Видео уроки диабет 2 типа
Влияние диабета на здоровье человека
Доктор Мясников, говоря о диабете, замечает, что бытует распространенное ошибочное мнение – употребление серьезного количества сахара приводит к болезни. Происхождение не в этом, а в том, что появляется избыток глюкозы в крови.
Глюкоза приходится каналом энергии для каждой клетки организма, которая разносится благодаря гормону инсулину. Он же производится поджелудочной железой. Дисфункция этой железы приводит к тому, что вырабатывается инсулин неправильно или в недостаточном количестве, что сводится к болезни. Кровь сгущается, из-за того что глюкоза не усваивается в должной мере – это приводит к жажде.
Отличие 1 типа СД в том, что идет недостаточная выработка железой этого гормона, 2 типа – части клетки не воспринимают инсулин.
Случается еще гестационный диабет, который появляется у беременных женщин, но по прошествии самих родов, прекращается.
Основные причины диабета
По соображениям Александра Мясникова диабету предшествуют ряд факторов. Главная проблема – нарушение естественных функций эндокринной системы. Как только в поджелудочной железе нарушаются функции по выполнению своей задачи — возникает риск возникновения заболевания.
Мясников, говоря о диабете 2 типа, утверждает, что СД появляется по нескольким причинам.:
Ошибочное питание
Развитие диабета не зависит от количества потребляемого сладкого, но сам по себе образ питания имеет большое значение. Людьми зачастую употребляется в большом количестве продукты, содержащие трансжиры: мясная кулинария, колбасы, «красное» мясо, пельмени. К этому можно отнести молочные изделия: само молоко, мороженное и сыр. Необходимо с детства приручать к обезжиренным молочным продуктам.
К тому же выпечки, десерты и сладости имеют высокий гликемический индекс, так как там одни вредные углеводы и жиры.
Доказано, что сладкие газированные напитки с детства провоцируют астму и остеопороз.
Все это независимо от ИМТ (индекса массы тела), наследственности и возраста дает сильный толчок к развитию недуга.
Наследственность
Серьезным фактором приходится наследственность по прямой линии. Если хотя бы одному из родителей был поставлен этот диагноз, то возможность возникновения у детей увеличивается в шесть раз.
Кстати, у коренных жителей, вышедших из Латинской Америки, он встречается намного чаще.
Пагубные привычки
Курение вредит здоровью. Это было доказано множественными опытами, показывающие то, как эта привычка влияет на развитие болезни.
В несколько раз увеличиваются шансы появления заболевания этой болезни в случае нахождения человека в группе риска. Вредные вещества от дыма сигареты проникают в кровеносное русло организма и разносятся по органам, ухудшая метаболизм и уничтожая клетки.
Ожирение
Ожирение по мужскому типу, то есть увеличение подкожного жира в области талии, также увеличивает вероятность патологии. В совокупности с малоподвижным образом жизни чрезмерное наличие жира на порядок увеличивает вероятность заболевания.
Определенные лекарственные препараты
Одни из таких лекарств – бета-блокаторы. Не смотря на то, что они помогают в лечении повышенного артериального давления и стенокардии, эти препараты уменьшают чувствительность к инсулину. Их можно отнести к диабетогенным.
Список подобных средств длинный и можно назвать некоторые популярные: Бета-Зок, Обзидан, Небилет, Атенолол. Используемые фигурными атлетами или же людьми, которые приводят свое тело в накачанную форму, стероиды и гормоны роста тоже попадают под эту категорию, провоцируя рост сахара в крови.
Возрастные перемены
Чем толще и старше человек становится, тем больше он предрасположен к данной болезни. Если тенденции к накоплению жира с возрастом усиливаются, то и риск увеличивается, соответственно. Учитывается даже вес в младенческом возрасте и вид ожирения с дальнейшими лишними прибавками.
Малоподвижный жизненный уклад
Свою лепту накладывают недостаточные физические нагрузки и регулярные занятия. Много исследований показывают, что при должных упражнениях можно бороться с атеросклерозом, раком и диабетом. Даже будучи немощными стариками, делая простые упражнения можно дольше прожить.
Вредно недосыпать и пересыпать. Пересыпания более 8 часов являются опасностью к возникновению недуга.
Также СД может быть вызван и другими факторами:
- стабильно высокое АД,
- перенесенный в период беременности диабет гестационного типа,
- холестерин превышающий нормы.
Мясников о диабете упоминал одну особенность, говорящую о том, что у больных этим недугом уже нет такого понятия как «нормальный холестерин», и возникает принцип «чем меньше, тем лучше».
Как диагностировать диабет
По мнению Мясникова о сахарном диабете, больные часто не верят в этот диагноз, так как он не соответствует симптомам, которые они испытывают на момент обращения. Так как далеко не все они себя плохо чувствуют, и отсутствуют явные признаки этой болезни.
Когда глюкоза медленно и постепенно повышается, в организме не появляются заметные признаки. Есть состояния, когда сахар превысил норму, но человек пока не чувствует эти последствия.
Доктор напоминает, что диагноз «диабет» ставится только после лабораторных обследований. Если показания:
- сахар превышает 7 ммоль/л,
- сахар при сытом желудке – 11,1 ммоль/л,
- гликозилированный гемоглобин – более 6,5%.
Как говорит врач Мясников, есть разница, когда речь идет о диабете и предиабете. Это заболевание ставится после клинических исследований, а предиабет знаменует пороговые значения показателей глюкозы (5,7-6,9 ммоль/л). Второго типа люди записывают в группу риска, так как любая выше рассмотренная причина может спровоцировать такое состояние.
Народные средства против диабета 2 типа
Народная медицина не позволит полностью вылечить диабет, но она помогает поддержать уровень сахара в пределах здоровой нормы:
- Гречневая крупа. Молодая сырая гречка заливается 1 л прокисшего молока и оставляется на ночь. Утром нужно съесть в качестве завтрака. Можно употреблять каждый 2-й день или реже.
- Семена льна. Взять 2 ст. л. семян, тщательно перемолоть и залить 0,5 л кипяченой воды. Поставить на газ, довести до кипения и продержать 5-7 минут. Употреблять по утрам натощак в течение 60 дней.
- Чистотел. В пол-литровую банку добавляется сухая трава, пока не заполнит четверть объема. Затем она заливается до краев кипятком. Настаивается несколько часов. 100 мл отвара ежедневно принимается за 15-20 минут до приемов пищи 3 раза. Когда весь настой будет выпит, нужно сделать перерыв в 15 дней. За год лечение можно проводить 3 раза.
- Бобы белой фасоли. Залить в стакан фильтрованную воду и добавить 15 бобов. Оставить на ночь, а с утра съесть натощак. Несколько приемов в неделю будет достаточно.
Лечение методом Мясникова
Доктор Мясников, рассказывая о диабете, рекомендует, как лечить этот недуг. Если быть точнее, излечиться полностью нельзя, но сохранить жизнедеятельность без осложнений можно.
Основные рекомендации укладываются в основном в три правила: диета, спорт и соблюдение врачебных указаний. Все это замедляет и даже исключает все возможные осложнения, а организм эффективно распределяет инсулин.
Также раз в квартал нужно сдавать анализ крови. Ежегодно сдавать анализ мочи на содержание холестерина и микроальбуминарии.
Помимо прочего необходимы консультации офтальмолога, а также проходить электрокардиограмму.
В диете надо следовать грамотным пропорциям жиров, белков и углеводов. Осуществлять прием продуктов питания в день до 11 порций. Нужны крахмалосодержащие продуты в рационе.
Основной контроль болезни, а точнее сахара в крови при диабете 1 типа, корректируется посредством уколов инсулина.
При диабете 2 типа врач Мясников предлагает препарат — «Метформин». Он увеличивает чувствительность рецепторов клеток, налаживая обменные процессы, и снижает уровень сахара в крови. Также он рекомендуется при хронической гипергликемии. В сутки принимают данное лекарство от 500 мг до 2 гр. Сочетаются с лекарствами: Энап, Аспирин, Лимпримар.
Ускоряет метаболизм инновационное лекарство Fobrinol американского изготовления.
Лечебный комплекс назначается врачом эндокринологом, где важное место занимает физическая культура.
Мясников хорошо отзывается о топинамбуре, так как он существенно ускоряет обменные процессы.
Гимнастические комплексы для диабетиков
Лечебная гимнастика при диабете может сильно отличаться в зависимости от каждого конкретного случая. Есть комплексы упражнений для поддержания общего тонуса организма и те, которые направлены для профилактики уже обретенных осложнений.
Диабетические упражнения можно разделить на такие подгруппы как:
- дыхательные (рыдающее дыхание);
- утренний комплекс;
- упражнения на ноги;
- силовые упражнения с гантелями.
Любые упражнения при наличии диабета и гипергликемии должны начинаться с разогрева, утренняя зарядка должна войти в привычку, ее делать нужно обязательно.
К общим упражнениям можно отнести следующие:
- повороты головы в разные стороны (делать аккуратно и плавно с повторами);
- вращать плечи вперед и назад, поставив руки на пояс;
- вращать руки впередназад и в стороны;
- руки на талию и круговые вращения торса в одну сторону, потом в другую;
- поднятие ног вперед;
- дыхательные упражнения (помогают снабжать ткани организма достаточным количеством кислорода).
Важно помнить! Перед тем как приступать к упражнениям, нужно измерить содержание сахара, также делать замеры нужно после еды. При занятиях не стоит перегружать организм, достаточно продолжать упражнения до ощущения легкой усталости. Ни в коем случае не продолжать до полного изнеможения, так как большие и интенсивные нагрузки не означают, что позитивный эффект будет сильнее.
Время занятий зависит от стадии диабета и наличия осложнений. При второй степени время занятий должно занимать от 40 минут до часа. В перерывах между упражнениями нужно проделывать дыхательную гимнастику.
Очень результативно себя зарекомендовала такая практика, как рыдающее дыхание. Его суть заключается в том, чтобы организм смог в процессе получить больше кислорода в клетки, попадая в них, они смогут лучше расходовать глюкозу.
Делается гимнастика следующим образом:
- резко вдохнуть максимально воздуха ртом;
- выдох должен быть продолжительностью секунды 3;
- 1 комплекс должен продолжаться на протяжении 3 минут;
- в течение дня 5 повторов, каждый по 2-3 минуты.
Есть и другая дыхательная гимнастика. Нужно в течение минуты успеть вдохнуть порядка 60 раз, то есть быстро вдыхать, выдохи могут быть какие угодно, их техника не играет важной роли, но при этом руки лучше сомкнуть на плечах, каждую руку на противоположное плечо или же делая приседания. Принцип тот же, клетки обогатятся необходимым количеством кислорода.
У страдающих диабетом 2 типа часто наблюдаются проблемы с сосудами ног и конечностями в целом. Чтобы лечение было эффективнее, нужно делать специальные упражнения. Они помогут стабилизации кровообращения в сосудах, соответственно, никакие заболевания не побеспокоят конечности.
Если наблюдаются болевые ощущения, то в скором времени они перестанут беспокоить, важно не останавливаться.
Полезные занятия для ног:
- ходьба на месте с поднятием колен (маршировать);
- маршруты на пересеченных местностях;
- пробежки;
- махи ногами в разные стороны;
- приседания;
- сжимать и расслаблять пальцы ног;
- приподнять ноги и вращать носками по кругу;
- ставить ногу на носок и вращать пятками;
- сидя на ровной поверхности и выпрямив ногу потянуть пальцы ноги к себе и потом от себя;
- лечь на пол или другую ровную поверхность, поднять ноги, максимально выпрямив, и вращать ступнями в течение 2 минут по кругу.
Все упражнения следует делать с повторами, каждое по 10 раз. По возможности делать упражнения желательно несколько раз в день. Делать можно в любых удобных для вас условиях. Если есть подходящие условия, то на работе, курортах и т.д.
При сахарном диабете второй группы страдает и сердечно-сосудистая система. Упражнения могут помочь выровнять сердечный ритм и тем самым наладить кровоснабжение всех остальных систем в организме.
Но прежде, чем вы приступите к сердечной гимнастике, следует проконсультироваться у лечащего врача. Поведайте специалисту о комплексе занятий, которые собираетесь выполнять. Возможно, он наложит на некоторые из них запрет или же порекомендует другие, более подходящие конкретно для вашего случая.
Сердечные упражнения входят в список кардиотерапии. К ним относятся комплексы с приседаниями, бег на месте, бег и занятия в спортивном зале, с использованием инвентаря.
В промежутках между каждым из комплексов нужно не садиться отдыхать, а переходить в более медленный темп, допустим, после бега постепенно сбавлять скорость и пройти еще круг, если вы бегаете вокруг стадиона.
Также следует делать упражнения с гантелями. Занимать это должно 15 минут. Такие занятия укрепляют сердечную мышцу и улучшают работу сердца.
Упражнения могут быть следующими:
- взяв гантели, нужно развести руки в стороны и в вытянутом положении свести гантели перед собой, после чего плавно опустить руки в исходное положение;
- поочередно поднимать каждую руку с гантелей вверх и сгибать руку в локте так, чтобы гантели оказалась за затылком над спиной;
- с гантелями в руках вытянуть руки в стороны и одновременно сводить их перед собой в вытянутом положении, далее обратно в стороны;
- стоя ровно, поднимать гантели, сгибая руки в локтях, до уровня плеч и плавно опускать руки вниз.
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Источник
В Свердловской области в целом, и в Екатеринбурге в частности, пациенты с ожирением, высоким риском сахарного диабета 2 типа, преддиабетом и сахарным диабетом 2 типа без инсулинотерапии наблюдаются участковым терапевтом. Терапевт обязан направить на консультацию эндокринолога пациента с сахарным диабетом 2 типа в следующих ситуациях:
– при впервые выявленном сахарном диабете,
– при наличии декомпенсации сахарного диабета (повышенного сахара крови),
– 1 раз в год обязательно, даже при стабильно хорошем сахаре крови.
В Екатеринбурге, в случае невозможности получить консультацию районного эндокринолога в течение 10 рабочих дней с момента обращения, пациента обязаны перенаправить на консультацию в консультативно-диагностическую поликлинику МАУ «ГКБ №40», где находится амбулаторно-консультативное отделение Городского эндокринологического центра. Если пациенту отказывают в направлении в МАУ «ГКБ № 40», он может обратиться самостоятельно (телефон регистратуры 8(343)232-01-04). Для консультации при себе необходимо иметь паспорт, полис ОМС, все медицинские документы, имеющиеся в наличии (анализы, данные исследований, консультации узких специалистов, выписки из стационаров при наличии таковых и т.д.), а также показатели своего самоконтроля и дневник питания – чем больше информации про себя пациент предоставит консультанту, тем более адекватные рекомендации получит).
Пациенты с сахарным диабетом 1 типа и сахарным диабетом 2 типа, получающие лечение инсулином, наблюдаются районными эндокринологами.
Если при совместной работе районного эндокринолога и пациента, болеющего сахарным диабетом, достичь нужного уровня контроля сахара крови не получается в течение, то районный эндокринолог должен направить пациента к специалисту-эндокринологу консультативного отделения Городского эндокринологического центра.
Также обязательному консультированию в Городском эндокринологическом центре подлежат пациенты с диабетом и нарушенной функцией почек, пациенты получающие помповую инсулинотерапию, пациенты с диабетом, планирующие какие-либо операции, а также женщины с диабетом, планирующие беременность.
Кроме того, пациенты с наиболее тяжелыми формами сахарного диабета, имеющие выраженное нарушение почечной функции или диабетическую ретинопатию высокой стадии, подлежат регулярному наблюдению врачами-эндокринологами амбулаторно-консультативного отделения Городского эндокринологического центра.
В случае наличия выраженной декомпенсации сахарного диабета (при впервые выявленном или при стажированном диабете, острой или очень длительной, без эффекта от предпринимаемых в амбулаторном порядке мер) пациент должен быть направлен на госпитализацию в эндокринологические отделения МАУ «ГКБ № 40» (на госпитализацию, в случае декомпенсации диабета, может направить врач любой специальности – терапевт, эндокринолог, невролог, хирург, нефролог, уролог, гинеколог и т.д.). В зависимости от состояния больного врач определит порядок госпитализации – неотложный или плановый.
В случае показаний для экстренной госпитализации (диабетический кетоацидоз, тяжелое гипогликемическое состояние или кома) пациент с сахарным диабетом должен быть доставлен бригадой СМП в ближайшую клинику, имеющую реанимационное отделение и право (лицензию) на оказание помощи пациентам с подобным диагнозом.
Для жителей Екатеринбурга и Свердловской области, консультативно-диагностической поликлинике МАУ «ГКБ № 40» проводится Школа самоконтроля для пациентов с сахарным диабетом. Школа проводится по трем циклам:
- Сахарный диабет 2 типа без инсулинотерапии (4 занятия по 90 минут);
- Сахарный диабет 2 типа с инсулинотерапией (4 занятия по 90 минут),
- Гестационный сахарный диабет (диабет беременных) – 1 занятие 90 минут.
Запись в Школу самоконтроля осуществляется по телефону 8(343)232-01-04. Занятия проводятся в поликлинике МАУ «ГКБ № 40», г. Екатеринбург, ул. Волгоградская, 189) с 17-00. Для прохождения Школы при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС. Наличие направления от какого-либо врача не нужно.
Кочергина Марина Васильевна,
главный эндокринолог г. Екатеринбурга
Источник
Гаша-Макар все записи автора
Источник
Диета при сахарном диабете 2 типа – главное в лечении. Замечено, что каждый третий пациент, который соблюдает диету, может обходиться без сахароснижающих таблеток.
Лечебное питание при диабете – это здоровое питание, которое рекомендуется всем членам семьи без исключения.
Диеты людей с лишним и нормальным весом, высоким артериальным давлением немного отличаются.
Большинство пациентов с диабетом 2 типа имеют лишний вес. Именно лишние килограммы мешают сахару крови нормализоваться, потому что жировая ткань делает организм нечувствительным к инсулину. Известно, что если похудеть всего на 10%, сахар снизится на 25%, при этом доза лекарств тоже уменьшится.
Итак, чтобы добиться нормального сахара, надо похудеть. Это понятно всем, и это – самое трудная задача.
Запомните:
- НЕТ специальных медикаментов, которые помогут похудеть и нормализовать сахар без диеты
- Чтобы сбросить вес, надо есть меньше
- Для того чтобы поддерживать вес после похудения, надо есть меньше всю оставшуюся жизнь
Если у Вас лишние килограммы, значит, Вы едите больше, чем требуется Вашему организму. Даже если размеры порций маленькие по сравнению с порциями худых родственников и знакомых.
Абсолютно точно: для снижения веса необходимо съедать калорий меньше, чем Вы тратите. Все эксперты советуют полным людям придерживаться низкокалорийной диеты.
Что такое низкокалорийная диета?
Это такая диета, когда пища содержит мало энергии (калорий). Для того чтобы добыть нужное количество при энергии при низкокалорийном питании, организм сжигает запасы – жировые отложения. И человек худеет.
1.Какие продукты надо ограничить, чтобы уменьшить калорийность пищи?
Пища состоит из:
- белков (все, что бегает, прыгает, летает и плавает)
- углеводов (все, что растет)
- жиров (сливочное, растительное масло, сало, свиной, говяжий жир, скрытые жиры)
Самое большое количество энергии содержат жиры. Так, при «сгорании» в организме 1 грамма жиров выделяется 9 калорий, а белки и углеводы дают в 2 раза меньше (4 калории на 1 грамм). Отсюда понятно, что низкокалорийная диета для полных — это диета с малым количеством жиров. В настоящее время большая часть людей ест слишком жирную пищу: жиры составляют больше чем 40% рациона. Нормальное же содержание жира для людей с нормальным весом – до 1/3 суточного калоража.
2.Как уменьшить количество жира в пище?
- Прежде всего исключите «открытый» жир: перестаньте есть сало, смалец, сливочное масло
- Ограничьте растительное масло до 1 столовой ложки в день
- Исключите жаренные на жиру блюда, потому что жарка резко повышает их калорийность. Готовьте вареные, тушеные, запеченные в собственном соку, блюда. Хорошо применять посуду с противопригарным покрытием
- Тщательно очищайте от жира мясо перед приготовлением
- С птицы снимайте кожу, потому что она очень жирная
- Сократите или совсем исключите «скрытые» жиры: майонез, сметану, сыр, жирное молоко, творог, чипсы
- Всегда читайте состав продуктов на упаковке. Выбирайте продукты с низким содержанием жира: обезжиренный творог, йогурт, молоко
- Избегайте заправленных салатов: даже небольшое количество майонеза, растительного масла или сметаны делает их очень калорийными. Овощи лучше есть в натуральном виде
- Контролируйте «перекусы»: орехи, семечки содержат много калорий. Если хочется есть, лучше возьмите фрукт или овощной салат без заправки
Очень распространено мнение, что растительное масло – это «диетический» продукт, и им можно заменять другие жиры. Часто пациенты с гордостью говорят, что готовят все «на олії» — растительном масле, в том числе жарят. Это неправильно, потому что «жирность», иликалорийность, всех жиров одинаковая. Вот почему ограничиваются все жиры.
3.Ограничивать ли белковую и углеводистую пищу?
Эксперты предлагают поступить так: если Вам надо похудеть, уменьшите количество белков и углеводов в два раза по сравнению с тем, что ели раньше.
Многие думают, что низкокалорийная диета требует тщательного подсчета калорий, и это пугает людей. Однако в жизни практически невозможно высчитать, сколько калорий Вы съедаете.
И это совсем необязательно. Если есть мало жирных продуктов и меньше белков и углеводов, Вы получите хороший результат, Ваши вес и сахар крови снизятся.
Источник