Живу 20 лет с диабетом
В этой статье вы узнаете:
Любая болезнь – это стресс для человека, и диабет не исключение. Возникает множество сомнений, страхов и вопросов, одним из которых является «а сколько же живут люди с сахарным диабетом?».
Как в любом деле, всегда лучше обратится к профессионалам. В области статистики диабета таким является Международная Федерация Диабета (International Diabetes Federation, IDF), результаты которой раз в несколько лет публикуются в сводном документе – Атласе диабета IDF.
– Справка –
В настоящее время самой значимой организацией в области диабетологии признана Международная федерация диабета. Это неправительственное объединение включает в себя всех ведущих специалистов-диабетологов. Основная работа федерации заключается в исследовании проблем, с которыми сталкиваются пациенты с диабетом в конкретной стране, и последующей разработке и внедрении программ помощи таким пациентам. Раз в два года публикуется Диабетический атлас IDF, который на разных языках (в том числе на русском) в свободном доступе находится на сайте организации. Официальный сайт – www.idf.org.
Статистика
Согласно официальным данным, примерно 627 00 человек в возрасте 20–79 лет умерли от сахарного диабета в Европе в 2015 г. Только около четверти из них (26,3%) были моложе 60 лет. Такие показатели не сильно отличаются от средних цифр у условно здоровых людей.
Смертность вследствие сахарного диабета в 2015 г
Это значит, что по причинам, связанным с диабетом, умирает почти такое же количество людей, как и без диабета. Это можно объяснить хорошим развитием медицины и доступностью лекарств для лечения. К сожалению, в мире остаются регионы, где и в наше время сложно получить инсулин и проконтролировать уровень сахара в крови.
Известно, что мужчины болеют диабетом чаще, чем женщины. Однако, мужчины с диабетом в ряде стран Европы имеют продолжительность жизни больше, чем их соотечественники без инсулина. Скорее всего, наличие заболевания подвигает их периодически посещать врача, проходить обследования и принимать лекарства.
По официальным данным, смертность среди женщин немного выше, чем среди мужчин (315 000 и 312 000 соответственно).
Смертность вследствие сахарного диабета по возрастным группам в Европе
Это понятно, поскольку женщины в целом живут дольше и численно их больше.
Начнем с диабета 2 типа. Как правило, возникает он у людей после 45 лет, имеющих ожирение, повышенное давление и малоподвижный образ жизни. По причине диабета умирают такие пациенты довольно редко, а инсульты и инфаркты случаются у их в несколько раз чаще. Диабет является фоном, на котором гораздо хуже протекают уже имеющиеся заболевания.
Когда в пациент с лишним весом похудеет хоть на 1 кг, то точно снизится артериальное давление и увеличится продолжительность жизни на 3–4 месяца. Если диабет 2 типа установлен недавно, то снижение массы тела на 10 кг способно в 50% случаев нормализовать сахара крови.
Таким образом, диабет 2 типа может никак не влиять на продолжительность жизни, если его своевременно определили, назначили правильное лечение, и пациент все выполняет.
Как жить с диабетом 2 типа?
Часто можно услышать: –«Какой диабет? Я чувствую себя нормально. Просто пошел в поликлинику за справкой, а тут сахар «выскочил».
–«Ожирение? Да я уже в таком весе 20 лет, и ничего страшного!».
Такие рассуждения типичны для того, кто не хочет признаться, что у него есть проблемы и необходимо заняться своим здоровьем. Однако резервы организма не бесконечны. Рано или поздно обмен веществ резко нарушится, что проявится повышением давления, холестерина и глюкозы крови.
Чем раньше выявлен диабет, тем меньше проблем он может доставить организму.
Контроль над диабетом включает в себя следующее:
- постоянный контроль уровня глюкозы крови;
- контроль массы тела;
- контроль артериального давления;
- контроль холестерина.
Контроль глюкозы крови
На начальных этапах диабета, когда врач подбирает схему лечения, глюкозу крови измеряют до 4–6 раз в день, обязательно контролируют показатели после еды. Когда состояние стабилизировалось, глюкозу достаточно измерять 1–2 раза в день, чередуя измерения натощак и после еды.
Контроль измерения сахара в крови в течение недели
Конечно, самоконтроль в домашних условиях – дело дорогостоящее. Однако доказанный факт, что выгоднее вкладывать средства в самоконтроль с самого начала заболевания, чем лечить осложнения заболевания.
Контроль массы тела
Рациональное питание можно представить следующим образом:
| Питательные вещества | Оптимальное соотношение, % | Комментарии |
|---|---|---|
| Белки | 15–20 | Обеспечивают организм аминокислотами, формируют мышечную массу. Необходимо уменьшить количество животного жира в пользу растительного. |
| Жиры | 20–25 | Ограничьте жиры, которые входят в состав продуктов животного происхождения. Учитывайте скрытые жиры, присутствующие в колбасах, сосисках, полуфабрикатах. Лучше готовить на пару. В жареных продуктах жиры разрушаются, образуя вредные для организма токсины. |
| Углеводы | 55–60 | Выбирайте углеводы в виде овсяной, ячменной, гречневой каш. (Но с чувством меры – 4–6 столовых ложек вареной крупы на порцию!). Добавьте дополнительную порцию овощей на ужин. На перекусы берите фрукты, сухофрукты или крупнозерновые хлебцы. |
Ожирение – это хроническое заболевание. Его нельзя вылечить за 1–2 месяца. Темпы снижения массы тела – 5–10% от исходного за 3–6 месяцев.
Контроль артериального давления и холестерина
Если изменилось питание, то указанные параметры также будут улучшаться. Однако давление необходимо измерять при каждом посещении врача. Если оно повысилось – ежедневно.
С холестерином есть несколько ошибок:
- –«Растительное масло не содержит холестерин, поэтому его можно потреблять в неограниченных количествах». А калорий в растительном не меньше, чем в сливочном.
- –«Орешки, семечки можно кушать между делом, во время просмотра телевизора, ведь это не еда». И семечки, и орехи – еда. Их обязательно необходимо учитывать в суточном рационе, ведь они содержат большое количество жиров и калорий.
Сколько живут с инсулинозависимым сахарным диабетом?
Ответ не так однозначен, как с диабетом 2 типа. И связано это не с коварностью заболевания, а с неожиданностью ее возникновения, с неготовностью к ней.
Много лет назад известный эндокринолог Элиот Джослин говорил: – «Нехватка обучения так же опасна, как нехватка инсулина».
Посвятив всю жизнь лечению людей с диабетом, в 1948 году он назначил медаль, которую получали пациенты, имевшие стаж болезни 25 лет и больше. Такая награда является доказательством успеха в управлении заболеванием.
К счастью, количество медалистов постоянно увеличивалось, и через 22 года (в 1970 году) решили награждать медалью тех, кто прожил с диабетом более 50 лет.
Медали стажи болезни
На первой медали нарисован человек с факелом и подпись: «Победа человека и медицины», на второй – «За 50 мужественных лет с диабетом».
Медаль за 50 лет жизни с диабетом получили больше 4000 человек в разных странах мира, в том числе и в России (сегодня таких людей около 40).
В 1996 году создана новая номинация – награда за 75 лет жизни с диабетом. В мире насчитывается 65 человек с такой медалью.
А в 2013 году назначена медаль за 80 лет жизни с диабетом, полученная пока только одним человеком.
Конечно, инсулин изобрели уже более 90 лет назад, но разве его можно сравнить с современными препаратами? В России лет 10–15 назад еще широко использовались свиные инсулины и многоразовые шприцы. Контролировать сахар крови таким привычным сегодня глюкометром было невозможно.
Наличие людей с медалью Джослина – лучшее доказательство того, что диабет не приговор, а образ жизни. Лауреатов могло бы быть гораздо больше, если бы не требовалось предоставить оригинальные документы пятидесятилетней давности, подтверждающие стаж заболевании, с чем нередко возникают проблемы.
Поэтому, каждый решает сам, сколько жить на инсулине. Даже если полностью отказаться от инъекций (чего делать категорически нельзя!!), резерва организма хватит на 1–1,5 года. В это время произойдут тяжелейшие изменения во всех органах, после чего разовьется коматозное состояние.
Все люди воспринимают это состояние по-разному, но лучше относится к диабету как индивидуальной особенности организма, проявившейся у конкретного человека.
Как научиться жить с диабетом?
Необходимо пройти через ряд этапов:
- Осознание. Все проходят критическое состояние от шока до переориентации. Важно понять, сегодня не существует способов предотвратить заболевание. Никто не виноват, что диабет 1 типа возник.
- Признание нового состояния. Можно представить, что все происходящее игра, где правила – это особенности соблюдения питания, оружие – инъекции инсулина. Дополнительные бонусы – постоянное занятие любимым видом спорта. Один нюанс, играть придется постоянно.
- Обучение. Тут лучше всего подходит пословица: «Хочешь сделать хорошо – сделай сам». Крайне необходимо с самого начала подойти к обучению серьезно, ведь контролем заболевания должен заниматься сам пациент.
В тех странах, где пациенты живут с диабетом долго и успешно, врач занимается только обучением и периодическим назначением обследований. Пациенты самостоятельно проверяют сахар крови, подбирают дозу инсулина и продукты питания.
Требуется не менее года, чтобы научиться полностью понимать свой диабет и правильно вести себя в разных жизненных ситуациях.
Инсулинотерапия – единственное эффективное лечение сахарного диабета 1 типа. По сути, это замещение недостатка гормона.
Основные цели лечения:
- Нет симптомов и нет дискомфорта в повседневной жизни.
- Хорошее общее здоровье и самочувствие.
- Нормальные рост и развитие.
- Нормальное половое созревание и отношение со сверстниками.
- Нормальная школьная и профессиональная жизнь.
- Нормальная семейная жизнь, включая возможность беременности.
- Предупреждение поздних осложнений.
Традиционный подход:
- Инсулин.
- Диета.
- Упражнения.
Доказательством долгой и успешной жизни с диабетом могут быть следующие истории.
Холли Берри
Известная актриса Холли Берри. В 23 года у нее обнаружили сахарный диабет 1 типа. Но это не помешало ей сняться в более 50 фильмах, получить самые престижные премии, в том числе Оскар и Золотой Глобус.
В 2010 году в 14-й раз попала в список журнала «People» «Самые красивые знаменитости-2010».
В свой 51 год Холли признается, что ее болезнь стала ее спасением. Она стала бережно относится к своему здоровью, отказалась от вредных привычек.
Эдсон Арантис ду Насименту, известный миру как Пеле
Еще в подростковом возрасте у него был обнаружен диабет 1 типа.
Пеле занимает первое место в списке величайших футболистов XX века по версии журнала World Soccer, спортсмен столетия по версии МОК, игрок столетия по версии ФИФА.
Свою историю с диабетом он начал более 60 лет назад, когда инсулин был еще не так доступен.
Жесточайшая диета и спорт были лечением в начале заболевания.
Том Хэнкс
Американский актёр и продюсер Том Хэнкс болеет сахарным диабетом 2 типа.
В течение нескольких лет до постановки диагноза у него был повышенный уровень сахара в крови, однако актер не придавал этому должного внимания.
Актер набрал лишние килограммы, и это способствовало развитию болезни.
Том Хэнкс похудел на 22,5 кг., однако этого оказалось недостаточно.
Актер не унывает, подчеркивая, что сейчас диабет находится под контролем.
Кейт Холл
Отличный пример сочетания спортивной карьеры и диабета – это история Кейт Холл. Диабет 1 типа у девушки был выявлен в совсем юном возрасте, но это не помешало ей продолжить тренироваться.
Более того, Кейт имеет большое количество наград по прыжкам в длину, постоянно улучшает свой результат и считается одной из лучших прыгуний в мире.
Это стало возможно благодаря четкому распорядку дня, соблюдении диеты, нагрузок и применению ультракоротких инсулинов.
Стив Рэдгрэйв
Стив Рэдгрэйв – это гребец, который выиграл золотые медали на пяти Олимпиадах подряд. У него диагностировали диабет 2 типа в 35 лет. Он сразу перешел на инсулин и теперь вводит его перед каждой едой.
Он признает, что думал оставить соревнования, узнав о диабете за шесть месяцев до Олимпиады в Сиднее.
–«Сначала я вступил в фазу отрицания, не хотел мириться, что это случилось со мной, вводил как можно меньше инсулина. Но через несколько месяцев я научился вводить правильную дозу и всегда держал ее в голове. Это не космическая наука – все довольно ясно и просто».
В мире очень много других известных людей, которые имеют диабет. Все они доказывают, что можно успешно управлять своим недугом, имея немного смелости и мотивации.
Источник
фото – моё.
Мой муж болеет диабетом 2 типа уже в течении 20 лет. Неоднократно встречались статьи на тему “Как вылечить диабет”. Вчера попалась статья, в которой говорится, что женщина вылечила диабет за неделю при помощи ношения украшения из камней. Ну вот не верю я в такое чудесное исцеление. Мнение врачей: диабет вылечить нельзя, но можно полноценно жить с ним и успешно противостоять ему.
У моего мужа “сахар”, как говорят обычные люди, не специалисты, держится в пределах нормы для больного диабетом, а это 6.5 – 7. Как он этого достиг?
1. Диета! Это – главное! Никаких конфет-печенек на фруктозе, это тот же сахар, только более медленный. Из условно сладкого он ежедневно после обеда с чаем съедает два кубика горького, 95 % шоколада хорошего качества. Это полезно для работы мозга. При диабете мозг страдает. Никаких жирных зажарок супов! Рис и картофель 1 раз в неделю. Не забывать про крупы! Винограду, бананам, ананасу – категорическое нет! Другие фрукты ест, но опять же, все в меру. Иногда сок, натуральный, без сахара, хорошей торговой марки.Хлеб печем сами. Такой, какой можно ему( в пределах нормы)Творог – обезжиренный, кисломолочные продукты. Вечером – тибетский молочный гриб, у нас он уже около 20 лет живет) Мясо, куры( в основном филе), кстати, у нас куры в Амурской области очень хорошего качества, Амурбройлер, если такие попадутся, смело покупайте. Овощи! Особенно капуста, разная. Орехи. Изредка можно себе позволить все, но не так, как некоторые: съедят пол-кило конфет, или пару пирожных, или умнут сковороду жареной картошки, а потом плачутся: “сахар” повысился до 15-20!!! А вы думайте, что делаете! У меня нет диабета, но я тоже в сладком и мучном себя ограничиваю. О диете наверно достаточно, это можно долго говорить, на целую отдельную статью хватит.
2. Физические упражнения! Понижают уровень “сахара” в крови! Проверено моим мужем неоднократно. Видите, на фото “штукенция” для занятий? Это он ее сам смастерил, деревянная рама и сверху конструкция, очень удобная. А на ней лежат утяжелители, это чтобы нагрузка была. Гантели. Для женщин все в облегченном варианте. Для женщин на фото хорошо виден металлический круг-крутилка, может еще у кого сохранился, на этом круге написано: Грация, бодрость, ловкость, здоровье, очень полезная штука. Это не тот массажер-дрыгалка, о котором я писала в статье “Дурацкий подарок …”)) Этот круг мне очень нравится, тем более это сейчас такая редкость! ))Муж когда-то занимался боксом, так вот он и сейчас делает специальные упражнения. Подтягивается, отжимается. Мы купили два велосипеда и они у нас без дела стоять не будут!
3. Выполнять рекомендации врача! Не забывать пить назначенное лекарство. Хотя бы один раз в год, а лучше два – пролечить ноги! Раньше было для этого лекарство импортное, сейчас есть наше, не хуже. Название не пишу, чтобы не рекламировать – это во-первых, а во-вторых- все назначает доктор, причем индивидуально. Ногам надо уделять большое внимание, диабетики знают, что такое “диабетическая стопа”. Кстати, после того как мой муж пролечил ноги, он сказал, что к нему вернулась легкость походки!
4. Позитивный настрой. Поддержка семьи. И – СИЛА ВОЛИ! Диета, физ. занятия- это навсегда! Если даже не хочется, пересильте себя, когда втянетесь, все будет получаться, все будет хорошо. Здоровья Вам всем!
Спасибо, что дочитали. Эта статья не претендует на какую-то научность, это я рассказала, как муж успешно противостоит диабету)
Источник
Привет Друзья!
Решил немного написать, так как одолело немного такое настроение. Недавно у меня был юбилей – исполнилось 36 лет! Думаю большинство задастся логичным вопросом – а в чём юбилей? Дело в том, что диабет у меня обнаружили ровно 20 лет назад на моё 16-летие, вот как бы и получается своеобразный праздник. Как мы прожили эти годы, как у меня сложилось отношение с этим навязанным «другом» – об этом хочу немного рассказать, так как часто общаясь с родителями маленьких детей озадаченных таким же навязчивым «парнем» часто слышу вопрос – как вам живётся вместе? Вот изложу свою точку зрения на это всё, так сказать немного «изнутри»!
Начиналось всё по стандартной схеме – непонимание, отрицание, поиск спасительного «волшебного средства», в общем путь, который проходят большинство людей оказавшихся внезапно лицом к лицу с этим заболеванием. На самом деле мне очень нравится, что сейчас я встречаю всё больше и больше родителей с самого начала выбирающих правильный путь – саморазвитие, поиск информации, её анализ и принятие правильных решений – подсчёт углеводов (хлебных единиц), высчитывание правильного коэффициента на разное время суток, выдерживание пауз между инсулином и едой, а также переход на мониторинг и помпу, если конечно позволяют финансовые возможности. Всё больше людей не ждут доктора АйБолита, который придёт и всё сделает за них – назначит инсулин, скажет что и когда кушать, а также – что можно делать, а что нельзя – ни и конечно волшебную таблетку даст от всех болезней и прочистки сосудов! )) Ребята, не нужно себя подстраивать под инсулин – нужно научится инсулин и еду, которую вы употребляете, подстраивать под себя – но это не значит, что можно теперь бежать за килограммом зефира, приговаривая: я же знаю всё и уколю инсулин правильно, и сахар сильно не поднимется и т.д.! Мы также должны понимать, что будет много быстрых углеводов, будет много инсулина. Будет много инсулина, будет много жировой массы – в принципе, всё как у обычного здорового человека, за редкими исключениями, но гораздо быстрее, потому что инсулин – это гормон, который напрямую участвует в жировых процессах и будет его много, а движения мало и будем мы становиться все тяжелее и тяжелее, депрессия будет накатывать всё чаще и чаще и мы садимся, складываем ручки и покорно ждём “своей участи”, которая непременно приходит, потому что запускается всё и мы отключаем здравые мысли, и просто плывем по течению. Таких людей можно встретить в больницах во время прохождения плановых мед осмотров – люди «покорившиеся» диабету, которые поверили соседке, бабке, неквалифицированному врачу, что всё, твоя жизнь делится на до и после, до – ты жил и радовался жизни, а – после ты существуешь, можешь ходить только за лекарствами и питаться кашей, пареной рыбкой и водой! Если это ребёнок, это вечное освобождение от физкультуры постоянная борьба с администрацией и медперсоналом детских учреждений.
Хочу сказать с «высоты» моего 20-летнего опыта жизни с диабетом – ЭТО БРЕД!!! Качество жизни с диабетом зависит прежде всего от нас самих – чем комфортнее мы хотим жить, тем больше усилий нужно прикладывать к поиску информации, не боятся спрашивать людей более опытных, не боятся пробовать что-то новое (под наблюдением специалиста конечно), не бояться заниматься спортом. Делайте так, чтобы ваш диабет был не врагом, а главным мотиватором! Например, хочу съесть этот торт и у вас в голове 2 мысли: сколько нужно ввести инсулина и сколько нужно потом пробежать, чтобы этот торт вышел с потом и в некоторых случаях это помогает бороться с искушением. Диабет подстегивает, прямо «пинает» в спину к здоровому, активному, правильному образу жизни и не нужно этому сопротивляться! Ребята даже если я, самый ленивый человек на этой земле что-то делаю для себя, то для вас это будет просто лёгкая прогулка!
Отдельно родителям деток с диабетом хочу посоветовать не ограждать их от всего света и держать дома под строгим контролем. Подумайте на 10-20 лет вперёд, ведь вашему ребёнку нужно будет всё равно вступать во взрослую жизнь и ,если он это будет делать привыкнув к вашей плотной опеке, ему будет очень тяжело. Здоровье своё он потом будет тратить на привыкание к самостоятельной жизни. Детям нужен социум, нужно общение, нужен спорт и нужны ВАШИ ЗНАНИЯ, которые приведут его к счастливой жизни без малейшего дискомфорта со стороны диабета! Дорогие родители, если у вас есть возможность возьмите своему ребёнку мониторинг и помпу – это очень облегчит жизнь вам и вашему ребёнку, поверьте мне, если не верите, я могу дать контакты родителей, которые расскажут вам о разнице жизни до и после. Не бойтесь знаний – есть куча информации в диабетических группах, где вам смогут дать совет или рекомендацию, есть видео от людей опытных в тех или иных вопросах-счастье и здоровье вашего ребёнка в ваших руках. Да, вам пришлось немало пережить и пролить слёз, но теперь нужно собраться и подготовить правильную и нужную базу для вступления в жизнь без боязни и напрягов, а спокойно и с улыбкой на лице!!!
Друзья, спасибо за внимание, кто уделил этим строкам, надеюсь я кого-то заставил задуматься, кого-то смотивировал, а кто-то и вообще переосмыслит немного свою жизнь, возьмёт себя в руки начнёт двигаться в правильном направлении, а не плыть по течению, как вы сами знаете кто! )))
Здоровья всем, а правильные сахара вы себе сами сделаете, я в это верю!!!
Источник