Купание в холодной воде при сахарном диабете

Совершенно непрогнозируемая болезнь – диабет

Диабет

Сладкие слезы

Совершенно непрогнозируемая болезнь – диабет. Она может поразить каждого вне зависимости от пола и возраста, места жительства и уровня благосостояния.

Почти все о нем

Сахарный диабет – заболевание, характеризующееся повышением уровня сахара в крови и нарушением обмена веществ, которое происходит в результате нехватки гормона поджелудочной железы. Выделяют два типа диабета. Первый – инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли или не создают инсулин. Ему подвержены люди молодого возраста. Второй – инсулинонезависимый, когда вещество в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но оно не «действует» из-за нарушения чувствительности к нему клеток.

Жизнь не сахар

Предотвращать диабет первого типа медицина пока не умеет, но отсрочить наступление недуга второго типа вполне реально. Опасности заболеть им подвержены практически все люди старше 40 лет с избыточной массой тела и малоподвижным образом жизни. Особо рискуют те, у кого в семье есть больные инсулинозависимым диабетом. Люди с такой наследственностью должны дважды в год сдавать анализ крови на сахар и консультироваться у эндокринолога.

Наиболее известный метод профилактики диабета – диета, требующая двух основных ограничений: углеводов и калорий. Снизить потребление углеводов необходимо для того, чтобы не нагружать поджелудочную железу, калорий – чтобы не толстеть. Питаться следует разнообразно, понемногу, но часто – 5-6 раз в день. Меню предпочтительно составлять из отварной пищи и блюд, приготовленных в духовке или на пару. В идеале следует исключить из рациона сахар и сладости, есть больше овощей и зелени. Хлеб должен быть из муки грубого помола, с отрубями, ржаной. С белым лучше распрощаться.

Шоковая терапия

Составляющей профилактики являются и физические нагрузки: по полчаса в день надо гулять, плавать, делать упражнения. Хороша будет интенсивная гимнастика, приседания, отжимания. Физические упражнения в какой-то мере нормализуют уровень сахара в крови. Необыкновенно полезен контрастный душ и обливания холодной водой – при этом поджелудочная железа испытывает стресс и, «удивившись» такому обращению, начинает более ответственно вырабатывать инсулин.

Гипертоники должны контролировать уровень сахара в крови, чтобы не пропустить первые признаки диабета. А люди с заболеванием второго типа – регулярно проверять давление, чтобы знать, не началось ли негативное влияние диабета на сосуды. Давление у больных не должно превышать 130/80.

Кофе…

Потребление кофе значительно снижает риск развития диабета у людей во взрослом возрасте, утверждают финские ученые. Роль черного напитка в предотвращении диабета рассматривалась на фоне таких факторов, как возраст, вес, уровень физической активности, артериальное давление, курение и употребление алкоголя.

…и сигареты

Пассивное курение повышает риск развития диабета. Токсины табачного дыма могут действовать на поджелудочную железу – орган, в котором вырабатывается инсулин. Пассивные курильщики подвергаются действию тех же токсинов, что и активные, причем концентрация некоторых вредных веществ у них даже выше.

Статистика

В России сахарным диабетом болеют около 8 млн человек. В развитых странах смертность от диабета занимает 4 место. Более половины из числа больных не подозревают о своем недуге.

Диабет и обливание

Много противоположных утверждений вызывает тема о пользе обливаний при сахарном диабете. Опытные «моржи» со стажем водных процедур утверждают, что холодовая терапия помогает справиться с большим количеством тяжелых патологий. Однако большинство медиков утверждают, что обливание холодной водой приводит к активизации и обострению хронических заболеваний. Каждый организм уникален и объективным можно назвать утверждение, что ко всем терапевтическим процедурам нужно подходить индивидуально и строго следить за реакциями органов и систем, особенно при диабете.

Польза и вред обливаний при диабете

Обливания холодной водой — давний способ укрепления иммунной системы. В древние времена его считали панацеей. Многие люди, которые называют себя «моржами», считают купания в студеной воде залогом здоровья и долголетия. При обливании происходит:

• Активизация и укрепление иммунной системы и опорных функций организма, в том числе и против радиационного воздействия.
• Стимуляция кровотока, укрепление сердечной мышцы и тонуса кровеносных сосудов. Насыщение крови активными компонентами.
• Нормализация и улучшение процесса терморегуляции.
• Повышение тонуса и настроения человека.
• За счет кратковременного повышения температуры (до 41 градуса), погибает много болезнетворных микроорганизмов.
• Ускорение кровотока, выводящее токсины и другие ненужные организму вещества.

Такой способ закаливания подходит далеко не всем.

Холодное обливание тренирует организм, если он правильно реагирует на резкое изменение условий окружающей среды. Если же одна или несколько систем функционируют недостаточно или не работают совсем (как при диабете 1 типа), то дополнительно страдают и остальные, такова компенсирующая реакция организма.

После того как холодная вода воздействует на рецепторы эпителия, кровь резко приливает ко внутренним органам и возможна чрезмерная нагрузка на мелкие кровеносные сосуды, это также представляет смертельную опасность при тромбозе. Среди «моржей» и любителей обливаний в бане много случаев смерти от инфарктов или инсультов. Резкое изменение температуры — сильный стресс для организма, а при тяжелых хронических заболеваниях любые стрессы приводят к ухудшению состояния больного.

Можно ли диабетику?

Сахарный диабет является одним из пунктов в списке противопоказаний к обливаниям холодной водой. Большинство врачей сходится во мнении, что процедура закаливания при такой сложной патологии, как сахарный диабет категорически запрещена. Любой стресс при патологических состояниях может спровоцировать усугубление состояния пациента.

Некоторые доктора, которые придерживаются «старых» способов лечения и любители нетрадиционной медицины говорят о пользе обливания при некоторых тяжелых патологиях, включая острые вирусные заболевания, расстройства кровеносной системы и сахарный диабет. Но применять методику рекомендуют под контролем опытного специалиста. Нельзя обливаться с фанатизмом, не соблюдая правильной системы проведения процедуры.

Даже если пациент решил лечиться обливаниями, поверив позитивным откликам людей, которые практикуют закаливание, нельзя забывать об элементарных правилах:

• Нельзя начинать обливаться резко или во время обостренного течения заболевания. Обливаться нужно начинать постепенно, постоянно следя за состоянием здоровья.
• Кожа после обливания должна быть розовой, появление синюшности свидетельствует о нарушении кровотока.
• После обливания холодной водой в организме происходит активизация секреции гормонов, которые повышают уровень сахара в крови.
• Появление фурункулов или любое другое проявление ухудшение состояния здоровья требует немедленного прекращения проведения процедур закаливания.

Вернуться к оглавлению

Что происходит с организмом больного при обливаниях?

При воздействии холодной воды (от 11 градусов и ниже — рекомендованная температура для обливания), кровеносные капилляры сужаются, и кровь перемещается во внутренние органы, тонизируя их и улучшая эластичность стенок сосудов. Рецепторы организма реагируют на стресс и происходит выброс в кровь большого количества активных веществ, в том числе и гормонов глюкокортикоидов, которые повышают уровень глюкозы в крови и могут спровоцировать скачок уровня сахара.

Людям с хроническими заболеваниями, которые требуют корректировки способа жизни, нельзя забывать об осторожности при каждом нововведении в режим дня. Необходимо следить не только за питанием, но и за уровнем физической нагрузки, эмоциональными и телесными стрессами. Польза от новых способов лечения должна значительно превышать риски, связанные с ее проведением. Это один из важнейших критериев, о которых должен помнить каждый пациент.

Массаж и закаливание больных сахарным диабетом

Оздоровительный и профилактический эффект физических упражнений значительно увеличивается, если сочетать их с закаливанием. Есть мнение, что с помощью закаливания можно добиться удивительных результатов, можно в корне изменить состояние своего здоровья, победить многие болезни. И в ряде случаев это действительно справедливо.

Под закаливанием понимают совокупность систематических повторных воздействий на организм природных факторов (повышенной или, чаще, пониженной температуры с целью повышения устойчивости к неблагоприятным погодно-климатическим условиям (низкая и высокая температура воздуха, пониженное атмосферное давление и др.). Закаливающие процедуры благотворно влияют на обмен веществ, повышают общий жизненный тонус, работоспособность, улучшают настроение, а главное — могут во многом изменить течение болезни. Закаливать себя человек может с помощью природных факторов. Основными закаливающими факторами являются естественные природные — солнце, воздух и вода. При этом должны соблюдаться основные принципы закаливания.

Основные принципы закаливания

— постепенность — любой закаливающий фактор использовать в постепенно возрастающих дозах (этот принцип неслучайно назван первым, он наиболее важен и значим, так как несоблюдение его может привести к результатам, прямо противоположным тем, на которые рассчитывал человек. Нельзя сделаться спортсменом мгновенно, нельзя из слабого нетренированного человека мгновенно превратиться в сильного и закаленного. Значит, надо запастись терпением и шаг за шагом, целеустремленно и упорно идти к намеченной цели);

— систематичность и регулярность — закаливающие процедуры делать постоянно, в отдельных случаях курсами не менее 1,5-2 мес. ежедневно, не допуская перерывов, особенно длительных. К сожалению, часто бывает, что благие намерения по укреплению своего здоровья входят в противоречие с естественной человеческой ленью и, не добившись нужного результата, человек бросает проведение закаливающих процедур. Больной сахарным диабетом должен помнить, что у него альтернативы не осталось. Его состояние напрямую зависит от того, насколько упорен и последователен он будет в выполнении всех рекомендаций;

— комплексность — применять не одно, а различные виды закаливания; прекрасно сочетаются водные солнечные ванны, закаливание с помощью постепенного понижения температуры и водные процедуры и так далее. Важно иметь в виду, что в вопросах закаливания не может быть общих рекомендаций, которые пригодны абсолютно для всех больных сахарным диабетом, тем более — для всех вообще людей. Все закаливающие процедуры надо подбирать строго индивидуально, консультируясь с врачом, ориентируясь на свои ощущения. Характер, продолжительность и система применения закаливающих процедур должны определяться с учетом возраста, состояние здоровья, физического развития и других индивидуальных особенностей человека.

Закаливание воздухом для больного сахарным диабетом одна из главных, наряду с водными процедурами, форма закаливания. В сущности, прогулки на свежем воздухе при различных температурных условиях уже являются, формой использования воздуха для закаливания. Закаливание воздухом целесообразно начинать в помещении при комнатной температуре (18-22 °С). Для этого в течение 6-7 дней, начиная с 5 мин и доводя общую продолжительность процедуры до 30-35 мин, ежедневно ходить в помещении обнаженным до пояса, затем (с 8-го дня) — в трусах. На ногах — легкие туфли, вначале с носками, затем без них. Если температура наружного воздуха не ниже 16 °С, через 2-3 недели можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. При температуре выше 25 °С больным диабетом прием воздушных ванн следует ограничить. Ванны лучше делать в садово-парковой или лесной зоне, на берегу водоема. Если нет возможности принимать воздушные ванны на природе, можно использовать балкон, при этом нужно обязательно избегать прямых солнечных лучей. Принимая солнечную ванну, надо находиться в положение лежа — на раскладушке, топчане, гамаке, шезлонге. Для приема воздушных ванн не следует ложиться на землю, даже при температуре воздуха более 20 °С. Можно сочетать ванну с прогулкой пешком, непродолжительной легкой спортивной подвижной игрой (бадминтон, теннис), катанием на лодке. Ванны можно делать будучи в купальнике, шортах, трусах. В течение дня не следует принимать больше 2-3 ванн, причем не ранее чем через 1,5-2 часа после еды или за 1 час до ее приема. Если вы хорошо тренированный и достаточно закаленный человек, если нет никаких противопоказаний, можно, посоветовавшись с лечащим врачом, применять воздушные ванны в форме ночного сна на открытом воздухе, ночного сна зимой при открытой форточке и др. При хорошем самочувствии и с разрешения врача больные, подготовленное предварительным закаливанием, могут принимать воздушные ванны и при более низкой температуре (менее 20-15 °С), в легкой одежде, сочетая с энергичными движениями.

Виды закаливания

Различают общее и местное закаливание водой. Водные процедуры занимают одно из первых мест в системе закаливания независимо от того, общее это закаливание или местное. Оздоравливающий эффект, более выраженный закаливающий эффект водных процедур обусловлен тем, что вода имеет значительно более высокую (в 30 раз) теплопроводность и теплоемкость, чем воздух, и, контактируя с поверхностью тела человека, вызывает усиленные сосудистые реакции и теплоотдачу. В зависимости от конкретных условий, вида процедуры, состояния здоровья, степени тренированности для закаливания применяют воду разной температуры (от 30 до 16 °С и ниже). Основными разновидностями водных процедур ЯВЛЯЮТСЯ обтирание, обливание, душ, купание. К местным процедурам относят закаливание носоглотки, обливание стоп, ножные ванны.

Закаливание носоглотки заключается в ежедневном полоскании в течение 3-5 мин водой с постепенным понижением температуры от комнатной (25-20 °С) до 4-5 °С.

Обливание стоп осуществляется в течение 25-45 с, обливают нижнюю треть голеней и стопы водой температуры 30-32 °С, постепенно понижая ее в последующие дни на 1 -2 °С до 10-12 °С. Ноги после процедуры (делать ее лучше утром или днем) осторожно вытереть досуха, не протягивая интенсивно полотенце между пальцами. Ножные ванны выполняют, погружая ноги в воду так, чтобы она покрывала 2/3 голени, не выше колен. Начальная температура воды 30-32 °С снижается через каждые 4-5 дней на 1 -2 °С до 15 °С. Продолжительность ванн от 1 мин в начале до 5 мин в конце. Следует двигать пальцами, стопами, перемещать их.

Разновидность ножных ванн — контрастные ванны. Процедуру выполняют путем чередующегося от 4-5 до 8-10 раз погружения ног на 1-1,5 мин в воду, имеющую температуру 38-40 °С, а затем на 5-10 сек в воду температуры 30-32 °С. Температуру воды второй ванны через 4-5 дней снижают на 1 -2 °С, доводя ее до 20 °С, увеличивая длительность погружения до 20 сек.

Обтирание в сравнении с другими водными процедурами является наиболее мягко действующей и практически не имеющей противопоказаний процедурой. Полотенце или губку смачивают водой (зимой 30-32 °С, летом 26-28 °С), доводя температуру воды соответственно до 18-20 °С и 14-16 °С. Обтирание выполняют последовательно: руки, туловище, затем вытирают верхнюю часть тела насухо; обтирают стопы, голени, бедра, вытирают их насухо. Направление движений — по ходу крови к сердцу. Общая длительность процедуры 3-5 мин. Рекомендуется завершать процедуру растиранием тела сухим полотенцем.

Обливание осуществляется из кувшина, другого сосуда или резинового шланга, присоединенного к водопроводному крану; с расстояния 10-20 см обливают шею и спину, грудь, живот, руки, ноги. Начальная температура воды 30-32 °С, конечная — 15 °С, с постепенным снижением через каждые 5-6 дней. Продолжительность процедуры 2-4 мин.

Весьма сильной и эффективной закаливающей процедурой является душ. Его делают, начиная с температуры 32-34 °С (1 мин), постепенно снижая ее до 18-20 °С (до 2 мин), завершая процедуру растиранием. При хорошей закаленности можно применять контрастный душ, заключающийся в чередовании обливания водой 32-35 °С и 1820 °С 2-3 раза в течение 1,5-3 мин.

Купание можно осуществлять в открытых и закрытых (бассейны) водоемах. Наиболее эффективно купание в открытом водоеме, так как при этом происходит комплексное воздействие на организм не только воды, но и солнца, воздуха и физических упражнений.

Купание допустимо при температуре воздуха не ниже 16-18 °С и температуре воды не ниже 19-20 °С. Продолжительность не должна превышать 20-25 мин на одну процедуру, при условии сочетания купания с движением (плавание по 1,5-3 мин с перерывами по 3-4 мин, игра в мяч). Необходимо соблюдать осторожность больному сахарным диабетом и не купаться в одиночку! Соблюдать все меры предосторожности для предупреждения гипогликемического состояния!

Одним из видов физических упражнений является массаж. Но часто возникает вопрос — можно ли делать массаж при диабете? Да и это очень полезно, поэтому Вам необходимо регулярно проводить самомассаж в домашних условиях. Различают общий массаж (всего тела) и местный (отдельных участков). При самомассаже наиболее целесообразно и доступно осуществлять массаж бедер (это способствует предупреждению липоатрофий в местах инъекций инсулина), голеней и стоп. Самомассаж голеней и стоп — важное и эффективное средство улучшения их питания и профилактики у больных сахарным диабетом их поражений. Для самомассажа можно воспользоваться различными устройствами (шариковый массажер, установка «Здоровье» и др.) Грибковые поражения кожи, воспалительные ее заболевания, варикозные расширения вен и другие заболевания являются противопоказанием для массажа.

Источники: https://www.kszn.ru/Zdorovie/p2_articleid/3436, https://etodiabet.ru/diab/ozdorovlenie/oblivanie-pri-diabete.html, https://infolibrum.ru/diseases/diabetes/zakalivanie-bolnyh-saharnym-diabetom.html

Source: narmedsovet.ru