Можно победить сахарный диабет 2 типа
Обновлено:
8 декабря 2020 г.
Для тех кто читает эту заметку наверняка не надо объяснять научным языком, что за бяка такая СД, они уже с ним знакомы не понаслышке. В интернете можно найти сотни толкований этого недуга. Мне нравится следующее:
сахарный диабет 2-го типа – это образ жизни!
С этим определением я согласен на все 100%, потому что это заболевание приобретаемое в процессе жизнедеятельности человека.
Основные причины появления этой напасти вселенского масштаба следующие:
- избыточный вес
- неправильное питание
- малоподвижный образ жизни
- стресс
- инфекционные заболевания
Взглянув на этот список, можно сразу увидеть то, что каждая из этих причин “рукотворная”, а значит с ними можно бороться.
Как всё начиналось
Диабет не приходит к нам как грипп или насморк, он может несколько лет сидеть в нас без каких-то ярких проявлений и делать своё чёрное дело. Поэтому когда именно он появился у меня, я не знаю, но когда я узнал о нём и его симптомах, то понял, что началось всё лет за семь до его обнаружения.
Сказать, что эта новость меня ошарашила, будет неправильно,она меня обескуражила! Ведь я никогда и ничем не болел, даже в детстве простуда меня обходила стороной.
Я понимал, что с этим надо что-то делать, а иначе была перспектива дойти до уколов инсулина и других прелестей диабета 1-го типа.
Так как в медицинских делах я был абсолютный профан, было решено пойти классическим путём, то есть лечиться лекарствами. Мне был назначен “Метформин” 1000мг и стол №9, ну и глюкометр, куда без него.
Классическое лечение
Каждое утро я начинал с измерения сахара в крови, потом после завтрака глотал огромного размера пилюлю, и так целый день. Соблюдать рекомендации по питанию получалось не всегда, а то и вовсе обходился без диеты.
В таком режиме прошло два года. Лучше мне не становилось, но и хуже тоже не делалось. Можно было на этом и успокоиться, но подсознание подсказывало, что это было неправильное решение.
В какой-то момент моя жена обнаружила,что размер одежды у неё догнал мой и это очень ей не понравилось. На помощь к ней пришёл “Доктор Борменталь” со своим видением проблемы лишнего веса, а чтобы ей было не скучно бороться с плохими килограммами, она решила привлечь меня в соратники.
При первом визите в эту клинику я узнал, что мой лишний вес составляет 15 кг и избавить от него меня смогут только здесь. Так как мне надо было поддержать свою жену в этой нелёгкой битве с килограммами, я дал своё согласие на этот эксперимент.
Худеем и правильно питаемся
Здесь я впервые узнал о том как надо “правильно” питаться при сахарном диабете, вплоть до полного его исчезновения. Система правильного питания от “Доктора Борменталя” заключается в следующем.
Ваше питание должно быть дробным, не менее 6-7 раз за день, состоять из белков и углеводов, а также в рацион обязательно входят овощи и некоторые фрукты. Половину порции составляют углеводы, четверть белок и остальное овощи. Употреблять пищу надо строго по расписанию!
У вас стоит ограничение по количеству калорий в день, которые вы не должны перевыполнить. Поэтому каждый приём пищи взвешивался, рассчитывались калории и всё это записывалось в специальный дневник.
Помимо этого, были физические занятия на тренажёрах, в виде всяких роликов, “трясопузок и булкотрясов” и ещё многих диковинных девайсов.
После прохождения анализатора можно узнать какие изменения произошли в вашем организме. Примечательно, что мой метаболический возраст оказался 37 лет! ????
Основную часть всей программы занимали занятия в группах, похожих на собрание заговорщиков. Это и есть главная фишка этого марафона по борьбе с лишним весом.
В этой клинике работают профессиональные психологи, а вот настоящих врачей там нет. По своей сути, это простой инфобизнес, причём один курс стоит 120 000. Немалые деньги за информацию, которая известна всему миру с 60-х годов прошлого века.
Выводы по первому опыту
Клиника “Доктор Борменталь” самые обычные “инфоцыгане” и пользы от их метода нет никакой, кроме одного очень жирного плюса. Секрет лишнего веса раскрывает психология.
Все ваши проблемы с ожирением сидят в вас и виновником этих ненавистных килограммов, тоже являетесь вы. Нужно только до них докопаться и уничтожить!
Больше никакой пользы, кроме вреда, я из этого опыта не извлёк, и вот почему.
Каждый приём пищи даёт выброс инсулина в организм и если вы питаетесь 7 раз в день,то он у вас просто зашкаливает. А ведь ваши клетки при диабете, к нему не восприимчивы, поэтому вся глюкоза остаётся в крови, а на глюкометре мы видим те самые страшные цифры.
К тому же они просто обязывают в своём методе есть вкусняшки, чтобы не допустить срыва, а это сахар.
Пока вы в пищу употребляете сахар, вы не сожжёте ни одного грамма жира, а вес будете терять за счёт мышц и жидкости.
Поэтому после этих диет вес всегда возвращается.
За полгода я похудел на 6 кг, но лучше мне не стало. Мой пытливый ум решил, что на этом останавливаться нельзя. Я точно знал что это не тупик и не приговор на всю жизнь!
Я засел за интернет и начал искать другие способы борьбы с причинами сахарного диабета.
Так я начал свой путь к ИСЦЕЛЕНИЮ.
Секрет первый: вегетарианство
Мне стали интересны все биохимические процессы, происходящие в нашем теле. Я понимал, что лишний вес и неправильное питание неразлучная парочка и бороться с одной причиной, при этом игнорируя другую, не получится.
Из всех предложенных интернетом вариантов больше всего привлекало вегетарианство, так как оно мне показалось самым разумным. Переходный период я отбросил и сразу перешёл от слов к делу. Так я стал вегетарианцем.
Процесс шёл небыстро, но это и не удивительно, организм не может за пару дней перестроиться и очиститься, ведь в него годами загружался весь шлак и токсины. Тем не менее прогресс был и меня это очень радовало.
Вес начал уходить, появилась лёгкость, пропала тяга к дневному сну, полностью исчезла изжога, да и мозг стал в разы продуктивней работать!
Ещё огромным плюсом было полное исчезновение ночных и утренних судорог.
Я увидел мир другими глазами, стал более спокойным и добрым, так как из меня стал уходить негатив.
Для усиления эффекта я стал больше ходить пешком и меньше ездить на машине, проходил в день не менее 10 тысяч шагов. Экономия на бензине тоже была хорошим плюсом!
Получалось, что я стал бороться со всеми основными причинами возникновения сахарного диабета одновременно. И я плавно перешёл на следующую ступень своего развития.
От веганства к сыроедению
Из моего рациона полностью исчезла термически обработанная пища, я стал практиковать очищение организма и антипаразитарную программу, пользуясь советами Марвы Оганян.
Мой организм с благодарностью откликнулся на все мои начинания.
Так прошло больше года. В какой-то момент мне показалось, что идеальная схема найдена, но показатели на глюкометре этого не подтверждали. Стабильности в цифрах не было, они прыгали в диапазоне от 5 до 9 ммоль/л.
К тому же физическая работа требовала большей энергии и, чтобы её пополнять приходилось больше налегать на орехи, да и приёмы пищи стали чаще.
Моё подсознание мне подсказывало, что сыроедение и вегетарианство тоже не совсем правильное решение. И когда я увидел, что в рядах веганов появились новые откровения о том, что эта система полностью не подходит для нас, а её надо рассматривать как дополнение к основному питанию.
Точку в этом вопросе для меня поставила Гания Замалеева, веган с большим стажем, а Виктория Бутенко продемонстрировала всю несостоятельность этого вида питания.
Секрет второй: здоровое кето питание
Внимательно изучив такой подход к питанию, я решил попробовать его на себе. Теперь в мой рацион вошли “новые” продукты: яйца, сливочное масло, сыры жирных сортов, рыба и мясо.
Скажу сразу, что рыба и мясо в моём меню представлены не более двух раз в неделю. Растительное масло я употребляю льняное, примерно одну столовую ложку в день.
Я исключил из питания все углеводы и сократил до самого минимума употребление фруктов, очень редко и малым количеством. Большую часть моего питания составляют сырые овощи, но бывают и тушёные.
Показания глюкометра радовали глаз, стали не более 6 ммоль/л. Но и на этом я не остановился.
Секрет третий: интервальное голодание
Найдя достаточно много убедительных доводов для себя, я решил, что интервальное голодание будет для меня нелишним. Перепробовав все варианты, я остановился на схеме 18/6, то есть 18 часов отдыха, а в 6-ти часовое окно я питаюсь два раза.
Утром после 8 часов у меня завтрак и с 13 до 14 часов обед. И до следующего утра я ничего не ем, да и чувство голода у меня отсутствует.
Такую схему организм выбрал сам!
Получается, что организму хватает время на переработку того белка, который в него попадает,здесь, главное не есть слишком много.
Большое количество растительной пищи даёт все необходимые витамины и микроэлементы, а жиры дают необходимую энергию и питание для клеток. Очень похоже на идеальный баланс.
Подведём итоги
Из каждой системы питания я взял самое лучшее и мой организм ответил мне большой благодарностью. Теперь моё питание стало правильным!
Вес мой пришёл в норму и пребывает в комфортных для себя значениях, то есть проблема с ожирением решена.
Малоподвижный образ жизни также отсутствует, с ним хорошо борется физический труд на благо человечества и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Обязательно практикуйте оздоровительную ходьбу!
Со стрессами я борюсь сам, просто по-другому стал относиться ко внешнему давлению окружающей среды.
Инфекционные болезни у меня прошли ещё в период моего вегетарианства и сыроедения, с тех пор ни разу не болел, даже насморка не было. А ещё я забыл, что такое изжога!
Показания глюкометра перестали превышать отметку в 5 ммоль/л.
Для тех кто придерживается классической схемы лечения и питания при сахарном диабете 2-го типа предлагаю посмотреть статистику заболевания, которая растёт бешеными темпами.
Вот такой интересный путь к своему исцелению от диабета 2-го типа у меня получился.
Друзья, моя статья не является руководством к действию, каждый делает свой выбор, я свой сделал и нисколько об этом не жалею. Перед употреблением проконсультируйтесь у своего лечащего врача! ????
Здоровья вам и вашим близким! Берегите себя, и помните, никто, кроме вас не сможет вам помочь!
Приглашаю вас в комментарии, если понравилась моя заметка, поделитесь ей с близкими. Буду рад, если мой опыт кому-то поможет или замотивирует на борьбу с этим страшным недугом.
До скорой встречи!
© Радик Гаязов
23 января 2019142260 тыс.
Сахарный диабет 2 типа – эндокринное заболевание, при котором наблюдается постоянное повышение глюкозы в крови.
Характеризуется заболевание нарушением восприимчивости клеток и тканей к инсулину, который вырабатывается клетками поджелудочной железы. Это наиболее распространенный тип сахарного диабета.
Причины появления
Почему возникает сахарный диабет 2 типа, и что это такое? Заболевание проявляется при инсулинорезистентности (отсутствии реакции организма на инсулин). У больных людей продолжается выработка инсулина, но при этом он не вступает во взаимодействие с клетками тела и не ускоряет поглощение из крови глюкозы.
Врачи не определили детальных причин болезни, но в соответствии с актуальными изысканиями, диабет 2 типа может проявляться при варьировании объема или рецепторной чувствительности клеток на инсулин.
Факторами риска по сахарному диабету 2-го типа являются:
- Нерациональное питание: присутствие рафинированных углеводов в пище (сладости, шоколад, конфеты, вафли, выпечка и прочее) и очень низкое содержание растительной пищи в свежем виде (овощей, фруктов, злаков).
- Избыточный вес тела, особенно по висцеральному типу.
- Наличие сахарного диабета у одного или двух ближних родственников.
- Малоподвижный образ жизни.
- Высокое давление.
- Этническая принадлежность.
К основным факторам, влияющим на резистентности тканей к инсулину, относят воздействие гормонов роста в момент полового созревания, раса, пол (большая склонность к развитию заболевания наблюдается у женщин), ожирение.
Что происходит при диабете?
После того, как был прием пищи, в крови повышается уровень сахара, а поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин, что имеет место на фоне повышенного уровня глюкозы.
Как следствие – снижается чувствительность клеточной оболочки, отвечающей за распознавание гормона. В это же время, даже в том случае, если гормон проникает внутрь клетки, природного эффекта не происходит. Вот это состояние и получило название инсулинорезистентности, когда клетка устойчива к воздействию инсулина.
Симптомы сахарного диабета 2-го типа
В большинстве случаев, сахарный диабет 2 типа не имеет ярко выраженных симптомов и диагноз можно установить только при плановом лабораторном исследовании натощак.
Как правило, развитие диабета 2 типа начинается у людей после 40 лет, у тех, кто страдает ожирением, высоким давлением и прочими проявлениями в организме метаболических синдромов.
Специфические симптомы выражаются в следующем:
- жажда и сухость во рту;
- полиурия — обильное мочеиспускание;
- зуд кожи;
- общая и мышечная слабость;
- ожирение;
- плохая заживляемость ран;
Больной может долгое время не подозревать о своем заболевании. Он чувствует незначительную сухость во рту, жажду, кожный зуд, иногда болезнь может проявляться появлением гнойничковых воспалений на коже и слизистых, молочницей, заболеваниями десен, выпадением зубов, снижением зрения. Объясняется это тем, что сахар, не попавший в клетки, уходит в стенки сосудов или через поры кожи. А на сахаре прекрасно размножаются бактерии и грибки.
В чем опасность?
Главная опасность сахарного диабета типа 2 – это нарушения липидного обмена, которые неизбежно вызывает нарушение метаболизма глюкозы. В 80% случаев на фоне сахарного диабета типа 2 развивается ишемическая болезнь сердца и другие заболевания, связанные с закупоркой просвета сосудов атеросклеротическими бляшками.
Кроме того, сахарный диабет типа 2 в тяжелых формах способствует развитию болезней почек, снижению остроты зрения, ухудшению репаративной способности кожи, что значительно снижает качество жизни.
Стадии
Сахарный диабет 2 типа может протекать с различными вариантами тяжести:
- Первая – улучшить состояние пациента можно при помощи изменений в принципах питания, либо использованием максимум одной капсулы сахаропонижающего средства в сутки;
- Вторая – улучшение состояния наступает при использовании двух-трех капсул сахаропонижающего средства в сутки;
- Третья – помимо сахаропонижающих средств, приходится прибегать к введению инсулина.
Если уровень сахара в крови пациента немного выше нормы, но склонности к осложнениям не наблюдается, то такое состояние считается компенсированным, то есть организм ещё может самостоятельно справляться с расстройством углеводного обмена.
Диагностика
У здорового человека нормальный уровень сахара находится на отметке 3,5—5.5 ммоль/л. Через 2 часа после приема пищи он способен подниматься до 7—7,8 ммоль/л.
Для диагностики сахарного диабета выполняют следующие исследования:
- Анализ крови на глюкозу: натощак определяют содержание глюкозы в капиллярной крови (кровь из пальца).
- Определение гликозилированного гемоглобина: его количество значительно повышается у больных сахарным диабетом.
- Проба на толерантность к глюкозе: натощак принимают около 75 г глюкозы, растворенной в 1-1,5 стаканах воды, затем определяют концентрацию глюкозы в крови через 0.5, 2 часа.
- Анализ мочи на глюкозу и кетоновые тела: обнаружение кетоновых тел и глюкозы подтверждает диагноз диабета.
Лечение сахарного диабета 2 типа
Когда был поставлен диагноз сахарный диабет 2 типа, лечение начинают с назначения диеты и умеренной физической нагрузки. На начальных стадиях диабета даже незначительное снижение веса помогает нормализовать углеводный обмен организма и снизить синтез глюкозы в печени. Для лечения более поздних стадий применяют различные медикаментозные препараты.
Поскольку большинство пациентов с сахарным диабетом 2 типа страдают ожирением, правильное питание должно быть направлено на снижение массы тела и профилактику поздних осложнений, в первую очередь атеросклероза.
Гипокалорийная диета необходима всем пациентам с избытком массы тела (ИМТ 25-29 кг/м2) или ожирением (ИМТ > 30 кг/м2).
Препараты
Препараты, снижающие сахар применяются с целью стимулирования клеток для выработки ими дополнительного инсулина, а также для достижения необходимой его концентрации в плазме крови. Подбор препаратов осуществляется строго врачом.
Наиболее распространенные антидиабетические препараты:
- Метформин является препаратом первого выбора сахароснижающей терапии у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, ожирением и гипергликемией натощак. Данное средство способствуют перемещению и усвоению сахара в ткани мышц и не дает освобождать из печени сахар.
- Миглитол, Глюкобай. Эти лекарства затормаживают всасывание полисахаридов и олиго. В итоге рост уровня в крови глюкозы замедляется.
- Препараты группы сульфонилмочевины (СМ) 2-ой генерации (хлорпропамид, толбутамид, глимепирид, глибенкламид и др.) стимулируют секрецию инсулина в поджелудочной железе и снижают резистентность периферических тканей (печень, мышечная ткань, жировая ткань) к гормону.
- Производные тиазолидинона (росиглитазон, троглитазон) повышают активность инсулиновых рецепторов и тем самым снижают уровень глюкозы, нормализуя липидный профиль.
- Новонорм, Старликс. Воздействуют на поджелудочную железу, с целью стимуляции выработки инсулина.
Медикаментозное лечение начинается с монотерапии (принятия 1 препарата), а затем становится комбинированным, то есть включающим одновременный прием 2 и более сахароснижающих препаратов. Если перечисленные выше лекарства теряют свою эффективность, то приходится переходить на использование инсулиновых средств.
Диета при сахарном диабете 2 типа
Лечение диабета 2 типа начинается с диеты, которая основана на следующих принципах:
- пропорциональное питание 6 раз в сутки. Принимать еду следует постоянно в привычное время;
- нельзя превышать калорийность выше 1800 ккал;
- избыточный вес требует нормализации;
- ограничение употребления насыщенных жиров;
- уменьшение потребления соли;
- снижение количества алкоголя;
- еда с большим количеством витаминов и микроэлементов.
Продукты которые следует исключить или по возможности ограничить:
- содержащие большое количество легкоусвояемых углеводов: сладости, булочки и т.д
- острые, соленые, жареные, копченые и пряные блюда.
- сливочное масло, маргарин, майонез, кулинарные и мясные жиры.
- жирная сметана, сливки, сыры, брынза, сладкие творожные сырки.
- манная, рисовая крупы, макаронные изделия.
- жирные и крепкие бульоны.
- колбасы, сардельки, сосиски, соленая или копченая рыба, жирные сорта птицы, рыбы, мяса.
Доза клетчатки для больных диабетом оставляет 35-40 г в сутки, причем желательно, чтобы на 51% пищевые волокна состояли из овощей, на 40% — из зерновых и на 9% из ягод, фруктов, грибов.
Примерное меню диабетика на день:
- Завтрак – каша овсяная, яйцо. Хлеб. Кофе.
- Перекус – натуральный йогурт с ягодами.
- Обед – овощной суп, куриная грудка с салатом (из свеклы, лука и оливкового масла) и тушеной капустой. Хлеб. Компот.
- Полдник – нежирный творог. Чай.
- Ужин – запеченный в сметане хек, овощной салат (огурцы, помидоры, зелень или любой другой из сезонных овощей) с растительным маслом. Хлеб. Какао.
- Второй ужин (за несколько часов до сна) – натуральный йогурт, запеченное яблоко.
Эти рекомендации являются общими, поскольку к каждому больному должен быть свой подход.
Соблюдайте простые правила
Основные правила, которые больному диабетом следует взять на вооружение:
- придерживаться здорового питания
- регулярно выполнять физические нагрузки
- принимать медикаменты
- проверять кровь на уровень сахара
Кроме этого, избавление от лишних килограммов нормализирует состояние здоровья у людей с сахарным диабетом 2 типа:
- уровень сахара в крови достигает нормы
- нормализуется кровяное давление
- улучшается уровень холестерина
- снижается нагрузка на ноги
- человек чувствует легкость в теле.
Следует регулярно измерять уровень сахара в крови самостоятельно. Когда известен уровень сахара, можно откорректировать подход к лечению диабета, если сахар в крови не соответствует норме.