Диета магги и диабет 2 типа

В погоне за тонкой талией женщины всех возрастов готовы идти на огромные жертвы. Но, к сожалению, прибегнув к жестким ограничениям в еде, многие срываются уже на второй-третий день. Кто-то выдерживает весь срок благодаря силе воли, но после снова набирает ушедший вес, иногда и с лишком. И проблема не в характере конкретной личности, а в неправильном подходе к решению проблемы. Одним из действительно эффективных способов навсегда избавиться он лишних килограммов является диета Магги для похудения

.

Это не слепой отказ от всякой высококалорийной пищи, а целая система, продуманная до деталей. Питание по системе довольно разнообразно и удовлетворяет все потребности организма в веществах, которые должны поступать извне. Придерживаться правил диеты Магги не так сложно, как в случае с аналогами, позволяющими есть только 1-2 продукта. Однако соблюдать рацион придется строго – нельзя менять порядок приемов пищи, нарушать граммовки с надеждой на то, что «и так сойдет». Если делать всё четко по плану, сменить размер одежды удастся уже через неделю после старта.

Содержание статьи

Общие сведения о диете Магги

Такое питание позволит вам сбросить от 7 до 20 кг, но итоговый результат диеты Магги зависит от изначального веса и уровня метаболизма, правильности функционирования органов конкретного организма. В любом случае, достичь таких показателей за один месяц – это отличный результат, который, к тому же, не растворится во вновь набранном весе в ближайшее время.

Внимание! Такое решение подходит только для тех, кому нужно похудеть на десятки килограммов. Если же речь идет о двух-трёх, стоит подобрать другой рацион, который позволит быстро подсушиться.

По основным компонентам данную диету относят к числу белковых. Она имеет и другие названия – яичная, творожно-яичная. Но не стоит думать, что придется питаться одними яйцами. Хотя их количество в схеме диеты действительно преобладает.

На диете можно и нужно употреблять огромное количество других полезных продуктов. Важное место среди них занимают:

• овощи,
• фрукты,
• творог,
• мясо.

Если на протяжении всего срока точно следовать инструкции, согласно которой диета Магги на каждый день предполагает новый рацион, к завершению можно не только существенно сбросить вес, но и получить огромный бонус. Заключается он в том, что за четыре недели желудок заметно станется и будет просить гораздо меньше пищи, чем раньше. Кроме того, отпадет такая жгучая потребность в сладкой и жирной пище.

Видео

Отзывы похудевших отмечают, что при помощи этой диеты вы сможете встряхнуть организм, после чего легко будет полностью перейти на правильное питание.

Главное, понимать: Диета Магги – дело трудное, но результат того стоит. К тому же со столько сбалансированным рационом мы худеем действительно правильно и без риска подорвать здоровье.

Прежде чем решиться на соблюдение предписанных меню, нужно точно определить степень готовности и возможность соблюдения обозначенных в диете правил употребления пищи. Особенно внимательно стоит отнестись к риску возникновения аллергических реакций. Если организм плохо переносит цитрусовые, придется искать другие варианты диет. Кроме того, потребуются серьёзные ментальные усилия – сила воли должна быть железной, ведь целый месяц придется кушать четко по расписанию. Желательно также прибегнуть к физическим нагрузкам, хотя бы самым легким, чтобы улучшить результат диеты. Тренировки позволят держать себя в тонусе и получать больше позитивных эмоций.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович

Врач-диетолог, г. Самара

Диета Maggi основана на правильных принципах, но для здоровых людей. При этом яйца способствуют длительному удержанию насыщения, но одновременно являются достаточно легкоусвояемой пищей, а дефицит калорий достигается за счёт достаточно большого количества цитрусовых. Но, с другой стороны, необходимо отметить и противопоказания. В том случае, если у пациента существует язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, обострение эрозивного гастрита, колит в фазе обострения, то ему противопоказаны цитрусовые. Если у пациента гастрит с пониженной кислотностью, то ему чрезвычайно тяжело будет переваривать яйца, у него разовьется отрыжка, которая будет тухлой, появится вздутие живота.

Также тот факт, что в качестве овощей в диету вводятся бобовые, тоже неоднозначен. С одной стороны, фасоль, горох и бобы являются источниками растительного белка и также довольно быстро насыщают организм и удерживают это насыщение. Но, с другой стороны, они противопоказаны пациентам с повышенным уровнем мочевой кислоты, или с гиперурикемией, с подагрой.

Кроме того, существуют заболевания, при которых необходимо, наоборот, ограничивать белок, поскольку он может принести больше вреда, чем пользы. Так, при остром нефрите, при других заболеваниях почек диета по преимуществу должна быть малобелковой. И в том случае, если пациент в качестве самостоятельного решения начнёт заниматься этой диетой, у него могут быть достаточно серьезные осложнения.

Разрешенные и запрещенные продукты на диете

Описание диеты предполагает полное исключение из рациона продуктов, которые несут больше вреда состоянию здоровья, чем пользы. Калорийная пища, в которой преобладают простые углеводы и жиры, будет заменена белковой пищей. Основным продуктом, который во время диеты придется употреблять ежедневно, станут яйца. Важнейшее место занимают также творог и мясо. Поэтому при личной антипатии к их вкусу лучше подобрать из диет что-то другое.

К разрешенным продуктам на диете Магги относятся:

• цитрусовые – апельсины и грейпфруты – основные варианты, иногда дополнительно можно мандарины, помело;
• сезонные фрукты – абрикосы, сливы, персики, дыни и арбузы;
• круглогодично доступные в продаже яблоки и ананасы.

Набор овощей диеты не так разнообразен и включает в себя горошек и фасоль, баклажаны и патиссоны, а также морковку. Каждый день нужно пить как минимум 2 литра воды. Идеальный объем можно просчитать только с учетом веса худеющего. Пить во время диеты Магги можно натуральный чай, если не добавлять молоко и сахар. Также допускается употребление содовой, но только диетической. При этом объем выпитого чая не входит в обозначенные 2 литра.

Видео

Если очень хочется есть, чувство голода терпеть не стоит: его лучше утолить, съев морковь или огурец. Однако сделать это на диете Магги позволяется лишь через 120 минут после очередного планового приема пищи, обозначенного в меню. В блюда можно добавлять чеснок и различные приправы. Соль в диете также не исключается, но употреблять её лучше в умеренных количествах. При антипатии к творогу он может быть без вреда для результата заменен нежирным сыром. Крайне нежелательно во время диеты употреблять калорийные фрукты, богатые быстрыми углеводами.

Стоит принять во внимание, что на диете придется отказаться от всех видов масла, ведь это воплощенный жир. Бульоны также не пойдут на пользу. А о майонезе и напоминать не стоит. Тем более, магазинный вариант опасен не только для фигуры, но и для здоровья в целом.

От наиболее распространенных вредных привычек – употребления алкоголя и курения – также придется отказаться. Спирт в любом виде будет усваиваться слишком быстро и хорошо, поскольку организм погрузится в состояние стресса. Даже если пригубить во время диеты Магги легкого белого вина, можно столкнуться с крайне негативными результатами. Курение же вызовет проблемы с давлением: соблюдение диеты способствует ускорению кровообращения, а табак в свою очередь сужает сосуды. Сочетание этих процессов крайне опасно!

Диета Магги – меню на каждый день

Диета Магги предполагает подробное меню на каждый день недели, причем каждая семидневка отличается от предыдущей. Жестко предписанных блюд не существует, однако творить можно только в рамках рекомендаций, указанных в таблице

Заменять указанные продукты какими-либо другими по своему вкусу или усмотрению во время диеты Магги ни в коем случае нельзя. Если будет желание продолжить диету после прошедшего месяца, повторить можно первую и четвертую недели.

Советы худеющим на диете Магги

Позитивные отзывы и результаты этой диеты многочисленны. Но наилучший эффект достигается только при безоговорочном соблюдении всех правил выбора пищи. Кроме того, нужно придерживаться советов по приготовлению. Так, для варки овощей запрещено использовать бульон.

На диете можно улучшить вкус и разнообразить блюда с помощью приправ:

• перца,
• соли,
• лука,
• чеснока,
• трав.

Исключено использование любых видов жиров при варке. Иногда для вкуса можно использовать в салате малое количество льняного масла. Но жарить на нем ни в коем случае нельзя – выделяются канцерогены. Если была допущена ошибка в соблюдении графика или нарушены нормы, диету Магги можно и нужно начать со стартового дня начальной недели.

Диета Магги окажет неоценимую помощь в привыкании к постоянному потреблению полезных продуктов, благодаря чему желания вернуться к прежней жизни не возникнет.

И напоследок – инфографика по теме статьи, рекомендуем скачать ее себе на компьютер.

Отзывы о диете Магги

Source: pohudet.guru

Источник