Диабет перегородки грецкий орех лечебные свойства

Диабет перегородки грецкий орех лечебные свойства thumbnail

Лекарственные свойства грецкого ореха известны давно. В лечении сахарной болезни используют различные части этого дерева, от листьев до перепонок. Зачастую при вынимании ядра перегородки выбрасывают. Но из них можно приготовить различные целебные средства. Поэтому чаще всего применяют перепонки грецкого ореха при диабете.

Грецкий орех при сахарном диабете, польза

Лечение грецкими орехами диабет нельзя производить в качестве единичной терапии. Положительные результаты могут возникнуть только при комплексном применении, совмещая традиционные препараты с народными средствами. В составе плодов содержатся такие целебные вещества, как:

  • витамины, что укрепляют общее состояние организма;
  • алкалоиды и флавоноиды, которые действуют, как антиоксиданты;
  • йод.

Купить настойку грецкого ореха можно у нас

Польза грецких орехов при диабете после регулярного применения будет видна в следующих аспектах:

  • снижение уровня сахара в крови;
  • прекращение неприятных симптомов болезни (жажды, голода, слабости и зуда);
  • значительное улучшение самочувствия.

Орех имеет в своем составе много цинка и марганца, а именно эти элементы регулируют содержание сахара в крови. Кроме этого данный продукт положительно воздействует на сосудистую систему, придавая сосудам больше эластичности.

Несмотря на огромную пользу этого продукта, он не может самостоятельно справится с заболеванием без медикаментов.

Народные рецепты

Для терапии сахарного диабета используют различные части дерева: листья, ядра, перегородки. Можно употреблять продукт в сыром виде, готовить отвары, настойки и чаи. Рассмотрим самые популярные и действенные рецепты с использованием ореха. Грецкие перегородки при диабете готовят различными способами. Чтобы получить водный экстракт, необходимо подготовить:

  • перегородки из 60 плодов;
  • 1 стакан кипятка;
  • марлевая ткань.

Сырье следует залить кипяченой водой и варить на тихом огне 60-90 минут. Полученное средство следует остудить и хорошо профильтровать с помощью марли. Принимать такую целебную жидкость рекомендуют по 5 грамм за четверть часа до трапезы. Курс лечения составляет от 3 до 4 недель.

Для приготовления настойки следует взять:

  • ¼ стакана измельченных перепонок;
  • 0,5 литра водки или спирта;
  • марлю.

Продукт следует залить водкой или спиртом, а затем отправить емкость со смесью в темное место настояться около 14 дней. После этого жидкость необходимо слить через марлевую ткань, сложенную в несколько слоев. Перед применением 5 грамм настойки следует растворить в 75 мл воды и принимать в течение месяца перед едой за 15 минут.

Наиболее редким и малоизвестным способом лечения сахарной болезни считается употребление перепонок в сыром виде. Для этого их следует хорошо измельчить с помощью мясорубки или кофемолки. Съедать нужно по 2 столовые ложки продукта, немного запивая чистой водой. Такая терапия должна продолжаться от 3-х недель до 2-х месяцев.

Кроме перегородок можно применять лист грецкого ореха при диабете. Эта часть ореха обладает большим количеством аминокислот, которые помогают быстрее расщеплять глюкозу. Чтобы приготовить лекарственный настой, понадобится:

  • 10 грамм измельченных сухих листьев;
  • 250 мл кипяченой горячее воды.

Сырье следует залить водой. Оставить смесь на некоторое время настояться, до полного остывания. После следует средство хорошо процедить. Принимать настой рекомендуют по 1 десертной ложке трижды в сутки. Помимо этого высушенные листья растения можно заварить и принимать вместо чая.

Для диабетиков можно приготовить вкусную и полезную кашу на основе ядер грецкого ореха. Ингредиенты для блюда следующие:

  • плоды ореха;
  • гречневая крупа;
  • кефир;
  • небольшое яблоко.

Ядра и гречку следует соединить в соотношении 1:5. 20 грамм полученной смеси следует залить свежим кефиром, чтобы он полностью ее покрыл. Оставить настаиваться кашу до утра. Утром добавить в смесь натертое яблоко. Принимать полученное средство следует по 1 столовой ложке в течение дня за 30 минут до еды. Каждый день кашку следуют готовить свежую.

Для приготовления различных салатов и первых блюд используют масло грецкого ореха при диабете. Также этот продукт можно принимать и в чистом виде. Правильную дозировку масла подскажет лечащий доктор.

Несмотря на кладезь полезных веществ, грецкий орех имеет некие противопоказания к применению. К ним относят:

  • индивидуальную непереносимость,
  • острые заболевания кишечника,
  • нестабильная работа поджелудочной,
  • заболевания кожи и плохая сворачиваемость крови.

Передозировка препаратами на основе ореха может вызывать тошноту, рвоту, обострение заболеваний желудка, аллергию. Правильное применение грецкого ореха поможет избавиться от диабета только при строгом соблюдении всех рекомендаций по использованию.

Другие статьи по теме лечение сахарного диабета народными средствами в домашних условиях:

  • Луковая шелуха при диабете, лечение отваром
  • Комплекс упражнений при сахарном диабете
  • Польза клюквы при сахарном диабете
  • Лечение диабета 2 типа перекисью водорода по Неумывакину
  • Лечебный массаж при сахарном диабете
  • Как принимать прополис при диабете
  • Корень одуванчика при диабете
  • Фитотерапия при диабете
  • Полынь горькая при сахарном диабете
  • Перга пчелиная при диабете, польза, как принимать
  • Луковая настойка и отвар при диабете
  • Исцеление молитвой сахарного диабета
  • Лечение сахарного диабета топинамбуром
  • Польза свеклы при диабете

Источник

Сахарный диабет – эндокринная патология, характеризующаяся недостатком или отсутствием в организме инсулина и повышениемглюкозы в крови. Основные проявления недуга – постоянное чувство жажды, увеличенное мочеиспускание, повышение массы тела, замедленное заживление ран, слабость, головокружение. Причины – наследственная предрасположенность, стрессы, перенесенные тяжелые заболевания, ожирение и тяжелый труд.

Болезнь протекает в хронической форме, может прогрессировать в более тяжелые стадии и провоцировать осложнения. Диабет приводит к нарушению углеводного и жирового обмена, повышает риск развития инфаркта миокарда, кровоизлияний в мозг, гангрены конечностей и снижения остроты зрения вплоть до слепоты. Резкие скачки уровня сахара в крови могут стать причиной развития тяжелых, угрожающих жизни состояний – гипо и гипергликемической комы.

Сахарный диабет не поддается полному излечению. Терапия включает соблюдение специального рациона и прием гипогликемических препаратов. Применяются инсулиновые инъекции, таблетированные препараты и средства народной медицины из лекарственных растений. Один из самых эффективных природных продуктов для лечения болезни – грецкий орех.

Читайте также:  Корм для собак больных сахарным диабетом

Грецкий орех против диабета – известное народное средство. В нетрадиционной медицине применяются мембраны (перегородки) и свежесобранные листья кустарника, из которых готовят отвары, спиртовые настои и чаи. Активные компоненты грецкого ореха не только способствуют снижению уровня сахара, но и укрепляют ССС.

Лечебные свойства растения

В орехах содержится большое количество магния – элемента, который укрепляет оболочку поджелудочной железы и защищает ее от вредного воздействия внешних факторов. А жиры препятствуют отложению холестерина на внутренних стенках кровеносных сосудов и образованию атеросклеротических бляшек. Йод благотворно сказывается на обменных процессах и приводит в норму состояние ССС, а также оказывает общеукрепляющий эффект.

Отвар из ореховых перегородок против диабета

Грецкий орех против диабетав качестве монотерапии не даст нужного эффект. Однако его употребление в качестве поддерживающего средства в сочетании с комплексным лечением медикаментами, улучшит состояние пациента.

Для приготовления отвара вам понадобится:

  1. Мембраны – 60 плодов.
  2. Кипяток – 250 миллилитров.

Способ приготовления: сырье залить водой и проварить на медленном огне около полутора часов. Полученный отвар процедить и принимать по полной чайной ложке за четверть часа до трапезы. Курс – три-четыре недели.

Действие на организм

Грецкий орех против диабетаэффективен за счет способности снижать усвоение сахара и тем самым влиять на метаболизм углеводов.Пектинпрепятствует скачкам сахара. Употребление отвара из мембраны ореха снижает содержание глюкозы, устраняет основные симптомы недуга (жажда, частое мочеиспускание, слабость и др.) и улучшает самочувствие.

Противопоказания

Грецкий орех против диабета должен применяться с осторожностью. В плоде содержится много биоактивных веществ, некоторые из которых способны накапливаться в организме. Прием препаратов на основе растения должен быть строго дозирован.

Противопоказания к приему:

  1. Желудочные расстройства.
  2. Персональная непереносимость.
  3. Гастрит и язвы в обостренной форме.

Перед началом самолечения необходимо получить разрешение лечащего врача. Только специалист может подобрать верную дозировку и подобрать продолжительность курса.

Источник

Если вы из тех, кто выбрасывает перегородки от грецких орехов, то, поверьте, вас большинство и это нормально. Но, прочитав эту статью, вы, вероятно, перестанете воспринимать их как обычный мусор. Вы узнаете:

– какими полезными свойствами они обладают;

– при каких болезнях стоит их употреблять;

– как их можно использовать – расскажем об отваре и настойке из перегородок грецкого ореха.

Начнём с определения.

Перегородки грецкого ореха – это естественные, похожие на шелуху кусочки вещества, которое находится между ядром и скорлупой, а также разделяет ядро на две половинки.

Так они выглядят. Источник: домашний-градус.рф

Полезные свойства перегородок грецкого ореха: от каких болезней могут помочь

Йод – основной элемент, влияющий на набор полезных качеств. В 100 граммах перегородок содержится около 0,3% йода, и это значительно больше, чем в других частях грецкого ореха.

1. Первое полезное свойство, о котором расскажем, – это помощь организму при йододефиците. Употребление перегородок грецкого ореха помогает снизить риск возникновения болезней, связанных с недостатком йода в организме. К ним относятся:

  • функциональная автономия щитовидной железы;
  • миома матки у женщин,
  • аденома простаты у мужчин,
  • йододефицитный гипотиреоз,
  • интеллектуальные нарушения и др.

2. Второе – крепящий эффект перегородки грецкого ореха. Они помогают наладить работу кишечника и нормализовать стул при диарее.

3. Благодаря антиоксидантам в составе они положительно влияют на самочувствие. Повышаются тонус и бодрость, улучшается цвет кожи.

4. Перегородки грецкого ореха полезны для женщин. Витамины и микроэлементы в составе помогают нормализовать периодичность циклов.

5. Есть польза и для мужчин. Так же как и ядра грецкого ореха, перегородки активизируют выработку тестостерона.

6. Антисептические свойства помогают противоборствовать болезнетворным бактериям и болезням, от них возникающим.

7. Перегородки грецкого ореха употребляют люди с сахарным диабетом.

8. Также от них улучшается общее состояние костей, становятся крепче и эластичнее хрящи и суставы.

Это общий список, а польза и вред любого продукта индивидуальны. Поэтому, прежде чем начать применять перегородки грецкого ореха по рецептам народной медицины, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

На фото – процесс извлечения перегородок из грецкого ореха в скорлупе. Источник: instagram.com/andruxa_ru

Как принимать перегородки грецкого ореха?

Самые популярные методы применения продукта – это отвар и настойка, приготовленная на водке, самогоне или спирте.

Рецепт отвара из перегородок грецкого ореха

  1. Поместите 50 гр. перепонок в кастрюлю, залейте 300 мл холодной воды.
  2. Доведите жидкость до закипания и варите ещё 10 минут.
  3. Получившийся отвар остудите и поставьте храниться в тёмном месте.

Всё. Теперь у вас есть профилактическое средство от болезней, связанных с йододефицитом.

Принимать отвар из перегородок грецкого ореха можно по одному глотку, холодным, перед едой.

Настойка из перегородок грецкого ореха

Пить её желательно сугубо в медицинских целях. Напиток получается насыщенным, поэтому его употребление стоит жёстко ограничивать рекомендуемыми объёмами.

Настойка эффективнее отвара, потому что алкоголь «вытягивает» из перегородок больше полезных веществ.

На фото – настойка из перегородок из грецкого ореха. Источник: alkogol-doma.ru

Как приготовить настойку из перегородок грецкого ореха?

  1. Пропорции те же, как и при отваре на воде, с той лишь разницей, что теперь 50 гр. сырья мы погружаем в 300 мл спирта, водки или самогона.
  2. Полностью погрузите перегородки в жидкость и настаивайте 2 недели.
  3. Дождитесь тёмно-коричневого, почти чёрного, цвета настойки – это признак того, что всё прошло по плану.
  4. Процедите получившийся настой через марлю в ёмкость для хранения.
Читайте также:  Когда делать уколы при сахарном диабете

Повторимся, главный принцип употребления настойки – пить умеренно. Вашу индивидуальную норму обсудите с врачом или подберите, исходя из своих возможностей. Тогда вы добьётесь положительного эффекта от настойки на перегородках грецкого ореха.

Надеемся, статья была полезна. В интернете можно найти и другие рецепты отваров и настоев. Что касается самих перегородок, их можно купить в некоторых аптеках или «накопить» самостоятельно после поедания грецкого ореха в скорлупе.

Помните, орехи – это кладезь оздоровительных веществ и элементов, и они могут содержаться не только в ядрах. Перегородки грецкого ореха – этому пример. Теперь вы знаете, как их можно принимать.

Источник

Диабет представляет собой эндокринное заболевание, механизм развития которого заключается в недостаточном синтезе поджелудочной железой гормона инсулина, перерабатывающего основной углевод организма – глюкозу. Это приводит к её накоплению и связанными с этим нарушениями всех видов обмена: жирового, углеводного, водно-солевого, минерального, белкового. Компенсация углеводного происходит несколькими способами: регуляцией поступления углеводов с помощью продуманного питания, сахароснижающими препаратами и инъекциями инсулина. Какова роль орехов в схеме правильного питания диабетиков и можно ли вообще есть орехи при сахарном диабете 1 и 2 типа?

Многие съедобные орехи обладают лечебными свойствами благодаря своему составу: незаменимым жирным кислотам (линолевой и линоленовой), аргинину – аминокислоте, поддерживающей упругость сосудов, витаминам Е, D и В2, фосфору, магнию, кальцию, селену, меди. Наличие таких компонентов говорит о пользе орехов для всех людей, а низкий гликемический индекс делает их такими и больным сахарным диабетом. Исследования показывают, что люди, в чьём рационе постоянно присутствует этот продукт, живут на несколько лет дольше тех, кто их не употребляет. Орехов в природе много и каждого из них отличают свои полезные особенности.

Грецкие орехи при диабете

Грецкие орехи приятные на вкус и очень питательные. Их можно есть просто так, а можно использовать в различных блюдах: салатах, выпечке, рецептах по приготовлению мяса. В них множество витаминов: А, К, Е, С, РР, группы В; минералы: марганец, фосфор, кальций, магний, калий, цинк, железо, алюминий, сера; дубильные вещества, эфирное масло (свыше 70%), белок (21%), клетчатка, ненасыщенные жирные кислоты(10%), углеводы (всего лишь 7%). Их гликемический индекс составляет 15, а уровень магния и цинка достаточен для того, чтобы снизить сахар в организме. Всё это делает грецкие орехи весьма привлекательным продуктом при диабете любого типа. По содержанию белка они идут наравне с продуктами животного происхождения, но лучше воспринимаются пищеварительным трактом. Рекомендуемая дневная норма – 7 ядер ореха.

[6]

Листья грецкого ореха

Грецкий орех – уникальное дерево, т.к. целебными свойствами обладают не только плоды, но и листья. Славятся они своим антисептическим действием в отношении многих микроорганизмов благодаря большой концентрации юглона – вещества с ранозаживляющим эффектом. Кроме этого в них много дубильных веществ, эфирных масел, полисахаридов, минеральных солей. Листья применят в виде отваров, настоек, мазей и экстрактов. Все эти средства из листьев грецкого ореха особенно эффективны при диабете 2 типа, когда нарушена подача глюкозы в клетки. Приготовить напиток легко: сухие листья измельчить и растереть. Столовую ложку залить стаканом кипятка и некоторое время настоять. Пить по 50мл 3 раза в день. Мазями хорошо заживлять трещины и другие повреждения кожного покрова, а из водного экстракта можно делать компрессы, добавляя отвар, принимать ванны.

Перегородки грецкого ореха

Грецкий орех поистине безотходный материал для снадобий, даже его перегородки обладают лечебными свойствами, в том числе положительно влияют на сбалансированность глюкозы в крови. В них есть все те же полезные компоненты, что и в ядрах, но большую ценность представляет йод, от нехватки которого возникает много различных патологий, связанных со щитовидкой, нервной системой, иммунитетом. Существуют разные рецепты приготовления таких снадобий, вот некоторые из них:

  • настойка перегородок ореха – 50г перегородок заливается пол литром водки, плотно закрывается и настаивается в тёмном месте в течение двух недель. После этого периода капать на воду по 6 капель, принимать ежедневно натощак, курс лечения от 3 недель до 3 месяцев;
  • отвар из перегородок – сырьё из 40 орехов опускают в стакан кипятка и на маленьком огне держат ещё час. Остуженный отвар пить перед едой по чайной ложке дважды в сутки.

Признаками, свидетельствующими об оздоровительном влиянии этих средств, станет уменьшение раздражительности, нормализация сна, повышение тонуса, снизится ощущение сухости во рту, аппетит, жажда пить. Людям с 1 типом диабета может даже уменьшиться доза инсулина.

Зеленый грецкий орех

Исследования показали, что самыми полезными являются недозревшие орехи, т.е. молодые зелёные плоды. Они содержат максимальную концентрацию кобальта, дубильных веществ, йода, железа, жирных масел. А зелёный плод, настоянный на водке, обладает гипогликемическими, антимикробными, антиатеросклеротическими, антиоксидантными свойствами, стимулирует синтез инсулина. Чтобы приготовить такую настойку, понадобится 100г порезанных на части зелёных орехов, полкило сахара и литр водки. Всё это нужно соединить в стеклянной банке и настаивать 10-14 дней в темноте. Маленькую ложку полученной настойки развести в 100мл воды и пить перед основными приёмами пищи.

Масло грецкого ореха

Масло производится из ядер грецкого ореха путём холодного прессования, очень питательно, имеет мягкий и приятный ореховый аромат, медовый цвет. Это деликатесный продукт, который придётся по вкусу как здоровым, так и больным людям. Обладает уникальными целительными и диетическими свойствами: многочисленными витаминами, жирами, макро- и микроэлементами, биологически активными веществами. Своим благотворным влиянием в отношении диабета обязано большому содержанию витамина Е, нужному соотношению кислот омега-3 и омега-6, не вырабатывающихся организмом. Его бактерицидное, противовоспалительное, регенерирующее, противоопухолевое, иммуностимулирующее действие обеспечивает положительный эффект при заболеваниях пищевого тракта, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мочевыводящей, дыхательной систем. Оно улучшает зрение, успешно применяется в лечении кожных заболеваний, что актуально в случае осложнений сахарного диабета. Принимают его за полчаса до еды: чайную ложку 2-3 раза в день, ничем не запивая, можно добавлять в каши и салаты. Детям именно так и делают, капая по 5-10 капель в пищу.

Читайте также:  Белевская пастила при сахарном диабете

Лист маньчжурского ореха

Маньчжурский орех родом из северо-востока Китая, естественным путём растёт на Дальнем Востоке, Корейском полуострове, а его культурные насаждения есть во многих уголках нашей планеты. Он имеет листья больших размеров, богатые на дубильные вещества, эфирные масла, витамин С, алкалоиды, фитонциды, каротин. Именно листья больше всего используются в народной медицине. Отвары, настои, настойки из этого сырья применяются и при лечении диабета. Замечено, что употребляя их, снижается уровень глюкозы, стабилизируется кровяное давление, наступает улучшение больных с патологиями щитовидной железы, ишемической болезни сердца, псориазом, другими кожными заболеваниями и даже онкологическими диагнозами. Можно использовать 70% настойку растения. Чайную ложку добавляют в стакан воды, выпивают натощак дважды в течение дня.

[7], [8]

Бразильский орех

Бразильский орех или бартолетия – могучее дерево родом из Южной Америки, высота которого может достигать до полусотни метров, а возраст – тысячи лет. Сами орешки небольшие, но находятся в большой сфере, подвешенной на стебли к стволу, вес которой около 2кг. Они имеют всё необходимое в своём составе, чтобы укрепить защитные свойства организма, сосудистую систему, снизить холестерин, препятствовать развитию катаракты, а ещё бразильский орех действенен при диабете, т.к. снижает уровень глюкозы в крови. Важный его компонент – селен повышает активность, придаёт бодрость и энергию. Ежедневно рекомендуется съедать взрослому 2 орешка, детям 1, а может даже какую-то его часть, о дозе нужно консультироваться с диетологом. Применяется он и в составе продуктов и различных блюд.

[9], [10], [11], [12]

Миндаль при диабете

На Востоке этот орех получил название «королевский». Самая его большая ценность заключается в том, что в нём нет холестерина. Это свойство делает его диетическим продуктом. Миндаль при диабете важен с той точки зрения, что в нём большое количество магния, кальция, есть медь, многие витамины (группы В, Е в особенности) и он увеличивает чувствительность организма к инсулину. Этот орех необходимо употреблять не только диабетикам, но и людям с нарушением толерантности к глюкозе, т.е. потенциальным больным. Их риск перейти в состояние диабета 2 типа значительно снижается при сбалансированном питании, включающем миндаль. Беря во внимание то, что орешки достаточно калорийны, эндокринологи рекомендуют съедать ежедневно не более 100г или 10 штук. При тепловой обработке их свойства не меняются, поэтому можно смело добавлять в выпечку и другие продукты, готовящиеся при высоких температурах.

[13]

Фундук

Фундук – окультуренный сорт лещины, в котором много питательных веществ, в том числе способствующих снижению сахара и развитию различных осложнений диабета. В нём мало углеводов и много растительных жиров, он насыщен белками, витаминами, калием, фосфором, кальцием. Это прекрасное средство не только снизить сахар, укрепить иммунитет, сердечно-сосудистую систему, но и предотвратить развитие многих заболеваний. Его употребляют для профилактики онкозаболеваний, патологий сердца и кровеносного русла, для очищения печени от шлаков, укрепления костей. Достаточная суточная доза фундука – 50г. Вечером желательно его не есть, т.к. он достаточно тяжёл для пищеварения. Орех является хорошим средством для перекусов, но также его успешно применяют и в различных блюдах.

Кедровые орехи

Кедр – уникальное дерево, различные компоненты которого давно используются в лекарственных препаратах. Но самое ценное для нашего организма содержится в его орехах. Это различные витамины, микроэлементы, аминокислоты, самой ценной из которых является аргинин, поддерживающий важные функции жизнедеятельности человека. Кедровые орехи при диабете желательны из-за низкого уровня углеводов, а тиамин (витамин В1) помогает им усваиваться. Профилактическую роль в заболевании обеспечивают цинк, хром, полиненасыщенные кислоты. Несколько десятков зёрнышек в день (30-40шт.) станут препятствием для прогрессирования болезни.

Кешью

Кешью для многих является вкусным лакомством. Хотя он и произрастает в тропиках, но в наших торговых точках его в избытке. Ценность для здоровья его в том, что в 100г продукта находится 85% от всей суточной потребности фосфора и 73% магния. Кроме содержания других многих полезных ингредиентов, его достоинством является маленькое количество холестерина, что очень важно для больных сахарным диабетом. Он способствует активизации клеток мышечной ткани, за счёт чего происходит более интенсивное поглощение ими глюкозы и, как следствие, снижение сахара в организме. Известен этот орех и противовоспалительными, антибактериальными, тонизирующими свойствами. Он улучшает зрение, укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на работу сердечной мышцы, помогает устранять дерматологические проблемы.

Орехи при гестационном диабете

Гестационным называют диабет, возникающий во время беременности. У 2-5% женщин, вынашивающих плод, обнаруживается повышенный уровень глюкозы в крови. Часто после родов такие симптомы исчезают, иногда остаются. Врачи считают, что даже если сахар нормализуется, женщина находится в зоне риска развития сахарного диабета 2 типа. Врачи рекомендуют в этом случае диетотерапию. Какое же место орехов в ней? Так как женщине необходимо кормить двух человек, при этом не употреблять углеводов, выпечки, сладостей, бананов, хурмы, ограничить потребление жиров и акцентировать внимание на малокалорийных свежих овощах, зелени, нежирных молокопродуктах, то орехи именно тот продукт, который насытит, поддержит организм в норме, даст необходимый «строительный материал» для новой жизни.

Источник