Почему жарко при сахарном диабете
Лето – прекрасный сезон, но оно опасно для диабетиков. Во время жарких дней возрастает риск скачков сахара в крови, повышается давление, отекают ноги, происходит обезвоживание организма, проявляется множество других проблем со здоровьем.
Хочу поделиться основными правилами поведения для диабетиков при жаре.
Чаще измеряйте сахар в крови
По-моему, это очевидно, но я выделю этот пункт и акцентирую на нем внимание! Замеры крови во время жары нужно делать чаще!!! Часто люди с сахарным диабетом не чувствуют гипергликемии и гипогликемии. Жара опасна тем, что человек может вовремя не заметить повышенный сахар в крови, решив, что причиной плохого самочувствия является повышенная температура воздуха.
Если возникло чувство затуманнености сознания, стоит пелена перед глазами, ощущение, что “плавится мозг”, сильная жажда – необходимо сделать измерение, так как эти состояния очень часто являются признаками высокого сахара в крови.
При частых приступах гипогликемии и высокого сахара в крови, если продолжительное время их не удается ничем “сбить”, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу корректировки инсулинотерапии и приема сахароснижающих препаратов.
Пример из жизни:
@elsiv_fox В прошлом году поехали с мужем в августе в Крым. С 7 утра, как вставало солнце, и до 9-10 вечера, пока оно не садилось, сахар с 20-30 было не сбить, инсулин как водичка. Зато как только садилось солнце, становилось прохладнее, и весь введённый за день инсулин, кажется, действовал разом, всю ночь в гипе. И даже увеличение базы ничего не давало. Зато это дало толчок к тому, что я взялась за свой диабет.
Инсулин, глюкометр и жара
Инсулин, тест-полоски и глюкометр нельзя оставлять под прямыми солнечными лучами. Это может повлиять на эффективность работы инсулина и точность измерений глюкометра.
О температуре, при которой глюкометр будет осуществлять достаточно точные измерения, можно прочитать в инструкции. Если вдруг оказалось, что глюкометр “перегрет”, постарайтесь перед измерением охладить его, например, зайдя на несколько минут в достаточно прохладное место.
О том, как хранить инсулин в жару, я уже рассказывала в материале “Время хранения инсулина в жару”.
Важно: не забывайте глюкометр и инсулин!
У всех организмы разные, диабет у каждого свой. Кто-то жару переносит хорошо, а у кого-то на фоне повышенной температуры воздуха поднимается или падает сахар… Поэтому во время жарких дней, когда организм всячески пытается адаптироваться к стрессовым для него условиям, шприц-ручку с инсулином и глюкометр, а также быстро усваиваемые углеводы (сахар, сок, глюкоза и другое) всегда должны быть под рукой. Не важно, поехали вы на дачу или просто вышли в магазин через дорогу, возьмите с собой. На всякий случай!
Горячий песок – не для голых диа ног!
Во время жары песок может раскалиться так, что можно получить ожог стоп, если по нему пройтись босиком. Среди людей, страдающих сахарным диабетом, распространено осложнение “диабетическая стопа”, при котором идет снижение чувствительности. То, что ноги обжигает, можно просто не заметить. Поэтому не стоит ходить босиком по горячей земле, песку и тем более асфальту.
Берегите сосуды
Жара становится серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему каждого человека. При температуре воздуха выше 26 градусов, люди с сахарным диабетом попадают в группу риска и должны тщательнее следить за своим самочувствием. Необходимо избегать резкой разницы в температурах:
- в жаркую погоду не стоит купаться в холодных водоемах (например, в родниковой воде и горных реках), так как при разнице температур воды и воздуха более чем 10 градусов идет высокая нагрузка на сосуды;
- если дома работает кондиционер, то разница между температурой на улице и температурой в помещении не должна превышать 5 градусов. Это даст возможность организму легко адаптироваться в случае выхода из помещения;
- курильщики с сахарным диабетом должны знать, что никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое из-за жары и так повышается. На сосуды идет двойная нагрузка.
Выбирайте правильную одежду
Для профилактики теплового удара лучше носить свободную одежду из натуральных материалов светлых оттенков. Чем светлее ваши вещи – тем больше света они будут отражать. Синтетика плохо пропускает воздух к телу, что может вызвать перегрев. Плотно облегающая одежда также затрудняет процесс теплообмена.
Не стоит забывать и о головных уборах! Это особенно важно, так как “напечь” голову под палящими лучами солнца может достаточно быстро. Лучше всего, если головной убор будет с полями, так он будет защищать не только голову.
Спорт, жара и диабет
Каждый диабетик знает, что активный образ жизни помогает в успешной компенсации диабета. Но в жару физнагрузки следует снизить: они увеличивают теплообмен примерно в 5 раз, а это приводит к обезвоживанию организма из-за обильного потоотделения. Если же без тренировок никак нельзя – пейте больше воды! Кроме того, для тренировок лучше выбрать утреннее или вечернее время, когда жара поменьше.
Когда диабетику вызывать “скорую”
При появлении таких симптомов, как тошнота, сопровождаемая рвотой, выраженная слабость и потеря сознания, признаки затуманенного сознания, нарушенная координация движений и речи, следует обратиться за медицинской помощью. О том, в каких ситуациях диабетику необходимо вызывать “скорую” рассказывала в материале “Когда диабетику нужно вызвать скорую”.
Если понравился материал, пожалуйста, поставьте “лайк” и напишите комментарий! Сохраняйте информацию в социальных сетях, чтобы не потерять и поделиться ей с другим
Источник
Людям с диабетом иногда очень тяжело регулировать их уровни глюкозы. Высокая температура также может играть огромный фактор в регулировании сахара в крови. Большинство диабетиков чувствительны к чрезмерному теплу, и высокая температура повышает уровень глюкозы.
Диабетики в жару очень быстро обезвоживаются, это приводит к тому, что уровень сахара в крови начинает расти. Особенно в знойный день они должны быть очень осторожны и принимать жидкость в нужном количестве. Больным сахарным диабетом рекомендуется заниматься повседневными делами или тренировками и т.п. перед повышением температуры или в конце дня, когда температура падает.
Иногда люди с диабетом не знают подвергаются ли они чрезмерному воздействию тепла. Это потому, что некоторые диабетики не имеют чувствительности в своих конечностях. Диабетики могут быть чрезмерно уязвимыми, не подозревая об этом. Некоторые точно знают, когда у них начинается перегрев, они чувствуют в себе неуверенность и легкое головокружение. Но, как правило, к этому времени, человек уже подвержен тепловому удару. Вот почему важно в жаркие летние месяцы не находиться при высокой температуре в течении длительного периода времени. Люди с диабетом могут испытать тепловое истощение или тепловой удар намного быстрее, чем не диабетики. Потому как, потовые железы диабетиков временами сокращаются.
Больные сахарным диабетом, в летнее время, должны постоянно контролировать свой уровень глюкозы в крови. Но, будьте осторожны, не передерживайте свои диабетические принадлежности (глюкометр, шприц-ручки, инсулин и т.д.) на солнце или в тепле, они могут быстро испортиться или повредиться. Сохраняя их в своем автомобиле это не очень хорошая идея, так как там температура может расти очень быстро. Диабетики должны держать свои запасы инсулина в холодильнике, а приборы в темном месте.
Диабет является серьезным заболеванием и его следует принимать всерьез. Воздействие высокой температуры может быстро усложнить диабет. Тепловой удар может прийти быстро и неожиданно. Потому, не экспериментируйте над собой в знойную летнюю жару, лучше пересидите это время в помещении.
Вот некоторые советы диабетикам в жару и зной:
- Избегайте загара, это может привести к повышению глюкозы в крови. Носите хороший солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и шляпу когда Вы на солнце.
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Носите с собой бутылку воды на прогулки и т.д.
- Физические упражнения и активную деятельность лучше всего проводить в ранние или более поздние часы дня, когда температура более прохладна и солнце не на пике.
- Проверяйте уровень сахара в крови часто, так как они могут колебаться.
- Помните, резкие перепады температуры могут повлиять на ваши диабетические лекарства и приборы; инсулин может испортиться, глюкометры и тест-полоски могут быть повреждены. Используйте изолированные сумки, защищенные прохладным пакетом, чтобы безопасно хранить свои диабет-принадлежности, но избегайте замораживания.
- Носите светлую одежду из тканей, которые могут “дышать”.
В жару также принимайте эти дополнительные меры:
- Избегайте упражнений на открытом воздухе; выберите закрытое помещение с кондиционированным воздухом. В летний период используйте дома или в квартире кондиционер. Сплит LG один из наиболее эффективных кондиционеров, обеспечивающий надежное охлаждение, даже в самый жаркий летний день.
- Никогда не ходите босиком по горячей поверхности.
- Следите за признаками возможного теплового удара, такими как головокружение, слабость, для некоторых людей чрезмерное потение. Обратитесь за медицинской помощью, если Вы испытываете эти признаки.
- Избегайте кофеина или алкогольных напитков, которые могут привести к обезвоживанию.
Хорошего лета и не забудьте принять меры предосторожности при жаркой погоде.
Источник
Сегодня мы будем говорить про жару и сахарный диабет. Жара и сахарный диабет. Как связаны жара и сахарный диабет. Прежде всего, что происходит в жару с человеком, с организмом человека?
В жару уменьшается количество воды в организме человека, за счет активного испарения воды. Потому что испарение — это естественный механизм испарения воды, терморегуляция в организме человека. Испарение — это пот, потовыделение, испарение влаги из организма человека. Если не хватает воды в организме человека, то соответственно меньше становится воды в крови человека. Кровь сгущается.
При сгущении крови увеличивается кровяное давление, больше нагрузка на сердце, а при сахарном диабете это очень серьезно.
Чревато серьезными осложнениями, в том числе уровень сахара в крови быстрее поднимается и медленнее падает.
При сахарном диабете это связано с тем, как работает биохимия организма. Точно также, в жару поджелудочная железа человека, которая занимается секрецией инсулина, работает медленнее. Из-за этого точно также происходит более замедленно процессы секреции инсулина и инсулиновая резистентность возрастает , уровень сахара тоже может подниматься.
Что нужно делать, чтобы жара не была такой опасной для вас? Что нужно сделать, чтобы вот эти опасности жары не были столь печальны? Нужно пить достаточно чистой воды. Ни в коем случае не газированную. Это очень важный момент.
Чистая вода это самое главное что нужно человеку в жару. Организм человека просит воды. Но мы иногда забываем употреблять воду. Особенно когда мы находимся в помещении, под кондиционером. Это очень опасно, когда вы выходите из-под кондиционера и попадаете в жару. Этот перепад очень сильно разрушительно действует на организм и для диабетиков это крайне опасная штука.
Лучше пользоваться простым вентилятором, чтобы лучше охлаждаться. Вы когда попадаете из холода в жару, это слишком большое воздействие на сосуды.
Еще один очень важный момент, если вы находитесь в жару на улице, нужно носить головной убор.
Через голову происходит сильное воздействие солнца на организм человека. В жару есть два воздействия на организм — это воздействие окружающей температуры. Если температура слишком высока, то может быть тепловой удар, солнечный удар.
От воздействия солнца мы легко защищаем себя головным убором. Это всё — такие простые вещи, но люди забывают всё это применять и возникают проблемы. От теплового удара нужно иметь достаточное количество воды. Это серьёзная защита от возможного теплового удара, это хорошая защита для человека с сахарным диабетом.
Что ещё хорошо в жару — этот прохладный душ. Никакие экстремальные перепады температуры воды, а просто прохладный душ.
Если вам стало очень плохо от жары, можно приложить лед к лицу. Это очень старинный метод. Но это нужно делать в экстремальных случаях. Можно погрузить ноги в холодную воду, это тоже хорошо действует. Самое простое — в жару нужно гулять, но когда? Когда солнце вечером зайдет или ранним утром. Врачи настоятельно рекомендуют все свои повседневные дела и тренировки откладывать на вечернее время или успевать выполнять их ранним утром, до максимального повышения температуры.
Источник
Отдых на море, греясь на солнце, плавая в теплом море, считается лучшим способом поправить здоровье: поднять иммунитет, общий тонус, запасы витамина D. А нарушение метаболизма глюкозы – неизлечимое заболевание, которые приводит к инвалидности и снижает продолжительность жизни. Мало кто задумывается, как солнечное излучение воздействуют на организм, а главное, насколько полезны солнечные ванны для людей с хроническими заболеваниями, в данном случае, с инсулинорезистентностью или с его недостаточностью, можно ли загорать или практиковать походы в солярий, в каких случаях опасно и противопоказано греться на солнце или купаться в море.
Краткая справка о заболевании
Как загар действует на организм?
Солнце в жаркие летние дни привлекает для загара большое количество людей. Население считает, что таким образом улучшает состояние своего здоровья. Так ли это? Солнце имеет как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека.
Плюсы солнечных ванн:
- Улучшает циркуляцию крови;
- Повышает общий тонус организма;
- Стимулирует иммунную систему;
- Снабжает витамином
Минусы пребывания на солнце:
- Передозировка солнечных ванн приводит к разрушению клеток кожи;
- Частая необходимость в регенерации погибших клеток при загаре приводит к повышению риска возникновения рака кожи;
- Аллергия на солнце приводит к тяжелым реакциям гиперчувствительности.
Считается правильным тот загар, который, во-первых, непродолжительный, во-вторых, в определенное время дня. Солнечная радиация неопасна в утренние часы и после обеда. Правильным будет загорать, находясь в тени в солнечный день, так загар накладывается медленнее, зато безопасно, без риска солнечного или теплового удара.
Людям с белой кожей, большим количеством родинок полезно загорать очень недолго, в тени, предварительно намазав открытые участки кожи защитным кремом.
Фототипы кожи, способы их определения и реакция на загар
Можно ли загорать при диабете?
Сахарный диабет и жара совместимы только в том случае. Если подходить к процессу загорания с ответственностью и знанием.
Как влияет повышенная температура окружающей среды на диабетика:
- Из-за жары человек теряет влагу, диабетик по сравнению со здоровым человеком, быстрее. Чем больше жидкости выходит из организма, тем быстрее поднимается гликемия. Поэтому больной диабетом должен постоянно следить за гидратацией.
- Если слишком долго пребывать на солнце, можно сгореть, кожа покраснеет, может покрыться волдырями, болеть, слоиться. У диабетика процесс заживления проходит гораздо медленнее.
- Если наступили хронические осложнения в виде нейропатии, конечности у больного диабетом становятся менее чувствительными, и человек может не ощутить влияния высоких температур на них. Поэтому важно перед началом принятия солнечных ванн намазать кожу защитным кремом, а лучше накрыть полотенцем, чтобы следить за их состоянием.
- Некоторые медикаменты увеличивают чувствительность кожных покровов к солнечному изоучению, что быстрее может привести к обгоранию или тепловому удару.
Можно ли при заболевании сахарным диабетом 2 типа ехать на море или ходить на бассейн, вопрос с несколькими вариантами ответа в зависимости от течения заболевания и состояния организма больного. Лучше перед поездкой попросить рекомендацию врача и удостовериться, что самочувствие и состояние метаболизма позволяют ехать.
Симптомы сахарного диабета
Как вести себя на море?
Основные правила, которые диабетик должен взять с собой в отпуск:
- Проконсультироваться и взять разрешение на поездку на море у своего лечащего врача;
- Взять с собой необходимый запас препаратов;
- Если есть страх полетов, лучше брать билеты на поезд или ехать на машине, чтобы во время дороги не случалось перепадов уровня глюкозы;
- Маленькому ребенку во время дороги правильней дать успокоительного, чтобы стресс от поездки не привел к скачкам гликемии;
- Взять с собой необходимые средства защиты от солнца;
- Не посещать пляж в обеденное время;
- После купания тщательно вытирать все капли воды;
- Не забывать на пляже пить;
- Не загорать на голодный желудок или после принятия пищи;
- Надевать на голову платок или кепку;
- Рекомендуется не сидеть под прямыми солнечными лучами, а разместиться где-то в тени;
- Если брать с собой на пляж инсулин и другие медикаменты для диабета, следить, чтобы они были в тени, иначе ультрафиолетовое излучение может испортить лекарства.
- Защищать от солнца глаза;
- Периодически проверять уровень глюкозы в крови и регулировать его по возможности, если цифры начали повышаться выше допустимых, следует уйти с открытого солнца.
Если придерживаться правил, можно смело наслаждаться отпуском и не волноваться за свое здоровье.
Важность витамина D
Можно ли ходить в солярий?
Солярий – это процедура интенсивного поглощения ультрафиолетового излучения эпидермисом человека. За короткий промежуток времени происходит процесс, который сравним с целым днем пребывания на солнце.
Солярий считается относительно показанным практически для всех даже практически здоровых людей, так как имеет множество побочных эффектов и противопоказаний. Его положительные стороны конкурируют с отрицательными, каждому человеку нужно с осторожностью подходить к вопросу о походе в солярий.
Диабетикам совершенно противопоказаны посещения солярия. Конечно, речь идет о постоянных походах. Разовое пребывание не приводит к серьезным последствиям, но никто не ходит в солярий всего единожды.
Из-за возможных опасных осложнений на метаболизм и состояние органов у больного диабетом, солярий входит в список абсолютных противопоказаний. Ультрафиолет влияет гораздо активнее на людей с данной патологией и его негативные стороны проявляются в большей мере.
Что же происходит? Сильное ультрафиолетовое излучение дает нагрузку на кожу, на большую часть участков кожи, что приводит к выделению жидкости, а так же секреции адреналина, из-за этого и повышается уровень сахара в крови.
Избегать солнца диабетикам, конечно, не стоит. Большое количество важных веществ содержатся в его лучах, которые диабетической диетой не получить. Чтобы покрыть необходимость в витамине D в сутки нужно употребить либо 250 граммов жирной трески, либо почти килограмм сливочного масла. А это противопоказано даже здоровому человеку.
Именно поэтому каждый день независимо от погоды и времени года, необходимо прогуливаться, минимум полчаса. За это время даже сквозь тучи солнечные лучи, пробиваясь, снабжают организм витамином D, который является незаменимым вещество для нормального функционирования органов и систем органов.
Из-за увеличения заболеваемости раком кожи, вышеуказанные правила пребывания на пляже стоит запомнить всем людям, потому что только так можно защититься от вредного воздействия ультрафиолета и избежать в будущем патологических последствий.
Источник