Лучшие книги о диабете 1 типа

Жизнь лучше с диабетом начинается с небольшого самообразования, и чтение книг о том, как управлять болезнью, – отличный способ начать. Джейми Грилл / Getty Images

Один из неисчислимых секретов процветания как человека с диабетом – это никогда не прекращать обучение, никогда не прекращать изучать себя и свои привычки и никогда не переставать пытаться лучше понять, как работает ваше собственное тело и что ему нужно.

у вас диабет 1 типа и жонглирование принимает дозы инсулина с подсчетом углеводов или диабета типа 2, либо они не принимают никаких лекарств или не управляют какой-либо комбинацией инсулина и пероральных препаратов, всегда есть чему поучиться.

Но это не просто следуя диете, благоприятной для диабета, или просто о том, чтобы принимать инсулин или просто получать достаточное количество упражнений и похудеть – действительно, если у вас диабет, вы уже знаете, что жить с этим заболеванием гораздо сложнее, чем это.

В мое стремление лучше понять и демистифицировать многие аспекты диабета (я жил с типом 1 с 1 года), я не мог не написать несколько книг:

• Беременность с диабетом типа 1: ваш месяц-месяц Руководство по управлению сахаром в крови
• Ваш эксперимент по диабету: живите своей жизнью с диабетом, вместо того, чтобы позволить диабету жить своей жизнью
• Работа с выгоранием диабета: как перезарядить и вернуться на дорожку, когда вы чувствуете разочарование и переполненную жизнь Диабет
• Эмоциональное питание с диабетом: ваш путеводитель по созданию позитивных отношений с едой

Я исследовал и написал по многим аспектам диабета, поэтому вы могли бы сказать, что я довольно определенно, когда речь заходит о рекомендациях по другим книгам. Только лучшее!

Чтобы указать вам в правильном направлении на другие большие ресурсы, я составил список того, что, по моему мнению, обязательно должен читать книги о диабете для тех, кто ищет советы по диете, эмоциональному здоровью, управлению лекарствами и т. Д. .

Лучшие книги для повседневного управления сахаром в крови

Подумайте, как поджелудочная железа

by Gary Scheiner, CDE

Эта книга должна быть вручена всем в момент их постановки диагноза. Хотя он говорит в основном тем людям, которые принимают инсулин, он также учит читателей, как управлять диабетом на основе многих переменных в вашем организме, которые влияют на уровень сахара в крови и потребности в инсулине. Благодаря проницательности Гэри Шейнера, который прожил с диабетом типа 1 в течение десятилетий, вы получите более глубокое понимание многих вещей, например, почему ваш уровень сахара в крови растет в ранние утренние часы (и что с ним делать), как стресс и сексуальные гормоны влияют на уровень сахара в крови и как оценивать и корректировать собственные дозы инсулина.

Яркие пятна и наземные мины: руководство по диабету Я желаю, чтобы кто-то передал мне

Адам Браун

В отличие от многих авторов Адам Браун не является медицинским специалистом. Он писатель, и он также живет с диабетом типа 1, но по своей сути он является решателем проблем. Эта книга посвящена многим, казалось бы, мирским и незначительным аспектам манипулирования инсулиновыми дозами, уровнями сахара в крови, физическими упражнениями и питанием, которые делают жизнь с диабетом намного сложнее, чем просто: «Возьмите свой инсулин и съешьте здоровую диету». не знаю, как невероятно сложно сбалансировать уровень сахара в крови после еды чаши цельного зерна или всего лишь два куска пиццы. Адам делает. И он направляет своих читателей через повседневные проблемы управления диабетом глазами пациента, который любит предлагать реальные решения для реальной жизни с диабетом.

Первый год: диабет 2 типа – основное руководство для недавно диагностированного

Гретхен Беккер

Это обязательное чтение для людей с диабетом типа 2, в частности. Чтобы написать это, Гретхен Беккер, которая живет с диабетом типа 2 и также является известным медицинским журналистом, объединила свои исследовательские навыки с ее необходимостью получить более глубокое понимание, чем предоставит большинство врачей. Книга начинается с очень важного сообщения: это не ваша вина, но знание – это сила. Беккер глубоко погружается в то, как и почему тестировать уровень сахара в крови, поскольку важно управлять диабетом типа 2, что такое «идеальная» диета с диабетом и даже как разговаривать с семьей и работодателем о диабете. Она также обсуждает осложнения диабета, финансовые издержки, связанные с этим заболеванием, и невероятное разнообразие вариантов лечения, доступных для людей с диабетом типа 2.

Сахарный серфинг: как управлять диабетом 1-го типа в современном мире

Stephen Ponder, MD и Kevin McMahon

Вы заметите тенденцию в книгах, которые я рекомендовал до сих пор: все они написаны людьми которые на самом деле живут сами с диабетом. Доктор Пондер ничем не отличается: он управляет типом 1 на протяжении десятилетий, и он эндокринолог, что делает его отличной книгой для людей, которые сами справляются с этой формой болезни. Он объединил свой жизненный опыт со своей трудовой медицинской степенью, чтобы подготовить руководство по управлению уровнем сахара в крови и дозами инсулина с использованием современных технологий. Наличие инсулиновой помпы и непрерывного монитора глюкозы (CGM) не делает управление диабетом 1 типа «легким» любым способом, и Ponder знает об этом. Во многом это становится намного сложнее, потому что у вас гораздо больше вариантов и гораздо больше ожиданий. Эта книга предназначена для того, чтобы помочь вам максимально использовать современные технологии при решении этой постоянно изменяющейся и чувствительной волны вашего сахара в крови.

Лучшие книги для питания и ваши отношения с едой

Окончательное руководство по подсчету углеводов : Использование инструментов и методов, используемых экспертами

by Gary Scheiner, CDE

Каждый человек с каждым типом диабета должен знать, как считать углеводы. Не имеет значения, следуете ли вы диету с низким содержанием углеводов, диету с высоким содержанием углеводов или диете «я не забочусь» о углеводах, вам нужно знать, сколько углеводов вы потребляете при каждом приеме пищи , Даже если вам не интересно подсчитывать каждый грамм, вы должны знать разницу между количеством углеводов в яблоке – от 15 до 22 граммов (г) – против количества углеводов в клубничном коктейле от Starbucks (60 г). Подсчет углеродов является основой управления диабетом, и нет лучшего способа узнать его, чем Гэри Шейнер. Дело не только в том, что у него диабет, а потому, что он учил людей с диабетом, как считать углеводы на протяжении десятилетий. Он знает, как сделать этот учебный процесс доступным, и (без каламбура) усваивается.

Развяжите свой внутренний диабетический доминант

by Daniele Hargenrader

Эта книга является основным источником мотивации и инструментов для успеха, особенно когда это приходит к реальным изменениям в ваших привычках в отношении пищи, физических упражнений и вашего общего мышления. Харгенрадер, который прожил с диабетом 1 типа более 25 лет, сочетает в себе вдохновляющие интервью с собственным пошаговым подходом к поддержке своих клиентов. Книга – это не просто советы, но также проект самосовершенствования по любви к себе и ваши общие отношения с болезнью, с которой вы должны сталкиваться ежедневно. Бездушный подход Харгенрадера поставляется с кучей сочувствия и поддержки, направленным на то, чтобы помочь вашим чувствам о диабете перейти от негодования к гордости.

Конец переедания: контроль над ненасытным американским аппетитом

Дэвидом Кесслером , MD

Др. Кесслер известен как спорный бывший комиссар Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), который потратил годы, пытаясь ослабить табачную индустрию посредством федерального регулирования и предотвращения рекламы табачных изделий для детей. Его внимание в этой книге – нацеливание на излишних американцев – связано не только с тем, что мы, как общество, ели слишком много мусора, а также о том, как пищевая промышленность обманывает нас, чтобы продолжать есть больше этого мусора. Эта книга очень информативна и раскрыта, и она, без сомнения, оставит впечатление на ваши текущие идеи и варианты вокруг еды.

Лучшие книги для мотивации и вдохновения

Книга лучше: жизнь с диабетом не может быть совершенной – Сделай это лучше

by Chuck Eichten

В одной из самых уникальных книг о диабете Чак Эйхтен выделяет свою карьеру в качестве директора по дизайну Nike. Каждая страница является красочной, и слова больше похожи на фотографии, чем предложения, при одновременном предоставлении простых, но мощных сообщений о повседневной жизни с диабетом. Книга не подталкивает ни одну повестку дня или диету или не учит вас, как принимать ваши лекарства, но вместо этого она предлагает новую перспективу в тоне, который вздымается, будучи очень непринужденным и подлинным. Каждая страница этой книги будет развлекать вас визуально и напоминать вам, что вы действительно (действительно) не должны делать ничего из этого идеально, чтобы сделать это хорошо.

Диабет 365: советы по выживанию

Сьюзан Вайнер, РД, CDE и Паула Форд Мартин

Эта книга предлагает один совет в день для поддержки всех аспектов вашей жизни с диабетом: питание, физические упражнения, медикаменты, психическое здоровье , и ежедневное управление сахаром в крови. Это освежающий и легкий подход к обучению и улучшению навыков управления диабетом. Сьюзен Вайнер, РД, CDE и Паула Форд Мартин – одни из немногих авторов в этом списке, у которых нет диабета, но вы никогда не узнаете об этом, поговорив с ними и узнав, насколько хорошо осведомлены об этой болезни. Вайнер тренировал клиентов в области питания, снижения веса и диабета, в то время как Мартин постоянно писал и редактировал диабет. Их книга направлена ​​на то, чтобы дать вам мудрость мудрости и руководство – идеально, если вы ищете нестареющее и неповторимое начало изменения вашей жизни при диабете.

50 секретов самых длинных людей с диабетом

от Sheri Colberg , PhD и Стивен В. Эдельман, MD

Если вам надоело рассказывать, как есть и как жонглировать требованиями этой болезни с высоким уровнем обслуживания специалистами здравоохранения, которые на самом деле не живут с ней, эта книга для вас. Мало того, что оба автора имеют диабет, но книга наполнена реальными историями, советами и борьбой людей, которые десятилетиями управляли диабетом. Главы работают через эмоциональные, пищевые, технические и медицинские аспекты этой болезни, предоставляя вам ежедневные знания и советы по диабету, поддерживая каждый раздел настоящими голосами, которые были на вашей стороне.

Лучшие книги для вашего психического и эмоционального здоровья с диабетом

Выгорание диабета: что делать, когда вы не можете больше принимать его

by Bill Polonsky , PhD, CDE

Dr. Полонски – один из немногих людей без диабета, который вы когда-либо встречали, у кого почти наверняка должен быть диабет, потому что он просто полностью его получает. Когда Полонски говорит о том, как жить с диабетом, он звучит так, будто на протяжении десятилетий он колол пальцем и считал углеводы. Основатель Института поведенческого диабета, единственная в своем роде организация, которая полностью сосредоточена на оказании помощи своим пациентам в психологических аспектах жизни с этим заболеванием, Полонский перевернул свою мудрость и опыт в борьбе с выгоранием диабета в эту книгу, так что пациенты повсюду может принести пользу. Это необходимо прочитать для всех, кто борется с более общей картиной повседневного управления диабетом.

Балансирующий диабет

by Kerri Sparling

Спарлинг хорошо известен в сообществе диабета за ее настоящие и остроумные блоги на SixUntilMe.com. Если вы ищете реальный опыт и рассказы о утомительных, сложных и полезных моментах диабета, эта книга потрясающая. Самое приятное то, что он заполнен несколькими десятками голосов в дополнение к Sparling’s. Когда я впервые прочитал эту книгу, у меня даже не было плохой день или плохая неделя с диабетом, но, просто прочитав множество рассказов из стольких разных голосов, я почувствовал невероятную поддержку! Эта книга напоминает вам, что 1) вы не одиноки, и 2) все мы сталкиваемся с этими проблемами в каждой крошечной части жизни, с которой диабет пытается вмешиваться. Мне нравится эта книга, потому что она быстро читается, но она также невероятно ценна и неожиданная стимуляция для вашего духа.

Азбука Любить себя диабетом

Рива Гринберг

Рива – это не просто человек с диабетом типа 1 – она ​​является сторонником власти для всех нас. Это сладкое и легкое чтение предлагает напоминания, которые нам всем нужны, когда вы сталкиваетесь с болезнью, которая постоянно пытается рассказать вам, делаете ли вы хорошую или плохую работу в этот день. Каждое считывание уровня сахара в крови сказывается на расходах, потому что, независимо от того, как вы его раскрашиваете, это число находится либо в вашем целевом диапазоне, либо нет, и Рива знает, что с течением времени плата может ощущаться тяжело. Она живет с диабетом более 40 лет, и это определенно не замедляет ее. Если вам нужны мощные, но приятные чтения для этих трудных дней, вот оно.