Прощай диабет жерлыгина комплекс упражнений видео
Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу.
С каждым годом все больше людей становятся заложниками диабета. Болезнь не щадит ни детей ни взрослых.
Коварство СД заключается в симптомах, которые многих даже не наталкивают на мысль о возможных проблемах с уровнем сахара в крови.
Современная медицина утверждает, что СД – это пожизненная патология, с которой только можно научиться жить, но Жерлыгин Борис Степанович говорит об обратном.
Еще в 80-х годах он создал клуб, в котором помогает людям победить сахарный диабет, основываясь на своих уникальных методиках.
Факторы риска развития сахарного диабета
Зачастую диабет второго типа проявляется во второй половине жизни. Основная часть больных – это люди с избыточным весом. Но существует и ряд других причин, провоцирующих СД.
К ним относят:
- Наследственная предрасположенность. То есть у ближайших родственников есть подобная проблема. Возможна передача данного заболевания и на генетическом уровне.
- Различные патологии, приобретающие хронический характер.
- Функциональные сбои в работе поджелудочной и щитовидной железы.
- Глубокие эмоциональные стрессовые моменты.
- Переутомление – отсутствие полноценного отдыха.
- Неправильное питание. Употребление большого количества пищи, вредных продуктов.
- Отсутствие элементарной физической активности.
Если имеется предрасположенность к нарушению содержания сахара в крови, тогда необходимо внимательно относится к сигналам своего организма и регулярно проводить его обследование.
Появление следующих симптомов очень часто говорит о наличии СД:
- постоянное чувство жажды;
- сухость кожи и слизистых оболочек;
- увеличение объемов мочеиспускания;
- повышение артериального давления;
- быстрая утомляемость;
- неврастеничность;
- повышенная жажда сладкого.
Очень важно не упустить симптомы и вовремя заняться обследованием организма, и установлением причин нарушений.
Курс «Прощай диабет» по методу Жерлыгина
Основатель клуба «Прощай диабет» Борис Жерлыгин, заявляет, что сахарный диабет – это такое состояние организма, при котором нарушается углеводно-обменный процесс, ведущий к разрушению тканей и функционирования систем жизнеобеспечения. В своей книге «Прощай диабет» он описывает все шаги, ведущие к нормализации уровня сахара и избавлению от диабета.
Программа избавления от высокого сахара
Методика основана на двух направлениях:
- особая система питания;
- особый комплекс упражнений.
Данный курс не обещает сиюминутное избавление от СД. Для получения положительного результата может потребоваться не один месяц и даже не один год, все зависит от степени и характера протекания болезни.
Перед приходом в клуб Борис Степанович настаивает на обследовании организма и сдаче анализов.
Требуемые исследования
| Анализ | Что показывает |
|---|---|
| Гормоны щитовидной железы | помогает оценить состояние и несоответствие щитовидной железы |
| Иммунный статус | позволяет определить состояние иммунитета и обнаружить его слабые места |
| На определение антител к инсулину | позволяет выявить стадию преддиабета определить инсулинозависимый СД |
| На инсулин | помогает выявить форму диабета |
| На проинсулин | определяет тип диабета помогает обнаружить инсулиномы обнаруживает патологии организма |
| Гликированный гемоглобин | показывает среднее содержание сахара за последние три месяца |
| Спектрометрическая диагностика волос | помогает оценить питание, состояние внутренних органов, обменные процессы |
Именно данные исследования помогают в полной мере раскрыть картину протекания заболевания.
Очень важно соблюдать правильное питание – это один из залогов успеха методики. В клубе специалисты по питанию индивидуально разрабатывают схему для конкретного пациента.
Основными тегами питания являются:
- полное исключение соли и продуктов, ее содержащих;
- отказ от углеводных продуктов питания, кроме овощей;
- ежедневный прием морской капусты или блюд из нее;
- употребление продуктов с повышенным содержанием цинка;
- постоянный прием отваров трав, способствующих улучшению общего состояния человека.
Пациенту приходится кардинально изменить свое питание и отношение к пище. Без строгого соблюдения главных принципов не получится прийти к заветному избавлению от СД.
Физические нагрузки
Вторым залогом успеха к достижению цели является специальный комплекс физических нагрузок, который помогает восстановить клетки и привести в норму уровень глюкозы.
Если больной состоит в клубе «Прощай диабет», то специалисты подберут индивидуальную программу тренировок, в соответствии с состоянием здоровья человека. Допускается занятия проводить и самостоятельно дома, используя видеоматериалы и книгу Бориса Жерлыгина «Прощай диабет», которую можно скачать в интернете совершенно бесплатно, зайдя на большие книжные порталы типа Флибусты, или на официальном сайте клуба.
Очень важно не вводить организм в стресс в результате чрезмерных физических нагрузок. Важно качественно выполнять поставленные задачи и не переутомлять организм.
Специализированный комплекс физических упражнений призван:
- восстановить нормальный уровень сахара;
- привести артериальное давление в норму;
- сбалансировать уровень холестеринов;
- укрепить сердечную мышцу;
- наладить правильную работу организма в отношении использования инсулина;
- избавиться от лишних жировых отложений;
- зафиксировать вес на правильной здоровой отметке;
- подавить зародыши стресса.
Всего это можно полностью достичь, применяя аэробные нагрузки:
- ходьба;
- бег;
- аэробика;
- танцы;
- велопробежка;
- водная аэробика;
- плаванье;
- конный спорт;
- занятия на кардиотренажерах.
При выполнении упражнений важна мотивация, системность, индивидуальный подход и выполнение первого залога успеха – питания.
Достижение желаемых результатов зависит от характера течения СД, от временного отрезка заболевания и индивидуальных особенностей организма. Важно полностью выкладываться, выполняя физические нагрузки и иметь сильную мотивацию.
Третьим залогом успешного достижения цели автор курса именует позитивный настрой. При выполнении любых действий человек должен ощущать и настраивать внутри себя позитив. Физическая активность способствует выработке положительного настроения и гормонов счастья.
Выполнение всех трех главных моментов курса поможет получить желаемый результат. А полная отдача человека и мощная мотивация ускорят этот процесс.
Комплекс утренних упражнений для диабетика на видео:
Эффективность методики
Современная медицина скептически относится к методикам Бориса Степановича Жерлыгина. Многие ученые спорят об эффективности курса и даже проводят исследования на эту тему. Так, канадские медики провели эксперимент с участием 250 человек с нарушением обменных функций и СД второго типа. Все испытуемые в течение четырнадцати дней ежедневно занимались выполнением утренней зарядки.
По истечении четырнадцати дней их разделили на четыре группы:
- Первые трижды в неделю по 40 минут занимались на велотренажере.
- Вторые три раза в неделю по 40 минут занимались на силовых тренажерах.
- Третье совмещали первый и второй вид нагрузки, но на тренировку тратили полтора часа.
- Четвертые продолжали выполнять просто утреннюю гимнастику.
По итогам исследования было установлено, что все участники снизили показатель уровня сахара и содержание вредных жиров. Но самую большую эффективность показала третья группа людей, занимающаяся и кардионагрузками, и силовыми упражнениями. Все участники смогли сократить прием лекарственных препаратов для снижения уровня глюкозы в крови.
Автор книги «Прощай Диабет», смог доказать многим эффективность своей методики и показать это на примере собственного сына, которому был поставлен неутешительный диагноз. Не найдя компромисса с местной медициной, врач уехал на Кипр. И там организовал свою клинику, которая и в нынешнее время успешно помогает множеству людей побороть сахарный диабет и начать полноценно жить. Но, конечно, и цена курса имеет теперь заграничные расценки, а это по карману не всем.
С помощью методики «Прощай диабет» можно достигнуть таких результатов:
- снизить содержание сахара в крови;
- нормализовать артериальное давление;
- повысить стойкость организма;
- вывести вредные вещества из организма;
- уменьшить массу тела;
- стабилизировать нервно-эмоциональное состояние.
Многие приверженцы данной практики продолжают соблюдать методику и после улучшения результатов, так как это становится уже не просто курсом, а образом жизни.
При развитии такого патологического процесса в организме, как диабет, больной нуждается в постоянном контроле и регулярном приеме медикаментозных средств. По мнению физиолога и спортивного тренера Бориса Жерлыгина, одним из главных предрасполагающих факторов к развитию заболевания является малоподвижный образ жизни, который нарушает метаболизм углеводов. Комплекс упражнений Жерлыгина «Прощай диабет» направлен на то, чтобы полностью устранить недуг с помощью специальных физических занятий.
Описание методики
Борис Жерлыгин – основатель спортивного клуба под названием «Прощай диабет». Физиолог и тренер с 35 летним стажем работы. В детстве перенёс тяжелое заболевание, что заставило его усиленно заниматься спортом для полного излечения и восстановления организма. Уже в 18 лет Жерлыгин стал известным тренером, который по сей день воспитывает мастеров спорта.
В первой половине 80-х годов Жерлыгин заинтересовался проблемой сахарного диабета, главным толчком к этому послужило развитие этой болезни у его сына. Методика разрабатывалась долгое время. 25 лет назад появился клуб «Прощай диабет», президентом которого стал Борис Жерлыгин. Занятия в этом клубе направлены на укрепление мышечного корсета.
Суть методики это:
- Комплекс физических упражнений.
- Специальная схема питания.
Главная задача клуба – полное излечение от сахарного диабета занятиями спортом. По утверждениям основателя такой терапии, ключевым фактором развития заболевания является дисфункция в метаболизме углеводов.
Также негативными предрасполагающими факторами, которые отрицательно воздействуют на организм, могут быть сильные психоэмоциональные потрясения, переутомление и ежедневные стрессы.
Что бы стать участником клуба «Прощай, диабет», требуется пройти комплексное обследование. Участники должны регулярно контролировать артериальное давление и уровень сахара. Перед началом занятий все участники должны изучить такие показатели организма, как:
- иммунный статус;
- антитела к инсулину;
- активность бета-клеток;
- ТТГ, Т3 и Т4 (взаимосвязанные гормоны щитовидной железы);
- А1С (анализ на гликированный гемоглобин).
Все упражнения подбираются индивидуально согласно физическим возможностям человека. Рацион питания составляется спортивным диетологом, включает в себя отвары из трав, набор продуктов с большим запасом витаминов и микроэлементов.
Важно! Категорически нельзя приступать к утренним занятиям без легкого завтрака.
Длительность лечения в каждом конкретном случае индивидуальна – некоторым требуются занятия в течение двух-трех месяцев, а другие люди занимаются не менее двух лет. Этот временной промежуток напрямую обусловлен тяжестью патологического процесса, формой заболевания и общим состоянием пациента.
По отзывам диабетиков, которые состоят ни один год в клубе «Прощай, диабет!», данная методика помогает держать мышцы и тело в постоянном тонусе, улучшить общее самочувствие и даже продлить жизнь.
Не редки случаи, когда уже после излечения диабета люди все равно придерживаются методики Жерлыгина и продолжают самостоятельно в домашних условиях выполнять физические упражнения.
Если упражнения выполняются людьми, которые находятся в преддиабетном состоянии, такой комплекс поможет предупредить дальнейшее развитие заболевания.
Подробнее о своей методике Борис Жерлыгин рассказывает на видео ниже.
Комплекс упражнений
В комплексную систему метода оздоровления входят такие виды занятий:
- Аэробика.
- Интенсивная ходьба.
- Легкие пробежки на небольшие расстояния.
- Занятия на велотренажере (велосипеде).
- Водная аэробика.
- Танцы.
- Силовые нагрузки в тренажерном зале.
- Езда верхом.
Эффективность каждого выполненного упражнения – это максимальная отдача и упорство человека в стремлении побороть сахарный диабет.
Также рекомендуем к прочтению статью: «Лечение сахарного диабета 2 типа при помощи полыни».
Результаты
Диабетикам с первой формой заболевания намного труднее лечиться, нежели людям со вторым типом СД. С помощью методики Бориса Жерлыгина можно достичь таких результатов:
- Уменьшить концентрацию сахара в крови.
- Восстановить артериальное давление.
- Повысить выносливость организма.
- Вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта.
- Снизить вес.
- Повысить стрессоустойчивость.
Канадские врачи провели эксперимент относительно эффективности данного комплекса. В нем участвовало 250 человек с повышенным уровнем гликированного гемоглобина и сахарным диабетом 2 типа.
Цель исследования – снижение холестерина и уровня сахара в крови. Людей, участвовавших в исследовании, разделили на 4 группы, каждая из которых занималась определенным видом тренировок.
По окончанию эксперимента было доказано, что во всех группах у людей снизилась концентрация глюкозы в крови, нормализовался уровень гемоглобина, а также улучшилось состояние организма в целом.
После эксперимента группа канадских эндокринологов подтвердила, что методика Бориса Жерлыгина чудодейственна, и она способна предотвратить появление осложнений связанных с развитием заболевания.
Сахарный диабет – патология, требующая постоянного медицинского контроля и приёма определённых препаратов. Коварность заболевания кроется в возникновении осложнений, также на сегодняшний день официальная медицина не может полностью избавить от болезни, лишь частично приостановить процесс её прогресса. В результате чего, всё чаще больные обращаются к методике Бориса Жерлыгина под названием «Прощай диабет», обещающая полностью избавить от патологии.
О методике и ее авторе
Борис Жерлыгин
Борис Жерлыгин является основателем спортивного клуба, который имеет название «Прощай диабет». Борис, физиолог и спортивный тренер с тридцатилетним стажем работы. В детстве был парализован из-за перенесённого сложного заболевания, в результате чего начал заниматься спортом и сам себя поставил на ноги, в прямом смысле этого слова. А с момента совершеннолетия стал известным тренером, воспитавшим не одного мастера спорта. К его персоне пылал интерес среди высокопоставленных чиновников, которым не удавалось вылечить ту или иную болезнь посредством медицины. Уже в возрасте 23 лет, Борис был способен вернуть возможности передвижений, людям, перенесённым инсульт.
В начале восьмидесятых Жерлыгин заинтересовался проблемой сахарного диабета, главной причиной этому послужило развитие этой патологии у его сына. Методика длительное время находилась в разработке, и в итоге 13 лет назад появился клуб «Прощай диабет», основателем и президентом которого стал Жерлыгин. В этом спортивном клубе, люди непросто занимаются физическими упражнениями, а шаг за шагом избавляются от болезни, которая считается неизлечимой.
Физические упражнения
Суть методики заключается в целом комплексе определённых физических упражнений и специально разработанной схем питания. По мнению Бориса, главной причиной диабета является нарушение углеводного обмена, в результате которого постепенно повреждаются ткани и системы в организме человека. Также повлиять на развитие болезни, могут нервные потрясения и недостаточные физические свойства клеток. Восстановить эти повреждённые ткани, специалист считает, можно при помощи правильно разработанных схем упражнений. Главным образом при диабете страдает сосудистая система. Методика позволяет добиться прорастания новых сосудов, что одновременно избавляет от сопутствующих заболеваний нервной системы. Официальная медицина не признаёт методику и не желает проверить действительность таких заявлений.
Физические упражнения при диабете
Все упражнения требуют от больного, в первую очередь упорства и стремления, если желание победить диабет действительно велико, придерживаться методики пациенту не составит особого труда. Добиться исчезновения симптомов по данной методике можно от нескольких недель до нескольких лет, всё зависит от формы заболевания и запущенности процесса. Например, у людей инсулинозависимых процесс проходит сложнее, чем у тех кто имеет таблетированную форму.
Образ жизни
По программе прощай диабет, пациентам придётся полностью изменить свой образ и ритм жизни, но по утверждению разработчика метода, результат приятно удивит и он того стоит. В первую очередь всё начинается с изменения привычек питания. На период лечения придётся отказаться от ряда продуктов и, наоборот, включить в рацион другие, возможно, не всегда привычные для человека ингредиенты. Полностью исключается соль, её можно заменять сушенной морской капустой, все углеводы помимо овощей, их есть можно. Для полноценной работы, организму требуются различные витамины и микроэлементы. Для диабетиков крайне важно достаточное содержание цинка, без этого микроэлемента просто невозможно избавиться от диабета. Вторым обязательным условием являются, физические упражнения, специально разработанные для этой группы людей и воздействие аппаратом на определённые точки в организме. С помощью правильного питания нормализуется углеводный обмен, упражнения воздействуют на физические свойства клеток, а психологический настрой регулирует работу нервной системы, эти три составляющие и есть путь к успеху.
Жерлыгин утверждает, что диабет второго типа становится следствием переизбытка в организме энергии полученной с пищей, главным образом из углеводов. Без необходимой физической активности углеводы скапливаются и приводят к повышению уровня глюкозы. Для восстановления баланса стоит лишь отрегулировать свой рацион и подобрать нужные упражнения и тогда уровень сахара самостоятельно будет снижен, а вместе с ним нормализуется работа ранее повреждённых диабетом органов, улучшается зрение, заживают язвы.
Клуб Бориса Жерлыгина
В клуб Бориса Жерлыгина попадают после комплексного обследования медицинским персоналом, здесь запрещена самодеятельность, участники должны регулярно контролировать артериальное давление и уровень сахара. Перед началом занятий все участники должны сдать ряд анализов, которые им вряд ли предлагают пройти в районной поликлинике, сюда входят:
Методика «Прощай диабет»
иммунный статус;
- антитела к инсулину;
- проинсулин;
- спектрометрический анализ волос;
- гормоны щитовидной железы;
- гемоглобин А1С;
- инсулин.
Все эти исследования важны, так как они способны показать общую картину происходящего в организме диабетика, оценить работу поджелудочной и щитовидной железы.
Все упражнения подбираются индивидуально, согласно возможностям человека. Рацион также составляется спортивными диетологами, диета включает в себя отвары из требующихся трав, набор продуктов с недостающими в организме больного микроэлементами и витаминами. Не забывают в клубе и об удобной обуви, так как ноги являются основной мишенью при диабете. Многим людям, оказывается достаточным посетить несколько занятий, чтоб избавиться от этого коварного заболевания. Также люди находят информацию в печатной продукции или в телепередачах о методике Жерлыгина и придерживаются её самостоятельно в домашних условиях.
Эксперименты заграничных докторов
Хоть методику Бориса на отечественных широтах не признают, ею интересуются заграничные учёные. Так, канадскими врачами был проведён эксперимент, в котором участвовало 250 человек с повышенным уровнем гликированного гемоглобина А1С и диабетом второго типа.
Целью исследования было достичь снижения холестерина, а вместе с ним и сахара. Люди, участвующие в эксперименте в течение полумесяца, выполняли ежедневно разминку. По истечении этого срока их разделили на четыре группы, первая 45 минут трижды в неделю занималась на велотренажёре, вторая – тоже количество времени, только на силовых тренажерах, третья тренировалась полтора часа, объединив упражнения первой и второй группы. Четвёртая продолжала выполнять лишь разминку. Все участники полноценно питались без ограничений.
Эксперименты докторов
За время эксперимента уровень гемоглобина А1С у части больных пришёл в норму, на единицу и более этот показатель снизился у третьей группы, которая получала большую нагрузку. В первой и второй, показатель изменился в среднем на пол-единицы. Для людей, страдающих диабетом снижение гликированного гемоглобина даже на единицу, сокращает возможность инфарктов и инсультов в четыре раза, а осложнения на почки и зрения на 37%. Многим испытуемым были снижены дозировки препаратов от сахарного диабета. После эксперимента, группа американских эндокринологов подтвердила, что систематические физические нагрузки для больных диабетом, являются чудодейственной пилюлей, способной предотвратить появление осложнений.
Что такое гликированный гемоглобин? Его ещё называют сладким, если сахар в крови выше нормы, в течение продолжительного времени, его частицы присоединяются к молекулам белка гемоглобина, а последний, в свою очередь, является переносчиком эритроцитов. В этих же эритроцитах скапливается лишняя глюкоза, что и вызывает диабет. Поэтому в центре «Прощай диабет» следят за этим показателем и систематически проводят анализ на гликированный гемоглобин А1С. Если терапия проходит успешно уровень гемоглобина А1С будет у диабетика не выше чем у здорового человека. Также исследование помогает ориентироваться в количестве физической нагрузки допустимой для конкретного человека.
Жерлыгин шарлатан или светила
Споры о методике дело уже привычное, официально медицина не подтверждает эффективность разработок Бориса и наотрез отказывается принимать участие в его экспериментах. С одной стороны, физиолог ежегодно предлагает провести исследования его деятельности по всей строгости и правилам науки, но врачи отказываются участвовать в этом процессе. С другой стороны, медицинские специалисты в области эндокринологии, взбудоражены заявлениями Жерлыгина, о том, что диабет второго типа можно излечить за несколько дней, считая это спекуляцией на доверии граждан. Также отрицательное отношение медицины относительно отказа от приёма препаратов больными, особенно инсулинозависимых. Подобные действия, по мнению врачей только усугубят состояния больных. А человек без медицинского образования, не являющийся врачом или профессором не имеет права призывать к подобным действиям людей. О том, что диабетикам необходима лечебная физкультура, это не является открытием Жерлыгина, об этом медицина говорит давно. В основе комплексного лечения заболевания с медицинской точки зрения лежит три основных направления:
Образ жизни по методике Бориса Жерлыгина
диета;
- приём медикаментозных препаратов;
- физические упражнения.
Но никак не отмена препаратов. При втором типе диабета, отмена инсулина, не вызовет смерть больного, но постепенно будет ухудшать его состояние, вызывая осложнения на все системы организма, таких как: зрение, стопы, сердце, почки и др. В результате больного ожидает тяжёлая форма инвалидности. Таким образом, человек, не являющийся врачом, берёт на себя ответственность в громких публикациях за жизни тысяч людей, призывая их отказаться от медикаментозного лечения, такие заявления медики считают абсурдными и недопустимыми. Ведь диабет – это сложное, хроническое заболевание, которое должно лечиться при помощи препаратов, а не их отмене. Физические упражнения, на которые делает акцент автор методики, способны снизить уровень глюкозы в крови, но это всеми известный факт, а не открытие Жерлыгина. При этом физическая активность не может увеличить количество бета-клеток в поджелудочной железе и снизить инсулинорезистентность печени, как он утверждает. А в некоторых случаях, когда скапливается ацетон и кислоты в тканях при высоком уровне глюкозы, физическая активность даже, наоборот, способна навредить. Врачи в один голос утверждают, что Борис не может избавить людей от диабета ни первого, ни второго типа, а вот привести к инвалидности и даже к смерти запросто. В итоге люди, осознавшие свою ошибку в отказе от медицинского лечения и доверившись незаконному методу, просто чувствуют себя одураченными и им стыдно признать, что они следовали рекомендациям непонятно кого, а не врача.
Как видно, мнения о методике Бориса Жерлыгина кардинально отличаются. Какая сторона является верной и способен ли физиолог и его методы в действительности помочь больным диабетом или это лишь способ финансового обогащения, автора методики, однозначного ответа на этот вопрос не существует. Принимать решение о способах терапии патологии всё равно в итоге приходится самому больному, и каждый ищет спасение в удобном для себя методе. Одни обращаются за помощью к медицине, другие отчаявшись, ищут спасение в альтернативных методах лечения. Главное, подобрать способ помогающий, в конкретном случае, а будет это метод «Прощай диабет» Жерлыгина или традиционная медицина, уже не имеет особого значения.