Упражнения бориса жерлыгина при диабете

С каждым годом все больше людей становятся заложниками диабета. Болезнь не щадит ни детей ни взрослых.

Коварство СД заключается в симптомах, которые многих даже не наталкивают на мысль о возможных проблемах с уровнем сахара в крови.

Современная медицина утверждает, что СД – это пожизненная патология, с которой только можно научиться жить, но Жерлыгин Борис Степанович говорит об обратном.

Еще в 80-х годах он создал клуб, в котором помогает людям победить сахарный диабет, основываясь на своих уникальных методиках.

Факторы риска развития сахарного диабета

Зачастую диабет второго типа проявляется во второй половине жизни. Основная часть больных – это люди с избыточным весом. Но существует и ряд других причин, провоцирующих СД.

К ним относят:

1. Наследственная предрасположенность. То есть у ближайших родственников есть подобная проблема. Возможна передача данного заболевания и на генетическом уровне.
2. Различные патологии, приобретающие хронический характер.
3. Функциональные сбои в работе поджелудочной и щитовидной железы.
4. Глубокие эмоциональные стрессовые моменты.
5. Переутомление – отсутствие полноценного отдыха.
6. Неправильное питание. Употребление большого количества пищи, вредных продуктов.
7. Отсутствие элементарной физической активности.

Если имеется предрасположенность к нарушению содержания сахара в крови, тогда необходимо внимательно относится к сигналам своего организма и регулярно проводить его обследование.

Появление следующих симптомов очень часто говорит о наличии СД:

• постоянное чувство жажды;
• сухость кожи и слизистых оболочек;
• увеличение объемов мочеиспускания;
• повышение артериального давления;
• быстрая утомляемость;
• неврастеничность;
• повышенная жажда сладкого.

Очень важно не упустить симптомы и вовремя заняться обследованием организма, и установлением причин нарушений.

Курс «Прощай диабет» по методу Жерлыгина

Основатель клуба «Прощай диабет» Борис Жерлыгин, заявляет, что сахарный диабет – это такое состояние организма, при котором нарушается углеводно-обменный процесс, ведущий к разрушению тканей и функционирования систем жизнеобеспечения. В своей книге «Прощай диабет» он описывает все шаги, ведущие к нормализации уровня сахара и избавлению от диабета.

Программа избавления от высокого сахара

Методика основана на двух направлениях:

• особая система питания;
• особый комплекс упражнений.

Данный курс не обещает сиюминутное избавление от СД. Для получения положительного результата может потребоваться не один месяц и даже не один год, все зависит от степени и характера протекания болезни.

Перед приходом в клуб Борис Степанович настаивает на обследовании организма и сдаче анализов.

Требуемые исследования

Именно данные исследования помогают в полной мере раскрыть картину протекания заболевания.

Очень важно соблюдать правильное питание – это один из залогов успеха методики. В клубе специалисты по питанию индивидуально разрабатывают схему для конкретного пациента.

Основными тегами питания являются:

• полное исключение соли и продуктов, ее содержащих;
• отказ от углеводных продуктов питания, кроме овощей;
• ежедневный прием морской капусты или блюд из нее;
• употребление продуктов с повышенным содержанием цинка;
• постоянный прием отваров трав, способствующих улучшению общего состояния человека.

Пациенту приходится кардинально изменить свое питание и отношение к пище. Без строгого соблюдения главных принципов не получится прийти к заветному избавлению от СД.

Физические нагрузки

Вторым залогом успеха к достижению цели является специальный комплекс физических нагрузок, который помогает восстановить клетки и привести в норму уровень глюкозы.

Если больной состоит в клубе «Прощай диабет», то специалисты подберут индивидуальную программу тренировок, в соответствии с состоянием здоровья человека. Допускается занятия проводить и самостоятельно дома, используя видеоматериалы и книгу Бориса Жерлыгина «Прощай диабет», которую можно скачать в интернете совершенно бесплатно, зайдя на большие книжные порталы типа Флибусты, или на официальном сайте клуба.

Очень важно не вводить организм в стресс в результате чрезмерных физических нагрузок. Важно качественно выполнять поставленные задачи и не переутомлять организм.

Специализированный комплекс физических упражнений призван:

• восстановить нормальный уровень сахара;
• привести артериальное давление в норму;
• сбалансировать уровень холестеринов;
• укрепить сердечную мышцу;
• наладить правильную работу организма в отношении использования инсулина;
• избавиться от лишних жировых отложений;
• зафиксировать вес на правильной здоровой отметке;
• подавить зародыши стресса.

Всего это можно полностью достичь, применяя аэробные нагрузки:

• ходьба;
• бег;
• аэробика;
• танцы;
• велопробежка;
• водная аэробика;
• плаванье;
• конный спорт;
• занятия на кардиотренажерах.

При выполнении упражнений важна мотивация, системность, индивидуальный подход и выполнение первого залога успеха – питания.

Достижение желаемых результатов зависит от характера течения СД, от временного отрезка заболевания и индивидуальных особенностей организма. Важно полностью выкладываться, выполняя физические нагрузки и иметь сильную мотивацию.

Третьим залогом успешного достижения цели автор курса именует позитивный настрой. При выполнении любых действий человек должен ощущать и настраивать внутри себя позитив. Физическая активность способствует выработке положительного настроения и гормонов счастья.

Выполнение всех трех главных моментов курса поможет получить желаемый результат. А полная отдача человека и мощная мотивация ускорят этот процесс.

Комплекс утренних упражнений для диабетика на видео:

Эффективность методики

Современная медицина скептически относится к методикам Бориса Степановича Жерлыгина. Многие ученые спорят об эффективности курса и даже проводят исследования на эту тему. Так, канадские медики провели эксперимент с участием 250 человек с нарушением обменных функций и СД второго типа. Все испытуемые в течение четырнадцати дней ежедневно занимались выполнением утренней зарядки.

По истечении четырнадцати дней их разделили на четыре группы:

1. Первые трижды в неделю по 40 минут занимались на велотренажере.
2. Вторые три раза в неделю по 40 минут занимались на силовых тренажерах.
3. Третье совмещали первый и второй вид нагрузки, но на тренировку тратили полтора часа.
4. Четвертые продолжали выполнять просто утреннюю гимнастику.

По итогам исследования было установлено, что все участники снизили показатель уровня сахара и содержание вредных жиров. Но самую большую эффективность показала третья группа людей, занимающаяся и кардионагрузками, и силовыми упражнениями. Все участники смогли сократить прием лекарственных препаратов для снижения уровня глюкозы в крови.

Автор книги «Прощай Диабет», смог доказать многим эффективность своей методики и показать это на примере собственного сына, которому был поставлен неутешительный диагноз. Не найдя компромисса с местной медициной, врач уехал на Кипр. И там организовал свою клинику, которая и в нынешнее время успешно помогает множеству людей побороть сахарный диабет и начать полноценно жить. Но, конечно, и цена курса имеет теперь заграничные расценки, а это по карману не всем.

С помощью методики «Прощай диабет» можно достигнуть таких результатов:

• снизить содержание сахара в крови;
• нормализовать артериальное давление;
• повысить стойкость организма;
• вывести вредные вещества из организма;
• уменьшить массу тела;
• стабилизировать нервно-эмоциональное состояние.

Многие приверженцы данной практики продолжают соблюдать методику и после улучшения результатов, так как это становится уже не просто курсом, а образом жизни.

При развитии такого патологического процесса в организме, как диабет, больной нуждается в постоянном контроле и регулярном приеме медикаментозных средств. По мнению физиолога и спортивного тренера Бориса Жерлыгина, одним из главных предрасполагающих факторов к развитию заболевания является малоподвижный образ жизни, который нарушает метаболизм углеводов. Комплекс упражнений Жерлыгина «Прощай диабет» направлен на то, чтобы полностью устранить недуг с помощью специальных физических занятий.

Описание методики

Борис Жерлыгин — основатель спортивного клуба под названием «Прощай диабет». Физиолог и тренер с 35 летним стажем работы. В детстве перенёс тяжелое заболевание, что заставило его усиленно заниматься спортом для полного излечения и восстановления организма. Уже в 18 лет Жерлыгин стал известным тренером, который по сей день воспитывает мастеров спорта.

В первой половине 80-х годов Жерлыгин заинтересовался проблемой сахарного диабета, главным толчком к этому послужило развитие этой болезни у его сына. Методика разрабатывалась долгое время. 25 лет назад появился клуб «Прощай диабет», президентом которого стал Борис Жерлыгин. Занятия в этом клубе направлены на укрепление мышечного корсета.

Суть методики это:

1. Комплекс физических упражнений.
2. Специальная схема питания.

Главная задача клуба — полное излечение от сахарного диабета занятиями спортом. По утверждениям основателя такой терапии, ключевым фактором развития заболевания является дисфункция в метаболизме углеводов.

Также негативными предрасполагающими факторами, которые отрицательно воздействуют на организм, могут быть сильные психоэмоциональные потрясения, переутомление и ежедневные стрессы.

Что бы стать участником клуба «Прощай, диабет», требуется пройти комплексное обследование. Участники должны регулярно контролировать артериальное давление и уровень сахара. Перед началом занятий все участники должны изучить такие показатели организма, как:

• иммунный статус;
• антитела к инсулину;
• активность бета-клеток;
• ТТГ, Т3 и Т4 (взаимосвязанные гормоны щитовидной железы);
• А1С (анализ на гликированный гемоглобин).

Все упражнения подбираются индивидуально согласно физическим возможностям человека. Рацион питания составляется спортивным диетологом, включает в себя отвары из трав, набор продуктов с большим запасом витаминов и микроэлементов.

Важно! Категорически нельзя приступать к утренним занятиям без легкого завтрака.

Длительность лечения в каждом конкретном случае индивидуальна – некоторым требуются занятия в течение двух-трех месяцев, а другие люди занимаются не менее двух лет. Этот временной промежуток напрямую обусловлен тяжестью патологического процесса, формой заболевания и общим состоянием пациента.

По отзывам диабетиков, которые состоят ни один год в клубе «Прощай, диабет!», данная методика помогает держать мышцы и тело в постоянном тонусе, улучшить общее самочувствие и даже продлить жизнь.

Не редки случаи, когда уже после излечения диабета люди все равно придерживаются методики Жерлыгина и продолжают самостоятельно в домашних условиях выполнять физические упражнения.

Если упражнения выполняются людьми, которые находятся в преддиабетном состоянии, такой комплекс поможет предупредить дальнейшее развитие заболевания.

Подробнее о своей методике Борис Жерлыгин рассказывает на видео ниже.

Комплекс упражнений

В комплексную систему метода оздоровления входят такие виды занятий:

1. Аэробика.
2. Интенсивная ходьба.
3. Легкие пробежки на небольшие расстояния.
4. Занятия на велотренажере (велосипеде).
5. Водная аэробика.
6. Танцы.
7. Силовые нагрузки в тренажерном зале.
8. Езда верхом.

Эффективность каждого выполненного упражнения – это максимальная отдача и упорство человека в стремлении побороть сахарный диабет.

Также рекомендуем к прочтению статью: «Лечение сахарного диабета 2 типа при помощи полыни».

Результаты

Диабетикам с первой формой заболевания намного труднее лечиться, нежели людям со вторым типом СД. С помощью методики Бориса Жерлыгина можно достичь таких результатов:

1. Уменьшить концентрацию сахара в крови.
2. Восстановить артериальное давление.
3. Повысить выносливость организма.
4. Вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта.
5. Снизить вес.
6. Повысить стрессоустойчивость.

Канадские врачи провели эксперимент относительно эффективности данного комплекса. В нем участвовало 250 человек с повышенным уровнем гликированного гемоглобина и сахарным диабетом 2 типа.

Цель исследования – снижение холестерина и уровня сахара в крови. Людей, участвовавших в исследовании, разделили на 4 группы, каждая из которых занималась определенным видом тренировок.

По окончанию эксперимента было доказано, что во всех группах у людей снизилась концентрация глюкозы в крови, нормализовался уровень гемоглобина, а также улучшилось состояние организма в целом.

После эксперимента группа канадских эндокринологов подтвердила, что методика Бориса Жерлыгина чудодейственна, и она способна предотвратить появление осложнений связанных с развитием заболевания.