Можно ли принимать креатин у кого сахарный диабет

Доброго времени суток ! Подскажите, можно ли креатин размешивать с протеином или лучше по отдельности ?

Можно вместе.Креатин лучше принимать после тренировки

Через 30 дней после месячного приема добавки по 5 г ежедневно уровень кретинина в крови составляет 121 мкмол/л (при норме до 115). Мужчина, 42 года, тренируюсь активно в тренажерном зале 3 раза в неделю, доля мышечной массы в общем весе существенная. Ранее анализ на креатинин не делал. Стоит ли волноваться или только этот фактор не является настораживающим и можно повторно 3-4 недели принимать добавку?

Уровень креатинина практически в норме.Может быть повышен при физической нагрузке, при белковом питании и.т.д Не стоит волноваться Но перерыв после месяца приема сделать надо

Добрый день! Сегодня открыл банку с ON creatine powder и меня смутило две вещи – отсутсвие герметичной крышки под пластмассовой , и нету мерной ложечки… Подскажите – так и должно быть?

Подскажи пожалуйста, креатин мешать с BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder можно или обязательна отдельно и соком запивать ?

Креатин можно принимать после тренировки с ВСАА и тогда сок не нужен

Не растворяется совершенно, даже после активного взбалтывания оседает на дно, пить не удобно. Можно ли просто съедать одну чайную ложку, запивая соком?

Он и не будет полностью растворятся.Запивать тоже можно

Здравствуйте, подскажите, если я хранил креатин в темном месте под столом, но рядом была батарея, он мог как-то испортиться и потерять свойства и уже стать непригодным для использования ? ( на упаковке указано хранить в темном месте при 15-25 градусах). месяца 3-4 хранил и сейчас его можно использовать?

Если температура была высокая то возможно он не пригоден

Вот дело в том,что я не могу сказать, какая она была, только знаю,что стоял под столом, а под столом рядом батарея рабочая была

Если есть сомнения не принимайте

Подскажите можно ли принимать креатин + бета-аналин с нейромедиаторами типа 5htp и gaba?

В течении дня совмещать можно

При хроническом простатите можно принимать креатин ?

Этот вопрос надо согласовать с вашим урологом

Если нет моего уролога, т.к. простатит может годами не проявляться ?

Диагноз простатит вам кто поставил?

Кто поставил давно не работает, а проявления давно не было

Проблем не вижу.Принимать думаю можно,но консультация уролога перед приемом необходима

А то пишут что принимать до и после тренировки? Нечего плохого в этом нет?

Принимать после тренировки

Можно ли применять Креатин и L Карнитин совместно в дни отдыха перед завтраком или креатин лучше после завтрака с изолятом протеина на обезжиренном кефире ?

Л-карнитин в день отдыха лучше пить натощак а креатин позже с протеином

Добрый день, подскажите что значит пить с загрузкой и без загрузки? Спасибо

https://sportwiki.to/Как_принимать_креатин_(научный_подход)

Добрый вечер. Утром перед работой испытываю дефицит времени, приходится запивать креатин кофе. Есть мнение, что кофе мешает усвоению креатина, скажите верно ли это? И ещё хотел спросить, можно ли разводить креатин заранее и приносить в бутылке на тренировку?

Креатин желательно пить сразу после приготовления.И пить после тренировки а не утром и тем более запивать кофе не надо. Оптимально с углеводами (сок) или аминокислотами

А можно пить креатин повдер в 14 лет?

Противопоказаний нет,но каждый случай индивидуальный.

Можно смешивать креатин повдер с молоком?

Не советую. Креатин сам по себе иногда усваивается сложно.

А можно Узнать это таблетки или порошок

Так и называется креатин порошок-Creatine Powder

Здравствуйте! Скажите пожалуйста,если тренировки получаются только два раза в неделю то пить кретин также по схеме,в дни тренировок 5 гр сразу после неё,а в дни отдыха 5 гр утром?

Да,именно так

То есть и в дни тренировки пить один раз в день?

Да,этого достаточно

Спасибо!

Добрый день! Подскажите пожалуйста,правильно ли в дни тренировки его употреблять 5 гр утром вместе с завтраком и 5 гр сразу после тренировки? Или можно на ночь? А в дни отдыха только утром 5 гр?

В дни отдыха 5 гр утром,в дни тренировок-5 гр после тренировки

Добрый день , подскажите пожалуйста ,как принимать данный продукт . Ранее не употреблял креатин . занимаюсь 3 раза в неделю утром . Читал , что надо в дни тренировок пить 2 порции,в дни отдыха одну .Если я тренируюсь утром , то пить после тренировки и во время ужина ? А в дни отдыха утром ?И насколько целесообразна фаза загрузки для начинающего человека .

Можно пить без загрузки.В дни тренировок по 5 гр после тренировки,в дни отдыха 5 гр утром

Подскажите,почему нельзя пить креатин в нормальной дозировке на сушке?

Считается что он задерживает воду.Но по опыту,с умом пить можно,дозировка 5 гр только после тренировки.Больше не надо.

А с л-карнитином можно всместе пить?

Л-карнитин лучше пить перед тренировкой

У меня сахарный диабет- вопрос по приему креатина с углеводами для выработки инсулина. Проблема в том, что учитывая почти двойную эффективность экзогенного инсулина после тренировки (по крайнее мере, в моем случае) мне боязновато вводить его даже с условием приема углеводов после – домой всегда иду пешком как замена кардио, может стать плохо. Как вы считате – можно-ли положиться лишь на работу медленного базового инсулина как проводника креатина в клетки или можно-ли принимать креатин уже будучи дома – примерно 40 минут после окончания самой тренировки? Спасибо.

Этот вопрос не решить дистанционно.Только после консультации с вашим эндокринологом

Доброго времени суток. Конечно здесь уже не раз спрашивали о совместном приеме креатина и протеина, но всё же я поинтересуюсь ещё раз на счёт приёма с более конкретным продуктом. Будте добры, скажите, правильно ли будет, если я буду смешивать данный креатин с сывороточным протеином gold standard от ON, приготовленом на воде? То есть, 300мл воды + мерник протеина + 5гр креатина. Приём после тренировки. Ну и каждое утро по 5гр данного креатина на 200 – 250мл воды с тремя ложками сахара. Приём без загрузки. Спасибо.

Креатин лучше использовать с транспортной системой.А это или углеводы или протеин.Так что вполне можно.

Большое спасибо за ответ. А вот скажите, у меня есть возможность приготовить протеин (состав описнный в предыдущем вопросе) только перед тренеровкой, соответственно выпиваю я его примерно через 2.5 часа, с учетом дороги до спорт зала. Не портится ли за такое время продукт, приготовленный на воде? Если это нормально, то можно ли мне закинуть в него сразу и креатин, или лучше его (креатин) брать с собой и добавлять в протеин непосредственно перед приёмом? Спасибо.

2 часа на воде это максимальное время хранения,и хранить конечно не в теплом месте

Понял Вас. Приобрету контейнер – не проблема. Благодарю за ответы и уделённое время. До свидания.

Принципиально ли пить креатин до завтрака,или можно сразу после? И,пропив его полтора месяца, я не заметил какого-то прибавления силы (из вне).С чем это может быть связано? Пил с сывороточным протеином или со сладкой водой.

Принципиально пить креатин в дни тренировок после тренировки,в дни отдыха утром.

А на второй вопрос ответите?

Причин что вы не почувствовали прибавления силы может быть большое множество-от эффективности тренировок до питания.

Здравствуйте! Объясните, пожалуйста: нужно ли делать перерывы (неделя или месяц) в приеме креатина, если употреблять его БЕЗ фазы загрузки, а просто 1 раз в день? или его можно пить регулярно? Спасибо!

Нет,после месяца приема надо сделать перерыв недели 3.

Спасибо! А я вот читал, что по утрам пить сок на тощак вредно, а воду с мёдом – полезно. Можно ли разбавлять креатин в воде с мёдом?

Можно любые углеводы

Такой вопрос, пил креатин прием длился около месяца и случилось что-то не понятное , может это боли в спине, но мне кажется что возникла проблема с почками, креатин не растворяется и оставляет осадок, может ли он создавать такие проблемы или я все же зря грешу на креатин и я где то получил травму спины, после отмены креатина боль ушла, но при этом мазал спину мазями то есть спина тоже могла пройти. До этого пропивал 2 банки по полтора месяца проблем не возникло (прием классический 5гр в день в тренировочные дни 10)

Делал перерыв между приемом по 1-1.5 месяца

Думаю боли в спине не связаны с болезнью почек.Но все таки на будущее-лучше вовремя сдать анализ мочи и возможно посетить врача чтобы снять все вопросы.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста если нет мерной ложки то как насыпать?) Сколько это в чайных ложках или может мерная ложка от PRO BCAA ON подойдет?

5 гр-одна чайная ложка.Это и есть порция.

Здравствуйте, а можно его принимать с простой водой которую добавил сахар для сладости?

Можно,главное чтобы были углеводы.

вопрос: на дне банки дата изготовления или до какого числа года годно ?????????????

Добрый день. На банке указана и дата изготовления и срок годности.

Можно ли мешать его в гейнере True Mass от BSN? Гейнер пью в течении дня, будет ли эффект, либо лучше отдельно его в воде мешать?

Креатин с гейнером совмещать можно,другое дело что креатин лучше пить после тренировки.

пить все 5 грамм сразу после тренировки?

Да,вполне можно так.

У двух продуктов “Creatine Powder” и “Flaxseed Oil Softgels” от ON срок годности истек пол года назад, подскажите пожалуйста, можно ли использовать данные продукты? (стояли в сухом месте при комнатной температуре). Заранее спасибо.

Я никогда не рекомендую использовать продукт и истекшим сроком.

Купил креатин. Встал вопрос о правильном его употреблении. Говорят, можно мешать его в протеиновый шейк. Что скажете о таком шейке: молоко 300 мл, банан, 30 грамм протеина, 5 грамм креатина. Усвоится креатин при употреблении в таком виде или нет?

Креатин хорошо усваивается с транспортной системой.которой могут быть углеводы(допустим сок) или протеин.

Доброй ночи! Подскажите,пожалуйста,пью прот с молоком,можно ли туда добавлять креатин,как он с молоком усваивается? Спасибо.

В некоторые гейнеры помимо протеина и углеводов входит креатин,сочетается нормально.

Доброго времени суток! Подскажите, как правильно его употреблять? Ранее с креатином дело не имел. Его размешивать с 200 мл. воды и выпивать во время еды в загрузочную фазу ( именно во время еды?) ? А как после тренировки? Можно ли засыпать в шейкер и выпивать вместе с протеином сразу после?

Можно принимать без загрузочной фазы,по 5 гр.после тренировки с соком. В дни отдыха по 5 гр.утром

Что делать если после приема вздутие живота появляется?

В какой дозе вы принимаете?

Открыл и тоже не обнаружил мембрану 2000г. купил в 5LB. Это норма?)

День добрый, да мембраны может не быть на банке.

Почему нет защитной мембраны на горловине, должна быть?

Да, должна. Она прилипает к крышке.

Под крышкой они давно делают, мембран нет

В чём отличие от Creatine-Glutamine-Taurine какой по вашему мнению эффективнее?

Здесь в составе только креатин.Какой будет эффективнее именно вам-индивидуально.

Скажите, есть ли смысл пить креатин, если уже принимаю BCAA? Если есть, то как сочетать? (пью BCAA за 40-20 минут до тренировки и сразу после)

Всаа и креатин разные вещи и сочетать их можно.Всаа за 15 минут до и сразу после тренировки,креатин по 5 гр.после тренировки

В многокомпонентный протеин добавлять можно? Усваиваться с ним креатин будет хорошо?

Протеин в данном случае выступит как транспорт для креатина,можно добавлять

Спасибо! а правда, что креатин нельзя с чаем пить?

С горячим не надо.Да и зачем.Лучше со сладким(соком например)

Добрый день. Как правильно сочетать с едой? Принимать с утра с едой, до завтра или после?

В тренировочные дни пить после тренировки,в дни отдыха утром с соком или протеином до завтрака

Подскажите оптимальное время приёма в день тренировки?

5 гр. с утра, 5 гр. после трени.

Парни, у меня он что то в воде вроде бы растворяется. Там в банке должна быть внутренняя мембрана?

да

Странно, у меня не было.

можно ли его употреблять c NO-Xplode 2.0 от BSN ?

Креатин по настоящему рабочий. Пью первый раз, четвёртый день 5г в сутки без фазы загрузки и уже чувствуется результат. Чистой воды выпиваю 2 – 2,5 литра в день, не считая напитков, которые принимаю вместе с пищей. Появилась энергия, заметно повысилась выносливость, хочется тренироваться, двигаться, плюс психологическое ощущение свежести. Из минусов могу сказать, то что после него сложнее стало засыпать и продолжительность сна более короткая и это стало напрягать,но может это только у меня. Если у кого есть похожие симптомы, подскажите, от креатина это или нет?

Здравствуйте! Подскажите, нужно ли девушками употреблять креатин? Есть ли в этом смысл?

Смысл есть, креатин улучшает функциональное состояние нервной системы.

Почему нет мерной ложки в банке 600 грамм? Как-то неудобно ложку носить с собой…

а банку типо удобно?))