Неумывакин о сахарном диабете ютуб

Профессор Неумывакин называет сахарный диабет болезнью неправильного образа жизни и питания. Лечение диабета содой по Неумывакину стало одним из ответвлений нетрадиционной медицины. И, несмотря на спорные мнения, его альтернативная система лечения заболеваний активно практикуется и считается эффективной.

Кто такой Неумывакин?

Иван Павлович Неумывакин — выдающийся советский профессор, доктор медицинских наук, член Академии естественных наук России. Сделал огромный вклад в развитие космической медицины, посвятив ей 30 лет жизни. Создал космический стационар непосредственно на борту и разработал новые методики по оказанию первой помощи космонавтам во время полетов разной временной протяженности. Свои уникальные практические и теоретические знания доктор наук вложил в литературу. Самые известные его книги:

«Сода. Мифы и реальность».
«Перекись водорода. Мифы и реальность».
«Диабет. Мифы и реальность».
«Эндоэкология здоровья».

Вернуться к оглавлению

В чем заключается теория Неумывакина о диабете?

Неумывакин И. П. создал уникальную теорию, которая предполагает использовать соду и перекись водорода при сахарном диабете, как основное лекарство. Успешно применив свои знания на практике, ученый фактически создал альтернативное лечение болезни. Благодаря исследованиям профессора, лечение диабета этими веществами стало активно использоваться в профилактических и оздоровительных целях.

Неумывакин о сахарном диабете ютуб Благодаря перекиси организм очищается от воздействия патогенных микроорганизмов.

Суть метода заключается в воздействии перекиси водорода и соды на бактерии и грибки, засоряющие внутреннюю среду человека. Перекись водорода (H2O2) — сильнейший антиоксидант, разрушительно воздействующий на патогенные микроорганизмы и токсины. H2O2 не скапливается в организме, тем самым исключая аллергические реакции. Сода же помогает вывести из организма излишек жидкости, притормаживая, таким образом, всасывание жиров в стенки сосудов.

Вернуться к оглавлению

Мифы и реальность

Неумывакин — творец нетрадиционного направления, пропагандирующего лечить диабет народными средствами. Теоретические знания подтверждались практическими методами внутреннего приема и внутривенного введения перекиси и гидрокарбоната натрия. Судя по отзывам пациентов, проходящих курс по методике профессора, заметно улучшается обмен веществ и усвоение сахара. Но профессионалы, которые годами трудятся в области эндокринологии, не могут подтвердить эффективность альтернативной методики. А также не стоит полагаться на позитивные результаты самолечения по схеме Неумывакина, ведь многое зависит от веры в результат и индивидуальных особенностей организма.

Вернуться к оглавлению

Способ применения

Метод Неумывакина предполагает ежедневный прием внутрь 3%-го раствора перекиси водорода. Дозировка — 1 капля на 50 мл. воды 3 раза в день. При отсутствии побочных эффектов количество перекиси увеличивается, а воды — уменьшается до 40 мл. Через 10 дней курса больной должен принимать по 10 капель за 1 прием. Следующий курс начинается с такой же дозировкой спустя 3 дня перерыва.

Неумывакин о сахарном диабете ютуб Постепенно нужно доводить дозировку соды до одной чайной ложки.

Профессор И. П. Неумывакин поделился бесценными практическими знаниями в области лечения диабета 2 типа содой, издав собственную книгу. Все рецепты основаны на многочисленных исследованиях и приеме на практике. На первых этапах соду нужно принимать в минимальных количествах, постепенно увеличивая дозы. Дозировку повышать от кончика ножа до чайной ложки. Коктейль из соды с остуженной кипяченой водой принимать внутрь 3 раза в день до приема пищи.

Рекомендации профессора по приему соды для лечения диабета:

принимать натощак не более 3-х раз в сутки за 20—30 минут до трапезы;
первоначальная дозировка не должна превышать объем кофейной ложки;
для растворения соды использовать воду или молоко;
вода/молоко должны быть горячими, но не кипячеными;
допускается вариант запивания соды водой объемом в 1 стакан.

Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты лечения

При лечении нужно соблюдать меру, чтобы избежать передозировки. Например, сода не лечит, а очищает, ощелачивает организм. Обычно побочные эффекты при неправильном лечении аптечными средствами проявляются в виде:

изжоги;
тошноты и рвоты;
расстройства стула;
насморка;
аллергических высыпаний;
головокружений;
повышенной потливости;
желудочных болей.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Неумывакин о сахарном диабете ютуб Запрещено сочетать прием алкоголя и соды для лечения.

Лечение диабета перекисью водорода и содой доктор Неумывакин ставит на один уровень с проверенными лекарственными препаратами. Его исследования подтверждают возможность простых и доступных средств противостоять инфекциям и поддерживать организм. Но альтернативное лечение сахарного диабета 2 типа имеет ряд противопоказаний:

сахарный диабет 1 типа;
кислотный дисбаланс;
аллергия;
онкологические заболевания;
строго запрещено принимать одновременно с перекисью препараты, разжижающие кровь («Анальгин», «Гепарин»);
прием алкоголя.

Профессор Неумывакин не рекомендует прием соды на полный желудок, чтобы не вызвать газообразования и расстройства пищеварения.

Ивану Павловичу Неумывакину удалось доказать пользу пищевой соды и раствора H2O2, но важно понимать, что сода и перекись не панацея от всех заболеваний. Для нормализации состояния эффективна лечебная гимнастика в комплексе со здоровым питанием. Народная медицина допустима для профилактики и очищения организма, но она не заменит основной медикаментозной терапии. Возможна поддерживающая терапия, но не исцеляющая.

Источник

Лечение диабета по Неумывакину

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Многие пациенты, когда узнают о своем диагнозе сахарного диабета, сначала не могут с этим смириться. Они часто отказываются принимать медикаменты, приписанные врачом, и ищут другие альтернативные способы избавления от недуга. Лечение диабета по Неумывакину – один из таких методов.

Для чего сода нужна организму?
Как проходит лечение диабета по Неумывакину?
Явные опасности для больных диабетом
Неумывакин о сахарном диабете

Наверное, у каждой хозяйки в шкафчике среди других специй и круп стоит баночка с белым порошком бикарбоната натрия. Его широко используют в кулинарии, домашнем хозяйстве, но немного обывателей догадывается о целебных свойствах данного продукта.

Профессор Неумывакин решил заполнить эту прогалину в знаниях людей и выпустил даже книгу по правильному применению щелочи для лечения множества болезней, включая состояние стойкой гипергликемии. Насколько эффективна его методика? С этим еще надо разобраться.

Для чего сода нужна организму?

Если говорить о продукте сквозь призму терапии «сладкой болезни», то нужно отметить, что ее активно использовали для спасания жизни солдатам во времена Второй Мировой войны. В истории описано множество случаев, когда полевые врачи и фельдшера выводили военнослужащих из терминального состояния кетоацидоза введением раствора бикарбоната натрия в вену.

Причина всему – влияние на кислотно-щелочное равновесие крови пациента. Лечение диабета содой по Неумывакину основывается на том же принципе работы.

Последовательность патологических процессов в теле при гипергликемии можно представить примерно так:

Постоянная гипергликемия ведет к образованию нежелательных продуктов обмена веществ – кетонов. Они имеют способность смещать рН сыворотки в кислую сторону.
Нормальный уровень кислотно-щелочного баланса равен 7,3-7,4. При его изменении к меньшим значениям, развивается «закисление» крови, что ведет к потере сознания, расстройствам в работе всех органов и систем. При отсутствии адекватной помощи может наступить даже смерть.
Сода является классической щелочью. Она восстанавливает значения рН и нормализует работу тела в условиях ацидоза.

Таким образом, лечение сахарного диабета содой по Неумывакину основано на простой химической реакции. Большинство ее помнят еще со школьных парт. Однако сразу стоит усвоить то, что подобная терапия не сможет вылечить недуг, а только временно снизит симптоматику.

Оздоровление должно быть комплексным с использованием соответствующих медикаментов, соблюдением диеты и режима физических нагрузок.

Как проходит лечение диабета по Неумывакину?

Основываясь на теории «закисления» всего организма из-за стойкой гипергликемии, профессор предлагает ежедневный прием бикарбоната натрия в качестве эффективного лекарства.

Рецепт приготовления и режим приема выглядит следующим образом:

¼ ч. ложки белого порошка надо размешать в 250 мл горячей воды или молока.
Жидкость в идеале должна быть нагретой до температуры 60-65оC. Тогда нетрадиционное средство лучше усвоится.
Употреблять такой раствор надо за 15 минут до каждой трапезы 3 раза в день.
Длительность терапии – 2 недели, потом можно увеличить дозу до 1 чайной ложки.
Согласно рекомендациям, лечение диабета 2 типа содой по Неумывакину можно проводить всю жизнь – согласно правилам, описанным в его книге.

Явные опасности для больных диабетом

Тем не менее, не стоит брать подобный метод за основу оздоровления от «сладкой болезни». Существует масса рисков и нежелательных последствий, о которых мало описано в творении автора.

К ним нужно отнести:

Быстрое формирование язвы желудка и 12-перстной кишки. Все дело в том, что сода действительно сначала уменьшает кислотность всех полостей, куда попадает. После транзита сквозь пищеварительный тракт она вызывает рефлекторное усиление выработка соляной кислоты эпителием желудка. Он пытается компенсировать погашенную бикарбонатом кислотность, и еще сильнее выделяет HCl. Вместо снижения рН, пациент получает его увеличение. Нередки случаи, когда больные попадали в клинику с желудочным кровотечением из-за отрытой язвы уже после 3 недель подобной терапии содой.
Лечение диабета 1 типа содой по Неумывакину – это, вообще, миф. Главная причина болезни в том, что отсутствует собственный инсулин. Если его не ввести искусственно, то никакой другой медикамент не сможет ничего сделать с гипергликемией. Тут уже одним изменением кислотно-щелочного равновесия не поможешь. Вывести из комы – возможно, поддерживать уровень глюкозы в крови постоянно – нет.
Регулярный прием бикарбоната натрия негативно сказывается на процессе пищеварения. Продукт относится к весьма сильным слабительным и зачастую ведет к диарее при неправильном использовании. Способствует развитию метеоризма и ухудшает усвояемость питательных веществ.

В конечном счете, современный пациент должен понимать, что длительное лечение содой по Неумывакину больше вредит организму, нежели его исцеляет. Нельзя уменьшать целебные свойства бикарбоната, но и не нужно возводить его в статус панацеи.

Лучше применять его в качестве антисептика для наружного использования или в следующих ситуациях:

Гнойный насморк;
Полоскания при воспалении горла;
Катаральный бронхит.

Для терапии такого сложного заболевания, как сахарный диабет, он не подходит. Главное – проконсультироваться у врача и подобрать индивидуальный комплекс оздоровительных мер.

Неумывакин о сахарном диабете

Лечение диабета по Неумывакину

Кто такой Неумывакин?

«Сода. Мифы и реальность».
«Перекись водорода. Мифы и реальность».
«Диабет. Мифы и реальность».
«Эндоэкология здоровья».

Вернуться к оглавлению

В чем заключается теория Неумывакина о диабете?

Благодаря перекиси организм очищается от воздействия патогенных микроорганизмов.

Вернуться к оглавлению

Мифы и реальность

Вернуться к оглавлению

Способ применения

Постепенно нужно доводить дозировку соды до одной чайной ложки.

Рекомендации профессора по приему соды для лечения диабета:

принимать натощак не более 3-х раз в сутки за 20—30 минут до трапезы;
первоначальная дозировка не должна превышать объем кофейной ложки;
для растворения соды использовать воду или молоко;
вода/молоко должны быть горячими, но не кипячеными;
допускается вариант запивания соды водой объемом в 1 стакан.

Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты лечения

изжоги;
тошноты и рвоты;
расстройства стула;
насморка;
аллергических высыпаний;
головокружений;
повышенной потливости;
желудочных болей.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Запрещено сочетать прием алкоголя и соды для лечения.

сахарный диабет 1 типа;
кислотный дисбаланс;
аллергия;
онкологические заболевания;
строго запрещено принимать одновременно с перекисью препараты, разжижающие кровь («Анальгин», «Гепарин»);
прием алкоголя.

Профессор Неумывакин не рекомендует прием соды на полный желудок, чтобы не вызвать газообразования и расстройства пищеварения.

Source: diabet-lechenie.ru

Источник

Прежде всего это очистка кишечника, печени и одновременно поджелудочной железы, а также соблюдение правил питания…

Лечение диабета натуральными средствами

Прежде всего это очистка кишечника, печени и одновременно поджелудочной железы, а также соблюдение правил питания.

Есть простой и надежный способ очистки самой поджелудочной железы:

1 кг корней петрушки пропустить через мясорубку, залить 3 л свежего деревенского молока и в 5-6-литровой эмалированной кастрюле все варить до состояния кашицы, это примерно 1–1,5 часа.
Эту кашу надо есть, пока все не съедите, и ничего при этом не есть, только пить чуть подсоленную воду.

Иван Павлович Неумывакин: КАК ЛЕЧИТЬ ДИАБЕТ

Одновременно этим способом очищаются суставы.

Так как при этом идет обессоливание, можно пить и минеральную воду Барвихинская, Боржоми.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Большой опыт по лечению сахарного диабета народными методами накопил «Вестник надежды», выпускаемый в г. Белокурихе Алтайского края, главным редактором которого является Галина Ивановна Гончаренко.

Обобщив многочисленные письма читателей, она даже выпустила специальный сборник, из которого я привожу несколько простых и доступных рецептов.

Если вы будете использовать данные рецепты, то вы быстрее добьетесь положительных результатов.

Топинамбур — земляная груша. Очень хорошо устраняет явления гипертонии, уменьшает сахар в крови, способствует удалению шлаков из организма.

Используются корни (в салатах, компотах), листья (как чай, в ваннах), что способствует нормализации всего желудочно-кишечного тракта, устранению желчно- и мочекаменной болезни.

•1–2 сырых клубня на 1 л воды варить 10–15 минут, а сухие — до 1 часа, варить и пить как компот (до 1 л в день) через день.

•Можно клубни поджарить, смолоть в кофемолке и использоватькак растворимый кофе.

•Для повышения тонуса приготовить следующий напиток: 3–4 листатопинамбура, 5 веточек красной рябины, несколько веточек мятыили мелиссы на 1 л кипятка заварить и пить, как чай.

Иван Павлович Неумывакин: КАК ЛЕЧИТЬ ДИАБЕТ

Чистотел. Помимо того, что он чистит тело, он рекомендуется при диабете как средство, улучшающее работу мышц, особенно гладкой мускулатуры, нормализует работу поджелудочной железы и, в частности, ее инсулярного аппарат (выработку инсулина).

•Смешать 3 ст. ложки травы чистотела, 5 ст. ложек листьевчерники, 6 ст. ложек створок фасоли, 6 ст. ложек корней лопуха. Взять 4 ст. ложки смеси, залить 800 мл кипятка и варить 10 минут, затем настаивать в течение 2 часов, процедить, отжать и принимать втечение дня по 50 мл (детям по 30 мл) перед едой.

Лопух. Помимо того, что лопух обладает противовоспалительным, кровоочистительным и мочегонным действием, он нормализует обменные процессы, в том числе работу поджелудочной железы.

Конечно, отвар лопуха надо принимать достаточно долго, чтобы получить эффект, что скажется одновременно и на опорно-двигательном аппарате, печени, почках, устранении атеросклероза.

Взять 20 г корней лопуха, заварить кипятком и варить 10 минут, затем настаивать 1 час и пить по 1/4 стакана перед едой, а часть отвара использовать для компрессов на суставы.

Корень лопуха измельчить, створки фасоли, листья черники, брусники, клюквы, смородины (что будет) смешать поровну. 3 стакана смеси залить 3 стаканами кипятка, подержать в термосе 8-10 часов, затем кипятить 5 минут, процедить, отжать и принимать по 2–3 ст. ложки 3 раза перед едой.

Взять корень одуванчика, лопуха по 3 части, крапиву двудомную, плоды шиповника, верхнюю часть цветущего овса по 4 части. Измельчить, смешать. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка, томить 30 минут, затем подержать на малом огне 10 минут, процедить, принимать по 1/2 стакана после еды 2–3 раза.

Девясил. Корень девясила содержит до 40 % инулина, D-фруктозу и является одним из активных лечебных средств при сахарном диабете.

Его горечь способствует нормализации работы поджелудочной железы и, в частности бета-клеток, одновременно снижая ожирение, как правило, сопутствующее сахарному диабету.

Девясил — отличное противосклеротическое, общетонизирующее и успокаивающее средство.

•Применяют не более 1 г корня на стакан чая, принимать лучшеперед сном.

Крапива. Крапиву промыть, просушить в тенечке, помешивая, измельчитьи сложить в холщовый мешочек. Насыпать наполовину в пол-литровую бутылку и залить водкой, настаивать до 7 дней, процедить, отжать и принимать по 1 ст. ложке 3 раза перед едой. При приеме больших доз крапива способствует свертыванию крови.

Лавровый лист. Взять 15 листьев, измельчить, залить 3 стаканами кипятка, настаивать в термосе 3 часа. Если сахара до 12 единиц, то пить по 100 мл за 30–40 минут до еды 3 раза, если сахар выше, то по 200 мл в течение 2–3 месяцев. Перерыв 1 месяц.

Черника, голубика, брусника, клюква обладают хорошими сахаропонижающими свойствами из-за наличия в них миртилина. Можно использовать ягоды и листья.

•На 1 л кипящей воды взять горсть листьев. Кипятить 3 минуты, снять с огня, процедить, отжать и пить по 0,5 стакана 3 раза в деньперед едой.

Не забудьте о клетчатке (капусте, горечах и др.), которая, нормализуя работу кишечника, оказывает лечебное действие на поджелудочную железу, укрепляет иммунную систему, способствует устранению атеросклероза, камней в печени, почках, улучшает стенки сосудов и вен.

Кора осины улучшает работу мочеполовой системы и поджелудочной железы, снижая содержание сахара в крови, обладает общетонизирующим действием.

•Взять 8-10 щепочек коры длиной 3–4 см на 1,5 л кипятка, настаивать8-10 часов и пить по 1 глотку перед едой и на ночь.

Листья земляники — легкое противодиабетическое средство. Помимо легкого сахаропонижающего действия оказывает мочегонный эффект, способствует выведению солей из организма, снижению кровяного давления, нормализует сердечный ритм при инфарктах, средство профилактики подагры, образования камней в печени, почках.

•Во время сбора ягод срывать сильные, зеленые листья. Разложивих на бумаге, посушить в тенечке. Затем растереть и сложить в стеклянную банку с плотной крышкой. 1–2 ст. ложки (20 г сушеных листьев) залить стаканом кипятка, потомить 20 минут, процедить, отжать, пить маленькими глотками.

Листья черники. Очень полезное средство при многих заболеваниях, в том числе при диабете.

•1 ст. ложку на стакан кипятка. Кипятить 10 минут, настаивать 2 часа, принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза перед едой.

•Взять по 1 ст. ложке листьев черники, створок стручковойфасоли (светлой), корня девясила на 1 стакан кипятка, варить15 минут, затем настаивать 45 минут, процедить, отжать, пить по 1/3 стакана 3 раза в день в течение 1 месяца.

•Взять 10 г листьев черники, по 20 г корня лопуха и крапивы, по 10 г корня одуванчика и семян льна. Взять 1 ст. ложку смесина стакан воды, кипятить 10 минут, охладить, процедить, приниматьпо 1 стакану 3 раза в день до еды.

Фасоль. Используют только сорта с белыми и желто-белыми бобами.

•20 г створок измельчить, залить 200 мл воды и кипятить 15 минут, охладить и принимать по полстакана 3 раза в день до еды.

Творог. Это белковый продукт, лишенный пуриновых оснований, нарушающих обменные процессы, приводящие, например, к подагре.

Белки творога, связываясь с молочным белком, полностью усваиваются кишечником и содержат много витаминов и минеральных веществ, обладают липотропным действием, то есть нормализуют жировой и кальциевый обмены.

Лучше всего творог делать самим из цельного молока и есть по 100–150 г 1–2 раза в день свежим.

Золотой ус. Трудно назвать тот орган, на который не оказывает дейситвие золотой ус, нормализуя кислотно-щелочной баланс, выводя шлаки и нормализуя работу всего желудочно-кишечного тракта. Обладает ранозаживляющим действием.

При сахарном диабете взять лист длиной не менее 20 см, измельчить, залить в банке 1 л кипятка, настаивать сутки и принимать по 50 мл 3 раза в день за 40 минут до еды.

Иркутский рецепт. 2 уса по 7 звеньев измельчить, залить 250 мл водки и настаивать 10 дней.
Начинают пить с 5 капель 2 раза в день перед едой, увеличивая каждый день по 1 капле, доводя общее количество до 12 капель.
Затем начинают уменьшать по 1 капле, доведя количество на прием до 5 капель. Некоторые пьют 1 раз, доведя количество до 25 капель и обратно.
После одного курса перерыв — неделя, а после третьего курса — 10 дней. Всего таких курсов пять.

Синий йод. Даже у больных, страдающих диабетом 2-го типа, после приема синего йода нормализуется сахар, а больные диабетом 1-го типа переставали принимать инсулин.

Кроме того, синий йод устраняет постинсультные и постинфарктные явления.

Готовят его следующим образом.

150 мл воды довести докипения и влить 50 мл холодной воды с разведенным в ней 1 ч. ложкой с верхом крахмала. Варить, помешивая, до загустения.
Полученный клейстер остудить до температуры 50 °C.
В теплой воде развести 1 ч. ложку 5 %-ного раствора йода и, тщательно размешивая, влитьв клейстер.
Синий йод готов. Хранить в холодильнике. Использоватьв течение 5 дней, пока он сохраняет темно-синюю окраску.
В день принимать по 2–3 ч. ложки 3 раза перед едой. Прием 5 дней, 5 дней перерыв.

Морозник. Обладая свойством нормализовать обменные процессы, рекомендуется при сахарном диабете, осложненном гипертонией, ожирением, любыми патологиями выделительной системы (пиелонефрит).

Является сильным противоопухолевым средством, способствует очистке организма.

Овес. Является мощным очистительным средством. Недаром издавна применялся на Руси от многих хворей.

•Стакан овса на 1 л воды парить на медленном огне 40 минут, остудить, отжать. Полученная норма на один день. Добавить 1 ст. ложкурастительного, лучше льняного масла, и 10 капель женьшеня (или лимонного сока).

Острые растения: перец, крапива, пижма, полынь и др. — улучшают работу печени, поджелудочной железы, слизистой желудочно-кишечного тракта, существенно снижают сахар в крови, устраняют последствия инфарктов (аритмии), инсультов.

Грецкие орехи являются хорошим средством для подпитки поджелудочной железы.

Перегородки от 15–20 грецких орехов залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут.
Дозу разделить на 3 части, выпить в течение дня.

Рецепт А. М. Тартак. Майонезную баночку наполовину заполнить перегородками спелых грецких орехов, залить водкой до покрытия перегородок.
Настаивать в темном месте 4–5 дней.
Принимать натощак, с утра, по 5–6 капель в четверти стакана прохладной воды. Курс лечения от 2 недель до 3 месяцев.
Сигнал выздоровления — исчезновение сухости во рту. Желательно измерять уровень сахара в крови.

Стевия. Это удивительное растение, культивируемое в Крыму, обладает довольно широким спектром действия из-за своей сладости и используется в качестве подсластителя при диабете, что приводит к нормализации углеводного обмена, устраняет эндокринные нарушения.

Стевия обладает антистрессовым действием, антибактериальной способностью, выводит шлаки из организма.

Применяют в виде таблеток, выпускаемых промышленно, а также в виде компотов, в пирогах и добавляя в пищу.

ВНИМАНИЕ! Без активных упражнений, особенно направленных на укрепление мышц живота, спины и ног, диабет не излечить.опубликовано econet.ru.

Иван Павлович Неумывакин

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник