Как преддиабет переходит в диабет

Преддиабет – это не приговор, это сигнал к тому, чтобы внести в свой образ жизни некоторые коррективы, направленные на оздоровление всего организма.

Уровень сахара в крови при этой патологии выше нормы, однако не настолько, чтобы привести к возникновению сахарного диабета 2 типа. Чтобы избежать серьезного недуга, достаточно изменить рацион питания, увеличить физическую активность, избавится от вредных привычек и похудеть.

Преддиабет является промежуточной стадией между нормальной толерантностью к глюкозе и диабетом 2 типа. В организме при этом уже происходят патологические процессы, связанные либо с нарушением деятельности поджелудочной железы, либо с неспособностью тканей организма полностью усваивать инсулин. Если проигнорировать это состояние, то преддиабет приведет к более серьезному заболеванию. При принятии необходимых мер, можно предотвратить наступление сахарного диабета. Крайне важным является вовремя диагностировать преддиабетическое состояние, чтобы не дать ему перетечь в диабет 2 типа, когда повреждения органов уже настолько явные, что полностью восстановить их функции уже невозможно.

Основные факторы, приводящие к развитию преддиабета:

Избыток жира в организме;
Повышенный уровень глюкозы в крови;
Возраст после 45 лет;
Низкая двигательная активность;
Наличие гестационного диабета во время беременности;
Поликистоз яичников у женщин;
Высокий холестерин в крови;
Гипертония;
Наследственная предрасположенность;
Работа в ночные смены, нарушения режима сна и бодрствования;
Нервные расстройства.

Присутствие двух или нескольких факторов риска в несколько раз увеличивает вероятность возникновения сахарного диабета.

В некоторых случаях запустить болезнь могут такие недуги, как панкреатит или рак поджелудочной железы, а также некоторые вирусы: краснуха, ветрянка, гепатит или грипп.

Симптомы преддиабета следующие:

Высокие показатели сахара в крови,
Сильная жажда и учащенное мочеиспускание,
Проблемы со сном,
Снижение остроты зрения,
Зуд кожных покровов,
Мышечные судороги, покалывание и онемение пальцев рук и ног,
Резкие колебания веса без видимых причин,
Вялость и быстрая утомляемость,
Головокружения и мигрени,
Пигментные пятна,
Хрупкость волос и ногтей,
Эректильная дисфункция у мужчин.

Диагностика заболевания

При постановке диагноза берутся следующие анализы (достаточно одного из них):

глюкоза плазмы натощак;

гликированный гемоглобин;
ОГТТ с 75 гр глюкозы.

Меры по предотвращению сахарного диабета

Многочисленные исследования подтверждают, что немаловажный фактор риска диабета – избыточный вес. Во-первых, наиболее частая причина ожирения – это лишние калории, причем чаще всего поступающие из «неправильных» продуктов, которые засоряют сосуды жирами и сахаром. Во-вторых, избыток энергии превращается не только в подкожный, но и в опасный абдоминальный жир, опоясывающий внутренние органы. Снижение веса на 10-15 % очень положительным образом сказывается на всем организме.

Важно также нормализовать режим работы и отдыха. Эмоциональное перенапряжение и постоянный стресс являются провокаторами развития сахарного диабета 2 типа и других серьезных недугов.

Алкоголь и курение изнашивают сосуды самым нещадным образом, поэтому важно с ними распрощаться.

Диета

Важен контроль размера порций и здоровая пища. В меню должны присутствовать большое количество фруктов и овощей, молочные продукты с низким процентом жира, орехи и бобовые. Быстрые углеводы следует заменить на медленные, увеличить количество белка в пище.

О колбасе, пирожных и сдобе лучше забыть совсем. Ещё один враг – сладкие напитки, в том числе магазинные соки. Булку замените на цельнозерновой хлеб. Выпечку делайте сами без добавления лишнего жира и с большим количеством отрубей. От белого риса, манной каши и макарон лучше отказаться в пользу круп с более низким гликемическим индексом. Это гречка, овсянка, перловка. Жирные сорта мяса лучше заменить на куриную грудку и индейку. Желательно включить в рацион рыбу. Сладкое в идеале лучше не употреблять вовсе, исключения могут составлять пастила, мармелад. Смело налегайте на овощи и зелень, только помните, что термическая обработка некоторых из них (например, моркови, тыквы, кабачка) значительно повышает гликемический индекс. Фрукты – отличная альтернатива сладостям, причем очень полезная. Но бананы и виноград лучше употреблять только по праздникам.

Физическая активность

Двигательная активность эффективна в борьбе с преддиабетом независимо от снижения массы тела. Она стабилизирует сахар в крови и помогает расходовать инсулин.

Рекомендуется посвящать 20-40 минут в день ходьбе средней интенсивности (или 150 минут в неделю). Следует ввести ежедневную утреннюю зарядку по 10-15 минут, с каждым днём увеличивая интенсивность нагрузки.

В качестве физической активности могут выступать некоторые виды спорта: игра в теннис, волейбол, езда на велосипеде, плаванье, катание на лыжах.

Еще на эту тему:

Самый смертельный рак
Характерные признаки артрита и артроза
Типичные и редкие симптомы рака толстой кишки
Врага надо знать «в лицо»: как диагностировать рак молочной железы и методы профилактики
Панкреатит — болезнь современности: симптомы и профилактика недуга

Источник

Не все знают, что есть такое состояние, которое называют термином «преддиабет». При нем уровень сахара в анализах крови повышен незначительно. Казалось бы, что ничего страшного, ведь это небольшое отклонение. Но этот фактор уже говорит о том, что нарушена толерантность к глюкозе. Преддиабет диагностирован может быть в любом возрасте – как у детей, так и у взрослых. При отсутствии мер воздействия этот диагноз рано или поздно переходит в полноценный диабет, который уже не поддается лечению и только может быть сдержан.

Возможно ли полное излечение?

Преддиабет является предшествующим диабету состоянием. Основное отличие заключено в том, что периодически эндокринная система дает сбои, за счет которых и развивается нарушенная толерантность к глюкозе. В итоге поджелудочная железа уже не в том объеме производит инсулин, который был ранее. То есть при этом диагнозе людей относят к группе риска развития второго типа сахарного диабета. Но, несмотря на потенциальную опасность заболевания, лечение можно провести успешно, если подойти к процессу грамотно.
Чтобы уровень сахара вернуть к норме, нужно в первую очередь пересматривать собственный образ жизни, особенно вопросы питания, физической активности. Такое состояние наиболее часто проявляется совершенно неожиданно в моменты утраты тканями организма своей восприимчивости к гормону, синтезируемому поджелудочной железой. Таким образом и происходит повышение сахара. Как осложнение параллельно преддиабету может развиваться и ангиопатия.

Причины для проведения диагностики

Если сразу не обратиться к врачу, то могут развиться разнообразные осложнения преддиабета, сказывающиеся на работе нервной, зрительной, кровеносной систем. В итоге причинами для обращения к врачу становятся:

Наличие избыточного веса;
Гестационный диабет при беременности;
Высокий показатель уровня сахара при сдаче анализов;
Возраст свыше 45 лет;
Поликистоз яичников;
Высокий уровень триглицеридов, холестерина в анализах.

Примечательно, что преддиабет обычно не дает какой-либо симптоматики, хотя бывают и исключения. Тогда признаки могут проявиться в разных вариациях:

Нарушение сна;
Снижение зрительной функции;
Зуд слизистых и кожных покровов;
Интенсивная жажда;
Судороге по ночам;
Сниженная функциональность органов зрения;
Учащение мочеиспускания.

Если есть подозрение на преддиабет, то в таком случае может потребоваться сдача крови на сахар. В основном пользуются для определения состояния анализ на глюкозу. Если показатель несколько ниже 6 ммоль/л уже ставится преддиабетное состояние.

Анализ сдается натощак, причем в утренние часы. До сдачи крови не разрешается пить даже воду.

Как лечиться

Даже если поставлен диагноз «преддиабет», нужно повлиять на ситуацию, подойдя к процессу ведения терапии комплексно. При выполнении всех рекомендаций легко предотвратить развитие второго типа диабета. Чаще всего при нарушенной толерантности к глюкозе у больных общие симптомы диабетиков проявляются нечасто, а нередко и вовсе бессимптомное течение. То есть это пограничное состояние, с которым живут многие люди, даже не подозревая об угрозе. Но если выполнять следующие рекомендации, то можно легко остановить и обратить преддиабет:

Правильное питание;
Отказ от вредных привычек;
Нормализация артериального давления;
Укрепление нервной и сердечно-сосудистой систем;
Лечение имеющихся заболеваний;
Снижение концентрации холестерина в крови;
Физнагрузки.

Примечательно, что питание и занятия спортом помогают улучшить работоспособность систем организма, что в результате позволяет не только устранить факторы риска, но также и улучшить выносливость, общие показатели различных систем.

При преддиабете обычно не прописывают медикаментозную терапию, так как на этом этапе она не только неэффективна, но и даже вредна. Поэтому наиболее оптимальных выходом остается изменение или корректировка образа жизни в зависимости от исходных показателей.

Лекарственные средства могут прописываться только тогда, когда корректировка образа жизни не дала ожидаемых результатов. В таком случае может быть назначен Метформин, Сиофор, Глюкофаж на выбор.

Диетотерапия

Такой подход помогает снизить уровень сахара в крови. Параллельно удается сбросить лишние килограммы. Причем нормализация веса играет ключевую роль в вопросе. Основные правила питания:

Больше клетчатки;
Меньший объем порций;
Дробное питание;
Отказ от фастфуда, полуфабрикатов;
Отказ от сдобы и выпечки кондитерской направленности;
Прибавление в рацион салата, зелени, бобовых, фруктов, овощей;
К минимуму сводятся потребление кукурузы (включая крупу), картофеля, риса и иных продуктов, в которых большое количество крахмала в составе;
Потребление 1,5-2 л воды в сутки;
Готовка блюд проводится либо в духовке, либо с помощью варки или на пару;
Отказ от конфет, шоколада и иных быстрых углеводов (в том числе и газированных сладких напитков).

В идеале стоит подбирать продукты с низким содержанием в составе жиров и пониженным гликемическим индексом. Соответственно можно сделать вывод, что калорийность питания играет далеко не последнюю роль в устранении состояния преддиабета. Поэтому калории также придется считать, ведя дневник питания.

Несмотря на ограничения в питании, организм все равно должен получать необходимое количество всех элементов, включая белки, углеводы, жиры.

Растительные препараты от преддиабета

Если состояние протекает с симптоматикой диабетического типа – зудом, жаждой, судорогами и другими признаками, то растительные препараты способны облегчить состояние. Главное их преимущество – значительно меньшее количество противопоказаний, а также меньшее число побочных эффектов. Поэтому врачи могут прописать:

Диатон;
Арфазетин-э;
Инсулат.

Действие этих препаратов более деликатное на организм и позволяет устранить все нежелательные признаки, попутно уменьшая и уровень сахара в крови. Но не стоит обольщаться, что только таблетками да настойками можно устранить состояние. Без коррекции образа жизни такое воздействие – временная мера, которая лишь отсрочит на короткий период развитие диабета 2 типа.

Физические нагрузки

Регулярная физическая активность является после нормализации питания вторым столпом, на котором строится лечение преддиабета. При этом вовсе не обязательно сразу записываться на интенсивный фитнес. Начать следует с таких манипуляций:

Прогулки на свежем воздухе в течение получаса;
Подъем по лестнице;
Зарядка;
Небольшие сеты упражнений.

Если присутствует избыточный вес, то следует проводить тренировки до шести раз в неделю. При этом стоит учитывать уровень нагрузки и подготовленность человека. При гиподинамии, то есть отсутствии активности ранее, стоит отдать предпочтение интервальным тренировкам. В день достаточно получасового занятия с комбинацией кардио и силовых упражнений, которые подбирают индивидуально.

Прогноз

Если заняться сразу правильным лечением преддиабета, то есть шанс избежать развития второго типа сахарного диабета. Причем, чем более разносторонен подход к терапии, тем выше шансы полного излечения. Стоит отметить, что лучше ввести такое воздействие на постоянную основу, то есть вести здоровый образ жизни. В таком случае не только будет устранено преддиабетное состояние, но и вовсе исчезнут риски развития полноценного заболевания.

Источник

Фото 1 Что такое преддиабет? Это пограничное состояние организма, когда он уже не функционирует нормально, но нарушение еще не достигло стадии болезни.

Основное нарушение при преддиабете – снижение выработки инсулина поджелудочной железой и так называемая инсулинорезистентность – нарушение усвоения тканями глюкозы.

Из-за этого в крови отмечается повышенный уровень сахара – основной признак преддиабета.

Давайте разберемся, что делать и можно ли вылечить преддиабет полностью?

Причины возникновения и факторы риска

Точная причина возникновения преддиабета пока не известна. Установлено, что часто преддиабет сопутствует ожирению из-за общего нарушения углеводного обмена при этом заболевании.

Факторы риска развития преддиабета:

Лишний вес; индекс массы тела более 30 существенно повышает вероятность развития преддиабета;
Повышенный уровень сахара в крови, выявленный при анализах;
Возраст старше 40 лет;
Гестационный диабет, перенесенный во время беременности;
Поликистоз яичников у женщин;
Высокий уровень триглицеридов и холестерина в крови;
Гипертония;
Наследственная предрасположенность.

Состояние преддиабета, если ничего с ним не делать, ведет к сахарному диабету 2 типа. Это серьезное заболевание нуждается в постоянном лечении и может иметь очень тяжелые последствия.

Если вы входите в группу риска хотя бы по одному фактору, необходимо не реже 1 раза в год делать анализы на уровень глюкозы в крови.

Основные симптомы

Фото 2 Преддиабет на первых порах протекает бессимптомно. Основание для постановки диагноза – высокие показатели сахара в крови:

1) Анализ капиллярной или венозной крови, взятой натощак, на уровень глюкозы.

Норма сахара в крови не превышает 5,5 ммоль/л (6,1 для венозной крови); показатель 6 ммоль/л (6,1-7,0 для венозной крови) говорит о преддиабетном состоянии.

2) Глюкозотолерантный текст (ГТТ). Измерение уровня сахара в крови проводится сначала натощак, затем пациенту предлагается выпить сладкий раствор (глюкоза, разведенная в воде в пропорции 1:4). После этого уровень сахара измеряется каждые полчаса, чтобы увидеть состояние в динамике.

Окончательно уровень глюкозы оценивается через 2 часа после употребления раствора:

Норма – менее 7,8 ммоль/л;
Преддиабет – 7,8-11,0 ммоль/л;
Диабет – более 11,0 ммоль/л.

Тест может дать ложные результаты, если он проводится:

Во время воздействия стрессов;
Во время протекания тяжелых заболеваний, воспалительных процессов или сразу после выздоровления;
Сразу после родов, серьезных операций;
При гепатитах, циррозах печени;
Во время менструации.

Перед проведением теста необходимо исключить прием лекарств и лечебные процедуры.

Помимо лабораторных признаков, могут привлечь внимание и следующие патологические симптомы:

Постоянное чувство жажды и учащенные позывы к мочеиспусканию;
Нарушения сна, бессонница;
Ухудшение зрения;
Кожный зуд;
Мышечные судороги;
Резкое беспричинное снижение веса;
Мигрени, головные боли.

Повышенный уровень сахара в крови вызывает ее сгущение и повреждения сосудов.

Сахар из крови усваивается не полностью вследствие инсулинорезистентности – это ведет к нарушению функционирования всех органов и систем. Проявлением этого и являются перечисленные симптомы.

Диагностика

При появлении тревожных симптомов нужно как можно скорее обратиться к эндокринологу. Врач назначит все необходимые анализы и исследования, а также даст рекомендации по питанию. Если у вас будет достоверно выявлено преддиабетное состояние или диабет, необходимо строго следовать предписаниям врача и регулярно измерять уровень сахара в крови.

Фото 4

Если повышенный уровень сахара выявится при общем анализе крови, то вам будет назначен ГТТ, по итогам которого врач примет решение о наличии преддиабета и тактике коррекции этого состояния.

Следует помнить, что преддиабет – это не приговор. Это предболезненное состояние, которое можно полностью устранить, если соблюдать простые рекомендации и быть внимательным к себе.

Лечение преддиабета

Основная задача при лечении преддиабета – добиться стойкого снижения уровня сахара в крови. Это возможно лишь при изменении питания и образа жизни. Если выполнять условия, о которых будет рассказано ниже, то можно добиться полного исчезновения преддиабета.

Иногда врачи назначают медикаментозное лечение для нормализации усвоения тканями глюкозы. Как правило, после длительного улучшения состояния их прием отменяется.

Питание

Питание – один из важнейших факторов улучшения состояния при преддиабете. При соблюдении правил здорового питания и регулярных занятиях физкультурой риск заболеть сахарным диабетом снижается на 58%.

Главное требование – снижение калорийности потребляемой пищи. Это особенно важно при наличии лишнего веса – похудение даже на 10-15% может привести к исчезновению болезни.

Фото 5 Рекомендации по питанию при преддиабете:

Исключить сладости и мучные продукты: молочный шоколад, пирожные, торты и т.п.;
Исключить жирную пищу;
Чаще употреблять пищу, богатую клетчаткой: овощи, фрукты, фасоль;
Продукты следует запекать, варить, готовить на пару, но не жарить;
Отказаться от употребления сладких газированных напитков в пользу чистой питьевой воды.

Не рекомендуется употреблять утром натощак сладкие фрукты и соки: это вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови.

Лучше сначала съесть что-то несладкое, а фрукты и соки употреблять не ранее, чем через час после завтрака.

Данные рекомендации носят общий характер, индивидуально же подобрать диету поможет врач-диетолог.
Помимо правильного питания, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки ослабляют организм и вызывают интоксикацию, вследствие чего нарушаются природные регуляторные механизмы. Как следствие – неблагоприятное течение большинства заболеваний и патологических состояний, в том числе и преддиабета.

Физическая активность

Физическая активность важна в той же мере, что и здоровое питание. Именно сочетание диеты с занятиями физкультурой дает максимальный результат. Во время физической активности глюкоза является источником энергии для мышц и головного мозга; улучшается кровоснабжение и восприимчивость тканей к глюкозе.

Рекомендации по занятиям физкультурой при преддиабете:

Наиболее эффективно ежедневное выполнение упражнений в течение 30 минут;
Повышать физическую нагрузку следует постепенно, ориентируясь на частоту сердечных сокращений. Она не должна быть слишком высокой. Важно, чтобы организм постепенно адаптировался к нагрузкам;
Занятия физической культурой должны приносить положительные эмоции. Ведь вы делаете это для себя!
Более эффективны тренировки на свежем воздухе. Если нет возможности делать упражнения на улице, необходимо обеспечить хорошее проветривание помещения.

Упражнения могут быть самыми разными: тренировки дома, плавание в бассейне, занятия фитнесом, волейбол, бег, ходьба, танцы… А если подключить к этому близких, то хорошее настроение и высокая эффективность обеспечены!

Альтернативные методы

Преддиабет является серьезным состоянием, поэтому методы народной медицины можно использовать только после консультации с врачом и при условии соблюдения рекомендаций по здоровому питанию и физическим нагрузкам.

Фото 7 Известными средствами народной медицины для нормализации состояния при преддиабете являются следующие:

Каждое утро перед едой выпивать 1-2 стакана теплой кипяченой воды. Это «запускает» обмен веществ после состояния сна;
В течение 3-4 недель употреблять 50 мл отвара листьев черной смородины, черники и корневища девясила перед каждым приемом пищи;
За 30 минут до завтрака пить отвар семян льна (2 ст.л. перетертых семян варить в 500 мл воды в течение 5 минут);
2 ст.л. перемолотой гречневой крупы залить стаканом кефира и оставить на ночь; принимать за 30 минут до завтрака и ужина.

У детей

Состояние преддиабета может быть диагностировано и в детском возрасте. Симптомы заболевания у детей такие же, как у взрослых.

Основными факторами развития преддиабета у детей являются:

Наследственная предрасположенность (особенно по материнской линии);
Ожирение, неправильное питание;
Вирусные инфекции (грипп, краснуха и др.): могут вести к нарушениям в работе иммунной системы ребенка, вследствие чего нарушается и усвоение глюкозы.

Фото 8 В детском организме важную роль в возникновении преддиабета может играть повышенная в этом возрасте секреция соматотропного гормона гипофиза (гормона роста).

Диагностика преддиабета проводится с помощью тех же анализов, что и у взрослых (для проведения ГТТ достаточно 1,75 г глюкозы на 1 кг массы тела ребенка).

Своевременное выявление и лечение преддиабета у детей особенно важно. Скорректированное в детском возрасте нарушение с вероятностью до 90% обеспечит полное излечение и отсутствие рецидивов во взрослом возрасте.

Полезное видео

Давайте узнаем о проблеме чуть больше:

Заключение

Преддиабетное состояние – это сигнал организма о том, что с ним не всё в порядке. Чтобы не довести себя до серьезной болезни, нужно регулярно проходить медицинское обследование, правильно питаться и не избегать физических нагрузок. Только так можно сохранить здоровье и жить комфортно.

О том, как лечить преддиабет правильно, читайте в нашей статье.

Источник