Почему нельзя загорать при сахарном диабете
Люди с сахарным диабетом, как и все, нуждаются в витамине Д. Чтобы он начал синтезироваться в организме, необходимо провести на солнце минимум 15 минут. Витамин Д регулирует обменные процессы, отвечает за создание новых клеток, а также обеспечивает прочность костей. Вещество вырабатывается только на солнце, достаточную дозу из пищи получить довольно трудно. Поэтому пребывание на солнце – жизненная необходимость.
Загар положительно влияет на настроение человека. Солнечные лучи способствуют выработке гормона радости – серотонина. Солнце излечивает от псориаза, экземы, лишая и т.д.
Однако стоит помнить, что люди с диабетом подвергаются значительному риску, если находятся под палящими лучами. У больных реакция сердечно-сосудистой системы на солнце отличается от нормы. Это одно из наиболее уязвимых мест больных диабетом. Предугадать, как отреагируют сосуды на солнечные лучи, невозможно. Поэтому надо позаботиться о том, чтобы загар был максимально безопасным.
Жара оказывает влияние на образовании сахара в крови. Под воздействием высоких температур, особенно если человек долгое время находится под открытыми лучами, уровень глюкозы в крови может повыситься. Это приведет к ухудшению состояния больного.
Но при сахарном диабете можно загорать. Существует мнение, что витамин Д, который образуется под действием солнечных лучей, способен понизить зависимость от инсулина.
Существует ряд факторов, которые могут негативно сказаться на самочувствии диабетика:
- повышенное или скачущее давление, а также патологии сердца;
- наличие избыточного веса;
- повреждения кожного покрова.
Перед посещением пляжа желательно получить консультацию врача.
Меры безопасности при нахождении на солнце:
- Диабетики больше других людей склонны к быстрой потере жидкости. Поэтому необходимо всегда иметь с собой бутылку воды, чтобы вовремя утолить жажду. Рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости.
- Нельзя ходить по пляжу без обуви. Кожа заживает не так быстро, как у здорового человека, скорость регенерации снижена. Возникает риск попадания инфекции, которая в дальнейшем приведет к гипергликемии, диабетической стопе и прочих проблемах.
- Принимать солнечные ванны на голодный желудок нельзя.
- После выхода из воды нужно сразу же вытереться полотенцем, чтобы предотвратить ожог.
- Для защиты кожи людям с диабетом следует обязательно наносить кремы, лосьоны, спреи от загара. Фильтры у средства должны быть не менее spf
- Чтобы избежать солнечного удара, необходимо всегда носить головной убор.
- Врачи рекомендуют не загорать дольше двадцати минут. Спустя это время нужно перейти в место, где есть тень, например, под зонтик или деревья.
- Особенно вредно принимать солнечные ванны в период с 11 до 16 часов.
- Люди с высоким содержанием сахара в крови склонны к потере чувствительности ног. Часто больные диабетом не замечают, что их нижние конечности получили солнечный ожог. Также незаживающие длительное время ранки могут привести к опасным осложнениям, в том числе к гангрене. Поэтому важно следить за состоянием ног, постоянно обновляя слой солнцезащитного средства на них.
- Диабет тесно связан с постоянным приемом лекарств. Важно обеспечить сохранность медикаментов, поскольку некоторые из них чувствительны к высоким температурам. Прежде всего это касается инсулина и инкретин-миметиков.
- Загорать при диабете можно только в солнцезащитных очках, так как повышен риск ухудшения и даже потери зрения. Если не защищать глаза от попадания прямых солнечных лучей, можно столкнуться с повреждением сетчатки и ретинопатией.
Врачи не советуют людям с повышенным уровнем сахара злоупотреблять солярием. Он намного интенсивнее настоящих солнечных лучей, поэтому может быстрее вызвать повреждения кожи. Но если выбирать непродолжительные сеансы, то иногда посещать солярий можно.
Читайте подробнее в нашей статье о том, как загорать при диабете.
Как влияет солнце на человека
Вопрос о том, насколько вреден или полезен загар, до сих пор остается открытым. Кто-то считает, что пребывание под солнечными лучами только навредит коже, подарив ей сухость, пигментные пятна и морщины. Но если не злоупотреблять ультрафиолетом, можно наоборот добиться положительного эффекта. Особенно вопрос о пользе солнца беспокоит людей, которые страдают сахарным диабетом.
Те, кто столкнулся с данной патологией, так же как и все, нуждаются в витамине Д. Чтобы он начал синтезироваться в организме, необходимо провести на солнце минимум 15 минут. Витамин Д регулирует обменные процессы, отвечает за создание новых клеток, а также обеспечивает прочность костей.
Вещество вырабатывается только на солнце, достаточную дозу из пищи получить довольно трудно. Поэтому всем, даже тем, кто болен сахарным диабетом, рекомендуется несколько минут в день проводить под открытыми теплыми лучами.
Кроме обеспечения организма суточной нормой необходимого витамина, загар положительно влияет на настроение человека. Солнечные лучи способствуют выработке гормона радости – серотонина.
Также загар, в том числе и при диабете, помогает избавиться от кожных патологий. Солнце излечивает от псориаза, экземы, лишая и т.д.
Однако стоит помнить, что люди с диабетом подвергаются значительному риску, если находятся под палящими лучами. Дело в том, что у тех, кто столкнулся с данной патологией, реакция сердечно-сосудистой системы на солнце отличается от нормы. Это одно из наиболее уязвимых мест больных диабетом. Предугадать, как отреагируют сосуды на солнечные лучи, невозможно. Поэтому надо позаботиться о том, чтобы загар был максимально безопасным.
Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загорать при туберкулезе. Из нее вы узнаете, можно ли загорать при туберкулезе, почему нельзя после лечения и правилах загара при туберкулезе легких.
А здесь подробнее о том, можно ли загорать при беременности.
Можно ли загорать при сахарном диабете
Люди, у которых была обнаружена неприятная патология, должны с вниманием относиться к своему организму. Что касается загара, он диабетикам не противопоказан, но важно соблюдать правила, которые позволят избежать вредного влияния ультрафиолета.
Летом, когда температура на улице достигает отметки в 30 градусов и выше, становится достаточно сложно контролировать уровень сахара в крови. Дело в том, что жара оказывает влияние на образовании этого соединения. Под воздействием высоких температур, особенно если человек долгое время находится под открытыми лучами, уровень глюкозы в крови может повыситься. Это приведет к ухудшению состояния больного.
Однако при сахарном диабете можно загорать, если соблюдать простые правила. Существует мнение, что витамин Д, который образуется под действием солнечных лучей, способен понизить зависимость от инсулина.
Но прежде чем идти на пляж, следует посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет определить, действительно ли безопасно загорать при наличии патологии. Ведь существует ряд факторов, которые могут негативно сказаться на самочувствии страдающих диабетом во время загара:
- повышенное или скачущее давление, а также патологии сердца;
- наличие избыточного веса;
- повреждения кожного покрова.
Меры безопасности при нахождении на солнце
Загорать при диабете нужно очень осторожно. Необходимо помнить об особенностях организма при наличии данной патологии.
Чтобы солнечные ванны были только в радость и не принесли нежеланных проблем, нужно придерживаться следующих правил:
- Диабетики больше других людей склонны к быстрой потере жидкости. Поэтому необходимо всегда иметь с собой бутылку воды, чтобы вовремя утолить жажду. Рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости.
- Нельзя ходить по пляжу без обуви. Люди, больные диабетом, должны особенно заботиться о том, чтобы кожа не повреждалась. Дело в том, что дерма у них заживает не так быстро, как у здорового человека, скорость регенерации снижена. Поэтому возникает риск попадания инфекции, которая в дальнейшем приведет к гипергликемии.
- Принимать солнечные ванны на голодный желудок нельзя.
- Нужно заботиться о том, чтобы кожные покровы не обгорели. Для этого после выхода из воды нужно сразу же вытереться полотенцем.
- Для защиты кожи людям с диабетом следует обязательно наносить кремы, лосьоны, спреи от загара. Фильтры у средства должны быть не менее spf
- Чтобы избежать солнечного удара, необходимо всегда носить головной убор.
- Врачи рекомендуют не загорать дольше двадцати минут. Спустя это время нужно перейти в место, где есть тень, например, под зонтик или деревья.
- Особенно вредно принимать солнечные ванны в период с 11 до 16 часов. При диабете нужно избегать нахождения под ультрафиолетом в это время.
- Люди с высоким содержанием сахара в крови склонны к потере чувствительности ног. Часто больные диабетом не замечают, что их нижние конечности получили солнечный ожог. Также незаживающие длительное время ранки могут привести к опасным осложнениям, в том числе к гангрене. Поэтому важно следить за состоянием ног, постоянно обновляя слой солнцезащитного средства на них.
- Диабет тесно связан с постоянным приемом лекарств. Поэтому важно обеспечить сохранность медикаментов, поскольку некоторые из них чувствительны к высоким температурам. Прежде всего, это касается инсулина и инкретин-миметиков.
- Загорать при диабете можно только в солнцезащитных очках. У людей с данной патологией повышен риск ухудшения и даже потери зрения. Если не защищать глаза от попадания прямых солнечных лучей, можно столкнуться с повреждением сетчатки и ретинопатией.
Можно ли посещать солярий
Многие люди, которые не любят солнечные ванны, но хотят получить красивый темный цвет кожи, решаются приобрести его под ультрафиолетовыми лампами. Поскольку при диабете загар связан с рядом трудностей, солярий представляется идеальным выходом.
Однако врачи не советуют людям с повышенным уровнем сахара злоупотреблять искусственным ультрафиолетом. Он намного интенсивнее настоящих солнечных лучей, поэтому может быстрее вызвать повреждения кожного покрова. Но если выбирать непродолжительные сеансы, то иногда посещать солярий можно.
Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загорать при гепатите. Из нее вы узнаете, почему нельзя загорать при гепатите С, можно ли находиться на солнце при метаболическом гепатите, а так же как правильно посещать пляж и гулять летом по улицам.
А здесь подробнее о солярии при миоме.
Наличие сахарного диабета хоть и накладывает некоторые ограничения, но вовсе не подразумевает полный отказ от принятия солнечных ванн. Высокие температуры и неконтролируемое пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами приведет к повышению уровня глюкозы в крови, а также другим неприятным последствиям. Поэтому диабетикам рекомендуется загорать с соблюдением всех мер безопасности.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, как правильно загорать:
Летом многие люди отправляются в отпуск, чтобы искупаться и полежать под жарким солнцем. Городские жители едут в выходные на природу насладиться солнечными ваннами. А можно ли загорать людям с сахарным диабетом, не опасаясь за свое здоровье? Давайте разберемся.
ЧЕМ ОПАСНО ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ НА СОЛНЦЕ
Какая опасность кроется в солнечном свете?
Ультрафиолетовое излучение — фактор риска развития острых и хронических заболеваний кожи, глаз и иммунной системы, например, оно может спровоцировать рак кожи и катаракту. Длительное нахождение на солнце — причина преждевременного старения кожи, фотодерматозов (болезней кожи из-за ее повышенной чувствительности к солнечному излучению), актинического кератоза (разрастания рогового слоя кожи). На коже могут образоваться трещины, рубцы, ожоги, пигментные пятна, а затем начнется фотостарение — появление морщин по причине разрушения коллагена под действием солнечных лучей. Следовательно, ограничить время нахождения на солнце стоит всем людям, и в особенности людям с диабетом, причем риск негативного воздействия УФ-излучения не зависит от типа кожи.
К чему может привести длительное пребывание на солнце людей с диабетом?
В случае солнечных ожогов развивается воспаление и повышается уровень глюкозы крови. Загар — это всегда стресс для кожи, а любой стресс высвобождает гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые также могут повысить уровень сахара крови.
Кроме того жара провоцирует обезвоживание организма, что тоже способствует опасному повышению концентрации глюкозы.
Сахарный диабет и жара могут спровоцировать не только гипергликемию, но и гипогликемию. Есть вероятность развития гипогликемии, если вы принимаете лекарства, понижающие уровень глюкозы крови. Это объясняется тем, что при высоких температурах обмен веществ в организме ускоряется.
Еще одной проблемой может стать лишний вес у людей с диабетом. Жаркая погода приводит к одышке, повышению артериального давления, ухудшению кровообращения. Это отрицательно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.
ПОЛЬЗА ЗАГАРА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
УФ-излучение в небольших дозах очень полезно для здоровья, так как необходимо для выработки витамина D3, который улучшает обмен веществ, укрепляет костную ткань, способствует повышению иммунитета. Солнечный свет помогает бороться с депрессией и стрессами. Согласно последним исследованиям, недолгое пребывание на солнце полезно и для людей с сахарным диабетом4.Но для этого вовсе необязательно специально загорать, достаточно просто прогуляться на свежем воздухе.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА НАХОЖДЕНИЯ НА СОЛНЦЕ
Всемирная организация здравоохранения дает следующие советы:
- ограничивайте время пребывания на солнце. Ультрафиолетовое излучение наиболее агрессивно с 10:00 до 16:00, поэтому не стоит находиться на солнце в этот промежуток времени;
- следите за УФ-индексом и будьте осторожны, если его значение выше среднего (выше 3);
- носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки, одежду, максимально закрывающую кожу;
- используйте солнцезащитный крем;
- больше находитесь в тени;
- уделите внимание защите от солнца детей, потому что они особенно чувствительны к воздействию окружающей среды;
- откажитесь от искусственного загара.
Также для предотвращения обезвоживания в жару пейте больше воды и регулярно контролируйте показатели глюкозы крови.
Отдых на море, греясь на солнце, плавая в теплом море, считается лучшим способом поправить здоровье: поднять иммунитет, общий тонус, запасы витамина D. А нарушение метаболизма глюкозы – неизлечимое заболевание, которые приводит к инвалидности и снижает продолжительность жизни. Мало кто задумывается, как солнечное излучение воздействуют на организм, а главное, насколько полезны солнечные ванны для людей с хроническими заболеваниями, в данном случае, с инсулинорезистентностью или с его недостаточностью, можно ли загорать или практиковать походы в солярий, в каких случаях опасно и противопоказано греться на солнце или купаться в море.
Краткая справка о заболевании
Как загар действует на организм?
Солнце в жаркие летние дни привлекает для загара большое количество людей. Население считает, что таким образом улучшает состояние своего здоровья. Так ли это? Солнце имеет как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека.
Плюсы солнечных ванн:
- Улучшает циркуляцию крови;
- Повышает общий тонус организма;
- Стимулирует иммунную систему;
- Снабжает витамином
Минусы пребывания на солнце:
- Передозировка солнечных ванн приводит к разрушению клеток кожи;
- Частая необходимость в регенерации погибших клеток при загаре приводит к повышению риска возникновения рака кожи;
- Аллергия на солнце приводит к тяжелым реакциям гиперчувствительности.
Считается правильным тот загар, который, во-первых, непродолжительный, во-вторых, в определенное время дня. Солнечная радиация неопасна в утренние часы и после обеда. Правильным будет загорать, находясь в тени в солнечный день, так загар накладывается медленнее, зато безопасно, без риска солнечного или теплового удара.
Людям с белой кожей, большим количеством родинок полезно загорать очень недолго, в тени, предварительно намазав открытые участки кожи защитным кремом.
Фототипы кожи, способы их определения и реакция на загар
Можно ли загорать при диабете?
Сахарный диабет и жара совместимы только в том случае. Если подходить к процессу загорания с ответственностью и знанием.
Как влияет повышенная температура окружающей среды на диабетика:
- Из-за жары человек теряет влагу, диабетик по сравнению со здоровым человеком, быстрее. Чем больше жидкости выходит из организма, тем быстрее поднимается гликемия. Поэтому больной диабетом должен постоянно следить за гидратацией.
- Если слишком долго пребывать на солнце, можно сгореть, кожа покраснеет, может покрыться волдырями, болеть, слоиться. У диабетика процесс заживления проходит гораздо медленнее.
- Если наступили хронические осложнения в виде нейропатии, конечности у больного диабетом становятся менее чувствительными, и человек может не ощутить влияния высоких температур на них. Поэтому важно перед началом принятия солнечных ванн намазать кожу защитным кремом, а лучше накрыть полотенцем, чтобы следить за их состоянием.
- Некоторые медикаменты увеличивают чувствительность кожных покровов к солнечному изоучению, что быстрее может привести к обгоранию или тепловому удару.
Можно ли при заболевании сахарным диабетом 2 типа ехать на море или ходить на бассейн, вопрос с несколькими вариантами ответа в зависимости от течения заболевания и состояния организма больного. Лучше перед поездкой попросить рекомендацию врача и удостовериться, что самочувствие и состояние метаболизма позволяют ехать.
Симптомы сахарного диабета
Как вести себя на море?
Основные правила, которые диабетик должен взять с собой в отпуск:
- Проконсультироваться и взять разрешение на поездку на море у своего лечащего врача;
- Взять с собой необходимый запас препаратов;
- Если есть страх полетов, лучше брать билеты на поезд или ехать на машине, чтобы во время дороги не случалось перепадов уровня глюкозы;
- Маленькому ребенку во время дороги правильней дать успокоительного, чтобы стресс от поездки не привел к скачкам гликемии;
- Взять с собой необходимые средства защиты от солнца;
- Не посещать пляж в обеденное время;
- После купания тщательно вытирать все капли воды;
- Не забывать на пляже пить;
- Не загорать на голодный желудок или после принятия пищи;
- Надевать на голову платок или кепку;
- Рекомендуется не сидеть под прямыми солнечными лучами, а разместиться где-то в тени;
- Если брать с собой на пляж инсулин и другие медикаменты для диабета, следить, чтобы они были в тени, иначе ультрафиолетовое излучение может испортить лекарства.
- Защищать от солнца глаза;
- Периодически проверять уровень глюкозы в крови и регулировать его по возможности, если цифры начали повышаться выше допустимых, следует уйти с открытого солнца.
Если придерживаться правил, можно смело наслаждаться отпуском и не волноваться за свое здоровье.
Важность витамина D
Можно ли ходить в солярий?
Солярий – это процедура интенсивного поглощения ультрафиолетового излучения эпидермисом человека. За короткий промежуток времени происходит процесс, который сравним с целым днем пребывания на солнце.
Солярий считается относительно показанным практически для всех даже практически здоровых людей, так как имеет множество побочных эффектов и противопоказаний. Его положительные стороны конкурируют с отрицательными, каждому человеку нужно с осторожностью подходить к вопросу о походе в солярий.
Диабетикам совершенно противопоказаны посещения солярия. Конечно, речь идет о постоянных походах. Разовое пребывание не приводит к серьезным последствиям, но никто не ходит в солярий всего единожды.
Из-за возможных опасных осложнений на метаболизм и состояние органов у больного диабетом, солярий входит в список абсолютных противопоказаний. Ультрафиолет влияет гораздо активнее на людей с данной патологией и его негативные стороны проявляются в большей мере.
Что же происходит? Сильное ультрафиолетовое излучение дает нагрузку на кожу, на большую часть участков кожи, что приводит к выделению жидкости, а так же секреции адреналина, из-за этого и повышается уровень сахара в крови.
Избегать солнца диабетикам, конечно, не стоит. Большое количество важных веществ содержатся в его лучах, которые диабетической диетой не получить. Чтобы покрыть необходимость в витамине D в сутки нужно употребить либо 250 граммов жирной трески, либо почти килограмм сливочного масла. А это противопоказано даже здоровому человеку.
Именно поэтому каждый день независимо от погоды и времени года, необходимо прогуливаться, минимум полчаса. За это время даже сквозь тучи солнечные лучи, пробиваясь, снабжают организм витамином D, который является незаменимым вещество для нормального функционирования органов и систем органов.
Из-за увеличения заболеваемости раком кожи, вышеуказанные правила пребывания на пляже стоит запомнить всем людям, потому что только так можно защититься от вредного воздействия ультрафиолета и избежать в будущем патологических последствий.