Малоподвижный образ жизни в развитии сахарного диабета

Содержание статьи:

Сахарный диабет приобретает признаки неинфекционной эпидемии в связи с его все большей распространенностью.

Этому способствует низкая двигательная активность и употребление пищи, которая изобилует очищенным углеводами, избыточный вес тела, а также накопление генетических дефектов в популяции в связи с увеличением продолжительности жизни, более прогрессивными методами лечения этого заболевания.

Растет интерес к методам диагностики и лечения сахарного диабета, но так как не все знают о истинной причине этого коварного заболевания, то существуют неверные представления – мифы о сахарном диабете, которые поддерживаются многими пациентами.

Миф № 1. Сахарный диабет возникает от употребления сахара

Самыми распространенными версиями том, как можно заболеть диабетом являются мифы о сахаре, как основном провоцирующем факторе. На самом деле сахарный диабет возникает как заболевание, которое не связано напрямую с нарушениями в диете. Многие люди употребляют много сладостей и не имеют нарушений углеводного обмена.

В развитии сахарного диабета основную роль играет наследственный фактор, как для диабета 1, так и 2 типа. Сахарный диабет 1 типа возникает как аутоиммунная реакция при действии вирусов, токсических веществ, стрессовых ситуаций. У людей, чьи близкие родственники болеют сахарным диабетом, эти воздействия приводят к разрушению клеток, вырабатывающих инсулин.

Недостаток инсулина проявляется в виде повышения сахара в крови и, при отсутствии введения его в виде инъекций, такие больные могут впасть в коматозное состояние из-за накопления кетоновых тел, которые опасны для центральной нервной системы.

Для развития диабета 2 типа употребление сахара опасно только в случае имеющегося ожирения, а также развития устойчивости к действию инсулина, которое передается по наследству. то есть сахар сам по себе не вызывает диабет, но при предрасположенности к нему неправильное питание, в том числе и избыток простых углеводов (сахара и глюкозы) может его спровоцировать.

Основными причинами диабета 2 типа являются:

• Генетические отклонения, семейные формы диабета, этническая принадлежность (монголоидная, негроидная раса, латиноамериканцы).
• Избыток холестерина, свободных жирных кислот, лептина.
• Возраст после 45 лет.
• Низкий вес при рождении.
• Ожирение.
• Малоподвижный образ жизни.

Миф №2. Диабет можно вылечить

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Укажите возраст мужчины

Укажите возраст женщины

Современная медицина может контролировать течение сахарного диабета таким образом, что пациент не отличается от здоровых людей по работоспособности и образу жизни. Также при диабете имеются периоды, когда организм может компенсировать повышенный сахар в крои за счет резервов поджелудочной железы.

Это характерно для диабета 1 типа, когда после назначения инсулина, поджелудочная железа некоторое время поддерживает секрецию этого гормона в количестве, которое достаточно для усвоения углеводов. Такой период называете «медовым месяцем». Инсулин при этом не вводится дополнительно или его доза минимальна.

Но, к сожалению, через 3-9 месяцев, потребность в инъекциях инсулина возобновляется. Для сахарного диабета 2 типа может быть вначале достаточно перейти на правильное питание и повысить уровень физической активности для того, чтобы поддержать сахар в крови на уровне, который близок к нормальному.

При этом, если диагноз сахарного диабета подтвержден результатами лабораторных исследований, то его нельзя снять, даже при наступлении ремиссии болезни. Отмена назначенного лечения быстро приводит к прогрессированию и развитию осложнений сахарного диабета. Диабет 1 типа требует обязательной инсулинотерапии.

Основные методы лечения при сахарном диабете 2 типа:

1. Медикаментозная терапия: таблетки для снижения сахара, инсулин.
2. Диетическое питание
3. Понижение уровня стресса.
4. Физическая активность.

Мифами о полном излечении диабета пользуются некоторые псевдоцелители, которые обещают своим пациентам при приобретении очередного «чудо-средства» отказ от инсулина или таблеток для снижения сахара.

Такие заблуждения не только беспочвенны, но и опасны из-за повышенного риска декомпенсации болезни.

Миф № 3. Продукты для диабетиков можно есть в любых количествах

Мифы про диабет часто связаны с представлениями от том, что сахарозаменители имеют особые полезные свойства, поэтому, если на этикетке указано, что продукт не содержит сахара, а вместо него есть фруктоза, ксилит или сорбит, то его можно есть без опасений.

На самом деле в большинстве продуктов, предназначенных для диабетиков, которые выпускаются кондитерскими фабриками, содержатся не менее вредные, чем сахар, мальтодекстрин, муку высшего сорта, трансжиры и большое количество консервантов. Поэтому такие продукты могут привести к резкому повышению сахара в крови.

При повышенной массе тела диабетические сладости приводят к такому же торможению снижения веса, как и обычные. Поэтому их употребление не рекомендуется. Для того, чтобы удовлетворить потребность в сладкой пище или мучных изделиях больным диабетом рекомендуется готовить самостоятельно, изучив свойства продуктов.

При сахарном диабете 1 типа требуется контролировать содержание углеводов в пище, рассчитывая с учетом этого дозу инсулина, которая нужна для их усвоения. Для этого используется термин 1 хлебная единица. Она равна 10 г чистых углеводов и 20 г хлеба. Для ее компенсации утром нужно приблизительно 1,5 – 2 ЕД инсулина, днем – 1,5, а вечером 1 единица.

Для того, чтобы лечение диабета было успешным, нужно исключить, особенно диабетикам со 2 типом болезни:

• Мучные изделия и кондитерские изделия, десерты, мед, варенье.
• Сладкие газированные напитки и соки промышленного приготовления.
• Рис, макароны, манку, кус-кус.
• Жирное мясо, рыбу, птицу, субпродукты.
• Изюм, финики, виноград, бананы, инжир.

Заменить сахар лучше стевией, в блюда полезно добавлять пищевые волокна в виде отрубей. Фрукты должны быть не сладкими, по возможности их нужно есть сырыми с кожурой.

Овощи рекомендуется включать в салаты с зеленью и растительным маслом.

Миф № 4. При диабете спорт противопоказан

Ограничения на занятия профессиональными видами спорта существуют для некомпенсированного сахарного диабета, при частых приступах гипогликемии, а также при сопутствующей сердечной или почечной недостаточности. Также не рекомендуется при диабете средней степени тяжести и тяжелом течении участие в соревнованиях.

Всем остальным диабетикам физические занятия приносят только пользу. При этом временными ограничениями может быть в двух случаях —  уровень гликемии ниже 5 и выше 14 ммоль/л. Всем без исключения, а особенно при диабете 2 типа при повышенной массе тела рекомендуется повысить ежедневный уровень физической активности.

Для этого достаточно ежедневно заниматься лечебной гимнастикой в течение 30 минут, больше ходить пешком, меньше использовать лифт и по возможности общественный транспорт, заниматься видами спорта, которые доставляют удовольствие, чаще бывать на природе и сократить время пребывания у компьютера или телевизора.

Польза физических нагрузок при сахарном диабете:

1. Снижают холестерин в крови и вероятность отложения его на сосудистой стенке.
2. Усиливают поглощение глюкозы из крови.
3. Понижают артериальное давление при гипертонии.
4. Стабилизируют работу сердца.
5. Повышают выносливость.
6. Оказывают противострессовое действие.
7. Снижают резистентность к инсулину.

Миф № 5. Инсулин вреден и вызывает зависимость

Все пять мифов о диабете достаточно распространены, но ни один не вызывает такого количества ложных мнений, как вред инсулинотерапии. Большинство больных считают назначение инсулина признаком тяжелого течения диабета, а также если начать вводить гормон, то «слезть» с него невозможно. Инсулин вызывает множество побочных действий, в том числе и избыточный вес.

На самом деле заместительная терапия при диабете 1 типа назначается с первых дней болезни, вне зависимости от тяжести болезни, так как отсутствие инсулина нарушает абсолютно все обменные процессы, даже при относительно невысоких показателях сахара в крови. Эти патологические изменения ничем другим, кроме инсулина нормализовать нельзя.

Для больных диабетом 2 типа назначение инсулина может быть при длительном течении болезни, когда поджелудочная железа не может обеспечивать собственным гормоном организм, а также при присоединении тяжелых инфекций, беременности, лактации и при оперативных вмешательствах. Обычно такая инсулинотерапия бывает временной.

Инсулин может оказывать влияние на массу тела, способствуя ее повышению. Это происходит при нарушении рекомендаций по калорийности рациона, а также при злоупотреблении углеводными или жирными продуктами. Поэтому для профилактики увеличения веса нужно тщательно просчитывать дозу гормона и не нарушать правила питания при диабете.

Основными побочными действиями инсулина являются:

• Местные реакции в виде покраснения, зуда и отечности кожи.
• Системные проявления: крапивница, отек Квинке, анафилактические реакции, нарушения пищеварения, бронхоспазм.
• Гипогликемия.

Последнее осложнение проявляется чаще всего, так как аллергические проявления с использованием человеческих рекомбинантных инсулинов вместо животных значительно уменьшились.

Гипогликемия при терапии инсулином связана с погрешностями введения препарата, неправильно рассчитанной дозой, отсутствия контроля за сахаром крови перед инъекцией, а также пропусками приема пищи или увеличенной физической нагрузкой, которая не была учтена при введении инсулина.

Если приступы гипогликемии повторяются часто, то пациентам с сахарным диабетом 1 типа рекомендуется пройти подбор индивидуальной дозы в условиях эндокринологического отделения. При наличии аллергических реакций может быть назначен прием препаратов или специфическая десенсибилизация для снятия повышенной чувствительности к гормону.

О самых распространенных мифах про диабет расскажет Елена Малышева вместе с экспертами в видео в этой статье.

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Укажите возраст мужчины

Укажите возраст женщины

Последние обсуждения:

Source: diabetik.guru