Еще не поставили диагноз диабет
Что делать, когда Вам поставили диагноз диабет?
Вы можете справиться с диабетом и продолжать долгую и здоровую жизнь, заботясь о себе ежедневно.
Диабет может поразить практически каждый орган Вашего тела. Поэтому Вам понадобится управлять уровнем глюкозы у Вас в крови, также называемым сахаром в крови.
Управление уровнем сахара в крови, также как и давлением, и уровнем холестерина, может помочь предотвратить пагубные последствия диабета для Вашего здоровья, а если действовать решительно и с головой, то и сможет помочь излечить этот недуг.
Вы сможете создать специальный план по преодолению диабета. Да-да, Вы не ослышались, я еще и еще раз повторяю, что диагноз ДИАБЕТ – это не приговор, все в Ваших руках. Ваш план заботы о себе может включать следующие шаги:
1. Управляйте азбукой диабета (АБВ…)
Знание главных букв алфавита в диабете поможет Вам справиться с Вашими уровнем глюкозы, холестерина и давлением в крови. Работая над Вашими АБВ… целями может помочь снизить Ваши шансы на получение сердечного приступа, инфаркта или других проблем из-за диабета.
A – A1C тест
Этот тест показывает Ваш средний показатель уровня глюкозы в крови за 3 месяца. Целью А1С теста для большинства людей с диабетом является показатель ниже 7%. Спросите Вашего врача, какая цель должна быть у Вас.
Д – давление в крови
Уровень давления в крови для людей с диабетом должен быть меньше 140/90 мм рт ст., этого достигнуть вполне реально.
Х – холестерин
У Вас в крови есть два вида холестерина: ЛПНП и ЛПВП. Первый или “плохой” холестерин скапливается на стенках сосудов, тем самым закупоривая поток крови. Очень большое количество “плохого” холестерина часто становится причиной сердечного приступа или инфаркта.
ЛПВП или “хороший”холестерин помогает убрать “плохой” холестерин из Ваших сосудов. “Хороший” холестерин – это опять же питание и образ жизни, так что снова повторюсь – все в Ваших руках.
С – стоп курению
Некурящий человек – это особенно важно для больных диабетом, потому что вместе как курение, так и диабет сужают кровеносные сосуды.
А сужение кровеносных сосудов заставляет Ваше сердце работать сильнее. Электронные сигареты также не являются безопасным вариантом.
Прекратив курение, Вы:
- снизите риск возникновения сердечных приступов, инфаркта, заболеваний нервной системы, почек, диабетических болезней глаз и ампутации
- улучшите уровень холестерина и кровяного давления
- циркуляция крови также улучшится
- возможно будете намного легче проводить время физической активности
Если Вы курите или используете другие табачные изделия, остановитесь. Попросите помощи, так как Вы не обязаны бороться с этим в одиночку.
2. Следуйте своему специальному плану питания для диабетиков
Создайте свой собственный план питания для диабетиков. Если Вы будете следовать Вашему плану питания, то сможете поддерживать Ваш уровень глюкозы, давления в крови и холестерин на нормальном уровне.
Выбирайте фрукты и овощи, бобовые, цельные злаки, курицу и индюшку без шкуры, рыбу, постное мясо и обезжиренное или с низким содержанием жира молоко и сыр. Пейте воду вместо подслащенных напитков. Выбирайте продукты, в которых нет пустых калорий, насыщенных жиров и транс-жиров, сахара и соли.
3. Сделайте физические упражнения частью своей повседневной жизни
Поставьте себе цель – стать более физически активными. Старайтесь делать физически активные упражнения хотя бы 30 минут или более большую часть дней недели.
Энергичная ходьба и плаванье являются хорошими способами ввести больше активности в свою жизнь. Плаванье или даже ходьба в воде являются прекрасными способами двигаться больше.
Следуя своему плану питания и будучи более активными, вы сможете дойти до здорового веса в организме. Если у Вас избыточный вес или сильное ожирение, поработайте с моей системой по похудению, и Вы сможете легко похудеть и не поправляться.
4. Делайте обязательную проверку уровня глюкозы в крови
Практически все здравомыслящие людей с диабетом считают одним из неотъемлемых способов борьбы с диабетом ежедневную проверку уровня сахара в крови. Следить за своим уровнем глюкозы в крови является очень важным, особенно, если Вы принимаете инсулин.
Результаты мониторинга глюкозы в крови могут помочь Вам принять решение о выборе продуктов, физических упражнений и лекарствах.
Проверять и записывать уровня глюкозы в крови есть важной частью контроля над диабетом.
Чаще всего проверить уровень сахара в крови в домашних условиях можно благодаря глюкометру. Вы берете капельку крови путем прокалывания кончика пальца с помощью ланцета. Затем Вы наносите кровь на тестовую ленту. Глюкометр покажет Вам, сколько глюкозы у Вас в крови на данный момент.
Вам необходимо проконсультироваться у своего врача, как часто Вам необходимо делать такой тест. Убедитесь, что Вы записали результаты теста.
5. Постоянный мониторинг глюкозы, если у Вас стоит диагноз диабет?
Непрерывный мониторинг концентрации глюкозы в крови – это еще один способ проверки уровня сахара в крови. Большинство систем мониторинга используют крошечный сенсор, который помещают Вам под кожу.
Сенсор измеряет уровень глюкозы в жидкости между Вашими клетками каждые пять минут и может показывать изменения в Вашем уровне сахара на протяжении дня и ночи.
Если это прибор показывает, что уровень глюкозы либо слишком высокий, либо слишком низкий, то Вам необходимо проверить свой уровень глюкозы с помощью глюкометра, прежде чем делать какие-либо изменения в своем рационе питания, физических упражнениях или лекарственных препаратах.
Система непрерывного мониторинга концентрации глюкозы в крови особенно полезна для тех, кто использует инсулин и имеет проблемы с низким уровнем глюкозы в крови.
Каковы рекомендуемые цели уровня глюкозы в крови?
Многие диабетики стремятся поддерживать свой уровень глюкозы на таком нормальном уровне:
- перед едой: 80 – 130 мг/ дл
- около 2 часов после еды: менее чем 180 мг/ дл
Что может случиться, если мой уровень глюкозы в крови упадет слишком низко?
Иногда уровень глюкозы в крови опускается слишком низко, что называется гипогликемия (понижение уровня сахара в крови). Для многих людей, страдающих диабетом, уровень глюкозы в крови слишком низкий, если он становится ниже 70 мг/ дл.
С гипогликемией не шутят, так как она несет опасность для жизни, поэтому лечить ее необходимо сразу же.
Что произойдет, если мой уровень глюкозы в крови станет слишком высоким?
Доктора называют это гипергликемией.
Симптомами , которые показывают, что уровень глюкозы у Вас в крови может быть слишком высоким, являются следующие:
- чувство жажды
- чувство усталости или слабости
- головная боль
- частое мочеиспускание
- нечеткое зрение
Если у Вас часто высокий уровень сахара в крови или симптомы этого, возможно Вам необходимо сделать изменения в своем рационе питания, медикаментах, или физических нагрузках.
Помните, что Вам необходима проверка на кетоновые тела
Возможно, если у Вас есть симптомы диабетического кетоацидоза, то Вам необходимо будет сдать анализ мочи на проверку уровня кетоновых тел. Если уровень кетоновых тел поднимается слишком высоко, то у Вас могут развиться опасные, угрожающие жизни состояния. Их симптомы таковы:
- проблема с дыханием
- тошнота или рвота
- боль в брюшной полости
- растерянность
- сильное чувство усталости или сонливость
Кетоацидоз в основном случается у больных диабетом 1го типа.
6. Боритесь с диабетом более полезными для здоровья способами
Чувство стресса, грусти или гнева являются обычным состоянием, если Вы диабетик. Стресс может поднять Ваш уровень сахара в крови, однако Вы можете научиться справляться с Вашим стрессом.
Попробуйте глубокое дыхание, работу в саду, просто пешую прогулку, занятия йогой, медитации, занятия хобби или послушать свою любимую музыку.
Рассмотрите принятие участия в какой либо программе по борьбе с диабетом или в группе поддержки, которые учат Вас техникам, как преодолеть стресс, как правильно и лучше питаться и заниматься спортом.
Постарайтесь получать 7-8 часов сна каждую ночь. Получая достаточное количество сна, Вы сможете улучшить свое настроение и уровень энергии. Вы можете пошагово улучшать свои привычки засыпания и сна.
Если Вы часто чувствуете себя сонным во время дня, возможно у Вас может быть синдром остановок дыхания во сне – апноэ, состояние при котором Ваше дыхание на короткий промежуток времени останавливается много раз во время ночи. Это часто встречается у больных сахарным диабетом.
Но главное, помните, что управлять диабетом – это первый шаг в победе над этим диагнозом, и это не просто, однако это стоит того! Будьте здоровы и счастливы!
Источник
У меня очень длинное сообщение но я всеже надуюсь получить консультация от знающих людей и надеюсь что вы осилите данное сообщение
Зраствуйте меня зовут Александр 22 года рост 190 вес 95 (физически неактивный поэтому большой вес это не мышци а именно лишний вес) большая часть этого лишнего веса в животе.
Я хотел бы проконсультироваться по поводу моей ситуации и узнать могут (или должны) ли мне поставить диагноз сахарный диабет?
Речь о диабете эндокринолог районной поликлиники (Москва) завела 2-3 месяца назад когда я пришел чтобы перездать кровь (креатинин или креатин был повышен) и эндокринолог послала меня сдать Кровь с нагрузкой причем ничего не обьясняя я ее сдал и она меня “обрадовала” новостью что у меня “На Грани Сахарного Диабета” результаты били такие
кровь из пальца натощак 5.96
когда сдавал с нагрузкой натощак 5.5 через 2 часа после приема глюкозы 11.46и эндокринолог сказала что надобы проследить что будет через пару месяцев,
но я ВОЕННООБЯЗАННЫЙ и военкомат не устроил факт что сдать надо через пару месяцев и они отправили меня на ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ освидетельствование для УТОЧНЕНИЯ ДИАГНОЗА в больницу (к слову больница в 200 метрах от военкомата )
За 2-3 недели пока я проходил стационар (приезжал в больницу только для сдачи анализов а потом домой) меня ни РАЗУ не осмотрели НИ разу не опросил ни один эндокринолог на мои попытки рассказать о своих проблемах и симптомах (о них немного попозже) мне эндокринолог из больници прямым текстом сказала “Ты прохую болезнь ВЫБРАЛ чтобы симулировать….. знаем мы ваши симптомы военкоматчики” и в итоге как я понимаю на бумаге будет написано что то типо ЖАЛОБ НА ЗДОРОВЬЕ не имеет
Теперь к цифрам и симптомам
В больнице опять сдал кровь с нагрузкой: 5.3 натощак и 11.3 через 2 часа после приема 75 мг глюкозы
Симптомы: Сухость во рту , Жажда (хотя мне лично сложно иногда отделить два понятия но если выбать только одно то сухость во рту постоянная, выпиваю стакан воды через 5 мин такое же ощущение как и до воды) состояние усталости (плюс сложности с переносимостью физ нагрузок) такое ощущени что я неспавшийся каждый день хотя я сплю по 9 часов а если сплю 6 то весь день я как зомби как будто ночь не спал а копал картошку Прыщи у меня уже лет 5-6 прыщи по всему лицу, шее, плечам, и спине (в основном большие и красные какбы ОЧЕНЬ глубоко под кожей т.е. выдавить их вообще нереально и Фурункулы есть…. т.е. не какието маленькие прыщики а действительно большая проблема) лежал на стационаре в КВД раз 6 но результатов это не давало приходил с 15 прыщами на лице уходил с 15 шрамами и 10 активными прыщами т.е. ситуация явно не улучшилась а ОНИ ПИШУТ РЕГРЕССИЯ БОЛЕЗНИ смешно…. в общем кожники прыщи мои никак вылечить не могут а я и думал с чем может быть все это связано пока про возможный диабет не услышал от эндокринолога и почитал информацию об этом …. плюс к прыщам ЗУД КОЖИ может конечно и не показатель ну да ладно … зуд у меня не такой чтобы прям чесать до красного но он прыгает по всему лицу спите … в общем по всем тем местам где у меня как раз и скопления прыщей далее у меня постоянно слизяться глаза в прямом смысле постоянно не знаю есть ли проявление возможного диабета … я хожу по улице либо с закрытыми глазами либо моргая по 2-3 раза в секунду причем с усилием моргаю чтобы проморгаться и слезы прошли но это обычно практически не работает Окулист ничего серьезного не нашел в глазах говорит просто излишняя фоточувствительность (глаза у меня слизяться от любого света или ветра так что МЕТРО со спецефическим светом и постоянным ветром самая отвратительная часть моего дня) ах да зрение -2.75 левый глаз (5 лет не ухудшаеться вообще) правый -4.5 (ухудшаеться гдето по 0.25 в год хотя послений год 0.5 получилось) далее…. мне постоянно жарко дома я сижу ВСЕГДА без футболки только в спортивных штанах и все равно мне очень жарко гдето раз в 2 часа открываю окно (середина декабря однако) на пару минут и стою охлаждаюсь и дышу воздухом так как когда мне жарко становиться труднее дышать . плюс к постоянной жаре меня кидает В ЖАР это резкое ничем абсолютно не вызванное ощущение что стало невыносимо жарко (очередной повод открыть окно) причем трогая живот я рукой не чувствую того жара что чувствуеться внутри … это тоже вполне возможно проявление диабета т.к. я мерил сахар через 1 – 2 часа после еды в эти моменты он обычно 9 – 10 редко 7.5 один раз было 14.4 состояние было как будто голова кружится нереально и жарко в общем неприятно. Болят стопы при ходьбе у меня плоскостопие 2 степени так что возможно диабет и нипричем но всеже боль при ходьбе или если стою на дном месте даже иногда если сижу, боль под стопой огненная растягивающая. Очень плохой сон когда ложусь спать не могу уснуть как минимум час плюс просыпаюсь без повода по 5 раз за ночь.. вспоминая про жару сплю в середине декабря без одеяла под простынкой прчем накрыюсь до середины живота плюс ноги
Вернусь к больнице: как я уже говорил врач меня неосмотрела не записала ни одной моей жалобу обоснуя это тем что я по ее мнению придумал себе диабет и симулирую его чтобы не идти в армию. У видев результат с нагрузкой 11.3 сказала что я тебе не верю и не верю что это твои результатаы, сказала приму у тебя с нарузкой сама и буду тебя все 2 часа контролировать т.к. я все сдавал честно то я без проблем согласился придя в больницу оказалось что на меня нету глюкозы (они ее должны выдавать) и она сказала пусть он в буфете поест и через 2 часа посмотрим какой результат ел я овсяную кашу 1 кусок черного хлеба 3 куска белого 1 кусок масла и 1 ломтик сыра больше ничего сахар через час был 10.1 через 1 час 45 мин был 8.5 (до двух часов решили не тянуть )
В итоге она мне говорит что диабет я тебе не поставлю а поставлю нарушение толерантности к глюкозе и сказала что с этим мне дадут отсрочку на 6 мес. НООО я не нашел этого диагноза как дающего отсрочку в военкомат мне идти через 2 дня но я не хочу идти с ТАКИМИ диагнозами так как они побстрому все оформят там даже слова не дадут сказать в общем впечатление у меня что она пытаеться втихую сплавить в армию и все
А теперь Вопросы
1. Я везде читал что если Глюкозотолерантный тест тест показывает выше 11.1 то ставиться диагноз ДИАБЕТ а у меня два результата с нагрузкой обы выше (11.46 и 11.3) и я не понимаю почему она мне не поставила этот диагноз ?? могу ли я с этими результатами пойти в другую болльницу где мне поставят привдивы диагноз ?? Могу ли я както бороться с тем что в общем то меня не осматривали не опрашивали а ставили диагноз непонятно как ведь судя по цифрам должен быть диагноз диабет ?
2. какие точные характеристики в случае с Глюкозотолерантным тестом для постновки диагноза Диабет или просто нарушение толерантности к глюкозе ??
3. Хотелось бы получить небольшую консультацию по повуду описанных выше симптомов. и насколько они имеют связь с диабетом
4. если вы эндокринолог имея всю информацию которую я изложил поставили бы мне диагноз диабет или нарушение толерантности к глюкозе
Под конец хотелось бы написать вот что вы не думайте что я вот такой дурак хочу себе диабет чтобы откосить от армии … ситуация другая у меня уже есть куча проблем которые на мой взгляд очень сложно связать с чемто кроме диабета (начальная стадия диабета .. я ничего не говорю действитель серьезных проявлениях острой форма этой болезни) плюс повышенных сахар особенно с нагрузкой да и после обычной еды (пусть 9-10 через 1-2 часа это не критично но уже и не норма). Если этот диагноз мне поставят то с МОИМ ЗДОРОВЬЕМ не произойдет никаких изменений но мне это позволит не идти в армию а со всеми моими проблемами в армии мне будет мягко говоря тяжело.
Источник
Диагноз-диабет.
Всем привет.Давно уже назрела необходимость написать эту статью. Дело в том,что появилось много недобросовестных авторов, у которых нет диабета,но они пишут статьи для диабетиков.Моя статья о себе и своем опыте. Диабет у меня 2 типа, но я на инсулине с 1 дня. Диабетическая кома, реанимация, кетоацидоз и множественные осложнения. 3 группа инвалидности.
Это мои советы из моего личного опыта. По себе знаю, как трудно , когда поставили диагноз-Диабет, выписали из больницы.,а ты ровным счетом ничего не знаешь и практически не нужен врачам.
Если вам поставили диагноз- диабет, а вы просто забыли от волнения рекомендации врача ( это часто бывает у всех диабетиков), берите с собой блокнот и ручку на прием к врачу. Это поможет.Теперь мои советы всем только получившим статус диабетика.
Дневник диабетика. Образец.
- Начните вести “Дневник диабетика”, тетрадь, где вы будете записывать давление и результаты физической активности,ХЕ, дозы выписанных вам препаратов. Дневник всегда берите с собой, когда идете к врачу, не только к эндокринологу, ко всем специалистам. Научена горьким опытом.
Как вести дневник правильно. Можно попросить конечно у эндокринолога, но там очень неудобный вариант. Можно записать только показания уровня сахара натощак, перед сном и сколько единиц инсулина ввели и все. Можно скачать в интернете, а можно сделать самим,как сделала я. Еще есть приложение для смартфона( попросите детей, чтобы они вам его загрузили). Я лично использую обычную тетрадку и использую такие рубрики, куда записываю все результаты.
1. Это уровень сахара в крови: утром( натощак), перед обедом, перед ужином, на ночь. Важно. Нужно всегда измерять сахар , когда почувствовали себя плохо( кружится голова, обморок, слабость, с трудом можете разговаривать). Это может быть и низкий сахар, и микроинсульт.Что у диабетиков, часто бывает, особенно у тех кто не следит за собой и не соблюдает диету. Записывайте все симптомы, которые вызвали такое состояние. - 2.Записывайте когда( часы) вы принимаете лекарства или делаете инъекцию инсулина и обязательно пишите дозы.Записывайте какие принимаете лекарства не только от диабета, но и от гипертонии, препараты сердечные, витамины и пр. Поверьте- это важно. Хожу к врачам часто и они задают вопросы о том какие препараты я принимаю. От этого зависит правильное лечение.
- Количество пищи, которую вы съели : на завтрак, перекусы, обед, ужин и перед сном в Хлебных Единицах. Благодаря этому через 2-3 недели вы можете увидеть какие продукты и на сколько поднимают сахар.
- Один раз в неделю записывайте свой вес и состояние кожи на стопах. Кожа у нас диабетиков более сухая, чем у других, очень часто шелушится и может быть и некроз тканей и синдром диабетической стопы.
- Купите весы. Они не так дорого стоят.Я решила это сделать и контролирую свой вес ежедневно.Все записываю. Ожирения не хочу.
- Соблюдайте диету.Если не будете соблюдать диету, сахара будут прыгать и в конце концов , как результат -избыточный вес, гипергликемия или гипогликемия и остальные проблемы со здоровьем.
- Сделайте свой дневник, удобный для вас лично, используя этот образец.
Диета и диабет.
- 3.Принцип планирования своего рациона питания. Как делаю я. Питаюсь 6 раз в день. То есть : завтрак в 7-00 (7.30), перекус 10.00-11.00,обед в 13.00-14.00, перекус в15.30- 16.00, ужин18.00-19.00( не позже), в 22.00 кефир и хлебец или без него. Для того чтобы не было гипогликемии( я на инсулине).
***По такому принципу питания, вы можете избежать приступов неконтролируемого голода, которые очень часто бывают у диабетиков. Особенно в начале болезни,а также гипогликемии.
***Употребляйте те продукты, которые имеют низкий Гликемический Индекс.Они медленнее перевариваются и не вызывают резких скачков сахара.Есть специальные таблицы, в которых указан ГИ продуктов. У меня есть такие таблицы.Можете спросить у эндокринолога такую таблицу.
Физические нагрузки и диабет. Скандинавская ходьба.
- 4.Важный момент. Физические нагрузки.Когда можно заниматься спортом или физическими нагрузками, а когда нет.
***Физические нагрузки помогают снизить уровень сахара в крови. Это я знаю точно, так как уже писала, что занимаюсь ходьбой и у меня есть специальный комплекс упражнений ( см. мои статьи). который я делаю ежедневно, подбирала комплекс сама.
*** Даже 15-30 минутные прогулки после главных приемов пищи( обед или ужин) снизят уровень сахара. Плюс вам просто станет даже морально лучше. Попробуйте хотя бы несколько недель последовать этим рекомендациям и оцените как это повлияло на ваше самочувствие и уровень сахара. Но все записывайте, чтобы было с чем сравнивать.
Фитнес-браслет.
Я купила себе фитнес -браслет, но не дешевый , хороший, не в интернет-магазине типа JOOM.Со счетчиком калорий, пройденных шагов, скорости, измерением давления , пульса и т.д. Очень удобно для меня лично.Особенно если нахожусь вне дома. Честно, с ним просто не расстаюсь. Синхронизирован со смартфоном.Как говорится всегда в курсе своего состояния.Всем диабетикам советую. И это не реклама.
***Выполняйте упражнения, которые обогащают организм кислородом. Это плавание, ходьба, бег, скандинавская ходьба, езда на велосипеде. Это здорово снижает сахар, тем более на свежем воздухе.
Важно. Если у вас перед занятиями или прогулками, физ.нагрузками уровень сахара ниже 6 ммольл или выше 15 ммольл -лучше избежать физических нагрузок или сократить.
Важно. Всегда носите с собой паспорт диабетика или есть такой браслет диабетика на котором написано ” У МЕНЯ ДИАБЕТ”. Надевайте его всегда когда выходите из дома.
Браслет диабетика.Заказывала в интернете.
И конечно берите с собой любимый набор для купирования гипогликемии: конфетки, сахар, сок.
Статья имеет рекомендательный и информационный характер.
На этом все. Всем здоровья. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Статья написана мною лично. До встречи на канале.Спасибо всем моим читателям и подписчикам.
Источник