Почему нельзя наращивать ногти при диабете

Почему нельзя наращивать ногти при диабете thumbnail
Маникюр при диабете

Маникюр при диабете

Некоторые считают, что при сахарном диабете делать маникюр нельзя. Просто к диабетикам нужно очень осторожно подходить, так как раны плохо заживают, распаривать руки и ноги нельзя, парафинотерпия тоже противопоказана.

Есть некоторые ограничения только для обрезного маникюра. Во время такого вида маникюра кутикулу удаляют ножницами или кусачками. Одно неосторожное движение и ты получишь порез. У опытного мастера такое случается редко, но полностью никто не застрахован. А у диабетиков даже небольшая рана долго заживает и быстро заражается. Так что лучше не рисковать.

Но это не значит, что за руками не нужно ухаживать. Необрезной маникюр, когда мастер доберется до кутикулы смягчающим средством, а затем удалит кожу мягкой пилочкой или аккуратно отодвинет ее закругленной деревянной палочкой, диабетикам пойдет на пользу. Это не травматично, так что нет никакого риска.

Педикюр при диабете

Педикюр при диабете

Нужно быть гораздо осторожнее с такой простой процедурой, как педикюр при сахарном диабете. Заболевание связано с ухудшением кровоснабжения в мелких сосудах конечностей или потерей чувствительности вследствие нарушения в работе периферических нервных окончаний. Даже незначительные травмы ног могут вызвать кровотечение или развитие инфекционной патологии.

Для диабетиков рекомендуется нежный педикюр без использования острых или режущих инструментов. В подготовительной обработке используется легкий неагрессивный антисептик, а вода для пропаривания не должна превышать температуру тела. Температуру воды следует проверить специалисту по педикюру, так как чувствительность конечностей пациента может быть нарушена. Продолжительность процедуры до 5 минут, ноги тщательно просушивают полотенцем, особенно межпальцевую область.

Пемза и пилочка для ногтей только небольшие, с мягкой основой, желательно использовать индивидуальные средства или лично контролировать их дезинфекцию. Мастер контролирует процесс рукой без перчатки, чтобы избежать удаления лишней кожи. Обязательно стоит наносить жирный увлажняющий крем на сухую и очищенную кожу. Мастера рекомендуют после педикюра 2-3 дня не ходить босиком, даже дома носить носки из натуральных тканей и регулярно увлажнять кожу.

Обычный педикюр

Больные сахарным диабетом должны быть внимательны к состоянию кожи и ногтей на ногах. Если пациент не в состоянии самостоятельно выполнить процедуру правильно, то лучше обратиться к опытному специалисту. Прежде чем идти к мастеру, нужно тщательно осмотреть ступни на предмет ран и трещин, они могут спровоцировать кровотечение при манипуляциях. Не допускается использование лезвий или других острых инструментов, кроме ножниц для срезания ногтей. Основные правила педикюра при сахарном диабете:

  • все инструменты должны быть стерильными;
  • ногти стричь по прямой линии, без закругления углов;
  • кутикула не разрезается, а только отодвигается;
  • ноги не тереть;
  • толщина кожи контролируется вручную;
  • ноги тщательно просушивают, не растирая, особенно участки между пальцами;
  • сухую кожу увлажняют питательными веществами;
  • при появлении ран их не следует обрабатывать йодом или зеленкой, только перекисью или раствором “фурацилина”.

Аппаратный педикюр

Аппаратный педикюр при диабете

Аппаратный педикюр при диабете

Гигиенические манипуляции с аппаратными средствами являются деликатными и поэтому рекомендуются при диабетических заболеваниях.

Чтобы провести эту процедуру, нужно тщательно осмотреть стопы, если есть трещины или раны, то педикюр откладывается до заживления. Аппаратный педикюр при сахарном диабете проводится по следующим правилам:

  • антисептическая обработка кожи и ногтей;
  • сопло твердого сплава использовано для того чтобы сдвинуть надкожицу;
  • валики вокруг ногтевой пластины обрабатываются тонкой алмазной насадкой;
  • керамическая насадка удаляет утолщение ногтей;
  • стерильный алмазный колпачок используют для того чтобы обработать кожу ног;
  • после проведения манипуляции кожа подсушивается и увлажняется.

Важность и правила ухода за ногами при сахарном диабете

Диабетическая болезнь характеризуется такими рисками, связанными с ногами:

  • сухость кожи и склонность к натоптышам;
  • снижение чувствительности в конечностях;
  • длительное незаживание ран и трещин;
  • искаженные или утолщенные ногти;
  • плохое кровообращение в капиллярах.

Будьте здоровыми и красивыми!

Источник

Участник

Рейтинг: 37

  • Зарегистрирован: 10.03.2011
  • Сообщений: 82

Недавно столкнулась с такой проблемой. Пришла клиентка на маникюр-педикюр. И с порога сообщила, что у неё сахарный диабет. Честно говоря, я растерялась… На помощь пришла опытный мастер, которая взяла её на себя. Оказалось, что к диабетикам нужен крайне аккуратный подход, так как ранки плохо заживают, распаривать руки-ноги нельзя, парафинотерапию делать нельзя… В общем огромный список чего нельзя… Кто-то сталкивался с такими клиентами?

Участник

Рейтинг: 22

  • Зарегистрирован: 02.05.2011
  • Сообщений: 36

У меня несколько таких клиенток. Мы с ними перешли на не обрезной маникюр и все нормально. Как то они меня не пугают.

У меня есть клиентка с диабетом. Я сначала тоже страшно испугалась и сообщила ей, что опасаюсь. Хотела с ней согласовать как нам лучше поступить. Она же мне заявила,что делала и раньше обычный педикюр с ванночкой и обычной обработкой (станок и щипчики). Теперь я всегда делаю ей педикюр и однажды даже поранила ее новой пилкой. Меня аж в пот бросило.Я ее, конечно, предупредила. Обработала все антисептиком и мед.клеем. Она же ответила, что ничего страшного и все заживет “как на собаке”.

С ней мы продолжаем сотрудничество. Все действительно обошлось.

Как это объяснить – не знаю. Конечно лучше все осудить с человеком заранее, но наверное не так страшен волк…

Участник

Рейтинг: 37

  • Зарегистрирован: 29.04.2011
  • Сообщений: 56

Я пока с такой проблемой не сталкивалась, может это и не проблема вовсе , но если честно, я начала побаиваться, ведь даже алгоритма действий не нашла к такому случаю, что можно делать, что нельзя?

Читайте также:  Можно спагетти при диабете 2 типа

Зато у меня есть клиентка у которой трескается кожица у ногтей, она работала на фармацевтическом заводе, это постоянное ношение каких-то резиновых бахил и пр.. С ее слов конечно. Так я очень боялась с ними что-то делать, она кровить буквально от прикосновения инструмента начинала. Но все приходит с опытом, станочком только пяточки зачищаю, пальчики только скрабом и только после вымачивания.

Профессионал

Рейтинг: 2149

  • Зарегистрирован: 30.07.2011
  • Сообщений: 2 133

на самом деле бояться есть чего. во-первых, у диабетиков слабый болевой парок. во-вторых, иммунитет снижен ниже плинтуса. любое травмирование кожного покрова может дойти до гангрены (как следствие ампутация). плюс ко всему часто у диабетиков врастают ногти, не рекомендую без спец. курса заниматься этой проблемой. в своей практике я использую преператы, в том числе для диабетиков, что позволяет делать маникюр/педикюр без использования режущих инструментов

Модератор

Рейтинг: 449

  • Зарегистрирован: 09.07.2011
  • Сообщений: 726

Есть специальный маникюрно-педикюрный набор для диабетиков Maniquick MQ 300

Очень удобно и нестрашно)

Профессионал

Рейтинг: 2149

  • Зарегистрирован: 30.07.2011
  • Сообщений: 2 133

Дарья Трубачева пишет:

Есть специальный маникюрно-педикюрный набор для диабетиков Maniquick MQ 300

Очень удобно и нестрашно)

чем этот набор отличается от обычного фрейзера?

Новичок

Рейтинг: 30

  • Зарегистрирован: 08.12.2012
  • Сообщений: 3

у меня шесть клиенток с сахарным диабетом, для педикюра использую косметику peclavus специальную серию “подолог”

Участник

Рейтинг: 24

  • Зарегистрирован: 13.03.2012
  • Сообщений: 10

Да, действительно, у меня тоже есть такие клиенты, которым делаем необрезной педикюр, т.к. есть преппараты и пилки, которые удаляют натоптыши.

Новичок

Рейтинг: 1

  • Зарегистрирован: 02.01.2013
  • Сообщений: 3

Некоторых клиенток перевела на необрезной, некоторые не согласились. Про себя, ножки таких клиенток сравниваю с минным полем. Всегда на всякий случай есть ампула инсулина, если долго ранка кровит вскрываю ампулу инсулина и прокладываю пропитаную салфетку инсулином

Новичок

Рейтинг: 1

  • Зарегистрирован: 07.01.2018
  • Сообщений: 1

Алена Рыбалко пишет:

Некоторых клиенток перевела на необрезной, некоторые не согласились. Про себя, ножки таких клиенток сравниваю с минным полем. Всегда на всякий случай есть ампула инсулина, если долго ранка кровит вскрываю ампулу инсулина и прокладываю пропитаную салфетку инсулином

что за бред вы написали?

Источник

При диабете развивается синдром диабетической стопы – в тканях происходят анатомо-функциональные изменения, из-за которых ноги нуждаются в особом уходе. Педикюр необходим при сахарном диабете, т.к. уход за диабетической стопой требуется профессиональный, внимательный. Отсутствие педикюра может привести к проблемам вплоть до нарывов, гангрены.

Что такое диабетическая стопа

Симптомы

Диабетическая стопа – это комплекс симптомов, которые появляются из-за нарушения микроциркуляции в тканях. Высокая концентрация глюкозы в крови при сахарном диабете провоцирует изменения в структуре и функциях сосудов, периферических нервов. В результате снижается эластичность кровеносных сосудов, повышается вязкость крови, нарушается трофика тканей, нервные окончания теряют свою чувствительность. Перечисленные изменения становятся причиной снижения защитной функции тканей, малейшая травма ступни приводит к образованию труднозаживающих ран и некрозов.

Симптомы диабетической стопы:

  • Боль в ступнях во время ходьбы.
  • Быстрая утомляемость ног.
  • Отечность тканей.
  • Участки гиперпигментации.
  • Мозоли и потертости.
  • Сухость кожи, гиперкератоз (избыточное утолщение рогового слоя кожи).
  • Длительно незаживающие трещины.
  • Появление язв на пальцах и подошве (участках, которые испытывают повышенную нагрузку при ходьбе).
  • Деформация ступней.
  • Снижение чувствительности тканей.

Выраженность симптомов зависит от формы и степени синдрома диабетической стопы, для точной диагностики больные диабетом должны обращаться к врачу.

Факторы риска

При диабетической стопе любое механическое воздействие на ступни может привести к появлению язв и тяжелых осложнений. Такой же эффект вызывает незначительное увеличение нагрузки на ноги, в качестве нагружающего элемента может выступать даже утолщение рогового слоя кожи.

Факторы риска, которые могут привести к тяжелым осложнениям:

  • Дерматомикозы и онихомикозы.
  • Натоптыши.
  • Мокрые, сухие, стержневые мозоли.
  • Вросшие ногти.
  • Трещины на пятках.
  • Сухая, грубая кожа.
  • Ушибы.
  • Обработка кожи острыми инструментами.

Из-за сниженной чувствительности тканей у диабетиков возрастает вероятность повреждения кожи, если самостоятельно проводить педикюр в домашних условиях. При несоблюдении правил гигиены раны легко инфицируются, бактериальная инфекция быстро распространяется и захватывает окружающие ткани, повышается риск развития абсцесса и гангрены.

Еще один фактор риска – неудобная обувь. Из-за пониженной чувствительности больные не ощущают трения и продолжают ходить в тесной обуви. На коже быстро появляются натоптыши, мокрые и сухие мозоли, трещины, которые становятся причиной язвенных поражений; при сдавливании ступни обувью в течение нескольких часов развивается ишемический некроз тканей.

Особенности педикюра при диабете

Педикюр при сахарном диабете является дополнением к медикаментозному лечению и профилактике диабетической стопы, поэтому должен проводиться регулярно, каждые 2-3 недели.

Педикюр при диабете ставит такие цели:

  • Удаление натоптышей, мозолей и ороговелостей.
  • Приведение в порядок ногтевых пластин.
  • Улучшение трофики тканей.
  • Снижение нагрузки на ступни за счет удаления участков гиперкератоза.
  • Обработка микроповреждений кожи, гигиенический уход.
  • Предупреждение бактериального и грибкового инфицирования.
  • Смягчение кожи, профилактика сухости и растрескивания.
  • Выявление признаков диабетической стопы.
  • Предотвращение осложнений, вызванных диабетической стопой.

Уход за ступнями при сахарном диабете должен быть особенно бережным и тщательным, поэтому педикюр имеет свои особенности:

  • Не используются режущие и острые инструменты.
  • Антисептические средства без содержания спирта.
  • Не используется размачивание кожи, в крайнем случае, длительность ванночки не должна превышать пять минут при температуре воды 36-37°C.
  • Пилочки, шлифовальные насадки и другие приспособления для обработки кожи должны быть мягкими, мелкозернистыми.
  • Нельзя обрезать кожу и кутикулу (кожу аккуратно шлифуют, кутикулу – отодвигают).
  • Процедура проводится в условиях строгой антисептики.
Читайте также:  Можно капусту при сахарном диабете

Педикюр при сахарном диабете имеет право выполнять только подолог – врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний стоп.

Виды педикюра при диабете

Классический

Классический педикюр предполагает размачивание и дальнейшее удаление огрубевшей кожи режущими инструментами, поэтому при сахарном диабете эту процедуру не используют.

Аппаратный

Аппаратный медицинский педикюр при диабете проводится с помощью фрезера – прибора, который состоит из основного корпуса, выносной ручки со сменными насадками-фрезами и педали ножного управления. Вращающиеся насадки различной абразивности бережно удаляют кутикулу и шлифуют ступни, повреждения кожи исключены.

Этапы аппаратного педикюра:

  1. Дезинфекция стоп.
  2. Обработка ногтей (шлифовка кутикулы, удаление загрязнений, обработка свободного края и полировка ногтевой пластины).
  3. Обработка кожи (удаление ороговелостей, сухих мозолей, трещин, шлифовка).
  4. Смягчение кожи специальным кремом.

Аппаратный медицинский

Аппаратный медицинский педикюр проводят, если у больного сахарным диабетом обнаружены такие состояния:

  • Синдром диабетической стопы со всеми характерными симптомами./li>
  • Вросшие ногти.
  • Стержневые мозоли.
  • Грибковая инфекция ногтей и кожи.
  • Повышенная ломкость ногтей.

Техника проведения медицинского педикюра такая же, как и у обычного аппаратного, различие между методиками заключается в их назначении. Аппаратный педикюр – гигиеническая и косметическая процедура, которая ухаживает за кожей и ногтями, служит профилактикой болезней стоп при сахарном диабете. Добавляется лечебная составляющая – подолог использует приемы, направленные на устранение существующих заболеваний или облегчение их течения.

Уход за ногами при сахарном диабете

Большинству людей с сахарным диабетом удается избежать развития осложнений в виде трофических язв и некроза кожи. Сделать это возможно, если соблюдать следующие правила:

  • Не делать педикюр самостоятельно, а обращаться к подологу.
  • Замерзшие ноги не греть электронагревательными приборами или у батареи – при снижении чувствительности стоп легко получить ожог.
  • Не принимать длительно горячие ванны, так как кожа размягчается, становится дряблой и более уязвимой.
  • Не ходить босиком даже дома, чтобы не наступить на случайно упавшие предметы и не повредить кожу.
  • Выбирать носки со свободными резинками, которые не будут сдавливать кожу и затруднять кровообращение.
  • Не обрезать ногти ножницами, а аккуратно подпиливать по прямой линии./li>
  • Ежедневно осматривать ступни и кожу между пальцами, чтобы не пропустить повреждения и начальные симптомы диабетической стопы.
  • Обнаруженные ранки сразу же промывать антисептиками на водной основе (например, раствором хлоргексидина или мирамистина), заклеивать бактерицидным пластырем.
  • Во время мытья ног шлифовать ступни пилкой, предназначенной для диабетиков, – особая зернистая поверхность пилочки отшелушивает кожу и препятствует появлению ороговелостей, исключая риск травмы.
  • Вымытые ноги вытирать насухо мягким полотенцем, не растирая, особенно тщательно промакивать кожу между пальцами.
  • Кожу смягчать кремом, предназначенным для ухода за кожей стоп при сахарном диабете, в межпальцевых промежутках крема быть не должно, чтобы не появились опрелости.
  • Выбирать удобную обувь, изготовленную из натуральных материалов, без грубых внутренних швов.
  • Если повреждения на коже после антисептической обработки не заживают в течение 1-2 дней, нужно немедленно обращаться к врачу.
  • Всегда с собой носить «аптечку диабетика», в которую входят средства для обработки и перевязки ран.

Педикюр при сахарном диабете должен быть регулярным, так как процедура является не только гигиенической, но и служит способом профилактики синдрома диабетической стопы и его осложнений.

Источник

Вроде не болен, но и не здоров: постоянные простуды, с желудком проблемы… А причина одна на все – нарушение функций щитовидной железы. Именно оно очень часто маскируется под совсем другие недуги.

Опубликовано: 19 сентября 2016 г.

ВЫСТРЕЛИТ – НЕ ВЫСТРЕЛИТ?

Щитовидка – очень важный гормональный орган: регулирует и обмен веществ, и теплообмен, и работу нервной системы… В общем, многое. Даже слишком многое: когда возникает несколько, казалось бы, разных проблем со здоровьем, мы в последнюю очередь вспоминаем о щитовидке и ищем причины каждому симптому по отдельности, записываясь к куче разных врачей и рассказывая каждому лишь часть общей картины. Разумеется, специалисты разводят руками: по их части вы совершенно здоровы.

Идти надо к эндокринологу: простой анализ на гормоны щитовидной железы покажет, откуда взялись такие разные симптомы. А врач объяснит, что ситуация во щитовидкой чем-то похожа на заряженное ружье: функцию заряда выполняет генетическая предрасположенность, а роль спускового крючка – факторы внешней среды – стрессы, инфекции, загар, дефицит йода…

Если ружье таки «выстрелит», возникают нарушения в работе щитовидной железы. Ее активность и соответственно, уровень гормонов в крови могут как снижаться, так и повышаться. Разными в этих случаях будут не только методы лечения, но и «маски», под которыми часто скрываются такие состояния.

ЕСЛИ ГОРМОНОВ МАЛО

Цвет кожи. Вы заметили, что кожа стала желтоватой с персиковым оттенком, совсем как у девушек на полотнах Энгра и Фрагонара: томных, полноватых с нежным утолщением верхней части шеи и янтарным цветом лица и тела. Первое, что приходит в голову, – о ужас, у меня желтуха! Иногда диагноз «гепатит» ставят и врачи, забывая о том, что такой цвет кожи бывает и при недостаточной функции щитовидной железы – гипотиреозе. Недостаток ее гормонов в крови нарушает превращение желтого пигмента каротина в витамин А, происходящее в организме здорового человека.

Читайте также:  Эвалар при диабете 2 типа

Склонность к запорам. Вы думаете, что у вас проблемы с пищеварением, а на самом деле это может быть тот же самый гипотиреоз. Камни в желчном пузыре – тоже одна из типичных масок недостатка гормонов щитовидной железы.

Побаливает сердце. Вы уверены, что это «обычный» миокардит? Стоит проверить щитовидку. Нехватка ее гормонов влияет на работу сердца, может вызывать замедление ритма – менее 60 ударов в минуту, сердечную недостаточность, пониженное или, напротив, повышенное давление. Гипотиреоз нередко сопровождается дефицитом железа и фолиевой кислоты.

Лишний вес. Всем, кто даже на строгой диете худеет с трудом, нужно в первую очередь проверить работу щитовидной железы. Недостаток гормонов нарушает обмен веществ, в первую очередь липидный: в крови накапливается избыток холестерина, развивается атеросклероз и ожирение.

Расстройства менструального цикла. Менструации могут стать обильнее, длительнее или прекратиться совсем. При гипотиреозе нередко снижается либидо, развивается сухость влагалища, могут образоваться миомы, поликистоз яичников, растут волосы на лице, животе, груди.

Чувствительность к холоду. Поскольку гормоны щитовидки ответственны за терморегуляцию, при их нехватке нередко снижается температура тела – аж до 30 градусов! Неудивительно, что человек постоянно мерзнет, чувствует вялость и усталость. Другим проявлением гипотиреоза может быть склонность к частым инфекциям: ведь тиреоидные гормоны стимулируют иммунитет.

Ночной храп. При гипотиреозе из-за нарушения водно-солевого обмена появляются отеки. Если отекает язык и гортань – досаждает храп. Отек голосовых связок понижает тембр голоса. Могут пострадать и органы чувств – возникают расстройства зрения (особенно сумеречного), снижается слух, мешает звон в ушах. Отечные ткани сдавливают нервы в запястье, и из-за этого появляется онемение в руках.

Боль в суставах. Причиной артрита может быть все тот же гипотиреоз. Он способен вызвать нарушения обмена веществ, связанные с увеличением уровня мочевой кислоты, и как следствие – подагру.

Депрессия. Установлено, что от 8 до 14% людей, которым поставили диагноз “депрессия”, на самом деле страдают гипотиреозом. Довольно часто эти два заболевания трудно отличить, особенно в начальной стадии гипотиреоза, когда депрессия может быть единственным симптомом. Тем не менее, отличия есть:

ГипотиреозДепрессия
Различия
Прибавка в весеСнижение веса
Снижение аппетитаПовышение аппетита
Сонливость, усталостьБессонница
Снижение полового влеченияНизкая самооценка
Снижение вниманияПостоянное чувство вины
Ухудшение памяти
Заторможенность
Общие симптомы
Подавленное настроение, потеря интереса к жизни

Правильное решение. Проблема таких людей в том, что они обращаются к узким специалистам: гинекологу, окулисту, кардиологу, которые начинают лечение симптомов заболевания, в то время как необходимо выявить и устранить их общую причину: недостаток гормонов щитовидной железы. Идите к эндокринологу, сдайте анализ крови для определения уровня тиреотропного гормона (ТТГ), и если будет выявлен гипотиреоз, начинайте прием гормональных препаратов. Делать это придется всю жизнь: при гипотиреозе выработка гормонов щитовидной железой не восстанавливается. Не драматизируйте – ничего страшного в этом нет, никаких побочных эффектов от приема таких препаратов не будет.

ЕСЛИ ГОРМОНОВ МНОГО

Вы сильно похудели в последнее время, часто раздражаетесь по пустякам, испытываете постоянные перепады настроения. Часто виноват избыток гормонов щитовидки. Чаще всего он возникает у достаточно молодых женщин с определенной наследственной предрасположенностью. У них происходит некий сбой в работе иммунной системы, в результате развивается тиреотоксикоз – тяжелейшее состояние, связанное с избытком гормонов щитовидной железы в организме. Появляются сильная слабость, аритмии, резко теряется вес.

Правильное решение. Гипертиреоз лечится по-разному. Если щитовидка увеличена не сильно, врач может выписать препараты, блокирующие выработку ее гормонов щитовидной железы. Эффективность, к сожалению, невелика – около 30%.

В остальных случаях придется подойти радикально – удалить большую часть щитовидной железы, хирургически либо радиоактивным йодом. Последний способ вызывает у многих панический страх – все-таки радиофобия в нашей стране на высоте. На самом же деле этот метод безопасный и очень эффективный. Радиоактивный йод поступает в организм в ничтожных дозах, действие которых строго рассчитано. Так что опасность для организма минимальна. При этом удается обойтись без оперативного вмешательства.

3 МИФА О ЩИТОВИДКЕ

1.Если вы чувствуете «ком в горле», не в порядке щитовидная железа. Не обязательно. Неприятные ощущения в области шеи – конечно, повод зайти к эндокринологу. Но чаще причина в другом – у женщин с особо трепетным отношением к миру разлаживается нервная регуляция. Вспомните – ведь перехватывает горло чаще всего от волнения! А пациенты даже с большим зобом особо неприятных ощущений в области шеи часто не испытывают.

2.Янтарь лечит больную щитовидку. Бусы из янтаря, настои на перегородке грецкого ореха, фейхоа, хурма – эти «средства» абсолютно бессмысленны.

3.Чем больше йода, тем лучше. За всю жизнь человек потребляет всего 3-5 г йода. Больше и не надо: постоянная передозировка может привести к блокаде щитовидной железы, а это очень опасно. Если эндокринолог посоветовал вам принимать йод, конечно, нужно пить таблетки (и только их!). Здоровому же человеку для профилактики йододефицита достаточно использовать йодированную соль.

Источник