Стресс как фактор риска сахарного диабета
Сахарный диабет – сложное заболевание, которое может иметь множество причин проявления. Распространенным фактором, провоцирующим его развитие, выступает стресс. Так же подобный провокатор может оказывать непосредственное влияние на колебания уровня сахара в крови у диабетика.
Контроль над стрессом – основное условие успешного лечения заболевания. Для того что бы научиться контролировать воздействие подобного фактора нужно ознакомиться с его воздействием на организм пациента.
Как пережить стрессовую ситуацию.
Основные принципы действия стресса на организм человека
Сахар можно определить как один из питательных элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Поскольку при сахарном диабете нарушается выработка инсулина, подобный «расходный элемент», которым является сахар, не транспортируется по клеткам, а остается в крови пациента.
Что происходит в организме человека.
Повышение концентрации сахара в крови на фоне стресса является гипергликемией. Если подобное состояние пациента сохраняется в течение продолжительного времени, возможно, развитие осложнений. В первую очередь страдают почки, сердце, нервные ткани и органы зрения.
Основным фактором развития сахарного диабета второго типа выступает генетическая предрасположенность. Для возникновения поражения 1 типа риск в этом случае не превышает 50%.
Как пережить стресс.
Внимание! У пациентов, имеющих наследственную предрасположенность к развитию данного поражения, факторы стресса повышают вероятность проявления опасного недуга.
То есть, стресс опасен как для здоровых пациентов, так и для лиц с диагнозом сахарный диабет. У здорового человека в стрессовых ситуациях повышается риск развития болезни, а у диабетиков повышается тяжесть ее течения.
Постоянные психоэмоциональные перегрузки могут стать причиной проявления сбоев в работе многих органов и систем:
- патологии, провоцирующие сбои в работе желез внутренней секреции;
- заболевания почек;
- сбои в работе сердца и сосудов;
- поражения нижних конечностей: варикоз, тромбофлебит;
- нарушения зрительной функции;
- сбои в работе иммунной системы.
Перечисленные поражения порой очень опасны для пациента. В некоторых случаях они могут быть необратимыми. Стоит помнить о том, что стресс – причина многих поражений, потому его контролю нужно уделять особенное внимание.
Как повысить стрессоустойчивость.
Видео в этой статье ознакомит читателей с основными опасностями психоэмоционального перенапряжения.
В каких случаях стресс может стать причиной СД?
Как развивается диабет на фоне стресса.
На фоне сильных эмоциональных нагрузок в организме человека активируется процесс продуцирования адреналина и кортизола. Подобные вещества и провоцируют повышение показателей сахара в крови.
Подобное действие связано с потребностью клеток в источниках энергии для преодоления эмоциональных нагрузок. Снижение показателей глюкозы обеспечивают реакции компенсации, течении которых у лиц. имеющих предрасположенность к диабету происходит неактивно.
Стресс негативным образом сказывается на работе всего организма, который в таких ситуациях испытывает нужду в мобилизации существующей энергии для обеспечения жизнедеятельности. Процесс продуцирования инсулина в здоровом организме при этом не нарушается, но вещество не обеспечивает снижение показателей сахара.
Нагрузки на клетки поджелудочной железы.
Важно! Регулярные эмоциональные перенапряжения приводят к буквальному истощению клеток поджелудочной железы. При наличии сопутствующих факторов, которыми в этом случае могут выступать даже вредные привычки возможно развитие диабета.
Внимание пациента стоит остановить на том, что продолжительный и краткосрочный стресс по-разному действуют на организм пациента. Кратковременное воздействие не так опасно – после нормализации состояния организм функционирует в привычном ритме. Длительные напряжения более опасны.
Долгие стрессы более опасны.
Специалисты в области психологии так же отмечают, что пациенты в состоянии стресса часто «ищут» взаимодействия со многими опасными факторами, усугубляющими течение диабета.
К перечню подобных влияний относят:
- прием спиртных напитков в ненормированных дозах;
- снижение общей физической активности – у пациента появляется пристрастие к спокойному отдыху;
- несоблюдение диеты, переедание;
- пациенты, страдающие сахарным диабетом, не контролируют течение недуга в этом случае.
В целом на фоне стресса диабет протекает сложнее.
Как бороться со стрессом и контролировать его?
Как настроить себя на позитивный лад.
Полностью искоренить риски эмоциональных потрясений в современной жизни – невозможно, но минимизировать риск проявления эмоциональных потрясений вполне реально. Методы снятия стресса просты, применять их в современной жизни может каждый человек.
Факт! Победить воздействие стресса поможет здоровый и активный образ жизни. Пациент должен научиться отпускать проблемы, а не накапливать.
| Как бороться со стрессом современному человеку? | ||
| Что нужно делать | Описание | Характеризующее фото |
| Дышите правильно! | Пациент садиться в удобное кресло или ложится на твердой поверхности, закрывает глаза, расслабляется и делает глубокий вдох через нос, затем проделывает выдох через рот. Проделывать манипуляцию стоит до полного снятия напряжения. Метод отличается простотой в применении и помогает справиться со сложными жизненными ситуациями. |  Дыхательные приемы. |
| Медитация | Медитировать можно в одиночестве, включив предварительно располагающую музыку. Делать это можно и в тишине, прислушиваясь к собственному дыханию. такой метод отличается эффективностью и помогает повысить стрессоустойчивость. |  Медитация. |
| Простые физические нагрузки | Спорт также поможет поднять настроение, стресс уходит вместе с движениями тела. На пользу пойдут любимые движения: гимнастика, растяжка. Не следует забывать о пользе йоги для организма человека. |  Польза спорта. |
| Музыка | Максимальную пользу может принести прослушивание спокойной, классической музыки или звуков природы. |  На пользу пойдет прослушивание музыки. |
| Положительные мысли | Основная проблема пациентов, регулярно сталкивающихся со стрессами в привычной жизни – неспособность к положительному мышлению. Любую жизненную неурядицу можно переиграть в свою пользу, если приложить к этому определенные усилия. |  Положительное настроение. |
| Контрастный душ | Контрастный душ – не просто закаливающая процедура, помогающая повысить иммунитет. Такой метод позволит расслабиться и найти решение в сложившейся ситуации, предварительно устранив волнение. |  Контрастный душ. |
| Самоанализ | Важно проанализировать свое поведение в стрессовых ситуациях и выявить истинную причину волнения. Устранив фактор, провоцирующий дискомфорт получиться справиться со стрессом. |  Важно регулярно анализировать произошедшие ситуации. |
| Хобби по душе | Беспричинное волнение часто возникает у лиц, имеющих много свободного времени. Важно найти хобби по душе, это может быть вязание, рисование, танцы. На пользу пойдет любое занятие, приносящее удовлетворение от проделанной работы. |  Важно найти хобби, приносящее удовлетворение. |
Стоит помнить о том, что лучше справляться с любыми негативными факторами помогут разнообразные формы активности. Ведущие психологи рекомендуют комбинировать несколько методик, например, медитация, активные виды спорта и рисование. В свободное от работы время помогут абстрагироваться от проблем спокойные музыкальные композиции, это может быть даже поп-музыка, если она по душе пациенту.
Диабет и стресс тесно сопряжены. Для того что бы минимизировать воздействие отрицательных факторов нужно обеспечить собственному организму полноценный отдых, в том числе и сон в ночное время.
Вопросы врачу
Юлия Николаева, 52 года, г. Саратов
Добрый день. Около двух недель назад мне сделали укол Дипроспана для устранения боли в ноге. В этот день показатель сахара в крови повысился до 13, при том, что диабета у меня нет, или я на это очень надеюсь. В первую неделю показатель колебался от 9 до 13 ммоль/л в зависимости от промежутка между приемами пищи. Спустя 2 недели отметки немного нормализовались, до еды – 4,2-4,6, но после еды опять скачек – 7-8 ммоль/л. У меня диагноз хронический панкреатит, но таких показателей я никогда не ощущала, после еды не меряла вообще, до приема пищи всегда все было хорошо. Неужели укол стал роковой точкой отсчета для сахарного диабета? Очень волнуюсь, что мне нужно делать?
Добрый день. Да, глюкортикоиды обладают способностью повышать показатели глюкозы в крови. После введения такой эффект может сохраняться в течении 3 недель, инструкция предупреждает о пролонгированном действии. Для собственного успокоения сдайте анализ на гликированный гемоглобин – показатель поможет выявить скрытый СД. помните также о том, что подобные скачки стали мощным психоэмоциональным фактором для вашего организма, уделите внимание стабилизации самочувствия.
Марина, 32 года, г. Кировск
Добрый день. Сдавала анализ на толерантность к глюкозе, а обратиться за расшифровкой к специалисту пока не могу. Показатель сахара утром натощак – 5,56, через 2 часа после приема смеси – 8,1. Гликированный гемоглобин – 5, 5. Скажите, это преддиабет?
Добрый день, Марина. Преддиабета по результатам анализов не видно. Заметно нарушение толерантности к глюкозе. Скажите, замеры через час после приема глюкозы не проводились? Откорректировать такое нарушение можно медикаментозно, но для назначения терапии обратитесь к врачу.
Татьяна, 26 лет, г. Ижевск
Добрый день, у меня есть сомнения в определенном вопросе, и я прошу помощи. Сейчас я на 20 неделе беременности, регулярно прохожу обследования, и сдаю кровь на сахар. Показатели – 5,4 – 6,1 натощак и более 7 после еды. Глюкометр в это время показывает 6,2.Врач говорит, что показатели плохие, и рекомендует инсулин, я в свою очередь сижу на диете, потому что боюсь гипогликемии. Нужен ли инсулин?
Добрый день, Татьяна. Показатели глюкометра, имея результаты анализов крови из вены принимать во внимание не следует. Сахар в крови на голодный желудок должен быть не более 5, 1 ммоль/л, а после еды не выше 7 ммоль/л.
В вашем случае диета не эффективна, нарушения присутствуют и инсулин необходим. Дозу следует подбирать в условиях стационара для того чтобы предотвратить развитие гипогликемии. Повышенный сахар опасен не только для Вас, но и для ребенка, цена отказа от инсулина может быть высока.
Источник
Ежегодно диагноз «сахарный диабет» получают сотни воронежцев. За последние 12 лет количество больных в Воронежской области удвоилось. Причём наибольшую тревогу у врачей вызывает тот факт, что заболеваемость сахарным диабетом второго типа (который считается болезнью пожилых, полных и ведущих нездоровый образ жизни) в последнее время сильно молодеет. Если раньше считалось, что диабетом второго типа в основном страдают пациенты старше 40 лет, то сейчас этот диагноз всё чаще ставится и 30-, и 20-летним, и даже подросткам и детям.
Помимо физиологических причин развития сахарного диабета существуют и психологические. Одна из основных причин возникновения сахарного диабета второго типа — наличие хронического (длительного) стресса. О том, почему от стресса до сахарного диабета всего один шаг и как можно обезопасить себя, мы поговорили со специалистами Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Чем первый тип сахарного диабета отличается от второго?
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором организм прекращает вырабатывать гормон поджелудочной железы инсулин (который выполняет ключевую роль в усвоении глюкозы) или не может его эффективно использовать. В результате в крови повышается уровень глюкозы.
Диабет первого типа — это как раз первый случай, когда бета-клетки, вырабатывающие инсулин, разрушаются, что приводит к дефициту этого гормона в организме. Такой тип диабета называют инсулинзависимым. Пациент постоянно нуждается во введении инсулина извне (инсулинотерапии). Диабетом первого типа страдает не более 8% от общего числа диабетиков. Чаще всего такой диагноз ставят детям.
Остальные 92% диабетиков страдают диабетом второго типа (инсулиннезависимым). В этом случае недостатка инсулина в организме нет, но он просто не усваивается тканями. Такая форма диабета считается болезнью полных людей, ведущих малоподвижный и нездоровый образ жизни.
Как стрессы влияют на уровень сахара и развитие диабета?
То, что сахарный диабет чаще всего возникает из-за чрезмерного употребления в пищу сладкого, — это стереотип и заблуждение. Этим недугом может заболеть и тот, кто вообще не ест сладкого. На эндокринные процессы, связанные с регуляцией в организме уровня инсулина и глюкозы, влияет наш образ жизни в целом. Не только то, что и сколько мы едим и как много мы двигаемся, но и какое у нас психоэмоциональное состояние.
Мы уже писали, что затяжные стрессы могут провоцировать рак. Но как выяснили учёные, стрессы способны оказывать негативное влияние и на эндокринную систему человека.
В момент стрессовой ситуации у человека заметно повышается уровень тревоги и страха. Исследования показывают, что такие состояния сопровождаются увеличением сахара в крови, так как влияют на обмен углеводов.
Это происходит вследствие того, что стресс вызывает нарушение процессов возбуждения и торможения в головном мозге. Образуется очаг застойного возбуждения в нервных образованиях сахарного центра гипоталамуса. Повышенная его возбудимость влечёт за собой повышение концентрации сахара в крови, выходит из строя поджелудочная железа, отчего нарушается процесс образования инсулина и развивается сахарный диабет.
Ярко выраженная тревожность отмечалась примерно у каждой десятой женщины, страдающей сахарным диабетом второго типа. Также в результате исследования, проведённого российскими учёными, было установлено: почти 60% больных сахарным диабетом отмечали, что заболевание у них началось вскоре после тяжёлой психической травмы, а 30% упоминали о длительном психическом переживании, связанном с неблагоприятной обстановкой дома или на работе.
Таким образом, эмоциональные воздействия играют значительную роль в возникновении заболевания у пациентов без наследственной предрасположенности и лишь провоцируют его у больных, находящихся в группе риска.
Как противостоять стрессам?
Чтобы снизить влияние психологического фактора в развитии сахарного диабета, нужно повышать свою стрессоустойчивость. Для этого есть несколько универсальных рекомендаций:
???? Соблюдайте режим дня.
???? Высыпайтесь. Взрослому человеку необходимо 7 — 8 часов сна в сутки. Детям и подросткам — 9 — 13 часов.
???? Питайтесь разнообразно и полноценно.
???? Больше двигайтесь. Регулярно занимайтесь любыми видами физической активности.
???? Откажитесь от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и любых психоактивных веществ. Принимайте лекарственные препараты только по назначению врача.
???? Проводите больше времени с близкими людьми.
???? Не забывайте о хобби. Найдите себе интересное увлечение и единомышленников, расширяйте круг общения.
???? Избегайте стрессовых ситуаций. Учитесь противостоять негативному воздействию стресса, своевременно обращайтесь за психологической помощью.
Материал подготовлен в рамках национального проекта «Демография».
Источник
Диабет – одно из самых коварных заболеваний. Он может не только испортить качество жизни, но и сделать человека инвалидом. Диабет деструктивно воздействует на ткани и все сосуды. Тяжелые формы этого заболевания могут привести к гангрене и ампутации конечностей.
Однако заболевания не появляются сами по себе. Для их появления требуется комплекс предрасполагающих факторов. Понимание процессов развития диабета помогает своевременно распознать заболевание, а в некоторых случаях даже предотвратить его.
Типы диабета
Существует два основных типа диабета: 1 тип – инсулинозависимый и 2 тип – приобретенный или инсулинонезависимый. Сахарный диабет 1 типа развивается из-за недостатка выработки гормона инсулина поджелудочной железой. Диабет 1 типа развивается вследствие генетической предрасположенности: если заболевание было только у отца, то риск развития у ребенка невысок (3-7%); если у матери – риск передачи по наследству ребенку не более 10%; обоих родителей – то риск передачи болезни детям возрастает до 70%.
Диабет 2 типа наследуется почти с 80% вероятностью, даже если болезнь была выявлена только у одного родителя. Раньше приобретенный диабет чаще развивался во взрослом возрасте. На сегодняшний день, случаев, когда это заболевание диагностируются у детей, все больше.
Факторы, влияющие на развитие диабета
- Лишний вес и ожирение
- Болезни желез внутренней секреции
- Перенесенные вирусные инфекции
- Частые стрессы
- Частый прием лекарств
- Малоподвижный образ жизни
Симптомы сахарного диабета
Сахарный диабет I типа, как правило, проявляется в детском или подростковом возрасте. При этом симптомы болезни проявляются в течение нескольких дней. При инулинозависимом диабете человек может впасть в диабетическую кому, поэтому данное состояние требует срочной госпитализации. Диабет II типа длительное время никак себя не проявляет.
Что должно насторожить:
- Постоянная жажда
- Частое мочеиспускание
- Слабость, усталость
- Ухудшение зрения и памяти
- Постоянно чувство голода
- Проблемы с весом
- Медленное заживление ран и порезов
- Кожные инфекции, сухость кожи
- Онемение в ногах
- Молочница у женщин
К кому обращаться при подозрении на диабет?
Диагностировать диабет поможет эндокринолог. При этом, чем раньше будет поставлен правильный раньше диагноз, тем легче преодолеть болезнь. Как правило, необходимо будет пройти ряд обследований: сдать анализ мочи на содержание сахара, пройти специальные тесты крови на концентрацию глюкозы и пр.
При инсулинозависимом диабете контролировать уровень глюкозы в крови необходимо будет постоянно. Специальные тесты и глюкометры, позволяют без проблем делать это в домашних условиях.
При диабете I типа придется регулярно вводить инсулин инъекционно. Кроме того, этит тип диабета корректируется диетой, препаратами, снижающими уровень сахара в крови, а также физическими нагрузками.
Как уберечься от сахарного диабета?
Чтобы не спровоцировать у себя возникновение этого коварного заболевания, очень важно регулярно проводить профилактику еще до установления диагноза.
Необходимо:
1. Вести активный образ жизн и контролировать свой вес. Это могут быть пешие прогулки, гимнастические упражнения, плавание, катание на велосипеде, коньках. Любые активные занятия, которые к тому же приносят удовольствие. Диабет напрямую связан с ожирением. Любая физическая активность способствует снижению содержания сахара в крови и уменьшает необходимость инсулина.
2. Питайтесь правильно. Употребляйте продукты с большим содержанием пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника и понижают уровень холестерина. К таким продуктам относятся все фрукты и овощи, бобовые, молочные продукты, орехи и другие. Снизьте употребление мучных изделий, сладостей, макарон. Употребляйте только цельнозерновой хлеб.
3. Высыпайтесь. Отдохнувший организм не будет требовать большого количества глюкозы, поэтому для профилактики диабета крайне важно хорошо высыпаться.
4. Не курите и избегайте стрессов. Стрессы, курение снижают сопротивляемость организма к сахарному диабету и являются одной из причин проявления сахарного диабета.
5. Контролируйте уровень глюкозы в крови, если вы старше 40 лет. Сдать анализ на сахар особенно необходимо тем, кто имеет склонность к полноте и ведет малоподвижный образ жизни.
Источники и литература
Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью!
Если вы не являетесь медицинским специалистом:
- Информация, размещенная на сайте MedElement и в мобильных приложениях “MedElement (МедЭлемент)”, “Lekar
Pro”, “Dariger Pro”, “Заболевания: справочник терапевта”, не может и не должна заменять очную
консультацию врача. Обязательно обращайтесь в медицинские учреждения при наличии каких-либо заболеваний
или беспокоящих вас симптомов - Выбор лекарственных средств и их дозировки, должен быть оговорен со специалистом. Только врач может
назначить нужное лекарство и его дозировку с учетом заболевания и состояния организма больного - Сайт MedElement и мобильные приложения “MedElement (МедЭлемент)”, “Lekar Pro”, “Dariger Pro”,
“Заболевания: справочник терапевта” являются исключительно информационно-справочными ресурсами.
Информация, размещенная на данном сайте, не должна использоваться для самовольного изменения предписаний
врача - Редакция MedElement не несет ответственности за какой-либо ущерб здоровью или материальный ущерб,
возникший в результате использования данного сайта
Источник