Сахарный диабет 2 типа можно есть грецкие орехи при

Диета – важный, а нередко и главный компонент лечения сахарного диабета (СД). Портал Agronom.guru предлагает полезный материал о том, как выбрать продукты, особенно при СД 2-го типа. Довольно строгий рацион составляется с учётом гликемического индекса и хлебных единиц, определяющих объём рекомендованной пищи.
Исключить полностью сладости нереально, да и нецелесообразно, некоторые авторитетные эндокринологи при компенсированной стадии СД даже чёрный шоколад (30 г в день) разрешают. Но чаще диабетику приходится размышлять: чем можно заменить быстрые углеводы – главную причину повышения уровня глюкозы.

Удачным дополнением к чаю или диетическому десерту (фруктовому салату, творожной запеканке) могут быть некоторые виды орехов. Один из самых доступных и популярных – грецкий орех, при сахарном диабете любого типа включать в меню его можно, но некоторые нюансы и ограничения есть.

Химический состав грецких орехов

Медленные углеводы (8 %), входящие в состав этого вида орехов, усваиваются организмом постепенно, поэтому и резких перепадов сахара в крови не вызывают. Гликемический индекс грецких орехов – 15 (для сравнения: у гречневой крупы ГИ – 50), поэтому для диабетика лучшего продукта для перекуса и не придумать.

Правда, с учётом его высокой калорийности (648 ккал на 100 г) при проблемах с избыточным весом злоупотреблять орехами не стоит. Умеренная доза даже при регулярном употреблении проблем с обменом веществ не спровоцирует.

В грецких орехах есть полиненасыщенные жирные кислоты, поддерживающие работоспособность сердца и сосудов (органов-мишеней при СД), и магний, защищающий уязвимую нервную систему диабетика от стрессов. Высокая концентрация железа при регулярном употреблении орехов помогает поддерживать гемоглобин в норме.

Витаминный комплекс (А, С, В, К, Е), цинк, незаменимые аминокислоты и необходимые организму диабетика ферменты дополняют список ценных ингредиентов в составе грецкого ореха. А фитонциду юглону, играющему роль антибиотика, приписывают противораковые возможности.

Как есть грецкие орехи при сахарном диабете

Чтобы получить от продукта максимальную пользу, важно соблюдать норму и учитывать индивидуальные особенности организма. Свою оптимальную дозу можно установить экспериментальным путём, ориентируясь на показания глюкометра и самочувствие. В среднем диабетику можно съедать 30-50 г орешков в день.

Перед введением в свой рацион нового продукта на постоянной основе надо посоветоваться с эндокринологом. Начните с одного орешка, постепенно увеличивая дозу до оптимальной, контролируя результат на глюкометре до и после приёма пищи.

Контролировать результат на глюкометре до и после приёма грецких орехов

Польза грецких орехов

Переоценить возможности этого натурального продукта (а также других его компонентов) для диабетиков сложно, не случайно в некоторых европейских странах препараты на его основе считают полноценными лекарствами при СД 2-го типа.

Ядра, перегородки, листья в составе лекарственных средств или пищевых добавок обладают следующими возможностями:

• Помогают контролировать содержание липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина);
• Улучшают состояние сосудов;
• Ускоряют метаболические процессы, в частности, секрецию желудочного сока;
• Нормализуют эмоциональный фон, улучшают качество сна;
• Укрепляют иммунитет, повышают работоспособность;
• Способствуют заживлению трещин и других повреждений проблемной диабетической стопы.

Грецкий орех – не просто один из полезных продуктов питания: в народной медицине листья, ядра, перегородки плодов используют для изготовления целебных настоек и отваров для внутреннего и наружного применения.

Средства, приготовленные на основе этих компонентов, оказывают противовоспалительное, антисептическое и гипогликемическое воздействие.

Если включить грецкие орехи в повседневное меню, можно предупредить жировую дистрофию печени. При регулярном употреблении продукта в пределах нормы первые значимые результаты можно зафиксировать через 2 месяца.

Какие орехи можно есть диабетикам

Из множества видов орехов, кроме грецкого, диабетикам стоит обратить внимание на миндаль, арахис, фундук и кедровые орешки. Они способны не просто разнообразить ограниченный рацион, но и заметно улучшить состояние здоровья.

Миндаль

Он полезен при любой форме диабета не только для поджелудочной железы, но и в целом для организма. В продаже доступны два сорта миндаля – горький и сладкий.

При СД 1-го и 2-го типа рекомендован сладкий сорт, который употребляют самостоятельно или в качестве добавки к блюдам. И сырой, и жареный сладкий миндаль (сахарами продукт не переполнен) подходит для перекуса даже при таких осложнениях диабета как нефропатия.

Миндаль при сахарном диабете не содержит холестерина, поэтому его часто включают в диетическое питание.

Арахис

Земляной орех, как его ещё называют, помогает очищать организм от шлаков и токсинов, а также «вредного» холестерина. Продукт улучшает метаболические процессы, способствует обновлению клеток. Это свойство делает продукт незаменимым при диабете 2-го типа.

Благодаря наличию в составе магния арахис помогает контролировать кровяное давление, нормализует нервную систему. Норма жареного или сырого арахиса – 30-60 г в сутки. Можно есть отдельно или добавлять в салаты, выпечку.

Фундук

В составе этого вида лесного ореха углеводов и растительных жиров минимум, и, тем не менее, он является хорошим источником дополнительной энергии. Хорошо усваиваются и витамины, которыми богат фундук.

Среди других полезных свойств лещины:

1. Способность улучшать работоспособность сердца;
2. Восстановление функций пищеварительной системы;
3. Улучшение состояния печени и почек.

Фундук обладает массой полезных свойств, которые оказывают положительные воздействия на организм людей, страдающих сахарным диабетом.

Ограничений по его приёму нет, продукт можно употреблять и сырым, и жареным. Эффект после употребления проявляется быстро, диабетикам можно рассчитывать на заметное улучшение самочувствия.

Кедровый орех

Кедровые орешки полезны для организма в целом: укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение.

На диабет они оказывают косвенное влияние – после употребления показатели глюкометра не изменятся. Но при регулярном употреблении ненатуральных заменителей сахара польза этого продукта будет очевидна.

Улучшается и состояние поджелудочной железы – главного органа-мишени при диабете. Норма кедровых орешков при СД – до 25 г в сутки или около 100 ядер вместе с перегородками. Их лучше съедать в сыром виде.

Орех отлично подходит для перекусов. Он надолго насыщает, но при этом не влечет после перекуса сюрпризов в виде жировых отложений.

Противопоказания к употреблению

Грецкие орехи достаточно сильный аллерген, при склонности к аллергии это тоже надо учитывать. Есть у этого популярного продукта и другие противопоказания:

• Воспаления органов ЖКТ в стадии обострения;
• Индивидуальная непереносимость;
• Панкреатит в хронической форме;
• Высокая свёртываемость крови.

При использовании нетрадиционных методов лечения грецким орехом соблюдать дозировку надо точно.

Любые отклонения провоцируют аллергические реакции, отравления, диспепсические расстройства, нарушения ритма дефекации и другие побочные последствия. Зафиксированы также случаи спазмов сосудов головы, сопровождающихся сильной болью, отёк горла, воспаление миндалин, гастриты.

При СД 2-го типа (даже если нет проблем с вязкостью крови) рекомендованная доза грецких орехов – до 40 г в сутки. Особенно это касается тех диабетиков, которые инсулин не получают, контролируя свой сахар таблетками и диетой.

Орехи при диабете 2 типа можно употреблять при сопутствующем ожирении, но не увеличивая дозу выше 30 г в день.

Рецепты для диабетиков

В народной медицине с лечебной целью используют ядра, перегородки и свежие листья грецких орехов. При сахарном диабете эти средства могут использоваться только как дополнительные, облегчающие симптоматику. Базовую схему лечения диабетику составляет врач, с которым надо согласовать свои намерения.

Для снижения показателей глюкометра используют ядра орехов в сочетании с гречневой крупой. Чтобы приготовить лекарство, измельчите в блендере или ступке 100 г ядрицы и 20 г очищенных орехов. Смесь залейте кефиром низкой жирности и оставьте на 10-12 часов (удобно на ночь). Можно для вкуса добавить тёртое яблоко. Принимать средство три раза в сутки по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.

Кроме ядер грецкого ореха народная медицина использует настои и отвары перегородок и листьев, помогающих не только улучшить гликемический контроль, но и облегчить симптомы осложнений при СД.

Варианты рецептов для диабетиков:

1. Отвар перегородок. Приготовьте 3 столовые ложки перегородок зрелых плодов, залейте водой (200 мл) и томите на слабом огне 60 минут. Охладите до комфортной температуры и принимайте трижды в сутки по 5 мл за полчаса до еды.
2. Настой листьев. Высушенное сырьё (1 чайная ложка) залейте стаканом кипятка и выдержите около часа. После настаивания отфильтруйте и принимайте 4 раза в сутки по одной столовой ложке. Жидкость (как и ореховое масло) также можно использовать для заживления трещин на стопе: повышается тургор кожи, исчезают повреждения.

Перечисленные рецепты можно использовать для профилактики при преддиабете и других нарушениях обменных процессов.

Схожесть половинок грецкого ореха с человеческим мозгом породила множество поверий, приписывающих этому продукту уникальные качества. В значительной степени это утверждение небезосновательно. Грецкие орехи при сахарном диабете – незаменимый источник витаминов и минералов, обеспечивающий организм энергией. По этой причине в рационе диабетика они должны быть постоянно.

При сахарном диабете из-за высокой калорийности продукта для полноценного перекуса достаточно 40-60 г ядер. Кроме них для контроля уровня глюкозы можно использовать настойки и отвары из листьев и перегородок грецкого ореха. Важно, чтобы такая добавка к диете и медикаментозной терапии была согласована с врачом.

При сахарном диабете для того, чтобы достичь стабильных показателей сахара в крови, близких к норме, в первую очередь нужно изменить стиль питания. Рекомендуются ограничения в рационе простых углеводов и холестерина.

В меню должны входить полезные и вкусные продукты, с помощью которых можно добиться нормализации самочувствия и компенсации сахарного диабета.

При легких случаях болезни и в начальных стадиях, диетотерапия и прием фитопрепаратов могут быть единственным средством контролировать уровень глюкозы в крови. Для всех диабетиков медикаментозное лечение без диетотерапии оказывается неэффективным.

Состав и лечебные свойства грецких орехов

Использование грецких орехов для профилактики обменных болезней, к которым относится сахарный диабет, связано с его составом. По сравнению с другими орехами жиров в ядрышках содержится меньше, а белка и микроэлементов больше. В них есть аскорбиновая кислота и почти вся группа витаминов В, бета-каротин и витамин Е в наиболее усваиваемой форме – в виде гамма-токоферола.

Макро- и микроэлементный состав представлен йодом, железом, цинком, медью и кобальтом. Также в продукт входят растительные антибиотики – фитонциды и юглон, обладающий противоопухолевым действием. Кроме этого обнаружены в листьях и плодах аминокислоты, алкалоиды и эфирные масла.

Несмотря на высокую калорийность — 656 ккал на 100 г, они содержат достаточное количество клетчатки, а жиры представлены ненасыщенными кислотами, которые могут нормализовать соотношение липопротеинов в крови, снижая концентрацию триглицеридов.

Использование грецких орехов при сахарном диабете 2 типа возможно даже в низкоуглеводных рационах. Так как в 100 г содержится всего 7 г углеводов, а гликемический индекс (ГИ) продукта (способность вызывать быстрый или медленный подъем глюкозы в крови) равен 15.

Это значит, что грецкие орехи при диабете, как и миндаль, фундук, кедровые орехи, а также фисташки и кешью, у которых также ГИ 15, обладают свойством постепенно повышать содержание сахара в крови, поэтому горсть орешков рекомендуется в качестве полноценного перекуса, который всегда удобно взять с собой.

Для ответа на вопрос можно ли есть орехи, повышая свой тонус и работоспособность, нужно знать об использовании грецких орехов для профилактики заболеваний. Их рекомендуют:

1. При гиповитаминозах, а также для их профилактики весной и осенью.
2. При анемии для повышения гемоглобина.
3. Как афродизиак и для улучшения потенции.
4. Нормализации микрофлоры в кишечнике.
5. Для улучшения памяти и мозговой деятельности.

Для регулирования углеводного и жирового обмена грецкие орехи при сахарном диабете 2 типа рекомендуются для включения в рацион, особенно при сопутствующем нарушении работы сердца, сосудов и общей слабости. Их назначение оправдано как при выраженных проявлениях болезни, так и при скрытом диабете.

При включении грецких орехов в меню снижается риск развития метаболического синдрома. Прием 3-4 орехов в течение двух месяцев позволили понизить уровень артериального давления, у пациентов понизился уровень холестерина и возросло содержание липопротеина высокой плотности, стабилизировался уровень глюкозы в крови и уменьшился вес на 3%.

Для того, чтобы получить максимальную пользу от употребления орехов нужно учесть такие факторы:

• Есть орехи нужно только свежими.
• Покупать очищенные грецкие орехи не рекомендуется.
• Лучшее время для употребления – первая половина дня (первый перекус или обед).
• При избыточном весе тела нужно подсчитывать калорийность рациона при включении орехов в меню.
• Вместе с орехами в один прем пищи не рекомендуется употреблять животные жиры или растительное масло.

Для использования орехов в питании можно их положить в салат, есть вместе с сельдереем, стручковой фасолью, баклажанами, куриным мясом.

При этом в овощные блюда с орехами хорошо добавить чеснок, кинзу, укроп или петрушку.

Польза грецких орехов для больных диабетом

Есть грецкие орехи при сахарном диабете нужно обязательно, но нужно соблюдать правильное количество. Для детей школьного возраста важно, чтобы они съедали в день около 3-4 штук орехов, для взрослых при отсутствии противопоказаний можно кушать до семи штук.

Особенно важно включить грецкий орех при диабете в меню беременных и кормящих женщин, так как их присутствие в рационе необходимо для развития ребенка. При отсутствии склонности к аллергии грецкие орехи нужно смолоть и добавлять в кашу примерно две столовые ложки, что примерно соответствует 8-10 плодам.

Способность предотвращать атеросклероз делает употребление грецких орехов при диабете 2 типа незаменимым продуктом питания. Из-за содержания ненасыщенных кислот — линолевой, олеиновой и линоленовой, они обладают способностью уменьшать повышенную концентрацию липопротеинов низкой плотности.

Это свойство важно для профилактики инфарктов и инсультов. Кроме этого грецкие орехи снижают уровень нервного перенапряжения и оказывают лечебное воздействие при артериальной гипертонии.

Проведенные исследования доказали, что ежедневное употребление 30 г орехов при сокращении общего количества углеводов помогает не только снизить уровень гликемии натощак, но и показатель гликированного гемоглобина, отражающий средние значения содержания сахара в крови за три месяца. При этом участники исследования не набирали вес.

Грецкий орех при сахарном диабете приносит пользу благодаря таким свойствам:

1. Понижает уровень сахара в крови.
2. Способствует заживлению ран и порезов.
3. Обладает высоким иммуностимулирующим действием.
4. Препятствует грибковым заболеваниям.
5. Улучшает остроту зрения.
6. Избавляет от бессонницы.

Орехи при диабете 2 типа можно употреблять при сопутствующем ожирении, но не увеличивая дозу выше 30 г в день. Противопоказаны они при нейродермитах, аллергических реакциях и псориазе.

Также не используются продукты и блюда, содержащие ореховые добавки при индивидуальной непереносимости.

Листья и перегородки грецкого ореха при диабете

Кроме употребления в пищу грецких орехов пользу при лечении диабета, особенно второго типа, приносит приготовление отваров и настоев из листьев и перегородок. Они обладают способностью понижать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения болезни.

Чтобы приготовить диабетический отвар из перегородок нужно использовать 40 штук орехов, извлечь середину и залить стаканом кипятка или 500 мл водки. Отвар кипятится на водяной бане около часа, а настойку выдерживают в темном месте 14 дней. Принимают отвар по чайной ложке, а настойку — по кофейной, два раза в день перед едой.

Листья грецкого ореха при сахарном диабете используют в виде настоев для снижения сахара, а также при сопутствующем атеросклерозе, гипертонии, артрозах. Для настоя используется 400 мл кипятка и столовая ложка измельченных листьев. Время приготовления – 2 часа.

Принимают за день весь настой, разделив на 3 раза.

Масло грецкого ореха при диабете

Масло грецкого ореха сохраняет в себе все полезные свойства ядер. Достоинством его применения является то, что его можно употреблять при аллергических заболеваниях, нейродермитах, бронхиальной астме, язвенной болезни. То есть в тех случаях, когда цельные орехи кушать нельзя.

Прием масла восстанавливает организм после перенесенных операций и травм, способствует кроветворению и омолаживанию клеток. Его принимают не только для понижения холестерина в крови, но и для предотвращения его повышения в отдаленном периоде времени.

Прием масла должен быть согласован с врачом, обычно используется столовая ложка за 30 минут до еды, запивать водой не нужно. Прием масла грецкого ореха оказывает снижение сахара в крови без таблеток и улучшает кровообращение в мелких капиллярах.

Показаниями для употребления масла грецкого ореха являются:

• Диабетическая ангиопатия.
• Полинейропатия.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Диабетическая нефропатия.
• Ретинопатия и начальная стадия катаракты.
• Пониженный иммунитет.
• Артериальная гипертония.
• Токсикозы при беременности.

В видео в этой статье рассказано, как правильно выбирать орехи.

Последние обсуждения: