Сахарный диабет и жаркая погода

Лето – прекрасный сезон, но оно опасно для диабетиков. Во время жарких дней возрастает риск скачков сахара в крови, повышается давление, отекают ноги, происходит обезвоживание организма, проявляется множество других проблем со здоровьем.

Хочу поделиться основными правилами поведения для диабетиков при жаре.

Чаще измеряйте сахар в крови

По-моему, это очевидно, но я выделю этот пункт и акцентирую на нем внимание! Замеры крови во время жары нужно делать чаще!!! Часто люди с сахарным диабетом не чувствуют гипергликемии и гипогликемии. Жара опасна тем, что человек может вовремя не заметить повышенный сахар в крови, решив, что причиной плохого самочувствия является повышенная температура воздуха.

Если возникло чувство затуманнености сознания, стоит пелена перед глазами, ощущение, что “плавится мозг”, сильная жажда – необходимо сделать измерение, так как эти состояния очень часто являются признаками высокого сахара в крови.

При частых приступах гипогликемии и высокого сахара в крови, если продолжительное время их не удается ничем “сбить”, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу корректировки инсулинотерапии и приема сахароснижающих препаратов.

Пример из жизни:

@elsiv_fox В прошлом году поехали с мужем в августе в Крым. С 7 утра, как вставало солнце, и до 9-10 вечера, пока оно не садилось, сахар с 20-30 было не сбить, инсулин как водичка. Зато как только садилось солнце, становилось прохладнее, и весь введённый за день инсулин, кажется, действовал разом, всю ночь в гипе. И даже увеличение базы ничего не давало. Зато это дало толчок к тому, что я взялась за свой диабет.

Инсулин, глюкометр и жара

Инсулин, тест-полоски и глюкометр нельзя оставлять под прямыми солнечными лучами. Это может повлиять на эффективность работы инсулина и точность измерений глюкометра.

О температуре, при которой глюкометр будет осуществлять достаточно точные измерения, можно прочитать в инструкции. Если вдруг оказалось, что глюкометр “перегрет”, постарайтесь перед измерением охладить его, например, зайдя на несколько минут в достаточно прохладное место.

О том, как хранить инсулин в жару, я уже рассказывала в материале “Время хранения инсулина в жару”.

Важно: не забывайте глюкометр и инсулин!

У всех организмы разные, диабет у каждого свой. Кто-то жару переносит хорошо, а у кого-то на фоне повышенной температуры воздуха поднимается или падает сахар… Поэтому во время жарких дней, когда организм всячески пытается адаптироваться к стрессовым для него условиям, шприц-ручку с инсулином и глюкометр, а также быстро усваиваемые углеводы (сахар, сок, глюкоза и другое) всегда должны быть под рукой. Не важно, поехали вы на дачу или просто вышли в магазин через дорогу, возьмите с собой. На всякий случай!

Горячий песок – не для голых диа ног!

Во время жары песок может раскалиться так, что можно получить ожог стоп, если по нему пройтись босиком. Среди людей, страдающих сахарным диабетом, распространено осложнение “диабетическая стопа”, при котором идет снижение чувствительности. То, что ноги обжигает, можно просто не заметить. Поэтому не стоит ходить босиком по горячей земле, песку и тем более асфальту.

Берегите сосуды

Жара становится серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему каждого человека. При температуре воздуха выше 26 градусов, люди с сахарным диабетом попадают в группу риска и должны тщательнее следить за своим самочувствием. Необходимо избегать резкой разницы в температурах:

• в жаркую погоду не стоит купаться в холодных водоемах (например, в родниковой воде и горных реках), так как при разнице температур воды и воздуха более чем 10 градусов идет высокая нагрузка на сосуды;
• если дома работает кондиционер, то разница между температурой на улице и температурой в помещении не должна превышать 5 градусов. Это даст возможность организму легко адаптироваться в случае выхода из помещения;
• курильщики с сахарным диабетом должны знать, что никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое из-за жары и так повышается. На сосуды идет двойная нагрузка.

Выбирайте правильную одежду

Для профилактики теплового удара лучше носить свободную одежду из натуральных материалов светлых оттенков. Чем светлее ваши вещи – тем больше света они будут отражать. Синтетика плохо пропускает воздух к телу, что может вызвать перегрев. Плотно облегающая одежда также затрудняет процесс теплообмена.

Не стоит забывать и о головных уборах! Это особенно важно, так как “напечь” голову под палящими лучами солнца может достаточно быстро. Лучше всего, если головной убор будет с полями, так он будет защищать не только голову.

Спорт, жара и диабет

Каждый диабетик знает, что активный образ жизни помогает в успешной компенсации диабета. Но в жару физнагрузки следует снизить: они увеличивают теплообмен примерно в 5 раз, а это приводит к обезвоживанию организма из-за обильного потоотделения. Если же без тренировок никак нельзя – пейте больше воды! Кроме того, для тренировок лучше выбрать утреннее или вечернее время, когда жара поменьше.

Когда диабетику вызывать “скорую”

При появлении таких симптомов, как тошнота, сопровождаемая рвотой, выраженная слабость и потеря сознания, признаки затуманенного сознания, нарушенная координация движений и речи, следует обратиться за медицинской помощью. О том, в каких ситуациях диабетику необходимо вызывать “скорую” рассказывала в материале “Когда диабетику нужно вызвать скорую”.

Если понравился материал, пожалуйста, поставьте “лайк” и напишите комментарий! Сохраняйте информацию в социальных сетях, чтобы не потерять и поделиться ей с другим

Источник

Как погода влияет на уровень сахара в крови

Независимо от того, покрываетесь ли вы потом или трясетесь от холода, при диагнозе “сахарный диабет” следует соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать скачков сахара в крови. Как обезопаситься диабетику? Представляем вашему вниманию советы экспертов.

Держим под контролем сахар

Для начала эксперты дают общие советы, как контролировать сахар при сахарном диабете:

• Независимо от того, какое время года сейчас на календаре, убедитесь, что тест-полоски для определения сахара в крови и лекарства хранятся в сухом, прохладном месте.
• Найдите такое место, где можно круглый год заниматься спортом. Будет здорово, если вы сможете выполнять упражнения дома, в спортзале неподалеку.
• Держите свой вес под контролем в течение всего года. Когда на улице жарко или холодно, то легко поправиться. Если вы будете контролировать свой вес, то таким образом сможете держать под контролем уровень сахара в крови тоже.

Погода влияет на здоровье диабетика

Когда температура воздуха за окном меняется, это влияет на уровень сахара в крови также, особенно при диабете. Как жара, так и морозная погода влияют на приборы, которые измеряют сахар в крови. Погодные условия влияют даже на эффективность препаратов. К тому же, резкие скачки температуры воздуха плохо сказываются на способности организма вырабатывать инсулин. В то же время, перепады температуры на улице негативно влияют даже на эффективность препаратов с инсулином в составе.

Исследования показывают, что когда на улице жарко, много людей с сахарным диабетом попадают в пункт первой помощи. Их часто госпитализируют в больницу вследствие теплового удара.

Да, летом растет количество летальных исходов среди пациентов с диагнозом “сахарный диабет” по причине теплового удара, но и холод может усложнить течение этой болезни.

Когда на улице жарко, множество диабетиков попадают в больницу, вследствие теплового удара.

Вы не должны позволить погоде так сильно влиять на своё здоровье и на течение болезни “сахарный диабет”. Если вы будете принимать меры предосторожности, то сможете перехитрить Матушку-Природу.

6 советов, как пережить диабетику летнюю жару

Примите к сведению эти рекомендации, чтобы справиться с симптомами болезни “сахарный диабет”, когда температура воздуха резко повышается:

1. Пейте много воды

Лори Руст, дипломированный врач, эндокринолог из клиники Майо (штат Аризона, США), объясняет: “Проблема заключается в том, что в жару, как правило, легко получить обезвоживание организма, особенно при сахарном диабете. Когда вы обезвожены, у вас более высокая концентрация сахара в крови: меньшее количество крови проходит через почки. Из-за этого почки не в состоянии вывести из организма избыток глюкозы (сахар в крови) во время мочеиспускания. “Когда на улице жарко, нужно обязательно пить много воды или напитков, которые не содержат сахар. Не дожидайтесь момента, когда вы будете изнывать от жажды”, предостерегает доктор.

2. Храните лекарства правильно

Высокая температура воздуха летом может отрицательно сказаться:

• на качестве медицинских препаратов;
• на работе глюкометра;
• на тест-полосках для определения сахара в крови.

“Когда на улице жара, количество инсулина в препаратах, которые назначаются при сахарном диабете, уменьшается,” говорит доктор Руст. Убедитесь, что вы правильно храните лекарства, если дома выше 25 градусов по Цельсию. Никогда не оставляйте их в машине в жаркий летний день. “Внутри вашего автомобиля температура воздуха может подскочить до 65 градусов,” предупреждает Руст.

Если вы отправились в путешествие, не забудьте взять с собой лекарства, которые надо принимать при сахарном диабете 2 типа. Возможно, вам придётся нести их в сумке-холодильнике. При этом держите препараты подальше ото льда в этой сумке.

3. Избегайте жары при диабете

Физические нагрузки – важный момент в лечении сахарного диабета. Но вам нельзя заниматься спортом на улице в солнцепёк.

“Делайте зарядку первым делом утром или тогда, когда солнце клонится к закату”, советует Анжела Джинн, диетолог, преподаватель по сахарному диабету при Мэрилэндском Университете, в Центре диабета и эндокринологии, пресс-секретарь Академии питания и диетологии.

Если не получается делать упражнения утром или вечером, проводите время в спортзале, который оснащён кондиционером.

4. Знайте признаки гипогликемии

Некоторые из симптомов теплового удара аналогичны тем, какие испытывает человек при гипогликемии (низком уровне сахара). Наблюдаются следующие симптомы теплового удара:

• сильное потоотделение;
• головокружение;
• дрожь.

“Вы можете подумать, что это просто связано с жарой на улице. На самом деле из-за погодных условий может сильно упасть уровень сахара в крови, и это представляет опасность для пациентов, у которых наблюдаются скачки сахара в крови”, предупреждает Руст.

Если вы знаете эти тревожные признаки низкого уровня сахара в крови, то вам будет проще справиться с неприятными симптомами. Старайтесь употреблять побольше углеводов в пищу, чтобы поднять уровень сахара в крови. Вы должны знать, как оказать себе экстренную помощь, это полезно, тем более, при эндокринных заболеваниях.

5. Чаще проверяйтесь

Если вы страдаете сахарным диабетом, вам, возможно, придётся проверять уровень сахара в крови чаще. Таким образом, вы сможете выровнять уровень инсулина и продумать свой рацион питания. Поговорите с вашим эндокринологом, – это добавит уверенности в своих силах, говорит Джинн.

6. Обратите внимание на ноги при сахарном диабете

Пациенты с сахарным диабетом должны быть очень внимательны к своим ногам. Летом вы сталкиваетесь с искушением пройтись босиком или носить открытые сандалии. Но это может закончиться плохо для вас.

Всегда носите обувь, которая сидит хорошо на ноге, даже в тёплое время года. В конце дня проверьте ноги на наличие:

• порезов;
• царапин;
• волдырей;
• ран.

Если что-то из вышеперечисленного вы обнаружили у себя, в том числе признаки бактериальных и грибковых инфекций, немедленно обращайтесь к доктору.

Как себя вести зимой при диабете: 6 советов

Низкая температура воздуха и ненастная погода могут ухудшить состояние здоровья того, кто болен сахарным диабетом. Придерживайтесь следующих рекомендаций в холодное время года:

1. Держите лекарства подальше от холода

Как и сильная жара, сильный холод может повлиять на уровень инсулина в крови, а глюкометр даст сбой в работе у тех пациентов, которые больны сахарным диабетом. Не оставляйте лекарства в автомобиле, когда температура воздуха за окном ниже нуля градусов.

2. Старайтесь избежать простуды

Зима – холодное время года, и в это время зачастую свирепствует грипп. Когда вы больны, то находитесь в стрессовом состоянии, и из-за этого может повыситься уровень сахара в крови, особенно, если вы боретесь с сахарным диабетом. Кроме того, когда у вас плохое самочувствие, вы, вероятно, не совсем правильно питаетесь с учётом диеты при диабете. Мойте руки с мылом и водой настолько часто, насколько получается, чтобы не распространять микробы.

Джинн рекомендует “больным диабетом:

• открывать больничный;
• есть больше супов;
• пить сиропы от кашля без сахара;
• пить побольше чая.

Это лёгкие способы выздороветь”. Кроме того, не забудьте сделать прививку от гриппа.

3. Избегайте набора веса

Во время праздников достаточно трудно придерживаться диеты при сахарном диабете. Многие угощения на столе содержат множество углеводов, которые повышают уровень сахара в крови. Тщательно продумывайте свой рацион, иначе вы неприятно удивитесь весной, взглянув на цифры на весах. Даже небольшое увеличение веса усугубляет ситуацию.

4. Позаботьтесь о своих ногах

Сахарный диабет может привести к потере чувствительности в пальцах ног и ступней, а также к появлению так называемой диабетической стопы у пациента. Поэтому важно носить правильную обувь, особенно если на дворе снег. Нанесите увлажняющий крем на кожу ног, чтобы сохранить их здоровыми. Тщательно каждый вечер изучайте свои ноги. Если вы обнаружили повреждения кожи, – ранки, которые не заживают, обратитесь к доктору, и не затягивайте поход.

5. Держите руки в тепле

“Если у вас холодные руки, вам, возможно, придётся их согреть, чтобы улучшить приток крови,” советует Руст пациентам, которые столкнулись с сахарным диабетом. Вымойте их в тёплой воде перед тем, как проверять уровень сахара в крови.

Глюкометр будет лучше всего работать при температуре воздуха в помещении 10-40 градусов.

Связанные болезни: Сахарный диабет Инсулинозависимый сахарный диабет Сахарный диабет при беременности Гипогликемия

6. Помните о физических нагрузках

Да, зимой сложно себя мотивировать заниматься спортом. Но физические нагрузки при лечении сахарного диабета чрезвычайно полезны, потому что они помогают выравнивать уровень сахара в крови.

Если вы занимаетесь на улице, одевайтесь тепло. Или ходите в тренажёрный зал.

Дома также можно заниматься:

• отказаться от лифта и ходить пешком по ступенькам;
• поднимать гантели;
• делать физические упражнения и растяжки с помощью видео занятий в Интернете.

Жизнь с сахарным диабетом достаточно не проста. Тем не менее, вполне возможно организовать свою жизнь, питание, режим дня – чтобы стало комфортнее. В любом случае, берегите себя!

20.10.2016 7543 Показ

Фотография. СахарОК

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Источник

«Диабет и жара, как сохранить здоровье?»

Людям с сахарным диабетом в летнюю жару очень тяжело регулировать уровень глюкозы. Высокая температура может повлиять на процесс регулирования сахара в крови. Большинство диабетиков чувствительны к чрезмерному теплу, и высокая температура повышает уровень глюкозы.

Особенно в знойный день они должны быть очень осторожны и принимать жидкость в нужном количестве. Больным сахарным диабетом рекомендуется заниматься повседневными делами или тренировками и т.п. перед повышением температуры или в конце дня, когда температура падает.

Иногда люди с диабетом не знают подвергаются ли они чрезмерному воздействию тепла. Это потому, что некоторые диабетики не имеют чувствительности в своих конечностях. Диабетики могут быть чрезмерно уязвимыми, не подозревая об этом. Некоторые точно знают, когда у них начинается перегрев, они чувствуют в себе неуверенность и легкое головокружение. Но, как правило, к этому времени, человек уже подвержен тепловому удару. Вот почему важно в жаркие летние месяцы не находиться при высокой температуре в течении длительного периода времени. Люди с диабетом могут испытать тепловое истощение или тепловой удар намного быстрее, чем не диабетики. Потому как, потовые железы диабетиков временами сокращаются.

Больные сахарным диабетом, в летнее время, должны постоянно контролировать свой уровень глюкозы в крови. Но, будьте осторожны, не передерживайте свои диабетические принадлежности (глюкометр, шприц-ручки, инсулин и т.д.) на солнце или в тепле, они могут быстро испортиться или повредиться. Нужно держать свои запасы инсулина в холодильнике, а приборы – в темном месте.

Диабет является серьезным заболеванием и его следует принимать всерьез. Воздействие высокой температуры может быстро усложнить диабет. Тепловой удар может прийти быстро и неожиданно. Потому, не экспериментируйте над собой в знойную летнюю жару, лучше пересидите это время в помещении.

Вот некоторые советы диабетикам в жару и зной:

• Избегайте загара, это может привести к повышению глюкозы в крови. Носите хороший солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и шляпу, когда Вы на солнце.

• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Носите с собой бутылку воды на прогулки и т.д.

• Физические упражнения и активную деятельность лучше всего проводить в ранние или более поздние часы дня, когда температура более прохладна и солнце не на пике.

• Проверяйте уровень сахара в крови часто, так как они могут колебаться.

• Помните, резкие перепады температуры могут повлиять на ваши диабетические лекарства и приборы; инсулин может испортиться, глюкометры и тест-полоски могут быть повреждены. Используйте изолированные сумки, защищенные прохладным пакетом, чтобы безопасно хранить свои диабет-принадлежности, но избегайте замораживания.

• Носите светлую одежду из тканей, которые могут «дышать».

В жару также принимайте эти дополнительные меры:

• Избегайте упражнений в жару на открытом воздухе; выберите закрытое помещение с кондиционированным воздухом.

• Никогда не ходите босиком по горячей поверхности.

• Следите за признаками возможного теплового удара, такими как головокружение, слабость, для некоторых людей чрезмерное потение. Обратитесь за медицинской помощью, если Вы испытываете эти признаки.

• Избегайте кофеина или алкогольных напитков, которые могут привести к обезвоживанию.

Хорошего лета и не забудьте принять меры предосторожности при жаркой погоде.

Берегите себя и будьте здоровы на долгие годы!

Источник