Сок из тыквы с яблоками диабет

Тыква – это овощ, известный по всему миру, его часто применяют в диетическом питании. Благодаря достаточно толстой кожуре тыква без проблем сохраняется в течение всего года, по этой причине натуральный продукт можно употреблять в любое время.

Этот овощ ценят намного больше остальных, готовить из него блюда просто, а вкус у них великолепный. Если принять во внимание, что состав тыквы невероятно полезный, вопрос о том, можно ли употреблять ее пациентам с сахарным диабетом, отпадает сам по себе.

Яркий оранжевый цвет мякоти рассказывает о наличии в ней большого количества витамина А и остальных каротиноидов. Помимо этого, овощ богат пектином, аскорбиновой кислотой, пищевыми волокнами и органическими кислотами, в первую очередь яблочной. В овоще много витаминов (Е, Д, В, К, Т), минералов (калий, магний, медь, фосфор, кобальт, железо, цинк).

В тыкве углеводы представлены крахмалом, мало в ней глюкозы и фруктозы. Каждый компонент, который входит в состав продукта, помогает лучше усваивать и остальную пищу.

Польза тыквы для диабетика

Можно ли пить тыквенный сок при сахарном диабете 2 типа? Гликемический индекс тыквы 75 пунктов, однако, даже несмотря на этот показатель, овощ полезно употреблять при сахарном диабете, естественно, в разумном количестве. Тыква станет настоящей находкой, она полезна при проблемах с сердцем и сосудами, так как содержит много калия. Регулярное употребление тыквы поможет существенно укрепить капилляры, снизить отечность, показатели низкоплотного холестерина крови.

При диабете второго типа овощ избавит пациента от проблем с печенью, снимет воспалительный процесс, предупредит жировое перерождение этого внутреннего органа. Тыква благодаря наличию фолиевой кислоты и остальных полезных витаминов поможет диабетику наладить сон, устранит такие проявления сахарного диабета, как излишнюю раздражительность, перепады настроения и апатию.

Жирорастворимые витамины предупредят раннее старение кожных покровов, организма в целом, что немаловажно при нарушении обменных процессов. Эти витамины являются также отличными антиоксидантами, то есть, станут мерой профилактики серьезных осложнений диабета, например:

онкологические новообразования;
ретинопатия.

Тыква также может оказать на организм больного диабетом специфическое воздействие, при регулярном употреблении можно достичь улучшения панкреатических клеток, улучшить продуцирование поджелудочной железой гормона инсулин. Медики отмечают, что после включения тыквы в рацион диабетики с первым типом заболевания могут рассчитывать на снижение дозировок вводимого инсулина.

Возможен также и вред от продукта, при неограниченном употреблении есть повышенная вероятность перепадов уровня гликемии. Это происходит из-за достаточно высокого гликемического индекса овоща.

Требуется внимательно относиться к своему организму, если у больного сахарным диабетом сниженная кислотность желудочного сока, может обостриться гастрит.Врачи разрешают кушать этот овощ практически всем диабетикам, кроме случаев:

когда заболевание протекает тяжело;
есть предрасположенность к серьезному процессу, плохо поддающемуся контролю.

Поскольку калорийность продукта низкая, его принято считать диетическим, он не станет причиной повышения массы тела у пациента. Благодаря наличию витамина Т тяжелая пища легко усваивается, поэтому тыква станет идеальным гарниром к любым видам мяса.

Средняя суточная норма овоща – порядка 200 граммов.

Тыквенный сок

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Можно ли пить тыквенный сок при сахарном диабете 2 типа? Отличный вариант употребление тыквенного сока при диабете, он станет не менее ценным продуктом при заболевании с нарушением углеводного обмена. Однако в соке слишком мало полезной для здоровья клетчатки, пищевых волокон, поэтому он может отрицательно сказаться на уровне сахара в крови. Если доктор не запретил, можно пить тыквенный сок без сахара по 2 столовые ложки в сутки, это необходимо в лечебно-оздоровительных целях.

Сок помогает выводить из организма шлаки, токсины, а наличие пектина положительно сказывается на кровообращении, понижает холестерин. Наряду с этим требуется помнить, что перед употреблением сока из тыквы нужно сдать кровь на показатели холестерина. Если анализ покажет высокое содержание этого вещества, сок из тыквы употребляют по пару столовых ложек трижды в сутки.

Кроме сока применяют тыквенное масло при сахарном диабете, оно богато ненасыщенными жирными кислотами, способно заменить в рационе жир животного происхождения. В масле содержится масса полезных веществ:

минералы;
аминокислоты;
витамины.

Эти компоненты улучшают функционирование мочевого пузыря и почек диабетика. При употреблении тыквенного сока снижается вероятность развития поражения почек при сахарном диабете.

Не секрет, что при нарушении толерантности к глюкозе люди сильно страдают от всевозможных проблем с кожными покровами, и в этом случае масло тыквы придет на помощь. Продукт помогает заживлять трофические язвы, трещины на коже, устранит шелушение и высыпания.

Равноценными свойствами обладают и высушенные цветки растения, если перетереть их до состояния порошка и прикладывать к пораженным местам. Аналогичного эффекта можно добиться при помощи отвара из высушенных цветков тыквы.

Но всегда необходимо помнить, что применение тыквы и сока из нее не является лечением сахарного диабета, продукты не способны в полной мере помочь пациенту избавиться от проблем со здоровьем.

Перед употреблением в лечебных или профилактических целях необходимо проконсультироваться с доктором.

Тыквенные семечки

Можно ли пить тыквенный сок при сахарном диабете 2 типа? Тыквенные семечки при сахарном диабете 2 типа рекомендуют употреблять абсолютно все медики, поскольку продукт помогает быстро вывести из организма переизбыток влаги, это возможно благодаря наличию достаточного количества клетчатки.

Витамины и минералы, которыми богаты семена, эфирные масла и фитостерины лишний раз подтверждают необходимость их употребление в пищу при нарушении углеводного обмена. Гликемический индекс семечек тыквы равен 25.

Многие пациенты страдают от осложнений сахарного диабета – заболеваний почек, печени и поджелудочной железы. Продукт способен выводить из организма токсины, соли, тяжелые металлы. Для проведения лечение необходимо растереть семена в порошок, влить стакан воды, настоять 60 минут, процедить и принимать по 200 мл два раза в сутки.

Блюда с тыквой

Можно ли пить тыквенный сок при сахарном диабете 2 типа? Тыквенный сок при сахарном диабете можно пить не часто, а вот готовить блюда из овоща можно хоть каждый день. В пищу можно употреблять свежую тыкву или готовить на ее основе салаты. Особой популярностью пользуется такой салат: взять 200 г очищенной мякоти тыквы, морковку, корень сельдерея, 50 г натурального оливкового масла и зелень по вкусу.Все овощи натирают на мелкой терке, заправляют растительным маслом.

Очень вкусно готовить тыквенный сок и смешивать его в разных пропорциях с томатным или огуречным соком. Этот лечебный напиток разрешается приправить натуральным медом, принимать перед сном.

Не менее вкусное и другое диетическое блюдо. Необходимо взять пару маленьких тыкв, треть стакана пшенной крупы, 50 г вяленого чернослива, 100 г кураги, одну морковь среднего размера, луковицу, 30 г сливочного масла.

Тыкву вымывают, ставят в духовку и запекают не меньше 60 минут при температуре 200 градусов. Тем временем сухофрукты:

обдают крутым кипятком;
промывают под холодной проточной водой;
нарезают мелкими кубиками;
выкладывают на дуршлаг.

Пшено нужно сварить до состояния готовности, морковку и лук мелко шинкуют, обжаривают на сковороде с антипригарным покрытием, добавляют в кашу вместе с сухофруктами, перемешивают. Запеченную тыкву остужают, срезают верхушку, а внутрь кладут подготовленный фарш из пшена с овощами и сухофруктами.

Таким образом, видно, что тыква продукт полезный и вкусный, а ответ на вопрос, можно ли пить тыквенный сок при и сахарном диабете, медики дают положительный.Если тыкву кушать постоянно и в умеренном количестве, сахарный диабет протекает в более легкой форме.

О пользе и вреде тыквы расскажет видео в этой статье.

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Последние обсуждения:

Источник

Тыква является исключительно полезным диетическим продуктом для тех, кто заботиться о своем здоровье. Она хороша во всех видах: отварном, запеченном, вяленом, в составе гарниров и десертов. Но, как известно, наибольшее количество полезных веществ содержится в овощах, не подвергавшихся термообработке.

Поэтому сок из сырой тыквы занимает особое положение среди всех блюд из этого ценного овоща. Ведь его можно пить практически всем, тогда как сырую тыкву не каждый организм воспримет хорошо. Стоит уделить отдельное внимание всестороннему рассмотрению того, чем полезен тыквенный сок для нашего здоровья.

Вообще любые свежевыжатые соки являются источниками биологически структурированной воды, которая обладает лучшей способностью проникать в клетки организма, доставляя туда необходимые для жизнедеятельности вещества и выводя образовавшиеся отходы. То есть одна из важных функций натуральных соков – это очищение организма на клеточном уровне.

Соки овощей по сравнению с фруктовыми соками содержат меньше сахаров, но больше минералов: макро и микроэлементов. Не будет исключением и тыквенный сок. Польза его определяется богатым, а главное – сбалансированным набором минералов: калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо, цинк, марганец и так далее. Впечатляет также набор витаминов: бета-каротин, витамины А, С, Е, практически вся группа В, РР.

Еще одно исключительно полезное вещество, которого много в тыквенном соке – это пектин, который оказывает благотворное влияние на работу кишечника и пищеварительной системы в целом. Благодаря такому комплексу полезных веществ, тыквенный сок имеет широкое применение как в повседневном здоровом питании, так и в лечении различных недугов методами народной медицины.

Полезные свойства тыквенного сока

Как мы уже упоминали, сок из тыквы нормализует процессы пищеварения. Он также укрепляет иммунитет благодаря содержащимся в нем витаминам, замедляет процессы старения клеток за счет своих антиоксидантных свойств. Для этого достаточно принимать его всего по полстакана в день, натощак, за полчаса до еды.

При помощи тыквенного сока можно добиться снижения уровня холестерина и улучшить состояние сосудов. Для этого необходимо пить его регулярно, от одного до трех стаканов в день, разделив на несколько приемов.

Если вас мучает бессонница, выпивайте перед сном полстакана напитка из тыквенного сока с медом, он снимет избыточное возбуждение нервной системы. Этот же рецепт поможет избавиться от стрессового состояния в условиях повышенных психоэмоциональных нагрузок.

Калорийность тыквы не высока – всего 23 ккал на 100 г. Сколько при этом калорий будет содержать напиток из нее – зависит от способа приготовления. Свежевыжатый процеженный сок будет наименее калорийным, а приготовленный в соковарке сок с мякотью – более питательным. Тем не менее, любой из них годится, чтобы устраивать периодические разгрузочные дни тем, кому необходимо снизить вес.

В такой день нужно воздерживаться от приемов пищи и только пить тыквенный сок. Проводить дни на тыквенном соке нужно с периодичностью два-три раза в неделю. Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что при приеме сока воздержание от пищи переносится достаточно легко, а результат не заставляет себя долго ждать.

В народной медицине тыквенным соком лечат почки и мочеполовую систему. Он обладает легким мочегонным действием и помогает при почечной недостаточности. При мочекаменной болезни назначают десятидневный курс лечения соком из свежей тыквы, три раза в день по полстакана за полчаса до еды. После двух недель перерыва лечение повторяется. Такая же схема может применяться при лечении простаты у мужчин, только продолжительность курса может достигать трех недель.

Если пониженная функция почек привела к возникновению отеков, от них также можно избавиться благодаря этому напитку. Эта проблема часто возникает во время беременности. И свежий сок из тыквы будет в этом случае прекрасным натуральным и безопасным лекарством. Этот напиток поможет также справиться с тошнотой при токсикозе у беременных.

При кормлении грудью также очень полезно включать в свой рацион тыкву, в том числе виде сока, поскольку этот овощ, хоть и имеет достаточно яркую окраску, он практически никогда не вызывает аллергических реакций у малышей. Именно поэтому для детей грудного возраста тыква становится одним из первых продуктов прикорма. А поить смесью соков морковь + тыква или яблоко + тыква (для лучшего вкуса) можно начиная с 5-6-месячного возраста.

При сахарном диабете употребление тыквенного сока должно быть согласовано с лечащим врачом. Дело в том, что тыква обладает способностью снижать уровень сахара в крови, что, безусловно, идет на пользу таким пациентам. Но в то же время она сама содержит некоторое количество сахаров, так что при тяжелых формах этого заболевания нужно быть очень осторожным, чтобы не нанести вред здоровью пациента.

Известны также желчегонные свойства этого напитка, поэтому он полезен при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Чем полезен тыквенный сок и имеет ли противопоказания?

В острой фазе заболеваний органов пищеварения следует воздержаться от употребления тыквенного сока и строго следовать предписанной врачом диете.

При гастритах с пониженной кислотностью этот напиток также противопоказан. Не следует употреблять его и при диарее, поскольку он оказывает слабительное действие.

Индивидуальная непереносимость тыквы встречается крайне редко, но если она есть, от сока, естественно, придется также отказаться.

Как приготовить тыквенный сок в домашних условиях?

Приготовление тыквенного сока аналогично тому, как мы привыкли готовить соки из других овощей и фруктов.

Спелую тыкву нужно освободить от семян и очистить от кожицы. Если есть обычная соковыжималка, можно воспользоваться ею. Мякоть порезать на кусочки и пропустить через соковыжималку.

Другой вариант – потереть тыкву на терке и отжать вручную через марлю. Полученный свежевыжатый сок следует употребить срезу, так как уже буквально через час его полезность начинает уменьшаться.

Кстати, чем выкидывать оставшуюся в соковыжималке мякоть лучше использовать ее в косметических целях, делать из нее питательные маски для лица. А соком можно протирать лицо в качестве тоника для кожи.

Если вкус полученного напитка вам не очень нравится, его без ущерба для оздоровительного эффекта можно смешивать с другими соками (с яблочным или морковным – обычно в равных пропорциях). Или можно попробовать еще более изысканные рецепты напитков на основе тыквы. Например, смешать тыквенный фреш с медом и добавить немного лимонного сока.

Помимо отжимания сока из мякоти, полезный тыквенный напиток можно сварить. Рецепт простой. Вскипятите литр воды, засыпьте туда 100 г сахара и полкило измельченной мякоти тыквы. Варить до размягчения тыквы, после чего охладить, взбить миксером или блендером, добавить сок одного лимона. Хранение этого напитка возможно в течение суток и только в холодильнике.

Заготовка тыквенного сока на зиму

Несмотря на то, что свежая тыква отлично хранится в прохладном месте всю зиму, для приготовления сока подходят только молодые, не потерявшие жидкости плоды. Поэтому чтобы сохранить все то чем полезен тыквенный сок до следующего урожая, лучше сделать домашний консервированный напиток из тыквы.

Если есть соковарка, удобно воспользоваться ею. Если нет – поместите нарезанную кубиками мякоть в кастрюлю с небольшим количеством воды (один стакан на килограмм сырья) и варите до размягчения. Затем тыкву нужно растереть через сито, добавить 30-процентный сахарный сироп (0,5 литра на килограмм тыквы) и немного лимонной кислоты. Смесь нагреть до 80 градусов и закатать в стерилизованные банки.

Чтобы заготовить 10 литров такого напитка, потребуется 7 кг тыквы.

Source: vekneboley.ru

Источник

Готовим смузи из тыквы: лучшие рецепты на каждый день, для похудения и даже при сахарном диабете.

Смузи из тыквы — идеальное сочетание вкуса и полезных веществ. Мы предлагаем приготовить всевозможные виды смузи из тыквы, и зарядиться витаминами и полезными веществами на весь день!

Смузи из сырой тыквы и йогурта

Смузи впервые массово начали предлагать в США, Калифорния. С прорывом технологий и активного желания «простой и комфортной» жизни, калифорнийские домохозяйки предложили своим семьям новый напиток с мякотью, который сразу же понравился как взрослым, так и детям. Мы же предлагаем приготовить смузи из тыквы с добавлением йогурта, который разбавит густоту и дополнит вкус интересными нотками.

ВАЖНО: если мы приготовим моно-смузи из сырой тыквы — он получится суховатый и вкус, конечно же, исключительно на любителя. Но если добавить 50% йогурта, то кулинарный экспресс-шедевр заиграет новыми красками, и придется по вкусу даже деткам.

Итак, приступим. Берем 300 г очищенной тыквы, моем ее и нарезаем небольшими кубиками. Отправляем тыкву в блендер и измельчаем до пюре образного состояния.
Добавляем 300 гр питьевого йогурта без добавок и взбиваем блендером еще раз до образования однородной консистенции. Наливаем в высокие стаканы и сразу же употребляем!
Хранить можно до 12 часов, но только в холодильнике.

Смузи из сырой тыквы и йогурта

Как видите, для приготовления смузи достаточно 5-7 минут, а бодрящий напиток станет еще одной ступенькой, на пути к здоровому питанию.

Смузи из запеченной тыквы, сельдерея и имбиря

О, это настоящий деликатес для зимнего времени года, но готовить его в принципе можно круглый год. Сначала хотелось бы рассказать про пользу продуктов, в этом смузи из тыквы:

Тыква — кладезь витаминов и микроэлементов, которые питают организм и позволяют оставаться бодрыми в течение дня;
Запеченная тыква — идеальное средство, мягко очищающее кишечник;
Имбирь — повышает иммунитет, добавляет энергии и самое главное, лучшее средство для похудения;
Сельдерей — еще один кладезь полезных веществ и настоящий законодатель здорового питания и правильного веса. Он полезен всем и каждому, но нужно осторожно пробовать тем, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом. Проведите пробы, и если организм хорошо отреагирует — смело добавляйте в питание.

Итак, процесс более долгий, но и результат вкуснейший. Кстати, в США этот смузи особенно любят готовить в Хэллоуин и, конечно же, в Рождественские праздники.

Разрезаем тыкву на дольки и вычищаем семена и волокна сердцевины;
Моем, выкладываем на противень простеленный пергаментом и ставим запекаться в духовку на 240 градусов до полной готовности (зависит от сорта тыквы и от размера долек);
Достаем тыкву и охлаждаем, снимаем шкурку, а мякоть отправляем в блендер (рецепт приведен на 300 г мякоти);
1 стебель сельдерея измельчаем и отправляем к тыкве;
Натираем 10 г свежего корня имбиря на мелкой терке и тоже отправляем в блендер;
Измельчаем до однородной массы и подаем с листиком мяты.

Смузи из запеченной тыквы, сельдерея и имбиря

Смузи из замороженной тыквы и хурмы

Любите холодные смузи? Сделайте заготовки и на завтрак радуйте себя прохладным и живительным смузи из тыквы и хурмы.

Итак, нам потребуется 300 г мякоти тыквы и 2 крупные спелые хурмы. Хурму моем (можно сразу и нарезать, но тогда нужна посуда для хранения в морозильной камере) и замораживаем.
Тыкву нарезаем мелкими кубиками или натираем на крупной терке и тоже отправляем в морозилку минимум на 12 часов.
Достаем тыкву и хурму. Даем немного разморозиться и отправляем в блендер тыкву, доводим до однородной массы.
Добавляем хурму, и еще раз все измельчаем. При желании можно положить немного сахара, так как хурма дает сильную кислинку, которая нравится не всем.

Смузи из замороженной тыквы и хурмы

Смузи из тыквы и банана

В этом рецепте мы подготовим тыкву на пару. Для этого вновь очищаем тыкву, нарезаем кубиками или соломкой и отправляем на 15 минут в пароварку (также можно притушить в сотейнике, если нет пароварки).
Даем тыкве немного остыть и отмеряем 250 г мякоти тыквы, которую отправляем в блендер.
Добавляем 1-2 банана (пробуйте и так и так, а впоследствии остановитесь на одном из вкусов). Также дополнить можно капелькой ванилина и ароматного сока лимона.
Взбиваем все в блендере и заряжаемся энергией как минимум на несколько часов.

Смузи из тыквы, банана и яблока

Еще одно идеальное сочетание тыквы, банана, но еще с добавлением яблока. На 250 г свежей тыквы, 2 банана и 2 яблока, одно из которых должно быть кислым и зеленым, а второе может быть любого сладкого, сочного сорта.
Все очищаем, режем на кусочки и отправляем в блендер. Добавляем чайную ложку сливок, немного корицы (по желанию) и тщательно измельчаем.

Этот смузи будет как отличным завтраком, так и идеальным перекусом среди рабочего дня.

Смузи из тыквы, банана и яблока

Смузи из тыквы, моркови и яблока

Этот смузи из тыквы родом из детства. Для его приготовления, нам потребуется несколько молодых морковок (старые и вкуса иного, и сочности в них не достаточно), 300 г сочной мякоти тыквы и 4 яблока, из которых 3 зеленые и кислые.
Очищаем все овощи и фрукты, убираем сердцевины, моем, режем на кусочки и отправляем в блендер. Добавляем пару веточек мяты или мелиссы и взбиваем до однородной массы.

Вкус и аромат этого смузи отправит вас прямиком в детство к бабушке в село. Где соки с тыквы, моркови и яблок были лучшими напитками после прогулок.

Смузи с тыквой, грейпфрутом и бананом

Этот рецепт смузи подойдет для тех, кто хочет похудеть, и при этом активно занимается спортом, или просто тяжело работает и не может себе позволить низкокалорийные диеты.

Итак, нам нужно:

Мякоть свежей тыквы кубиками 300 г;
1 крупный спелый грейпфрут, очищенный от кожуры и белых прожилок;
2 банана (почистить от кожуры).

Все это мы складываем в блендер, добавляем 50 г апельсинового сока и несколько капель лимонного сока. Измельчаем и сразу же выпиваем этот шикарный, питательный, и при этом витаминный, смузи из тыквы и цитрусовых.

Смузи с тыквой, грейпфрутом и бананом

Смузи из тыквы, апельсина и яблока

Еще один рецепт вкусного смузи, который нравится даже тем, кто не любит тыкву.

Очищаем тыкву, режем кубиками и запекаем в духовке;
Очищаем 1 апельсин, дольки складываем в блендер;
Очищаем от кожуры 1 яблоко, вырезаем сердцевину и также отправляем в блендер;
200 г запеченной мякоти тыквы также отправляем в блендер;
Добавляем капельку клубничного сиропа и немного ванили;
Измельчаем и взбиваем в блендере.

Смузи из тыквы, апельсина и яблока готов!

Смузи из тыквы, йогурта и овсяных хлопьев

Хотите завтракать вкусно, сытно и правильно. При этом не хотите тратить время на приготовление? Проще простого, приготовьте смузи из тыквы!

Отправляем в блендер 300 г кубиков свежей тыквы, и измельчаем до пюре;
Заливаем 250 г йогурта без добавок и добавляем 50 г овсяных хлопьев;
Добавляем 50 г апельсинового сока и веточку мяты;
Измельчаем в блендере до консистенции смузи.

Обратите внимание, что если подготовить все продукты с вечера, на приготовление завтрака уйдет не более 5 минут!

Смузи из тыквы, йогурта и овсяных хлопьев

Смузи из тыквы при сахарном диабете

Жизнь постоянно вносит свои коррективы, и сегодня сахарный диабет значительно помолодел. Но это не приговор, с сахарным диабетом можно полноценно жить, с единственным нюансом — регулировать свое питание и образ жизни.

Итак, в этом разделе мы предлагаем два вида смузи из тыквы для тех, кто страдает сахарным диабетом.

Первый рецепт:

Очищаем спелую тыкву и режем на небольшие кусочки, отправляем в блендер (200 г);
Очищаем 1 авакадо от кожуры и вынимаем косточку, отправляем в блендер;
Берем 2 сладких перца, очищаем от сердцевины и тоже отправляем в блендер;
Добавляем 1 стебель сельдерея;
Измельчаем и взбиваем блендером до однородной массы.

Такой смузи станет настоящим витаминным взрывом, который наполнит энергией на целый день!

Смузи из тыквы и авакадо при сахарном диабете

Второй рецепт:

Очищаем тыкву, режем кубиками и готовим на пару. Даем остыть и отправляем в блендер (300 г);
Очищаем 1 киви и отправляем в блендер;
Очищаем 2 яблока и режем на кусочки, прежде чем засыпать в блендер;
Добавляем несколько долек грепфрукта (обязательно без горьких белых прожилок);
Взбиваем и измельчаем блендером до равномерной однородной массы и пьем в свежеприготовленном виде!

Как вам наши рецепты? Какой из них понравился больше всего? А если вы знаете вкуснейший смузи из тыквы, и его нет в нашей подборке — делитесь в комментариях! А в заключение предлагаем посмотреть видео-идеи смузи с тыквы.

Видео: Тыквенный смузи. Обалденный вкус!

Источник