Общение при диабет 2 типа
Ипполитушка, это со Cпартаковцем, автором этого топа, я был в контрах. У нас
разные взгляды на лечение диабета.
Он все время твердил, что инсулин это круто, а я – что это ведет к тупику. При
этом ему врач в конце концов запретил колоть инсулин из-за частых приступов
гипогликемии. Столько народу он ввел в заблуждение тут на форуме, а сам
получается отскочил.
Тот, кто колет себе инсулин, развивает болезнь дальше. Ведь изначально диабет 2
типа, как правило возникает из-за инсулинорезистентности, которая возникает, как
ответ на избыток углеводов в пище. Но организм начинает вырабатывать больше
инсулина, чтобы пропихнуть глюкозу в клетки, и это ведет к еще более высокой
инсулинорезистентности. Такой вот порочный замкнутый круг.
Все значительно усугубляется при введении лошадиных доз искусственного инсулина.
Течение болезни ускоряется в разы. Организм в ответ на чудовищные концентрации
инсулина, повышает и повышает инсулинорезистентность.
Показатели сахара в крови начинают быстро расти, несмотря на повышенные дозы
инсулина. В конце концов наступает момент, когда инсулин больше не помогает.
Стабильно высокий сахар начинает быстро разрушать организм, приводя к очень
серъезным осложнениям.
Вот мне, в отличие от многих, сильно повезло. Я попал в больницу в 2011 году и
там мой лечащий врач прописал мне таблетки, а не инсулин, хотя сахара были около
10 в момент выписки из стационара (принимали туда с сахаром около 30).
Этот врач (красивая молодая женщина, по национальности татарка, но имени уже не
помню) хорошо мне объяснила про строгую диету и саму эту болезнь. Выражаю ей
огромную благодарность. Если бы меня посадили тогда на инсулин, я бы сейчас
ходил с высоким уровнем сахара и может уже давно ноги отрезали или ослеп.
Всем диабетикам я рекомендую сосредоточится на правильной модели лечения
болезни. Болезнь на данном этапе развития науки вылечить до конца нельзя, но его
можно перевести в фазу компенсации, когда сахара будут почти, как у здорового
человека.
Что для этого нужно делать?
В первую очередь выстроить правильную модель питания. Правильная модель питания,
это не частые перекусы. Частые перекусы ведут к постоянно высокому уровню
инсулина в крови, а это нежелательно. Да мы при этом добиваемся немного более
низких сахаров, выигрывая тактически, но проигрывая стратегически на длительную
перспективу.
Питаться нужно, на самом деле, как это не удивительно, как можно реже. В идеале
для диабетика это 1 раз в сутки, но начинающим надо начинать с трехразового
питания без перекусов между приемами пищи.
Никаких перекусов – это значит никаких калорий, даже молоко, кефир, яблоко итд.
Даже чай с молоком, и если пьете чай, то просто чай (во время еды можно и чай с
молоком, главное между приемами пищи никаких калорий).
Любое принятие пищи поднимает инсулин, который и так всегда довольно высокий у
диабетика 2 типа, а после еды концентрация этого гормона зашкаливает.
Еда поначалу должна состоять из классического соотношения нутриентов – 70%
углеводов, 20% белков и 10% жиров. Вся еда должна быть с низким гликемическим
индексом (желательно ниже 50, но можно и 60-65). Например это старая добрая
диета №9, разработанная еще в СССР.
Когда привыкнете к трехразовому питанию (из правильных продуктов), надо
переходить к двухразовому. Для этого убираем обед, а завтрак и ужин смещаем к
обеду. Например в 11-00 и 17-00. Состав нутриентов изменяем таким образом, чтобы
было меньше углеводов и больше жиров.
Так еда становится сытней и для диабетика гораздо более предпочтительней.
Сейчас я так питаюсь и несмотря на отрицательный калораж, я не чувствую голода и
постепенно худею. Что характерно, не имея проблем с гипогликемией.
Мое стандартное питание такое: мультиовощной салат в пластиковом контейнере
довольно большого размера (это примерно 2 пиалы), сдобренное оливковым маслом
прямой перегонки (можно и нерафинированное подсолнечное).
Мясо – куриное филе, но можете любое, даже жирное. Жирное даже лучше. Ведь жир
будет заменять углеводы, а значит работать на понижение сахара и понижение
инсулина.
Жир отвечает за сытость, а значит вы будете в итоге меньше есть и следовательно
худеть. Отсутствие лишнего веса ведет к значительному снижению
инсулинорезистентности. Ваша цель убрать жир с боков! Также я ем горсть грецких
орехов и пару кусков пшенично-ржаного хлеба с солидными шматами сыра (орехи и
сыр дают много полезного жира, в итоге я ем меньше углеводов). Главное за день
должен соблюдаться небольшой (-10%) отрицательный калораж.
Главное все надо делать постепенно. Мы наедали свой диабет годами, если не
десятилетяими (то есть с детства) и не получится сразу подправить свой
метаболизм.
Но, если делать все правильно, переход к оптимальному двухразовому питанию
займет около 3-4 месяцев. А сахара начнут понижаться весьма значительно с 6
месяца такого двухразового питания. У меня до двухразового питания сахар утром
натощак был около 7, а перед едой около 6. Через два часа после еды – 8-8,5.
И я считал эти показатели просто отличными для диабетика, так как жестко
соблюдал диету и не употреблял запрещенные для диабетика продукты. Но, как
оказалось нет предела совершенству.
Такая модель питания, если по научному, называется интервальное голодание
(можете погуглить). Хотя от голодания там ничего нет, не знаю почему так
назвали.
Одноразовое питание, это уже относится к кетодиете. Пока это не мой уровень, мне
пока и так хорошо.
Сахар натощак перед едой в 11-00 составляет 4,9. Утром натощак 5,3. После еды
через два часа 6,4.
При этом у меня никогда не бывает приступов гипогликемии, хотя раньше бывали
(тремор, жуткий приступ голода и физическая слабость).
А ведь у меня были сахара под 30, когда я загремел в скорую, а после стационара
сахара были выше 10 еще долго.
Но кроме питания, нужно еще заниматься физическими тренировками. Без этого
никак. Недостаточно просто питаться правильно.
Почему надо заниматься? Потому что это тоже понижает инсулинорезистентность
тканей и укрепляет сердечно-сосудистую систему и общий тонус мышц. А мышцы
играют основную роль при снижении сахара в крови.
Тренируйтесь постоянно. Отжимания, приседания, подтягивание на турнике,
упражнения на пресс.
Если трудно отжиматься, отжимайтесь с колен. Если не можете подтягиваться на
турнике, используйте резиновую ленту или используйте австралийские подтягивания
на низкой перекладине. А приседать могут и бабушки.
Не надо думать, что если вы пожилой и больной, то вы не сможете. На ютубе полно
видео, где пожилые дают жару. Ваше состояние станет значительно лучше, после
начала регулярных тренировок.
Мышцы должны постоянно болеть. Оптимально тренироваться два-три раза в неделю,
то есть надо обязательно давать отдых мышцам.
Это я назвал анаэробные нагрузки. Есть еще и аэробные. Это бег, плавание, езда
на велоспипеде. Но начните просто с ходьбы.
Я хожу пешком на работу и прихожу пешком. У меня уходит времени на один конец
около часа. То есть я хожу два раза в день. а иногда я гуляю и в обед. То есть
три часа в день.
Аэробные нагрузки еще называют кардиотренировками, поскольку хорошо укрепляют
сердечно-сосудистую систему. Если вы не знали, то диабет в первую очередь
поражает сердце и сосуды. Отсюда возникает тахикардия, потемнение сознания от
вставания с постели, сухость конечностей итд.
Кардионагрузки все эти негативные факторы поворачивают вспять. У меня
практически прошли симптомы сухости ног. Только на пальцах пока остались.
Естсественно, что я давно уже бросил курить. Диабет 2 типа и курение абсолютно
несовместимы. Считайте, что вы покупкой сигарет оплачиваете свою будущую
добровольную ампутацию ног.
И наконец используйте лекарства, снижающие инсулинорезистентность. Сами по себе
они практически бесполезны, ибо слабы (не выдерживают никакой конкуренции с
инсулином к сожалению). Но в сочетании с новой моделью питания и физическими
тренировками, творят чудеса. Потом лекарства и не нужны будут.
Я сейчас не использую никаких сахароснижающих препаратов, потому что они мне не
нужны. Каждый диабетик, у которого еще не запущена болезнь и не развились
осложнения этого может достичь.
А у тех, у кого уже “почки отвалились”, на самом деле еще не поздно “пить
боржоми”. Это не тот случай. Ваше состояние по идее должно улучшится. Если ваш
организм стал разрушаться, то вы в любом случае ничего не теряете, но приобрете
шанс если не все исправить, то как мимнимум улучшить здоровье, искоренив саму суть диабета 2 типа – инсулинорезистентность.
То есть ваша цель, как больного диабетом 2 типа – это снизить
инсулинорезистентность. А не повышать ее, принимая искусственный инсулин, тем самым
подписывая себе смертный приговор.
Я не понимаю, почему этого не объясняют каждому больному врачи. Почему так легко подсаживают людей на инсулин, который ускоряет развитие болезни. Просто какое-то безумие…
Источник
Люди с диабетом вынуждены постоянно регулировать состояние своего здоровья, выполняя не очень приятные предписания и рекомендации врачей, соблюдать диету и придерживаться чёткого распорядка дня. Всё это не может не влиять на окружающих его близких людей. В этой статье мы расскажем, как сделать жизнь диабетика приятнее, и каким образом можно поддержать человека с хроническим заболеванием.
Поставьте себя на место диабетика и осознайте, что компенсация диабета — совсем не лёгкая задача
Регулирование симптомов диабета — совсем не лёгкая работа. Она требует большой самоотдачи и усилий от человека, на чьи плечи легли данные трудности. Этот процесс не прощает лени. Диабетик должен регулярно принимать лекарства, придерживаться правильного рациона питания, измерять уровень глюкозы в крови, выполнять физические упражнения. Порой в этом деле бывает вовсе не легко. Помните об этом.
Не давайте рекомендаций по компенсации диабета
Не стоит давать советы по регуляции диабета, особенно тогда, когда Вас об этом не просят. К тому же не следует слепо верить устаревшим рекомендациям, таким как «Вам нужно просто перестать употреблять в пищу сахар» и так далее. Они не верны. Люди с диабетом знают всю необходимую информацию по компенсации заболевания.
Не рассказывайте пугающих историй про других людей с диабетом
Диабет — это заболевание, которое довольно быстро прогрессирует, если не контролировать его. Без соблюдения всех необходимых мер компенсации, прогнозы об исходе диабета действительно остаются не утешительными. Однако, эндокринологи в один голос говорят о том, что при соблюдении всех мер по регуляции заболевания, шансы прожить долгую и счастливую жизнь очень велики.
Задайте вопрос о том, чем Вы можете помочь
Если Вы хотите выразить своё участие и показать то, что ситуация близкого человека Вам не безразлична, то спросите об этом прямо. Возможно, Ваше видение ситуации ошибочно. Поэтому лучше уточните, чем Вы можете помочь и требуется ли Ваша помощь вообще.
Не выражайте лишних эмоций, когда Ваш близкий человек или родственник вводит себе инсулин или измеряет уровень сахара в крови
Близкому Вам человеку будет гораздо сложнее, если ему придётся изолировать себя от Вас во время мониторинга уровня глюкозы в крови. Помните, что необходимые меры для грамотной компенсации диабета. Не реагируйте на это излишним проявлением эмоций.
Помните, что Ваша поддержка очень важна для близкого Вам человека
Помогите ему с выбором полезных продуктов питания. В большинстве случаев продукты, которые полезны для диабетиков, полезны и людям без диабета. Поэтому попробуйте сами воздерживаться от вредной пищи.
Воздержитесь от необдуманных комментариев
Если Вашему близкому человеку был диагностирован сахарный диабет, Вам наверняка захочется поддержать его. Остерегайтесь необдуманных высказываний наподобие сравнивания диабета и, предположим, онкологических заболеваний. «Всё могло быть и хуже, это же не рак» – не лучшие слова поддержки, согласитесь. К тому же, подобными высказываниями Вы умаляете серьёзность диабета.
Не высказывайте своё мнение по поводу показателей гликемии
То, что показывает глюкометр касается только пациента. Уровень глюкозы в крови может быть слишком высоким или слишком низким ввиду многих причин. Неуместные комментарии могут огорчить или разгневать Вашего близкого человека. Воздержитесь от них.
Источник
С развитием информационных технологий, общение все больше уходит на просторы интернета. Люди реже встречаются, реже ходят друг к другу в гости… А если говорить о живом общении людей, объединенных одной общей проблемой, сахарным диабетом, то каждая встреча – на вес золота…
И я решила организовать встречу диабетиков в формате путешествия!
Наша диа-компашка в электричке
Я очень много путешествую. С раннего детства родители привили любовь к дороге, палаткам, песням под гитару, новым местам и впечатлениям. Сахарный диабет 1 типа, который мне поставили в 4 года не стал причиной, которая бы стала преградой для активной жизни их ребенка. За это я очень благодарна родителям.
Поэтому идея организации диавстреч в формате путешествия зародилась у меня уже давно.
Говорят, под Новый Год мечты случаются. И 23 декабря была проведена первая встреча людей с сахарным диабетом 1 типа. И поехали мы в Истру!
Наша мини группа в Новоиерусалимском монастыре
Вообще, встречи в режиме реального времени для многих людей с сахарным диабетом очень важны! У нас нет единой площадки для общения. Почти все общение с развитием информационных технологий перенеслось в интернет. Но интернет никогда не заменит живого общения!
В электричке к нам пришла Ёлочка и Дед Мороз!
Многие люди, родители детей, кому поставили диагноз сахарный диабет 1 типа, зачастую остаются наедине со своим горем. И для них в эти моменты важно познакомиться, увидеть, пообщаться с теми, кто такой же, как и они. Увидеть своими глазами, что это не замученные осложнениями люди, а такие же, как и все, счастливые, не отличающиеся от других. Эти поездки будут для них ценны.
Мой самый любимый диабраслет путешественника
Как блогеру, пишущему о путешествиях и жизни с сахарным диабетом, мне ежедневно задают вопросы: “А как это, путешествовать с диабетом?”, “А не страшно ли?”, и многие другие. Наша поездка в Истру и диавстречи в формате путешествий – будут ответом на все эти вопросы.
Два диадинозавра: Ирэна – стаж СД 1 типа 47 лет, и я, Нюра Шарикова – стаж СД 1 типа 30 лет
Эти встречи призваны решить несколько задач: объединить людей с одной общей проблемой, дать им площадку для общения, в том числе неофициального, а также показать, что с диабетом можно быть счастливыми и смело путешествовать по миру!
На выставке Фаберже, Истра
Эта поездка была замечательной!!! Веселой и очень активной! Наша группа состояла из ребят с 1 типом сахарного диабета. Мы сходили на выставку фаберже, прогулялись по Новоиерусалимскому монастырю, а в ресторане нас ждало согласованное с заведением меню.
Обед – это святое!
Конечно же, много разговаривали о сахарном диабете, но это не было в формате лектория. Это были живые истории из личной жизни, которыми хотел поделиться каждый. Много смеялись, иногда грустили, вспоминая тяжелые моменты, но из которых всегда находился выход…
Разве кто-то может сказать о том, что здесь есть люди, стаж диабета 1 типа у которых от 16 и до 47 лет?!
Эту поездку помогло мне организовать подразделение лечебного питания “Нестле”, за что выражаю им огромную благодарность…
Дмитрий Шевкунов и Анастасия Мартынюк оценили диапродукт Nestle
Год заканчивается, но моя мечта диавстреч в формате путешествия, надеюсь, не останется в нем. А повторится еще не раз, и станет тем ярким впечатлением в жизни людей с сахарным диабетом, которые будут согласны на новые авантюры вместе с Нюрой Шариковой @dia_status!
Наше диапутешествие обсудили в инстаграме
По вопросам спонсорской поддержки мероприятий и организации диавстреч в формате путешествий, и иных видов сотрудничества можно обращаться на kuannase@rambler.ru
Я с бутылочками диабетического питания Resource Diabet Plus
Друзья, мои посты видят те, кто ЛАЙКАЕТ их. Не стесняйтесь лайкать 🙂
Источник
Как жить с сахарным диабетом второго типа? Можно ли «подсластить» жизнь больному? Есть ли шанс обойтись без лекарств, если у вас диабет? Рассказывает доктор Ольга Макушникова.
Как жить с диабетом второго типа?
Диабет — не сахар. С этим утверждением трудно не согласиться. Сахарный диабет — неизлечимая болезнь, требующая повышенного контроля. Если человек страдает от диабета, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, контроль за весом — единственная возможность выжить.
Почему возникает сахарный диабет второго типа
Сахарный диабет — болезнь, связанная с нарушением усвоения глюкозы. При диабете ткани и клетки перестают усваивать энергию из глюкозы. Из-за этого не расщепленная глюкоза накапливается в крови.
Проблемы с расщеплением глюкозы связаны либо с нехваткой инсулина, который отвечает за усвоение глюкозы (диабет первого типа), либо с нечувствительностью к инсулину тканей организма (диабет второго типа).
Есть и более редкий тип диабета — гестационный. Эта «временная» болезнь порой возникает у женщин во время беременности, и проходит после родов.
По данным отечественных и иностранных источников, 6-10% жителей Земли страдают от сахарного диабета. Немало и тех, кто уже болен, но не знает или не хочет знать об этом. Нередко люди игнорируют очевидные симптомы или списывают их на другие заболевания: зачастую до тех пор, когда исправлять ситуацию уже слишком поздно.
В 95% случаев у людей находят диабет второго типа. При этой болезни клетки поджелудочной железы производят достаточно инсулин, однако он «не работает». Гормон, который у здоровых людей переносит глюкозу в ткани, не в силах стать своеобразным ключом к клетке. Из-за этого «бесхозная» глюкоза остается в крови, так и не превратившись в источник энергии.
Чем больше проходит времени, тем сильнее диабет второго типа и связанный с ним высокий уровень глюкозы подтачивают здоровье клеток поджелудочной железы, которые его воспроизводят. Чем хуже чувствуют себя клетки поджелудочной железы, тем меньше они производят инсулина. Возникает порочный круг, из которого не выскочить без инсулинотерапии —лечения при помощи инсулина.
Если же болезнь не успела зайти так далеко, иногда достаточно скорректировать питание, повысить самоконтроль, отказавшись от сладкого, приобщиться к здоровому образу жизни и начать принимать лекарства по назначению врача.
Можно ли предотвратить развитие диабета второго типа
После исследования уровня глюкозы в крови человеку иногда ставят диагноз «преддиабет», который еще называют нарушением толерантности к глюкозе. Это значит, что болезнь еще не наступила, но проблемы с усвоением глюкозы уже появились.
Преддиабет — серьезный повод пересмотреть образ жизни и питание. Если этого не сделать, у человека разовьется сахарный диабет второго типа.
Чтобы предотвратить болезнь, важно нормализовать вес, ограничить калорийность рациона, повысить двигательную активность и строго следовать всем рекомендациям врача.
К слову, рекомендации сбросить лишний вес, придерживаться правильного питания и здорового образа жизни не будут лишними и для здоровых людей.
Кто попадает в группы риска по диабету второго типа
Люди с избыточным весом в группе риска по диабету второго типа.
Чаще всего сахарный диабет второго типа развивается у людей с наследственной предрасположенностью — если у этих людей есть близкие родственники, которые в свою очередь страдали от диабета.
Если у одного из родителей выявили это заболевание, велик шанс, что после сорока лет диабет второго типа может развиться и у их ребенка. Если же оба родителя болели диабетом, риск появления диабета у их детей в зрелом возрасте чрезвычайно велик.
Впрочем, иметь наследственную предрасположенность — вовсе не значит заболеть. Здоровье человека напрямую зависит от образа жизни, питания и физической активности.
Немаловажную роль в развитии болезни играет ожирение. Жировые отложения снижают чувствительность тканей к инсулину вплоть до полной невосприимчивости.
Устойчивость к глюкозе постепенно снижается по мере старения человека. Именно поэтому сахарный диабет второго типа в большинстве случаев развивается в зрелом возрасте — после сорока-сорока пяти лет.
У диабета есть и другие факторы риска: заболевания поджелудочной железы, стрессы, прием некоторых лекарств.
Симптомы сахарного диабета второго типа
- сухость кожи и зуд;
- жажда и сухость во рту;
- увеличение суточного объема мочи;
- повышение артериального давления;
- повышенная утомляемость, сонливость;
- чрезмерный аппетит и резкие колебания веса;
- ощущение покалывания в пальцах, онемение конечностей;
- плохо заживающие раны, фурункулы и грибковые поражения кожи;
У женщин при сахарном диабете нередко развивается молочница. У мужчин — проблемы с потенцией.
Важно понимать, что диабет второго типа развивается постепенно. Долгое время болезнь может никак себя не проявлять. При этом губительное действие глюкозы на органы и ткани начинается уже при небольших колебаниях сахара.
Как диагностируют сахарный диабет второго типа
Сахарный диабет второго типа находят с помощью ряда лабораторных исследований.
Определение концентрации глюкозы натощак
Это первый и самый распространенный анализ для диагностики или предрасположенности к болезни. Анализ нужно сдавать один раз в три года всем здоровым людям старше сорока лет.
Раз в год анализ необходим молодым людям, страдающим ожирением и гипертонией, а также людям, у которых наблюдается высокий холестерин.
Людям с наследственной предрасположенностью, с избыточным весом и хроническими заболеваниями старше 40 лет этот анализ нужно сдавать ежегодно.
С определения концентрации глюкозы натощак начинается и обследование на сахарный диабет при наличии соответствующей симптоматики. Анализ назначает участковый терапевт, однако за направлением можно обратиться и к эндокринологу. Если результат анализа подтвердит диабет, именно этот доктор будет курировать пациента.
Если кровь на анализ берут из пальца, уровень глюкозы не должен превышать 5,5 ммоль/л. Если кровь берут из вены, верхняя граница нормы — 6,15 ммоль/л.
Повышение уровня глюкозы в капиллярной крови натощак выше 5,6 ммоль/л может указывать на преддиабет. Выше 7 ммоль/л — на сахарный диабет. Чтобы убедиться, что ошибки нет, этот анализ лучше пересдать.
Проведение глюкозотолерантного теста (сахарная кривая)
У пациента берут анализ крови на сахар натощак. Затем дают выпить раствор глюкозы и повторно берут кровь на анализ через 120 минут.
Если спустя два часа после углеводной нагрузки уровень глюкозы остается выше 11,0 ммоль/л, доктор подтверждает диагноз «сахарный диабет».
Если уровень глюкозы находится в пределах 7,8–11,0 ммоль/л, говорят о нарушенной толерантности к глюкозе — преддиабете.
Определение гликозилированного гемоглобина
В норме этот показатель не превышает 4-6%. Если уровень гликозилированного гемоглобина выше 6%, у человека скорее всего действительно есть сахарный диабет.
Измерение уровня инсулина и С-пептида в крови
Если врач сочтет нужным, он может направить на исследование уровня инсулина и С-пептида в крови. В зависимости от технологии теста, количество инсулина в норме может составлять 2,7–10,4 мкЕд/мл. Норма С-пептида — 260–1730 пмоль/л.
Анализ мочи на содержание глюкозы и ацетона
Глюкозы в моче быть не должно. Ацетон может присутствовать в моче и при иных нарушениях, поэтому этот анализ используют только для подтверждения диагноза.
Биохимический анализ крови
Исследуют кровь на общий белок, мочевина, креатинин, липидный профиль, АСТ, АЛТ, белковые фракции. Это нужно, чтобы понять, в каком состоянии организм. Анализ на биохимию помогает подобрать лечение, которое лучше всего поможет конкретному человеку.
Степени тяжести сахарного диабета второго типа
Существуют три стадии (степени тяжести) сахарного диабета 2 типа:
- легкая — увеличение уровня глюкозы без видимой симптоматики;
- средней тяжести — симптомы болезни не ярко выражены, отклонения наблюдаются только в анализах;
- тяжелая — резкое ухудшение состояния больного и высокая вероятность развития осложнений.
Осложнения сахарного диабета второго типа
Если пренебрегать диетой при диабете, возможны тяжелые осложнения.
Если недостаточно контролировать и неправильно лечить сахарный диабет, появляется риск поражения сосудов (в том числе сосудов сердца и головного мозга), почек (вплоть до почечной недостаточности), органов зрения (вплоть до слепоты), нервной системы и сосудов нижних конечностей, из-за чего существенно возрастает риск ампутации.
Считается, что сахарный диабет разрушает женский организм быстрее и сильнее, чем мужской. При этом сильный пол зачастую игнорирует очевидные проблемы и не спешит выполнять указания врача. Именно поэтому у мужчин риск появления проблем существенно возрастает.
Лечение сахарного диабета 2 типа
Главная цель лечения сахарного диабета — снижение уровня глюкозы в крови.
В ряде случаев этого можно добиться специальной диетой, избавлением от лишних килограммов и приобщением к здоровому образу жизни. Впрочем, чаще всего пациентам все же не удается обойтись без сахароснижающих препаратов. Решать, стоит ли применять лекарства, должен врач.
Не стоит пытаться самостоятельно снизить сахар при помощи сомнительных диет, БАДов и лекарственных трав. Так вы упустите драгоценное время и можете ухудшить свое состояние. Фитотерапия хороша лишь как вспомогательное средство, и только после консультации с лечащим врачом!
К слову, сахаропонижающим действием обладают листья черники, настой овса, сок свежих ягод лесной земляники и листьев капусты. Помогают нормализовать обмен глюкозы корень женьшеня, экстракт левзеи, настойка заманихи и экстракт элеутерококка.
С другой стороны, применять для уменьшения «засахаренности» организма топинамбур, артишоков, сою и гречку специалисты не советуют. Вреда от этих продуктов не будет, но и их чудодейственная сила слишком преувеличена.
В поисках альтернативы попавшему под запрет сахару не стоит налегать на сахарозаменители. Например, фруктоза, которую нередко используют в специальных продуктах для диабетиков, плохо влияет на жировой обмен.
Фруктоза повышает уровень триглицеридов и липопротеидов очень низкой плотности, а эти липопротеиды вредны для здоровья. К тому же фруктоза довольно калорийна, что не лучшим образом сказывается на здоровье пациентов, склонных к ожирению. В умеренных дозах и не каждый день сладости на фруктозе вполне допустимы, но не как ежедневная замена сахару.
Новоиспеченный диабетик должен обязательно научиться контролировать уровень сахара в крови с помощью глюкометра. Проводить эти исследования важно с той периодичностью, которую укажет лечащий доктор.
Полученные данные нужно записывать, чтобы врач смог оценить течение болезни и дать необходимые рекомендации. И уж, конечно, не стоит игнорировать рекомендованную периодичность посещения поликлиники.
Диета при сахарном диабете второго типа
При диабете очень важно избегать сладких напитков.
Лечебное питание — важная составляющая восстановления нарушенного обмена глюкозы. Чтобы контролировать диабет, важно прекратить есть продукты, которые быстро и сильно повышают сахар в крови: выпечку, сладости, каши быстрого приготовления, белый рис, некоторые фрукты, финики и жирные продукты. Под запретом пиво, квас, лимонад, фруктовые соки.
В разумных количествах можно есть ржаной хлеб и изделия из муки грубого помола, картофель, свеклу, морковь, зеленый горошек, изюм, ананас, банан, дыню, абрикосы, киви.
В рацион стоит включать кабачки, капусту, огурцы, помидоры, зеленый салат, большинство фруктов и ягод, нежирные молочные продукты, отварные или приготовленное на пару мясо и рыбу.
Важно придерживаться дробного питания (5-6 раз в день) и низкоуглеводной диеты.
Тренировки при сахарном диабете второго типа
Физическая активность — неотъемлемая часть поддержания здоровья при сахарном диабете второго типа. Как правило, ежедневных получасовых прогулок быстрым шагом бывает достаточно, чтобы увеличить чувствительность к инсулину.
Полезны плавание и не слишком интенсивная езда на велосипеде. Любые другие тренировки лучше обсудить с лечащим врачом. Возможно, для допуска к тренировкам потребуется дополнительное обследование.
Если начинаете заниматься «с нуля», приобщаться к активному образу жизни лучше постепенно. Увеличивайте время занятий постепенно: с 5-10 минут до 45-60 минут в день.
Физическая активность должна быть регулярной, а не от случая к случаю. При длительном перерыве положительный эффект от занятий спортом быстро исчезнет.
Здоровый образ жизни, правильное питание и своевременное лечение, регулярный контроль показателей уровня глюкозы позволяет больному диабетом жить полноценной жизнью и избежать осложнений. Ведь, как говорят на Западе: «Диабет — это не болезнь, а образ жизни!».
Читайте также:
Топ-8 заблуждений о сахарном диабете
Источник