Сахарный диабет и жаркий климат
Серьезную опасность для больных сахарным диабетом представляют непривычные климатические условия, которые поджидают в путешествии, и даже резкая смена погоды на постоянном месте жительства. Жара, мороз, чрезмерная влажность или сухость воздуха требуют от диабетиков особых мер предосторожности.
Диабет и жара
В жаркую погоду опасностей несколько.
- Во-первых, могут испортиться инсулины.
- Во-вторых, очень легко «заработать» солнечный ожог, который у больных диабетом протекает куда тяжелее, чем у здорового человека.
- В жару скорость всасывания инсулинов после инъекции увеличивается, что может привести к развитию гипогликемии и декомпенсации диабета.
Что касается возможной порчи инсулина, то тут все очевидно. Надо просто соблюдать правила его хранения, которые известны каждому диабетику. Понятно, что в путешествии с этим могут быть сложности. На случай, если вы надолго окажетесь вдали от холодильника, стоит купить в магазине медтехники специальную сумку-термоконтейнер.
Чтобы избежать солнечного ожога, нужно пользоваться солнцезащитным кремом с высоким уровнем защиты. Надо иметь в виду, что такой крем смывается водой, поэтому, выйдя на берег из моря или бассейна, нужно обсушить кожу полотенцем и вновь нанести солнцезащитное средство на все тело. Категорически нельзя загорать, если на коже остались капли воды: они преломляют солнечные лучи, как мощная линза. Ожог в таком случае неминуем. Вообще, долгого пребывания под прямыми солнечными лучами надо избегать и уж тем более не лежать подолгу на пляже, поджариваясь, как кусок мяса на сковороде.
А чтобы компенсировать увеличение скорости всасывания инсулина, стоит уменьшить интервал между уколом и приемом пищи.
Проблемы в морозы
- В холодную погоду инсулины всасываются медленнее. Тут опасность часто подстерегает больного диабетом, когда он входит с мороза в теплое помещение: как только согреется, инсулин начинает быстрее поступать в кровь, в результате велик риск развития гипогликемии. Особенно велик риск, если прогулка на холоде сопровождалась употреблением алкоголя.
- Еще одна опасность — в мороз легко обморозить стопы из-за нарушенной температурной чувствительности. Чтобы этого избежать, обувь должна быть довольно просторной, ни в коем случае не тесной, не давить. Рекомендуется надеть на ногу хлопчатобумажный носок, а на него — шерстяной.
- Нельзя долго стоять на одном месте. Если, например, ждете транспорт на остановке, не стойте неподвижно: ходите туда-сюда, попрыгайте, притоптывайте ногами, делайте легкие гимнастические упражнения. Особенно хорошо помогают согреться в мороз махи ногами. Не надо стыдиться, бояться чьих-то кривых взглядов. Здоровье дороже!
- По дороге старайтесь чаще заходить в теплое помещение — магазин, кафе, музей…
- Обувь всегда должна быть сухой. Собираясь на улицу, убедитесь, что сапоги высохли после предыдущей прогулки.
Другие опасности
- В сильную жару и в морозы иммунная система работает с повышенной нагрузкой и может давать сбои. В результате активизируется вирус простого герпеса (у взрослых он вызывает пузырьковые высыпания — «простуду» на губах, а у детей афтозный стоматит — язвочки в полости рта).
- Не только переохлаждение, но и перегревание может вызвать ОРВИ, другие простудные болезни. Особенно если вы в жару пытаетесь охладиться, выпив ледяную воду или скушав мороженое.
- Как жаркая погода, так и холод опасны при сердечных заболеваниях: в обоих случаях возможен приступ стенокардии.
- Довольно часто туристы, отдыхающие летом на море, подхватывают острый вирусный конъюнктивит — заболевание, весьма опасное для глаз при диабете. Чтобы уберечься от подобных осложнений, купаться лучше в специальных очках для плавания.
- Чтобы уберечься от массированной атаки вирусов, старайтесь отдыхать подальше от основной массы людей, хотя бы не в самой их гуще, а чуть в сторонке, иначе очень вероятна декомпенсация диабета и испорченный отдых.
- Старайтесь не ходить босиком. Купите тапочки из гибкого пластика, в которых можно не только гулять по пляжу и заходить в воду, но и плавать. Особенно полезны они на галечных пляжах. Такая обувь не только защитит от мелких ссадин и порезов, но и уменьшит риск заражения грибком. В бассейне, конечно, тапочки надо будет снять, но сделать это можно уже у самой воды.
- Вернувшись с пляжа или из бассейна в номер, стоит смазать ноги противогрибковым кремом, например клотримазолом.
- У женщин, страдающих сахарным диабетом, на фоне повышенных нагрузок, связанных с перелетом и резкой сменой климата, нередко обостряется кандидоз влагалища (молочница). На этот случай нужно иметь в запасе противогрибковые вагинальные свечки или таблетки (тот же клотримазол).
Резкая смена погоды, а тем более климатических условий в путешествии требуют от больных сахарным диабетом особой осторожности и внимания к своему здоровью. Всегда помните об этом!
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!
Лето – прекрасный сезон, но оно опасно для диабетиков. Во время жарких дней возрастает риск скачков сахара в крови, повышается давление, отекают ноги, происходит обезвоживание организма, проявляется множество других проблем со здоровьем.
Хочу поделиться основными правилами поведения для диабетиков при жаре.
Чаще измеряйте сахар в крови
По-моему, это очевидно, но я выделю этот пункт и акцентирую на нем внимание! Замеры крови во время жары нужно делать чаще!!! Часто люди с сахарным диабетом не чувствуют гипергликемии и гипогликемии. Жара опасна тем, что человек может вовремя не заметить повышенный сахар в крови, решив, что причиной плохого самочувствия является повышенная температура воздуха.
Если возникло чувство затуманнености сознания, стоит пелена перед глазами, ощущение, что “плавится мозг”, сильная жажда – необходимо сделать измерение, так как эти состояния очень часто являются признаками высокого сахара в крови.
При частых приступах гипогликемии и высокого сахара в крови, если продолжительное время их не удается ничем “сбить”, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу корректировки инсулинотерапии и приема сахароснижающих препаратов.
Пример из жизни:
@elsiv_fox В прошлом году поехали с мужем в августе в Крым. С 7 утра, как вставало солнце, и до 9-10 вечера, пока оно не садилось, сахар с 20-30 было не сбить, инсулин как водичка. Зато как только садилось солнце, становилось прохладнее, и весь введённый за день инсулин, кажется, действовал разом, всю ночь в гипе. И даже увеличение базы ничего не давало. Зато это дало толчок к тому, что я взялась за свой диабет.
Инсулин, глюкометр и жара
Инсулин, тест-полоски и глюкометр нельзя оставлять под прямыми солнечными лучами. Это может повлиять на эффективность работы инсулина и точность измерений глюкометра.
О температуре, при которой глюкометр будет осуществлять достаточно точные измерения, можно прочитать в инструкции. Если вдруг оказалось, что глюкометр “перегрет”, постарайтесь перед измерением охладить его, например, зайдя на несколько минут в достаточно прохладное место.
О том, как хранить инсулин в жару, я уже рассказывала в материале “Время хранения инсулина в жару”.
Важно: не забывайте глюкометр и инсулин!
У всех организмы разные, диабет у каждого свой. Кто-то жару переносит хорошо, а у кого-то на фоне повышенной температуры воздуха поднимается или падает сахар… Поэтому во время жарких дней, когда организм всячески пытается адаптироваться к стрессовым для него условиям, шприц-ручку с инсулином и глюкометр, а также быстро усваиваемые углеводы (сахар, сок, глюкоза и другое) всегда должны быть под рукой. Не важно, поехали вы на дачу или просто вышли в магазин через дорогу, возьмите с собой. На всякий случай!
Горячий песок – не для голых диа ног!
Во время жары песок может раскалиться так, что можно получить ожог стоп, если по нему пройтись босиком. Среди людей, страдающих сахарным диабетом, распространено осложнение “диабетическая стопа”, при котором идет снижение чувствительности. То, что ноги обжигает, можно просто не заметить. Поэтому не стоит ходить босиком по горячей земле, песку и тем более асфальту.
Берегите сосуды
Жара становится серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему каждого человека. При температуре воздуха выше 26 градусов, люди с сахарным диабетом попадают в группу риска и должны тщательнее следить за своим самочувствием. Необходимо избегать резкой разницы в температурах:
- в жаркую погоду не стоит купаться в холодных водоемах (например, в родниковой воде и горных реках), так как при разнице температур воды и воздуха более чем 10 градусов идет высокая нагрузка на сосуды;
- если дома работает кондиционер, то разница между температурой на улице и температурой в помещении не должна превышать 5 градусов. Это даст возможность организму легко адаптироваться в случае выхода из помещения;
- курильщики с сахарным диабетом должны знать, что никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое из-за жары и так повышается. На сосуды идет двойная нагрузка.
Выбирайте правильную одежду
Для профилактики теплового удара лучше носить свободную одежду из натуральных материалов светлых оттенков. Чем светлее ваши вещи – тем больше света они будут отражать. Синтетика плохо пропускает воздух к телу, что может вызвать перегрев. Плотно облегающая одежда также затрудняет процесс теплообмена.
Не стоит забывать и о головных уборах! Это особенно важно, так как “напечь” голову под палящими лучами солнца может достаточно быстро. Лучше всего, если головной убор будет с полями, так он будет защищать не только голову.
Спорт, жара и диабет
Каждый диабетик знает, что активный образ жизни помогает в успешной компенсации диабета. Но в жару физнагрузки следует снизить: они увеличивают теплообмен примерно в 5 раз, а это приводит к обезвоживанию организма из-за обильного потоотделения. Если же без тренировок никак нельзя – пейте больше воды! Кроме того, для тренировок лучше выбрать утреннее или вечернее время, когда жара поменьше.
Когда диабетику вызывать “скорую”
При появлении таких симптомов, как тошнота, сопровождаемая рвотой, выраженная слабость и потеря сознания, признаки затуманенного сознания, нарушенная координация движений и речи, следует обратиться за медицинской помощью. О том, в каких ситуациях диабетику необходимо вызывать “скорую” рассказывала в материале “Когда диабетику нужно вызвать скорую”.
Если понравился материал, пожалуйста, поставьте “лайк” и напишите комментарий! Сохраняйте информацию в социальных сетях, чтобы не потерять и поделиться ей с другим
Отдых на море, греясь на солнце, плавая в теплом море, считается лучшим способом поправить здоровье: поднять иммунитет, общий тонус, запасы витамина D. А нарушение метаболизма глюкозы – неизлечимое заболевание, которые приводит к инвалидности и снижает продолжительность жизни. Мало кто задумывается, как солнечное излучение воздействуют на организм, а главное, насколько полезны солнечные ванны для людей с хроническими заболеваниями, в данном случае, с инсулинорезистентностью или с его недостаточностью, можно ли загорать или практиковать походы в солярий, в каких случаях опасно и противопоказано греться на солнце или купаться в море.
Краткая справка о заболевании
Как загар действует на организм?
Солнце в жаркие летние дни привлекает для загара большое количество людей. Население считает, что таким образом улучшает состояние своего здоровья. Так ли это? Солнце имеет как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека.
Плюсы солнечных ванн:
- Улучшает циркуляцию крови;
- Повышает общий тонус организма;
- Стимулирует иммунную систему;
- Снабжает витамином
Минусы пребывания на солнце:
- Передозировка солнечных ванн приводит к разрушению клеток кожи;
- Частая необходимость в регенерации погибших клеток при загаре приводит к повышению риска возникновения рака кожи;
- Аллергия на солнце приводит к тяжелым реакциям гиперчувствительности.
Считается правильным тот загар, который, во-первых, непродолжительный, во-вторых, в определенное время дня. Солнечная радиация неопасна в утренние часы и после обеда. Правильным будет загорать, находясь в тени в солнечный день, так загар накладывается медленнее, зато безопасно, без риска солнечного или теплового удара.
Людям с белой кожей, большим количеством родинок полезно загорать очень недолго, в тени, предварительно намазав открытые участки кожи защитным кремом.
Фототипы кожи, способы их определения и реакция на загар
Можно ли загорать при диабете?
Сахарный диабет и жара совместимы только в том случае. Если подходить к процессу загорания с ответственностью и знанием.
Как влияет повышенная температура окружающей среды на диабетика:
- Из-за жары человек теряет влагу, диабетик по сравнению со здоровым человеком, быстрее. Чем больше жидкости выходит из организма, тем быстрее поднимается гликемия. Поэтому больной диабетом должен постоянно следить за гидратацией.
- Если слишком долго пребывать на солнце, можно сгореть, кожа покраснеет, может покрыться волдырями, болеть, слоиться. У диабетика процесс заживления проходит гораздо медленнее.
- Если наступили хронические осложнения в виде нейропатии, конечности у больного диабетом становятся менее чувствительными, и человек может не ощутить влияния высоких температур на них. Поэтому важно перед началом принятия солнечных ванн намазать кожу защитным кремом, а лучше накрыть полотенцем, чтобы следить за их состоянием.
- Некоторые медикаменты увеличивают чувствительность кожных покровов к солнечному изоучению, что быстрее может привести к обгоранию или тепловому удару.
Можно ли при заболевании сахарным диабетом 2 типа ехать на море или ходить на бассейн, вопрос с несколькими вариантами ответа в зависимости от течения заболевания и состояния организма больного. Лучше перед поездкой попросить рекомендацию врача и удостовериться, что самочувствие и состояние метаболизма позволяют ехать.
Симптомы сахарного диабета
Как вести себя на море?
Основные правила, которые диабетик должен взять с собой в отпуск:
- Проконсультироваться и взять разрешение на поездку на море у своего лечащего врача;
- Взять с собой необходимый запас препаратов;
- Если есть страх полетов, лучше брать билеты на поезд или ехать на машине, чтобы во время дороги не случалось перепадов уровня глюкозы;
- Маленькому ребенку во время дороги правильней дать успокоительного, чтобы стресс от поездки не привел к скачкам гликемии;
- Взять с собой необходимые средства защиты от солнца;
- Не посещать пляж в обеденное время;
- После купания тщательно вытирать все капли воды;
- Не забывать на пляже пить;
- Не загорать на голодный желудок или после принятия пищи;
- Надевать на голову платок или кепку;
- Рекомендуется не сидеть под прямыми солнечными лучами, а разместиться где-то в тени;
- Если брать с собой на пляж инсулин и другие медикаменты для диабета, следить, чтобы они были в тени, иначе ультрафиолетовое излучение может испортить лекарства.
- Защищать от солнца глаза;
- Периодически проверять уровень глюкозы в крови и регулировать его по возможности, если цифры начали повышаться выше допустимых, следует уйти с открытого солнца.
Если придерживаться правил, можно смело наслаждаться отпуском и не волноваться за свое здоровье.
Важность витамина D
Можно ли ходить в солярий?
Солярий – это процедура интенсивного поглощения ультрафиолетового излучения эпидермисом человека. За короткий промежуток времени происходит процесс, который сравним с целым днем пребывания на солнце.
Солярий считается относительно показанным практически для всех даже практически здоровых людей, так как имеет множество побочных эффектов и противопоказаний. Его положительные стороны конкурируют с отрицательными, каждому человеку нужно с осторожностью подходить к вопросу о походе в солярий.
Диабетикам совершенно противопоказаны посещения солярия. Конечно, речь идет о постоянных походах. Разовое пребывание не приводит к серьезным последствиям, но никто не ходит в солярий всего единожды.
Из-за возможных опасных осложнений на метаболизм и состояние органов у больного диабетом, солярий входит в список абсолютных противопоказаний. Ультрафиолет влияет гораздо активнее на людей с данной патологией и его негативные стороны проявляются в большей мере.
Что же происходит? Сильное ультрафиолетовое излучение дает нагрузку на кожу, на большую часть участков кожи, что приводит к выделению жидкости, а так же секреции адреналина, из-за этого и повышается уровень сахара в крови.
Избегать солнца диабетикам, конечно, не стоит. Большое количество важных веществ содержатся в его лучах, которые диабетической диетой не получить. Чтобы покрыть необходимость в витамине D в сутки нужно употребить либо 250 граммов жирной трески, либо почти килограмм сливочного масла. А это противопоказано даже здоровому человеку.
Именно поэтому каждый день независимо от погоды и времени года, необходимо прогуливаться, минимум полчаса. За это время даже сквозь тучи солнечные лучи, пробиваясь, снабжают организм витамином D, который является незаменимым вещество для нормального функционирования органов и систем органов.
Из-за увеличения заболеваемости раком кожи, вышеуказанные правила пребывания на пляже стоит запомнить всем людям, потому что только так можно защититься от вредного воздействия ультрафиолета и избежать в будущем патологических последствий.
Добрый день, дорогие читатели! Вот решили с семьей отправиться немного отдохнуть. И повод для этого отличный – международный женский день.
Кстати, всю прекрасную половину я искренне поздравляю с этим праздником. Желаю в первую очередь стабильного и крепкого здоровья, счастья личного и семейного, ну и, конечно же, отличного настроения в этот день и на протяжение как минимум всей весны и лета.
Так вот, родные тянут на отдых туда, где потеплее. А я, признаюсь честно, очень плохо переношу жару. Летом вообще стараюсь проводить как можно больше времени под кондиционерами. Именно поэтому хочу рассказать о влиянии жары при сахарном диабете.
Надеюсь, эта информация поможет согреться тем, кто мерзнет, а вот желающим отдохнуть в жарких странах, как я и моя семья, она придется очень даже кстати.
Высокая температура и влажность – вот чего должны остерегаться люди с хроническими заболеваниями, и в первую очередь с сахарным диабетом.
В жару обезвоживание происходит быстро и практически незаметно, хороший совет в этой ситуации – пить как можно больше жидкости. Но помимо жаркого солнца, обезвоживание организма может вызвать повышенный уровень глюкозы в крови. Поэтому когда термометр зашкаливает, нужно особенно внимательно контролировать болезнь.
Сахарный диабет и солнце
- Жидкость. Пейте как можно больше воды – это основной напиток, который будет насыщать организм. Подойдут также и соки, однако в ограниченных количествах . Можно пить спортивные напитки с умеренным содержанием кофеина.
- Упражнения. Занятия спортом и любые физические нагрузки (например, походы и экскурсии) следует перенести на менее жаркое время суток. Лучше всего это делать утром или после пяти часов вечера.
- Глюкоза. Чем выше температура, тем чаще нужно делать анализ крови на сахар. В жару вы в равной степени подвержены риску гипогликемии и гипергликемии.
Учтите, обезвоживание может закончиться перегревом и тепловым истощением.
Предлагаю список из основных симптомов теплового истощения, которые проявляются у диабетиков:
- Обмороки и сильное головокружение
- Повышенное потоотделение
- Мышечные судороги
- Холодная, липкая кожа
- Интенсивные головные боли
- Учащенное сердцебиение
- Тошнота и рвота
Что же делать, если обезвоживание или тепловой удар застали вас врасплох? В первую очередь, нужно срочно найти подходящее прохладное место. Затем насытить организм недостающим количеством жидкости и срочно обратиться к врачу.
Перед тем, как отправляться на отдых, особенно заграницу, вы должны уточнить у туроператора, как и на каких условиях можно получить медицинскую помощь именно при сахарном диабете. В случае ухудшения здоровья обратитесь к медикам.
Ну и самое опасное – тепловой удар, он, как правило, возникает после теплового истощения. Проявляется в виде сильного покраснения кожи, очень высокой температуры, слабого потоотделения или полного отсутствием пота, часто сопровождается потерей сознания и сильными судорогами. Промедление может угрожать жизни – срочно вызывайте скорую помощь.
А еще жара часто портит инсулин, тест-полоски и другие медикаменты, необходимые больному сахарным диабетом. Для жаркого климата лучше иметь при себе портативный холодильник и некоторое количество льда про запас.
Ну что, я надеюсь вы учли мои советы про сахарный диабет и солнце, поэтому можете смело отправляться на отдых прямо сейчас. Если по каким-то причинам нет возможности – не беда, лето и долгожданный отпуск уже не за горами!