Можно ли летать при диабете
Если врач диагностировал сахарный диабет, это не значит, что полет на самолете пациенту противопоказан. Если на борту самолета оказывается диабетик, любая авиакомпания обязана предоставить специальные условия, так как данный пассажир относится к группе риска. Чтобы авиаперелет прошел без последствий, нужно обязательно вовремя контролировать уровень сахара в крови и придерживаться лечебной диеты.
Совершать путешествие на самолете можно при любом типе диабета, но важно знать, что предпринять в случае ухудшения самочувствия. Медики также не запрещают перелеты диабетикам, считая, что это не приводит к каким-либо осложнениям. Однако перед тем, как отправиться в путешествие, нужно обязательно проконсультироваться с эндокринологом.
Оценив общее самочувствие пациента, врач даст необходимые рекомендации по выбору дозировки инсулина при перелете, режиму и рациону питания. Если же больной плохо себя чувствует, врач даст совет воздержаться от полета.
Опасен ли перелет при диабете
Если планируется перелет с диабетом, советы лечащего врача не помешают. Как известно, при перемещении в воздухе организм претерпевает различные измерения. В частности, нередко происходит повышение уровня сахара в крови.
Если планируется перелетать через несколько часовых поясов, нужно учитывать, что количество приемов пищи за этот промежуток уменьшится или, наоборот, увеличится. При сахарном диабете это нежелательно, так как изменяется режим приема сахароснижающих препаратов и изменяется доза инсулина.
Когда самолет направляется по направлению к востоку, происходит уменьшение дня, поэтому, скорее всего, обычная дозировка гормона будет снижена. Когда предстоит путешествие в западном направлении, день увеличивается, а вместе с ним прибавляется несколько приемов пищи и, соответственно, инсулина.
Если требуется подобная корректировка, врач поможет составить четкий план введения гормона в период путешествия, укажет дозу инсулина и время введения препарата.
Чтобы перелет прошел успешно и без эксцессов, стоит придерживаться основных правил.
- Следует взять с собой лекарство, шприцы и расходные материалы для глюкометра с запасом на случай, если вдруг перелет неожиданно затянется.
- Все препараты и устройства для измерения уровня сахара в крови следует перевозить только ручной кладью. Нередки случаи, когда багаж терялся или приходил не вовремя. А при сахарном диабете долгое отсутствие необходимых лекарств может привести к тяжелым последствиям.
- Важно заранее позаботиться о том, чтобы с собой диабетик имел небольшой перекус. Такое питание понадобится, если вдруг у больного начнет резко понижаться сахар в крови, можно будет быстро отрегулировать состояние и устранить гипогликемию.
- Если лечение проводится при помощи инсулина, нужно перед поездкой проверить, все ли имеется в сумке для введения препарата. При размещении сумок в багажное отделение самолета лекарства также следует брать с собой, так как при минусовой температуре инсулин может заморозиться и прийти в негодность. Также багаж может длительное время находиться при жаркой температуре, что также негативно влияет на препарат.
- Если инсулинотерапия проводится при помощи дозатора, следует дополнительно взять с собой шприц или инсулиновую ручку. Альтернативные приспособления для инъекции гормона немедленно помогут, если вдруг устройство выйдет из строя.
Перед поездкой нужно написать список всех вещей, которые понадобятся в путешествии. В сумке диабетика должно находится следующее:
- Препарат инсулина;
- Инсулиновая ручка или шприц с флаконом;
- Комплект шприцов, инсулиновых игл, расходники для дозатора;
- Сахароснижающие препараты и иные лекарства;
- Глюкоза в таблетках или иные продукты, в которых содержатся быстро всасываемые углеводы;
- Сухофрукты, сухое печенье для перекуса;
- Мази с антибиотиком;
- Комплект с глюкагоном;
- Таблетки от тошноты и диареи;
- Глюкометр с комплектом расходных материалов – тестовыми полосками, ланцетами;
- Спиртовой раствор или спиртовые салфетки;
- Запасной комплект батареек для анализатора;
- Стерильная вата или медицинские салфетки.
Как пройти таможню
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
В последнее время вводятся строгие меры и ограничения по провозу ручной клади, что может затруднить положение диабетика во время прохождения контроля на таможне. Особенно таможенным службам может показаться подозрительным, если в сумке находится жидкость с превышающим норму объемом.
По этой причине следует проинформировать контролера о наличии сахарного диабета и объяснить, что багаж содержит необходимые средства для лечения болезни. Для уверенности нужно взять у лечащего врача справку, подтверждающую наличие болезни.
Чтобы без пробоем перевезти нужное количество инсулина или иной лечебной жидкости, важно знать о всех имеющихся в законодательстве исключениях.
- Больной имеет право перевозить любое прописанное врачом лекарство в жидким, гелеобразном виде или аэрозоле. Сюда же относятся капли для глаз и солевой раствор для медицинской цели.
- Если имеются особые медицинские указания, на борт разрешается брать жидкость в виде сока, жидкого питания, пищевого геля.
- Также может быть провезено жидкое медицинское средство, которое необходимо для поддержания жизни. Оно может быть в виде костного мозга, продуктов крови, кровезаменителей. В том числе по предписанию перевозятся органы для трансплантации.
- В багаже можно провозить жидкость, которую используют во время пользования необходимыми косметическими средствами, солевой раствор, гель и лед для поддержания нужных температур лекарств.
Что касается именно диабетиков, то они могут проносить с собой через таможенный досмотр следующий перечень веществ и предметов.
- Препараты инсулина, расходные материалы, картриджи, коробки и все, что необходимо для введения гормона.
- Неиспользованные шприцы можно перевозить в неограниченном количестве, если в комплекте с ними идет инсулин или другое инъекционное лекарство.
- Глюкометр, тестовые полоски, ланцеты, контрольный раствор, ланцетные устройства, проспиртованные салфетки.
- Дозаторы инсулина, набор игл, катетеров, батареек, пластиковых трубок и иных необходимых материалов для пользования прибором.
- Набор для инъекции глюкагона.
- Комплект тестовых полосок для проведения анализа мочи на наличие кетоновых тел.
Каждый флакон с инсулином должен иметь четкую. индивидуальную маркировку.
Что есть при полете
К сожалению, многие авиалинии сегодня отменяют питание, поэтому данный факт нужно выяснить заранее, когда будет приобретаться билет на самолет. Если еда не предусмотрена, стоит побеспокоиться о покупке подходящей еды в дорогу. Купить пищевой набор лучше перед посадкой, чтобы продукты сохранили свежесть.
У некоторых авиакомпаний имеется дополнительная услуга заказа специальной еды, но оформляют такой заказ за 1-2 дня до вылета. Во время перелета стоит учитывать особенности питания на борту самолета.
Так как во время полета возможны тряски, обеденное время может быть перенесено на некоторое время, поэтому диабетик может не знать, когда именно будет прием пищи. В связи с этим не нужно вводить инсулин подкожно до тех пор, пока человек не поест.
Нескоропортящуюся еду рекомендуется брать с собой из дома, так как не всегда бывает время для похода в магазин накануне посадки на самолет. К тому же раздача обеда при полете может затянуться при определенных обстоятельствах.
Лучше, если диабетик предупредит сотрудников летной команды о заболевании, в этом случае еда может быть подана раньше, с учетом потребностей больного. Чтобы человек чувствовал себя хорошо во время и после перелета, нужно как можно чаще пить воду или иную жидкость, так как при полете заметно обезвоживается организм.
Когда предстоит пересекать временные зоны, обычно переводят часы назад или вперед, чтобы соответствовать местному времени.
Также многие смартфоны самостоятельно изменяют времени согласно пересекаемых зон, это нужно учитывать, чтобы не нарушить режим питания и введения инсулина.
Путешествие на другом виде транспорта
При поездке на поезде или автомобиле режим у диабетика меняется не сильно, но все же стоит соблюдать определенные правила и предусмотреть все возможные варианты лечения болезни.
Диабетику рекомендуется всегда носить на руке браслет с указанием вида болезни. Это может помочь в случае приступа, когда необходимо экстренно ввести дозировку инсулина. Флаконы с лекарством и необходимые к нему материалу должны находиться всегда рядом.
Нужно позаботиться о двойном запасе препаратов и расходных материалов, особенно, если путешествие предстоит по неопределенному маршруту. Лекарства нужно упаковать таким образом, чтобы ими можно было легко воспользоваться, если такая необходимость будет.
Все лекарства и устройства для их введения инсулина нужно носить всегда с собой, в специальной поясной сумочке. Туда же можно поместить прибор для измерения глюкозы в крови и необходимые расходные материалы.
В видео в этой статье даны рекомендации о путешествии при диабете.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
Больные сахарным диабетом во время полета могут испытывать определенные трудности, поэтому нуждаются в постоянном контроле и потенциальной медицинской помощи. Конечно, не только диабетики, но и пассажиры с другими заболеваниями и инвалидностью тоже могут попасть в чрезвычайную ситуацию, находясь далеко от дома и ближайшей клиники. Но именно тот, кто знает о своем диагнозе, должен заранее информировать авиаперевозчика о возможных проблемах в состоянии здоровья. Так экипаж авиакомпании и представители частной авиации смогут предпринять меры предосторожности, чтобы облегчить лечение сахарного диабета и иных недугов во время полета.
Безусловно, существует ряд других важных мер, которые должны предпринять пациенты, больные диабетом различного типа. Вот несколько самых важных и принципиальных аспектов, которые порой помогают спасти жизнь.
Иметь необходимую документацию
Пассажирам с заболеваниями и инвалидностью рекомендуется всегда носить с собой историю болезни (медицинскую карту) и список лекарств, которые им были предписаны. Если нет возможности постоянно иметь при себе оригиналы, то отсканированные копии, хранящиеся в телефоне, – отличная альтернатива. Кроме того, желательно записать химические названия лекарств, поскольку никогда нельзя быть уверенным в составе ингредиентов того же лекарства, произведенного другой фармацевтической компанией.
В качестве меры предосторожности и на случай чрезвычайной ситуации, пациенты, нуждающиеся в контроле сахарного диабета, должны иметь с собой список контактов (профессиональных и личных), контактные данные основного лечащего врача, а если пациент направлялся на лечение в зарубежную клинику, то и предоставить контакты медицинского представителя. Это должны быть люди, к которым представители компании, занимающиеся коммерческими перелетами или специализированной авиаперевозкой больных, могут обратиться, столкнувшись с какой-либо двусмысленной ситуацией в вопросе лечения. Стоит отметить, что к подобным мерам сотрудники перевозчика прибегают на борту только в случае крайней необходимости и только в чрезвычайной ситуации.
Упаковать все необходимые вещи (документы, рецепты, медикаменты)
В поездку коммерческим авиарейсом и на борт частного самолета можно взять очень много вещей, но важно помнить, что предметы первой необходимости, к которым, безусловно, относятся жизнеобеспечивающие медикаменты, должны быть всегда под рукой. У вас должно быть достаточно места для любого медицинского оборудования, лекарств и медикаментов, которые требуются для контроля уровня глюкозы.
Планировать свой рацион питания
Пациентам с диабетом важно поддерживать уровень глюкозы, поэтому в полете они нуждаются в особом питании. И если пассажир частного самолета может заранее заказать питание, которое оптимально подходит под его состояние здоровья, то больные, путешествующие коммерческими авиарейсами, должны позаботиться о меню самостоятельно. Предварительно стоит связаться с представителями авиакомпании, чтобы уточнить детали того, какие продукты питания разрешается проносить на борт воздушного судна. В любом случае, всегда держите при себе снэки для легкого перекуса и жидкости, которые могут помочь регулировать уровень глюкозы.
Отрегулировать инсулиновую помпу
Во время взлета и посадки изменяется давление, в результате чего в кровь может вбрасываться больше инсулина. Поэтому на данные интервалы лучше отключить инсулиновую помпу. Обязательно отключите помпу, если видите пузырьки, возникшие из-за изменения высоты. Подобный перепад давления может вызвать передозировку медикамента.
Посетить своего лечащего врача
Визит к врачу перед поездкой – обязательный пункт программы любого диабетика. Во время посещения попросите специалиста расписать план инсулинотерапии с учетом изменения часовых поясов и климатических зон. Кроме того, необходимо будет попросить новые рецепты и нелишней окажется консультация о том, как смена климата и часовых поясов может сказаться на здоровье.
Также крайне желательно получить от врача письмо, которое впоследствии вы сможете предъявить представителям транспортной безопасности, в котором будет упомянута необходимость пронести на борт шприцы, инсулин и другие жизненно необходимые препараты. Это не только поможет в медикаментозном лечении диабета, но и снимет множество вопросов при прохождении проверки безопасности в аэропорту. Вы заранее можете посетить сайт аэропорта вылета, чтобы получить информацию о предметах, разрешенных к провозу на борту коммерческого судна. Это поможет лучше подготовиться к процессу прохождения проверки. Пользователи частной авиации могут задать соответствующие вопросы перевозчику или агенту, помогающему арендовать частный самолет.
Приобрести соответствующий страховой полис
В экстренных случаях вам, возможно, придется заплатить тысячи долларов за доставку авиационной скорой помощью к ближайшему медицинскому учреждению. Безусловно, авиаперевозка больных – процесс дорогостоящий и не всегда покрывается страховым полисом. Когда что-то подобное случится, вы, скорей всего, будете охвачены паникой и не сможете моментально понять, к кому обращаться за помощью.
Выход один: имея в анамнезе столь серьезный диагноз, как сахарный диабет, и зная, что вам предстоят частые авиационные перелеты, стоит рассмотреть вопрос о том, чтобы приобрести страховой медицинский полис, который покрывает авиаперевозку больных. Альтернативный вариант – стать членом программы транспортной компании, которая занимается медицинской репатриацией.
Если у вас остались вопросы и сомнения, относительно работы и услуг медицинской авиации, обращайтесь в компанию Cofrance SARL (TM AVIAV), специалисты которой помогут подобрать программу, чтобы она оптимально подходила под ваши нужды.
Шошина Ольга
Здоровье
Если у вас диабет, то любое длительное путешествие может представлять собой проблему – даже если вы тщательно подготовитесь к такому путешествию. Но если подойти к решению этого вопроса грамотно, то вы будете чувствовать себя в привычных условиях, даже находясь далеко от дома. Предлагаем вашему вниманию 20 полезных правил, которые помогут вам предусмотреть практически каждый нюанс для того, чтобы вы смогли спокойно провести вдалеке от дома отпуск, выходные, или съездить в командировку.
Итак, представим себе, что чемодан с основными вещами упакован, и вы, в принципе, готовы отправиться в путь. Осталось лишь только подготовиться к поездке с учетом того факта, что вы больны диабетом. Начнем с того, что неважно, насколько точно вам удается придерживаться необходимых правил и режима, когда вы находитесь дома. Когда вы находитесь в дороге, или в гостинице, все происходит по-другому. Вам приходиться питаться в кафе или ресторанах; ваша физическая активность несколько выше, чем обычно; неожиданные стрессы и непредвиденные ситуации – все это может повлиять на резкие колебания уровня сахара в крови. Соблюдение следующих 20-ти правил поможет контролировать этот уровень, справляясь со всеми нестандартными ситуациями. При этом совершенно неважно, находитесь ли вы в длительной, или кратковременной поездке.
ОСНОВА
1. Составление списка.
Итак, возьмите ручку и лист бумаги и составьте список, в который необходимо внести каждую мелочь, которая поможет вам сохранить хорошее самочувствие во время поездки. Такой список поможет вам не забыть самые мелкие, но необходимые вещи, и вам не придется, покидая ваше жилище, переживать на тему, все ли вы упаковали в чемоданы.
2. Сумка для путешествий.
Специалисты Американской Ассоциации по диабету (American Diabetes Association) рекомендуют диабетикам всегда иметь наготове небольшую отдельную сумку для путешествий, в которой будет находиться все необходимое, для того чтобы поддерживать свое самочувствие на должном уровне. В эту сумку необходимо будет упаковать следующие вещи:
— Ампулы с инсулином и столько шприцев, сколько вам может понадобиться во время вашего путешествия. Необходимо предусмотреть каждую мелочь, вплоть до того, что вам понадобится небольшой контейнер для хранения использованных шприцев и индикаторных полосок.
— Глюкометр (прибор для измерения уровня сахара в крови), тонометр (прибор, для измерения кровяного давления), прибор для анализа мочи, полоски для анализа уровня глюкозы в крови. К приборам необходимо взять комплект запасных батареек – на всякий случай.
— Лекарственные средства для приема внутрь с инструкциями по применению. Неплохо было бы взять с собой и рецепты на эти лекарства.
— Набор других медикаментов, таких как антибиотическая мазь, таблетки от тошноты и так далее.
— Диабетическую идентификационную карточку, которая, в случае приступа, даст окружающим понять, что вы – диабетик, и вам требуется соответствующая помощь. Если вы не за границей, имейте всегда при себе телефон вашего лечащего врача.
— Всякого рода закуска, типа крекеров, сыра, изюма, фруктов, бутылочки с соком и натуральный заменитель сахара (сахар для диабетиков). Все эти простые закуски легко помогут вам утолить небольшой голод, так как диабетикам, в отличие от здоровых людей, терпеть голод нельзя – это может вызвать изменения уровня сахара в крови.
— Также можно взять какую-нибудь еду посерьезнее, которую можно не хранить в холодильнике относительно долгое время – кто знает, сколько времени вам придется провести на ногах, прежде чем удастся где-нибудь перекусить!
3. Не забудьте про спортивный костюм!
Для диабетиков физические упражнения необходимы, как воздух. Возьмите с собой тренировочную одежду, чтобы вы всегда имели возможность хотя бы немного поделать физические упражнения. Конечно, если вы собираетесь остановиться в каком-нибудь крайне дорогом и популярном отеле, то вам, скорее всего, обслуживающий персонал сможет предоставить все необходимое, для занятия спортом – включая тренировочную одежду. Но в большинстве случаев на это слабо приходится рассчитывать.
4. Наденьте удобную обувь.
Это позволит вам легче переносить долгое нахождение на ногах – все эти перемещения от аэропорта к аэропорту, от вокзала к вокзалу, от гостиницы к гостинице – все это может привести к стрессу и вызвать резкие колебания уровня сахара в крови. Не стоит усугублять ваше состояние ношением неудобной обуви.
5. Проверьте состояние приборов для контроля уровня сахара в крови.
Абсолютно неважно, как далеко вы собираетесь путешествовать, и как долго это путешествие продлится. Вы должны быть абсолютно уверены в исправности вашего прибора для контроля уровня крови в крови для того чтобы иметь возможность регулярно и без сбоев осуществлять этот крайне необходимый анализ именно столько раз, сколько рекомендовал ваш доктор. Наличие такой возможности поможет вам на раннем этапе выявить потенциальную проблему и принять лекарство, сохранив, тем самым, уровень сахара в крови на должном уровне.
В АЭРОПОРТУ
Путешествия по воздуху – это достаточно стрессовая ситуация. К счастью, службы безопасности аэропортов позволяют брать с собой в салон все необходимые лекарства, если таковых нет в аптечке самолета. Правда, необходимо помнить, что вам могут понадобиться доказательства вашего состояния, к примеру, заключение лечащего врача; также необходимы будут бумаги, подтверждающие происхождение ваших лекарств.
6. Все, что жизненно важно, всегда держите под рукой.
Как сообщается, в аэропортах мира за прошлый год было утеряно или повреждено более двух миллионов единиц багажа. И если даже что-то произойдет с вашим основным чемоданом, в котором хранятся вещи, это не так страшно, как потерять сумку с важными для вашей жизни медикаментами, инсулином, шприцами и оборудованием для тестирования уровня сахара в крови. Именно поэтому эту сумку нужно всегда держать при себе.
7. Сообщите заблаговременно сотрудникам досмотра в аэропорту, что у вас диабет.
Как правило, отделы безопасности при аэропортах позволяют людям, страдающим от диабета, проносить с собой в салон самолета следующие личные вещи:
— Инсулин и инсулиносодержащие препараты (емкости, безыгольные инъекторы, ампулы, заранее заправленные лекарством шприцы).
— Неограниченное количество неиспользованных шприцев, в случае, если к ним прилагаются препараты на основе инсулина и инсулин.
— Специальные скальпели для вскрытия ампул с препаратами, приборы для измерения уровня глюкозы, полоски для анализа уровня глюкозы в крови, тампоны для чистки, пропитанные спиртом.
— Дозаторы инсулина, очищающие средства, батарейки, пластмассовые трубки и другие вещи для внутривенных инъекций, катетеры и иглы. Все это, естественно, должно идти в комплекте с инсулином.
— Тест-полоски для определения кетоновых тел в моче.
— Неограниченное количество использованных шприцев, когда они перевозятся в специальном контейнере для отходов.
Конечно, в аэропортах разных стран есть свои правила и свои отступления от правил. Для того, чтобы узнать, что именно позволено проносить с собой в салон самолета в аэропорту того, или иного государства, этим вопросом лучше озаботиться заранее и навести соответствующие справки. Также необходимо заблаговременно подойти к сотрудникам безопасности аэропорта и предупредить о том, что вы больны диабетом – до личного досмотра.
8. Необходимо будет подтвердить происхождение лекарств.
Так может случиться, что вам придется доказывать, что то, что вы пытаетесь взять с собой в салон – это инсулин. Поэтому нельзя провозить ампулы без опознавательных знаков. Необходимо брать с собой целую упаковку, на которою нанесена маркировка товара, однозначно определяющая его название, дату производства и производителя.
9. Заранее позаботьтесь о некоторых мероприятиях.
Так как не исключена вероятность того, что вам придется пользоваться уборной для того, чтобы сделать себе укол, стоит договориться о том, чтобы вам в самолете выделили место у прохода. Если во время полета предусмотрено кормление пассажиров, то за 24 часа следует предупредить авиалинии о том, что вы нуждаетесь в специальном меню (если вы, конечно, сидите на диете). Если же во время перелета пассажиров кормить не будут, позаботьтесь о том, чтобы взять необходимую пищу с собой в салон.
10. Предупредите стюардессу о вашей болезни.
Необходимо предупредить стюардессу или бортпроводницу о том, что у вас диабет – особенно, если вы путешествуете в одиночестве. Надо подстраховаться на тот случай, если вам вдруг неожиданно станет плохо во время перелета.
11. Пейте достаточно воды.
Обезвоживание в самолете является довольно частым явлением, так как в салоне самолета пониженная влажность – по крайней мере, ниже, чем в обычных жилых помещениях. Это может стать причиной небольшого дискомфорта, покалывания в глазах, утомления и проблем с дыханием. В основном, эти симптомы грозят людям, у которых наблюдаются определенные проблемы с дыхательной системой, к примеру, астма. Простой способ избавиться от симптомов дегидратации – это потреблять достаточное количество воды. Также следует избегать во время перелета алкогольных и кофеиносодержащих напитков.
ПРИ ПУТЕШЕСТВИИ ЗА ГРАНИЦУ
Поскольку рецепты и предписания врачей в разных странах могут отличаться друг от друга, необходимо еще в своей стране подготовиться к возможным трудностям, которые могут возникнуть за границей в связи с этой ситуацией.
12. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, перед тем, как покинуть свою страну.
Попросите своего доктора выписать вам необходимые рецепты и соответствующее медицинское заключение, в котором также будет указано основание для назначения того или иного медикамента, который вы берете с собой. Также в этом письме может понадобиться описание фармакологического действия того или иного лекарства, включая побочные эффекты. Если вам понадобится медицинская помощь в другой стране, то это письмо поможет врачу, который будет оказывать эту помощь, и позволит ему предложить вам все необходимые лекарства сообразно курсу лечения, принимаемого вами. Кроме того, некоторые лекарства могут быть недоступны в стране, в которой вы собираетесь провести отпуск или командировку. И даже если подобные препараты будут в наличии, они могут иметь другие названия и отличаться силой воздействия.
13. Запаситесь дополнительным запасом лекарств из дома.
Наряду с тем запасом лекарств, который будет всегда находиться у вас под рукой в отдельной сумке, рекомендуем иметь с собой в общем багаже дополнительный запас этих же лекарств. К примеру, отбываете из дома на неделю – сделайте двухнедельный запас.
14. Позаботьтесь об условиях хранения лекарств.
Все медицинские препараты, которые вы взяли с собой в путешествие, должны храниться в специальной воздухонепроницаемой упаковке, которая, к тому же, изолирует их от воздействия температур, влажности и света.
15. Носите идентификационный браслет
В связи с тем, что в случае с диабетом сложно однозначно предсказать, как будет развиваться ситуация в следующий момент и когда пациенту может понадобиться медицинская помощь, специалисты рекомендуют всем больным носить специальные идентификационные браслеты, которые определяют людей, как диабетиков и предоставят, в случае необходимости, работникам скорой помощи всю необходимую о вас и вашем диагнозе информацию. Это, в свою очередь, поможет врачам оказать вам квалифицированную медицинскую помощь. Также следует помнить о том, что информация на браслете должна быть изложена на языке той страны, в которую вы отправляетесь в путешествие.
16. Учитывайте возможную разность часовых поясов.
Следует точно быть уверенным во времени приема медицинских препаратов вне зависимости от того, где вы находитесь. Для этого удобно будет взять с собой наручные часы с двумя временными циферблатами, один из которых будет выставлен по времени вашей страны.
ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
Если вы вынуждены соблюдать строгую диету, то незнакомые меню новых ресторанов могут вызывать определенные затруднения. Поэтому, не стоит стесняться задавать вопросы по месту, да и не лишним будет подготовиться к этому важному моменту путешествия заранее.
17. Задавайте вопросы по поводу меню!
Попросите, чтобы вам рассказали о каждом, включенном в то или иное блюдо, ингредиенте, чтобы избежать после принятия пищи резкого понижения или повышения уровня сахара в крови. Также следует узнать о том, как готовят пищу, попросив подавать для вас соусы и приправы отдельно, чтобы вы сами могли контролировать их количество в еде. К сожалению (и это не секрет!) не все официанты или шеф-повара ресторанов будут в восторге от такой назойливой настойчивости, поэтому следует запастись терпением и объяснить им, что вы это делаете не из любопытства, а из соображений сохранности вашего здоровья.
18. Выбирайте рестораны правильно.
Неплохо было бы навести справки о меню того или иного ресторана заранее – о многих из них есть информация в Интернете. Если же вы решили заскочить в какой-нибудь ресторанчик, прогуливаясь по улицам незнакомого города, то имеет смысл изучить меню до того, как вы остановите на этом заведении свой окончательный выбор. Во многих странах ресторанное меню вывешивается за его пределами таким образом, что каждый проходящий мимо заведения имеет возможность ознакомиться с ассортиментом предлагаемых блюд. Оцените его заранее, на предмет соответствия уровня жира и холестерина вашему состоянию здоровья.
Для людей, которые страдают от диабета, эксперименты смерти подобны. Именно поэтому есть смысл постараться остановить свой выбор на какой-то одной ресторанной сети, которые готовят идентичные блюда в разных заведениях общественного питания, принадлежащих этой сети. Бывает и так, что такие рестораны предоставляют информацию о количестве калорий, уровне жира и холестерина, содержащихся в их блюдах. К примеру, в Соединенных Штатах Америки существует даже специальный федеральный закон, который обязывает крупные ресторанные сети предоставлять подобную информацию своим клиентам, вывешивая специальные демонстрационные табло или щиты.
19. Рассчитывайте жиры и калории заранее.
Чтобы застраховать себя от неожиданных скачков уровня сахара в крови, будьте готовы к тому, что в незнакомом ресторане вам не удастся рассчитать количество жиров и калорий заранее. Поэтому та еда, которую вы взяли с собой в путешествие, и которой вы перекусываете в течение дня, должна иметь минимальные показатели по жирам и калориям.
20. Научитесь выявлять блюда с низким содержанием жира.
Это довольно несложно, на самом деле. К примеру, жареная или запеченная рыба, обычно, имеет не более пяти грамм жира на 30 грамм продукта. Выбирайте отварные продукты, приготовленные без жира или масла, на пару и так далее. Избегайте просто жареные обычным способом продукты, сильно соусированные блюда, жирные десерты и так далее. О том, сколько калорий содержится в определенном количестве граммов каждого такого блюда, следует узнавать заранее. Так как эта информация носит жизненно важный характер для вашего здоровья, она должна навсегда запечатлеться у вас в памяти.