У меня диабет и я слепну что делать

У меня диабет и я слепну что делать thumbnail

ООдним из тяжелых осложнений диабета являются патологические изменения состояния сосудов сетчатки глаза, в результате чего развивается угасание зрительных функций, иногда до состояния слепоты. Ситуация осложняется тем, что длительное время больной может не замечать патологических изменений, и лишь на этапе, когда кровоизлияния появляются на большей части сетчатки, человека начинают беспокоить такие симптомы, как появление мушек, пятен перед глазами, размытость картинки и прочее, а зрение начинает постепенно пропадать.

У меня диабет и я слепну что делать

Осложнения на глаза при СД

Причины развития патологии

Заболевание носит характер системного – в организме нарушается обмен сахаров и жиров, которые частично не усваиваются, поэтому длительное время остаются в составе крови. Это в свою очередь приводит к повреждению внутренней стенки сосудов организма: они становятся тонкими, повреждаются, за счет чего нарушается нормальное кровообращение и клетки организма недополучают питательных веществ. Если описанный процесс возникает в структурах глаза, неизменно наступает снижение остроты зрения, так как значительно нарушается метаболический процесс в этой области.

Кроме дефицита питательных веществ, есть и вторая причина потери зрения у диабетиков: поврежденные микрососуды в сетчатке глаза сужаются, в них начинают образовываться тромбы, в результате чего в зрительных клетках глаза появляется кислородное голодание. При его стремительном развитии срабатывает механизм компенсации ишемии, когда на сетчатке появляются новые сосуды, но они уже не такие прочные и часто имеют дефекты, которые могут приводить к поражению глаз:

  • кровоизлияния в чувствительную оболочку глаза;
  • ее отслойка;
  • отложение в зрительных клетках и тканях органических веществ;
  • отек тканей глаза.

У меня диабет и я слепну что делать

Кровоизлияние в глаз

Это нужно знать! Сначала пациента могут не беспокоить происходящие изменения, но когда кровеносные сосуды начинают разрастаться с высокой скоростью, сильно повышается вероятность отслойки сетчатки и наступления слепоты.

Стадии диабетической ретинопатии

Различают 3 стадии развития болезни:

  1. Непролиферативная. Первая стадия характеризуется изменениями во внутренней оболочке зрительного органа в виде расширенных капилляров и кровоизлияний, а также отека сетчатой оболочки. I стадия может бессимптомно протекать несколько лет.
  2. Препролиферативная. Особенностью II стадии является появление венозных патологий в виде образования петлеобразных, увеличенных в размере, извитых сосудов. Появляется риск развития геморрагического инфаркта. На этой стадии пациент уже может заметить ухудшение зрения, и при своевременном обращении к специалисту и прохождении полноценного лечения зрение удается сохранить.
  3. Пролиферативная. Происходит аномальное разрастание сосудов глаза там, где этого быть не должно – диск зрительного нерва и другие отделы сетчатки. Происходят кровоизлияния непосредственно в стекловидное тело с аномальным разрастанием фиброзной ткани. Развивается отек центральной зоны сетчатки, что и становится причиной резкого ухудшения зрения.

Можно ли избежать полной слепоты

Больше половины больных диабетом при стаже заболевания свыше 10 лет имеют различные признаки поражения сетчатой оболочки глаз, но чаще такие нарушения, согласно статистике, диагностируют у пациентов с диабетом 1 типа. Слепота при сахарном диабете – одно из тяжелейших осложнений болезни, которое на начальных этапах развивается незаметно для человека, поэтому пациенты ничего не делают для предотвращения дальнейших осложнений, главное из которых полная потеря зрения.

Однако этот риск можно значительно уменьшить, если добросовестно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Поддержание активного темпа жизни, исключение алкоголя и отказ от курения;
  2. Соблюдение рекомендованной лечащим врачом диеты;
  3. Контроль глюкозы в крови;
  4. Ежегодный осмотр глазного дна (тяжелые формы I и III стадий требуют обращения к офтальмологу каждые 3 месяца);
  5. Употребление витаминов и минералов для улучшения зрения.

У меня диабет и я слепну что делать

Витамины для поддержания зрения

На особом контроле у офтальмолога должны быть пациенты, у которых диабет сочетается с атеросклерозом или гипертонической болезнью, так как для них прогнозы весьма серьезны.

Симптомы диабетической ретинопатии

Развитие сосудистых аномалий и их последствий в глазном органе происходит медленно, иногда годами, поэтому на первой стадии развития патологий сетчатки человек чувствует себя относительно здоровым без особых изменений в зрительном восприятии. И только когда заболевание начинает стремительно прогрессировать, пациент начинает отмечать у себя явные симптомы, требующие немедленного лечения.

Мушки перед глазами

При нарушении внутренней структуры глаза и появлении внутриглазных кровоизлияний пациент уже способен отмечать у себя первые нарушения зрения. Как влияет эта развивающаяся патология на зрительное восприятие? Появляются плавающие помутнения перед глазами, их лучше видно на однородном светлом фоне – потолке, стене.

Симптом чаще отмечают у себя близорукие или пожилые пациенты. Наиболее выраженно – в начале болезни, когда глазные патологии уже оказали влияние на восприятие. Затем человек может привыкнуть к подобным проявлениям болезни. Полностью избавиться от мушек перед глазами нельзя даже при корректно подобранном лечении, но возможно значительно уменьшить их проявление.

Скотома

Характеризуется изменением поля зрения, появлением слепых пятен на нем – т. е. участков, которые не могут воспринимать свет. Данное проявление мешает полноценно воспринимать предметы и окружающую среду, так как размер слепых пятен может быть различен.

Читайте также:  Диабет 2 типа народный способ лечения

Различают скотомы с частичным ослаблением цветов в дефективной зоне, а также абсолютную скотому с полным выпадением зрения в данном участке – пятне.

Вспышки в глазах, или фотопсия

У больного возникает ощущение периодического появления в глазах искр, света, светящихся линий, колец и т. д. Симптомы возникают при раздражении сетчатки любой природы – механическом, световом и т. п., например, при надавливании на внутренние или наружные уголки глаз.

Пелена перед глазами

Восприятие окружающего мира становится менее четким, цвета менее яркие, причем симптоматика может иметь слабую и сильную интенсивность, а также различаться по периоду продолжительности.

Важно! Если вовремя не начать лечить описанные проявления, возрастает вероятность дальнейшего усугубления состояния: зрение постепенно начнет падать и появится риск полностью ослепнуть, глазные мышцы начнут перенапрягаться, за счет чего могут развиться сильные головные боли, резь в глазах и сухость.

Диагностика

Пациентам с повышенным уровнем сахара в крови рекомендуется ежегодно проходить обследования у офтальмолога, чтобы предотвратить падение зрения на фоне болезни, а также начать вовремя лечиться при выявленных патологиях.

У меня диабет и я слепну что делать

Проверка зрения на оборудовании

Стандартная диагностика включает в себя следующие пункты:

  • Проверка границ остроты зрения;
  • Исследование глазного дна на наличие кровоизлияний, новообразованных сосудов, экссудотов и микроаневризм;
  • Измерение показателей внутриглазного давления.

В некоторых случаях для определения стадии ретинопатии требуется дополнительное проведение УЗИ глаз.

Лечение диабетической ретинопатии

Потеря зрения при сахарном диабете: как восстановить зрительное восприятие и не допустить полной слепоты? Поскольку болезнь развивается по причине высокого уровня глюкозы, начинать действовать нужно со снижения этого показателя, а также улучшения метаболических процессов в организме и нормализации артериального давления. Поэтому на первом месте стоят грамотно подобранная инсулинотерапия и диета: ограничение жиров, исключение легкоусваиваемых углеводов, увеличение в рационе рыбы, творога, овсяной крупы, овощей и фруктов.

Медикаментозная терапия проводится по следующим направлениям (только по назначению врача):

  • Препараты для улучшения метаболизма и уменьшения сосудистой проницаемости;
  • Витаминно-минеральные комплексы;
  • Ангиопротекторы для глаз: дицинон, ангинин, доксиум;
  • Глазные капли для снижения глазного давления.

Обратите внимание! Не существует лекарственного препарата или народного средства, которые смогут вылечить ретинопатию. К решению проблемы подходят комплексно, лечение проводится совместно офтальмологом и эндокринологом.

Доказанным способом борьбы с подобным проявлением сосудистой аномалии является лазерная коагуляция сетчатки – это рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения «золотой» стандарт в терапии II и III стадий ретинопатии у диабетиков. На первой стадии хирургическое вмешательство показано редко, рекомендованы лишь частые обследования у окулиста и эндокринолога, которые контролируют процесс нормализации сахара в крови, а также следят за остротой зрения.

У меня диабет и я слепну что делать

Коагуляция сетчатки лазером

Однако восстановить зрение способом лазерной коагуляции можно только в случаях своевременного похода к специалистам на ранних стадиях отека, которые характеризуются целостностью элементов сетчатки. Операция, проведенная на поздних стадиях болезни, может только стабилизировать зрение, но не восстановить его.

Лазерная коагуляция выполняется тремя способами:

  1. Фокальный. Выполняется прижигание микроаневризм с целью предотвращения кровоизлияний.
  2. Панретинальный. Показан пациентам с диагностированной II стадией ретинопатии. Нанесение коагулянтов проводят на всю сетчатку.
  3. Барьерный. Наносится многослойная мелкоячеистая сетка. Способ показан больным первой стадией.

Особого послеоперационного ухода не требуется, но даже после хирургического вмешательства пациенты должны помнить об элементарных мерах профилактики, которые позволят сохранить не только зрение, но и улучшить общее самочувствие – это контроль и регулирование глюкозы в крови, а также слежение за артериальным давлением, которое может негативно влиять на состояние сосудистой сетки.

Источник

Ухудшение зрения, одно из самых опасных сопутствующих заболеваний, не скажу даже “неприятных”.

Опасность его обусловлена множеством факторов.

– Ухудшение зрения при диабете можно списать на возрастные изменения. И тем самым упустить время.

– Практически не сопровождается болевыми ощущениями. “Лечится” самостоятельно покупкой очком.

– Упустив момент, вполне вероятна полная потеря, что не является в диабетической практике редкостью.

– В запущенных вариантах “восстановлению” практически не подлежит. Либо лечение очень дорогое.

Перечислять все эти моменты можно до бесконечности.

Однако, попробуем сосредоточиться на проблеме. И выяснить, как минимизировать потери.

Грамотные неагрессивные дополнения по теме зрения при диабете, всегда приветствуются в комментариях.

Ваш опыт может быть полезен кому то.

Причины слепоты при диабете (грубо).

1. Высокий уровень сахара провоцирует повреждение стенок сосудов.

Они становятся тоньше. Нарушается кровообращение. Клетки недополучают питательные вещества.

Далее следует снижение остроты зрения.

2. Поврежденные сосуды сужаются. В них появляются тромбы.

На месте поврежденных сосудов могут появляться новые. Но они уже не такие крепкие.

В это связи кровоизлияния, отслойка оболочки глаз, отеки.

Хуже – отложения органических веществ.

С ускорением процесса вырастания тех самых новых сосудов опасность отслойки сетчатки повышается в разы.

Стадии.

Существует три стадии развития заболевания.

Читайте также:  Кардамон польза и вред при диабете

Первая стадия может длиться годами.

Если не посещать окулиста, диабетик имеет все шансы не замечать негативных изменений.

При чем, совсем не факт, что зрение будет значительно ухудшаться.

На второй стадии угроза ухудшения зрения присутствует в полной мере.

Происходит появление венозных патологий в виде образования петлеобразных, увеличенных в размере, извитых сосудов.

Необходимо срочно обратиться к врачу. На этой стадии зрение можно сохранить, а сам процесс “законсервировать”.

Третья стадия – то самое разрастание сосудов, повреждение сетчатки и все прочее.

Отмечается резким ухудшением зрения.

Как избежать.

Потребуется хороший доктор и, одно из главных – ваша настойчивость и желание избежать слепоты при диабете.

Среди методов лечения специалисты отмечают следующие:

– Лазерная коагуляция сетчатки. Данный метод рекомендован не просто “специалистами”, а именно ВОЗ.

На ранней стадии обнаружения с помощью этой процедуры возможно полное восстановление зрения.

На средней – “консервация” процесса.

Медикаментозная терапия проводится только по назначению врача. Она включает в себя:

– Препараты для улучшения обмена веществ.

– Препараты для сосудов, уменьшающие проницаемость.

– Ангиопротекторы для глаз – выписывает врач.

– Витаминные комплексы – подбирает доктор.

Все же… Правильно подобранные витамины реально работают. Проверено на себе.

– Глазные капли – для снижения глазного давления. Необходима рекомендация врача.

Надо бы написать то, о чем речь пойдет ниже, большими буквами…

Не существует какого-либо одного средства для лечения подобных проблем со зрением при диабете!

Ни в народной медицине, ни в обычной.

Лечение глаз при диабете – это сложный процесс, в котором принимают участие эндокринолог и окулист.

И применяется комплексная терапия в широком формате.

На методы народной медицины при лечении и восстановлении зрения лучше вообще особенно не рассчитывать.

Диагностика.

При обращении к врачу вы, скорее всего, получите “набор направлений” на обследование органов зрения.

В стандартном варианте он должен выглядеть следующим образом:

– Исследование глазного дна.

– Проверка границ остроты зрения.

– Исследование на наличие кровоизлияний, повреждений, отеков.

– Измерение внутриглазного давления.

– В некоторых случаях может потребоваться УЗИ зрительных органов.

Профилактика.

При наличии сопутствующих – атеросклероз и гипертония – к делу следует отнестись особенно серьезно.

В остальном, профилактика заболеваний органов зрения при диабете выглядит почти стандартно.

– Отказ от алкоголя и курения. Курение, в данном случае, особенно опасно.

– Жесткий контроль уровня сахара в крови и соблюдение диеты.

– Посещение окулиста – желательно один раз в три месяца.

– Употребление витаминов и минералов по назначению врача.

По теме:

Панкреатический сахарный диабет.

Функции печени. Болезни печени. Способы профилактики и лечения.

Варикозное расширение вен: медикаменты, и в чем их опасность.

Источник

Ïîäíàäîåëè óìíèêè, ñ÷èòàþùèå äîëãîì äàòü áåñòîëêîâûé ñîâåò “ìåíüøå æðè è áóäåøü õóäåòü”? Òîãäà òåáå ñþäà.

Ïðîêðàñòèíàòîðàì îòäåëüíûé ïðèâåò – äåëàéòå çàêëàäêó äëÿ “ïî÷èòàòü ïîòîì..”.

Èíôà çäåñü, âîçìîæíî, êîìó-òî ñýêîíîìèò íåðâû, âðåìÿ è äåíüãè, à êîìó òî äàæå è ïîìîæåò ðåøèòü ïðîáëåìó, ïîòîìó ÷òî çà÷àñòóþ, ëèøíèé âåñ ìîæåò áûòü âûçâàí ñáîÿìè â îðãàíèçìå. È îá ýòîì ìû è ïîãîâîðèì.

Ìíå 34, âåñ 98 ïðè ðîñòå 185. È ìíîãèå èç âàñ ïîéìóò, ñêîëüêî ïðèëàãàåòñÿ óñèëèé, ÷òîáû ýòîò âåñ íå áûë 110 èëè 120êã.

Çäåñü íå áóäåò ðåêëàìû ÷óäî òàáëåòîê, ñóïåð-äèåò, èäèîòñêèõ ôèòíåñ-ïðîãðàìì, âñå ýòî áûëî… Çäåñü ÷èñòî ìîè ðåêîìåíäàöèè îñíîâàííûå íà âûñòðàäàííîì ëè÷íîì îïûòå.

Íà ðàííåì ïóòè ÿ ñòðàäàë äèåòàìè, èíòåíñèâíûìè êàðäèî òðåíèðîâêàìè. Âåäðàìè åë æèðîñæèãàòåëè è ñáðàñûâàë 30 êèëîãðàìì è íàáèðàë ïîòîì 40.

Ñåé÷àñ ÿ ïîñåùàþ ñïîðòçàë áåç ñèëüíîãî ôàíàòèçìà 2-3 ðàçà â íåäåëþ, ãäå âñåãäà óñïåþ õîðîãî ïðîïîòåòü, òî åñòü, íåò ðå÷è î ãèïîäèíàìèè.

Ìíå íå ñíÿòñÿ òîðòû è áóðãåðû ïî íî÷àì, ÿ íå åì âåäðàìè îëèâüå, ÿ ïèòàþñü ñêðîìíåå ìîèõ ñëåãêà äðûùåâàòûõ äðóæáàíîâ-ðîâåñíèêîâ, êîòîðûå íå çàïàðèâàþòñÿ ñëîïàòü áèãìàê ìåíþ çàïèâ ëèòðîì êîëû è ñ ÷èñòîé ñîâåñòüþ ëå÷ü ñïàòü.

È äà, ïðè ýòîì ïîäûøàâ ðÿäîì ñ øîêîëàäîì ìåíÿ ðàçíîñèò.

Âñÿ ìîÿ æèçíü óæå êàê ëåò 12 ýòî êîìïðîìèññ ñîâåñòè è æåëàíèÿ îò äóøè ïðîñòî íàåäàòüñÿ è íè î ÷åì íå äóìàòü.

Ó ìåíÿ ñóáêëèíè÷åñêèé ãèïîòåðèîç, ïðåääèàáåò.

Çíàêîìî? Ïîåõàëè.

Ïåðâûì äåëîì, ñàìûì ïåðâûì (!) óäîñòîâåðÿåìñÿ, ÷òî âû íå áîëüíû.

Ìîãó ñ îòâåòñòâåííîñòüþ ñêàçàòü, ÷òî ïðè äëèòåëüíîì îæèðåíèè óæå 1 òèïà áîëÿ÷êè ó âàñ ÓÆÅ áóäóò – êàê ìèíèìóì ïîâûøåííàÿ èíñóëèíîðåçèñòåíòíîñòü (ïðåääèàáåò 2 òèïà), à âñå ïîòîìó, ÷òî íàø æèðîê âåñüìà ìåøàåò ñòàðàòåëüíî âûðàáàòûâàþùåìóñÿ ïîäåëóæäî÷íîé æåëåçîé èíñóëèíó óñâàèâàòüñÿ òêàíÿìè, îò÷åãî îíà âûðàáàòûâàåò åãî óñåðäíåå.

Ýòî ïîõîæå íà òî, êàê âìåñòî òêàíè äâåðü, êîòîðàÿ ñî âðåìåíåì ñòàíîâèòñÿ òîëùå – èíñóëèí ñòó÷èòñÿ, à åãî âñå ñëàáåå ñëûøíî, ïîýòîìó òðåáóåòñÿ èíñóëèíà áîëüøå, ÷òîáû äîñòó÷àòüñÿ. Íà ýòîì ýòàïå ïîêà ïðåääèàáåò, íî êîãäà óñòàâøàÿ ïîäæåëóäî÷íàÿ îáúÿâëÿåò “ÿ óñòàë, ÿ óõîæó” – ïðèâåò äèàáåò 2 òèïà.

Читайте также:  Варенье для диабета из айвы

À ýòî óæå, ðåáÿòà, ñîâñåì äðóãàÿ æèçíü.

Íà ýòàïå ïðåääèàáåòà ó âàñ áóäåò ñèëüíûé àïïåòèò, è âû íå áóäåòå ïîíèìàòü, ïî÷åìó îí íå ïðîïàäàåò äàæå ïîñëå ïðèíÿòèÿ ïèùè (çíàêîìî?).

Ïðåääèàáåò íå ïðèãîâîð, êàðòèíó åùå ìîæíî áóäåò âåðíóòü â íîðìàëüíîå ðóñëî, íî åñëè çâîíî÷åê åñòü, íàäî ïðèíèìàòü ìåðû.

Ýòî åùå íå âñå. Êîâàðíàÿ áîëÿ÷êà åùå è ìîæåò ñîïóòñòâîâàòü â âèäå ãèïîòåðèîçà, çà÷àñòóþ ïðè÷èíîé òîãî ñàìîãî îæèðåíèÿ (ïðàêòè÷åñêè âñåãäà 90% — àóòîèìóííûå çàáîëåâàíèÿ ùèòîâèäêè èëè î÷åíü ðåäêî – ãèïîòàëàìóñà èëè ãèïîôèçà), êîãäà â âàøåì îðãàíèçìå íå âûðàáàòûâàåòñÿ â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè ðàñùèïëÿþùåãî æèðîê ãîðìîíà Ò4, à êîíòðîëèðóåòñÿ ýòîò ãîðìîí åùå îäíèì ãîðìîíîì – ÒÒà â îáðàòíîé ïðîïîðöèè. Åñëè ÒÒà ïîâûøåí, Ò4 ïîíèæåí.

Áûâàþò ðàçíûå êàðòèíû ïî ãîðìîíàì (íàïðèìåð, ãîðìîí Ò4 â äîñòàòêå íî íå òðàíñôîðìèðóåòñÿ â Ò3, êîòîðûé êàê ðàç è îòâåòñòâåíåí çà ðàñùèïëåíèå æèðîâ, èëè ÒÒà ïîâûøåí à ò4 â íîðìå) – âàì õîðîøèé âðà÷ äîëæåí áóäåò ïîñòàâèòü äèàãíîç, ðàçîáðàòüñÿ â ïðè÷èíàõ ñáîÿ, îò ýòîãî çàâèñèò òî, êàê áóäåò ïîäáèðàòüñÿ ãðàìîòíàÿ òåðàïèÿ, íî ïîêà ýòî òî, ÷òî âû óæå äîëæíû çíàòü ïðÿìî ñåé÷àñ.

Íå äóìàéòå, ÷òî ïåðåãðóæåííûé ýíäîêðèíîëîã â ïîëèêëèíèêå áóäåò ñèäåòü è ðàçáèðàòüñÿ â âàøèõ ïðîáëåìàõ, èùèòå õîðîøåãî ñïåöèàëèñòà è íà÷èíàéòå âíèêàòü â ýòó êóõíþ ñàìîñòîÿòåëüíî – íåïðàâèëüíî ïîäîáðàííàÿ íåêîìïåòåíòíûì/ïåðåãðóæåííûì âðà÷îì òåðàïèÿ ìîæåò íàíåñòè íåïîïðàâèìûå ïîñëåäñòâèÿ.

Íî è ýòî åùå íå âñå, ñàìî ïî ñåáå ÿâëåíèÿ íåæåëàòåëüíîãî íàáîðà âåñà, íåçàâèñèìî îò âîçðàñòà è ñòàæà, îñòàâëÿåò ýìîöèîíàëüíûé ñëåä è â öåëîì ñîçäàåò ñòðåññîâûé è óãíåòåííûé ýìîöèîíàëüíûé íàñòðîé, òî åñòü – ïðèâåò âûñîêîìó êîðòèçîëó. À îí, çàðàçà, êàê òóìáëåð äëÿ îðãàíèçìà – ñòðåññ? Çíà÷èò, âðóáàåì çàïàñàíèå ñòðàòåãè÷åñêèõ çàïàñîâ íà áîêàõ. È ýòî âñå íà ôîíå òîãî, ÷òî ñàì ïî ñåáå ñòðåññ óæå ïðîòåêàåò íà ôîíå ïðèâû÷íîé íà íåãî ðåàêöèè – íàïðèìåð – çàåäàíèè.

Òåïåðü ïðåäñòàâèì ñåáå êàðòèíó, ÷òî ÷åëîâåê, íå çíàÿ, ÷òî ó íåãî ñ îðãàíèçìîì, ñòðàäàþùèé ëèøíèì âåñîì è ñàìèì ýòèì ôàêòîì, èñïûòûâàåò ïîñòîÿííûé àïïåòèò äàæå êîãäà íåïëîõî ïîåñò, à ïîòîì åùå è îùóùàåò âèíó çà òî, ÷òî “ïðåâûñèë” êàëîðèè è ïîëó÷àåò ñîâåòû îò äðûùåé èëè ïîæèçíåííî êóðñÿùèõ ôèòíåñ-òðåíåðîâ “íå æðàò!”.

Èòàê:

Êàê ðàñïîçíàòü íàäâèãàþùóþñÿ áåäó?

Èäåì ê ýíäîêðèíîëîãó è èçëàãàåì ïðîáëåìó. Òðåáóåì. ÒÐÅÁÓÅÌ òàëîí íà ñäà÷ó ÒÒÃ, Ò4ñâîá, áèîõèìèþ, òåñòîñòåðîí, ñàõàð, êîðòèçîë, ãîðìîí À1Ñ “ãëèêèðîâàííûé ãåìîãëîáèí”. Åñëè â ïîëèêëèíèêå âàì íå ïîïàñòü ñ ýíäîêðèíùèêó èëè òàì áàíàëüíî íåòó òàëîíîâ íà ñïèñîê íèæå, ãóãëèì ñåòü ëàá – lab4you(ãóãëèì, î÷åíü áîëüøèå ñêèäêè íà àíàëèçû) íåäàëåêî îò âàñ.

À1Ñ ïîêàæåò êà÷åñòâåííóþ êàðòèíó êàê äåëà ñ èíñóëèíîðåçèñòåíòíîñòüþ, ñàõàð ìåíÿåòñÿ ñëèøêîì áûñòðî è íå äàåò ÿñíóþ êàðòèíó.

ÒÒÃ è Ò4 ñâîá, Ò3 ñâîá ïîêàæóò êàê äåëà ñ ùèòîâèäêîé

Êîðòèçîë ìîæåò ïîäñêàçàòü ÷òî ó âàñ âûñîêèé ñòðåññ – åñòü ìíåíèå, ÷òî äîñòîâåðíûé òåñò òîëüêî â ñëþíå, ïèøèòå êîììåíò, åñëè øàðèòå è ìîæåòå ïîÿñíèòü.

Òåñòî – ïðîñòî íàäî çíàòü ñâîå òåñòî, áðàò, åñëè òåáå çà 30 🙂

Áèîõèìèÿ ïîêàæåò êàê äåëà ñ õîëåñòåðèíîì, åñëè ó âàñ áåäà ñ ùèòîâèäêîé, òî ïðèäåòñÿ áîäàòüñÿ åùå è ñ õîëåñòåðèíîì.

Ñî ñòðåññîì íå ëèøíèì áóäåò çàãëÿíóòü ê ïñèõîòåðàïåâòó (îñòàâèì ïðåäðàññóäêè, çà áóãðîì ýòî äàâíî íå çàøêâàð), òàì áóäåò âîçìîæíî êóðñ àíòèäåïðåññàíòîâ, áëàãîäàðÿ ÷åìó, âû ñäâèíåòå ïðîöåññ ñ ìåðòâîé òî÷êè.

Åñëè âåñ íå çàïðåäåëüíûé, â çàëå ëåãêèå òðåíèðîâêè äîëæíû âñòðÿñòè îðãàíèçì è ïîíèçèòü ñàõàð â êðîâè.

Ïåðåñìîòð ïèòàíèÿ îïðåäåëåííî èìååò ñìûñë, îäíàêî íå ëèøàéòå ñåáÿ âîçìîæíîñòè ïîáàëîâàòü âêóñíûì, íà íà÷àëàõ – 2 ðàçà â äåíü – ðåçêî ñìåíèâ ðàöèîí îïÿòü æå áóäåò âûñîêèé ñòðåññ.

Ñòàâüòå ðåàëèñòè÷íûå öåëè â æèçíè è ó÷èòåñü ðàäîâàòüñÿ äàæå ñàìûì ìàëåíüêèì è íåàôèøèðóåìûì – íî ïîáåäàì, îíè âñå âàøè è òîëüêî âàøè.

Ïîáåäà äëÿ ìåíÿ îáðåñòè äóøåâíûé áàëàíñ è ðàâíîâåñèå – íå ñ÷èòàòü ïîæèçíåííî êàëîðèè õâàñòàÿñü â áëîæèêàõ, à ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèÿ îò æèçíè, åäû è âðåìÿïðîâîæäåíèÿ.

ß íàïðèìåð íå ðåêîìåíäóþ âåñòè èäèîòñêèå ñåëô-áëîæèêè “êàê ÿ ñáðàñûâàë 30 êèëî” (à ïîòîì íàáðàë 40 àãà), òàê êàê âû ñòóïàåòå íà äîðîæêó íåâðîòèêà-ïîçåðà, îùóùàþùåãî çà ñîáîé âèíó, ÷òî íå îïðàâäàë ÷üèõ-òî îæèäàíèé.

ß æåëàþ âàì îòíîñèòüñÿ ê çäîðîâóøêå àäåêâàòíî è âêëþ÷àòü ãîëîâó âðåæäå, ÷åì ÷òî-òî ïðèíèìàòü, ìåíÿòü ðàöèîí.

Îñòàâüòå êîììåíòàðèé, áûëà ëè âàì ïîëåçíà ñòàòüÿ, ÿ íèêîãäà íè÷åãî íå ïèñàë ïðåæäå, íî ïðîñòî íå ìîã íå ïîäåëèòüñÿ.

Ñïàñèáî âñåì.

Источник