Статья курение и сахарный диабет

Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.

Ни для кого не секрет, что вредные привычки негативно влияют на здоровье человека. Об этом написано бесчисленное количество статей и снято сотни видеороликов. Курение является пусковым механизмом для большинства болезней и если у курящего человека имеется предрасположенность к тому или иному недугу, то с вероятностью 90% болезнь себя проявит, если не отказаться от этой пагубной привычки.

Давно доказано, что курение при сахарном диабете 1 и 2 типа в несколько раз ускоряет развитие осложнений.

Как сигареты влияют на сахар?

Каждая выкуренная диабетиком сигарета повышает уровень глюкозы в крови. Происходит это из-за того, что никотин провоцирует выработку гормонов, которые снижают чувствительность клеток организма к инсулину. Курение повышает сахар крови даже у не диабетиков и вполне может стать причиной развития СД2.

Последствия курения

Как и для здоровых людей, курение вызывает у диабетиков следующие проблемы:

инфаркт;
инсульт;
сердечный приступ;
нарушение кровообращения(вплоть до гангрены);
эректильная дисфункция;

Проблемы с сосудами являются основной угрозой для диабетика, так как сосуды у нас страдают и без дополнительных нагрузок в виде вредных привычек. Страдают как мелкие так и крупные сосуды, значительно повышается риск тромбоза, а так же потери зрения.

Курение при 2 типе сахарного диабета нередко приводит к повышению артериального давления.

Исходя из написанного выше можно сделать вывод, курение при сахарном диабете 1 и 2 типа запрещено, более того, смертельно опасно!

Как бросить курить?

Отказаться от этой привычки крайне нелегко. Основная причина кроется даже не в физической зависимости от никотина, а в психологической – занять руку, сходить на перекур, очень тяжело избавиться от привычек, которые укоренялись в сознании возможно не год, и не два, а несколько десятков лет.

Несколько советов как бросить курить.

1. Заручитесь поддержкой родственников. Объявите всем дату, когда Вы выкурите последнюю сигарету в своей жизни. Пусть Ваши близкие активно интересуются Вашими успехами, это даст Вам стимул не останавливаться на достигнутых результатах.

2. Возьмите листок бумаги, проведите посередине линию. На одной стороне напишите все плюсы, которые Вы сможете получить, отказавшись от сигарет. На второй напишите, что произойдет с Вами, если Вы не откажетесь от курения. Эта методика позволяет наглядно оценить правильность решения.

3. Выявите для себя главную причину, почему Вы бросили курить. Возможно ей будите Вы сами, или кто-то из близких, а может Вы решите откладывать деньги с не купленных сигарет на осуществление своей мечты. Причина должна быть очень яркая, что бы каждый раз, когда у Вас появится мысль пойти покурить, она сразу же тускнела от мыслей о Вашем мотиве.

4. Найдите себе хобби. Ваше увлечение должно быть связано с мелкой моторикой. Чем чаще заняты руки, тем меньше Вы будете думать о сигаретах.

5. Воспользуйтесь народными средствами, специальной литературой или пообщайтесь с людьми, которые уже бросили.

Отказ от курения – это обязательное условие долгой и полноценной жизни диабетика.

Источник

Здравствуйте!

«Вы курите?» – это один из популярных вопросов на приёме у эндокринолога. Ваш лечащий врач похвалит вас, если же нет. А если да, то категорически будет настаивать на том, чтобы вы бросили эту пагубную привычку. Курение сигарет несет за собой только негативные последствия. А для человека с сахарным диабетом это двойной удар по его здоровью. А почему? Давайте разберём!

Фото с сервиса Яндекс. Картинки

На что влияет?

Проблема курения касается огромного количества людей в нашей стране, независимо от возраста и пола. Вот что грозит диабетикам, кто не собирается бросать курить?

– Повышения риска инсульта, инфаркта, сердечного приступа, образование тромбов;

– Развитие нейропатии, кетоацидоза, альбуминурии;

– Катаракта, глаукома;

– Нарушение кровообращения;

– Потеря зубов и др.

Главная опасность

Резкие колебания сахара в крови влияют на состояние кровеносных сосудов. Они сужаются или лопаются. И каждая выкуренная сигарета привносит дополнительный вред на сосуды и нагрузку на сердце. Не даром говорят, что у курящих диабетиков вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза выше, чем у некурящих.

Главные осложнения при СД. При курении риск развития таких осложнений повышается! (Фото с сервиса Яндекс.Картинки)

Курение повышает сахар в крови?

На себе такой эффект не проверял. Но врачи говорят, что курение не только пагубно влияет на состояние углеводного обмена. А табачный дым временно повышает уровень сахара в крови до 25%. Всему виной никотин, что истощает углеводные резервы в печени, где сахаристые вещества попадают в кровь и через почки, вхолостую, выводятся из организма, не включаясь в обмен веществ. При СД 1типа повышается риск гипогликемии.

Фото с сервиса Яндекс.Картинки

Отказ от курения – шанс, чтобы улучшить свою жизнь

Очевидно, что сахарный диабет и курение несовместимы друг с другом. Отказ от табачных изделий позитивно повлияет на ваше здоровье. И это неоспоримо!

– Снижение риска сердечно-сосудистых патологий;

– Снизится развитие нефропатии у диабетиков 2 типа;

– Уменьшение риска развития рака и др.

Отказ от курения – это путь к продлению своей жизни и профилактики правильной компенсации сахарного диабета.

Итоги

Могу согласиться, что бросить курить это сложно. Зачастую, человек не начнет действовать или что-то менять в своей жизни, пока его «не клюнет петух».

Методов бросить курить множество. Важно, чтобы было желание. Подумайте, сколько плюсов принесёт вам отказ от этой привычки?

Сам никогда не курил сигареты, только баловался. Что не могу сказать про кальян. Им уделял небольшое внимание, но без фанатизма. Уже пару лет как практически свел к минимуму данную «забаву».

Постепенно бросить курить вам может помочь физическая активность (бассейн, прогулки), меньше стрессовать. А вот компенсировать отсутствие курения сигарет с помощью обжорства не стоит!

Друзья! Если Вам понравилась статья, не стесняйтесь ставить ЛАЙК! Это Ваша благодарность для меня! Спасибо! Подписаться можно здесь!

Появился вопрос? Пишите его мне на почту, которая указана в шапке профиля!

Другие статьи моего канала:

1. Вред “быстрых” углеводов. Важно знать каждому диабетику!

2. Гликированный гемоглобин (HbA1С) и что следует про него знать.

Источник

Курение и продолжительность жизни

Крупнейшее исследование последствий табакокурения проводили британские учены – Сэр Ричард Долл и его коллега сэр Ричард Пето. Они изучили данные за 50 лет по 34 439 мужчинам. В ходе работы они пришли к выводу:

“ факторы, которые ведут к постепенному и значительному снижению показателей смертности среди некурящих за последнюю половину века, – профилактика и улучшение лечения болезней, полностью перевешены табакокурением. Независимо от улучшения качества жизни, а в частности и медицинского обслуживания, среди курильщиков, наоборот, происходит постепенное увеличение коэффициента смертности. Этот коэффициент напрямую связан с интенсивностью употребления сигарет и возрастом появления пагубной привычки.

Среднестатистический курильщик умирает примерно на 10 лет раньше, чем некурящий человек с примерно таким же образом жизни в остальном. Если курильщик бросает курить, то возраст, когда он это сделал, дает соответствующий прирост к годам жизни. Отказ от курения в 60, 50, 40 или 30 лет, соответственно, сохраняет около 3, 6, 9 или 10 лет ожидаемой продолжительности жизни.

Курение является одной из причин диабета

В отчете генерального хирурга США за 2014 год написано следующее:

1. Доказательств достаточно, чтобы сделать вывод, – курение является причиной диабета.

2. Риск развития диабета на 30–40% выше для активных курильщиков, чем для некурящих.

3. Существует положительная зависимость доза-ответ между количеством выкуриваемых сигарет и риском развития диабета.

Генеральный хирург пришел к такому выводу после метаанализа 46 исследований, в которых приняло участие более 3,9 млн. людей, среди которых 140 813 имели диабет.

В анализе контролировались показатели возраста, пола, этнической принадлежности, ИМТ, окружность талии и соотношение объемов талии и бедер, диета, физическая активность, употребление алкоголя, семейная история диабета, образование, уровень глюкозы натощак, инсулин и липидный профиль. Даже когда самые большие исследования были исключены, а потенциально предвзятые публикации исправлены, данные показали значительно повышенное количество недавно диагностированного диабета среди курильщиков.

Метаанализ 88 исследований (5 853 952 участников) в 2015 году обнаружил относительный риск развития диабета 2 типа среди курильщиков по сравнению с некурящими. У тех, кто бросил курить риск уменьшается с показателя 1,37 до 1,14 (1,10–1,18) в сравнении с некурящими . Даже пассивное курение повышает риск развития диабета до отметки 1,22 (1.10–1.35) по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию.

Авторы утверждают:

‘Исходя из предположения, что связь между курением и риском диабета является причинной, мы оцениваем, что 11,7% случаев диабета 2 типа у мужчин и 2,4% у женщин (т.е. около 27,8 млн. случаев во всем мире) были связаны с активным курением.”

Двадцать семь миллионов!

Отказ от курения снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. В одном исследовании, сравнили людей, которые никогда не курили, курильщиков, которые бросили меньше пяти лет назад, и тех, кто распрощался с привычкой 10 лет назад и более.Относительно некурящих, у тех, кто бросил курить 5 лет назад, показатель риска составил 1,54 ( 1,36–1.74), в то время как те, кто остановился 10 или более лет назад имел относительный риск 1,11 (1,02–1,20).

Смертность и осложнения

Сердце и смертность

Курение убивает, независимо от того, есть диабет или нет. Но людям с диабетом нужно помнить о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний. И если пи диабете курить, то ситуация только усугубляется. Отказ от курения ведет к снижению рисков осложнений и преждевременной смерти по всем пунктам. В исследовании ADVANCE мужчины и женщины, которые бросили курить, снизили риск смертности от всех причин на 30%.

Дабетическая стопа

Курение связано с развитием, прогрессированием и ухудшением лечения диабетической стопы. Мета-анализ показал, что у курильщиков с диабетом проблема диабетической стопы серьезнее, в т.ч. наблюдается большее количество ампутаций. Это важно, поскольку сегодня мы знаем, что к такой операции приводит не само заболевание, а очень плохой контроль, отсутствие своевременного лечения и низкий уровень осведомленности в вопросах самоконтроля и компенсации.

Кровоток и питание сетчатки глаз

Курение (предположительно, через никотин) уменьшает кровоток в сетчатке, в дополнение к более широкому эффекту – снижению кислородосодержащей способности крови через увеличение карбоксигемоглобина.

Гипоксия увеличивается риск прогрессирования диабетической ретинопатии. Курильщики более склонны к развитию ретинопатии, чем у некурящие диабетики. Исследования эффекта курения на ретинопатии дают переменные результаты.

Недавний метаанализ показал, что при диабете 1 типа курение повышает риск как диабетической ретинопатии в целом, так и пролиферативной ретинопатии в частности, если сравнивать с некурящими.

Подробнее о классификации ретинопатии при диабете.

Здоровье почек у курильщиков с диабетом

В метаанализе также сравнили людей с нефропатией, с диабетом и без него. Курение значительно повышает риски у людей с диабетической нефропатией: значение 1,70 (1,48–1,95) по сравнению с теми, у кого недиабетическая нефропатия.

Отказ от курения и сахар крови

Отказ от курения может положительно повлиять на баланс глюкозы в крови и качество лечения диабета.

Очевидно, что лучше не использовать никотиновые продукты вовсе. Тем не менее, многие люди считают, что бросить курить им не под силу. Электронные сигареты считаются на 95% безопаснее, чем традиционные сигареты (не считая последних новостей, о том, что электронные сигареты вызывают заболевание легких). Хотя они и не содержат смолы, они все еще содержат никотин, компоненты доставляющие вещества сигареты и ароматизаторы. Продукты, содержащиеся в электронных сигаретах, не были в широком использовании достаточно долго, чтобы оценить их влияние, в т.ч. среди людей с диабетом.

Резюме

• Курение невероятно вредно, в т.ч. с точки зрения терапии сахарного диабета 1 и 2 типа.

• Курение является фактором риска развития сахарного диабета 2 типа.

• Люди с диабетом, которые курят, имеют повышенный риск смерти, чем некурящие диабетики.

• Люди с диабетом, которые курят, чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми осложнениями, чем некурящие.

• Отказ от курения существенно снижает все риски у людей с диабетом и без него.

• Люди с диабетом, которые бросают курить, должны контролировать уровень глюкозы в крови чаще в этот период.

Основано на материалах Доктора Роуэн Хиллсона, MBE, Предыдущий национальный клинический директор по диабету США

Источник

28.10.2014

11090

Дана
Сериковна
Шаймерденова

Сахарный диабет сегодня встречается повсеместно, от диабета 1 типа чаще страдают дети и молодые люди до 30 лет, диабет второго типа мучает пожилых людей, страдающих лишним весом и хорошим аппетитом. Но для всех заболевших, курение и сахарный диабет должны стать несовместимыми понятиями.

Курение и сахарный диабет

Врачи не устают повторять, что лечение диабета должно стать образом жизни, подчинить себе другие привычки и пристрастия больного, только в этом случае можно добиться стойкой ремиссии и болезни и избежать осложнений. Как ни странно, даже сахарный диабет не всегда может заставить больного расстаться с сигаретой, но давайте подумаем, что происходит в организме при курении и сахарном диабете.

Курение вызывает спазм сосудов и увеличивает риск развития холестериновых бляшек в них, а при диабете сосуды и так подвергаются повышенной нагрузке и не всегда справляются со своими обязанностями. Никотин в несколько раз увеличивает риск развития сосудистых осложнений и нарушает сниженное питание мягких тканей, в результате – риск остаться инвалидом у курящего больного гораздо выше.

Никотин отрицательно влияет на пищеварительную систему, он замедляет переваривание пищи и может спровоцировать чувство голода, а при сахарном диабете необходим строгий контроль за каждой попадаемой в организм калорией, сигареты мешают этому, заставляя больного постоянно балансировать на грани гипо- или гипергликемического криза.

Курение вызывает повышенную секрецию адреналина и других гормонов «стресса», что также может стать причиной развития депрессии, агрессивности или… чувства голода – всего того, что еще сильнее усугубит течение болезни.

Сахарный диабет 1 и 2 типа

Сахарный диабет 1 и 2 типа достаточно сильно отличаются между собой. При 1 типе в организме возникает абсолютная нехватка инсулина, гормона, необходимого для переработки глюкозы, при 2 типе клетки поджелудочной железы не воспринимают имеющийся инсулин и постепенно поджелудочная железа перестает его вырабатывать. Последствия же и у 1 и 2 типа похожи – избыток глюкозы вызывает повреждения сосудов, организм и особенно головной мозг голодают без углеводов, а в дальнейшем нарушается и жировой и белковый обмен.

Но вот курение одинаково вредно при любом типе болезни, согласно исследованиям зарубежных ученых, больные сахарным диабетом, которые не бросили курить, в 2 раза чаще умирают от развившихся патологий сердечнососудистой системы уже через несколько лет после диагностики заболевания.

Диагностика и лечение

Диагностика сахарного диабета не представляет никаких трудностей, достаточно сдать кровь «на сахар» – на уровень глюкозы и уже можно ставить диагноз. Каждый человек старше 45 лет должен ежегодно обследоваться у терапевта и начинать лечение при первых симптомах сахарного диабета 2 типа.

Именно при этой разновидности болезни огромное значение имеет своевременная диагностика и полное изменение образа жизни. Вовремя начав соблюдать диету, сбросив лишний вес и отказавшись от употребления алкоголя и курения можно приостановить развитие болезни, заставив сахарный диабет отступить или хотя бы, замедлить его развитие.

Последствия курения при сахарном диабете

Последствия курения при сахарном диабете могут быть самыми разными.

Сосудистые патологии, характерные для курильщиков – облетирирующий эндоартрит или повышение артериального давления, усугубляются теми изменениями, которые вызывает сахарный диабет. У курящих больных в несколько раз выше риск развития гангрены нижних конечностей, заболеваний сердечнососудистой системы, гипертонических кризов, патологии глазного дна и других органов.

Курение и сахарный диабет – это прямая и очень короткая дорога к слепоте, инвалидности или смерти от инфаркта или инсульта. Сахарный диабет невозможно предугадать или предупредить, но качество жизни и ее продолжительность при этой болезни зависят только от самого больного.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.

С его помощью бросить будет гораздо проще.

Источник

курение при диабете

Курение при сахарном диабете повышает риск сосудистых осложнений в 4,5 раза. Это значит, что раньше начинается и тяжелее протекает нефропатия (отказывают почки), ретинопатия (падает зрение), синдром диабетической стопы (приходится ампутировать часть ноги). Инвалидность и смертность от инсульта, инфаркта и последствий гипертонии у курильщика-диабетика в 2 раза выше.

Хорошая новость для зависимых от никотина только одна – если бросить курить, то можно постепенно восстановить состояние здоровья.

Чем грозит курение при диабете

Курение при диабете помогает молекулам глюкозы разрушить сосуды. Из-за этого все сосудистые осложнения развиваются быстрее и протекают тяжелее. Возрастает вероятность инвалидности и преждевременной смерти. На основании исследований, проведенных за последние 5 лет, доказано, что употребление табака:

вызывает диабет у предрасположенных к нему людей, играет роль пускового механизма;
у курящих матерей дети чаще страдают от нарушений обмена углеводов и жиров;
при наличии хотя бы одного фактора дополнительного риска (высокое давление, ожирение, повышенный холестерин крови, возраст от 40, мужской пол) у курильщика-диабетика в десятки раз выше шанс умереть от инсульта и инфаркта миокарда;
прекращение курения снижает возможность развития как самого сахарного диабета, так и его осложнений.

Установлено также, что из 8 главных причин смерти от заболеваний «вина» зависимости от никотина неоспорима для 6:

инсульт;
инфаркт миокарда;
хронические болезни легких;
раковая опухоль органов дыхательной системы;
пневмония;
туберкулез.

Не во всех случаях причина болезней – это курение, но точно известно, что возрастает опасность:

стенокардии;
артериальной гипертензии;
мерцательной аритмии;
разрыва аорты;
подавляющего большинства болезней легких (астма, бронхит, эмфизема, хроническое воспаление);
опухоли – поджелудочный железы, матки, мочевого пузыря, полости рта, трахеи, гортани, горла, легочной ткани, почек, матки, толстого кишечника, кожи;
разрушения костей (остеопороз) и зубов;
импотенции;
сбоя менструального цикла, раннего климакса;
бессонницы;
катаракты (помутнения хрусталика);
язвенной болезни;
облысения.

Рекомендуем прочитать статью об остеопорозе у молодых. Из нее вы узнаете о причинах развития остеопороза у молодых, симптомах разрушения костей у женщин и мужчин, методах диагностики, а также о лечении и профилактике проблем с костями.

А здесь подробнее о сочетании холецистита и диабета.

Как курение влияет на диабет

Курение отрицательно влияет на течение диабета, так как:

снижается эффективность препаратов;
повышается выброс гормонов стресса, противодействующих инсулину;
никотин блокирует реакцию на инсулинотерапию при 1 типе болезни и свой гормон при втором;
усиливается кислородное голодание тканей и так страдающих от недостатка энергии.

Установлено, что при сахарном диабете 1 и 2 типа есть свои особенности реакции на курение.

При 1 типе

Для пациентов с инсулинозависимым диабетом повышен риск:

диабетической нефропатии,
поражения нижних конечностей,
дисфункции половой системы.

Диабетическая нефропатия вызвана нарушением почечного кровообращения, которое провоцирует высокий сахар и никотин. В результате почки теряют способность к очистке крови от продуктов обмена и токсических соединений. Развивается почечная недостаточность, требующая подключения к аппарату гемодиализа. Пациенты теряют работоспособность, состояние здоровья быстро ухудшается. Спасти жизнь может пересадка почки, что далеко не всегда происходит своевременно.

При курении возникает спазм сосудов нижних конечностей. Сахарный диабет вызывает затруднения кровообращения в капиллярах и мелких артериолах, а также разрушает нервные волокна на стопе. Суммарный эффект – это критическое снижение поступления крови, гангрена и необходимость срочной ампутации.

Половая система страдает от курения у диабетиков как из-за гормональных изменений, так и вследствие слабого кровотока. Последствиями у мужчин становится импотенция и слабое половое влечение, а для женщин характерны:

нерегулярный цикл,
недостаточность функции яичников,
поликистоз,
бесплодие,
ранний климакс.

Курение при диабете 2 типа

Главные опасности курения при диабете 2 типа связаны с поражением артерий среднего и крупного диаметра. В них быстрее формируются атеросклеротические бляшки, перекрывающие движение крови. Никотин одновременно:

повышает уровень «плохого» холестерина;
вызывает спазм сосудов;
усиливает вязкость крови, способность к тромбообразованию;
нарушает продукцию соединений, защищающих сосудистую стенку;
увеличивает показатели артериального давления.

Схема формирования атеросклеротической бляшки

Инсульт и инфаркт возникают гораздо раньше, захватывают обширные части головного мозга и сердца, протекают с осложнениями. При этом у диабетиков есть и специфические изменения сосудов – диабетическая ангиопатия. Суммарные повреждения от курения и высокого сахара в крови нередко становятся смертельными.

Еще одной мишенью у пациентов является сетчатка глаза. Диабетическая ретинопатия у курильщиков характеризуется быстрым прогрессированием, требующим длительного лечения. Иногда зрение снижается почти до полной слепоты, а восстанавливается только частично. Отягчающими состояниями бывает и глаукома (высокое внутриглазное давление), катаракта (помутнение хрусталика), в развитии которых никотин также принимает участие.

Последствия курения сигарет при диабете

Основные последствия курения сигарет при диабете связаны с декомпенсированным течением болезни – показатели сахара в крови становятся нестабильными, их сложно поддерживать даже правильной диетой, инсулином и таблетками. В результате отмечается:

риск острых осложнений – гипогликемическая кома, кетоацидоз (накопление кетоновых тел в крови);
прогрессирование сосудистых нарушений – острое нарушение коронарного кровообращения, мозгового;
почечная недостаточность;
потеря зрения;
затруднение кровотока в нижних конечностях – боли (перемежающаяся хромота), незаживающие язвенные дефекты на стопе, гангрена (омертвение тканей), остеомиелит (нагноение костей);
болезни ротовой полости (пародонтоз) и выпадение зубов;
разрушение костной ткани (остеопороз) со склонностью к переломам пи незначительной травме;
рецидивирующие (частот повторяющиеся) инфекции верхних дыхательных путей, бронхиты, пневмонии;
депрессивные расстройства.

Смотрите на видео о курении при сахарном диабете:

Чем опасно курение электронных сигарет при сахарном диабете

Курение электронных сигарет при сахарном диабете менее опасно, но это не значит, что таким образом можно полностью снизить риски осложнений. Дело в том, что вместо смолистых веществ, наряду с никотином разрушающих организм, в электронных аналогах есть ароматизаторы и полипропиленгликоль. Они оказывают токсическое воздействие, хотя оно и немного слабее.

Также в них имеется и никотин, его содержание возможно регулировать, постепенно уменьшая дозу. Но он остается по-прежнему вреден, тормозит восстановление сосудов. При этом отвыкания от самого процесса курения не происходит. Никотиновая зависимость не исчезает, а просто приобретает другие формы.

Распространенное мнение о безвредности электронных сигарет может создавать впечатление, что их можно курить постоянно. В результате курильщик получает свое прежнее количество наркотика.

Как избавиться от курения при сахарном диабете

Так как никотиновая зависимость является заболеванием, то его нужно правильно лечить. От курения при сахарном диабете помогают избавиться:

сеансы психотерапии;
кодирование;
жевательная резинка, аэрозоли – Никоретте;
пластырь Никодерм;
препараты для снижения реакции на никотин (блокируют ощущение удовольствия от его поступления) – Чампикс, Табекс;
антидепрессанты (назначаются психиатром или наркологом).

Для того чтобы ускорить очищение организма, рекомендуется:

пить чистую воду до 1,5 литров в день с добавлением чайной ложки сока лимона на каждые 300 мл;
не менее 2 часов каждый день гулять на свежем воздухе;
пройти около 5-7 сеансов спелеотерапии в соляной пещере, а через месяц повторить курс;
один раз в день выпивать свежевыжатый сок из одной моркови, яблока, листьев шпината и 3 столовых ложек облепихи;
заниматься дыхательной гимнастикой 2 раза в день по 10 минут;
не менее получаса отводить для физических упражнений, йоги, плавания;
ежедневно съедать 2 порции салата из свежих овощей, полностью отказаться от консервов, пищи с добавками ароматизаторов, красителей.

Что даст отказ от курения сигарет

Для курильщиков важно знать не только риск неблагоприятных последствий, но и какие позитивные изменения происходят при прекращении курения:

через 2 часа снизится артериальное давление, частота пульса;
через 8 часов в крови вдвое ниже уровень углекислоты;
за 3 месяца улучшится вентиляция легких;
за полгода исчезнет затрудненное дыхание и кашель;
через год в 1,5 раза уменьшится риск ишемической болезней сердца (стенокардия, инфаркт), импотенции, невынашивания беременности;
за 7 лет опасность инсульта станет такой же, как и у некурящих;
спустя 10 лет в два раза понизится риск опухолей.

Рекомендуем прочитать статью о глюкозотолерантном тесте. Из нее вы узнаете о видах глюкозотолерантных тестов, подготовке к сдаче, как проводится анализ, а также о сроках проведения глюкозотолерантного теста у беременных, нормах в результатах и вариантах отклонений.

А здесь подробнее о профилактике остеопороза.

Курение при сахарном диабете считается фактором риска его развития, тяжелого течения, раннего появления сосудистых осложнений. При диабете 1 типа пациенты чаще страдают от нефропатии, нарушений периферического кровообращения в ногах, половой дисфункции. Курение и диабет 2 типа повышают вероятность инсульта, инфаркта, потери зрения.

Замена обычных сигарет электронными немного снижает вред, но не решает проблему полностью. Для лечения применяется психотерапия, препараты. Их сочетают с очищением организма.

Источник