Тибет и диабет 2 типа
Согласно врачебной науке Тибета, организм человека представляет собой единую систему, в основе жизнедеятельности которой лежат три начала, так называемые конституции (доши): «ветер» (сангвиник), «желчь» (холерик), «слизь» (флегматик).
В зависимости от их гармоничного или возмущенного состояния зависит здоровье человека.
«Пока в доша нет изменений, они не проявляют себя как причины болезней, но как только равновесие между ними нарушится, они делаются сутью болезней» – говорится в Тантре объяснений «Чжуд-ши».
Три основы жизни
Конституция «ветер» отвечает за нервную регуляцию организма, и поскольку нервная система управляет всем телом и затрагивает все органы, в «Чжуд-ши» сказано:
«Ветер… управляет всем телом». В основе возмущения «ветра» – нарушение психоэмоционального состояния, расстройство сна, сильные привязанности и т.д.
Конституция «желчь» регулирует в организме пищеварение и включает в себя анатомически желчный пузырь, печень, кровь. В «Чжуд-ши» сказано:
«От желчи зависят чувство голода, жажды, питание, пищеварение, тепло, цвет, храбрость и ум».
В основе возмущения «желчи» – гнев и другие отрицательные эмоции.
Конституция «слизь» отвечает за обмен веществ и гормональную регуляцию. Анатомически это лимфатическая и эндокринная системы, слизистые органы и поверхности тела. «Слизь телу и душе дает крепость, насылает сон, придает терпеливость, делает суставы прочными, а тело – мягким и жирным» («Чжуд-ши»). В основе нарушения «слизи» – неведение, омрачение сознания. Если эти три регулирующие системы ветер»-«желчь»-«слизь» находятся в гармонии (при условии, когда нормально выводятся нечистоты организма – моча, пот и др.), человек здоров.
Причины развития диабета
В классическом тибетском трактате «Чжуд-ши» сказано, что от острой, соленой, сладкой, прохладной и тяжелой пищи и от сырости происходит накопление слизи и жира, которые просачиваются в плотные и полые органы: поджелудочную железу, почки мочевой пузырь и др. Это вызывает «помутнение мочи» – симптом, обозначающий в тибетской медицине сахарный диабет.
Причиной развития сахарного диабета является возмущение двух регулирующих систем организма «слизь» и «желчь», что и предопределяет характер развития болезни по сценарию «холода» или «жара». Присоединение возмущения «ветра» или внешней инфекции, на фоне уже имеющегося «возмущения» двух первых систем, служит пусковым механизмом заболевания.
Сахарный диабет как нарушение углеводного обмена в организме чаще поражает людей, имеющих избыточный вес, красноватое лицо, раздражительных и гневливых (тип «желчь»). Диабет у них развивается по типу «жара». Надо отметить, что холерики не злоупотребляют сладкой, сахаристой едой, а диабет развивается из-за возмущения желчи.
Сахарный диабет у людей типа «слизь» – рыхлых, тучных, страдающих ожирением – развивается по типу «холода». Флегматики (слизь) наоборот любят сладкую, пресную пищу – картофель, хлеб, мясо, молочную продукты.
Люди конституции «ветер» страдают диабетом значительно реже. Чаще он встречается у детей на фоне сильного стресса (диабет по западной классификации – I типа, инсулинозависимый). Также инсулиново-зависимый диабет развивается на фоне стрессов, и труднопереживаемых эмоций.
Диабет – это поражение двух цариц (поджелудочной железы и печени). Развитие болезни по типу «холод» («слизь» и «слизь-ветер») обусловлен нарушениями в работе поджелудочной железы из-за несварения (нарушения пищеварительной функции желудка). Диабета по типу «жара» («желчь» и «желчь-ветер») обусловлен нарушениями в работе печени и желчевыводящих путей. Накоплением жара в организме из-за злоупотребления острой, жирной, соленой, мясной, жареной пищи.
Почему причины диабета коренятся именно в нарушении этих двух органов?
Заболевание, вызванное расстройством системы Слизи, относится к нарушениям эндокринной и лимфатической систем. Диабет развивается по холодному типу. Возникает он на фоне главного симптома – избыточного веса и несварения, а также злоупотреблением сладкой, увеличивающей Слизь пищей. Из-за снижения функциональной активности желудка и поджелудочной железы уровень Слизи в организме повышается.
Избыточная Слизь проникает в разные органы и ткани (ЖКТ, кровь, мышцы, жир, кости, мозг и т.д). Это сопровождается жаждой, мочеизнурением. С точки зрения тибетской медицины основными функциями поджелудочной железы являются: контроль пищеварения, крови, состояния мышц, конечностей, регуляция переноса питательных веществ и водного обмена.
«Горячий» вид диабета возникает при нарушении работы печени вследствие злоупотребления острой, кислой, горячей, мясной, жареной пищи. Это союз стихий Огня и Воды, поэтому в этом случае нарушение углеводного обмена, развивается по горячему сценарию «жара».
Печень как «старшая царица» выполняет следующие функции: распределяет энергию по каждому органу (фильтрация, транспортировка, выведение разрушенных веществ); хранение и распределение крови, контролирует вывод желчи. Под контролем печени также находится весь связочный аппарат организма (сухожилия, фасции). Он вырабатывает и обновляет клетки связочного аппарата – коллаген, эластин, регулирует цветоощущение и зрение.
«Окнами» печени являются глаза, «зеркалом» – ногти. По покраснению и желтизне глазного яблока, по состоянию ногтей (ломкость, ребристость и т.д.) можно судить о состоянии печени. Признаками возмущения печени также является расстройство нервной системы: депрессия, подавленность, раздражительность, гнев, ревность, печаль, бессонница, тревога, головокружение, изменения свертываемости крови, нарушения менструального цикла (обильные выделения), нарушения зрения, судороги, стянутость сухожилий и т.д.
Симптомы сахарного диабета по двум типам | ||
Сахарный диабет по типу «жара» | Сахарный диабет по типу «холода» | |
Кожа | Красноватая, горячая на ощупь | Бледная, холодная, влажная |
Глаза | С прожилками сосудов и желтизной | Бледно-голубые склеры |
Связки | Стянутые | Расслабленные |
Мышцы | Спазмированные | Отечные |
Суставы | Подагра | Артрозы, крупные суставы (колен, тазобедренных суставов) |
Артериальное давление | Высокое | Повышается периодически с возрастом |
Пищеварение | Активное. Неустойчивый стул | Медленное. Несварение, запоры |
Холестерин | Повышенный | Повышается с возрастом |
Сон | Короткий | Склонность к сонливости |
Аппетит | Повышенный | Возможно отсутствие аппетита. Полифагия (вечером) |
Психоэмоциональное состояние | Активное. Раздражительность, гневливость, повышенная эмоциональность | Спокойное. Близкое к апатии и депрессии |
Проявления аллергии | Чаще кожные проявления | Чаще – риниты, астма |
Правильное питание и образ жизни в соответствии с природной конституцией пациента, – краеугольный камень лечения в тибетской медицине. Устранить первопричину болезни – нарушение функций поджелудочной железы – возможно через восстановление баланса трех систем.
Комплексное лечение способствует улучшению работы всех нарушенных конституций, улучшению крово- и микрокровообращения всех тканей организма. Органы и ткани насыщаются кровью, кислородом, что предотвращает не только осложнения, но и саму кровь, внутренние органы и снижает уровень сахара и холестерина.
Светлана Чойжинимаева, кандидат медицинских наук, заслуженный врач Республики Бурятия, главный врач клиники тибетской медицины «Наран»
Экология жизни. Здоровье: В западной медицине такое заболевание как сахарный диабет 2-го типа считается хроническим и не поддающимся лечению недугом. Приговор о наличии в организме диабета 2-го типа – это пожизненное существование на таблетках или других препаратах, которые повышают уровень инсулина в крови, и соответственно снижают уровень сахара.
В западной медицине такое заболевание как сахарный диабет 2-го типа считается хроническим и не поддающимся лечению недугом. Приговор о наличии в организме диабета 2-го типа – это пожизненное существование на таблетках или других препаратах, которые повышают уровень инсулина в крови, и соответственно снижают уровень сахара. Пациент с таким заболеванием вдобавок получает и другие сопутствующие заболевания, которые развиваются со временем, и излечиться от диабета 2-го типа западная медицина не дает никаких шансов.
Современная высокоразвитая наука о человеке не может найти способ излечения от болезней, но она даже не пытается смотреть на организм с точки зрения целостности и взаимосвязи всех процессов в нем. Единственный шанс излечиться от этого недуга может дать только альтернативная древняя нетрадиционная методика врачевания.
Тибетская или буддийская медицина определенно знает, как должно происходить лечение сахарного диабета. Ставить под сомнение ее действенность, значит, согласится пожизненно жить на искусственных препаратах, и не дать своему организму ни малейшего шанса на исцеление.
Тибетское врачевание привлекает внимание людей уже не одно столетие. Основное понимание, на котором и строятся основные методы лечения этой древней медицины, это целостность – баланс энергий и элементов в теле, а также взаимосвязь человека с окружающим пространством. Даже мысли человека определенно влияют на его здоровье. Рассматривая тибетский подход к лечению, необходимо принять во внимание, что в древних трактатах организм человека рассматривается как состоящее из трех элементов – ветра, слизи и желчи. Они же еще называются началами или «дошами».
Эти три элемента формируют тип конструкции тела человека, его особенности и даже характер. Врожденное или генетически сформированное тело человека называется «Пракрити» или «сотворенное первым». То состояние тела, которое есть у человека сейчас – это «Викрити». Все состояния различия между «Пракрити» и «Викрити» вызваны дисбалансом или болезнью.
Стоит также отметить, что состояние здоровья в древнем Тибете считалось особенно важным, к чему не стоит относиться пренебрежительно. Для лечения недугов, тибетская медицина использует только натуральные природные компоненты по древней рецептуре, которая не изменяется веками. Методами лечения в тибетской медицине может быть вода из местных источников, рецепты для питья и еды, некоторые ограничения в питании. Массаж, прижигание, иглотерапия также являются лечебными методами помогающими избавиться от многих болезней.
Сахарный диабет в тибетских медицинских трактатах называется «чин-ни-за-кху» или болезнь мочеиспускания из-за содержащегося сока пищи в моче. Само направление лечения зависит от преобладающей «доши» человека, о которых говорилось ранее.
Это три типа: Желчь, Слизь или Ветер.
Сахарный диабет чаще всего поражает людей с типом Желчь, с чрезмерным весом, красноватым лицом, с раздражительным или неуравновешенным характером. Следующим по предрасположенности к этому заболеванию выступают люди с типом конституции Слизь – добродушных, склонных к полноте, имеющих беловатую кожу, с характерным спокойным характером, и замедленными действиями.
Менее часто под этот диагноз попадают люди с типом конституции Ветер – подвижные, жизнерадостные, худощавые, выносливые. Они обладают неяркой внешностью, но очень живой мимикой и жестикуляцией.
Стоит также отметить, что сахарный диабет имеет некоторые предвещающие симптомы:
нагноения в уголках глаз (ячмень, которые встречается часто);
потливость;
плохой сон;
слабость;
покраснения или небольшие воспаления в промежностях, в локтевом и подколенном сгибе;
фурункулы, «чирки»;
сухость губ и их частое потрескивание;
большая жажда и избыток мочи, чаще всего светлой и слишком водянистой.
Все это вызвано нарушением циркуляции лимфы, накоплением шлаков и не полным перевариванием пищи, торможением биохимических процессов. Подобные нарушения могут возникнуть как следствие плохой экологии, неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
С точки зрения тибетской медицины диабет появляется как результат увеличения Слизи и Желчи в организме. Слизь по своей природе состоит из двух элементов – Земли и Воды. Желчь это природный телесный Огонь и Вода. Первые две доши отвечают за правильное питание. Как добавочный фактор появляется доша Ветра.
Спровоцировать сахарный диабет может употребление выше нормы чересчур сладких или соленых продуктов (прохладная, тяжелая и сочная по своим свойствам пища). Дополнительными провоцирующими факторами могут стать: малоподвижный образ жизни, длительные пребывание в местах повышенной влажности, врожденная предрасположенность.
Успех в лечении такого заболевания как сахарный диабет методиками тибетской медицины во многом зависит от периода болезни (чем больше вы болеете, тем сложнее лечить). Острая фаза болезни легко диагностируется и так же быстро устраняется. Определенную долю в лечении человека может сыграть его возраст и изношенность тела, а также личные усилия больного по изменению образа жизни и принятию некоторых ограничений в питании.
Среди рекомендаций по питанию от тибетской врачевателей относительно больных сахарным диабетом такие как:
Увеличить количество выпиваемой воды, особенно холодной.
Исключить острую и жирную пищу, богатую на приправы.
Исключить хлеб и изделия из муки (кроме муки грубого помола), уксус и оливки.
Кушать больше сырых овощей и фруктов.
Полностью исключить сладости, которые состоят из белого сахара.
Следуя этим указаниям можно подавлять действие Желчи, и вес больного постепенно начнет уменьшаться. Если необходимо воздействовать в таком же направлении на Слизь, то тибетская медицина советует пить имбирный чай в течение дня, кушать твердую еду в сыром виде, или приготовленную на пару. Исключать жирную, жареную и слишком сладкую еду также становиться основным требованием к лечению. Немного баранины, курицы и рыбы позволительно.
Для людей с конституцией Ветра основным правилом является соблюдения спокойного уравновешенного состояния, всячески уходить от стрессовых ситуаций, и не провоцировать их создание самому. Из-за своей природы, люди такого типа лишь одним нервным всплеском могут нарушить баланс Желчи и Слизи в организме. Люди с конституцией Ветра должны по своей природе быть спокойными и гармоничными.
Подход тибетской медицины в лечении сахарного диабета оригинальный для современников. Но, где-то пару столетий назад, подобные заболевания встречались намного реже, поскольку здоровому и гармоничному сочетанию основных элементов тела уделялось большое значение, и люди серьезно соблюдали все рекомендации лекарей. Отсутствие синтетических добавок и лекарств на их основе, было заменено на натуральные составляющие. Среди других методов лечения сахарного диабета – прием специальных отваров или настоев трав, согревание тела и прижигание 18 и 19 позвонков.
Это Вам будет интересно:
Эмоциональные причины, разрушающие гармонию нашего тела
Это нужно знать! Почки никогда вдруг не отказывают
Успешное излечение от болезни – это в первую очередь принятие и сокровенное исполнение всех наставлений, даже если они могут показаться несущественными или неважными. Как, например, рекомендация «пройти босиком 3 000 км со стадом коров». Современная медицина не может похвастаться наличием случаев полного исцеления от сахарного диабета медикаментозными средствами. Но можно отыскать тысячи случаев исцеления от альтернативных или нетрадиционных методик, таких как тибетская медицина. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
С сахарным диабетом – нарушением углеводного обмена, которое неизбежно вызывает сбои в общем обмене веществ, человечество «знакомо» давно. Поэтому неудивительно, что одна из самых древних систем лечения – тибетская медицина, лечение сахарного диабета практикует очень давно.
Жители Тибета болеют диабетом также, как и остальные жители планеты
Сразу же хотим уточнить, что тибетские методы бессильны перед диабетом первого типа. Эта разновидность заболевания вызвана сбоем в работе или гибелью особых клеток поджелудочной железы – β-клеток, которые синтезируют инсулиновый гормон, необходимый для усвоения углеводов клетками скелетной мускулатуры. Повлиять на такие патологические изменения даже древние тибетские лекари, увы, не могут.
Тем не менее при диабетической болезни 2 типа, вызванной снижением чувствительности мышечных тканей к инсулину, тибетские методы лечения сахарного диабета могут помочь. При этом даже если некоторые из способов и не являются эффективно доказанными, то устройство человеческой психики таково, что некоторые люди получают положительные результаты от эффекта плацебо.
Механизм развития заболевания с точки зрения тибетской медицины
Диагностика диабета выполняется по изменения пульса, запаха и вкуса мочи
Лечение диабета в Тибете базируется на особом, собственном понятии причин из-за которых развивается заболевание:
- возмущение – «раздувание жара» конституции «Желчь» или дисбаланс системы Мхрис-па, включающую в себя печень и жёлчный пузырь;
- одновременное возмущение конституций «Ветер» и «Слизь» – сбой нервной регуляции скорости протекания биохимических процессов (Рлунг) и нарушение работы лимфатической системы и эндокринных органов, в том числе и поджелудочной железы (Бад-кан).
Тибетские монах считают, что, только нормализовав работу этих систем человек может излечиться от сахарного диабета. Правда и они признают, что в подавляющем большинстве случаев их рекомендации надо будет выполнять пожизненно.
К сведению. Древнеиндийская система лечения рассматривает диабетический патогенез подобным же образом, но естественно применяет термины на своём аюрведическом языке – дисбалансы Капха, Питта и Вата.
Фитотерапия и лечебное питание
Приём мумия не поможет диабетикам контролировать уровень глюкозы, но и не навредит
Первым делом лечение диабета на Тибете начинается с назначения диетической системы питания, которая предусматривает:
- нормализацию питьевого режима;
- приём мумия и фитопрепаратов, улучшающих процессы ферментации и усвоения пищи – отвары и настойки из дикорастущих местных трав и/или высушенных частей животных, обитающих в данном регионе;
- исключение из рациона питания жирного мяса, топлёного и обычного животного масла; молока и молочных продуктов;
- отказ от сладостей и сладких блюд;
- приём настоек тибетского барбариса (ягоды Годжи), куркумы, мирры;
- повышенное употребление острых приправ и имбиря.
Лечение сахарного диабета, тибетская медицина с её оригинальными рецептами снадобий, может оказаться недейственным. Не торопитесь самостоятельно готовить по ним лекарства. Почему?
Во-первых, состав крови (уровень гемоглобина) у людей, постоянно живущих в высокогорье значительно отличается. Во-вторых, жители стран со средним и высоким уровнем медицинского обслуживания неизбежно «отравлены» антибиотиками, что тоже оказывает влияние на эффективность восприятия организмом растительных лекарственных средств.
К сведению. В целом тибетская кухня настолько бедна, что, если исключить из рациона молоко и молочные продукты, она, сама по себе, уже является низкоуглеводной диетой, которой необходимо придерживаться людям больным диабетом.
Американские эндокринологи рекомендуют низкоуглеводную средиземноморскую диету
Больным сахарным диабетом стоит прислушаться к современным рекомендациям по составлению меню при этой патологии:
- Применять в качестве заменителей сахара – Сукралозу (Splenda), Стевию (Truvia), таблетки Neotame, фруктовый орех Свингл (Luo han guo);
- Акцент делается на использовании продуктов с минимальной обработкой, сезонных свежих и местных продуктов. Основа рациона должна состоять из:
- овощей белого и зелёного цвета, пряной зелени;
- грейпфрутов;
- орехов и семечек;
- бобовых культур, цельнозерновых гречки и овса;
- отрубного хлеба;
- курицы, морской рыба и морепродуктов – 2-4 раза в неделю;
- мяса – не более 2 раз в неделю;
- оливкового масла Экстра Вирджин и умеренно острых приправ.
- Оливковое масло должно стать основным жиром, заменяя другие жиры (включая сливочное масло и маргарины).
- Количество молока, кисломолочных продуктов, творога и других мягких сыров снизить до минимального. Предпочтение отдавать твёрдому сыру, и тоже в небольших количествах.
- Можно, а некоторые врачи утверждают, что диабетикам полезно, умеренно потреблять во время еды красные сухие вина – до 200-400 мл за день.
Важно! Объединённое количество растительных и животных жиров в дневном рационе диабетика должно быть в пределах от 25% до 35% от общей калорийности, при этом доля насыщенных жиров не должна превышать 7%.
Иглоукалывание и моксотерапия
На фото – совмещённая практика иглоукалывания и моксотерапии
Тибетский шаманизм не является родоначальником таких видов лечения как иглоукалывание и моксотерапия – воздействие на определённые точки тела специальными иголками или температурой тлеющей сигары, скрученной из листьев целебных растений, например, из полыни.
Зато некоторые тибетские монахи до сих пор умеют делать настоящий, древний массаж специальной палочкой, которая бережно передаётся от мастера к мастеру. По легенде, она нуждается в особом уходе и контакте с владельцем. Технику такого массажа, как и само сакральное орудие, посвящённые тибетцы строго оберегают.
Рефлекторный массаж тибетской «магической» палочкой
Иглоукалывание и/или моксотерапия – замечательные изобретения древних целителей, проживавших на равнинных областях Китая. Этот вид лечения, в течение многовековой практики, доказал свою безусловную эффективность в терапии практически всех патологий, в том числе и сахарного диабета 2 типа.
Однако для того, чтобы лечение принесло действенный результат, иглотерапевт должен обладать знаниями и навыками, получить которые можно только в Китае.
Для того, чтобы не нарваться на дилетантов обращайте внимание на такие особенности:
- иглотерапевт не может быть молодым – длительность специального обучения с получением соответствующего диплома составляет 8-10 лет, а для «не китайцев» ещё и обязательно предварительное высшее медицинское образование;
- услуги хорошего иглотерапевта не могут стоить дёшево, поэтому курс лечения у него может быть финансово доступен не всем;
- не пользуйтесь услугами частников, практикующих в арендованных квартирах;
- даже если приём ведётся в частной клинике или в кабинете государственной поликлиники, не стесняйтесь, попросите показать документы, подтверждающие получение специального образования соответствующей длительности, а не сертификат о прохождении 8-10 месячных, непонятно кем, проводимых курсов;
- в последнее время страну наводнили аферисты, поэтому лучшая проверка компетентности специалиста по иглотерапии – это не цвет кожи и разрез глаз у доктора, а «сарафанное радио» об эффективности лечения у него.
Тибетский массаж камнями
Внимание! Лечение диабета в Тибете с помощью нагретых и/или охлаждённых камней, у нас этот вид массажа называется стоун-терапия, пока ещё не доказало своей действенности среди эндокринологов. Однако несмотря на то, что ни один из видов массажа не входит в золотой стандарт терапии диабета, такой массаж будет полезен организму, если к нему нет противопоказаний.
Лечение движением
Ежедневные пешие прогулки и лёгкие пробежки обязательны для диабетиков 2 типа
Лечебные физические нагрузки безусловно нужны диабетикам:
- у больных с диабетом 1 типа ЛФК улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, контролирует вес, поддерживает общую физическую форму, улучшает качество жизни и психоэмоциональный фон;
- у больных с диабетом 2 типа лечебная физкультура понижает уровень глюкозы в плазме крови, повышает чувствительность клеточных мембран скелетных мышц к инсулину, помогает контролировать массу тела, препятствует развитию долгосрочных осложнений диабета.
ЛФК лечение диабета, Тибет предлагает свои методики с помощью движения. Их сложно назвать аналогами или альтернативой классическим формам ЛФК, но они замечательно вписываются в схему лечения диабета с помощью физических движений.
Цигун
Цигун – нетрадиционная форма ЛФК, показанная при диабете
В китайской системе физических упражнений Цигун главное значение уделяется нормализации энергетических потоков. Но даже если отбросить эту эзотерическую составляющую, среди многочисленных комплексов Цигун, каждый диабетик, контролируя общее самочувствие и уровень сахара в крови, может подобрать себе подходящий комплекс с необходимой ему физической нагрузкой.
Конечно же лучше заниматься под руководством опытного инструктора. Но таких специалистов и групп, даже в крупных городах, очень мало. Большинство ищет такую информацию в интернете и занимается дома.
На наш взгляд комплекс, представленный в этом видео, подойдёт для лечения диабетической болезни.
Комплекс Цигун «8 кусков парчи» также показан для людей, страдающих от диабета.
Око возрождения
Для того чтобы контролировать диабет, лечение в Тибете также предписывает соблюдать активный режим физической активности. Нам неизвестны какие именно комплексы физических упражнений и виды физической нагрузки рекомендуют своим пациентам тибетские лекари.
Однако благодаря книге Питера Кэлдера «Око возрождения» есть возможность практиковать комплекс упражнений тибетских лам, который подходит не только для омоложения, но и в качестве зарядки, а также ЛФК-комплекса для диабетиков.
Система состоит из 5 упражнений – ритуалов. Первое вращательное движение можно не выполнять, но, если проникнуться мистицизмом про восстановление баланса 19 вихревых центров человеческого тела, исключать его из комплекса не стоит.
Ритуал 1 – вращение по часовой стрелке
Ритуал 2 – подъём прямых ног и касание подбородком грудины
Ритуал 3 – «раскрытие сердечного центра» или Анахата чаркы, стоя на коленях
Ритуал 4 – из положения: сидя на полу, переход в позу «Стол»
Ритуал 5 – из положения: упор лёжа прогнувшись, в позу «Гора»
Дозировать количество пяти упражнений, ритуалов или «Пяти тибетских жемчужин» диабетикам следует выполнять по ощущениям. Нагрузка не должна вызывать усталости.
Но если есть желание, и самочувствие позволяет, то можно попробовать соблюдать все эзотерические требования, предъявляемые к их выполнению:
- практикуйте комплекс рано утром, желательно на рассвете, с весны по осень заниматься лучше на свежем воздухе;
- одежда должна быть комфортной, а обувь отсутствовать;
- занимайтесь на коврике, лицом на север;
- гигиенический душ принимайте до тренировки, после можно только слегка обтереться влажным и тёплым полотенцем;
- начинайте занятия с 3 повторов каждого упражнения;
- увеличивать количество повторений нужно синхронно, по схеме – каждую неделю +2 к каждому упражнению, но если самочувствие не позволяет, то не торопитесь;
- максимальное количество повторов – 21 раз каждое;
- если практика была приостановлена на срок больше 2-х дней, начинайте всё с начала – с 3-х повторов.
Лучше всего про общие требования, особенности техники выполнения каждого упражнения, совмещения их с дыханием и положениями тела, в случае вынужденного отдыха между упражнениями, рассказывается и показывается в этом видео.
Современный подход к ЛФК при диабетической болезни
Специальная гимнастика и кардионагрузки – основа ЛФК при диабете
Даже если вы решили включить в свой индивидуальный план ЛФК комплексы Цигун и/или Око возрождения, а может быть какие-то другие восточные практики физических упражнений, всё равно надо помнить и придерживаться следующих рекомендаций:
- интенсивность и время занятий необходимо повышать постепенно, оно не должно превышать 45-60 минут;
- умеренная аэробная активность: пешие прогулки, пробежки, ритмическая гимнастика в среднем темпе, плавание, занятие на вело- или гребном тренажёрах, — должны быть выполнены 3-5 раз в неделю;
- чтобы снизить риск развития гипогликемии, когда планируются физические упражнения, регулировать дозу инсулина надо до начала тренировки;
- если физическая нагрузка произошла незапланированно, в самом её начале съешьте небольшое количество углеводов, которое у диабе