Рыба в фольге при диабете
100 рецептов при диабете. Вкусно, полезно, душевно, целебноВечерская Ирина
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Рыба в фольге
? 1 кг минтая? 300 г свежих подберезовиков? 2 помидора? 3 ст. л. растительного масла? несколько веточек шпината? зелень петрушки, базилика, мяты? черный молотый перец? сольЗелень тщательно промойте и крупно порубите. Грибы и помидоры вымойте и нарежьте ломтиками.
Запеченная рыба в фольге
Ингредиенты: 500 г морской рыбы, по 2 морковке, помидора, 1 пучок петрушки, 0,3 лимона, черный молотый перец, соль.Способ приготовления: Рыбу промойте и разделайте на порционные куски, полейте их лимонным соком и натрите черным молотым перцем и солью.
Рыба, запеченая в фольге
Развести костер. Свежепойманную рыбу очистить от чешуи, выпотрошить, натереть солью и черным молотым перцем. Внутрь положить нарезанные помидоры и репчатый лук. Смазать снаружи рыбу растительным маслом и завернуть в фольгу. Разгрести костер,
371. Рыба, запеченная в фольге
продукты
1 кг рыбы, базилик (свежий или сушеный), тимьян, лимон.
Время приготовления – 30 мин.
Очищенную и разделанную на порционные куски рыбу посыпать специями по вкусу (лучше всего подходят свежий или сушеный базилик, тимьян). Затем каждый
Рыба в фольге
Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. Положить на внутреннюю часть этого филе кружочки лука, перец, лавровый лист, соль. Сложить половинки вместе (специи — внутри) и завернуть в фольгу.Затем
Рыба, запеченная в фольге
Отварить подготовленную рыбу в подсоленной воде. Приготовить мучную пассеровку (муку поджарить с маслом на сковороде), затем влить бульон и проварить. Снять соус с огня, добавить желток, специи и пряности. В фольгу, смазанную жиром, уложить
Рыба, запеченная в фольге
Очищенную, выпотpошенную и пpомытую pыбу подсушить, посолить. В бpюшко положить укpоп с солью и чеpным пеpцем. Затем каждую pыбу завеpнуть в фольгу, уложить на пpотивень и запекать 20 минут в гоpячей духовке. Пока pыба запекается, пpиготовить соус из
Рыба в глине и в фольге
Аналогично курице можно приготовить и рыбу. Очищенную и вымытую рыбу с головой, из которой удалены глаза и жабры, посолить, посыпать черным перцем, по вкусу добавить лук, ломтики копченого сала или зеленого стручкового перца. Рыбу уложить головами к
Рыба, запеченная в фольге
800 г филе рыбы, 2 сладких перца, 2 помидора, 2 зубка чеснока, 8 маслин, 4 ст. ложки петрушки, 5 листиков базилика, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, перец по вкусу.Приготовить рыбное филе, разрезать на 4 порции, посолить и поперчить. Из фольги сделать
Рыба в фольге
1 средняя рыба, 1 луковица, 1 лавровый листик, черный молотый перец, соль. Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. На внутреннюю часть получившегося филе выложить кружочки лука, перец, лавровый лист,
Рыба в фольге
Состав: 1 рыбина целиком, 1 луковица, соль, перец, лавровый лист.Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. Положить на внутреннюю часть филе кружочки лука, перец, лавровый лист, соль. Сложить половинки
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30
Рыба в фольге
Разрежьте рыбу вдоль на две половинки, срежьте кости, отрежьте голову. На внутреннюю часть каждой половинки положите кружочки лука, перец, лавровый лист, посолите. Сложите половинки вместе (специи внутри) и заверните в фольгу. Затем — в жаркую духовку. 10 мин
Как альтернатива шашлыку из рыбы, который готовится на гриле, либо на шампуре, можно ту же рыбу запечь в фольге с овощами или без, на углях.
Сам процесс несколько сложней “шашлычного” варианта, но результат по вкусовым качествам может получиться ярче.
Для запекания можно выбрать почти любую рыбу, но рекомендуется семга, форель, скумбрия, окунь. Желательно, чтобы рыба была пожирней. В этом случае готовый продукт будет нежней, ароматней, сочней и мягче.
Рыбу можно готовить как целиком, так и разрезать на стейки, если экземпляр попался слишком крупный. Соответственно, чем мельче кусок, тем быстрее он приготовится.
Обработка рыбы перед приготовлением.
Срезаем жабры, удаляем глаза и плавники. На брюшке необходимо сделать аккуратный надрез и удалить внутренности, после чего тщательно промыть и обдать тушку кипятком.
Если покупаете рыбу в магазине. В приоритете либо свежая рыба, либо охлажденная. У нее должен быть нормальный запах и цвет.
При покупке замороженной морской рыбы обратите внимание на слой льда. Тонкий слой в большинстве случаев говорит о свежести товара. Наличие толстой корки льда – о неоднократной перезаморозке. Такую рыбу лучше не покупать.
Размораживать рыбу следует либо в холодильной камере, либо естественным путем при комнатной температуре. Использование микроволновки или разморозка под струей воды ухудшат качество продукта.
Выбор специй.
Выбор специй широк. Кориандр, чеснок, лук, перец, различная зелень. Соль нам тоже понадобится, но помня о ее отрицательных качествах и влиянии, особенно при диабете, не следует ей особо увлекаться.
Если тушка довольно крупная, можно в брюшко поместить различные овощи: лук, помидор, тыква и другие.
Для того, чтобы рыба отдала больше сока, тушку можно смазать маслом.
Чем жирнее сорт рыбы, тем меньше требуется времени для ее маринования. Минимально, около 15-20 минут, и до 1 часа.
Важный момент! Можно сказать, на 50% успешность приготовления блюда от того, как вы владеете “искусством” заворачивания рыбы в фольгу :).
Упаковка должна быть герметичной, чтобы предотвратить выход сока и утечку пара.
Фольга должна плотно прилегать к тушке и полностью ее покрывать. При соблюдении этих условий продукт сохранит свои полезные свойства, витамины и минералы, а также относительно невысокую калорийность.
На мангале или в углях.
В принципе, можно готовить и так, и так. Вариант приготовления в углях требует наличия опыта. Можно нечаянно повредить “упаковку”. В это случае сок вытечет и рыба получится слишком сухой.
При приготовлении на мангале контролировать процесс приготовления проще.
Как правильно заворачивать рыбу.
Нам потребуется большой кусок фольги, на одну часть которой помещается тушка и сверху накрывается второй частью. Края надо соединить и зажать. Теперь аккуратно спрессуем упаковку, с учетом того, что во время приготовления будет выделяться сок и чтобы для него нашлось место внутри упаковки.
Нужен ли майонез?
Да, к этому блюду очень часто подают в качестве соуса майонез. Но этот продукт в магазинном варианте загубит всю полезность запеченой рыбы. Если без майонеза ну совсем уж никак нельзя обойтись, то имеет смысл приготовить его самостоятельно, из домашних продуктов.
Незаменимая книга для диабетика. Всё, что нужно знать о сахарном диабетеПигулевская Ирина Станиславовна
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30 минут.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Рыба в фольге
? 1 кг минтая? 300 г свежих подберезовиков? 2 помидора? 3 ст. л. растительного масла? несколько веточек шпината? зелень петрушки, базилика, мяты? черный молотый перец? сольЗелень тщательно промойте и крупно порубите. Грибы и помидоры вымойте и нарежьте ломтиками.
Запеченная рыба в фольге
Ингредиенты: 500 г морской рыбы, по 2 морковке, помидора, 1 пучок петрушки, 0,3 лимона, черный молотый перец, соль.Способ приготовления: Рыбу промойте и разделайте на порционные куски, полейте их лимонным соком и натрите черным молотым перцем и солью.
Рыба, запеченая в фольге
Развести костер. Свежепойманную рыбу очистить от чешуи, выпотрошить, натереть солью и черным молотым перцем. Внутрь положить нарезанные помидоры и репчатый лук. Смазать снаружи рыбу растительным маслом и завернуть в фольгу. Разгрести костер,
371. Рыба, запеченная в фольге
продукты
1 кг рыбы, базилик (свежий или сушеный), тимьян, лимон.
Время приготовления – 30 мин.
Очищенную и разделанную на порционные куски рыбу посыпать специями по вкусу (лучше всего подходят свежий или сушеный базилик, тимьян). Затем каждый
Рыба в фольге
Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. Положить на внутреннюю часть этого филе кружочки лука, перец, лавровый лист, соль. Сложить половинки вместе (специи — внутри) и завернуть в фольгу.Затем
Рыба, запеченная в фольге
Отварить подготовленную рыбу в подсоленной воде. Приготовить мучную пассеровку (муку поджарить с маслом на сковороде), затем влить бульон и проварить. Снять соус с огня, добавить желток, специи и пряности. В фольгу, смазанную жиром, уложить
Рыба, запеченная в фольге
Очищенную, выпотpошенную и пpомытую pыбу подсушить, посолить. В бpюшко положить укpоп с солью и чеpным пеpцем. Затем каждую pыбу завеpнуть в фольгу, уложить на пpотивень и запекать 20 минут в гоpячей духовке. Пока pыба запекается, пpиготовить соус из
Рыба в глине и в фольге
Аналогично курице можно приготовить и рыбу. Очищенную и вымытую рыбу с головой, из которой удалены глаза и жабры, посолить, посыпать черным перцем, по вкусу добавить лук, ломтики копченого сала или зеленого стручкового перца. Рыбу уложить головами к
Рыба, запеченная в фольге
800 г филе рыбы, 2 сладких перца, 2 помидора, 2 зубка чеснока, 8 маслин, 4 ст. ложки петрушки, 5 листиков базилика, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, перец по вкусу.Приготовить рыбное филе, разрезать на 4 порции, посолить и поперчить. Из фольги сделать
Рыба в фольге
1 средняя рыба, 1 луковица, 1 лавровый листик, черный молотый перец, соль. Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. На внутреннюю часть получившегося филе выложить кружочки лука, перец, лавровый лист,
Рыба в фольге
Состав: 1 рыбина целиком, 1 луковица, соль, перец, лавровый лист.Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. Положить на внутреннюю часть филе кружочки лука, перец, лавровый лист, соль. Сложить половинки
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30
Рыба в фольге
Разрежьте рыбу вдоль на две половинки, срежьте кости, отрежьте голову. На внутреннюю часть каждой половинки положите кружочки лука, перец, лавровый лист, посолите. Сложите половинки вместе (специи внутри) и заверните в фольгу. Затем — в жаркую духовку. 10 мин
100 рецептов при диабете. Вкусно, полезно, душевно, целебноВечерская Ирина
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30 минут.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Рыба в фольге
? 1 кг минтая? 300 г свежих подберезовиков? 2 помидора? 3 ст. л. растительного масла? несколько веточек шпината? зелень петрушки, базилика, мяты? черный молотый перец? сольЗелень тщательно промойте и крупно порубите. Грибы и помидоры вымойте и нарежьте ломтиками.
Запеченная рыба в фольге
Ингредиенты: 500 г морской рыбы, по 2 морковке, помидора, 1 пучок петрушки, 0,3 лимона, черный молотый перец, соль.Способ приготовления: Рыбу промойте и разделайте на порционные куски, полейте их лимонным соком и натрите черным молотым перцем и солью.
Рыба, запеченая в фольге
Развести костер. Свежепойманную рыбу очистить от чешуи, выпотрошить, натереть солью и черным молотым перцем. Внутрь положить нарезанные помидоры и репчатый лук. Смазать снаружи рыбу растительным маслом и завернуть в фольгу. Разгрести костер,
371. Рыба, запеченная в фольге
продукты
1 кг рыбы, базилик (свежий или сушеный), тимьян, лимон.
Время приготовления – 30 мин.
Очищенную и разделанную на порционные куски рыбу посыпать специями по вкусу (лучше всего подходят свежий или сушеный базилик, тимьян). Затем каждый
Рыба в фольге
Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. Положить на внутреннюю часть этого филе кружочки лука, перец, лавровый лист, соль. Сложить половинки вместе (специи — внутри) и завернуть в фольгу.Затем
Рыба, запеченная в фольге
Отварить подготовленную рыбу в подсоленной воде. Приготовить мучную пассеровку (муку поджарить с маслом на сковороде), затем влить бульон и проварить. Снять соус с огня, добавить желток, специи и пряности. В фольгу, смазанную жиром, уложить
Рыба, запеченная в фольге
Очищенную, выпотpошенную и пpомытую pыбу подсушить, посолить. В бpюшко положить укpоп с солью и чеpным пеpцем. Затем каждую pыбу завеpнуть в фольгу, уложить на пpотивень и запекать 20 минут в гоpячей духовке. Пока pыба запекается, пpиготовить соус из
Рыба в глине и в фольге
Аналогично курице можно приготовить и рыбу. Очищенную и вымытую рыбу с головой, из которой удалены глаза и жабры, посолить, посыпать черным перцем, по вкусу добавить лук, ломтики копченого сала или зеленого стручкового перца. Рыбу уложить головами к
Рыба, запеченная в фольге
800 г филе рыбы, 2 сладких перца, 2 помидора, 2 зубка чеснока, 8 маслин, 4 ст. ложки петрушки, 5 листиков базилика, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, перец по вкусу.Приготовить рыбное филе, разрезать на 4 порции, посолить и поперчить. Из фольги сделать
Рыба в фольге
1 средняя рыба, 1 луковица, 1 лавровый листик, черный молотый перец, соль. Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. На внутреннюю часть получившегося филе выложить кружочки лука, перец, лавровый лист,
Рыба в фольге
Состав: 1 рыбина целиком, 1 луковица, соль, перец, лавровый лист.Жирную рыбу (например, скумбрию) разрезать вдоль на две половинки, срезать кости, отрезать голову. Положить на внутреннюю часть филе кружочки лука, перец, лавровый лист, соль. Сложить половинки
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30
Рыба в фольге
Предварительно очищенную рыбу (хек, минтай и т. п.) разрезают поперек на 2–3 части, солят, заворачивают конвертиком в пищевую фольгу каждый кусочек, добавив по веточке укропа, желательно со стеблем. Запекают в духовке 20–30
Рыба в фольге
Разрежьте рыбу вдоль на две половинки, срежьте кости, отрежьте голову. На внутреннюю часть каждой половинки положите кружочки лука, перец, лавровый лист, посолите. Сложите половинки вместе (специи внутри) и заверните в фольгу. Затем — в жаркую духовку. 10 мин