Если слабость при сахарном диабете 2 типа

Если вы чувствуете себя выжатым лимоном, даже если давали себе время на отдых и старались хорошо выспаться, стоит обратить особое внимание качеству компенсации. К усталости могут привести:

• колебания уровня гликемии;

• накопление кетонов на фоне нехватки инсулина или при низкоуглеводном питании;

• развитие осложнений диабета;

• лишний или недостаточный вес;

• недостаток биологически активных веществ, особенно в  период с октября по апрель, когда солнечная активность низкая и не хватает витамина Д;

• психологический аспекты, связанные с диабетом.

Колебания сахаров

Такой эффект на себе испытывают не только люди с диабетом. Когда в кровь попадает глюкоза, а инсулин ее резко снижает, у нас появляется чувство сонливости и усталость. Если вы понимаете, что такой эффект становиться частым в вашем самочувствии, постарайтесь употреблять пищу с меньшим гликемическим индексом, чтобы подъем и снижение сахара происходило медленнее.

Накопление кетонов

При развитии кетоацидоза появляется ряд специфических симптомов, как учащенное мочеиспускание, жажда, тошнота, отсутствие аппетита, усталость, вялость, а при сильно повышенных концентрациях и спутанность сознания.
Кетоацидоз – одно из острых осложнений диабета. Требуются экстренные меры.

Как действовать в случае кетоацидоза читайте в статье.

Развитие осложнений диабета

Усталость возможна в ответ на воспалительную реакцию. Также при развитии отложенных осложнений  ( нефропатия, полинейропатия, заболевания сердечно-сосудистой системы) может возникать патологическое переутомление.

Регулярно проходите обследования, чтобы выявить заболевания на самых ранних стадиях. Усталость в этом случае – самый безобидный симптом.

Лишний или недостаточный вес,  недостаток биологически активных веществ 

Объединяем в одно только по той причине, что оба этих фактора связаны с питанием. Во главе угла – баланс. Коррекцию питания нужно проводить, консультируясь с врачом.
В случае с потерей веса довольно легко попасть в ловушку “запрет-срыв-запрет”. Если вы собираетесь набрать вес, то контроль уровня гликемии может быть довольно сильно усложнен. Кроме того, прибавлять желательно не только за счет жировой ткани. Оценку вашего состояния должен провести врач, и подобрать сбалансированное меню.

Чтобы понять каких витаминов вам не хватает, нужно сдать комплексный анализ крови на микроэлементы и витамины. Не стоит  самостоятельно приписывать себе синтетические добавки. Почему? Читайте в статье: Пить или не пить витаминные добавки?

Психологические аспекты

Необходимость постоянного контроля может утомлять.  Жизнь в постоянной рутине и заботах может приводить к усталости, выгоранию и даже к депрессии. В состоянии депрессии мы не способны получать удовольствие даже от тех вещей, которые любим больше всего.
Если вы понимаете, что вы теряете энергию, плохо спите, а потом еле просыпаетесь и разбиты, стоит пойти методом исключения. Если эти состояния не связаны с физическим здоровьем, тогда стоит обратить взор внутрь себя. Окружите себя приятными людьми и событиями. Возможно, поможет изменить обстановку в месте, где вы живете. Больше общайтесь с друзьями и родственниками.
В случае более серьезных состояний, возможно, потребуется помощь специалиста.

О психологической стороне диабета читайте подробнее: “Диадепрессия: тяжкий груз диабета” и “Диабетические самокопания и депрессия. Как бороться?

Наука точно знает, что вызывает в нашем мозгу всплеск коктейля гормонов, которые отвечают за бодрость и радость: занятия любимым делом, спорт, искусство.
Здоровая диета также дарит чувство энергичности. Но старайтесь не переборщить с пониманием, что здорово, а что нет. Например, некоторые люди стараются полностью исключить жиры из рациона. Когда мы едим менее жирную пищу, то часто, правда, чувствуем в себе больше сил. Но полный отказ от жиров приведет к обратному состоянию – усталости, раздражительности, переменам настроения и проблемам с пищеварением.
В случае с диабетом, огромное значение имеет отсутствие резких колебаний сахара и снижение количества эпизодов гипо- и гипергликемий. Постарайтесь участить самоконтроль и понять были ли пики в слепых зонах. Предпочитайте пищу с низким ГИ.

Если с усталостью не удается справиться – обратитесь к врачу.

При сахарном диабете глюкоза не может попасть в ткани из-за недостатка инсулина или потери чувствительности к нему. Вместо того, чтобы использоваться для получения энергии, глюкоза остается в крови.

Повышенный уровень глюкозы вызывает поражение сосудистой стенки, а в это время органы страдают от дефицита питания.

Поэтому ощущение слабости, периодические головокружения и повышенная утомляемость сопровождают больных сахарным диабетом практически постоянно.

Проявления сахарного диабета

Для подтверждения или исключения сахарного диабета следует пройти ряд анализов, если появилась сонливость, усталость и сильная жажда.

Иногда диабет появляется вследствие стрессов. Риск развития недуга вырастает пропорционально взрослению. Часто его причиной становятся гормональные нарушения, а также прием определенных лекарств и чрезмерное потребление алкоголя.

Из-за достаточно размытой симптоматики, диабет чаще всего диагностируют довольно поздно.

Появление этого недуга связано с такими факторами:

• лишний вес,
• наследственность,
• анамнез, отягощенный поражением бета-клеток, которые отвечают за выработку инсулина: патологии желез внутренней секреции, рак поджелудочной железы, панкреатит.

Заболевание также может появиться вследствие:

1. гриппа,
2. краснухи,
3. эпидемического гепатита,
4. ветряной оспы.

Причины и симптомы

Как известно, при сахарном диабете часто формируются скачки показателей сахара: от снижения уровня до его резкого увеличения. Именно поэтому слабость должна восприниматься как симптом одного из представленных состояний. При этом скачки сахара редко проявляются сами по себе, а не под воздействием каких-либо провоцирующих факторов, например, употребления алкоголя или чрезмерных физических нагрузок. Учитывая это, специалисты настоятельно рекомендуют диабетикам соблюдать максимальную осторожность, чтобы исключить возникновение слабости, как следствие скачков уровня сахара в крови.

Далее хотелось бы обратить внимание на то, что подобный симптом может указывать на возникновение осложнений. Говоря об этом, подразумевают различные диагнозы, которые зависят от конкретной формы диабета. Так, одним из первых признаков приближающейся кетоацидотической комы является именно слабость, затем к симптоматике присоединяются головные боли, потери сознания и другие проявления. Это же может оказаться характерным и при формировании гипергликемического приступа, когда идентифицируется резкий скачок уровня сахара в крови.

Вне зависимости от конкретной причины формирования слабости, диабетик должен помнить о том, что именно это должно оказаться серьезным поводом для беспокойства. При сахарном диабете слабость никогда не проявляется сама по себе или без влияния каких-либо очевидных факторов. Говоря об этом, хотелось бы обратить внимание на некоторые дополнительные причины:

• усугубление сердечно-сосудистых заболеваний, например, атеросклероз сосудов;
• микроангиопатия нижних конечностей, а именно поражение мелких сосудов;
• нефропатия – усугубление работы почек.

Именно поэтому настоятельно рекомендуется как можно раньше озаботиться осуществлением восстановительного курса. Это позволит исключить образование дальнейших осложнений.

Диетическое питание

Необходимо при возможности принимать меры по восстановлению углеводного обмена веществ, его компенсация происходит с насыщением клеток нужным объемом инсулина, что зависит от типа заболевания. Нужно стараться обеспечить равномерное поступление инсулина в организм, для этого необходима строгая индивидуальная диета.

Без диетического питания медикаментозная терапия не принесет ожидаемых результатов. Нужно знать, что иногда, на ранних стадиях диабета 2 типа, лечение ограничивается исключительно диетотерапией.

Люди, которые страдают такие серьезным недугом, должны ограничивать себя в потребление продуктов питания, содержащих большой объем углеводов и глюкозы. Не рекомендуется употреблять:

1. печенье, мороженое, конфеты и сахар,
2. сладкие фрукты,
3. кабачки, картофель,
4. жареные блюда, которые увеличивают объем холестерина,
5. фруктовые соки.

Придерживаясь диеты и систематически употребляя полезные продукты, можно нормализовать уровень глюкозы в крови, избежать сонливости и дискомфорта.

Диабетик становится менее зависимым от своего недуга, что позволяет ему вернуться к своему привычному образу жизни.

Психическое и эмоциональное здоровье

Зачастую жизнь с диабетом влияет на психическое и эмоциональное здоровье человека. Согласно результатам исследования 2020 года, люди с диабетом в 2-3 раза чаще испытывают депрессию, чем здоровые люди.

Депрессия также может отрицательно влиять на то, как человек контролирует уровни сахара в крови, и быть причиной постоянной усталости.

На самом деле, многие из симптомов депрессии имеют непосредственное отношение к усталости, в том числе:

• изменения режима сна;
• слишком ранний подъем и невозможность уснуть;
• потеря энергии.

Помимо депрессии, многие люди с диабетом могут испытывать повышенную тревожность относительно состояния их здоровья. Как и депрессия, из-за нарушения сна тревожность также вызывает чувство чрезмерной усталости.

Инсулинотерапия

Сонливость, разбитость и усталость возникают потому, что организм человека не может справляться с нарастающими симптомами недуга. Часто ночью больной вынужден многократно вставать в туалет и пить воду, что не способствует полноценному сну и отдыху. Таким образом, в дневное время появляется сильный упадок сил.

Так инсулинотерапия считается одним из наиболее эффективных способов борьбы с сонливостью, которая свойственна человеку с сахарным диабетом. Терапия путем введения в организм инсулина это обязательно для людей, которые имеют диабет 1 типа.

В настоящее время медицина располагает большим количеством средств, которые отличаются по продолжительности действия, их подразделяют на:

• пролонгированные,
• средние,
• короткие.

Медикаменты с содержанием инсулина должен выписать лечащий врач после полноценных диагностических мероприятий и постановки диагноза.

Способы лечения

Конечно, тут лучше всего обратиться к лечащему врачу, который сможет разработать индивидуальный курс лечения или восстановления, чтобы человек больше не мог испытывать резкие приступы усталости. Но существуют и общие показания, которые соблюдать будет совсем не лишним.

1. Питание строго по рациону, с полным соблюдением диеты, установленной лечащим врачом.
2. Регулярные спортивные упражнение, которые не будут пагубно сказываться на общем самочувствие.
3. Прием сбалансированных витаминных комплексов.

Если следить за соблюдением этих пунктов, то можно забыть о стабильной усталости.

Как избавиться от депрессии?

Для лечения депрессии при беременности необходимо обратиться к таким врачам как психолог или психотерапевт. Только специалист в состоянии определить, в какой стадии сложности депрессия при беременности и сможет назначить нужное лечение.

При легкой или умеренной стадии заболевания депрессия при беременности вполне успешно лечится гипнозом или же индивидуальным психологическим подходом, в котором специалист сможет помочь беременной побороть свои страхи и сомнения. Под умелым руководством психолога женщина сможет избавиться от эмоционального расстройства, без применения антидепрессантов.

Но все же, иногда, если стадия заболевания тяжелее, то врач принимает решение назначить лечение антидепрессантами. Они применяются в таких случаях:

• у женщины было депрессивное состояние раннее и в связи с беременностью, оно усложнилось;
• течение болезни с частыми осложнениями;
• тяжело достичь стойкого результата;
• если течение болезни не имеет симптомов.

Безусловно, от всех признаков депрессии лучше отделаться за значительное время до планирования беременности. Ведь все препараты, имеющие психотропное действие, могут проникать через плаценту.

Лечится депрессия при беременности регулярным занятием физическими упражнениями. Врач гинеколог индивидуально предписывает степень нагрузки в зависимости от тяжести заболевания. При этом наблюдается максимальный результат, если приходить для занятий в спортзал. Беременная женщина имеет возможность выбрать вид физических упражнений, которые для нее наиболее подходят. Намного меньшую эффективность дает занятие физическими упражнениями дома.

Можно лечить депрессию при беременности и природными антидепрессантами растительного происхождения. Самым распространенным средством, которое оказывает хорошее действие, является зверобой. Если у беременной нет индивидуальной непереносимости на это растение, то оно не окажет ей вреда. В любом случае, перед его применением женщине лучше проконсультироваться со специалистами.

Беременная женщина нуждается в первую очередь в психологической поддержке и заботе со стороны ее мужа и близких родственников. Научно доказано, что депрессии при беременности подвержены те женщины, которые видят в семье стену отчуждения и непонимания, ее критикуют и оставляют без моральной поддержки. Поэтому крайне важно, чтоб женщине, ожидающей ребенка, близкие люди смогли оказать психологическую поддержку, смогли передавать ей позитивные эмоции, выслушать ее, поддержать и окружить заботой.

ul

Почему возникает бессонница при диабете 2 типа, какое лечение нарушений сна

Лечение бессонницы при диабете 2 типа включает: нормализацию уровня сахара с помощью диеты, прием лекарственных препаратов, натуральных фитопрепаратов (Персен ночь, Дормиплант), настоя пустырника, корней валерианы. Помочь могут ограничения приема жидкости и кофе вечером, легкий белковый ужин, прогулки, йога. При недостаточной эффективности нужен осмотр эндокринолога, консультация сомнолога.

Бессонница при диабете 2 типа и ее лечение

Бессонница при диабете 2 типа бывает из-за колебаний сахара в крови, а лечение будет зависеть от результатов замера перед сном:

• снижение, или гипогликемия (до 6 ммоль/л и ниже) – съесть тонкий ломтик черного хлеба с отрубями и сыр;
• повышение, или гипергликемия (от 11 ммоль/л) – коррекция рациона, легкий ужин (например, творог 2-5% жирности, кефир, йогурт без добавок), исключение картофеля, белого риса.

Возможной причиной ухудшения сна бывают и сосудистые осложнения диабета:

• нефропатия с учащенным ночным мочеиспусканием – последний прием жидкости не позже 18 часов, готовить без соли, нормализовать давление и сахар;
• боли в нижних конечностях (синдром беспокойных ног) при нейропатии, диабетической стопе – обезболивающие (Диклофенак, Габалепт), препараты для улучшения кровообращения (Трентал), антиоксиданты (Берлитион), витамины (Мильгамма).

Плохой сон при ожирении у диабетика бывает из-за ночного апноэ (остановка дыхания, храп). Для избавления нужно:

• пройти осмотр у ЛОР-врача;
• не употреблять на ночь алкоголь;
• использовать натуральные снотворные;
• полоскать горло перед сном настоем мяты, мелиссы, шалфея.

Депрессия (плохое настроение) также создает проблемы с засыпанием. Самостоятельно ее не лечат, нужна консультация у психиатра и подбор антидепрессантов. Облегчить состояние в легких случаях можно вечерними прогулками не менее 1 часа и настоем зверобоя.

Какое можно снотворное для диабетиков

Снотворные для диабетиков выбирают из натуральных препаратов:

• Персен ночь (валериана, мелисса, мята);
• Дормиплант (валериана, мелисса);
• Пустырник форте (магний, пустырник, витамин В6);
• Вечернее драже (хмель, валериана, мята);
• Сонные таблетки (пустырник, хмель, мелисса, ромашка, бромид натрия);
• Найтвелл (пассифлора, магний, хмель, мелисса, валериана, витамин В6).

Минимум побочных действий у препарата Глицин, он содержит аминокислоту, образующуюся в норме в организме.

Народные методы нормализовать сон

Настои успокаивающих трав не менее эффективны для нормализации сна, используют:

• корневище валерианы, пиона;
• траву пустырника, душицы;
• лист мяты, мелиссы;
• цветки ромашки;
• шишки хмеля.

Для приготовления настоя нужно залить 100 мл кипятка чайную ложку измельченной травы или сбора растений в равных частях. Если в составе есть корни, то следует поставить состав на водяную баню на 20 минут. После этого фитопрепарат фильтруют и выпивают за 2 часа до сна.

Почему возникает бессонница при диабете

Бессонница при диабете бывает в основном из-за колебаний сахара в крови, но провоцирующими факторами могут стать:

• стресс, обилие информации, просмотр фильма;
• курение, алкоголь, напитки с кофеином;
• низкая физическая активность днем;
• сильная усталость, чрезмерная активность перед сном.

Что провоцирует сонливость при сахарном диабете

Сонливость днем при сахарном диабете бывает при недосыпании по ночам, но она бывает связана и с перепадами сахара в крови, если появляется через час после еды, анемией. Для уточнения причины необходимо обследование у эндокринолога.

Общие рекомендации, чтобы нормализовать сон и диабет

При периодических проблемах с засыпанием бывает достаточно внести изменения в образ жизни для нормализации сна и течения диабета:

• чай и кофе пить не позже 15-16 часов;
• ложиться в одно и то же время;
• за 2 часа до сна не пользоваться электронными гаджетами;
• хорошо проветривать спальню, плотно закрыть шторы;
• пройтись по свежему воздуху за 1,5-2 часа до сна;
• слушать музыку с расслабляющим эффектом по вечерам;
• использовать ортопедическую подушку и матрас, постельное белье и пижаму из натуральных волокон;
• регулярно заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, медитациями.

Польза и вред дневного сна для больных

Дневной сон помогает восстановить силы у больных с бессонницей, но он имеет и отрицательное влияние:

• сокращает ночной сон;
• провоцирует выброс стрессовых гормонов при пробуждении;
• сопровождается головной болью и общей слабостью, подавленным настроением.

Лучше всего использовать короткий сон (не более 15 минут), включив будильник, а при сильной сонливости выполнить дыхательную гимнастику, выйти на свежий воздух. В рационе должно быть как можно больше свежих овощей, фруктов и ягод.

Бессонница при диабете 2 типа чаще связана с низким или высоким сахаром, сосудистыми осложнениями. Для лечения используют фитопрепараты, вносят изменения в образ жизни.

Источник: https://endokrinolog.online/bessonnica-pri-diabete-2-tipa-lechenie/

Избыточный вес

Многие люди с диабетом, особенно с диабетом 2-го типа, имеют избыточный вес или страдают ожирением, что также может способствовать патологической усталости.

Причины связи между избыточным весом и усталостью могут включать:

• выбор образа жизни, который может привести к увеличению массы тела, например, отсутствие физических нагрузок или нездоровое питание;
• повышенные затраты энергии, необходимы для перемещения тела человека;
• нарушения сна из-за осложнений избыточного веса, такие как апноэ во сне.

Когда обратиться к врачу

Люди с диабетом должны регулярно посещать доктора, чтобы контролировать свое состояние. Кроме того, стоит поговорить с доктором об усталости, которая мешает повседневной жизни, или является новым или ухудшающимся симптомом, поскольку это может быть признаком возможного развития осложнений или побочного эффекта лекарственных средств.

Также, при появлении чувства патологической усталости следует обратиться к доктору, поскольку данный признак возникает наряду с другими симптомами, такими как лихорадка, озноб или недомогание, что может указывать на наличие инфекции в организме.