Как принимать пчелиный подмор при диабете
Автор Марина Соловей На чтение 6 мин. Просмотров 268
Людям с такой болезнью, как сахарный диабет важно контролировать свое здоровье и уровень сахара, использовать различные способы, чтобы улучшить состояние всего организма в целом. Нельзя пускать болезнь на самотек, это чревато серьезными осложнениями — поражением внутренних систем организма. Пчелиный подмор при лечении диабета — это эффективное природное лекарство народной медицины. В настоящей статье мы расскажем, как принимать при сахарном диабете пчелиный подмор правильно и в каких дозировках.
Польза осыпи для диабетиков
Известно, что продукты пчеловодства крайне полезны для человека. При этом лечебными свойствами обладают не только мед и маточное молочко, даже мертвые пчелы могут приносить пользу. На протяжении жизни в теле пчелы накапливаются различные биологически активные вещества. При их применении отмечается противовоспалительный эффект, а также бактерицидное и регенерирующее воздействие.
Использование осыпи действенно при многих заболеваниях, в том числе и при сахарном диабете.
Проводить лечение сахарного диабета пчелиным подмором можно как внутренне, так и наружно, но только после консультации с лечащим врачом!
Продукт пчеловодства оказывает следующее воздействие на организм человека:
- помогает вылечить раны и язвы на теле;
- растворяет жировые отложения в печени;
- понижает уровень сахара в крови;
- предотвращает развитие гангрены нижних конечностей;
- способствует очищению организма от шлаков, токсинов;
- уменьшает сопротивляемость органов к инсулину;
- разжижает кровь, предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов;
- укрепляет естественную защиту.
После терапии пчелиным подмором при диабете 2 типа у пациентов отмечается уменьшение потребности в водимом инсулине. Стоит отметить, что присутствие в теле насекомого пчелиного яда, который является природным антибиотиком и антисептиком, способствует расширению капилляров и артерий, благодаря чему усиливается кровоток. За счет таких лечебных свойств употребление продукта пчеловодства оправдано и при гипертонии, он эффективно снижает кровяное давление.
Лечение пчелиным подмором сахарного диабета в домашних условиях
Лечение сахарного диабета с использованием подмора можно провести различными методами. Из продукта пчеловодства изготавливают настойки, мази, настои, употребляют порошок из пчелиных телец.
Порошок
Для того чтобы сделать порошок необходимо перемолоть подмор в кофемолке. Полученный порошок следует хранить в емкости с крышкой для предотвращения попадания влаги. Он обладает не совсем приятным запахом, поэтому перед приемом его следует смешать с небольшим количеством меда.
Сладкое лечение мертвыми пчелами рекомендуется начинать с малых дозировок, для начала достаточно взять лекарственный препарат на кончике ножа, далее постепенно увеличивать объем до 1/4 ч. л. Применять порошок необходимо каждый день на протяжении 4 недель 2 раза в сутки, запивая его стаканом воды.
Результат от терапии порошком заметен моментально, происходит очищение кишечника, выходят застарелые каловые массы.
В случае приема большого количества природного лекарства от сахарного диабета может возникнуть диарея. В такой ситуации прием порошка следует приостановить на пару дней, после возобновления терапии дозу нужно уменьшить.
Настойка
Можно использовать рецепт приготовления пчелиного подмора при сахарном диабете на основе спирта или водки, для приготовления потребуется:
- пчелопродукт — 0,5 банки объемом 500 мл.;
- водка — 0,5 л.
В банку до половины объема насыпают осыпь, заливают водкой и убирают в темное место. Приготовление настойки из пчелиного подмора занимает 2 недели, вслед за тем ее необходимо процедить, для хранения подойдет емкость из темного стекла.
Настойку рекомендуется пить по 0,5 ч. л. с утра и перед сном, лечебный курс составляет 1 месяц. Она хорошо разжижает кровь, помогает контролировать уровень сахара.
Наружно на водке настойка применяется для растирания ушибов, больных суставов, а также для дезинфекции ран.
Настой
Многие диабетики предпочитают водные отвары, настойки, они требуют гораздо меньше времени на приготовление и обладают более приятными вкусовыми качествами.
Емкость необходимо наполовину заполнить осыпью, после чего залить доверху горячей водой. Настой готовится в течение 20–30 минут, после чего его нужно процедить и перелить в емкость для хранения.
В лечении диабета 2 типа употребляется по 50 мл настоя дважды в день на протяжении месяца, его также используют для наложения компрессов и смазывания ран. Такие настои допускается давать детям с диабетом 1 типа.
Терапию детей продуктами пчеловодства можно проводить только после консультации со специалистом, который назначит дозировку и курс лечения маленькому пациенту.
Мази
При этом заболевании происходят сбои в работе углеводного обмена, что провоцирует нарушенное питание клеток эпидермиса, именно поэтому у диабетиков чаще встречаются кожные заболевания (дерматит, сухость, аллергия, грибок).
Применение мази на основе пчелиного подмора способствует заживлению ран, дерматитов, устраняет сухость кожных покровов.
Существует 2 варианта изготовления мазей, первый способ с термической обработкой, в его состав входят:
- пчелопродукт — 0,5л.;
- растительное масло — 0,5 л.;
- 5 г прополиса;
- пчелиный воск — 15г.
Масло следует нагреть на водяной бане, но не доводить до кипения, растворить в нем воск и прополис, затем всыпать тельца насекомых. После чего массу нагревать на протяжении 1 часа на водяной бане, не допуская кипения.
Второй метод заключается в смешивании растительного масла и подмора в равных пропорциях и настаивании его в темном месте на протяжении 48 часов. По истечении этого периода полученное средство можно применять для смазывания поврежденных кожных покровов и компрессов.
Такие мази на основе апипродуктов обеспечивают более быструю регенерацию клеток, предотвращают трещины на коже, не допускают развития грибка и других патогенных микроорганизмов.
Рекомендуется использовать не более 2 раз в сутки.
Правила и особенности использования
При покупке осыпи важно увериться в ее качестве, пчелопродукт не должен иметь запах плесени, убедитесь, что пасечник не обрабатывал пчел вредными химическими препаратами. Высушенный подмор хранить нужно в чистой сухой емкости с крышкой, не допуская попадания солнечных лучей.
Противопоказания и возможные осложнения
Подмор при диабете имеет лишь одно противопоказание — индивидуальная непереносимость продукта. Для того чтобы проверить наличие аллергии необходимо растереть сухое тельце насекомого на локтевом сгибе. Результат оценивается спустя 15 минут. В том случае, если покраснения и высыпания отсутствуют, то, значит, организм нормально переносит апипродукт, можно приступать к лечению.
Беременным женщинам и кормящим мамам рекомендуется начинать терапию продуктом пчеловодства только после консультации с лечащим врачом и проводить лечение под его наблюдением.
Лечение пчелиным подмором пациентов с сахарным диабетом достаточно эффективно, особенно когда у больного отмечаются только функциональные нарушения (жировые отложения, слабое аккумулирование глюкозы печенью, аритмия), в этом случае болезнь хорошо поддается излечению.
В ситуации, когда имеют место органические нарушения (атеросклероз, поражение миокарда), пчелиный подмор помогает значительно улучшить состояние здоровья пациента, тормозит развитие осложнений.
Пчелиный подмор — это натуральный природный продукт, способный улучшить состав крови, при этом он разжижает ее, предотвращает образование вредного холестерина. Своевременная терапия апипродуктом поможет избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой при сахарном диабете, а также предотвратит другие сопутствующие осложнения.
Продукт пчеловодства является эффективной вспомогательной терапией и отличной мерой профилактики заболевания. Начиная терапию пчелиным подмором, прием препаратов, выписанных лечащим врачом, прекращать нельзя.
Источник
Продукты пчеловодства приносят человеку огромную пользу. Не только мёд, прополис и маточное молочко, но даже мёртвые пчёлы имеют лекарственное значение. Пчелиный подмор – эффективное природное средство, которое используют для лечения различных болезней.
Какими свойствами обладает подмор? И какую пользу приносит он людям, больным диабетом?
Польза и лечение
Мёртвые пчёлы является мощным детоксикатором.
Употребление пчелиного подмора чистит кровь и кишечник, печень и сосуды. Активные биологические вещества растворяют жировые отложения (в печени), холестериновые бляшки (на стенках сосудов), связывают и выводят яды, шлаки и токсины. Поэтому он эффективен при лечении различных заболеваний: варикоз, диабета 2 типа, атеросклероз, артроз, почечная недостаточность.
Активные биологические вещества пчёл оказывают противовоспалительное, бактерицидное и регенерирующее действие. Поэтому подмор ускоряет заживление ран, снижает отёчность и воспаление, противодействует инфекциями, укрепляет кожные покровы и кости.
Для диабетиков оказывает неоценимую пользу:
- Он снижает вероятность сухой гангрены конечностей, заживляет раны и язвы, очищает и разжижает кровь.
- Растворение жировых накоплений в печени уменьшает сахар в крови и снижает сопротивляемость (резистентность) органов к инсулину. На фоне лечения пчелиным подмором наблюдается снижение потребности в инсулине, уменьшение дозы инсулиновых инъекций.
- Укрепляет иммунную систему человека, делает его невосприимчивым к инфекциям и простудным заболеваниям.
Подмор – популярное природное средство, которое применяется для лечения и контроля диабета, артроза и остеохондроза, нормализации пищеварения, замедления старения.
Вернуться к содержанию
Состав и полезные свойства
На протяжении жизни тело пчелы накапливает массу полезных веществ, которые обеспечивают лекарственные свойства подмора.
Перечислим их:
- Хитин – это вещество входит в наружные оболочки пчёл (и других насекомых). Действие хитина многопланово. Он стимулирует рост бифидобактерий и этим улучшает деятельность кишечника, снижает аллергические проявления. Он растворяет жир и регулирует холестерин, разжижает кровь. Подавляет развитие раковых клеток и опухолей. А также ускоряет регенерацию здоровых клеток и заживление ран, обеспечивает защиту от радиоактивного излучения. Хитин – весьма ценное для человеческого организма вещество. Лекарства, содержащие хитин, продаются по высоким ценам.
- Гепарин – вещество, которое препятствует свёртыванию крови. Гепарин предупреждает образование тромбов, восстанавливает кровоток в сосудах мозга, внутренних органов, конечностей. Препарат “Гепарин” используется в медицине при сердечной недостаточности, инфаркте, в сосудистой хирургии. Для больного диабетом гепарин необходим для разжижения крови и нормализации кровотока.
- Глюкозамин – является антиревматическим веществом. Он входит в состав хрящевой ткани и внутрисуставной жидкости. Глюкозамин останавливает разрушение хрящей и способствует их восстановлению.
- Меланин – природный красящий пигмент. Это вещество, которое обеспечивает тёмный окрас наружного покрова пчёл. Оно выводит из организма яды: металлы (незаменим для жителей промышленных регионов), радиоактивные изотопы (обеспечивает защиту от облучения), токсины от жизнедеятельности клеток (их выведение при диабете снижено из-за нарушений кровотока).
- Пчелиный яд – природное антибиотическое средство. Обеззараживание обеспечивает значительный противовоспалительный эффект. Кроме того, пчелиный яд расширяет капилляры и артерии, увеличивает приток крови и этим улучшает состояние больного диабетом.
- Пептиды. Аминокислоты. Микроэлементы.
Вернуться к содержанию
Как применяют в лечении?
Пчелиный подмор используют в виде порошка, настройки или мази.
Противопоказанием к употреблению пчёл является только индивидуальная непереносимость (аллергическая реакция на продукты пчеловодства). Других противопоказаний нет.
Определить наличие аллергии можно следующим образом: взять сухую мёртвую пчелу и растереть её на коже с тыльной стороны запястья или в локтевом сгибе. Если через 10-15 минут появится сильное покраснение, то аллергическая реакция возможна. Если нет значительных изменений на коже, то аллергии тоже нет.
Приобретая, необходимо быть уверенным в его экологической чистоте. Некоторые пчеловоды опрыскивают насекомых ядохимикатами, такой подмор в лучшем случае не принесёт пользу, в худшем – серьёзно навредит.
Вернуться к содержанию
Пчелиный порошок
Порошок получают при перемалывании мёртвых пчёл на кофемолке.
Полученный порошок имеет неприятный запах, поэтому при глотании смешивается с мёдом и запивается большим количеством воды. Употребляют два раза в день, в течение 3-4 недель. Начинают с небольших доз (на кончике ножа), дальше (при хорошем самочувствии) увеличивают дозу до ¼ чайной ложки.
Эффект от употребления порошка из мёртвых пчёл заметен сразу. Даже у людей с относительно здоровым кишечником начинается выход застаревших каловых отложений. Если доза порошка слишком большая или накопившихся отложений много, может начаться понос. Иногда преувеличение дозы подмора вызывает слишком сильную очистительную реакцию в виде рвоты. Поэтому средство необходимо начинать принимать небольшими порциями и отслеживать индивидуальную реакцию.
Если после утреннего приёма порошка поноса и болей в животе нет, принимают такую же дозу (на кончике ножа) вечером. Если на следующий день человек чувствует себя нормально, дозу немного увеличивают. При появлении сильного поноса приём препарата временно прекращают (на один-два дня). Небольшое послабление кишечника допустимо и не приносит вреда организму.
Вернуться к содержанию
Настои и настойки
Отличие настоя от настойки – в жидкости, которую используют для приготовления лекарственного средства. Настой готовят на основе воды, настойку – на этиловом спирте.
- Приготовление настойки: пол-литровую стеклянную банку заполняют пчелиным подмором на 1/2 и заливают спиртом или водкой. Настаивают в тёмном месте 2 недели, затем процеживают и хранят в тёмной таре. Принимают внутрь по половинке чайной ложке (утром и вечером) или наружно для растирок в местах ушибов, ревматизмов, остеохондрозов и других поражений суставов. Используют для обработки ран и ускорения и заживления.
- Для приготовления водного настоя мёртвых пчёл заливают водой (1:1), накрывают марлей и настаивают 20-30 минут. Процеживают и накладывают в виде компресса или пьют между приёмами еды (по 50 мл 2 или 3 раза в день).
Вернуться к содержанию
Мази
Мазь готовят на основе жирового вещества (растительного масла, смальца).
- Для приготовления мази растительное масло наливают в стеклянную тару и нагревают в кастрюле с водой (на водяной бане). К маслу добавляют пчел (соотношение 1:1), а также прополис (10 г на 1 л масла) и воск (до 30 г на 1 л). Кипятят баню на слабом огне 1 час до загустевания.
- Рецепт приготовления мази без термической обработки: смешать растительное масло и подмор в соотношении 1:1, настоять 2 суток в тёмном месте, использовать для растирок и компрессов, для обработки ран и накладывания бактерицидных повязок.
Вернуться к содержанию
Как хранить?
Для сохранения биологических веществ тела насекомых рекомендуется просушить в духовке при 40ºC (не выше, чтобы не разрушить структуру природных компонентов). После чего уложить их в чистую сухую банку и закатать крышкой (аналогично консервированию овощей, но без использования жидкости). Хранить в прохладном тёмном месте: в холодильнике или на нижней полке кухонного шкафа. Важно чтобы подмор не отсырел, и на нём не образовалась плесень.
Пчелиный подмор – уникальное природное средство.
Эффективность препарата в лечении диабета определяется степенью поражения организма. При наличии функциональных нарушений (накопление жировых отложений и недостаточное аккумулирование глюкозы печенью, сердечная аритмия) можно полностью вылечить болезнь. При органических нарушениях (прогрессирующий атеросклероз и поражения миокарда) мертвые пчелы оказывают поддерживающее действие, приостанавливают развитие осложнений. Это доступное средство продляет полноценную жизнь больного диабетом.
Вернуться к содержанию
×
Рекомендуем посмотреть
Источник
Сахарный диабет – сложное хроническое заболевание, при котором нарушается нормальная работа эндокринологической системы. Патология возникает вследствие дисфункции поджелудочной железы и нарушения процесса утилизации глюкозы в клетках.
Существует два вида сахарного диабета – инсулинозависимый (первый тип) и инсулиннезависимый (второй тип). Они отличаются между собой причинами возникновения.
Но лечение диабетов имеет много схожих аспектов. В процессе терапии используются специальные препараты, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови. Часто используются народные средства. Они косвенно влияют на уровень сахара в крови.
Лучшим народным средством является пчелиный подмор. Этот продукт пчеловодства обладает большим количеством лечебных свойств. Лечение сахарного диабета пчелиным подмором является весьма эффективной методикой. Применять средство можно при диабете 1 и 2 типа.
Что представляет собой пчелиный подмор
Продукты пчеловодства являются очень полезными для человека. А что представляет собой пчелиный подмор? По сути, этот продукт – мертвая пчела. Многие ошибочно полагают, что подмор является небезопасным, но это мнение ошибочное. Данный продукт настоящий кладезь полезных микроэлементов, аминокислот и пептидов.
Как правило, при лечении диабета использую рецепт осеннего подмора. Пчеловоды утверждают, что за лето пчелы набирают форму, и в них содержится большее количество полезных веществ.
Почему производится лечение пчелиным подмором сахарного диабета? Причина банальная – в продукте присутствует большое количество полезных и необходимых для диабетика вещей. В подморе содержатся такие вещества, как:
- Хитозан. Данный микроэлемент улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта. Медики утверждают, что хитозан косвенно влияет на уровень холестерина в крови. При употреблении этого макроэлемента уровень холестерина в крови снижается. Также имеются сведения, что хитозан связывает жиры. Именно поэтому это вещество является крайне полезным для диабетиков, страдающих от ожирения. Еще данный микроэлемент помогает нейтрализовать последствия облучения и ускорить процесс регенерации поврежденных сосудов.
- Апитоксин. Это вещество еще называют пчелиным ядом. Апитоксин помогает повысить уровень гемоглобина в крови, и понизить свертываемость крови. Также пчелиный яд положительно влияет на нервную систему. Установлено, что при употреблении данного вещества проходят головные боли, присущие сахарному диабету, и нормализуется сон.
- Гепарин. Данное вещество широко используется при изготовлении кровоостанавливающих мазей. Гепарин полезно употреблять диабетикам, так как данное вещество помогает снизить свертываемость крови. Также микроэлемент снижает риск развития всевозможных осложнений диабета. Установлено, что гепарин препятствует развитию тромбоза вен и снижает риск прогрессирования хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Пчелиный жир. Это вещество относится к ненасыщенным жирам, поэтому оно является полностью безопасным. Данный макроэлемент богат на полиненасыщенные жирные кислоты. Также пчелиный жир способен снизить артериальное давление, и укрепить иммунитет. При употреблении пчелиного жира уровень холестерина в крови не повышается.
- Меланин. Данный элемент является мощным антиоксидантом. Меланин помогает связывать токсины, и выводить их из организма. Клинические исследования подтвердили, что это вещество снижает риск развития онкологических заболеваний на 10-15%. Также меланин является мощным стимулятором ЦНС. При употреблении данного вещества устраняется хроническая усталость, и нормализуется сон.
Помимо вышеперечисленных компонентов, пчелиный подмор богат на пептиды и аминокислоты.
Эти вещества способствуют укреплению иммунной системы человека.
Как пользоваться пчелиным подмором
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Как нужно применять пчелиный подмор от диабета? Из этого продукта можно приготовить настойку, мазь для наружного применения либо порошок для внутреннего употребления.
Перед тем как лечиться пчелиным подмором, надо убедиться, что у пациента нет аллергии на этот продукт. Как проверить это в домашних условиях? Достаточно взять мертвую пчелу, и растереть ее на кожном покрове с тыльной стороны запястья. Если область растирания сильно покраснеет, то пользоваться подмором нельзя.
Настойка против диабета из подмора готовится следующим образом:
- Стеклянную банку объемом 500 мл надо заполнить пчелиным подмором ровно наполовину.
- Затем продукт нужно залить этиловым спиртом. Если его нет под рукой, можно воспользоваться обыкновенной водкой.
- Далее нужно дать средству настояться в течение 2-3 дней.
- После этого настойку надо тщательно процедить.
Употреблять настойку нужно ежедневно по 1 чайной ложке 2 раза в день. При необходимости лекарство можно применять наружно для обработки ушибов или воспаленных суставов. Стоит отметить, что принимать спиртовую настойку категорически запрещено при наличии хронических заболеваний печени.
При желании можно приготовить настойку без спирта. Для этого надо:
- Наполнить пол-литровую стеклянную банку наполовину мертвыми пчелами.
- Залить продукт 250 граммами теплой воды.
- Накрыть банку марлей, и дать средству настояться 20-30 минут.
- Процедить полученную настойку.
Ежедневно надо употреблять 50-100 мл полученного средства. При необходимости можно применять настойку наружно для лечения ушибов и других кожных дефектов. Противопоказаний у настойки без спирта нет.
Как известно, сахарный диабет приводит к медленному заживлению ушибов, синяков и других повреждений кожного покрова. Именно поэтому при лечении можно использовать мазь из пчелиного подмора.
Для ее приготовления необходимо:
- Нагреть 100 мл растительного масла на водяной бане (для этого лучше всего использовать стеклянную тару).
- Добавить к маслу 100 граммов подмора и 10 граммов прополиса.
- Добавить в мазь 30 граммов воска.
- Кипятить полученное средство в течение часа до получения однородной массы.
Мазь следует отправить в холодильник на несколько часов. При помощи полученного средства можно обрабатывать ушибы, синяки и воспаленные суставы. Мазь можно применять наружно не более 2-3 раз в день
При желании мазь можно приготовить без применения термической обработки. В таком случая технология изготовления будет следующая:
- Смешать 200 мл смальца и 200 граммов пчелиного подмора.
- Добавить в средство 5 граммов прополиса.
- Дать мази настояться в темном месте (достаточно 2-3 дней).
Это средство можно применять исключительно наружно. С помощью мази из смальца и пчелиного подмора разрешается обрабатывать ушибы, воспаленные суставы и участки кожи, в которые плохо поступает кровь.
Как еще можно использовать пчелиный подмор при лечении сахарного диабета? Из продукта можно приготовить порошок для внутреннего применения. Для этого следует просто измельчить мертвых пчел в кофемолке.
При лечении диабета надо ежедневно употреблять 5-10 граммов порошка. Его можно употреблять вместе с медом. Также разрешается добавить в порошок экстракт эхинацеи.
Как хранить средство и что можно употреблять вместе с подмором
При неправильном хранении пчелиный подмор теряет все своим лечебные свойства. Именно поэтому пчеловоды рекомендуют обрабатывать его при определенной температуре. Прежде, чем использовать подмор при диабете, его надо тщательно просушить в духовке при температуре 40 градусов.
После этого продукт надо уложить в стеклянную банку, закрыть ее крышкой, и отправить в темное место. Также допускается хранение подмора в холодильнике. Хранить продукт надо в сухом месте, так как на нем может образоваться плесень.
Наряду с подмором лечить сахарный диабет можно при помощи таких средств, как:
- Спиртовая настойка. Для ее приготовления следует измельчить 50 граммов репчатого лука, и добавить кашицу в 300 мл спирта. После этого надо отправить настойку в темное место на 3-4 дня, а потом процедить. Употреблять средство нужно ежедневно. Оптимальная суточная доза – 1 чайная ложка. Принимать спиртовую настойку категорически запрещено при заболеваниях печени.
- Желудевый порошок. Для его приготовления следует просто измельчить в кофемолке желуди. Достаточно употреблять по 1 чайной ложке перед едой.
- Сок лопуха. Этот напиток можно принимать ежедневно. В день рекомендуется потреблять по 15 мл сока. Продукт надо разводить с 200-300 мл воды.
- Настойку из кожуры лимона. Для ее приготовления следует снять шкурку с 2 лимонов, и залить 400 мл кипятка. После этого средству нужно дать настояться в течение нескольких часов, а затем процедить. Употреблять настойку из кожуры лимона надо перед едой. В день следует принимать не более 3 чайных ложек средства.
- Отвар липы. Это средство готовиться очень просто – достаточно залить 1 столовую ложку липы 300 мл кипятка. После этого отвар следует процедить. Ежедневно надо употреблять 600-900 мл отвара.
Лечить сахарный диабет при помощи подмора и других вышеперечисленных средств можно. Но нужно учитывать, что отвары и другие средства народной медицины, а также фитотерапия при сахарном диабете 2 типа, не могут стать полноценной заменой инсулину и другим препаратам синтетического происхождения.
Видео в этой статье расскажет подробно о том, что такое подмор пчел, и что с ним еще можно делать.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
Источник