Программа всемирного дня борьба с диабетом

Всемирный день борьбы с диабетом (также называемый Всемирным днём диабета) был учреждён в 1991 году Международной Федерацией диабета (International Diabetes Federation) и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на растущую обеспокоенность по поводу возрастающей угрозы здоровью, создаваемой диабетом.

Всемирный день борьбы с диабетом стал официальным Днём Организации Объединенных Наций с 2006 года после принятия резолюции 61/225 Организации Объединенных Наций. Он отмечается каждый год 14 ноября, в день рождения сэра Фредерика Бантинга, который открыл инсулин вместе с Чарльзом Бестом в 1922 году.

Всемирный день диабета — это крупнейшая в мире кампания по информированию о диабете, охватывающая более 1 миллиарда человек в более чем 160 странах мира. 

Логотип кампании-синий круг, был принят в 2007 году. Синий круг — это глобальный символ осведомлённости о диабете. Он символизирует единство мирового диабетического сообщества в ответ на эпидемию диабета.

Кампания Всемирного дня борьбы с диабетом посвящается определённой теме, которая продолжается в течение года или нескольких лет. Тема Всемирного дня борьбы с диабетом в 2020 году Диабет: медсестры имеют значение. 

Диабет — это хроническое заболевание, развивающееся тогда, когда поджелудочная железа не справляется с выработкой инсулина или когда организм не может эффективно использовать производимый им инсулин. 

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, помогающий глюкозе из пищи, попадать из кровотока в клетки организма для выработки энергии. Неспособность производить инсулин или эффективно его использовать приводит к повышению уровня глюкозы в крови (гипергликемия). В долгосрочной перспективе высокий уровень глюкозы связан с серьёзными осложнениями, нарушением работы или отказом различных органов и тканей. 

Симптомы диабета:

• Жажда

• Потеря веса

• Усталость

• Частое мочеиспускание

• Плохо заживающие раны

• Нарушение зрения 

Факты и цифры 

2019 г в мире:

Около 463 миллионов взрослых (20-79 лет) жили с диабетом; к 2045 году эта цифра возрастет до 700 миллионов 

Доля людей с диабетом 2 типа увеличивается в большинстве стран. 

1 из 10 человек страдает диабетом. 

1 из 5 людей старше 65 лет страдает диабетом. 

1 из 2 (232 миллиона) человек с диабетом не обследован, не имеют поставленного диагноза. 

Диабет стал причиной 4,2 миллиона смертей. 

Более 1,1 миллиона детей и подростков живут с диабетом 1 типа. 

Более 20 миллионов новорождённых родились от матерей с гестационным сахарным диабетом. 

374 миллиона человек подвержены повышенному риску развития диабета 2 типа. 

Принять участие в акции к Всемирному дню диабета можно загрузив фото на сайте Международной Федерации диабета (Бельгия)

Сегодня в условиях пандемии новой коронавирусной инфекции особое внимание уделяется людям с диабетом. Они в группе риска тяжёлого и даже критического течения COVID-19. Людям, живущим с диабетом, важно соблюдать меры предосторожности, чтобы по возможности избежать заражения вирусом. Рекомендации по профилактике COVID-19 и других ОРВИ, вдвойне важны для людей, живущих с диабетом, и для всех, кто находится в тесном контакте с людьми, живущими с диабетом.

Чтобы снизить риск развития диабета важно соблюдать принципы правильного, здорового питания, следить за массой тела, стараться поддерживать вес в пределах возрастной нормы, регулярно выполнять физические упражнения, двигаться. Кроме того, отказ от вредных привычек, от употребления табака – значительно снизит риск развития диабета.

Очень важно, чтобы люди с диабетом регулярно контролировали уровень сахара в крови, чтобы предупредить развитие долгосрочных осложнений.

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

11.11.2020 г.

Сегодня это крупнейшая в мире кампания по информированию о данном заболевании, охватывающая более 1 миллиарда человек более чем в 160 странах мира. А 14 ноября было выбрано в связи с тем, чтобы увековечить заслуги канадского врача и физиолога Фредерика Бантинга, родившегося в этот день в 1891 году, который вместе с врачом Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина — лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.

Различают сахарный диабет I типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет II типа (инсулиннезависимый). Большинство из этих случаев составляют заболевания диабет 2-го типа, который в значительной степени можно предотвратить с помощью регулярной физической активности, сбалансированного питания и поощрения здорового образа жизни.

Одними из главных причин данного заболевания являются дисбаланс основных питательных веществ в рационе и нарушения пищевого поведения. Инсулинорезистентность развивается на фоне частых скачков уровня глюкозы в крови пациента после приема очередной порции сладостей, жирных блюд, выпечки из рафинированной муки. Поэтому профилактика диабета должна начинаться с ревизии привычного рациона человека. Рекомендуется строго придерживаться лечебно-профилактической диеты при диабете. Она является частью комплексного лечения болезни и может помочь снизить риски для тех, кто еще не пополнил число пациентов.

Профилактическое питание при диабете направлено на устранение причин, ведущих к повышению уровня глюкозы в крови. Чтобы не происходили резкие «скачки» данного показателя, для профилактики диабета 2-ого типа рекомендуется:

• питаться регулярно небольшими порциями, не переедать;

• диета при диабете должна быть сбалансированной по всем основным питательным веществам (протеины, жиры, углеводы) и микронутриентам, необходимым для оптимального функционирования всех систем человеческого организма, в том числе для успешного протекания метаболических процессов. Планируя завтрак, обед, ужин и перекусы в течение дня, выбирайте только здоровые продукты и блюда, приготовленные безопасными способами (на пару, запеченные, отварные);

• правильно составлять меню питания при диабете, включая в него полезные, органические продукты, и исключая те, что прошли глубокую промышленную переработку либо содержат большое количество насыщенных жиров и «быстрых углеводов;

• необходимо поддерживать баланс между поступлением и расходом калорий, занимаясь фитнесом и ведя активный образ жизни, стараться постоянно двигаться.

Диета при риске развития диабета 2-ого типа должна быть сбалансирована по содержанию белков, углеводов и жиров, необходимо внести коррективы в привычное питание.

Лучшими пищевыми источниками углеводов должны быть продукты, богатые клетчаткой:

• овощи;

• цельные зерна;

• несладкие плоды и ягоды;

• бобовые;

• листовая зелень;

• орехи;

• семена.

Жиры в рационе должны быть представлены преимущественно полиненасыщенными жирными кислотами, которые содержатся:

• в морской рыбе;

• орехах;

• семенах;

• нерафинированных пищевых маслах.

Профилактика диабета предписывает выбирать высококачественные протеины животного происхождения с небольшим содержанием насыщенных жиров:

• натуральные молочные продукты (без пищевых добавок);

• нежирные сорта рыбы и мяса.

Следует ограничить в рационе все рафинированные продукты, прошедшие промышленную переработку, так как в их составе нередко скрывается огромное количество трансжиров, крахмала, сахара, соли.

Выполнение рекомендаций поможет Вам сохранить свое здоровье на долгие годы! Берегите себя!

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

Принципы здорового питания для профилактики сахарного диабета II типа

Всемирный день борьбы с диабетом (World Diabetes Day) отмечается с 1991 года Международной диабетической федерацией (МДФ) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) ежегодно 14 ноября. Эта дата выбрана в знак признания и увековечивания заслуг Фредерика Бантинга, открывшего в 1922 году инсулина — лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.

Логотипом Всемирного дня диабета является синий круг. Во многих культурах круг символизирует жизнь и здоровье, а синий цвет обозначает небо, которое объединяет все народы, и цвет флага ООН.

Типы сахарного диабета: Диабет первого типа (инсулинозависимый) организм вырабатывает очень мало инсулина, либо вообще не вырабатывает, поэтому требуется его дополнительное введение) развивается у людей с наследственной предрасположенностью, чаще встречается у детей и подростков.

Диабет второго типа (инсулиннезависимый) организм неэффективно использует выработанный инсулин) проявляется у взрослых, но в настоящее время встречается и среди молодых людей, часто является результатом избыточного веса, отсутствия физической активности.

Гестационный диабет – это тип диабета, который состоит из высокого уровня глюкозы в крови во время беременности.

Самой распространенной формой является сахарный диабет типа 2 (около 95% больных), который, в основном, встречается у лиц зрелого возраста.

Основная причина роста числа заболевших – изменение образа жизни населения (гиподинамия, нерациональное питание, курение и алкоголизм).

Особенностью течения сахарного диабета 2 типа является малосимптомное течение. Большинство больных даже не подозревают о патологических изменениях в организме и узнают о своем диагнозе случайно. Именно поэтому важны скрининговые профилактические обследования.

Важно знать, что сахарный диабет 2 типа можно предотвратить при полном понимании причин формирования этого заболевания, и, вытекающих из них мер профилактики.

Как же предотвратить развитие сахарного диабета?

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета типа 2:

· добиться оптимального веса тела и поддерживать его;

· быть физически активным – по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности; 

· придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;

· воздерживаться от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Питание должно быть направлено на уменьшение потребления углеводов и основываться на нескольких принципах, а именно:

– Питание должно быть дробным: 5-6 раз в сутки небольшими порциями, желательно в одно и то же время.

– В пищу должны употребляться сложные углеводы (злаки, фрукты, овощи), богатые пищевыми волокнами. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы и картофель из-за высокого содержания крахмала.

– Необходимо уменьшить в рационе содержание простых, быстродействующих углеводов – сладости, выпечку, сладкие газированные напитки, десерты.

– Употребление большого количества клетчатки. Пища должна быть богата растительной клетчаткой. Это различные виды капусты, морковь, редис, зеленая фасоль, брюква, болгарский перец, баклажаны и др., несладкие фрукты.

– Ограничение употребления насыщенных жиров (<10 %). Не менее 2/3 от общего количества должны составлять жиры растительного происхождения. Следует употреблять нежирные сорта мяса, рыбы в отварном, запеченном и тушеном виде, но не жареном.

– Ограничение употребления соли до 3г в сут. из-за высокого риска артериальной гипертонии.

– Отказ от алкоголя.

– Полное исключение продуктов фаст-фуда.

– Увеличение приема количества белков, в том числе растительных.

Рекомендации для коррекции пищевого поведения:

● Покупайте продукты по заранее составленному списку.

● Избегайте мест и ситуаций, провоцирующих на прием пищи.

● Не ходите за продуктами в состоянии голода.

● Покупая продукты, читайте этикетки.

● Найдите отличные от приема пищи способы расслабления (прогулка, душ, музыка, разговор по телефону, и т.д.).

● Физическая активность – наилучший способ поддержания оптимального веса (ходьба, езда на велосипеде, плавание). Интенсивность нагрузок определяется возрастом, исходной физической активностью и общим состоянием пациента. Рекомендуются ежедневные адекватные физические нагрузки с учетом их переносимости, состояния сердечно-сосудистой системы.

Изменение образа жизни, формирование привычки к здоровому образу жизни – гарантированно предотвращает развитие сахарного диабета 2 типа.

В рамках национального проекта «Демография» 9 ноября на популярной платформе «Здоровье ВКонтакте» был запущен сервис «Дневник питания». Проект организован при поддержке Роспотребнадзора, ФИЦ Питания, портала здоровое-питание.рф и в партнерстве с АНО «Национальные приоритеты». Платформа доступна по ссылке vk.com/health и во вкладке «Сервисы» в мобильном приложении VK.

С 20 октября на базе портала Здоровое-питание.рф работает цифровая кулинарная книга «Книга Здоровых Рецептов – Готовим Вместе» – где публикуются рецепты с учетом профессиональных рекомендаций. Присоединяйтесь по ссылке: https://рецепты.здоровое-питание.рф 

Помните! Наш осознанный выбор правильного питания, наряду со здоровым образом жизни – это путь здоровья и долголетия! Здоровое питание и здоровые отношения с едой — это образ жизни.

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

11.11.2020 г.

Сегодня это крупнейшая в мире кампания по информированию о данном заболевании, охватывающая более 1 миллиарда человек более чем в 160 странах мира. А 14 ноября было выбрано в связи с тем, чтобы увековечить заслуги канадского врача и физиолога Фредерика Бантинга, родившегося в этот день в 1891 году, который вместе с врачом Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина — лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.

Различают сахарный диабет I типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет II типа (инсулиннезависимый). Большинство из этих случаев составляют заболевания диабет 2-го типа, который в значительной степени можно предотвратить с помощью регулярной физической активности, сбалансированного питания и поощрения здорового образа жизни.

Одними из главных причин данного заболевания являются дисбаланс основных питательных веществ в рационе и нарушения пищевого поведения. Инсулинорезистентность развивается на фоне частых скачков уровня глюкозы в крови пациента после приема очередной порции сладостей, жирных блюд, выпечки из рафинированной муки. Поэтому профилактика диабета должна начинаться с ревизии привычного рациона человека. Рекомендуется строго придерживаться лечебно-профилактической диеты при диабете. Она является частью комплексного лечения болезни и может помочь снизить риски для тех, кто еще не пополнил число пациентов.

Профилактическое питание при диабете направлено на устранение причин, ведущих к повышению уровня глюкозы в крови. Чтобы не происходили резкие «скачки» данного показателя, для профилактики диабета 2-ого типа рекомендуется:

• питаться регулярно небольшими порциями, не переедать;

• диета при диабете должна быть сбалансированной по всем основным питательным веществам (протеины, жиры, углеводы) и микронутриентам, необходимым для оптимального функционирования всех систем человеческого организма, в том числе для успешного протекания метаболических процессов. Планируя завтрак, обед, ужин и перекусы в течение дня, выбирайте только здоровые продукты и блюда, приготовленные безопасными способами (на пару, запеченные, отварные);

• правильно составлять меню питания при диабете, включая в него полезные, органические продукты, и исключая те, что прошли глубокую промышленную переработку либо содержат большое количество насыщенных жиров и «быстрых углеводов;

• необходимо поддерживать баланс между поступлением и расходом калорий, занимаясь фитнесом и ведя активный образ жизни, стараться постоянно двигаться.

Диета при риске развития диабета 2-ого типа должна быть сбалансирована по содержанию белков, углеводов и жиров, необходимо внести коррективы в привычное питание.

Лучшими пищевыми источниками углеводов должны быть продукты, богатые клетчаткой:

• овощи;

• цельные зерна;

• несладкие плоды и ягоды;

• бобовые;

• листовая зелень;

• орехи;

• семена.

Жиры в рационе должны быть представлены преимущественно полиненасыщенными жирными кислотами, которые содержатся:

• в морской рыбе;

• орехах;

• семенах;

• нерафинированных пищевых маслах.

Профилактика диабета предписывает выбирать высококачественные протеины животного происхождения с небольшим содержанием насыщенных жиров:

• натуральные молочные продукты (без пищевых добавок);

• нежирные сорта рыбы и мяса.

Следует ограничить в рационе все рафинированные продукты, прошедшие промышленную переработку, так как в их составе нередко скрывается огромное количество трансжиров, крахмала, сахара, соли.

Выполнение рекомендаций поможет Вам сохранить свое здоровье на долгие годы! Берегите себя!