Сахарный диабет советы для больного

Собрала самое интересное по теме, такой вот список необходимого. Ознакомьтесь и примите к сведению. Полезно как новичкам, так и опытным диабетикам.

1. Наберитесь терпения — у вас все получится!
2. Чем чаще вы проверяете уровень сахара, тем жестче контролируете состояние своего здоровья.
3. Дайте ногам согреться – натрите их лосьоном и оденьте теплые носки.
4. Берегите инсулин и тест-полоски от жары.
5. Всегда осматривайте ноги перед сном!
6. Проверяйте кровь на сахар: при СД-1 – 3-4 раза в день,  при СД-2 – 1-2 раза в день.
7. Пешие прогулки – полезно для здоровья.
8. В течение дня делайте анализ на сахар перед каждым приемом пищи.
9. А вы тестируете достаточно часто?
10. Когда вы последний раз были у окулиста?
11. Именно сегодня побалуйте себя чем-то особенным!
12. Не забывайте о разнообразии при приеме пищи!
13. Сладкие конфеты влияют на уровень сахара в крови.
14. Проверьте обувь – никаких посторонних предметов внутри, она не должна давить или натирать!
15. А вы знаете, какая норма гликозилированного гемоглобина (HbA1c)?
16. Бросьте курить! Не можете сами? Попросите о помощи!
17. Вы же пользуетесь глюкометром? Тогда в кармане всегда должны быть запасные батарейки!
18. Каждый день находите 1-2 новых рецепта диабетических блюд.
19. Лучшее время для покупки обуви – до полудня.
20. Обязательно узнайте, как правильно управлять сахаром, когда болеете!
21. Проверяйте ноги в течение дня, особенно между пальцами.
22. У вас лишний вес? Обратитесь к диетологу!
23. Никогда не  пропускайте прием пищи.
24. Ведите дневник, записывайте в него результаты каждого анализа.
25. Для лечения открытых ран воспользуйтесь бинтом и антисептиками.
26. Если сахар в крови сильно поднялся или упал, срочно обратитесь за медицинской помощью.
27. Перед тем, как заниматься физическими упражнениями, проконсультируйтесь с врачом.
28. Инсулин и другие лекарства всегда должны быть под рукой.
29. Имейте запас тест-полосок на всякий случай.
30. Возникли вопросы или сомнения – не мешкайте, сразу посетите вашего лечащего врача.
31. Избегайте жары и холода.
32. Каждый день ищите что-то новенькое и оптимистичное про сахарный диабет.
33. Ногти лучше подпиливать, а не обрезать.
34. Записывайте, когда у вас возникли проблемы с сахаром или со здоровьем в целом.
35. Оповестите стоматолога, что у вас сахарный диабет. Спросите, как теперь лечить зубы.
36. Не ходите босиком.
37. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, особенно в жару.
38. Проконсультируйтесь с врачом о правильной дозировке инсулина.
39. Когда вы последний раз проверяли почки?
40. Не употребляйте спиртного, а если уж пришлось – убедитесь, что вы перед этим поели!
41. Промывайте раны 2 раза в день до заживления.
42. Посещайте эндокринолога не менее 4 раз в год – держите здоровье под контролем.
43. Снижение физической активности может потребовать увеличение дозы инсулина или таблеток.
44. Вам подойдет краниосакральная терапия,  массаж, теплые ванны.
45. Храните тест-полоски сухими.
46. Регулярно проверяйте свое кровяное давление.
47. Каждую зиму обязательно делайте прививки от гриппа.
48. Никаких горячих компрессов, особенно в области ног.
49. Фиксируйте в блокноте все, что вы спросите у врача при следующей встрече.
50. Увлажняйте кожу ног специальными лосьонами.
51. Еженедельно готовьте одно новое блюдо с низким содержанием жиров.
52. Найдите рецепт десерта и приготовьте его уже сегодня —  очень важно себя радовать!
53. Чувствуете напряжение – возьмите отгул!
54. Попробуйте диетические газированные напитки, на вкус они ничем не уступают обычным!
55. Стали слишком много пить жидкости? Лучше сделайте анализ крови на сахар!
56. Вам не по себе? Срочно сделайте анализ!
57. А ваши родные знают что делать, если вдруг вам станет плохо?
58. Разработайте индивидуальный план питания при диабете, и постоянно его придерживайтесь.
59. Любите себя, всегда думайте о том, что вы не хуже других.
60. Диабет – не приговор! Любите окружающих, тогда и они обязательно будут вас любить.

Принято считать, что сахарный диабет является неизлечимой болезнью. Но есть рад докторов, которые уверены, что не все так страшно. И если следовать их советам можно нормализовать уровень сахара в крови и поддерживать свое здоровье в стабильном состоянии многие годы.

Сегодня наша статья основана на советах практикующего доктора Евдокименко. Доктор является академиком АМНТ РФ и автором 12 книг о правильном питании и здоровье.

Убедитесь, что у вас сахарный диабет

Первым дело Евдокименко советует убедиться, что у вас именно сахарный диабет. Зачастую повышенный уровень сахара в крови возникает на фоне приема определенных лекарств. Обычно это лекарства от холестерина, давления или гормональные препараты. Поэтому внимательно прочитайте инструкцию к таблеткам, которые вы употребляете. Если в аннотации указано, что таблетки повышают сахар или противопоказаны при диабете, возможно именно из-за них у вас высокий сахар. Попросите лечащего врача скорректировать лечение и посмотрите на динамику уровня глюкозы в крови. Возможно у вас не сахарный диабет, а всего лишь побочные действия от лекарственных препаратов.

6 шагов к нормализации сахара в крови без лекарств

Как только вы точно убедились, что никакие лекарственные препараты искусственно не поднимают вам ежедневно сахар в крови можно переходить к лечению сахарного диабета 2 типа.

1 шаг. Прием витаминов группы В.

При повышенном сахаре в крови обязательно пропивать или прокалывать 1-2 раза в год курс витаминов группы В. Витамины группы улучшают общее состояние организма и улучшают взаимодействие клеток организма с инсулином.

2 шаг. Режим сна.

Привычка поздно ложиться спать после 12 часов ночи или хронические недосыпания приводят к тому, что в организме автоматически повышается уровень сахара в крови. И вместе с тем повышается инсулинорезистентность, то есть организм хуже взаимодействует с инсулином. Итог – на утро у вас высокий сахар в крови.

Кроме того, невыспавшийся человек всегда хочет съесть что-то вредное: сладкое или жирное. И в течение дня желание поспать заедает вредными продуктами.

3 шаг. Правильное питание.

Звучит банально, но без этого никуда. Что для здорового человека, что для больного сахарным диабетом должны быть всегда под запретом: фаст-фуд, газировки, лимонады, пакетированные соки, высокоуглеводные изделия из пшеничной муки и сахара, алкоголь.

При лечении сахарного диабете, как 1, так и 2 типов, необходим употреблять в пищу чуть больше белка. В рационе обязательно должны быть такие продукты: яйца, мясо, рыба, птица, горох и фасоль.

4 шаг. Использование природных лекарств.

Доказанную эффективность при сахарном диабете 2 типа имеют такие растения как: цикорий, черника, корень одуванчика, створки фасоли и манжетка обыкновенная.

Приобретать лекарственные травы лучше в аптеке или специализированных магазинах.

Из каждого из перечисленных растений можно приготовить настой или отвар. Не надо ждать, что после одного выпитого стакана сразу будет эффект. Все природные лекарства действуют постепенно и имеют аккумулирующий эффект. Поэтому, если начали употреблять какое-то одно из растений, обязательно пропейте курс (1 месяц).

Для каждого организма эффективность того или иного растения будет разной. Нужно методом подбора найти именно то, которое для вашего организма будет наиболее эффективным.

5 шаг. Режим питания.

В отличие от общепринятого мнения, доктор Евдокименко утверждает, что частое питание маленькими порциями только вредит при сахарном диабете 2 типа. Он предлагает минимально сократить перекусы и оставить только 3 основных приема пищи. Объясняет он это тем, что у диабетика 2 типа и так повышенное содержание сахара и инсулина в крови, а каждый кусочек пищи, только стимулирует еще большую выработку и сахара и инсулина. Между приемами пищи должны быть продолжительные перерывы, чтобы инсулин, который вырабатывается с избытком успевал выводиться из организма.

6 шаг. Физическая активность.

Без физической нагрузки на организм не помогут никакие ни травки, ни таблетки, ни введение инсулина.

Почему сахарный диабет стал чумой 21 века? Потому что технический прогресс достиг такого уровня, что даже за едой нет необходимости выходить из дома. Сидячая работа, средства передвижения на которых можно доехать куда угодно, техника, которая помогает нам по дому – вот факторы, которые способствуют развитию диабета.

Больше двигайтесь! Каждый необходимо проходить как минимум 7000 шагов или 5 км.

Также хорошо помогают при диабете занятия плаванием и бегом. Но и любая физическая активность будет подарком для вашего организма.

Измените отношение к своему здоровью и вы увидите, как организм ответит вам благодарностью.

Понравилась статья, не забудьте поставить “палец вверх” и подписаться на наш канал.

Сахарный диабет – одна из самых распространенных болезней эндокринной системы. В медицине выделяют первый и второй тип сахарного диабета.

Причиной данного заболевания является переедание большим количеством быстрых углеводов и жиров. Поэтому на любой стадии этой болезни необходимо соблюдать диету в лечебных целях. Диета для диабетиков первого и второго типа отличается. Так у первого типа диета назначается для сохранения здоровья и предупреждения тяжелых осложнений, а у 2 типа диета назначена для снижения массы тела и поддержания болезни на одном уровне.

Скелет питания диабетиков заключается в дробном питании (5–6 раз в день, небольшими порциями). Грамотное соотношения КБЖУ также является неотъемлемой частью диеты больного. При назначении диеты для диабетика, врач в обязательном порядке использует некоторые данные больного:

• пол;
• возраст;
• вес;
• уровень физической загруженности в течение дня.

Каждый человек, как-либо связанный с сахарным диабетом, знает, что основным понятием в диете является хлебная единица (ХЕ) равная 10 гр углеводов. Чтобы больным было проще ориентироваться, специалисты разработали таблицу со значениями ХЕ на 100 гр каждого продукта. Диабетикам следует придерживаться суточной нормы от 12 до 24 ХЕ.

Калорийность, которой стоит придерживаться первому типу равна 30 ккал на 1 килограмм веса.
Второму типу разрешено следовать субкалорийной диете с калорийностью от 1600 до 1800 в сутки, но если больной второго типа имеет лишний вес, то ему необходимо понижать суточную калорийность до 15–17 калорий на 1 килограмм веса. Также имеются основные советы для понижения сахара в крови. В первую очередь необходимо исключить из своего меню все виды алкоголя и напитки с содержанием сахара (соки, лимонады, газировки).

Людям, страдающим таким заболеванием как сахарный диабет, в питании необходимо придерживаться суточной нормы от 12 до 24 ХЕ.

Чай и кофе нужно пить без молока и сливок, сахар добавлять также запрещено. Вместо фабричных сладостей, таких как шоколад, мороженое и так далее, необходимо отдавать предпочтение природным, таким как фрукты. Замороженный, взбитый банан может быть хорошей альтернативой мороженому.

Что необходимо учитывать в питании при сахарном диабете 2 типа

Если больной не будет придерживаться диетического меню, то клетки потеряют чувствительность к инсулину, а значит плохо будут усваивать сахар, что ведет к высоким показателям глюкозы в крови.

Чтобы избежать высоких показателей, нужно следовать следующим правилам:

• Основное потребление углеводов должно происходить в первой половине дня.

• Каждый прием пищи должны быть примерно равным по КБЖУ.
• Отказаться от продуктов, содержащих сахар, отдать предпочтение йогуртам и орехам.
• Количество сахарозаменителей должно контролироваться врачом.
• Ежедневно выпивать полтора литра воды.
• Не переедать.
• Забыть про срывы.
• Употребление алкоголя и сахара в любом количестве в редких случаях является опасным для диабетиков.

В рационе диабетиков первого типа продукты можно разделить на разрешённые в любом количестве, разрешённые в ограниченном количестве и запрещённые.

Разрешенные продукты в любом количестве:

• Все виды капусты (цветная, брокколи, брюссельская и пр.), спаржа, кабачки, баклажаны, шпинат, грибы, огурцы, салат, авокадо, лук, перец, помидоры и пр.
• Лимон, авокадо, ягода.
• Масло арахисовое, оливковое.
• Печень трески, жир (рыбий).
• Некрупная рыба, морепродукты.
• Яйца (не более трёх штук в день).
• Нежирное мясо, субпродукты.

Список продуктов, разрешённых в ограниченном количестве для 2 типа:

• 40 грамм сухой гречки до 2 раз в неделю (заливать горячей водой на ночь);
• сельдерей, морковь, репа, редиска, батат, чечевица, бобы (не более 30 грамм в неделю);
• льняное масло.

Список запрещенных продуктов для 2 типа:

• Сахар в любом его проявлении.
• Выпечка любых видов.
• Жирные продукты (жирное мясо, соусы, сало).
• Полуфабрикаты.
• Трансжиры.
• Избегать всех сладких сухофруктов (курага, инжир и т. д.) и фруктов (хурма, бананы и т. д.)

Принципы питания для диабетиков 1 типа

Первый тип диабета присваивают, когда поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин. Главным принципом питания больных первым типом является употребление продуктов с низким гликемическим индексом.

Продукты, которые можно употреблять 1 типу:

• Цельнозерновая, ржаная выпечка и выпечка с отрубями.
• Супы.
• Нежирное мясо и птица (без шкурки).
• Нежирная рыба.
• Овощи.
• Ягоды и фрукты.
• Гречневая и овсяная каша.
• Нежирные молочные продукты.

Запрещённые продукты для диабетиков 1 типа:

• Все продукты, содержащие сахар.
• Мясные жиры.
• Манная каша, макаронные изделия, рис.
• Копченные продукты, соленья и маринады.
• Консервированные продукты.
• Выпечка и сдоба.
• Молочные продукты с высоким процентом жирности.
• Фрукты с высоким содержанием природного сахара (бананы, виноград, хурма и т. д.) и сухофрукты.
• Газированная и алкогольная продукция.

Гестационный диабет

Гестационный диабет может возникнуть у беременной женщины. Чаще всего это зависит от генетики. Чтобы избежать дальнейшего развития диабета у матери и ребенка, следует соблюдать строгую диету.

Принципы питания при гестационном диабете:

• Минимизировать потребление сложных углеводов и полностью исключить простые.
• Ограничить потребление макаронных изделий и картофеля.
• Запрещены жирные продукты, полуфабрикаты и колбасные изделия.
• Способ приготовления продуктов должен быть выбран в пользу паровой обработки, тушения и запекания.
• Кушать каждые 3 часа.
• Выпивать много воды ежедневно.

Многие делают вывод, что питание диабетиков не достаточно разнообразное и скучное, но в Интернете можно найти много интересных рецептов для больных сахарным диабетом.

Оригинал статьи размещен здесь: https://welady.ru/printsipy-pitaniya-pri-saharnom-diabete-pervogo-vtorogo-tipa