Сахарный диабет шаг за шагом
Сахарный диабет – сложное эндокринное заболевание. Наряду с гипергликемией ему сопутствует нарушение всех видов обмена веществ. Принято считать, что это неизлечимый недуг. Чтобы опровергнуть данное мнение, предлагаем 7 шагов для успешного исцеления от сахарного диабета 2 типа.
Хотя и врачи, и пациенты считают сахарный диабет болезнью неизлечимой, избавиться от диабета 2 типа достаточно просто. И дело не только в том, чтобы есть меньше сладкого или мучного. Вот ценные рекомендации от Павла Евдокименко, известного врача-ревматолога, психофизиолога, академика Российской Академии Медико-Технических Наук (РАМТН) и автора 12 книг о здоровье.
Стратегии успешного лечения диабета 2 типа
Шаг 1. Убедиться в том, что у человека действительно сахарный диабет.
Многие люди заблуждаются, когда думают, что страдают сахарным диабетом 2 типа. Сахар может повышаться и от приема препаратов. Какие медикаменты повышают сахар в крови? Это противозачаточные препараты, гормоны, антидепрессанты, препараты от холестерина, некоторые статины, лекарства для лечения повышенного давления (бетадин блокаторы, мочегонные, применяемые для лечения гипертонии, блокаторы кальциевых каналов).
Получается замкнутый круг: пациент, у которого не было сахарного диабета, начинает принимать препарат от давления, холестерина, гормоны. И на этом фоне у него повышается сахар в крови. Доктора прописывают препараты для снижения сахара. Но их прием приводит к тому, что у пациента плохо усваивается витамин В12.
На фоне этих событий вероятно развитие депрессии, бессонницы, а это приводит к еще большему повышению давления. Наращивается назначение лекарств для снижения давления, сахар «поднимается» еще больше.
В этой связи имеет смысл убедиться, что у вас действительно сахарный диабет, а не побочное действие медикаментов, которые вы принимаете. Кроме этого важно проверить аннотации принимаемых таблеток.
Шаг 2. Полезно 1-2 раза в год пропивать или прокалывать курсом витамины комплекса В.
Эти витамины у пациентов с диабетом улучшают и общее состояние организма, и взаимодействие клеток организма с инсулином.
Шаг 3. Нормализовать режим сна.
Если человек ложится спать после часа ночи или спит меньше 6 часов, у него повышается показатель сахара и инсулинорезистентность. Если вы не высыпаетесь, то начинаете есть самые вредные продукты: вас тянет на жирное и сладкое.
Шаг 4. Грамотное питание.
Минимизировать употребление сладкого, мучного, фаст-фуда, спиртных, сладких напитков, пакетированных соков, сладкого чая/кофе. Полезно как альтернативу употреблять чай из побегов или листьев черники. Черника снижает сахар в крови, укрепляет стенки сосудов. Кофе хорошо заменить напитком из цикория. Цикорий снижает сахар, улучшает функции поджелудочной, снижает показатель холестерина (пить можно ежедневно). Рекомендуется вводить в рацион питания достаточно белка. Это мясо, птица, рыба (все в отварном или тушеном виде), яйца. Полезны гречневая каша, зелень, горох, фасоль и отруби.
Шаг 5. Применение лекарственных растений.
Это корень одуванчика, створки фасоли и манжетка обыкновенная. Любое из названных растений можно приобрести в аптеке. Из него готовится настой или отвар (курс приема 1 месяц). После перерыва можно попробовать другое растение. Желательно подобрать лекарственное растение, которое вам подходит более всего.
Шаг 6. Существует мнение, что при диабете есть нужно часто и понемногу.
Но при сахарном диабете 2 типа прописано питаться строго трижды в день (не чаще), без перекусов. Дело в том, что сахарный диабет 2 типа (в отличие от диабета 1 типа) – это не только повышенный сахар в крови, но и повышенный показатель инсулина в крови. При диабете 2 типа бета-клетки поджелудочной выделяют настолько большой объем инсулина, что он перестает усваиваться организмом. Поэтому, если пациент ест часто и понемногу, перекусывает, с каждым приемом пищи или глотком сладкого чая вырабатывается инсулин и повышается сахар. Поэтому при диабете 2 типа имеет смысл есть трижды в день, с большими перерывами, когда инсулин успеет утилизироваться организмом.
Шаг 7. Больше двигаться, гулять, плавать, кататься на лыжах, коньках, делать лечебную гимнастику.
Это очень полезно при диабете. При пеших прогулках сахар снижается. Если ноги здоровые, полезно как можно чаще ходить вверх по лестнице. Все перечисленные виды активности способствуют снижению сахара. Что касается лечебной гимнастики: это упражнения для лечения панкреатита и холецистита, лечебная гимнастика для исправления осанки.
Относительно пунктов 6 и 7: эти рекомендации противопоказаны лицам, которые недавно перенесли инфаркт или инсульт.опубликовано econet.ru.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Специалисты убеждены: если на этом этапе вовремя принять меры, развитие болезни можно остановить и предотвратить серьёзные осложнения сахарного диабета.
Слово – нашему эксперту, заведующему отделом прогнозирования и инноваций диабета Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, доктору медицинских наук Александру Майорову.
Читаем анализ!
Все знают, что основным проявлением сахарного диабета считается повышение уровня глюкозы крови. На этапе преддиабета уровень глюкозы крови натощак ниже диабетического. У врачей это переходное состояние получило сложное название – нарушенная толерантность к глюкозе, при которой уровень глюкозы натощак составляет менее 7,0 ммоль/л, а через два часа после проведения нагрузочного теста, во время которого человеку дают выпить 75 г растворённой глюкозы, он находится в интервале 7,8–11,1 ммоль/л.
В последнее время людям с преддиабетом в профилактических целях назначают сахароснижающие препараты. Однако многочисленные исследования на эту тему показали: самые лучшие результаты даёт здоровый образ жизни.
В последние годы врачами введено ещё одно понятие – нарушенная гликемия натощак, при которой уровень глюкозы натощак составляет от 6,1 до 7,0 ммоль/л, а через два часа после нагрузки глюкозой находится в пределах нормы, то есть менее 7,8 ммоль/л.
И тот и другой диагноз отражают нарушение углеводного обмена и высокую вероятность развития диабета 2‑го типа. При этом никаких признаков заболевания (таких как жажда, сухость во рту, зуд кожи) на этой стадии ещё нет. Они появляются значительно позже, при высоком уровне глюкозы крови, когда сахарный диабет уже вступил в свои права.
Скрытые нарушения углеводного обмена также могут быть у тех, кто страдает ожирением, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Этим людям, а также всем лицам старше 45 лет необходимо как минимум раз в год проверять уровень глюкозы крови натощак, а в некоторых случаях проводить нагрузочный тест с глюкозой.
Факторы риска диабета
- Избыточная масса тела и ожирение (индекс массы тела – более 25 кг/м²).
- Наличие близких родственников с сахарным диабетом 2‑го типа.
- Низкая физическая активность.
- Гестационный сахарный диабет (во время беременности).
- Рождение крупного ребёнка (более 4 кг).
- Артериальная гипертензия (давление – более 140/90 мм рт. ст.).
- Синдром поликистозных яичников (у женщин).
Меняем жизнь
К сожалению, многие врачи не придают значения подобным показателям, отправляя пациента «погулять» до тех пор, пока в его анализах не появятся угрожающие значения.
У специалистов такое положение дел ничего, кроме огорчения, не вызывает. Ведь преддиабет – обратимое состояние, которое в 50% случаев может вернуться в норму. При одном условии: если человек кардинально изменит образ жизни и снизит избыточный вес, так как именно он во многом и приводит к развитию диабета.
Принципы этих изменений просты:
Адекватная физическая нагрузка. Не менее 10 тысяч шагов в день. Полезны также регулярные (не реже трёх раз в неделю) занятия плаванием, танцами, катание на лыжах, велосипеде.
Сбалансированное питание, при котором нужно максимально сократить потребление жиров (жирного мяса, рыбы, птицы с кожей, сала, колбасных изделий, растительного и сливочного масла, жирных молочных продуктов, консервов, майонеза, кондитерских изделий, орехов, семечек), простых углеводов (сахара и сладостей), алкоголя.
А вот потребление овощей (кроме картофеля) нужно, наоборот, увеличить. Можно также питаться дробно – часто и понемногу, избегая чувства голода, который заставляет нас переедать. Кстати, по той же причине предлагается основной приём пищи перенести на утро и день, а не на вечер, как это принято у многих работающих граждан.
Все эти простые меры помогут избежать развития диабета и его опасных осложнений.
Смотрите также:
- Тесты на «сахар». Кому нужно обследоваться на диабет и как это сделать →
- Спорт против сахара. Сколько нужно двигаться больному диабетом →
- Вычислить диабет. Анализы, без которых не обойтись →
Принято считать, что сахарный диабет является неизлечимой болезнью. Но есть рад докторов, которые уверены, что не все так страшно. И если следовать их советам можно нормализовать уровень сахара в крови и поддерживать свое здоровье в стабильном состоянии многие годы.
Сегодня наша статья основана на советах практикующего доктора Евдокименко. Доктор является академиком АМНТ РФ и автором 12 книг о правильном питании и здоровье.
Убедитесь, что у вас сахарный диабет
Первым дело Евдокименко советует убедиться, что у вас именно сахарный диабет. Зачастую повышенный уровень сахара в крови возникает на фоне приема определенных лекарств. Обычно это лекарства от холестерина, давления или гормональные препараты. Поэтому внимательно прочитайте инструкцию к таблеткам, которые вы употребляете. Если в аннотации указано, что таблетки повышают сахар или противопоказаны при диабете, возможно именно из-за них у вас высокий сахар. Попросите лечащего врача скорректировать лечение и посмотрите на динамику уровня глюкозы в крови. Возможно у вас не сахарный диабет, а всего лишь побочные действия от лекарственных препаратов.
6 шагов к нормализации сахара в крови без лекарств
Как только вы точно убедились, что никакие лекарственные препараты искусственно не поднимают вам ежедневно сахар в крови можно переходить к лечению сахарного диабета 2 типа.
1 шаг. Прием витаминов группы В.
При повышенном сахаре в крови обязательно пропивать или прокалывать 1-2 раза в год курс витаминов группы В. Витамины группы улучшают общее состояние организма и улучшают взаимодействие клеток организма с инсулином.
2 шаг. Режим сна.
Привычка поздно ложиться спать после 12 часов ночи или хронические недосыпания приводят к тому, что в организме автоматически повышается уровень сахара в крови. И вместе с тем повышается инсулинорезистентность, то есть организм хуже взаимодействует с инсулином. Итог – на утро у вас высокий сахар в крови.
Кроме того, невыспавшийся человек всегда хочет съесть что-то вредное: сладкое или жирное. И в течение дня желание поспать заедает вредными продуктами.
3 шаг. Правильное питание.
Звучит банально, но без этого никуда. Что для здорового человека, что для больного сахарным диабетом должны быть всегда под запретом: фаст-фуд, газировки, лимонады, пакетированные соки, высокоуглеводные изделия из пшеничной муки и сахара, алкоголь.
При лечении сахарного диабете, как 1, так и 2 типов, необходим употреблять в пищу чуть больше белка. В рационе обязательно должны быть такие продукты: яйца, мясо, рыба, птица, горох и фасоль.
4 шаг. Использование природных лекарств.
Доказанную эффективность при сахарном диабете 2 типа имеют такие растения как: цикорий, черника, корень одуванчика, створки фасоли и манжетка обыкновенная.
Приобретать лекарственные травы лучше в аптеке или специализированных магазинах.
Из каждого из перечисленных растений можно приготовить настой или отвар. Не надо ждать, что после одного выпитого стакана сразу будет эффект. Все природные лекарства действуют постепенно и имеют аккумулирующий эффект. Поэтому, если начали употреблять какое-то одно из растений, обязательно пропейте курс (1 месяц).
Для каждого организма эффективность того или иного растения будет разной. Нужно методом подбора найти именно то, которое для вашего организма будет наиболее эффективным.
5 шаг. Режим питания.
В отличие от общепринятого мнения, доктор Евдокименко утверждает, что частое питание маленькими порциями только вредит при сахарном диабете 2 типа. Он предлагает минимально сократить перекусы и оставить только 3 основных приема пищи. Объясняет он это тем, что у диабетика 2 типа и так повышенное содержание сахара и инсулина в крови, а каждый кусочек пищи, только стимулирует еще большую выработку и сахара и инсулина. Между приемами пищи должны быть продолжительные перерывы, чтобы инсулин, который вырабатывается с избытком успевал выводиться из организма.
6 шаг. Физическая активность.
Без физической нагрузки на организм не помогут никакие ни травки, ни таблетки, ни введение инсулина.
Почему сахарный диабет стал чумой 21 века? Потому что технический прогресс достиг такого уровня, что даже за едой нет необходимости выходить из дома. Сидячая работа, средства передвижения на которых можно доехать куда угодно, техника, которая помогает нам по дому – вот факторы, которые способствуют развитию диабета.
Больше двигайтесь! Каждый необходимо проходить как минимум 7000 шагов или 5 км.
Также хорошо помогают при диабете занятия плаванием и бегом. Но и любая физическая активность будет подарком для вашего организма.
Измените отношение к своему здоровью и вы увидите, как организм ответит вам благодарностью.
Понравилась статья, не забудьте поставить “палец вверх” и подписаться на наш канал.
Сахарный диабет 2 типа — комплексное заболевание, последствия которого влияют на здоровье всех систем организма. Общепринятое лечение направлено на уменьшение уровня сахара в крови, но не затрагивает корни болезни, которая считается неизлечимой. Однако есть альтернативные точки зрения.
Многие доктора и целители уверены, что диабет поддаётся лечению. Первый шаг к здоровью — убедиться, что в высоком уровне глюкозы в крови виноват именно диабет.
Шаг 1 — проверка ежедневных лекарств
Доброго здоровья! Лекарства
Ориентируясь на анализы крови, многие пациенты уверены, что больны диабетом. Но во многих случаях увеличение содержания сахара вызвано приёмом лекарств для лечения других болезней.
Среди лекарств, влияющих на уровень сахара в крови:
— противозачаточные и другие гормональные средства;
— антидепрессанты;
— препараты для снижения уровня холестерина (статины);
— препараты для лечения гипертонии (высокого кровяного давления);
— бета-блокаторы (уменьшают частоту сердечных сокращений);
— мочегонные препараты;
— блокаторы кальциевых каналов (расширяют сосуды).
Действие перечисленных препаратов может различаться. Но при повышенном уровне сахара первое, что следует сделать, внимательно изучить аннотацию лекарств, принимаемых ежедневно.
Очень часто образуется замкнутый круг. Человеку назначают какое-то нужное ему лекарство, к примеру, для снижения кровяного давления. Приём лекарства приводит к росту уровня сахара в крови. Для снижения уровня назначают другие препараты. Но у них тоже есть побочные действия.
Известное средство для снижения сахара в крови метформин ухудшает усвоение витамина B12. В результате уменьшения поступления витамина может развиться, особенно в пожилом возрасте, бессонница, раздражительность и депрессия. Нарушения сна провоцируют повышение давления и увеличение дозы лекарства. Круг замкнулся.
Шаг 2 — лечение витаминами В
Доброго здоровья! Витамины
Чтобы снизить побочные эффекты метформина, пациентам с сахарным диабетом 2 типа может быть показано курсовое лечение витаминами группы В. Его эффективность увеличится, если доставлять витамины в организм в виде инъекций, а не таблеток.
Витамины В очень важны для диабетиков, так как улучшают общее состояние организма и взаимодействие клеток с инсулином.
Шаг 3 — хороший сон
Доброго здоровья! Сон
Сон — мощный регулятор уровня сахара в крови. Недостаток сна или поздний отход ко сну негативно влияет на содержание глюкозы и взаимодействие с инсулином.
Вторая сторона отрицательного влияния недостатка сна — он увеличивает тягу к сладкой и жирной пище. Так происходит из-за того, что раздражённый после бессонной ночи мозг ищет дополнительные источники наслаждений, чтобы получить порцию успокаивающих гормонов.
Шаг 4 — правильное питание
Доброго здоровья! Питание
Многие эксперты считают правильное питание самым важным оружием против диабета 2 типа. Общеизвестно, что врачи не рекомендуют пациентам увлекаться сладостями и выпечкой. Кроме них с большой осторожностью следует употреблять или совсем исключить:
— фаст-фуд;
— алкоголь;
— сладкие газированные напитки и соки;
— чай и кофе с сахаром.
Вместо чая полезно заваривать листья черники. Этот отвар снижает уровень сахара в крови и укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Хорошая альтернатива кофе — цикорий. Среди его преимуществ уменьшение уровня сахара и холестерина, улучшение работы поджелудочной железы.
Формируя сбалансированный рацион, эксперты советуют включить в него чуть больше белков, чем рекомендовано здоровым людям. Полезны также продукты с низким гликемическим индексом: отруби, цельные зёрна, бобовые.
Пациентам с диабетом обычно советуют есть понемногу, чтобы уменьшить пики уровня сахара в крови. Но при диабете 2 типа сахар в крови не единственная проблема.
С каждым приёмом пищи вырабатывается инсулин, но чувствительность клеток к нему снижена. Чем чаще питаться, тем больше вырабатывается инсулина. Из-за этого некоторые эксперты советуют принимать пищу строго три раза в день, чтобы тело успевало использовать выработанный поджелудочной железой гормон.
Шаг 5 — лекарственные растения
Доброго здоровья! Травы
Кроме цикория и черники, уровень сахара в крови снижают:
— корень одуванчика;
— створки фасоли;
— манжетка.
Для лечения пьют отвар какого-либо одного растения в течение месяца, после чего делают перерыв на 2-3 месяца. Травы действуют по-разному. Если не помогает одна, попробуйте другую, но смешивать их в сбор не надо.
Шаг 6 — физическая активность
Доброго здоровья! Упражнения
Эффективность физических упражнений для снижения уровня сахара подтверждена множеством научных исследований. Полезна любая активность, любое движение, любой подвижный вид спорта.
Узнайте больше
Испытана таблетка от диабета, предотвращающая усвоение сахара кишечником
5 советов, которые улучшат состояние на любом этапе диабета
11 инструментов против диабета
Доброго здоровья!
Спасибо за интерес. Если статья заслуживает, пожалуйста, отметьте её лайком, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Подпишитесь на канал, не пропустить свежие публикации.
Лекарственные средства, советы по лечению, питанию и здоровому образу жизни, упомянутые в этой или любой другой публикации канала, не стоит применять и использовать без консультации со специалистом.