Как правильно дышать при сахарном диабете
Интернет переполнен как добросовестной, так и не очень, информацией о лечении разных заболеваний, в том числе и нарушения углеводного обмена. Дыхательная гимнастика от диабета – тема, которая широко представлена видеороликами в Ютюбе, заметками на сайтах, посвящённых диабету, а также активно дискутируется на специализированных форумах.
Эффективна ли дыхательная гимнастика при диабете
Такое «внимание» вполне объяснимо. С одной стороны, диабетики надеются «подышать» пару минут в день и излечиться.
С другой, всемирная сеть даёт возможность некоторым людям, жаждущим наживы или удовлетворения собственного тщеславия, использовать желание больных поправиться. Рассмотрим, как в общем, так и конкретно каждую систему, потому что некоторые рекомендации авторских методик представляют реальную угрозу жизни инсулинозависимым пациентам.
Отличия видов сахарного диабета и традиционные методы контроля сахара в крови
Чтобы чётче понять какие эффекты можно ожидать диабетикам от практик дыхательных гимнастик, напомним основные отличия разновидностей этого заболевания.
Сахарный диабет I типа
Микрофото бета-клеток поджелудочной железы – основного источника синтеза инсулина
При сахарном диабете первого типа (СД1) и позднем аутоиммунном диабете LADA бета-клетки поджелудочной железы гибнут иили не вырабатывают инсулин в должном количестве. Происходит это из-за постоянной их атаки особыми аутоиммунными телами. Медики не выяснили механизм запуска их воспроизводства и поэтому не знают, как его остановить, поэтому болезнь считается пока неизлечимой.
Остаётся только одно – контролировать уровень глюкозы в крови. Для СД1 и LADA это:
- инъекции инсулина, особенно в точно выверенной дозировке его короткой формы перед едой;
- соблюдение ограничений пищевого поведения – сегодня рекомендуется не сбалансированная низкокалорийная, а низкоуглеводная диета;
- ЛФК.
Конечно можно обойтись только инъекциями инсулина, но несоблюдение диеты неизбежно и многократно увеличивает его дозировки, а малоподвижный образ жизни значительно сокращает продолжительность жизни и усугубляет хроническую усталость и депрессию – состояний, характерных для инсулинозависимых диабетиков.
На заметку. Сегодня для СД1 ведётся широкомасштабная исследовательская работа в следующих направлениях: возможность трансплантации островков Лангерганса, применение стволовых клеток для клонирования бета-клеток, стимуляция поджелудочной железы специальным белком, стимулирующим размножение бета-клеток и самое главное – поиск специальной вакцины, которая сможет блокировать выработку аутоиммунных тел, разрушающих бета-клетки.
Сахарный диабет II типа
При СД2 клеточные мембраны плохо воспринимают инсулин (1) и возможны дефекты «инсулиновых замочных скважин»
Сахарный диабет второго типа (СД2) относится к обратимым заболеваниям. Поджелудочная железа работает нормально. Для утилизации глюкозы в крови инсулина вырабатывается достаточно, но мембраны клеток тканей и органов этот гормон «не видят», поэтому глюкоза не усваивается и её содержание в крови растёт (на рисунке вверху).
Для контроля СД2 достаточно правильной координации:
- низкоуглеводной диеты;
- ЛФК;
- терапии сахароснижающими препаратами (возможно, но необязательно).
На заметку! Вылечить СД2 можно! Для этого нужны совместные усилия диабетика, эндокринолога, а также специалиста ЛФК и диетолога, специализирующихся на лечение сахарного диабета, и железная дисциплина больного на протяжение 4-8 лет.
Из чего состоит и зачем нужна ЛФК при диабете
Основные формы ЛФК при сахарном диабете
Сегодня золотой стандарт лечебной физкультуры при диабете состоит из:
- Аэробных физических нагрузок (желательно на свежем воздухе):
- терренкур;
- бег трусцой;
- дозированное плавание;
- езда на велосипеде;
- занятия на кардиотренажёрах – беговая дорожка, вело- и гребной тренажёры;
- подвижные игры – кегли, бильярд, петанк.
- Анаэробных физических упражнений:
- гимнастика для крупных мышечных групп в медленном темпе, в том числе и динамические асаны хатха-йоги;
- для мелких мышц в быстром темпе;
- на силовых тренажёрах иили с гантелями (вес утяжелений должен быть незначительным).
Чередование, день через день, аэробных и анаэробных нагрузок, оказывает на организм следующие воздействия:
- повышается чувствительность клеточных мембран тканей к инсулину, а значит увеличивается утилизация ими глюкозы и снижается её концентрации в крови;
- уменьшается синтез глюкагона и кортизола;
- улучшается метаболизм;
- поддерживается тонус мышц нижних конечностей, работа сердечно-сосудистой и мочевыводящих систем;
- нормализуется и сохраняется положительный психоэмоциональный фон.
Первые два пункта важны (нужны) для диабетиков 2 типа, а вот для инсулинозависимых больных особо значим последний.
Важно! Обращаем особое, что физические нагрузки должны подбираться строго индивидуально. При этом больным любой формой диабета следует помнить, что интенсивная мышечная работа и стрессовые ситуации резко повышают уровень глюкозы в крови.
Дыхательные гимнастики при диабете
Дыхательные гимнастики не включены в терапию диабетической болезни
Обратили внимание на то, что в выше перечисленном перечне форм ЛФК при диабете отсутствует дыхательная гимнастика? Ответы достаточно просты и логичны.
Популярные техники дыхательных гимнастик безусловно оказывают на организм общеукрепляющее воздействие. Они могут быть задействованы в терапии диабета, но ожидать от них контроля сахара в крови или других значимых изменений не стоит. Это утверждение безоговорочно для больных СД1.
Однако справедливости ради стоит уточнить, что для людей с СД2 дыхательные упражнения являются основным видом физической нагрузки, но только при тяжелом течении болезни, когда стандартные формы ЛФК они выполнять не в состоянии.
Обзор популярных дыхательных гимнастик «от диабета»
Недаром в подзаголовке появились кавычки. Как бы не старались авторы или популяризаторы чужих авторских дыхательных систем, правильнее говорить – дыхательная гимнастика при диабете.
Проведём краткую характеристику дыхательных гимнастик, которые усиленно пропагандируются среди отечественных диабетиков в сети интернет. К сожалению, но и некоторые врачи назначают пациентам такое лечение.
НазваниеСодержание и влияние на организм
Система Бутейко
Дыхательная гимнастика, придуманная К. П. Бутейко специально для астматиков, состоит из дыхательных упражнений с уменьшенной глубиной дыхания при помощи расслабления диафрагмы. Регулярная практика помогает уменьшить количество и понизить силу приступов астмы. Хорошо зарекомендовала себя для восстановления после операций на лёгких. У некоторых больных СД2 может снижать уровень сахара, но незначительно, и только в первые месяцы занятий. В дальнейшем оказывает только общеоздоравливающий эффект.
Гимнастика Стрельниковой
Дыхательную гимнастику, придуманную вокальным педагогом А. Н. Стрельниковой для постановки голоса у оперных певцов, часто называют парадоксальной. Вдохи и выдохи, иногда с произношением звуков, делаются «наоборот». Например, при наклоне обычно рекомендуют делать выдох, но в данном случае выполняется вдох. Её эффективность доказана при заболеваниях лёгких и верхних дыхательных путей, но при условии выполнения минимум 1500 вдохов и выдохов утром и вечером. На больных СД оказывает общеукрепляющее воздействие.
Рыдающее дыхание от Ю. Вилунаса
Данная методика «заимствована» и является одной из вариаций индийской техники дыхания Удджайя Пранаямы. Только вот нагрузка, предложенная автором: цикл из короткого вдоха, выдоха и задержки дыхания на 4 секунды, который надо повторять каждые 15 минут в течения дня, – не способны оказать на организм никакого положительного влияния. Что касаемо предложений автора бросить соблюдать диету и не колоть инсулин, то пусть эти опасные для жизни диабетиков рекомендации, в полной мере отразятся на его карме.
Эндогенное дыхание Фролова
Эта система также была заимствована и является практикой коротких задержек дыхания (Кумбхаки) с одновременным напряжением мышц в области промежности, определённым положением шеи и втягиванием живота (Мула, Джаландхара и Уддияна Бандхи). Автор «придумывал» её (и специальный тренажёр) для избавления от туберкулёза лёгких, но на практике оказалась действенной для лечения всего спектра лёгочных заболеваний, но и только. По отзывам на форумах снижения сахара в крови добиться не получается.
Существуют и другие дыхательные гимнастики, сулящие волшебное исцеление от диабета. Светлана Кузина, Павел Евдокименко, Михаил Щетинин, Алик Муллахметов и многие другие, к сожалению, предлагают системы, которые на течение диабета не окажут действенного влияния. Тем не менее предлагаем видео дыхательной гимнастики, которую можно попробовать попрактиковать.
Вреда она не принесёт, но обещанные балансировка работы парасимпатической и симпатической нервных систем, вместе со снижением уровня кортизола, если такие изменения действительно произойдут, будут хорошим подспорьем для организма.
<span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;” class=”mce_SELRES_start”></span>
Дыхательные упражнения из индийской практики Пранояма
Сравнительные данные испытаний, проведённых в 2006 году, в госпитале BHEL (Харидвар, Индия)
Индийские йога-терапевты могут предложить диабетикам действительно эффективные методики дыхательных гимнастик:
- Первая подходит для СД2. С её помощью можно получить устойчивую компенсацию уровня глюкозы в крови и нормализацию артериального давления (см. диаграмму официального исследования выше). Она состоит из комплекса, в который входят:
- полное очищение желудочно-кишечного тракта способом Лангху Шанкхапракшалана – 1 раз в неделю;
- очищение желудка водой по технике Кунджала – 2 раза в неделю;
- по 20 подходов дыхательных техник Уддияна-бандха и Агнисара Крия, с последующей 10 минутной релаксацией в позе Мертвеца – ежедневно, утром и вечером, на пустой желудок.
- Вторая может быть полезна при СД1, но тут есть много «но». Эффективная стимуляция выработки инсулина бета-клетками наступает только после одномоментной задержки дыхания на ≥ 40 секунд, что требует длительной тренировки. Ну а для того, чтобы добиться такого результата с помощью меньших задержек, потребуется невероятно большое количество их повторов.
Обе методики не получили распространения среди для наших диабетиков. Слишком они непривычны и утомительны, а вторая не только достаточно спорная, ведь нужную компенсацию глюкозы можно получить и не издеваясь над собой.
И в заключение хотим посоветовать взрослым диабетикам и родителям детей, страдающих от этого недуга. Дышите где хотите и как посчитаете нужным, по любой их дыхательных систем или вообще без них.
Однако помните, дыхательная гимнастика диабет не вылечит, простенькие дыхательные нагрузки не помогут добиться устойчивой компенсации уровня глюкозы в крови, а также не снизят количество вкалываемого инсулина. Поэтому в точности выполняйте все рекомендации специалистов. Только так можно прожить с диабетом долго и без особых осложнений.
Читать далее…
Дорогие друзья! Помещаю здесь статью методиста С. Г. Алтухова о лечение диабета при помощи дыхания по методу Бутейко. Думаю, вам будет это очень интересно!
Лечение диабета при помощи метода Бутейко
При словах сахарный диабет люди боязливо вздрагивают… И это неспроста. Лечение диабета сегодня настолько затруднено, что попадать в сети этой болезни никому не хочется. Официальная история диабета насчитывает около трехсот лет. Поскольку еще в 17-м веке был обнаружен сладкий привкус мочи.
Но это не означает, что о диабете ничего не знали и гораздо раньше. Знали! Еще до нашей эры довольно известный врач Аретаиус писал, что диабет — это загадочная болезнь… Увы. Таким диабет был до нашей эры. И почти таким же загадочным он остается и в наши дни. Для лекарственной медицины… Лечение диабета ее представители видят только с помощью лекарств. Но главной причины возникновения диабета они не знают.
Диабет на греческом означает «истечение». Тогда выражение – сахарный диабет получает трактовку, как- теряющий сахар. Что и на самом деле отражает реальные факты. Больные диабетом теряют сахар вместе с мочой. Казалось бы, а чем страшна для человека вот такая потеря сахара? Ну потерял и потерял. Еще сладкого поешь. Восполнишь, вроде бы, свою потерю… Почему вдруг так срочно в этой ситуации требуется лечение диабета?
А может лечить ничего не надо… Все, мол, со временем и так пройдет. Увы… Если бы проходило! Дело в том, что сахарная глюкоза несет энергию всем клеткам человеческого организма. А здесь почему-то… глюкоза из крови в клетки почти не попадает… А предпочитает теряться с мочой! И организм обесточивается. Ему не хватает жизненной энергии! Требуется уже лечение диабета. Так почему же при диабете глюкоза из крови не передается клеткам организма? Или передается гораздо хуже нормы?
Это происходит потому, что в крови не хватает инсулина! А его вырабатывает поджелудочная железа! Но у больного диабетика она его начинает вырабатывать мало. Или вообще не вырабатывать… И клетки организма стонут от нехватки энергии, которую несет глюкоза. Однако та не передается из крови, если в крови мало инсулина!! Вот в этот-то нехороший момент и возникает острейшая необходимость лечения диабета.
Ведь организм без поступления энергии буквально съеживается… В моче больного начинает появляться ацетон. И здесь уже недалеко и до кетоацидоза. Это такое состояние, когда больной может впасть в кому. Может потерять сознание. А то и вовсе умереть. Лечение диабета становится насущной необходимостью. Но как его лечат нынче? Больному диабетом самого тяжкого-первого типа просто вводят внутривенно инсулин!
Но ведь это не лечение диабета по существу. Это просто способ заглушить симптом. Предотвратить поступление ацетона в мочу и кровь. Да ведь это спасение на несколько часов или дней. А потом все начинается сначала.
Академик Константин Павлович Бутейко в деле лечения диабета пошел совсем другим путем. Он не стал химией временно предотвращать грозные признаки надвигающегося на больного кетоацидоза. Он решил поискать причину: почему именно поджелудочная железа больного диабетика перестала сама нормально вырабатывать инсулин!! И ученый нашел причину этой поломки.
Это несчастье и потребность лечения диабета происходят от глубокого дыхания больного!! Ведь глубокое дыхание, как поясняет академик К. П. Бутейко, вызывает нарушение обмена веществ!! В том числе и нарушение обмена веществ в системах, которые регулируют гормональные системы. Прежде всего речь идет о гипоталамусе и гипофизе!!
Академик К. П. Бутейко считает, что глубокое дыхание вызывает дефицит СО2 в организме больного. А дефицит СО2, в свою очередь, вызывает нарушение биосинтеза аминокислот, пуринов, пиримидинов, жирных кислот и углеводов. То есть, при глубоком дыхании поджелудочная железа не может… функционировать нормально! И какую диету ни применяй, но без нормализации самого внешнего дыхания работу поджелудочной железы не восстановить!
Лечение диабета реально возможно только путем понижения глубины дыхания больного! В этом состоит Гениальное Открытие нашего отечественного ученого- физиолога — Константина Павловича Бутейко.
И, если лекарственная медицина не захочет использовать Открытие Бутейко, то этим самым она обречет тысячи больных на медленное угасание!!
Причем это медленное угасание происходит не так-то безболезненно. Лекарственная медицина лечение диабета проводит гормональными препаратами. Например, тем же искусственным инсулином. Но, допустим, что вы не желаете садиться на инсулиновую иглу… Отказываетесь от подобного лечения… диабета. Что ожидает вас тогда? Вас ожидает не только опасность впасть в кому и , возможно, умереть…
Вы можете и не погибнуть сразу. Но вот ноги вам в таком случае отрезать могут запросто. И режут их диабетикам по всему миру килограммами. Особенно ярко это проявляется на экзотическом острове Тонга. В Индонезии. Вот уж где аборигены быстро набирают излишний вес. Наживают себе сильнейший диабет. А потом лечение диабета получают в длинной очереди на операцию по удалению ног…
Остров этот заброшен среди теплого, безбрежного океана. Не так много людей знают о печальной участи аборигенов острова Тонга. Но от этого трагедия этих несчастных не становится меньшей… Они страдают, терпят ампутацию нижних конечностей. И это тогда, когда метод академика К. П. Бутейко мог бы спасти их от такой напасти…!
Я как-то спросил ученого: «А можно ли помочь аборигенам?» Константин Павлович ответил мне, что… что метод-то поможет обязательно. Но он лично не уверен, что аборигены будут способны его усвоить… Но я думаю, что они бы усвоили! А сейчас сотни больных на острове Тонга реального лечения диабета не получают. Они получают только костыли после ампутации нижних конечностей…
А как себя чувствуют нынче наши отечественные больные диабетом? Те, кто действительно нуждается в лечении диабета. Им и лекарства выписывают. И обследования они проходят. А ноги у многих все равно болят и болят… Краснеют, будто их распарили в бане… При этом у многих таких больных прямо перед глазами стоят страшные примеры. То у сестры, то у брата лечение диабета уже… выразилось в ампутации ног!
Причем коварность диабета заключена и в менее слабой его форме. Например, диабет первого типа — это инсулинозависимый диабет. И здесь распознавание заболевания идет быстрее. И лечение диабета назначают быстрее. Пусть лекарственное. Пусть малоэффективное. Но все же…
А вот диабет более слабой формы — диабет второго типа? Здесь инсулин еще не применяют для лечения диабета. Садят больных на таблетки манинила. Вроде бы все не так страшно. Ведь ты же не посажен на инсулиновую иглу… Да! Лечение диабета тебе пока… проводят без инсулина.
Но зато сколько больных диабетом второго типа остается до времени вообще нераспознанными! Они же сильно плохо себя не чувствуют… И поэтому частенько в клинику вовремя не обращаются. Болезнь утяжеляется. А про метод академика К. П. Бутейко они и не слышали. И это их большая беда. Услышать поздно — так горько…
Ни для кого не секрет, что сахарный диабет второго типа встречается в десять раз чаще…, чем диабет первого типа. То есть, лечение диабета при втором типе нужно огромному числу больных. И как ужасно, что многие из них даже и не подозревают, что они уже больны.. пред диабетом! А лечение диабета их бы спасло от больших бед.
Нынче же больной приходит к врачу и жалуется на плохую работу почек… Ему и в голову не приходит, что почки у него могут страдать именно от диабета! Что ему надо получить лечение диабета!! Тогда подлечатся и его почки… Но больной об этом не подозревает. Он же не изучал симптомы диабета… У него почки болят. А врач, специалист по почкам, тоже не всегда вспомнит, что почки могут болеть и от преддиабета… Даже анализ мочи может еще и не выявить сахар в моче.
И врач-почечник начнет лечить пациенту почки… Будет травить его химическими лекарствами. А что толку? Лекарства будут направлены на ослабление боли в почках. Но нераспознанный еще преддиабет будет тут-же сводить все их действие на ноль!! Вот и получается, что больному лечат не то и не тем… А время-то безжалостно бежит. Нарастает и диабет. Нарастают и боли в почках.
Это один пример нераспознанной необходимости лечения диабета. Но есть ведь и другие примеры. У больного вдруг начало падать зрение. Ему уже за пятьдесят лет. Врач-окулист прописывает ему очки. А они помочь не могут… Потому что очки — это вообще костыль. Но костыль-то не лечит. А во вторых, зрение-то у бедняги падает от нераспознанного еще слабого диабета!!
Чем еще для больных чревато неимение информации о том, что лечение диабета возможно безлекарственным методом Бутейко? А чревато это дело куда как серьезными последствиями… Например, даже больным второго типа — неинсулинозависимого есть чего опасаться! Им ведь частенько для снижения сахара прописывают статины… Мол, вот вам лечение диабета в вашей неинсулиновой ситуации.
Больной берет рецепт. Идет в аптеку. Выкупает эти статины. Пьет их регулярно. Думает, что таким образом он проводит лечение диабета! Но, ему и в голову не приходит, что во всем мире опубликованы уже десятки… статей о том… О том, что длительный, годами… прием этих лекарств приводит к раку! Никто больному этого не говорил. А в нашей печати — на русском языке, таких статей нет. Фармакологическая мафия специально не дает переводчикам денег для перевода подобных статей. Ей же- фармацевтической-то промышленности надо продавать эти самые статины.
А кто же их станет покупать, коли они ведут к раку? Кому нужно будет такое лечение диабета? Вот и нет подобных материалов на русском языке. Они есть на английском. Так больные им настолько не владеют, чтобы в море публикаций найти подобные. Разве это не опасность для больных диабетом второго типа? Разве им не нужно лечение диабета методом Бутейко?!
Такова ситуация с лечением диабета у больных диабетиков второго типа. Неинсулинозависимых… Однако, эти больные зря думают, что инсулин им уже не угрожает… Увы! Угрожает, да еще как! Ведь от этих больных, проводя им неинсулиновое лечение диабета, скрывают кое-что!
И это кое-что отнюдь не безобидный пустячок. Скрывают тот факт, что через пять лет их все же почти всех посадят на инсулин!! Неинсулиновое лечение диабета по статистике длится 5-6 лет. А потом все тот же нехороший финал. Так мало что посадят на инсулиновую иглу. Тут также имеется печальная статистика. Что за годы применения инсулинового лечения диабета в конце маячит все тот же рак… Теперь уже от применения инсулина. И, если кому-то не нравится инсулин свиной, то… то ему нужно знать , что инсулин человечий приводит к раку еще быстрее!
Об этом, опять же нет объемистых книг на русском языке. Но есть журнальные статьи на языке английском. Вроде бы правда о лечении диабета не скрыта совсем. Но она как бы полуприкрыта языковым барьером!! И преодолеть его больному человеку практически не под силу. Вы не знаете, как вылечилась от рака известная автор Майя Гогулан? Ее спасла родная сестра. Она перевела ей с английского книги японского целителя Капудзо… И, если бы не этот перевод, то Майя Гогулан не смогла бы написать для людей многие свои хорошие книги!
Но где всем диабетикам набраться таких братьев и сестер? Негде. Вот и ищут они для лечения диабета не свиной инсулин… Ищут и попадают в крайне опасную ловушку! Поэтому диабетикам так важно знать о безлекарственном методе академика К. П. Бутейко. Это ведь не только спасение от диабета. Но и спасение от возможного рака от инсулина…
Итак, что же мы имеем на сегодня в качестве лечения диабета?
Первое. В качестве лечения диабета нам предлагают статины, которые ведут к раку… Это для диабетиков второго типа. Второе — нам предлагают инсулиновые инъекции. А они тоже со временем ведут к раку! Это для диабетиков первого типа.
И, наконец, мы имеем в арсенале безлекарственный метод Бутейко! Это реальное лечение диабета. Поскольку метод Бутейко воздействует на главную причину диабета — на глубокое дыхание! И метод не только не дает никакого рака… Наоборот! Метод его предотвращает. Служит профилактикой этого страшного заболевания. Ведь метод помогает копить в организме углекислый газ. А раковые клетки сильно обеднены углекислым газом. То есть, они появляются там, где есть дефицит углекислого газа…
Так какой же из этих трех путей нам лучше выбрать? По какому пути пойти? Ну, первые-то два пути ведут прямиком на кладбище… Причем по самой короткой дороге. Поэтому, думается, что лучше воспользоваться третьим путем. Он-то как раз от кладбища уводит подальше. И жизнь нашу реально продлевает.
Конечно, каждый волен делать свой выбор. Но нам кажется куда предпочтительнее путь к здоровью, а не к погребальной конторе…
Будут вопросы, пишите.
Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.
Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.