Массаж ног при диабете 2
Массаж и гимнастика при сахарном диабете – это обязательные процедуры, помогающие сохранить здоровье ног.
Всем диабетикам рекомендуется знать основные правила самомассажа и комплекс упражнений для проведения гимнастики дома.
Массаж и гимнастика ног при диабете направлены на улучшение состояния пациента.
Также данные процедуры рекомендуются в качестве эффективной профилактики диабетической стопы.
Можно ли делать массаж ног при диабете?
Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Дело в том, что массаж ног имеет как показания к применению, так и противопоказания.
Лечебный массаж воздействует на стопы, где расположено много нервных окончаний, правильно воздействуя на которые можно значительно улучшить состояние больного при нейропатии и предотвратить развитие диабетической стопы.
Показаниями к массажу (самомассажу) нижних конечностей являются:
- напряжение и боли в мышцах ног, скованность;
- застойные явления в конечностях вследствие малоподвижности;
- нарушение обменных процессов в ногах, выражающихся в сухости кожи, синюшности и пр.;
- снижение чувствительности, атрофирование нервных окончаний;
- легкие степени отечности;
- болезни опорно-двигательного аппарата;
- ороговение кожных покровов и пр.
Массажные процедуры способствуют нормализации лимфо- и кровотока в ногах, снимают усталость, ускоряют метаболизм и регенерацию тканей.
Однако несмотря на отличный лечебный эффект процедура имеет некоторые противопоказания:
- некроз, трофические язвы, гангрена и другие серьезные кожные дефекты;
- острые эндокринные состояния (гипогликемия);
- обострение соматических заболеваний на фоне сахарного диабета;
- варикозное расширение вен, склонность к тромбообразованию.
Перед началом курса самомассажа необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет наилучшие массажные приемы, частоту и интенсивность процедуры в зависимости от вашего состояния.
Какой массаж ног при диабете наиболее полезен?
Различают следующие виды массажа, которые полезны для диабетиков:
1. Локальный массаж.
Направлен на уменьшение и устранение болей. Применяется для мягких тканей икроножных мышц.
2. Общий массаж.
Делается ежедневно для профилактики осложнений диабета. Данная процедура затрагивает все части конечности: стопы, голени, икры.
3. Точечный массаж для ступней.
Отлично помогает для предотвращения диабетической стопы, при усталости ног, перегрузке ступней и пр.
4. Импульсный массаж.
Короткая и интенсивная процедура нормализующая кровообращение. Помогает при наличии склонности к застойным явлениям в конечностях.
5. Воздействие при помощи массажеров.
Обратите внимание, что не все виды массажеров, продающихся в аптеках и интернете, можно использовать диабетикам. Лучший массажер для ног при сахарном диабете – вибрационный. Вибромассажеры помогают облегчить боль, снимают усталость, стимулируют нервные окончания.
6. Массажные коврики.
При помощи специальных ковриков для массажа отлично лечатся спазмы, отеки, симптомы нейропатии. Регулярное применение коврика в соответствии с инструкцией является одним из лучших профилактических средств для конечностей при диабете.
7. Гидромассаж.
Делается при помощи гидромассажной ванночки. Такой массаж способствует расслаблению ног, предотвращает их сухость и шелушение, а также мягко воздействует на нервные окончания.
Выбор того или иного вида массажа зависит от предпочтений пациента, его состояния и финансовых возможностей.
Массажные коврики и массажеры для ног в нашем интернет-магазине продаются по доступной цене, именно поэтому их рекомендуют сочетать с общим массажем, который можно делать самостоятельно в домашних условиях.
Как делать массаж ног при сахарном диабете?
Сеанс самомассажа начинается с обработки рук тальком, детской присыпкой или маслом для массажа. Такая обработка способствует лучшему скольжению по коже и помогает не допустить ее повреждения.
Перед процедурой необходимо тщательно осмотреть ноги на предмет высыпаний, вздувшихся вен, изъязвлений. При их наличии массаж лучше отложить до устранения противопоказаний.
Эффективный массаж ног при сахарном диабете 2 типа рекомендуется начинать с теплой расслабляющей ванночки для ног.
В воду можно добавить морскую соль и отвар трав. Продолжительность ванночки 10-15 мин.
После этого ноги необходимо просушить и только после этого приступать к массажу. Сеанс лучше всего проводить в сидячем положении.
Процедура массажа для диабетиков состоит из поочередного применения следующих массажных приемов:
1. Поглаживания.
С них начинается и заканчивается сеанс самомассажа. Легкие поглаживания позволяют “разбудить” нервные окончания и подготовить их к дальнейшему воздействию.
2. Интенсивные растирания.
Помогают восстановить кровообращение и чувствительность.
3. Разминания.
Обладают тонизирующим эффектом для мышц. Проходит скованность, онемение, мышечные спазмы.
4. Вибрации.
Легкие постукивания кулаком, ладонью или пальцами. Способствуют регенерации кожи и нормализации работы нервных окончаний.
5. Поколачивания.
Более сильные и продолжительные вибрации. Рекомендуется их делать не более 3-5 секунд. Обладают отличным тонизирующим эффектом и способствуют укреплению мышц.
Каждый элемент массажной техники должен повторяться 2-3 раза в процессе сеанса. Главное правило – умеренное приложение силы. Процесс не должен доставлять боли или негативных эмоций.
При проведении массажной процедуры необходимо соблюдать также следующие правила:
- массаж ног при диабете 2 типа начинается от пальцев с постепенным движением к голени и коленному суставу;
- подколенная ямка не подвергается воздействию!
- нажим и интенсивность зависит от особенностей массируемого участка (на икрах и ступнях нажим больше, на голенях и лодыжках – меньше);
- все действия делаются аккуратно, без спешки, чтобы избежать травмирования кожи;
- сеанс заканчивается легким поглаживанием.
После массажа рекомендуется мазать ноги специальными кремами с увлажняющим и регенерирующим эффектом.
Кликните по картинке ниже, чтобы узнать подробнее о мазях для диабетиков и заказать их с доставкой на дом или по почте.
Пациентам стоит знать, что во многих случаях самостоятельный массаж, как и лечение диабетической стопы народными средствами, является лишь дополнением к медикаментозной терапии, дополняя, но не заменяя ее.
Спорт и упражнения для ног при сахарном диабете
Специалисты в области лечебной физкультуры рекомендуют диабетикам обратить внимания на те виды спорта и упражнения для ног при диабете, которые оказывают минимальную нагрузку на ноги, но в то же время помогают нормализовать кровоток и сохранить мышцы конечностей в тонусе.
К таким видам спорта относят:
- ходьба или пешие прогулки;
- медленный бег;
- плавание;
- размеренное катание на велосипеде;
- медленный спокойные танцы;
- аквааэробика;
- лечебная гимнастика.
Важно, чтобы занятия приносили радость, нельзя заниматься “через силу”.
Для всех диабетиков при занятиях спортом важно правильно распределить давление веса тела на стопу. Для этого необходимо носить диабетические стельки с разгружающим эффектом.
Кликните по картинке ниже, чтобы узнать подробнее о стельках для ног при диабете и заказать их с доставкой на дом или по почте.
Пожилым пациентам при совершении пеших прогулок рекомендуется использовать специальную трость.
Ежедневная домашняя гимнастика ног при сахарном диабете
Ежедневная гимнастика для ног занимает 10-20 минут в день. Такая профилактика диабетической стопы является очень действенным способом избежать развития болезни.
В комплекс базовых упражнений входит:
- Сгибание/разгибание пальцев ступней.
- Поочередное вставание на носочки и пяточки.
- Поднимание носочков верх, не отрывая пятки от пола.
- Поочередное вращение пятками и носками.
- Выпрямление ног на весу с поднятием колена.
- Сгибание/разгибание ног в голеностопном суставе.
- Круговые движения прямыми ногами.
- “Рисование” в воздухе цифр вытянутыми ногами.
- Катание мячика ступней.
- “Велосипед” в воздухе.
Все упражнения делать по 1-2 минуты. Уже после недели регулярных занятий вы почувствуйте улучшение: нормализуется чувствительность и кровообращение, стопы начнут меньше уставать, повысится тонус мышц.
Также для предотвращения заболеваний стоп необходимо знать, как ухаживать за ногами при диабете и следовать рекомендациям врачей.
В нашем интернет-магазине собраны самые эффективные и современные средства для ног при диабете. Мы осуществляем доставку по всей России курьером на дом, в пункты выдачи заказов и почтой. Кликните на картинку ниже и узнайте подробнее.
Помимо жизненно необходимых препаратов для снижения сахара в жизни пациента с сахарным диабетом присутствует множество других лечебных и профилактических моментов: правильная диета, режим физических нагрузок, контроль сахара и других показателей крови и многое другое. Не последнюю роль играет и массаж ног при диабете, и сегодня разберем, кому и когда он необходим.
Положительный эффект массажа при диабете
Основные показания к массажу для диабетика – ожирение, периферическая ангиопатия I-II степени, диабетические артропартии и периферические нейропатии. Для каждого из этих патологических состояний необходима отдельная техника массажа.
Например, так как диабет II типа часто сопровождается ожирением, оптимальный массаж при сахарном диабете 2 типа без осложнений – это общий массаж, стимулирующий крово- и лимфообращение и обмен веществ. Если же появились некоторые периферические осложнения (им наиболее подвержены нижние конечности), то акцент лучше сделать на сегментарном массаже, который улучшит местный обмен веществ.
Сахарный диабет I типа почти никогда не связан с ожирением, однако поражение сосудов, нервов и суставов нижних конечностей встречаются также довольно часто. Поэтому локальный массаж ног при диабете 1 типа также важен как для профилактики осложнений, так и на ранних стадиях их развития.
Основные ограничения и противопоказания для массажа
Абсолютными противопоказаниями к проведению локального массажа при сахарном диабете являются следующие состояния:
- диабетическая артропатия в стадии обострения;
- диабетическая ангиопатия с трофическими нарушениями;
- острые состояния, связанные с повышением/понижением уровня сахара крови (диабетическая кома, прекома, кетоацидоз);
- обострение сопутствующих заболеваний.
Также нельзя забывать и про общие противопоказания для любого вида массажа:
- физические или химические повреждения кожи (ожоги, раны и т.д.);
- злокачественные опухоли кожи;
- варикозные расширения вен;
- острые инфекционные заболевания;
- обострение хронических заболеваний;
- истощение;
- психические заболевания.
Основные приемы и методики массажа при диабете
Как было описано выше, все виды массажа при сахарном диабете делятся на две большие группы: общий и локальный. Общий помогает в лечении сопутствующего ожирения, а локальный – устранить местные осложнения диабета на отдельных органах (чаще всего – на ногах).
Начинают массировать с голени, направляясь от голеностопного сустава к колену. Основной акцент делается на икроножных мышцах, так как именно там пролегают магистральные сосуды и нервы голени. После этого круговыми движениями массируют сам голеностопный сустав. Далее переходят к массажу бедра, от колена до области паха. Затем переходят к массажу стоп, речь о котором пойдет немного позже.
Все движения во время массажа должны проводиться в среднем или медленном темпе. Интенсивность также должна быть немного меньшей, чем при любом другом заболевании, так как у пациентов с сахарным диабетом часто встречаются сосудистые проблемы
Массаж ног при сахарном диабете
При длительном течении сахарного диабета (более 20 лет) у большинства пациентов обнаруживаются проблемы с сосудами. Поэтому массаж ног может стать профилактикой и на несколько лет отсрочить или замедлить развитие осложнения.
О проблемах с ногами при диабете
При сахарном диабете I типа могут развиться два основных осложнения, связанных с нижними конечностями: периферическая полинейропатия (нарушение нервных волокон) или ангиопатия (нарушение стенки сосудов). Нередко оба эти состояния сочетаются в термине «диабетическая стопа».
При диабете второго типа суставы более подвержены осложнениям, так как помимо нарушенного обмена веществ присутствует дополнительная нагрузка от избыточной массы тела (от которой страдают около 90% пациентов с диабетом II типа).
Получается мультифакторное поражение ног: поражение кровеносных сосудов приводит к снижению оксигенации, ухудшению обмена веществ в тканях (в том числе и нервной), а увеличенная нагрузка усугубляет течение заболевания.
О подготовке к массажу ног
Главный момент в подготовке к массажу ног – консультация врача. Это не займет много времени, но поможет вовремя выявить серьезные противопоказания.
Массаж ног начинают с гигиенической ванны с теплой водой. Ни в коем случае не горячей, чтобы не расширялись поврежденные сосуды. Во время массажа желательно обработать руки детской присыпкой или кремом для лучшего скольжения по коже.
О массаже стоп при диабете
Массаж стоп – наиболее важная часть всей процедуры, так как сосуды и нервы этой части ноги наиболее подвержены метаболическим изменениям. Во-первых, на стопы приходится наибольшая нагрузка. Во-вторых, на дистальных отделах нервов, которые иннервируют стопу, миелиновая оболочка самая тонкая и поэтому более подвержена разрушительному действию гипергликемии.
Последовательность массажа такая:
- растирание каждого отдельного пальца (сперва прямолинейными, а затем спиральными движениями);
- массирование межпальцевых промежутков;
- костяшками кулака массируется подошвенная часть;
- массаж пятки;
- массаж ахиллово сухожилия;
- растирание тыльной стороны стопы.
Методики массажа поджелудочной железы при диабете
Отдельного внимания заслуживает массаж поджелудочной железы при сахарном диабете. Есть множество разных методик, от дыхательной гимнастики, которую можно выполнять и самостоятельно, до мануального воздействия на сам орган. Однако нужно учесть ряд особенностей.
Цель массажа – улучшить иннервацию, обмен веществ и стимулировать функцию органа. Однако при сахарном диабете I типа это не имеет особого эффекта, так как в составе железы нет тех клеток, которые необходимо стимулировать. При втором типе диабета определенный эффект есть.
Кроме того, поджелудочная железа имеет такое расположение, что чаще всего ее не удается пропальпировать через переднюю брюшную стенку (особенно если присутствует ожирение). Поэтому при диабете второго типа такой массаж неактуален.
Оптимальным вариантом самомассажа поджелудочной железы, судя по отзывам пациентов и врачей, являются разнообразные методики дыхательной гимнастики, выполняемые в любом положении (сидя, стоя на четвереньках, лежа). Но предварительно обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, подобрать подходящую методику воздействия. Больной должен удовлетворительно себя чувствовать, по результатам клинических анализов и УЗИ органов брюшной полости должны отсутствовать признаки острого воспаления в поджелудочной железе или других органов пищеварительного тракта.
На фоне такого массажа поджелудочной железы нужно уточнять уровень сахара и режим питания, так как её стимуляция на фоне обычного режима может привести к гипогликемии. В любом случае к массажу на внутреннем органе нужно подходить с еще большей осторожностью и обязательно консультироваться с врачом перед началом процедуры
Точечный массаж ног при сахарном диабете 1 и 2 типа
Также немалую роль в лечении ангиопатии и полинейропатии может сыграть точечный массаж при сахарном диабете. Точечный массаж стоп основан на принципе воздействия на рефлекторные точки, что дает возможность стимуляции поврежденных нервных волокон, улучшения кровообращения и обмена веществ всей конечности. А правильное воздействие на определенные точки может положительно повлиять и на отдаленные органы, такие как поджелудочная железа или глаза. На фоне коррекции сахара крови и медикаментозной терапии массаж дает отличный эффект.
Заключение
Массаж ног при сахарном диабете играет важную роль в профилактике развития или ухудшения такого осложнения, как ангиопатия и нейропатия. Так как диабет второго типа чаще всего ассоциирован с нарушением липидного обмена и ожирением, ноги подвержены дополнительной нагрузке, которая негативно влияет на клиническую картину. Но также актуален и массаж при сахарном диабете 1 типа. Своевременная профилактика осложнений вместе с адекватным лечением и диетой – ключ к нормальной жизни для пациента с диабетом.
волшебный массаж для сосудов ног: Видео
[rBlock name=after_video return=1]
[rBlock name=after_sharing return=1]
[rBlock name=after_text return=1]
Сахарный диабет очень распространенное заболеванием и люди не понаслышке о нем знают. В простонародье такой недуг называют сахарным мочеиспусканием либо сахарной болезнью. Характеризуется диабет тем, что в организме человека происходит нехватка инсулина по причине нарушения в работе обменных процессов организма. При заболевании поражаются кровеносные сосуды на ногах, нервные окончания и происходит деформация стопы. Лечение сахарного диабета проводится не только при помощи медикаментов, параллельно назначаются и массажные процедуры. Многие задаются вопросом, можно ли делать массаж при сахарном диабете? На это медики дают положительный ответ.
При сахарном диабете основная нагрузка идет на ноги, поэтому в основном массаж проводится в нижних конечностях. Прежде чем приступить к процедуре массажа рекомендуется сделать теплую ванночку для ног с очищающим эффектом. Это поможет расслабить рецепторы.
Разновидности массажа
Различают несколько видов массажа при сахарном диабете и в зависимости от сложности заболевания.
- Массаж локального действия – процедура проводится в наиболее болезненных участках тела, таких как мягкие ткани рук и ног, суставы, поясница. Выполнять этот массаж рекомендуется ежедневно в течение 15-20 минут.
- Общий массаж – такая процедура оптимально подойдет пациентом с избыточным весом тела. Рекомендуется проводить процедуру в течение 40-50 минут через день.
- Точечный массаж – не менее эффективная процедура при сахарном диабете. В среднем курс такого массажа длится 2 недели и выполнять его не обходимо ежедневно. При выполнении точеного массажа надо следить за уровнем сахара в моче.
- Импульсивный массаж – такой вид массажа выполняется самостоятельно и направлен на то, чтобы максимально расслабить конечности при помощи поглаживающих и почесывающих движений. Такие движения способствуют расширению капилляр и сосудов, помогая питательным компонентам попадать в определенную часть тела.
У людей, страдающих диабетом часто появляется зуд, возникающий в той или иной части тела, в которой возникает нехватка сахара и жира. Таким образом организм дает мозгу понять, где именно возникает дефицит этих компонентов.
Массаж при сахарном диабете 1 и 2 типа
При сахарном диабете рекомендуется выполнять минимальные физические упражнения способствующие улучшению обмена веществ в организме. Назначается массаж конечностей при 1 и 2 типа, так как в этот период происходит нарушение кровообращения. К основным полезным характеристикам массажа при первой стадии относятся:
- во время массажа регенерируются нервные волокна, что является важным показателем при повышенном сахаре в крови;
- восстанавливает мягкие ткани, разрушенные избыточным сахаром;
- способствует понижению массы тела, от которого страдает основная масса пациентов с диагнозом сахарного диабета.
Детально узнать, как делать массаж при сахарном диабете можно из видео ниже.
Помимо выполнения массажа пациентам с сахарным диабетом 1 и 2 типа необходимо соблюдать определенную диету и отказаться от некоторых продуктов возможно даже навсегда.
Основные приемы
Используемые движения в массаже при сахарном диабете простые и выполнить их можно самостоятельно. К основным приемам можно отнести:
- Поглаживания – считаются основой всех массажей направленных на оздоровление. Массажист во время процедуры должен скользить по коже пациента, а не надавливать или постукивать. При таком массаже рекомендуется использовать ароматические либо лечебные масла.
- Растирка – во время растирки обрабатываемую часть тела перемещают в разные стороны при помощи рук. Таким образом, происходит воздействие не только на кожный покров, но и на воспаленные органы.
- Разминание воздействует на организм тонизирующе. Во время разминки особое внимание следует уделить мышцам конечностей, ведь именно ноги поражаются в первую очередь при заболевании, а во время массажа восстанавливается кровообращение. Такие процедуры назначаются при 1 и 2 типе диабета.
- Легкие поколачивания массаж в такой технике выполняется при помощи пальцев, кулака или ребра ладони. Но при этом стоит помнить о силе удара, не надо делать это очень интенсивно при этом удары должны чередоваться от слабых к более сильным.
- Вызывание вибрации на поверхности тела при помощи несильных ударов распространяет вибрацию по всему организму.
- Рубление – один из наиболее популярных приемов используемых при сахарном диабете. Техника заключается в легком постукивании ребром ладони по поверхности тела. Способ нормализирует и приводит в тонус суставы и связки.
Как проводить массаж ног
Одной из важных процедур при сахарном диабете средней и легкой стадии считается массаж нижних конечностей. При такой процедуре ноги не теряют чувствительность, а также нормализируется поступление крови, что способствует питанию клеток. Массаж ног при сахарном диабете 2 типа поможет предотвратить появление язв и трещин на ногах, которые впоследствии могут перерасти в гангрену. Процедуру разрешают выполнять самостоятельно либо же при помощи разных массажеров.
Делать массаж ног необходимо в определённой последовательности, а именно:
- сначала растерают пальцы и участки между ними;
- второй этап — растирка стопы;
- после того, как нижняя часть разогрета разминается вся поверхность нижней части ноги от пальцев к пятке – это выполняется круговыми движениями по всей стопе;
- завершать массаж надо разминкой ахиллесового сухожилия.
Несмотря на то, что массаж при сахарном диабете 2 типа не является всесторонне эффективной процедурой, все же он способствует разогреву мышц и разгоняет кровь по венам.
Массаж при диабете разрешено делать и самостоятельно, но все же рекомендуется обратиться к специалисту, который грамотно и качественно будет все выполнять. Специфика заболевания в том, что оно воздействует на нервные окончания ног и кровеносной системы и только профессионал способен подобрать курс упражнений и техник массажа для улучшения состояния здоровья больного.
Мнение эксперта
Шалаева Светлана Сергеевна
эндокринолог, высшая категория, стаж 18 лет
Прежде чем начинать любой массаж, рекомендуется принять расслабляющую ванну, массаж ног не исключение.
Противопоказания к применению
Массаж ног при сахарном диабете имеет противопоказания. К основным можно отнести:
- повреждения кожного покрова на ногах (язвы, нагноения);
- ухудшение состояния здоровья во время процедуры (головокружения, недомогание, слабость в организме);
- при тяжелых формах диабета проведение массажа противопоказано;
- массаж рекомендуется прекратить в случае обострения либо осложнения заболевания.
В основном процедура массажа при сахарном диабете назначается на 1 и 2 стадии заболевания и является дополнением к основному лечению. Не стоит полагать, что только массажем можно облегчить состояние пациента.
Стоит помнить, что при сахарном диабете соблюдается определенная диета. Употреблять можно овощи, фрукты, кисломолочные продукты и творог при диабете. Из рациона убрать сахар в любом его виде. Медики рекомендуют больше употреблять молочных продуктов, но при условии, что они с небольшой жирностью.
Сахарный диабет коварное заболевание и на первых стадиях человек даже не подозревает о его наличии, поэтому рекомендуется регулярно проходить медицинский осмотр и заботиться о своем здоровье.