При диабете сколько нужно пить воды в день
Диабет – распространенное заболевание, которым страдают миллионы людей. Жажда – один из основных признаков этого недуга. Рассмотрим, каким должен быть питьевой режим при диабете, и какую воду лучше пить.
Какое количество воды безопасно
Даже людям без проблем со здоровьем нужно употреблять достаточно жидкости, иначе возможны нарушения деятельности ЖКТ, ухудшение состояния кожи и мозговой деятельности.
Людям с повышенным уровнем сахара в крови вода требуется для снижения количества гормона вазопрессина и нормализации этого показателя.
При диабете и 1 и 2 типов суточное потребление воды должно быть 2-3 л из расчета 30-40 мм на каждый килограмм массы тела. Рекомендуется употреблять только очищенную воду, без болезнетворных микробов и бактерий.
Возможные последствия нарушения питьевого режима
Длительный недостаток чистой воды может привести к дегидратации/обезвоживанию. Для диабетика потеря 25 % жидкости из организма может привести к летальному исходу.
При диабете у человека наблюдается полидипсия – сильная жажда, вызванная повышенным уровнем сахара в крови. Почки усиленно вымывают глюкозу, забирающую с собой воду. 1 г глюкозы «связывает» и выводит из организма 15-40 г воды. Наступает обезвоживание. Кровь сгущается, происходит избыточная секреция гормонов кортизола и катехоламинов. Это еще больше усиливает нарушение метаболических процессов, характерных для сахарного диабета. Для восполнения потерь влаги нужно 3-5 л жидкости. При ее употреблении давление повышается и учащается мочеиспускание. Человеку вновь хочется пить. Получается замкнутый круг.
Восполнять недостаток влаги нужно аккуратно. Истощенные клетки создают дополнительный защитный слой жира. Он не позволяет воде ни покинуть клетку, ни попасть в нее. Если пить много жидкости, она станет накапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к отекам и к увеличению веса.
Как бороться с жаждой
Нельзя нарушать питьевой режим и пить много жидкости. Выход – уменьшение количества глюкозы и приведения ее уровня к нормальным показателям.
Лечение выбирают в зависимости от варианта основного заболевания. При диабете 1 типа назначают заместительную инсулинотерапию природными или синтетическими препаратами.
При диабете 2 типа назначают диету и сахароснижающие медикаменты в адекватных дозах, вместе с физическими нагрузками.
Как пить воду
Необходимо пить в достаточном количестве чистую воду. Нельзя заменять ее напитками. Основные правила питьевого режима:
- При пробуждении выпивайте 1 стакан воды для «запуска» ЖКТ и восполнения дефицита жидкости, испытываемого организмом в процессе ночного сна.
- Вода должна быть комнатной температуры. Тогда организм не будет тратить на ее подогрев собственные энергоресурсы.
- Если жажда появилась во время еды, сделайте пару глотков, чтобы пища адекватно усвоилась и переварилась.
Чистая или минеральная
Сахарный диабет замедляет метаболизм и процессы регенерации клеток. Параллельно организм испытывает недостаток многих питательных веществ.
Наряду с чистой водой диабетики могут употреблять «минералку». Однако она бывает разной. Столовые варианты с минерализацией до 1 г на литр разрешается пить без ограничений. В них содержится безопасное количество минеральных веществ. Столовая «минералка» стимулирует пищеварение и улучшает усвоение инсулина. Перед употреблением откройте бутылку и подождите, чтобы из нее «ушли» газы.
Варианты с минерализацией более 1 г/л, можно употреблять после консультации с врачом. У них есть противопоказания.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Жажда – один из основных симптомов диабета, когда тянет пить много воды. Вода для диабетиков имеет огромнейшее значение. Иногда больной выпивает более 6 литров в сутки. Все дело в том, что она помогает организму нормализовать уровень сахара в крови путем снижения уровня гормона вазопрессина. Особой популярностью пользуются именно минеральные воды, такие как «Боржоми», «Ессентуки» 4, 17, «Миргородская» и др. за счет богатого аминокислотами и разнообразными веществами состава.
Почему нужно пить воду?
Ответ на этот вопрос очевиден: поддержание водного баланса – это, прежде всего, залог здоровья. За счет особенностей минводы обеспечивается выведение шлаков и токсинов, нормализация работы и функционирования всего организма. Она является одним из самых важных составляющих на пути к выздоровлению. Ни в коем случае нельзя ограничивать себя в питье.
Также хочется обратить внимание и на другие, напитки при сахарном диабете, которые можно употреблять без угрозы для здоровья. Свежевыжатый сок из овощей или фруктов – кладезь витаминов, необходимых измученному заболеванием организму. Можно пить при сахарном диабете томатный, свекольный, морковный, цитрусовый, яблочный, картофельный, а еще гранатовый соки. Они помогут хорошо обогатить организм необходимыми витаминами и полезными веществами, укрепить иммунную систему. Чай и кофе можно пить диабетикам, но с определенной осторожностью. Сахар и добавление молока или сливок необходимо исключить, так же как и газированные напитки. Ну, а по поводу кисломолочных продуктов лучше проконсультироваться с врачом.
Вернуться к оглавлению
Сколько пить воды при сахарном диабете?
При сахарном диабете 2 типа или 1 особенно важно соблюдать питьевой режим. Норма употребления жидкости в день – 1,5-3 литра воды (около 30-40 мл на 1 кг веса). Чтобы поддержать водный баланс, следует отдавать предпочтение чистой фильтрованной водичке. Так, правильно подобранный режим помогает лучше нормализовать работу главных систем организма.
Категорически запрещается пить во время и после еды. Это обусловлено тем, что вода, попадая в желудок, разбавляет желчь и замедляет процессы пищеварения.
Вернуться к оглавлению
Чем опасно не пить достаточное количество жидкости?
Легкая головная боль – один из симптомов обезвоживания.
Организм нуждается в воде. Малое потребление или отказ от нее чреват обезвоживанием, что для обычного организма смертельно опасно, не говоря уже о людях с сахарным диабетом. Обезвоживание бывает трех степеней:
- слабой;
- средней (умеренной);
- сильной.
При первых двух организм снижает уровень расхода жидкости. Характерны более редкие походы в туалет и меньшее потоотделение. Главными симптомами обезвоживания первых двух степеней является легкая головная боль и снижение артериального давления. Сильное обезвоживание характеризуется жаждой, сухостью во рту и на поверхности слизистых оболочек, головокружением, сбоем сердечного ритма. Если на этой стадии не начать восстановление водного баланса, это приведет к нарушению работы мозга, стволовых клеток, печени. Человек может впасть в кому.
Вернуться к оглавлению
Минеральная вода при диабете
Минералка считается почти лекарственным средством, ее назначают врачи. Следует обратить внимание, что при первых ее приемах не следует употреблять больше 100 мл, в противном случае лекарство будет идти уже во вред. Впоследствии можно увеличивать до одного стакана. При диабете 2 типа, минеральную воду употребляют трижды в день за час до еды. Если уровень кислотности слишком низкий, минералку пьют за 10-20 минут до приема еды. А при высоком, наоборот, за 1,5-2 часа. Воду следует принимать комнатной температуры (25-30 градусов), вне зависимости от времени года. Время приема индивидуально, все оговаривается с лечащим врачом.
Употребляя лечебную воду, относитесь к ней как к лекарственному средству – нужно посоветоваться с лечащим врачом. Не стоит превышать рекомендованную дозу – это не обычная питьевая вода. Нормализация уровня инсулина происходит при применении минеральной воды с содержанием:
- ионов гидрокарбоната, сульфата натрия и хлора;
- углекислоты;
- сероводорода.
Прием минеральных вод помогает восполнить дефицит микроэлементов.
Для диабетиков минеральная вода оказывает благотворное воздействие. Она активно влияет на инсулиновые рецепторы, ферменты начинают работать сильнее, благодаря чему глюкоза успешно попадает в клетки тканей органов, нормализуется работа печени, падает уровень холестерина. Пить минеральную воду хорошо и полезно и просто для насыщения организма минералами и аминокислотами, особенно в зимний период.
Вернуться к оглавлению
Правила использования минвод
Кроме употребления минералки внутрь, есть и несколько других способов лечения водой:
- Клизмы и промывания желудка. Успешно используют при возникновении осложнений.
- Водные процедуры с использованием минеральной воды. Благодаря этим ваннам начинают выделяться ацетилхолин, гистамин и другие вещества, улучшается обмен углеводов, падает уровень сахара, нормализуется выделение инсулина.
Однако и тут имеются определенные нюансы:
- Нельзя принимать ванны до и после еды (должен пройти минимум час).
- При состоянии возбуждения или сильной усталости не рекомендуется проводить ванные процедуры.
- После принятия ванны пациенту нужен отдых (10-60 минут).
Вернуться к оглавлению
Виды минералок
- Столовая – ее можно употреблять в неограниченных количествах. Иногда используют для приготовления пищи. Богата минералами и полезными аминокислотами.
- Лечебно-столовая – лечащий врач назначает ее.
- Лечебно-минеральная – также исключительно по разрешению врача;
Воды разделяют на 4 группы по степени минерализации.
Следует отметить, что при сахарном диабете вода не должна быть газированная. Если нет, то следует перед питьем открыть бутылку и выпустить газ. Лечение диабета как 1, так и 2 типа успешно проводится благодаря таким известным водам:
- «Миргородская»;
- «Боржоми»;
- «Ессентуки»;
- «Пятигорская»;
- «Березовская» минерализованная;
- «Истису».
Какую и сколько воды нужно пить тоже определяет доктор, исходя из возраста, типа болезни, осложнений и прочего. В идеале больной должен пить воду непосредственно из источника в лечебном санатории Сходницы, Миргорода, Трускавца, Борислава и т. д. Так лечение пройдет быстрее и более эффективно. Но если таковой возможности нет, подойдет и бутилированная вода.
Сохранение гидратации организма важно для всех, особенно если учесть, что вода составляет более половины человеческого тела!
Наше тело на 60 процентов состоит из воды, на 75 процентов – в мышцах, на 85 процентов – в мозге. Но мы мало пьем. Согласно недавнему исследованию, 79 процентов людей постоянно обезвожены.
Людям с диабетом особенно важно пить достаточное количество воды. Даже небольшое обезвоживание в течение дня может повлиять на уровень сахара в крови.
В этой статье объясняется, как обезвоживание влияет на уровень сахара в крови, сколько воды мы должны пить каждый день, кто должен ограничивать потребление воды, и что еще вы можете пить, если не хотите пить простую воду.
Как вода влияет на диабет
Проще говоря, когда вы не пьете достаточно воды, глюкоза в крови становится более концентрированной. А это приводит к повышению уровня сахара в крови. Как легкое, так и тяжелое обезвоживание может оказать заметное влияние на ваш сахарный диабет.
Даже умеренный уровень обезвоживания – то, чего вы даже не чувствуете – может легко привести к повышению уровня сахара в крови на 3-6 ммоль/л выше, чем если бы вы употребляли достаточное количество воды.
Если вы постоянно обезвожены, вы можете это компенсировать более высоким уровнем инсулина, чем вам было бы нужно, если бы ваше тело получало необходимую воду.
С другой стороны, более высокий уровень обезвоживания может очень быстро привести к очень высокому уровню сахара в крови. Например, повторяющаяся рвота из-за пищевого отравления или желудочного вируса может привести к очень внезапному повышению уровня сахара в крови. Но после внутривенного введения жидкости в отделении неотложной помощи вы, скорее всего, увидите, что уровень сахара в крови быстро упадет до нормального уровня без дополнительного инсулина.
Это проблема сильного обезвоживания, в результате чего глюкоза в вашем кровотоке становится чрезвычайно концентрированной, а затем быстро разбавляется большим количеством жидкости.
Практически все процессы в вашем теле зависят от воды
На самом деле вода делает для нашего тела гораздо больше, чем мы думаем. Вода помогает пищеварению, смазывает суставы, помогает вымывать отходы и выполняет множество других важных задач в организме. Отсутствие достаточного количества жидкости значительно снизит ваши физические возможности и работу мозга.
Адекватное потребление воды жизненно важно для множества повседневных функций нашего тела:
- переносит питательные вещества и кислород к клеткам по всему телу
- вымывает бактерии из мочевого пузыря
- помогает в переваривании пищи
- предотвращает запор
- нормализует кровяное давление
- поддерживает стабильное сердцебиение
- смягчает суставы
- защищает органы и ткани от множества потенциальных повреждений
- регулирует температуру тела
- поддерживает уровень электролитов/натрия в организме
Во многих исследованиях вода была определена как важная часть похудания, но исследователи до сих пор не понимают, как она ускоряет ваши усилия по снижению веса.
Теории, лежащие в основе потребления воды и похудания, включают:
- Питье большего количества воды означает, что вы, вероятно, пьете меньше напитков с сахаром.
- Употребление большего количества воды может повысить ваш метаболизм и заставить вас сжигать больше калорий
- Употребление большего количества воды может помочь уменьшить тягу к нездоровой пище
- Употребление большего количества воды вместо диетической газировки может снизить инсулинорезистентность
Употребление достаточного количества воды влияет на многие аспекты нашего повседневного здоровья. Но сколько воды надо пить?
Сколько воды следует пить людям с диабетом каждый день?
Не существует окончательного правила того, сколько воды вам следует пить, но есть рекомендации, которым мы можем следовать.
Самая важная рекомендация – всегда иметь под рукой воду и пить, когда вы чувствуете жажду. Вам не нужно заставлять себя пить воду для достижения какой-то конкретной цели, но старайтесь пить воду непрерывно в течение дня.
Даже если вы не чувствуете жажды, вам следует делать несколько глотков воды каждый час, чтобы поддерживать водный баланс. Рефлекс жажды не всегда идеален, особенно у людей с диабетом, поэтому лучше заранее выпить немного воды, чем рисковать обезвоживанием.
Среднестатистическому человеку, не страдающему диабетом, рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день, поэтому человеку, страдающему диабетом, это обязательно нужно принять во внимание. Хотя людям, вырабатывающим инсулин, тоже нужно много воды, последствия легкого обезвоживания у людей с диабетом более очевидны по уровню сахара в крови.
8 стаканов воды в день составляют примерно 2 литра воды. Кажется, что это много, но вы можете сделать задачу более выполнимой, выбрав посуду для напитков среднего размера и определив, сколько раз в день вам нужно наполнять ее, чтобы достичь 2 литров.
Если вы тренируетесь или боретесь с летней жарой, это число быстро увеличивается. Но даже у здорового человека потребности в воде будут разными – особенно если вы теряете воду из-за пота из-за тренировок или из-за того, что вы находитесь на улице в жаркий день.
Кому следует ограничить потребление воды?
При некоторых состояниях здоровья, слишком много воды действительно сказывается на вашем теле. Вам следует поговорить с врачом о правильном количестве воды для вашего организма:
- Почечная недостаточность или другие заболевания почек
- Заболевания щитовидной железы
- Проблемы с печенью
- Сердечные заболевания
- Лекарства, вызывающие задержку воды
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
- Некоторые антидепрессанты
- Опиатные обезболивающие
Хорошие альтернативы простой воде
Большинство некалорийных напитков без сахара – хорошая альтернатива простой воде. Они включают в себя:
- Ароматизированная или детокс-вода
- Минеральная вода
- Несладкий чай
- Диетическая газировка (в ограниченном количестве)
Кофе в небольших количествах также обладает увлажняющим действием, поскольку мочегонное действие кофе меньше, чем количество выпитой жидкости.
Примечание о диетической газировке
Некоторые исследования указывают на связь между резистентностью к инсулину, увеличением веса и частым потреблением диетической газировки.
Как показало одно исследование из Великобритании, «замена [диетических напитков] водой после основного приема пищи у женщин, которые регулярно употребляли [диетические напитки], может вызвать дальнейшее снижение веса в течение 12-месячной программы поддержания веса. Вода также может принести пользу в метаболизме углеводов, включая улучшение инсулинорезистентности в течение длительного периода поддержания веса».
Однако другие исследования не обнаружили такого же эффекта, поэтому, вероятно, безопасно употреблять диетическую газировку в ограниченных количествах.
14.06.2020 г. Можно ли пить молоко при сахарном диабете?Чтобы понять, как молоко влияет на уровень сахара, нужно разобраться в составе. Молоко и многие молочные продукты содержат:
Она же молочный сахар. Содержится во всех молочных продуктах: молоке, кефире, йогурте, ряженке. Это один из дисахаридов (к ним относится и привычный нам сахар), именно он в ответе за повышение уровня глюкозы в крови после выпитого стакана молока. У разных людей лактоза усваивается по разному. Часто с возрастом в организме снижается уровень ферментов, перерабатывающих молочный сахар. В итоге он не усваивается, может привести к расстройству кишечника: вздутию, дискомфорту, расстройству. Определить, переносите ли вы лактозу можно с помощью генетического теста венозной крови.
В молоке содержится несколько видов белков: казеин, альбумин. Это они вызывают чувство сытости после пары выпитых стаканов. Сывороточный протеин (вытяжка молочных белков) часто используется как дополнительный источник белка и добавляется в разные продукты. Белок у многих людей вызывает аллергию на молочные продукты, что стало причиной их исключения из аутоиммунного протокола. Например, казеин в большом количестве (в коровьем молоке его намного больше, чем в козьем) “раздражает” поджелудочную и стимулирует секрецию инсулина. Поэтому у молочных продуктов высокий инсулиновый индекс.
В коровьем молоке от 3 до 4% жира, в козьем – немного больше. Они не только вызывают чувство сытости, но и улучшают усвояемость витаминов (D, A, E) из молочных продуктов.
Молоко богато витаминами и минералами, многие в других продуктах встречаются в мизерных количествах. Здесь есть витамин D, A, E, K, группа B, фосфор, кальций, железо, магний, йод. Чем свежее молоко, тем больше в нем полезных веществ. К сожалению, в продуктах из тетрапаков их остается совсем немного. Энергетическая ценность молока (100 гр): 62 ккал, белки – 2,9 гр, жиры – 3,5 гр., углеводы – 4,7 гр. При диабете первого и второго типов молочные продукты употреблять можно в небольшом количестве – стакан в день в первой половине дня. Лучше отказаться от подслащенного йогурта в пользу молока или кефира (только не обезжиренного, в него добавляют сахар для улучшения вкуса). Полностью откажитесь от молочных продуктов, если после их употребления возникает дискомфорт (вздутие, расстройство кишечника). Пить молоко, кефир, ряженку перед сном при диабете нежелательно. Из-за высокого инсулинового индекса и содержания углеводов они могут вызвать скачки сахара ночью – сначала резкий рост, а потом падение. Для домашнего использования отличными глюкометрами по соотношению цены и качества являются On Call Plus, eBsensor и Contour TS. Бюджетные полоски к данным приборам являются огромным преимуществом для регулярного измерения уровня сахара в крови. =””> Как вода влияет на компенсацию диабета?Многие начинающие диабетики будут удивлены, но, от того, сколько вы пьете, напрямую зависит уровень сахара. Если вы выпиваете жидкости недостаточно, кровь становится немного гуще. Для здорового организма это не критично. При диабете сахар повышается, и организм не успевает его компенсировать за счет выработки инсулина. Как результат, намного сложнее управлять гликемией. Возможны резкие скачки глюкозы. Исследования показывают, даже небольшое обезвоживание (вы его не ощутите) провоцирует подъем сахара на 2,5-5 мл/л. Если вы постоянно пьете меньше, чем нужно – нарушается водный баланс. Результат – для компенсации диабета нужно колоть большую дозу инсулина. Добиться целевых уровней сложнее, сахар будет постоянно выходить за пределы нормы. Сильное обезвоживание может вызвать резкие скачки глюкозы – до 11 ммоль/л и выше. Например, после рвоты, пищевого отравления, вирусного гастроэнтерита (кишечного гриппа). Если пациент лечится в стационаре, назначается внутривенное введение физраствора – сахар начнет постепенно снижаться без инъекции инсулина. Сколько воды нужно пить в день при диабете?Средняя дневная доза жидкости для здорового человека составляет примерно 2 литра – это 8 стаканов воды. При диабете организм особенно чувствителен к обезвоживанию. В то время как “здоровые” друзья не заметят никаких изменений при небольшом обезвоживании, при диабете оно скажется на уровне сахара и обернется ухудшением самочувствия. Чтобы вода правильно усваивалась и не перегружала организм, нужно придерживаться нескольких рекомендацией:
Алкоголь при диабете – что нужно знать? Вернуться в раздел … |