Как укрепить иммунитет при сахарном диабете
Здоровье
Борис Рябикин – 25.11.2017
По сведениям Всемирной организации здравоохранения, к 2018 году число больных сахарным диабетом достигнет 422 миллиона человек. Число заболевающих диабетом ежегодно увеличивается. Предположительно к 2030 году диабет будет причиной каждой седьмой смерти. В этой статье мы рассмотрим как укрепить свой иммунитет, чтоб избежать осложнений этой болезни или не заболеть вовсе.
Что такое диабет?
Избыточное содержание глюкозы в крови называют сахарным диабетом. Причин у заболевания две, по ним и классифицируют диабет.
При диабете 1 типа выходит из строя поджелудочная железа. Это возможно, когда большая часть ее клеток перестает вырабатывать инсулин – гормон, отвечающий за доставку глюкозы в клетки. Причиной сбоя работы клеток железы часто служит аутоиммунный процесс – направленная агрессия иммунитета на клетки своего организма. Инсулин, попавший в кровь, не может утилизировать большое количество глюкозы, часть ее остается в сосудах и вызывает их повреждение. Развиваются осложнения: поражение почек, сетчатки глаз, сосудов конечностей, сердца.
Инсулинонезависимый тип диабета (2 типа) характерен для людей с излишней массой тела. Инсулина у них производится достаточно, иногда в избытке. Но клетки теряют к нему восприимчивость, глюкоза не транспортируется и остается в крови, вызывая поражения различных органов.
Инсулинозависимый, 1 тип, характерен для людей молодого возраста, развивается внезапно для человека. 2 тип возникает у людей старшего возраста, страдающих ожирением. Развивается постепенно. При долгом течении заболевания поджелудочная железа истощается, к диабету 2 типа также присоединяется дефицит инсулина.
Симптомы схожи для обоих типов заболевания:
– повышенная жажда;
– обильное мочеиспускание, даже ночью;
– утомляемость;
– повышенный аппетит;
– долго заживающие раны;
– кандидозная инфекция.
Иммунная система при диабете находится в состоянии постоянного напряжения. Развитие инфекционных осложнений говорит о том, что она дает серьезный сбой.
Как устроен иммунитет?
Система иммунитета направлена на поддержание постоянства и биологического равновесия внутренней среды организма. Органы иммунитета представлены костным мозгом, селезенкой, вилочковой железой, лимфоузлами и лимфоидной тканью различных органов.
Все компоненты этой системы вырабатывают и обучают специальные клетки, которые будут противостоять чужеродным агентам. Это лимфоциты двух типов – Т и В, нейтрофилы, эозинофилы, макрофаги. Они разрушают инфекционные клетки, вирусы, вырабатывают белки-антитела для защиты от них.
В органах, где включились в работу клетки иммунной системы, развивается воспалительная реакция. Чем она более выражена, тем активнее действует иммунная система. Иногда в ней случается сбой, ее клетки принимают за чужих свои ткани. Так развивается аутоиммунная реакция – агрессия организма против себя самого. Аутоиммунные причины выявлены у ревматоидного артрита, системной красной волчанки, рассеянного склероза, сахарного диабета 1 типа.
Иммунитет при диабете
Неправильная работа иммунитета характерна для обоих типов диабета, инфекционные осложнения – частые спутники больных. Долго заживающие раны легко инфицируются, происходит нагноение ран. Грибковая инфекция поражает ногти, кожу, слизистые оболочки. Даже при помощи антибиотиков избавиться от заболеваний тяжело. Помогает укрепление иммунной системы.
Для этого используются различные природные компоненты. Ниже мы рассмотрим 7 компонентов, как укрепить иммунитет:
1. Измельченная кора бобового дерева птерокарпуса сумчатого использовалась еще в древности индийскими племенами для восстановления поджелудочной железы и лечения диабета.
2. Трансфер-факторы – белковые молекулы, которые используются для передачи иммунной информации между клетками, – способствуют ускорению иммунного ответа. При диабете их влияние направлено на подавление чрезмерного ответа иммунитета. Природными источниками являются куриные яйца и молозиво. Также производятся синтетические трансфер-факторы.
3. Препараты на основе растительных трав, например Ferment S6, который не содержит химии и состоит полностью из натуральных компонентов.
4. Чеснок, женьшень, момордика способны при употреблении снижать уровень сахара.
5. Экстракт листьев джимнемы сильвестра снижает всасывание сахара в кишечнике, помогает возрождению клеток поджелудочной железы, увеличивает образование инсулина и восприимчивость к нему клеток. В печени тормозит выработку собственной глюкозы. Влияет на вкусовые рецепторы языка – уменьшает вкусовые ощущения, а также снижает чувство голода.
6. Токоферол увеличивает антиоксидантную защиту, уменьшает ломкость сосудов и их проницаемость, активирует тканевое дыхание. Назначают его по 1 капсуле в сутки.
7. Магний, цинк улучшают метаболизм миокарда, что влияет на сократительную функцию сердца, устраняют судороги в мышцах, поддерживают либидо и выработку сперматозоидов.
Присоединяйтесь к нашему сообществу диабетиков в Viber! Нажмите тут и подключайтесь (полностью бесплатно)
Сочетание правильной диеты, образа жизни, адекватно составленный план лечения и достаточная иммунная поддержка долгое время не позволяют развиться осложнениям сахарного диабета, при котором вполне можно вести полноценную жизнь.
Как диабет влияет на иммунную систему?
Иммунная система человека с диабетом повреждается на клеточном уровне. Особый урон наносят высокие сахара крови и частое изменение концентрации глюкозы (перепады от высокого сахара к нормальному или низком и обратно).
В условиях множественного повреждения клеток, процессы в организме происходят не в обычном режиме, в т. ч. при попадании в организм инфекции. Телу не хватает сил, иммунный ответ снижен ( в особенности из-за сниженной функции лейкоцитов). В итоге мобилизация клеток для уничтожения врага (вирус, бактерия) происходит не так эффективно, как в здоровом организме. Наличие воспалительного процесса, в свою очередь, ведет к ухудшению компенсации и росту уровня сахара крови.
Это похоже на замкнутый круг, однако это не значит, что люди с диабетом обречены страдать от постоянных воспалительных процессов. Как только уровни глюкозы в крови нормализуются и стабилизируются, реакции иммунной системы становятся более быстрыми, и организм лучше отражает инфекции.
Немного сложнее ситуация с дрожжеподобными грибковыми инфекциями при диабете. В теле любого здорового человека (на слизистых ротовой полости, в кишечнике, в половых путях) в норме всегда есть микроорганизмы вида Candida albicans. Иммунная система регулирует рост и размножение грибка. Когда иммунная защита ослабевает человек сталкивается с инфекционным заболеванием под названием кандидоз. Чаще всего возникает на слизистых ( женщинам знакомо возвращающийся вагинальный кандидоз – молочница), но встречается также кандидоз кожи.
В случае диабета к сниженному иммунному ответу добавляются высокие концентрации глюкозы, что является идеальной средой для развития бактерий рода Candida. Именно поэтому люди с диабетом более склонны к дрожжевым инфекциям. Качественный самоконтроль в этом случае – это вопрос не только иммунитета, но и недопущения создания питательной среды для грибков.
Читай также:Молочница и диабет: грибковые инфекции интимных зон причины и лечение
Возможно ли укрепление иммунитета при диабете?
Вы можете повысить свой иммунный ответ при диабете. Поскольку плохой иммунный ответ на фоне диабета в первую очередь связан с плохой компенсацией, контроль уровня сахара крови – ключ к сохранению иммунитета.
Естественные способы укрепления иммунитета
К естественным способам поддержания иммунитета можно отнести:
- правильное питание,
- качественный отдых (в первую очередь – полноценный сон 8-9 часов в сутки),
- нормальный уровень физической активности,
- отсутствие вредных привычек.
Прием добавок для повышения иммунитета
Если вы не сдавали анализы на микронутриентный статус и вам врач не предписывал прием специальных биологически активных добавок, не стоит принимать какие-либо аптечные добавки.
Исключение – витамин Д. Жители России не получают его в достаточном количестве в период с октября по апрель. Но не переборщите с дозой. Принимайте согласно рекомендованным суточным нормам. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.
Питание и иммунная система?
То, что вы едите, сильно влияет на реакцию вашей иммунной системы. При диабете вопрос качества продуктов становиться еще важнее. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Мы должны обращать внимание на содержание углеводов в продуктах, количество белково-жировых единиц и размер порции.
Исследования выявили, что в организме могут происходить воспалительные процессы в ответ на определенные продукты. Для поддержания иммунитета стоит обратить внимание на продукты, которые в целом более вероятно провоцируют отрицательные процессы, и уменьшить их потребление.
Важно избегать высокообработанных продуктов – рафинированные продукты, мясные изделия (копчености, колбасная продукция), жирные соленые перекусы (напр., чипсы), еда быстрого приготовления (например., супы с вермишелью для запаривания). Советуем обратить внимание на самые популярные в медицинском сообществе системы питания – средиземноморскую и противовоспалительную диеты.
В целом качественное разнообразное питание позволяет сохранять хороший иммунитет. Но не стоит верить что какое-то особое вещество или продукт может сделать ваш иммунитет непробиваемым. Нашему телу все необходимо в физиологически обоснованных нормах.
Так, например, в России распространено потребление витамина С в огромных количествах. Люди, увлекающиеся большими дозами добавки аскорбиновой кислоты, не получают каких-либо особых преимуществ. Обычно это выброшенные деньги на ветер. В случае с витамином С это довольно безобидное пристрастие, поскольку его излишки выводятся из организма естественным путем. Однако, есть вещества, которые накапливаются и могут привести к патологическим состояниям. В т.ч. опасным может быть чрезмерное потребления ряда минералов и витаминов.
Важно отметить, что потребление продуктов с пробиотиками (продукты с живыми организмами, чаще – молочнокислыми бактериями) и пребиотиками (продукты, способствующие росту полезной микрофлоры) помогает поддерживать иммунитет. Для людей с диабетом здоровое состояние микробиоты ЖКТ также может способствовать улучшению компенсации. Подробнее о связи иммунитета, компенсации и микробиоты читайте в: Как кишечная микробиота влияет на гликемию при сахарном диабете.
О влиянии сна и стресса на иммунитет, а также о признаках, когда идти к врачу читайте в статье Можно ли укрепить иммунитет при диабете: Часть 2
Поговорим о том как правильно укреплять иммунитет, если вы больны диабетом
Иммунитет – естественная защита организма от опасных заболеваний. Это целая система, которая слаженно функционирует с различными органами, что позволяет бороться с инородными «вторжениями» (вирусами, бактериями), внутренними сбоями (онкологией, сахарным диабетом). Вне зависимости от пола, возраста и образа жизни иммунная система исправно работает в организме каждого человека. Однако одни факторы могут усиливать защитные свойства организма, а другие – ослаблять. Лица, страдающие хроническими заболеваниями, в т. ч. сахарным диабетом, легче подхватывают и тяжелее переносят инфекции, простуды.
Как работает иммунная система?
Иммунитет – сложная система, в работе которой принимают участие сразу несколько органов: селезёнка, вилочковая железа, костный мозг, лимфоузлы и лимфоидные ткани. Эти защитные структуры представлены лимфоцитами двух типов – Т и В. Их задача – разрушать клетки вирусов и вырабатывать антитела для последующей защиты организма от опасностей.
Схема работы иммунной системы проста. При попадании в организм чужеродного агента образуется воспалительная реакция, которая затухает, как только патогены полностью уничтожаются. Иногда в работе иммунитета происходит сбой, и система начинает принимать чужеродные агенты за свои собственные ткани. При этом развивается аутоиммунная реакция – организм уничтожает сам себя. Так появляются патологические заболевания, к которым относятся ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз, сахарный диабет 1 типа.
Иммунитет при диабете
Любое хроническое заболевание ослабляет работу иммунной системы. Все силы организма направляются на борьбу с основным недугом, и защитные барьеры против вирусов и бактерий снижаются. Сбой в работе иммунитета – характерная черта для обоих типов диабета. Вирусные заболевания и осложнения на их фоне – частые проявления. Любые раны и порезы тяжело заживают и легко инфицируются, вызывая нагноения. У диабетиков часто присутствуют грибковые инфекции, поражающие кожу, ногти, слизистые поверхности.
Помимо основного заболевания, ослаблять иммунитет могут следующие факторы:
- неправильный режим дня (неполноценный сон, позднее засыпание);
- несбалансированное питание;
- постоянные стрессы.
Чтобы помочь организму, необходимо применять комплекс мер по укреплению иммунитета.
Рекомендации для укрепления иммунной системы
Параллельно контролю за течением сахарного диабета рекомендуется принимать меры по общему повышению иммунитета организма.
- Умеренная физическая активность.
Движение – жизнь. Регулярные лёгкие занятия не только улучшают качество жизни, но и помогают организму бороться с вирусами и инфекциями. Спортивный человек переносит простуду в несколько раз легче.
- Сбалансированное питание.
Предпочтение отдается полезной пище, богатой насыщенными жирами, клетчаткой, белком. Это не только основа контроля уровня сахара, но и залог отличного самочувствия, заряда сил и энергии, исправной работы органов ЖКТ.
- Употребление препаратов растительного происхождения.
Средства на основе трав помогают повысить защитные свойства иммунной системы. Хорошо справляются с данной задачей алоэ, женьшень, чеснок, черная бузина. Растения присутствуют в составе многочисленных БАДов, лекарств.
- Препараты-индукторы интерферона.
Это лекарственные средства, которые направлены на прямое уничтожение вирусов. Попадая в организм, препарат активирует выделение интерферона, подавляющего распространение вирусных агентов в организме.
- Физиотерапия.
Физиопроцедуры благотворно влияют на общее состояние человека: улучшают сон, повышают качество жизни, укрепляют иммунитет. Так, бальнеотерапию активно назначают больным на ранних стадиях диабета. В ее основе – употребление минеральных вод по тщательно подобранной схеме. Процедура регулирует выработку инсулина, улучшает обмен веществ.
О влиянии диабета на иммунную систему и роли питания читайте в 1 части материала.
Сон
Здоровый сон – один из самых важных факторов для сохранения здоровья в целом и иммунитета в частности. Мы склонны урезать время сна, чтобы успеть справиться со всеми задачами. Это очень вредно и непродуктивно.
Во-первых, если вы спите всего по 6 часов в течении недели, то ваша эффективность снижается так, будто бы вы не спали сутки. Мы обычно не замечаем этого, потому что организм адаптируется к существованию в заданных условиях, а для этого снижает те функции, которые не считает самыми важными для сохранения жизни. В т.ч. скорость реакции и высшие умственные процессы (мышление).
Во-вторых, научно доказано (экспериментально на людях), что качественный 8-часовый сон просто необходим для получения всего целебного восстановительного воздействия на организм. Причем положительное воздействия сна на мозг и нервную систему приходиться примерно на 7-8 часы сна. Хотите быть более спокойным и эффективным? Спите по 8 часов в сутки!
Теперь об иммунитете. 153 исследований с участием более 5 млн человек показали, что недосып связан с развитием ряда заболеваний, в т.ч. сердечно сосудистой и нервной систем. Умеренный недосып снижает способность организма к регуляции глюкозы. При недостатке сна снижается иммунная защита, а вакцины работают менее эффективно. Так, в одном из исследований у людей, спавших менее 7 часов в сутки, в 3 раза чаще наблюдались простудные заболевания.
Сон – это ежедневное обновление организма и лучшее антистрессовое средство. Рекомендуем прочесть бестселлер британского нейробиолога Мэттью Уолкера “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”.
Читайте также: Как вернуть здоровый сон при диабете
Управление стрессом
Мы каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Стресс влияет на иммунитет, как психосоматический фактор. Пусть уровень стресса – это лишь часть из комплекса отрицательных факторов, снижение уровня тревожности и возбуждения положительно влияет на защитные функции организма.
Первое и лучшее средство для спокойствия – сон, о чем шла речь выше. Кроме этого вы можете применять инструменты по снятию напряжения: медитация, йога, тайцзи, консультации профессионального психолога, активный отдых на природе, дыхательные практики.
Снижение уровня стресса, кроме психологии, имеет прямой соматический смысл: производство гормонов. Гормоны, такие как адреналин или кортизол, играют роль в снижении иммунного ответа организма. Стрессовые гормоны могут снижать выработку лейкоцитов, повышают уровень сахара в крови и артериальное давление, а также повышают риск различных заболеваний.
Для людей с диабетом управление стрессом – важная часть для качественной компенсации и поддержания иммунитета.
Читайте также:
Диадепрессия: тяжкий груз диабета
Как диабет 1 типа влияет на эмоции и как это связано с диабетическим выгоранием
Диабетические самокопания и депрессия. Как бороться?
Гликированный гемоглобин: психологическая сторона высокого показателя
Как понять, что иммунная система ослаблена и когда идти к врачу?
Если вы склонны к большому количеству простуд и других заболеваний или вас преследуют возвращающиеся инфекции (например частый герпес или молочница), скорее всего иммунная система ослаблена.
В случае диабета, первый вопрос – к какому уровню сахара крови у меня склонность в последнее время? Ответьте честно и постарайтесь привести сахара к целевым диапазонам. Высокие уровни гликемии скорее всего – это основная причина проблем с иммунитетом.
Качество компенсации – не всегда единственная причина. В любом случае при частых инфекциях обратитесь к врачу для выяснения состояния (например, какой вид бактерий стал причиной воспаления в мочевыводящих путях) и причин. Возможно, требуется комплексное лечение наравне с улучшением компенсации.
Диабет, конечно, влияет на иммунную систему, но помните, что факторов всегда несколько. Поэтому сосредотачивайте свои силы не только на подсчете углеводов и подбору дозы лекарств, но и на таких вещах, как достаточный и качественный сон, разнообразие в питании и спорте.
Будьте здоровы!