Можно ли избавиться от сахарного диабета похудев

Все не столь однозначно, но доля истины есть! Похудение и снижение сахара крови – есть вероятный положительный результат при некоторых особенностях, о которых ниже. Вылечиться от сахарного диабета равносильно никогда не переедать настолько, чтобы сахар крови был выше нормы. Хотя бы держать его на пограничье с нормальными цифрами.

Сейчас речь о случаях, когда имеет место повышение массы тела плюс диабет, не сравнивая случаи, когда СД у человека с умеренной массой тела.

Порассуждаем?

Что такое сахарный диабет? Это нарушение толерантности к глюкозе. То есть, в крови ее много, но недостает инсулина (мало вырабатывается/ болезни поджелудочной железы/ генетический дефект) для переработки. В крови “накопливается сахар”, выделяется, в избытке, с мочой.

Есть разные стадии и формы диабета, есть эссенциальная патология – когда все признаки налицо (гипергликемия, жажда, полиурия, сахар в моче в повышенном количестве).

Само по себе похудение с диетой, в том значении, что человек ограничивает прием пищи, не поможет делу. Напротив, насильственный отказ от пищи вызывает, рефлекторно, бессознательно, еще большую приверженность к еде, следовательно, – увеличение массы тела. И что мы видим? А то, что с резким увеличением веса, в крови будет больший уровень глюкзы (например, до ограничений был 7,5 ммоль/л, а после набора избыточной массы – 8). И к какому выводу приходим, косвенно? К тому, что между избыточным весом и нарастанием массы тела и увеличением гликемии – есть взаимосвязь. Выходит, да, эти два факта коррелируют, нет только коэффициента, который, возможно, реально высчитать, если набрать группу испытуемых (из животных, например) и перекармливать, высчитывая коэфициент зависимости массы тела и гипергликемии, затем кормить качественно, вовремя и умеренно, пока вес не вернется, каким был.

Если есть обратная связь, то есть, следовательно, и прямая: с похудением снизится уровень сахара. Почему? Это проще, чем очевидно: человек избавился от того, что его тяготит и ему легче жить: а каково повсюду лишние килограммы на себе таскать, которые “душат” сердце (“бычье сердце”), усиливают жировую инфильтрацию печени – гепатоз, усиливают одышку? Меньше стресс, – лучше качество жизни – меньше лишнего сахара в крови, вплоть, до нормы. И, важно: работа и функционирование всех органов – сердца, ЖКТ, в том ч., поджелудочной железы, – улучшается, с повышением активности (похудение – снижение гиподинамии). Легче живем – лучше едим – не “набиваемся” – “вредной картошкой”, “тортом со взитыми сливками” и т. д.

Человек, сумевший похудеть, заодно, снижает приверженность к гипертонии, которой страдает с большой вероятностью, вкупе с СД. Это триада: присутствуют гипертония, СД и ожирение – все симптомы умерятся и здоровье придет к лучшему, со снижением веса, как ни крути! Здесь гос. чиновник, хотя и не сведущ в медицине, но прав. Недаром, эндокринологи рекомендуют диету и пишут, что можно или нельзя в рационе. Они “за” снижение массы тела.

Поэтому, улучшив питание диетой – уровень сахара восстановится, вес придет в норму – одно вытекает из другого и наоборот.

Но есть большое “но”: многие люди из типично переедающих и страдающие сахарным диабетом, изначально, могли иметь какую-либо эндокринную патологию или быть на препаратах, усиливающих аппетит. Таким похудеть будет непросто и для того, чтобы это сделеать надо диету возвести в ранг “смысл жизни”. А если человек не болен, а переедает из чувства люби к еде, то похудеет и часть проблем уйдут. Но должна быть высокой мотивация, стиул. Надо уметь выбирать еда или лишний вес в приемлемом соотношении.

И ни в коем случае не отказывать себе поеть! А полюбить диету – тогда худеть. Иначе природа берет свое и аппетит рефлекторно больше – выше описан этот механиозм.

Ответить себе честно на вопрос: что для него диета плюс похудеть или высокий сахар и боязнь съесть лишнюю шоколадку/ сахаринку/ картофелинку?

Пусть с рационом и меню обязательно поможет диетолог! Составить полноценный рацион. Похудение это не отказа от еды, а улучшение качества питания с определенной частотой в день (до четырех – шести). И за пять дней на 25 килограммов никто не похудеет! Дать себе и своему организму время на привыкание к новому рациону и образу жизни: 3 мес – 6 мес – 1 год – самим по силам сроки определить! И отмеряйте шажками к нему путь качественно и с пользоуй. Записывайте результат, ведите дневник каждый день: эффект будет, только не сразу. Нужны терпение и воля.

«Абсолютно», – ответил лечащий врач. «Он сказал, что мне очень повезло заболеть именно в этом возрасте, потому что на данный момент болезнь полностью зависит от меня самого, – говорит Скотт. – Доктор добавил, что вполне может представить себе тот день, когда мне больше не нужны будут лекарства. Если я кое-что изменю в своей жизни».

Слово «излечение» очень часто звучит в наши дни, начиная от телевизионных шоу и заканчивая веб-сайтами, которые рекламируют диеты, способствующие регрессии диабета 2 типа. Пустые слова? Или диабет действительно можно вылечить? Чтобы получить ответ, мы поговорили с экспертами и людьми, которые предприняли колоссальные шаги для того, чтобы контролировать свой диабет.

Невозможно переписать жизнь

Это важное замечание, подразумевающее, что сахарный диабет 2 типа является прогрессирующим заболеванием, которому часто предшествуют годы предиабета. Большинство людей, которым был поставлен диагноз, шли к нему 5–10 лет и как минимум наполовину утратили  естественную способность вырабатывать инсулин.

«Исследование Национального института здоровья «Программа по профилактике диабета в период предиабета», длившееся более десяти лет, показало, что люди, которые сбросили вес, начали заниматься физическими упражнениями и следили за здоровьем, задержали наступление диабета 2 типа только примерно на четыре года», – говорит Сью Киркман, доктор медицины, эндокринолог, вице-президент по медицинским вопросам и общественной информации Американской диабетологической ассоциации (AДA).

Для контроля уровня сахара в крови в течение многих лет люди с диабетом 2 типа должны сочетать здоровый образ жизни с применением сахароснижающих препаратов. Безусловным является тот факт, говорит Киркман, что поддержание нормального уровня сахара в крови столько лет, сколько это возможно, полезно для  здоровья.

Действовать, а не ждать

Не отчаивайтесь. Несмотря на то что вы не можете ничего изменить в прошлом, вы в силах предпринять шаги для ремиссии диабета.

Исследования показывают, что снижение веса и его поддержание может отсрочить наступление предиабета и замедлить развитие диабета 2 типа. Важно: ешьте здоровую пищу, чаще делайте физические упражнения, не ждите «милости от природы» – сами создавайте условия, способствующие здоровому образу жизни.

Снижение веса даже на несколько килограммов на ранней стадии, когда сахар в крови начинает повышаться, может значительно улучшить не только показатели самого сахара, но и холестерина, триглицеридов, артериального давления и т.д. Хотя точное количество килограммов, которые надо сбросить, остается под вопросом.

«Человек должен сам найти свой идеальный вес, – говорит врач Роб Хузенга, доцент  Калифорнийского университета. – Очень важно поддерживать  хорошую физическую форму. Девяносто минут тренировки шесть дней в неделю и соблюдение рациона здорового питания – это лучший рецепт для лечения диабета 2 типа».

Проще сказать, чем сделать, и для большинства людей, несмотря на попытки вести здоровый образ жизни, значительно снизить вес без помощи специалистов довольно сложно.

Согласно большинству исследований для снижения уровня сахара в крови и улучшения здоровья необходимо сбросить 5–7 процентов вашего начального веса и постараться не набирать его снова.

Когда Рамон Медейрос стал участником телевизионного шоу «Потерявший больше всех» (очень популярного в США), он весил  более 160 килограммов при росте 181см. «Я знал о своей плохой наследственности, болезни родителей, но не предполагал, что и у меня диабет», – говорит он.

У 28-летнего Рамона был высокий уровень сахара в крови, высокое артериальное давление и повышенный уровень плохого холестерина, а также приступы апноэ во сне и другие заболевания. «Меня называли самым больным парнем на шоу. Слышать это было тяжело», – говорит Рамон. Сегодня он в корне пересмотрел режим питания, считает калории и углеводы, каждый день по часу колесит на велосипеде по парку или занимается бегом. Он сбросил 65 килограммов и поддерживает вес, считая, что его диабет 2 типа регрессировал.

Какой термин правильнее?

Хузенга использует слово «излечение», но с оговоркой.

«Я говорю людям с предиабетом или начальной стадией диабета 2 типа, что излечение возможно, если вы будете поддерживать ваш идеальный вес, но как только вы снова наберете 20 или 40 килограммов, вы со 100-процентной вероятностью вновь заболеете диабетом 2 типа», – говорит он.

Сью Киркман  предпочитает термин «ремиссия». «Ремиссия предполагает большую вероятность рецидива с набором веса и возрастом», – говорит она, добавляя, что высокая вероятность рецидива существует даже у людей, перенесших операцию по шунтированию желудка. Реальность такова, что после постановки диагноза предиабета или диабета 2 типа необходимо очень серьезно сосредоточиться на контроле сахара, холестерина и артериального давления.

Даже если вам удалось достичь стадии ремиссии, это не значит, что вы полностью избавились от проблемы. Киркман предлагает своим пациентам один или два раза в год сдавать анализ на гликированный гемоглобин (А1с), чтобы отслеживать свое состояние.

Анализ крови A1с является одним из лучших инструментов для диагностики предиабета и диабета. Он показывает средний уровень сахара в крови за 3 месяца. Предиабет диагностируется тогда, когда этот показатель больше 5,7 и меньше 6,4 процента. Диагноз «диабет 1 и 2 типа» ставится тогда, когда гликированный гемоглобин больше 6,5 процента.

Будьте особенно бдительными, если вы набираете потерянный вес или обнаруживаете признаки или симптомы повышенного сахара в крови.

Скотт Саттон знает, что он должен поддерживать здоровый образ жизни, чтобы контролировать диабет. Он начал регулярно заниматься спортом, есть здоровую пищу и принимать метформин.

«Изначально моей целью было следить за тем, чтобы не дойти до момента, когда мне нужно будет ежедневно делать инъекции инсулина, – говорит он. – Но сегодня я стараюсь жить так, чтобы даже не думать о диабете».   

Диабет 1 типа: возможно ли излечение?

К сожалению, излечение, ремиссия или реверсия для диабета 1 типа в ближайшее время не предвидятся.

«Полное излечение – такое, которое предотвратит аутоиммунное разрушение бета-клеток поджелудочной железы, – все еще далеко, – говорит Келли Л. Клоуз (диабет 1 типа), главный редактор диа-портала. – От 15 до 20 лет – вот мой прогноз».

Доктор Джей С. Скайлер, профессор медицины в Университете Майами и Институте по изучению диабета, еще более осторожен. «Неправильно называть  результат любой текущей терапии излечением, поскольку она не может предотвратить диагноз в дальнейшем», – говорит он.

Скайлер и Клоуз единогласны в том, что существенный прогресс в многочисленных исследованиях со временем приведет к более продуктивной терапии и, в конце концов, к излечению.

В обнадеживающем списке Клоуза стволовые клетки человеческого или животного происхождения, бета-клетки, производящие инсулин для трансплантатов,  испытания с ежедневным инсулином, который реагирует на уровень сахара человека, а также оральная и носовая вакцина инсулина. В ближайшем будущем появятся системы искусственной поджелудочной железы. Следите за новостями.

Калории имеют значение

Имя: Джо Гундерсон

Возраст: 52

Диагноз: Предиабет и повышенный уровень липидов

Семейный анамнез:

У отца диабет 2 типа

Рост: 176 см

Вес до диеты: 84 кг

Вес сегодня: 75 кг

Джо взвешивается три раза в неделю, чтобы контролировать свой вес.

План питания: после постановки диагноза  Джо начал следовать плану питания, в основе которого лежало употребление цельных зерновых культур, фруктов и овощей. Он ест очень мало мяса, рыбы, птицы и животных жиров. Отец троих сыновей, он смог внедрить свой, по большей части, веганский план питания в жизнь всей семьи. «Я до сих пор жарю на гриле стейк; я просто не ем его», – говорит он. Ключевые изменения: он готовит еду в выходные дни, чтобы брать ее с собой на работу в течение недели. Он также договорился со знакомым шеф-поваром, чтобы ему доставляли в офис легкие обеды  для поддержания правильного питания.

Физические упражнения: Джо бегает по 4–5 километров пять дней в неделю.

Личная задача: «Не просто жить долго, а жить долго и быть

здоровым».

Источник: официальный сайт журнала