Елена малышева жить здорово про диабет

Хотите иметь греческие пропорции и римскую красоту, древнюю и безупречную? Присоединяйтесь к нашему проекту «Сбрось лишнее – выиграй миллион!»

Напоминаем, для этого надо зарегистрироваться на сайте dietamalyshevoy.ru, выбрать любую группу и начать худеть вместе с нами.

Можно ли худеть если у меня диабет второго типа?

Не можно, а нужно. Снижение веса – это первый пункт лечение сахарного диабета. Пункт настолько важный, что зачастую достаточно снизить вес, чтобы был нормальный сахар крови.

В чём суть диабета?

Когда мы съедаем всё что угодно, из углеводов выделяется глюкоза. Глюкоза – это главный регулятор снижения веса. Как только выделилась глюкоза выбрасывается инсулин.

Что делает инсулин?

Он всю глюкозу должен отправлять в клетки. Если вы двигаетесь, то прежде всего глюкоза уйдёт в мышцы. Мышцы её съедят и всё будет в порядке.

Но задайте себе вопрос – «Вы двигаетесь после того как поели?» Ответ звучит как эхо по всей России – «Нет». Тогда инсулин всю неизрасходованную глюкозу превращает в жир.

Поджелудочная железа выделяет инсулин. Чем больше жира, тем труднее инсулину спрятать глюкозу в мышечные клетки. Тем меньше вы двигаетесь, тем больше ожирения. Поэтому инсулина, когда начинается сахарный диабет может быть много, но клеток жировых так много, что ничего не помогает.

Короче говоря, если вы снизите вес, то инсулину хватит сил глюкозу отправлять в мышцы. Прежде всего потому что ваша подвижность увеличится.

Как худеть диабетику?

Это вопрос очень серьезный. Первое и главное – это обычное здоровое правильное питание. Вы можете худеть сами. Можете худеть с наборами готовой еды. Можете пойти в клиники снижения веса и худеть там. На сайте программы «Здоровье» есть рацион питания, составленный врачами эндокринологами.

А в чём суть питания диабетика?

Суть в следующем сегодня при диабете ничего не запрещено.

• Не запрещено сладкое
• Не запрещено мучное
• Ничего не запрещено, абсолютно

Можно есть всё, но для диабета принципиальна доза.

• Нужно в каждый приём пищи получать небольшое количество углеводов.
• Диабетики должны есть четыре-шесть раз в день.
• Диабетики должны каждый приём пищи получать небольшое количество углеводов.
• Диабетики должны пить
• Диабетики должны обязательно есть салаты, в большом количестве.

Очень важно снизить вес при диабете. Настолько важно, что когда в американском экзамене на лицензию врача есть вопрос – «Что делать если к вам пришёл пациент с сахарным диабетом? Какое питание ему рекомендовать?». И правильный ответ – «Снижение калорийности еды».

Второе, что надо знать диабетикам

У диабетиков могут быть приступы голода, так как диабетики принимают таблетки, связанные с падением сахара крови. Поэтому если возник приступ дрожжи – это гипогликемия. Нужно взять глюкометр и измерить сахар крови. Это очень важно. И если это действительно гипогликемия нужно в рот положить один кусочек сахара.

Второго принцип лечения диабета – это не таблетки, а движение. Мышцы едят глюкозу и снижают сахар. Никакой другой орган здесь не поможет.

Мы все сделали за Вас и для Вас. И очень хотим, чтобы ваша жизнь стала лучше и проще.

С наступающим Новым Годом! ❄️????☃️????❄️

Звоните скорее по телефону: 8(800)555-3044. Или заказывайте Диету на сайте: DIETAMALYSHEVOY.RU.

Мы можем доставить диету в любой день! Ваши близкие мечтают о стройной фигуре! Пусть их мечта сбудется!!!

Сахарный диабет — хроническое заболевание нынешнего времени. Повышение сахара в крови — явление постоянное под воздействием определенных факторов.

Влияние недуга вызывает расстройства в функционировании внутренних органов, которые провоцируют осложнения.

При этом, Елена Малышева, говоря про диабет, утверждает что, придерживаясь диет, правильного образа жизни и отказа от вредных привычек с проблемой можно полноценно жить. О том, так ли это, о различных видах диет для диабетиков, Малышева рассказывает в программе «Жить здорово», тема «диабет».

Мнение Малышевой о диабете

Говоря про сахарный диабет, Малышева убеждает, что от заболевания можно излечиться, правильно подобрав диетическое питание. Такие методы помогают вернуть в норму и поддерживать необходимый показатель сахара в крови на протяжении длительного времени. Об этом и других особенностях диабета можно узнать в передаче «Жить здорово».

Первым делом следует отучить себя употреблять газированные жидкости длительного сохранения, особенно с добавлением красящих пигментов, содержащих консерванты,. Не рекомендуется пить покупные соки с упаковок. Малышева в телепередаче про диабет убеждает в том, что любое проявление сахара губительно сказывается на состоянии диабетиков. Особенно остро это касается продуктов, имеющих высокий гликемический индекс — мороженого, конфет, пирожных и других изделий кондитерской отрасли.

Чтобы насытить организм необходимыми витаминными и полезными микроэлементами, следует увеличить количество употребляемых в питание фруктов с низким содержанием сахаров, овощи в свежем виде, зелень.

Все эти продукты способствуют снижению показателей сахара, помогают тонизировать внутренние органы.

Также необходимо увеличивать потребление красных сортов мяса, шпината, свеклы и брокколи, поскольку они содержат липоевую кислоту, необходимую организму при заболевании.

Телеведущая Малышева считает сахарный диабет 2 типа заболеванием, которое можно и даже нужно контролировать, о чем не раз говорила в своих видео. Нельзя допускать голод и сильное переедание. Также не лишним будет умение точно и правильно устанавливать количество углеводов в потребляемых продуктах. С этой целью эксперт рекомендует применять интересную систему высчитывания, используя хлебные единицы. Так, в одной хлебной единице закладывается 12 г углеводов, на которые стоит опираться, выбирая продукты питания. Многие больные для таких целей имеют с собой специальную таблицу с расчетами.

Диета Малышевой

Диета Малышевой при сахарном диабете 2 типа заключается в постоянном и внимательном определении гликемического индекса каждого, используемого в питании, продукта. Диетологи различают 2 углеводных типа, которые являются целой частью пищи – быстро- и медленноусвояемые.

Медленные считаются менее опасными, поскольку растворяются постепенно и не приводят к резким изменениям показателей глюкозы. Такими продуктами считаются каши различных сортов, приносящие лишь пользу больным диабетом.

В свою очередь на быстроусвояемые элементы богаты сладкие кондитерские изделия, мучная выпечка и хлебобулочные изделия. Каждый съедаемый кусочек таких продуктов вызывает резкие скачки глюкозы, достигая критических отметок. Малышева в «Жить здорово» рассказывает о том, что сахарный диабет – заболевание при котором нужно заставить себя отказаться от продуктов, имеющих высокую калорийность, употребляя при этом только полезную пищу.

Телеведущая убеждает в том, что употреблять продукты нужно исключительно свежими, либо с минимальной термической обработкой. Сахарный диабет вынуждает иметь данные о калорийности продуктов всегда перед глазами, утверждает Малышева. В Жить здорово не единожды предлагался пример однодневного меню, для больных которых донимает сахарный диабет.

Пример меню:

• Завтрак необходимо принимать еще до 8 часов. Предлагается запарить на воде овсяные хлопья, съесть творог с низкой жирностью и запить все кефиром.
• Через несколько часов – второй завтрак. Здесь лучше всего кушать фрукты без сахара, отваренные овощи.
• Где-то к 12 часам дня нужно пообедать. Следует приготовить отварное рыбье филе или нежирное мясо с овощами. Не следует использовать специи, по минимуму солить. Для приготовления основного блюда можно взять несколько небольших ложек оливкового масла.
• На полдник – съедается только кефир или молоко, 1 стакан.
• Время ужина – примерно 7 часов вечера. Нельзя забывать о том, что на ночь употреблять тяжелую пищу вредно. Поэтому идеальным вариантом на ужин будет легкий овощной салат, запитый кефиром с низкой жирностью.

Диета Корнелюка

В своем видео Малышева вела беседу о диабете 2 типа с известным исполнителем и композитором Игорем Корнелюком, который живет с этим заболеванием. Этот человек пил медикаменты, контролирующие уровень глюкозы, кушал меньше углеводосодержащей пищи и увеличил количество белковых продуктов. Подобная диета основывается на сильном насыщении организма белком по принципу диеты французского диетолога П. Дюкана.

Первоначальным направлением методики считается уменьшение массы тела для больных диабетом. Состоит она из нескольких этапов:

• В течение 10 первых дней длится атакующая часть диеты. Здесь необходимо есть только белковые продукты и ничего больше. Это значит, что нужно есть орехи, рыбу, мясо, сыры и фасоль.
• Далее следует круизный этап. Здесь происходит чередование продуктов. На протяжении суток нужно есть овощи, а после на сутки сменяют низкоуглеводной пищей. Такое чередование осуществляется на протяжении следующих месяцев.
• Последняя часть диеты – плавное приучение пациента к ограниченному, сбалансированному потреблению пищи, что просто необходимо диабетикам. В большей части продолжает преобладать белковая пища. Готовя порцию нужно точно высчитать количество белков, ее вес и калорийный показатель. Продолжительность этого этапа диеты – 7 дней.

Для стабилизации состояния и предотвращения резких смен уровня глюкозы, в ежедневный рацион важно включать овсянку, приготовленную исключительно на воде. Также следует полностью оградить себя от жирного, острого и соленого питания. Категорически запрещается, есть сладости.

Измерение уровня глюкозы в крови

Диабет требует постоянного контроля, что легко сделать самостоятельно дома, как утверждает Малышева. С этой целью аптечные полки заполнены специальными приборами, для самостоятельного использования – глюкометрами.

Пациенты, находящиеся на учете периодически сдают анализы для исследований в лабораторных условиях. Нормальным значением глюкозы считают в пределах от 3,6 до 5,5. При этом критичным считается снижение до 2,5 ммоль/литр. Глюкоза важна для работоспособности мозговых клеток, при снижении показателей этого элемента развивается гипогликемия, которая вызывает сбои в работе мозга и нервной системы.

Говоря в передаче про диабет 2 типа, Малышева акцентирует внимание на опасности резких перепадов показателей сахара в крови. Такие колебания вызывают разрушение тканей сосудов.

При таких повреждениях в ранки впитывается холестерин, который вызывает образование атеросклеротических бляшек, провоцирующих осложнения. При появлении такой бляшки в мозговом сосуде – развивается инсульт.

Рекомендации для повседневной жизни

Чтобы ускорить действие диетического питания и предотвратить осложнения, берутся за основу несложные принципы.

К таковым относятся:

• Кушать нужно как можно чаще, от 5 раз за сутки. При этом следят, чтобы порции были минимальными и низкокалорийными. Питаться ежедневно в одно время, без отклонений от расписания.
• 1300 ккал – норма для одного дня потребления пищи. Если больной физически нагружает организм — калорийность питания увеличивают до 1500 ккал. Внимание обращают на правильное питание и здоровую пищу: кушать овощи в свежем виде, кисломолочную продукцию, цельнозерновые хлебные изделия.
• Диетическое мясо и рыбное филе отваривать, готовить на гриле или пару. Сладкие изделия заменяют сухофруктами. Отказаться от вредного образа жизни.

Необходимы диабетикам витаминные и минеральные элементы, физические занятия, об этом не стоит забывать. Только таким образом можно достичь желаемых результатов, следить за состоянием и здоровьем и, конечно же, забыть о диабете, как о, мешающем жить, заболевании.