Каждый день это ваш день диабет
О диабете кировчанам рассказали на семинаре.
Сахарный диабет 1 типа – хроническое заболевание, при котором клетки поджелудочной железы не вырабатывают гормон инсулин. Без инсулина глюкоза из крови не может попасть в клетки и ее концентрация в крови постоянно повышается. Для полноценной жизни пациенты с таким типом диабета вынуждены постоянно делать инъекции инсулина.
Сегодня это заболевание приняло характер эпидемии. В России, оценкам международных экспертов, около 12,7 миллиона жителей больны сахарным диабетом, при этом две трети не знают о своем заболевании. Каждый год число заболевших неуклонно растет. Если современные темпы распространения заболевания сохранятся, к 2030 году в мире будет около 552 миллионов пациентов с сахарным диабетом.
Задача – вооружить пациентов информацией
В субботу, 13 апреля, все кировчане могли посетить Школу диабета, которая прошла в рамках Всероссийской образовательной программы для пациентов с сахарным диабетом «Каждый день – это Ваш день!». Это третья школа в рамках данного программы в Кировской области. С момента запуска программы в 2009 году в нашей стране прошло около ста образовательных семинаров для 10 тысяч больных сахарным диабетом. Главная задача таких мероприятий – вооружить пациентов информацией, которая поможет контролировать заболевание и жить полноценной жизнью каждый день. Организатором программы совместно с ведущими эндокринологами страны является международная фармацевтическая компания «Санофи», имеющая 90-летний опыт в разработке и производстве инсулинов. Сегодня на заводе компании в Орловской области «Санофи-Авентис Восток» налажено производство инновационных высококачественных аналогов инсулина и человеческих инсулинов.
– Диабет – хроническое заболевание, но не приговор, поэтому в первую очередь мы учим жить с этим диагнозом, – рассказала главный детский эндокринолог Кировской области Светлана Алексеевна Зорина. – В последние годы все чаще заболевают маленькие дети до трех лет, с ними работать сложнее. Сейчас в области 242 ребенка и подростков с этим заболеванием. Такие мероприятия, как сегодняшнее, помогают и детям, и родителям узнать что-то новое о диабете, о самоконтроле. Самое важное, я считаю, это общение родителей и их детей, которые болеют диабетом, между собой. Это одна большая дружная компания. Летом мы все вместе сплавляемся по рекам, ходим в походы в лес. И именно это помогает держаться.
=Самоконтролю особое внимание!
Как рассчитать дозу инсулина, правильно питаться и вести здоровый образ жизни, пациенты учатся с самого детства, ведь обычно болезнь проявляет себя в самом раннем возрасте. Для грамотного самоконтроля больным необходимо владеть информацией о своей болезни и современных методах лечения, поэтому школы и семинары для больных диабетом необходимо проводить ежегодно. Это подтверждают и врачи-лекторы, и сами родители.
– В 2009 году сыну поставили диагноз «сахарный диабет», – поделилась мама 11-летнего Андрея. – Сначала просто опустились руки. Откуда взялось заболевание, ведь никаких предпосылок не было, никто из родных не страдал таким заболеванием. Но потом мы взяли себя в руки и решили действовать. С диабетом можно жить, но нам, взрослым, это понятно, а вот ребенка настроить на постоянный самоконтроль, инъекции инсулина гораздо сложнее. Поменялось все – и образ жизни, и питание, и режим. На такой встрече, как сегодня, мы впервые, о ней нам сказали в поликлинике.
Андрей учится в четвертом классе, занимается спортом и в будущем мечтает стать футболистом. Новый образ жизни ему не нравится, но он готов бороться за свое здоровье, за полноценную жизнь.
Субботний семинар собрал около двухсот детей в возрасте от двух до 18 лет и их родителей, не только чтобы научить чему-то, поделиться новым, но и показать – вы не одни, мы с вами, мы вместе, и каждый день – это ваш день!
Источник
Когда только поставлен диагноз, сложно увидеть картину целиком. Приходиться разбираться в такой горе нюансов, чтобы просто пережить один день, что только со временем удается видеть вещи в новом свете. По мере того, как вы накапливаете диабетический стаж, вы будете удивлены тем, как изменится ваш взгляд на мир и его восприятие.
Если вам повезло иметь вокруг себя сильное диабетическое сообщество, у вас есть возможность узнать некоторые из этих «диабетических истин задолго до того, как вы сами станете диабетиком-ветераном.
Для всех, кому не повезло встретить сплоченное диасообщество, приводим 10 лучших уроков диабета, которые опытные диабетики хотели бы знать в самом начале.
1. Вам придется обучать всех, кого встречаете
Даже если вы недолго живете с диабетом, скорее всего, вы начали понимать, что мало кто действительно понимает, что такое сахарный диабет 1 типа (Д1Т). Мы живем в мире, в котором доминирует диабет 2 типа, состояние, окруженное недопониманием само по себе. Вам будут постоянно встречаться люди, которые не знают разницы между состояниями, имеющими одно и то же название, но по сути совершенно различаются.
Лучше быть готовым к такой ситуации сейчас, чтобы вас не застали врасплох, когда кто-то спрашивает, действительно ли вы должны есть это, или говорит, что вам нужно больше заниматься спортом и не есть сладкого, а корица может вас вылечить. Постарайтесь вспомнить, что, вероятно, было время, когда вы разделяли подобные убеждения.
Хотя обучение людей – это всегда оптимальный курс действий, возможно это не всегда стоит вашей энергии. Постарайтесь не позволить этим людям докучать вам и держитесь позиции, что вы знаете о своем диабете лучше, чем 99% людей.
2.Бывает хуже
В первые месяцы (или годы) жизни с диабетом люди склонны к самокопанию и жалости к себе. В какой-то мере это ваше право. Жизнь изменилась навсегда, и слезы по этому поводу – нормальное явление. Но всегда важно смотреть на вещи со всех сторон.
Диабет – это не весело, но есть много состояний, которые являются гораздо более изнурительными, изменяющими жизнь или с высоким риском смерти. Не говоря уже о том, что вам поставили диагноз в то время, когда существуют CGM, инсулиновые помпы и другие диабетические технологии, которые упрощают процесс компенсации как никогда. Подтверждение тому – интервью людей средних лет, которые помнят времена с многоразовыми стеклянными шприцами и визуальными тест-полосками.
3. Единственная стабильность – это постоянные изменения
После постановки диагноза может казаться что нужно лишь научиться нюансам, как сахара выровняются. Однако, правда в том, что потребности в инсулине, реакции на продукты и влияние физических нагрузок будут меняться на протяжении всей жизни.
Даже если вы посвятите себя тому, чтобы есть одно и то же, выполнять одни и те же упражнения и каждый день придерживаться одного и того же графика, вы все равно обнаружите, что иногда ваш уровень сахара в крови непредсказуем. Это всего лишь один факт о Д1Т, от которого никто не может убежать. Лучше всего понимать это сразу и научиться своевременно реагировать, а еще разработать специальные алгоритмы действий на разные случаи. Так вы будете готовы к переменам, и не столкнетесь с разочарованием.
4. Идеально – не вариант
В вашей жизни будет много людей (возможно, вы один из них), которые будут ожидать полного контроля над диабетом. Есть около 20 миллионов людей с диабетом 1 типа, которые скажут вам, что это невозможно. И тот диабетик, который в IG говорит, что достиг совершенства, определенно лжет.
Если вы гонитесь за совершенством, вы только разочаровываетесь в себе. Вместо этого создавайте здоровые цели и стремитесь улучшить те области, которые даются труднее всего. Если у вас есть врач или родитель, который ожидает совершенства, найдите время, чтобы объяснить им, чего вы надеетесь достичь (лучший гликированный гемоглобин, больше времени в диапазоне нормальных сахаров, меньше эпизодов гипогликемий и т.д.).
При диабете нужно готовиться не к гонке, а к длительному забегу. В этих условиях вам придется вовлекать всю силу воли, а она не безгранична.
5. Вы будете лучше справляться, если разглядите хорошие стороны…или “нет худа без добра”
Все, что связано с диабетом, может показаться отрицательным.Но подумайте о том, что жизнь с диабетом заставляет сосредоточиться на своем здоровье и стать более осведомленным о том, какие сигналы подает ваше тело. Это те уроки, которые большинство людей не усваивают до среднего и старшего возраста. Без осознанности о своем состоянии, люди приобретают букет болезней, как следствие плохих привычек.
Считайте, что это версией “нет худа без добра” вашего диагноза.
Возможно, такую концепцию изначально сложно принять. Но со временем такая установка помогает психологически, а вы начинаете видеть выгоды для здоровья от повышения вашей внимательности к организму. Приглядитесь и вы увидите, что именно эта установка привносит позитив в диасообщество.
6. Если вы “опустите руки”, то только все усугубите
Люди диабетом сталкиваются с таким явлением, как диабетическое выгорание. Это происходит нередко, поскольку для управления состоянием требуется много энергии. При таком психологическом состоянии диабетики могут отказываться от терапии и жить так, словно у них нет диабета. В лучшем случае человека озаряет до того, как он попадает в отделение
неотложной медицинской помощи в состоянии кетоацидоза или другом проявлении декомпенсации .
Как бы ни были трудны ежедневные проблемы с Д1Т, восстанавливаться после нескольких недель отсутствия заботы о себе бесконечно труднее. Кроме того, вы можете страдать от последствий этого выбора в виде осложнений на всю оставшуюся жизнь. Когда вы чувствуете, что хотите сдаться, знайте, что простота, которая возникает при этом, мучительно кратковременная. Последствия же только усложнят все в будущем.
Читайте также: Диадепрессия: тяжкий груз диабета
7. ДиаОкружение может иметь огромное значение
Неважно, в каком психологическом состоянии вы находитесь, вовлечение в сообщество других диабетиков – это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя. В этом мире мало людей, которые поймут, через что вы проходите. Ну а тех, кто поймет, легко найти благодаря интернету. Вы можете приобрести понимающих знакомых со всего мира.
Постарайтесь посещать местные диабетические мероприятия для пациентов. Вы сможете узнать много нового, ведь на такие события приглашают лучших экспертов. Кроме того, встретите диадрузей,которые живут с вами рядом.
8. Продолжайте учиться, чтобы продолжать бороться
Независимо от того, как долго вы живете с диабетом, всегда есть что-то новое, чему можно научиться. Даже та часть информации, которую вы получили в течение первых несколько запутанных месяцев в качестве диабетика от врачей, может меняться, дополняться новыми деталями или быстро устаревать.
Продолжайте читать о диабете и активно это обсуждать со знакомыми. Взвешивайте и проверяйте каждую долю информации. К сожалению, дезинформации написано не меньше, чем полезных материалов. Это значит, что вы должны научиться игнорировать фейки.
Когда вы приобретете навыки в контроле, расширяйте знания полезной информацией из новых исследований. Подкрепление личного опыта знаниями ученых поможет упрощать жизнь с диабетом.
Также стоит отслеживать новости о диатехнологиях, которые могут улучшить самоконтроль.
Не надейтесь на то, что ваш врач расскажет вам обо всем, найдите время, для самообразования.
9. Найди баланс, для процветания
Все советы о диабете – это в первую очередь советы по нахождению баланса. Вы балансируете потребление углеводов с количеством болюса. Вы уравновешиваете базальную дозу с гормонами, которые повышают уровень сахара в крови. И этот же баланс относится к тому, как вы должны прожить свою жизнь.
Некоторые диабетики проводят первые несколько десятилетий своей жизни, так сосредоточившись на управлении диабетом, что забывают жить до тех пор, пока не станет слишком поздно. Другие, как подростки, сходят с ума, а затем, как взрослые, настолько увязают в осложнениях, что едва могут функционировать. Найти баланс между этими двумя крайностями – единственный способ по-настоящему жить с диабетом в долгосрочной перспективе.
Берегите себя, но не упускайте возможности только потому, что они могут негативно повлиять на уровень сахара в крови в течение короткого периода.
10. Вспоминайте о своей силе, когда чувствуете себя слабее всего
Неважно, насколько хорошо вы заботитесь о себе или сколько истин из этого списка вы обязуетесь использовать в жизни – всегда будут моменты, когда вы чувствуете, что не можете продолжать. Именно в эти моменты стоит вспоминать насколько вы сильны.
Помните, что каждый день вы встаете с постели и делаете больше, чтобы поддерживать свое здоровье, чем может представить любой человек без хронических состояний. Это требует силы!
Эмоциональный шторм минует, и вы снова встанете на ноги. Не сосредотачивайтесь на том, насколько вы чувствуете себя разбитым сейчас. Сосредоточьтесь на том, насколько вы были сильны, чтобы дойти до этого момента.
Источник
В преддверии Дня борьбы с диабетом мы спросили у доктора медицинских наук, автора курса по оздоровлению “Лечим диабет” Василия Генералова, как действовать, если у вас высокий сахар? Можно ли предупредить диабет?
Что такое диабет?
Сахарный диабет — это заболевание, вызванное нарушением обмена углеводов. Диабет бывает 1-го и 2-го типа. Первый тип сахарного диабета связан с тем, что в организме перестает вырабатываться инсулин: клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин, подвергаются разрушению. В результате инсулина в организме нет, и глюкоза усваиваться клетками не может. Инсулин – гормон, который является проводником транспорта глюкозы из крови в клетку, где эта глюкоза будет утилизироваться. При диабете клетка находится в голоде, хотя снаружи сахара мого. Но в клетку он не попадает, потому что инсулина нет. Классические специалисты назначают инсулин в течение дня и перед каждым приемом пищи: раньше его кололи в шприцах, шприцах-ручках, а сейчас есть инсулиновые помпы.
Диабет второго типа также связан с нарушением метаболизма углеводов, но механизм другой — инсулина, наоборот, очень много и рецепторы, которые должны реагировать на инсулин, перестают это делать. Такое состояние называется инсулинорезистентностью. В этом случае в крови много и глюкозы, и инсулина, но из-за того, что рецепторы нечувствительны, глюкоза в клетки не попадает и они находятся в состоянии голодания. Но проблема здесь не только в голодании клеток, но и в том, что высокий сахар — это токсично, он способствует повреждению сосудов глаз, почек, мозга, периферических нервов, нарушению работы мышц, приводит к ожирению печени. Контролирование диабета с помощью препаратов не совсем эффективно и не решает основных проблем, которые к этому диабету и приводят.
Допустимый уровень сахара в крови у здорового человека натощак составляет до 5,0 ммоль/л, нормальный уровень инсулина в крови также составляет 5,0 ммоль/л.
Диабет и коронавирус
После ковида диабета первого типа будет больше. Диабет первого типа — аутоиммунное заболевание, когда клетки поджелудочной железы начинает атаковать и разрушать собственная иммунная система человека. Вирус дает мощный стресс для иммунной системы и способствует активизации условно патогенной флоры, на которую организм реагирует с избытком, в результате начинают страдать и собственные ткани организма. Поэтому ковид протекает тяжело у людей с избыточным весом и диабетом и легче у людей изначально более здоровых. Низкоуглеводная стратегия питания — фактор, который повышающий иммунитет.
Лишний вес — первый шаг к диабету
Рано или поздно мы все придем к диабету, если будем продолжать питаться так, как сейчас. Мы ослабляем свой иммунитет, получая с едой различные виды токсинов и подкармливая углеводами патогенную микробиоту. И срываем свой метаболизм. Ожирение уже развито среди детей и молодежи.
Лишний вес у человека уже говорит о том, что углеводы не усваиваются и организм депонирует их в жировых клетках. Признаки того, что у человека развивается инсулинорезистентность: растет вес, становятся сухой кожа и локти, трескаются пятки, начинают расти папилломы на теле. Кстати, физическая нагрузка, те же 10 тысяч шагов, влияют на инсулинорезистентность в положительном ключе.
Исключаем углеводы
Оба вида диабета лечатся безуглеводной диетой: строго исключается все мучное, кондитерские изделия, фрукты, сухофрукты, соя, пасленовые, бобовые, крахмалистые овощи и все крупы. В качестве альтернативного источника энергии нужно использовать жиры. Если мы едим жиры, то у нас нет потребности в инсулине – он не выбрасывается, человеку хватает собственного инсулина, даже если он вырабатывается в меньшем количестве. Здоровому человеку можно оставить углеводы в небольшом количестве в виде ферментированных овощей.
Отказываемся от молока
Следует минимизировать употребление молочных продуктов, т.к. казеин является одним из триггеров диабета первого типа. Этот белок коровьего молока похож на инсулин и при повышенной проницаемости кишечника осколки козеина запускают аутоиммунные процессы. В странах, где употребляют больше молочных продуктов, выше заболеваемость диабетом первого типа. Вообще, общение с молоком должно закончиться после того, как мать перестает кормить ребенка грудным молоком. Поэтому коровье молоко, особенно порошковое, восстановленное, а также сладкие йогурты и обезжиренный творог должны исключаться из рациона. Пока человек здоров, исключением могут стать только высокожировые молочные продукты в небольшом количестве — сметана, сливки, сыры, сливочное и топленое масло.
Принимаем витамин D
При отсутствии витамина D склонность к диабету как первого, так и второго типа, резко увеличивается. Поэтому необходимо следить за его уровнем. Также на метаболизм углеводов влияют хром, омега-3 жирные кислоты и иназитол. Если у вас дефицит этих веществ, вы не сможете восполнить его с помощью продуктов питания — лучше принимать их дополнительно. Также можно принимать бифидо- и лактобактерии в виде пробиотиков — состояние нашей микробиоты в кишечнике влияет на развитие диабета.
Высыпаемся и не нервничаем
Стрессы и нарушение сна способствуют возникновению инсулинорезистентности, ожирению и развитию диабета. Стресс влияет на гормоны коры надпочечников, в частности, кортизол, который участвует в углеводном обмене, повышает сахар в крови. С ним как раз связано наше желание съесть что-то сладкое, когда мы нервничаем. Кстати, пик кортизола в крови приходится на 10 часов утра — в этот момент гормон способствует глюконеогенезу, высвобождению глюкозы из гликогена, и уровень сахара повышается, чтобы при пробуждении у нас было достаточно энергии. Если на этот повышенный сахар в крови добавить еще и завтрак, тогда ваша поджелудочная получает двойную нагрузку. Поэтому завтракать лучше часов в 12 дня, а ужинать — в 18 часов.
Избавляемся от вредных привычек
Все интоксикации, такие как курение и прием алкоголя в больших количествах, разрушают наши митохондрии, ткани, мембраны, поэтому важно заниматься детоксикацией.
В общем, уберите лишние углеводы из рациона, придерживайтесь низкоуглеводной стратегии ketolifestyle, которая убережет вас от диабета и поможет контролировать сахар в случае, когда диагноз “диабет” уже установлен. No pasta, no pizza, no cola!
Источник