Можно ли избежать осложнений при сахарном диабете
С диабетом можно прожить долгую активную жизнь, если знать, как избежать осложнений.
1. Планируйте свое «углеводное» меню
Если у вас диабет – это не означает, что нужно полностью отказаться от углеводов. Нужно просто отдавать предпочтение продуктам, содержащим углеводы, которые медленно перевариваются. Продукты с содержанием цельных зерен, бобовые, орехи, свежие овощи и фрукты – вот то, что вам нужно!
2. Похудейте, если у вас лишний вес
Загрузка…
Даже, если вы похудеете на пару килограммов, это улучшит способность организма использовать инсулин. Приведение массы тела в норму, поможет регулировать артериальное давление, будет способствовать снижению уровня холестерина и сахара в крови.
3. Высыпайтесь
От того, что вы спите слишком мало или слишком много, может усилиться аппетит и тяга к продуктам с высоким содержанием углеводов. Это может привести к появлению лишнего веса и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровый сон длиться 7-8 часов в сутки.
4. Будьте физически активными
Ходьба, танцы, езда на велосипеде и даже ходьба на месте, пока вы говорите по телефону, помогут снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить уровень холестерина и поддерживать вес и кровяное давление в норме. Уделяйте хотя бы полчаса в день физической активности – это поможет вам снять стресс и, возможно, даже сократить количество принимаемых лекарств от диабета.
5. Ежедневно проверяйте уровень сахара в крови
Такая проверка поможет вам избежать осложнений. Кроме того, вы увидите, как влияют на вас разные продукты и физические нагрузки, и как работает схема вашего лечения.
6. Контролируйте стресс
При диабете стресс может провоцировать повышение концентрации глюкозы в крови. Избегайте стрессовых ситуаций и осваивайте методы релаксации. Дыхательные упражнения, йога и медитация могут быть особенно эффективны при диабете ІІтипа.
7. Скажите соли «нет»!
Уменьшение потребления соли поможет снизить кровяное давление и защитит почки. Иногда недостаточно просто меньше солить пищу, потому что много соли содержится в полуфабрикатах. Старайтесь, по возможности, готовить самостоятельно из натуральных продуктов. Попробуйте частично заменить соль специями.
8. Болезни сердца и диабет
Причиной серьезных осложнений при диабете могут стать сердечно-сосудистые заболевания. Для предупреждения таких осложнений нужно:
- несколько раз в год определять средний уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца
- стремится к тому, чтобы кровяное давление было 130/80
- поддерживать холестерин на уровне 100 мг/дл, ЛПВП – выше 40 мг/дл и триглицериды – ниже 150 мг/дл.
9. Берегитесь ударов и ушибов
Диабет повышает риск инфицирования и замедляет заживление ран, поэтому следует серьезно относиться даже к порезам и царапинам. На травму нужно реагировать немедленно: очистите рану, обработайте антибактериальным средством и наложите повязку. Обратитесь к врачу, если процесс заживления не происходит в течение нескольких дней. Регулярно проверяйте ноги на наличие порезов, волдырей, покраснений или припухлостей.
10. Не курите
Курящие диабетики имеют в два раза большие шансы умереть преждевременно. Отказ от курения положительно повлияет на работу легких и сердца, снизится кровяное давление, уменьшится риск инсульта, инфаркта миокарда, повреждения нервов и заболеваний почек.
11. Подберите правильный рацион питания
Внимательно изучайте этикетки на продуктах. Избегайте употребления в пищу насыщенных жиров и транс-жиров. Вместо этого отдавайте предпочтение продуктам, содержащим моно- и полиненасыщенные жиры вроде оливкового масла. Полезно есть также рыбу, в ней содержаться омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Ешьте больше овощей, фруктов и салатов с листовой зеленью.
Известно, что при сахарном диабете нарушаются все виды обмена веществ, в том числе и витаминно-минеральный обмен. Именно поэтому, как никто другой, человек, страдающий сахарным диабетом, должен с особой тщательностью заботиться о регулярном дополнительном приеме витаминов и микроэлементов. Эту проблему невозможно решить только за счет пищевых продуктов, ведь питание таких пациентов представляет собой сложную систему со множеством ограничений! То есть подпитка организма витаминами приобретает особое профилактическое значение. Примечательно, что для диабетиков не существует традиционной сезонности в приеме витаминов. Для предотвращения развития осложнений, особенно, таких как нейропатия (поражение нервных волокон), больные должны принимать витамины на протяжении всего года. Причем в этом случае подходят далеко не все существующие ныне комплексы. Приходится обращать внимание не только на содержание активных компонентов в препарате, но и на сопутствующие вещества, поскольку многие витаминные комплексы содержат сахар и его заменители.
В «Витаминах для больных диабетом» строго учтена суточная потребность больного диабетом в необходимых витаминах и таким образом, обеспечивается требуемая дневная «витаминная» норма. Преимуществом данных витаминов является их режим приема: всего один раз в день, что очень удобно – на 1 месяц регулярного приема, так как в упаковке содержится 30 таблеток. Рекомендуемый курс приема – до 2-х месяцев, 3-4 раза в год. В составе комплекса не содержится сахара и сахарозаменителей, что облегчает его применение даже у тех больных, которые нуждаются в жестком контроле за потреблением сахаров.
Статистические данные свидетельствуют о том, что человек, страдающий сахарным диабетом, но при этом контролирующий уровень гликемии и регулярно принимающий витамины, гораздо реже страдает от грозных осложнение сахарного диабета. Каждый компонент комплекса обеспечивает организм больного защитой от ухудшения тяжести и течения заболевания.
- Цинк – участвует практически во всех видах обмена и, что особенно ценно, помогает в регуляции сахара в крови. Кроме того, он укрепляет иммунную систему, ускоряет процессы регенерации и заживления ран.
- Хром – важен в регуляции уровня глюкозы в крови, а его недостаток опасен для больных диабетом развитием инсулинорезистентности.
- Витамин В1 (Тиамин) – играет ведущую роль в процессах энергетического обмена и расщепления углеводов, ускоряет передачу нервного импульса.
- Витамин В2 (Рибофлавин) – участвует в процессах тканевого дыхания, углеводном, белковом и жировом обмене, в процессах кроветворения, необходим для нормального функционирования хрусталика, центральной и периферической нервной системы.
- Витамин В6 (Пиридоксин) – нормализует белковый и липидный обмен, участвует в процессах синтеза ряда медиаторов ЦНС.
- Витамин В12 (Кобаламин) – необходим для синтеза белков, нуклеиновых кислот, продукции миелиновой оболочки нервов. Препятствует жировому перерождению клеток печени и способствует повышению в ней гликогена, снижает холестерин в крови. Необходим для профилактики диабетической нейропатии.
- Провитамин А – повышает иммунитет, принимает участие в синтезе зрительного пигмента в сетчатке глаза, способствует повышению гликогена в печени. При сахарном диабете важнейшее значение имеет его антиоксидантная активность.
- Витамин Е – участвует в процессах тканевого дыхания, обмене белков, жиров и углеводов, влияет на функцию желез внутренней секреции, улучшает кровообращение, снижает риск коронарных заболеваний. Является сильным антиоксидантом, снижает уровень глюкозы и холестерина у людей с диабетом 2 типа, предотвращает развитие ретинопатии.
- Витамин С – незаменим для иммунной системы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, помогает избежать почечной недостаточности.
- Ниацин – участвует в клеточном дыхании, синтезе белков и жиров.
- Биотин – снижает уровень глюкозы в крови, обладает инсулиноподобным действием, участвует в энергетическом обмене, синтезе жирных кислот.
- Фолиевая кислота – участвует в синтезе нуклеиновых кислот и белков, в процессах кроветворения, регенерации, улучшает питание поврежденных тканей.
- Пантотеновая кислота – участвует в передаче нервных импульсов, ускоряет процессы регенерации, регулирует работу надпочечников и жировой обмен.
12. Посещайте врача
Обязательно ходите к врачу 2-4 раза в год. Если вы принимаете инсулин, то возможно посещать врача надо чаще. Раз в год проходите полное обследование организма, в частности надо обследовать состояние глаз, почек, нервов. Два раза в год посещайте стоматолога. При любом обращении к врачу обязательно рассказывайте о том, что у вас диабет.
“В некоторых странах есть данные о том, что больные с диабетом живут дольше, чем люди без этого заболевания, потому что они внимательнее относятся к своему здоровью и более своевременно выявляют какие-либо другие заболевания”,– рассказывает д. м. н., профессор Борис Маньковский, член-корреспондент НАМН Украины, заведующий кафедрой диабетологии Национальной академии последипломного образования им. П.Л. Шупика
Будьте внимательны к своему здоровью. Помогайте своему организму справляться с болезнью, и он обеспечит вам жизнь без осложнений!
Оценка
– 4 из 5 возможных (2 отзывов)
Да-да, вы скажите, что если хороший контроль диабета, тогда осложнений и не будет, но ведь его тоже нужно добиться. Поэтому мы приготовили подборку из 12 простых советов, чтобы осложнения обошли вас стороной.
- 1. Осторожно отнеситесь к выбору углеводов
Диабетикам не стоит вовсе отказываться от углеводов, просто нужно отдавать предпочтение тем, которые медленно расщепляются и дают энергию долгое время.
Это цельные зерна, бобовые, орехи, а также свежие овощи и фрукты.
Да, можно кушать фрукты несмотря на то, что они сладкие. Просто нужно следить за количеством углеводов, которые вы съедаете за каждым приемом пищи. Опытный диетолог поможет вам с этим разобраться.
- 2. Снижайте вес при необходимости
Начните с малого. Сбросив пару лишних килограммов, вы поможете своему организму эффективней расходовать инсулин, что снизит уровень сахара в крови, а также нормализует кровяное давление. У вас появится больше энергии. Если вы готовы, начните сжигать больше калорий, чем потребляете. Для начала уменьшите употребление жиров и сахара.
- 3. Старайтесь спать достаточно
Избыток или дефицит сна может повышать аппетит и потребность в высокоуглеводной еде, что может привести к набору веса и увеличению риска возникновения заболеваний сердца. Старайтесь спать 7-8 часов ночью. Если у вас бывают эпизоды остановки дыхания во сне, займитесь лечением.
Это улучшит ваш сон и снизит уровень сахара в крови.
- 4. Будьте активны
Выберите для себя то, что любите: прогулки, танцы, велосипед или просто ходьбу на месте, когда разговариваете по телефону. Полчаса в день будет достаточно для начала.
Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень холестерина и высокое кровяное давление, помогает снизить вес.
Также она помогает бороться со стрессом и даже уменьшит количество лекарств, которые вы принимаете для лечения диабета.
- 5. Каждый день определяйте уровень сахара крови
Вы знаете, что должны это делать. Это поможет вам избежать осложнений диабета и не допустить ухудшения. Определение уровня сахара крови поможет вам узнать, как та или иная еда и физические нагрузки влияют на вас, и насколько эффективна ваша схема лечения. Врач расскажет вам, к какому целевому уровню сахара вы должны стремиться.
Чем ближе к цели – тем лучше самочувствие.
- 6. Вступите в борьбу со стрессом
При диабете стресс может повышать уровень сахара крови. Избегайте любых видов стресса, освойте стратегии борьбы с ним: йога, дыхательные и медитативные техники, особенно полезные при диабете 2 типа.
- 7. Откажитесь от соли
Уменьшение употребления соли помогает снизить кровяное давление и уменьшает нагрузку на почки. Недостаточно просто не солить блюдо на тарелке. Большая часть пищи, которую вы едите, уже посолена. Так что делайте выбор в пользу свежих продуктов и используйте вместо соли травы и пряности, когда готовите.
Будьте осторожны
По данным ВОЗ каждый год в мире от сахарного диабета и вызванных им осложнений умирает 2 миллиона человек. При отсутствии квалифицированной поддержки организма диабет приводит к различного рода осложнениям, постепенно разрушая организм человека.
Из осложнений чаще всего встречаются: диабетическая гангрена, нефропатия, ретинопатия, трофические язвы, гипогликемия, кетоацидоз. Диабет может приводить и к развитию раковых опухолей. Практически во всех случаях диабетик или умирает, борясь с мучительной болезнью, или превращается в настоящего инвалида.
Что же делать людям с сахарным диабетом? Эндокринологическому научному центру РАМН удалось сделать средство полностью вылечивающее сахарный диабет.
В настоящее время проходит Федеральная программа “Здоровая нация”, в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ данный препарат выдается БЕСПЛАТНО. Подробную информацию, смотрите на официальном сайте МИНЗДРАВА.
Людям старше 51 года и тем, кто страдает от гипертонии, диабета или хронических заболеваний почек следует обсудить с врачом количество потребляемой соли. Диабетикам рекомендовано сократить ее прием до 2,3 мг.
- 8. Риск сердечных заболеваний и диабет
Диабет может осложняться развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Всегда следите за приведенными ниже параметрами, чтобы оценить свой риск:
— средние показатели уровня сахара крови за последние 2-3 месяца — гликированный гемоглобин.
Определять их нужно два раза в год или чаще. Вместе с врачом определите для себя целевой уровень сахара и стремитесь к нему.
- кровяное давление. Целевое: ниже 140/80 мм. рт. ст.
- холестерин.
ЛПНП до 100 мг/дл или ниже. ЛПВП – выше 40 мг/дл у мужчин и больше 50 мг/дл у женщин. Триглицериды – ниже 150 мг/дл.
- 9. Ухаживайте за местами повреждений и ушибов
При диабете увеличивается риск инфицирования даже незначительных царапин и порезов. Проведите обработку раны, используйте местное лекарство с антибиотиком и асептическую повязку. Если улучшение не наблюдается, пойдите к врачу.
Каждый день проверяйте, не появились ли на ступнях мозоли, порезы, изъязвления, покраснение или отечность.
Чтобы избежать появления трещин, увлажняйте стопы кремом.
Тема:
Победила сахарный диабет
От кого:
Людмила С
(ludml64@ya.ru)
Кому:
Администрации
my-diabet.ru
В 47 лет мне поставили диагноз – сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение. Когда стукнуло 66 лет, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо…
А вот и моя история
Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним…
Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.
Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.
Перейти к статье>>>
- 10. Откажитесь от курения
Риск преждевременной смерти у курящего диабетика вдвое выше, чем у некурящего. Бросайте эту привычку и ваше сердце и легкие будут вам благодарны: снизится кровяное давление, уменьшится риск развития инсульта и инфаркта, поражения нервной системы и заболеваний почек.
- 11. Ешьте полезные продукты
Не существует единой диеты для диабетиков, но есть определенные принципы питания, которых стоит придерживаться.
Смело кушайте ягоды, сладкий картофель, рыбу, в составе которой есть омега-3 жирные кислоты, зеленые овощи и листья салата.
Изучайте этикетки на продуктах, избегая насыщенных и транс-жиров. Выбирайте моно- и полиненасыщенные жиры, например, оливковое масло. Подобрать индивидуальную схему питания поможет опытный врач-диетолог.
- 12. Планируйте визиты к врачу
Посещайте своего врача 2-4 раза в год. Если вы принимаете инсулин или вам трудно стабилизировать уровень сахара крови, может понадобиться больше консультаций. Каждый год проходите общий осмотр и консультацию офтальмолога. Вы должны обследовать глаза, нервную систему и почки, чтобы быть в курсе возможных осложнений. Дважды в год посещайте стоматолога. Обязательно сообщите о своем диабете всем врачам, у которых вы наблюдаетесь.
Делаем выводы
Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы или Ваши близкие больны сахарным диабетом.
Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство методик и препаратов от сахарного диабета. Вердикт таков:
Все препараты если и давали, то лишь временный результат, как только прием прекращался – болезнь резко усиливалась.
Единственный препарат, который дал значительный результат – это Дифорт.
На данный момент это единственный препарат, который способен полностью излечить сахарный диабет. Особенно сильное действие Дифорт показал на ранних стадиях развития сахарного диабета.
Мы обратились с просьбой в Министерство Здравоохранения:
И для читателей нашего сайта теперь есть возможность
получить Дифорт БЕСПЛАТНО!
Внимание! Участились случаи продажи поддельного препарата Дифорт.
Делая заказ по ссылкам выше, вы гарантированно получите качественный продукт от официального производителя. Кроме того, заказывая на официальном сайте, вы получаете гарантию возврата средств (включая транспортные расходы), в случае если препарат не окажет лечебного действия.
Как людям с сахарным диабетом избежать COVID-19, как действовать, если инфекция возникла, и что делать, чтобы её течение было легче, рассказывает врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов:
— К сожалению, люди с диабетом сталкиваются с более высоким риском осложнений коронавирусной инфекции вплоть до летальных исходов. При диабете частота серьезных осложнений и смертность намного выше, чем без этой болезни. Мы ожидаем, что уровень смертности со временем снизится, так как мы научимся лучше выявлять и лечить эту конкретную инфекцию.
COVID-19 часто сравнивают с обычным сезонным гриппом, который у пациентов с диабетом тоже протекает более тяжело. При этом утверждают, что коронавирусная инфекция не опаснее. Это не так, она более серьезна, чем сезонный грипп, для всех людей, включая и тех, у кого есть диабет. Поэтому все стандартные меры предосторожности во избежание заражения, о которых широко сообщалось, имеют еще большее значение в отношении коронавируса.
Не будем на них останавливаться подробно, поскольку они уже всем известны. Скажем лишь несколько слов о масках, о которых продолжают идти споры. Мы призываем людей с диабетом следовать указаниям ВОЗ и Минздрава РФ и пользоваться ими. Наиболее эффективны маски с клапаном выдоха, которые обычно используют в промышленности.
Тип сахарного диабета не столь важен
Многих волнует вопрос: при каком типе сахарного диабета выше риск заболеть COVID-19? Есть данные, что при 1 типе диабета бывает больше осложнений при цитокиновом шоке. Но нет ни одной причины полагать, что риск развития этой инфекции будет отличаться у пациентов с диабетом 1 и 2 типа. Более важно то, как люди с любым типом диабета различаются по возрасту, осложнениям и тому, насколько хорошо они справляются со своим диабетом, как эффективно его компенсируют.
Те, у кого уже есть проблемы со здоровьем, связанные с диабетом, вероятно, будут иметь худшие результаты, если они заразятся COVID-19, чем те, кто в остальном здоров. Независимо от того, какой у них тип диабета. Поэтому важен в дни эпидемии тщательнейший самоконтроль.
Действуй по плану
Людям с диабетом очень важно иметь уже подготовленный план действий на случай заболевания. Его нужно составить заранее. Прежде всего, я советую собрать все необходимые вам материалы, информацию, документы:
— Номера телефонов ваших врачей и медицинских работников, вашей аптеки и страхового агента в системе ОМС.
— Список применяемых лекарств и доз (включая витамины и добавки).
— Если вы подвержены риску снижения сахара крови (гипогликемия), то обязательно создайте запас из простых углеводов (это могут быть обычная газировка, мед, джем, желе, леденцы и т. д.), которые помогут быстро поднять уровень сахара в крови при его падении. Такой запас нужно всегда иметь с собой, так как гликемия — это серьезное состояние.
— Имейте запас лекарств и инсулина. Получите заранее все нужные лекарства по рецепту, чтобы не приходилось выходить из дома. Обязательно узнайте заранее о возможности доставки ваших лекарств из аптек. Всегда имейте инсулин на месяц вперед на случай, если вдруг вы заболеете или не сможете пополнить запас.
— Имейте дополнительные принадлежности, такие, как спирт, санитайзеры и мыло для мытья рук.
— Глюкагон и кетоновые полоски для диагностики в случае взлетов и падений сахара в крови.
Следите за своим состоянием
Если вы почувствуете симптомы, типичные для COVID-19, немедленно обратитесь к врачу. У взрослых это могут быть:
— Затрудненное дыхание или одышка.
— Сухой кашель и жар.
— Постоянная боль или давление в груди.
— Путаница в сознании или неспособность проснуться, когда вас будят.
— Синюшность губ или лица.
Если вы почувствуете, что у вас развиваются подобные симптомы, позвоните своему врачу и расскажите о них. При этом заранее соберите минимальный комплект для возможной госпитализации. В него должны входить:
— Ваш глюкометр для определения глюкозы в крови с запасом не менее 150 полосок.
— Упаковка полосок для определения кетонов в моче.
— Хорошо иметь литровую бутылку с водой, чтобы было удобнее следить за потреблением жидкости.
Что необходимо делать, если вы заболели?
Вот несколько важных общих советов, которые помогут вам:
— Пейте много жидкости. Если у вас возникают проблемы с удержанием воды, делайте маленькие глотки каждые 15 минут в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
— Если уровень сахара в крови снизился ниже 3,3 ммоль/л (или ниже вашего целевого диапазона), съешьте 15 г простых углеводов, которые легко усваиваются. Это могут быть мед, джем, желе, леденцы, фруктовое мороженое, сок или обычная газировка. Через 15 минут после этого проверьте сахар крови, чтобы убедиться, что он повышается. Потом проверяйте его уровень в течение дня и ночи (обычно каждые 2-3 часа). А при использовании системы постоянного мониторирования глюкозы в крови следите за показателями ежечасно (но старайтесь избегать синдрома избыточного контроля).
— Если уровень сахара в крови был высоким (выше 13 ммоль/л) более 2 раз подряд, то проверьте наличие кетонов в моче, чтобы избежать диабетического кетоацидоза и диабетической комы. В таких случаях немедленно звоните своему врачу, с которым заранее договорились о возможности звонков. Особенно это важно, если у вас средние или большие кетоны (или есть указания на наличие следов или небольших кетонов).