Можно ли лецитин при сахарном диабете
Состав
В 100 г продукта, %:
Фосфолипиды 97,
в том числе:
Фосфатидилхолин 25
Фосфатидилэтаноламин 22
Фосфатидилинозитол 17
Фосфатидные кислоты и прочие полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая) 36
от суммы жирных кислот 68.
Действие
Фосфолипиды участвуют в процессах возбуждения в клетках, регуляции воспалительных процессов, участия в свертывающей и противосвертывающей системах крови, проведении сигнала от нервных клеток к мышцам, переносе витаминов, гормонов и других биологически активных веществ. В живой природе фосфолипиды являются структурными компонентами клеточных мембран от оболочки до всех ее органоидов: митохондрий, рибосом, лизосом и др. Причем в этой роли они не являются просто инертными компонентами мембранами, наподобие полиэтилена или резины, за счет своих свойств они обеспечивают дифференцированный двусторонний транспорт веществ из и внутрь клетки.
Кроме этого фосфолипиды являются мощнейшими антиоксидантами, обеспечивают текучесть оболочки эритроцитов, поддерживая, таким образом, их способность к деформации и проникновению в самые мелкие сосуды, повышают дезинтоксикационную функцию печени и ее устойчивость к повреждению, входят в состав сурфактанта, обусловливающего расправленное состояние легочных альвеол, регулируют обмен сывороточных липидов и даже являются переносчиками холестерина, препятствуя его отложению на стенках сосудов.
При сердечно-сосудистых заболеваниях, профилактике атеросклероза. Лецитин помогает удерживать холестерин в растворенном состоянии, в результате чего холестерол не откладывается на стенках сосудов. Лецитин предотвращает образование бляшек на стенках сосудов и снижает уровень холестерина в крови. Фосфолипиды способствуют коррекции микроциркуляции крови. Лецитин увеличивает кровоток в зонах ишемии при ишемической болезни сердца.
При поражениях центральной и периферической нервной системы. В головном мозге фосфатидилхолин преобразуется в ацетилхолин – жизненно важное вещество, участвующее в транспортировке сигналов и импульсов от одного нерва к другому. При дефиците ацетилхолина (в основном в пожилом возрасте) способность человека к рассуждению и восприятию уменьшается, познавательная способность и память ухудшаются, наблюдается уменьшение работоспособности. Фосфатидилхолин предотвращает разрушение структур мозга, оживляет их и защищает всю нервную систему.
Лецитин участвует в образовании защитной миелиновой оболочки, покрывающей нервное волокно. Длительная недостаточность лецитина может привести к автоматическому поглощению собственно миелина нервов, разрушению нервных клеток. Прием лецитина способствует наступлению ремиссии при рассеянном склерозе, заболевании, связанном с повреждением миелиновых оболочек.
При заболеваниях поджелудочной железы. В поджелудочной железе лецитин укрепляет мембраны Бета-клеток, которые вырабатывают инсулин и, таким образом, влияет на уровень сахара в крови, нормализуя его. При сахарном диабете I типа отмечается снижение внешней инсулиновой потребности. При сахарном диабете II типа компенсируется недостаток в организме фосфолипидов и эссенциальных жирных кислот.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Лецитин защищает слизистую оболочку желудка от вредных последствий стресса и лекарств, способствует быстрому заживлению язв. Фосфатидилхолин способствует эмульгированию пищевых жиров, крайне необходимому для их переваривания и повышает усвояемость жирорастворимых витаминов А, Д, Е, в пищеварительном тракте. При регулярном приеме лецитина происходит укрепление иммунной системы.
При явлениях аллергии или поражениях кожи. Эссенциальные жирные кислоты и фосфолипиды, являясь структурными единицами всех клеточных мембран, восстанавливают барьерные и обменные функции клеток, контролируют выделение кожей жира и играют важную роль в эластичности кожи, поэтому он применяется при коррекции экземы, себореи, псориаза.
Для спортсменов. У спортсменов, испытывающих высокие физические нагрузки, содержание холина в крови может снижаться до 40%. Использование лецитина предотвращает снижение уровня холина в плазме крови. Лецитин способствует укреплению скелетной мускулатуры, уменьшению болезненных ощущений мышц после тренировок, вследствие метаболизма молочной кислоты.
Можно выделить два аспекта необходимости потребления эссенциальных фосфолипидов: профилактический, как бы в виде пищевой добавки, для восполнения физиологической потребности организма в этой группе питательных веществ и целебный – для коррекции нарушений обмена веществ, развившегося в результате наличия какого-либо заболевания.
Суточная потребность здорового человека в лецитине составляет 5 – 7 граммов. У кормящих и беременных женщин, лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом, либо работающих в условиях контакта с профессиональными физическими и химическими (например, алкоголь) вредностями, у пожилых контингентов людей потребность в фосфолипидах возрастает.
Показания
Рекомендуется:
- при сердечно-сосудистых заболеваниях, профилактике атеросклероза;
- при поражениях центральной и периферической нервной системы;
- при заболеваниях поджелудочной железы;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при явлениях аллергии или поражениях кожи;
- для спортсменов.
Способ употребления
Взрослым и детям старше 14 лет по 1 чайной ложке в день во время приема пищи. Чайная ложка – 3,5 г, столовая ложка – 7 г. Минимальный непрерывный рекомендуемый курс приема 1 – 2 месяца.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость. Не обладают эффектом привыкания.
Источник информации – материалы ООО Протеин
Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии
- Форма выпуска:капсулы
- Капсулы массой:1580МГ
Показания
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище-дополнительного источника фосфолипидов. Не является лекарством.
Характеристики
Страна производителя Россия Форма выпуска Желатиновые капсулы массой 1580 мг, 90 капсул в полимерной банке с завинчивающейся крышкой и контролем первого вскрытия, банку с инструкцией помещают в картонную коробочку. Хранить в сухом месте Беречь от детей
Состав
соевый лецитин, желатин, вода деминерализованная, среднецепочные триглицериды растительного происхождения, моно- и диглицериды жирных кислот (стабилизатор), глицерин (влагоудерживающий агент), сорбит (влагоудерживающий агент), бензоат натрия (консервант), этилванилин (ароматизатор). Не содержит ГМО. В одной капсуле (1580мг) Лецитина Форте содержится 600 мг фосфолипидов (из них фосфатидилхолина – не менее 132 мг).
Описание
Фосфолипиды – жизненно важные вещества для человеческого организма. Являясь структурными элементами клеточных оболочек, фосфолипиды играют одну из главных ролей в обменных процессах, выступают питательным веществом для головного мозга и компонентом нервной ткани. Основной фосфолипид в человеческом организме – фосфатидилхолин. Фосфолипиды полезны при: •Заболеваниях печени •Сердечно-сосудистых заболеваниях •Высоких психоэмоциональных нагрузках, стрессах •Хронической усталости, раздражительности, бессоннице •Кожных заболеваниях •Атеросклерозе •Ожирении •Сахарном диабете •Заболеваниях желудочно-кишечного тракта •Высоких физических нагрузках •В преклонным возрасте Польза Фосфолипидов для систем организма Для печени •Регенерация клеток •Повышение детоксикационной функции •Снижение риска фиброза и цироза При сахарном диабете •Способствуют нормализации сахара в крови •уменьшение потребности в инсулине при диабете 1 типа •уменьшают выраженность проявлений болезни Для сердца и сосудов •снижают холестерин •препятствуют образованию бляшек на стенках сосудов •разжижают кровь При желчнокаменной болезни •предотвращают образование камней •способствуют растворению камней При кожных заболеваниях (аллергия, атопический дерматит, экзема, псориаз) •способствуют облегчению симптомов •восстанавливают барьерные и обменные функции клеток кожи •ускоряют регенерацию клеток •делают кожу более здоровой и эластичной Для мозга и нервной системы •укрепляют нервную систему •улучшают химическую активность мозга •влияют на скорость передачи импульсов по нервным волокнам •способствуют повышению концентрации внимания •препятствуют развитию возрастных нарушений памяти, старческого слабоумия Желудочно-кишечный тракт •Улучшают усвоение жирорастворимых витаминов A,D,E,K. •Способствует заживлению язв Для спортсменов •Способствуют укреплению скелетной мускулатуры •Уменьшает болезненность мышц после тренировок •Восполняет запасы холина в организме
Особые условия
Биологически активная добавка (БАД). Не является лекарством
Показания
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище-дополнительного источника фосфолипидов. Не является лекарством.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Lecithin – одна из популярнейших сегодня добавок. Ее советуют принимать детям – для роста, развития, памяти и интеллекта; бодибилдерам – для быстрого восстановления и повышения выносливости; обычным людям – в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Попробуем разобраться, насколько действительно необходим этот БАД и не может ли он нанести вред.
Химический состав
Первоначально лецитин был синтезирован из желтка яйца. На современном производстве его добывают из масла сои либо из семечек подсолнечника после тщательной обработки.
Внешний вид – воскоподобные частички желтого цвета. Отличается высокой растворимостью в воде. По составу представляет собой сложные эфиры, смесь триглицеридов и фосфолипидов (и в меньшей степени гликолипидные соединения).
В малых дозах присутствует в обычной еде. Поскольку при серьезных нагрузках получить нужную дозировку из простых продуктов затруднительно, в аптеках и магазинах спортпита можно купить БАДы с лецитином.
Лецитиновые добавки содержат сложные эфиры, углеводы, ПНЖК, витамин E, фосфолипиды и биопигменты. После прохождения через пищеварительный тракт из них образуются:
- фосфорная кислота;
- молекулы глицерина;
- витамин B4;
- полиненасыщенные жирные кислоты.
Полезные свойства
Основная функция – поставка фосфолипидов. Из последних состоят все клеточные стенки и мембраны, оболочка нервных волокон; они также транспортируют жиры, холестерин, жирные кислоты. Следовательно, lecithin:
● поддерживает функционирование нервной системы;
● ускоряет жировой обмен;
● снижает уровень вредных триглицеридов (уменьшает риск развития атеросклероза);
● положительно действует на состояние сосудов;
● укрепляет миокард.
На втором месте антиоксидантные свойства – участие в клеточном обновлении, регенерации. Печень, главный “фильтр” нашего тела, на 50% состоит из лецитина. Прием лецитиновых БАДов позволяет восстановить её функцию, ускорить выведение токсинов. Такие добавки также стимулируют синтез инсулина.
При дефиците lecithin:
● страдают все когнитивные функции;
● нарушается координация движений;
● развиваются гастроэнтерологические патологии;
● ухудшается работа сердца.
Для женщин
Восстановление сна, защита от депрессий и стрессовых ситуаций, нейропротективное действие. Вкупе с лекарствами добавка позволяет восстановить менструальный цикл, а при климаксе – улучшить общее самочувствие. Ее используют и в комплексной терапии гинекологических заболеваний – мастопатий, эндометриоза, доброкачественных новообразований.
Прием средства хорошо отражается на внешнем виде кожи и волос – последние становятся блестящими и более крепкими.
Для мужчин
Это профилактика атеросклероза, инсульта, инфаркта. Употребление лецитиновых препаратов предотвращает снижение потенции, положительно сказывается на сперматогенезе.
Наиболее ценен lecithin, синтезированный из подсолнечника – он не содержит негативно влияющих на мужскую репродуктивную функцию фитоэстрогенов.
В детском возрасте
У детей происходит активное созревание нервной системы. Именно поэтому лецитин жизненно им необходим – он служит строительным материалом для нервных волокон и нейронов. За счет влияния на иммунитет средство позволяет быстрее адаптироваться в новой обстановке, обеспечивает защиту от инфекционных заболеваний, облегчает привыкание к школьной нагрузке.
Хорошо, если большую часть лецитина ребенок будет получать из обычных продуктов (орехов, семечек, мяса, рыбы). Принимать решение о дополнительном приеме таблетированных форм должен педиатр.
Применение
Лецитиновые БАДы используются в лечении многих патологий, в пищепроме, а также в спортпите. Соединение также нередко применяют в косметологии.
В медицине
Основное применение – создание гепатопротекторов, защищающих печень. В больших объемах lecithin содержится в Эссенциале, Эссливере и других препаратах, способствующих регенерации печени. На его базе выпускают также нейропротекторы, лекарства, улучшающие память, внимание.
Пищевые добавки
В пищепроме применяют:
- Стабилизатор Е476. Отвечает за вязкую консистенцию продуктов. Он используется для создания майонезных соусов, маргаринов, шоколадных изделий.
- Эмульгатор Е322. Встречается в производстве масел, шоколадной, иногда и молочной продукции, в составе выпечки, сладостей.
Е476, созданный на основе масла сои, считается не таким полезным. При покупке детского питания следует отдавать предпочтение продуктам с Е322.
В косметологии
На базе лецитина делают крема и маски (преимущественно для увлажнения и восстановления кожи), средства против акне. Используют его и при производстве масок, бальзамов для волос – они укрепляют структуру волос, защищают их от ломкости, возвращают прежний блеск.
В бодибилдинге
Лецитиновые БАДы любят профессиональные атлеты за то, что те способствуют активному приросту мышечной ткани, помогают сжигать жиры и снижают уровень вредных триглицеридов в крови. Регулярное употребление добавок повышает выносливость, ускоряет восстановление после интенсивных тренировок, улучшает усвоение нутриентов, укрепляет сердечную мышцу и сосуды.
Где содержится
Так как лецитин имеет растительное происхождение, в небольших объемах он присутствует в обычной еде:
- злаках;
- бобовых;
- семечках и орехах;
- икре;
- яичном желтке;
- печени (говяжьей и куриной);
- мясе и рыбе.
Однако при патологиях, стрессах, нагрузках требуется значительно большие концентрации этого соединения, которые можно восполнить только при помощи БАДов. Лецитин купить можно в обычных аптеках или в специализированных онлайн-магазинах. В последних реализуют марки премиум-класса, отличающиеся высокой степенью очистки.
Показания
Несмотря на всю пользу этого уникального соединения, употреблять его дополнительно следует только по показаниям:
- интенсивные нагрузки (как физического, так и умственного характера – спорт, тяжелый труд);
- болезни печени;
- дерматологические патологии, особенно дерматиты, нейродермит;
- рассеянный склероз;
- высокий уровень глюкозы в крови;
- гиперхолестеринемия;
- гастрит;
- ожирение.
В период беременности и кормления грудью БАД можно пить только по назначению врача.
Дозировка и правила приема
Средство выпускается в следующих формах.
Таблетированная форма, капсулы. Принимать внутрь, непосредственно перед едой, запивая необходимым количеством воды, два раза (для детей от 7 лет – один раз) в сутки.
Гранулы. По 2-3 чайные ложки дважды в день.
Гель. Детская форма, разовая доза составляет 20 г геля.
Раствор. По 5 мл добавлять в воду или другой напиток три раза в день.
Длительность курса около месяца. Так как соединение повышает усвояемость других нутриентов, его рекомендуют пить перед или вместе с едой.
Особенности приема
В некоторых случаях применение lecithin может вызвать неоднозначную реакцию. Поэтому необходимо предварительно взвесить все достоинства и недостатки его употребления.
Беременность
Несмотря на всю натуральность лецитина, его не советуют принимать в первые три месяца после зачатия. Причина: действие добавки на эмбрион и плод еще не изучено. Во втором и третьем триместрах следует согласовать этот момент с акушер-гинекологом. Добавку могут назначить по показаниям, когда польза для матери перевешивает потенциальный вред.
При кормлении грудью
В большинстве инструкций указано, что препарат можно принимать при кормлении грудью, но с осторожностью. Возможность отрицательной реакции у малыша невелика, а вот матери вещество может оказаться полезным. Опять-таки лучше сначала проконсультироваться с педиатром.
Детям
Соединение необходимо для полноценного развития малышей, недаром его добавляют даже в смеси. Оно укрепляет иммунную систему, активизирует рост, положительно влияет на когнитивные функции: память, внимание, мышление. В период вскармливания кроха частично получает лецитин с материнским молоком, однако после прекращения гв объем потребляемого лецитина резко падает. Поэтому его рекомендуют давать детям-школьникам, испытывающим высокие умственные нагрузки и страдающим от неполноценного питания больше, чем взрослые.
Как добавку к пище ребенок может получать lecithin после года при отсутствии противопоказаний. Лучше выбирать гелевую форму или растворимые капсулы. Во избежание передозировки следуйте инструкции.
Если у малыша имеются хронические или врожденные болезни, предварительно посоветуйтесь с педиатром.
Чтобы похудеть
Соединение участвует в расщеплении жиров, нормализации жирового обмена, ускорении метаболизма. Оно активно выводит токсины и шлаки, увеличивает усвоение полезных продуктов. Его полезно употреблять для снижения массы тела во время тренировочного процесса.
Стоит отметить влияние на кожу: последняя становится более упругой, подтянутой. Снижается выраженность целлюлита, растяжек.
При гастроэнтерологических патологиях
При гастрите – ускоряет регенерацию тканей, помогает быстрее справиться с проявлениями воспаления.
При холецистите, воспалении поджелудочной железы – пить исключительно в стадию ремиссии из-за активного выделения желчи, которое может спровоцировать перемещение желчных камней и обострение панкреатической симптоматики. Полезен скорее как средство профилактики указанных патологий.
При диабете – регулирует концентрацию глюкозы в крови, увеличивает синтез инсулина, снижает потребность в инсулиновых инъекциях.
Побочные действия и противопоказания
Избыток приносит не меньший вред, чем дефицит. Основные проявления передозировки:
- диарея;
- рвота, тошнота;
- мигрени, головокружения.
Чтобы избежать неприятных последствий, следует пить БАД по инструкции.
Среди противопоказаний можно назвать индивидуальную непереносимость, аллергию на компоненты, гастроэнтерологические болезни в стадии обострения.
Лецитин соевого происхождения также влияет на гормональный фон. По этой причине мужчинам и женщинам в период лактации и беременности рекомендуют покупать продукты на основе семян подсолнечника.
Выбираем правильно
Существует две основных формы – подсолнечная и соевая. Обе одинаково полезны для здоровья, однако соевую не рекомендуют аллергикам из-за наличия в составе соответствующего белка. Кроме того, подсолнечная не содержит фитоэстрогенов – природных соединений, способных вызвать эстрогенный или антиэстрогенный эффекты.
Обращайте внимание на состав покупаемой добавки. Основными составляющими в ней должны быть фосфолипиды и жирные кислоты.
Выбор формы зависит от вашего удобства. Жидкие и гелеобразные обычно назначают детям.
Аналоги
В определенных ситуациях (например, при аллергии) лецитин можно заменить. По основным характеристикам на него похожи следующие нутриенты:
- Холин. Также оказывает поддержку в работе нервной системы, обладает гепатопротекторной функцией, нормализует жировой обмен, поддерживает функцию простаты, снижает потребность в инсулине.
- Фолиевая кислота. Необходима для синтеза новых клеток, важна в периоды быстрого развития и роста.
- Метионин. Аминокислота-гепатопротектор, обеспечивает защиту нервной системы, профилактику атеросклеротических изменений.
Заключение
Полезным или вредным для вас окажется lecithin, зависит от того, как правильно вы будете его принимать. Если тщательно следовать инструкции, пить БАД только по необходимости, он заметно улучшает общее состояние организма, позволяет легче переносить психоэмоциональные и физические стрессы.
Лецитин купить в Москве вы можете через наш интернет-магазин ТренерИзДома. Мы работаем с производителями спортивного и здорового питания премиум-класса напрямую, что позволяет нам предлагать качественные добавки по приемлемым ценам. ТренерИзДома – это удобная доставка, любые способы оплаты и оперативные консультации. Просто позвоните нам!
