Жимолость при диабете 2 типа можно или нет
При выявлении у пациентов сбоев углеводного обмена о сладостях придётся забыть. Необходимо также ограничить потребление не только кондитерских изделий, но и разнообразных ягод, фруктов. Некоторые продукты попадают под исключения, например, в небольших количествах эндокринологи пациентам разрешают добавлять в рацион жимолость. Но перед её употреблением людям с диабетом следует разобраться с особенностями влияния плодов на уровень сахара и состояние здоровья.
Состав
Жимолостью называют продолговатые ягоды синего цвета. Полезное растение приживается в различных регионах, оно является морозоустойчивым. Плоды его сладковатые с характерной кислинкой.
Состав:
- углеводы 7,8г;
- белки 0,0;
- жиры 0,0.
Калорийность – 300 кКал. Гликемический индекс – 25. Хлебные единицы – 0,67.
Жимолость положительно влияет на состояние здоровья, но в чрезмерных количествах её есть не рекомендуют.
Полностью исключать плоды из рациона не стоит, ведь они являются источником:
- витаминов РР, С, группы В;
- йода, магния, железа, меди;
- фолиевой кислоты;
- пектина;
- катехинов.
Пациентам с диабетом нужно соблюдать осторожность, чтобы не допустить приступов гипергликемии. В ограниченных количествах жимолость полезна. Если её съедать понемногу, то в организм поступают необходимые ценные вещества, а уровень сахара повышается несущественно.
Можно ли диабетикам
Жимолость положительно влияет на здоровье. Её разрешено кушать даже людям с нарушениями углеводного обмена, ведь при поступлении ягод в организм нормализуется работа поджелудочной железы. Входящие в состав продукта полезные вещества уменьшают вероятность развития осложнений «сахарной болезни».
Немного жимолости при диабете 2 типа медики разрешают добавлять в меню. Лучше всего есть свежие ягоды. А вот употребление выжатого сока приводит к тому, что уровень глюкозы начинает подниматься быстрее. Допустимая порция жимолости – 150 г в день. Чтобы не переедать, следует сразу отсыпать это количество лесных плодов в миску. Пациентам, которые не могут себя контролировать, советуем отказаться от лакомства. Лучше недополучить витамины, чем повысить вероятность развития гипергликемии.
При диабете можно включать в рацион не только ягоды. Полезными считаются отвары, настои из других частей растения.
Готовить их так: нужно взять 10 г высушенных жимолостных листьев, залить 1 стаканом кипятка. Заваривать 30 минут, затем отфильтровать. Пить целебный настой надо трижды в сутки по 10 мл. Из полученной жидкости делают примочки, прикладывают пропитанную ткань к язвам.
Характерные особенности
Полезные свойства жимолости сложно переоценить. Её рекомендуют медики пациентам с малокровием, гипертонией и атеросклерозом. Эти ягоды оказывают на организм следующее благотворное влияние:
- укрепляют иммунитет;
- улучшают работу печени, желудка;
- способствуют избавлению от гипертонии;
- положительно влияют на состояние сердечной мышцы;
- снижают холестерин;
- предотвращают рост опухолей, подавляя развитие раковых клеток;
- повышают восприимчивость тканей к инсулину;
- оказывают противоцинготное действие;
- участвуют в процессе формирования гемоглобина.
Люди, включающие в сезон жимолость в ежедневный рацион, никогда не жалуются на апатию, вялость. Плоды способствуют восполнению энергии в организме.
Настои, отвары из листьев, цветов используют при лечении болезней почек, глаз, горла, затяжной диареи. Они оказывают противовоспалительное, мочегонное и дезинфицирующее действие.
Но существуют противопоказания для употребления жимолости. Не рекомендуют её при:
- обострении патологий желудочно-кишечного тракта;
- гипотонии;
- тяжёлых нарушениях работы почек.
Если съесть много ягод, это может привести к диарее, а также стать причиной судорожных сокращений мышц. У людей, склонных к аллергии, могут проявиться реакции гиперчувствительности.
Питание при беременности
В период вынашивания ребенка медики советуют максимально разнообразить меню. В рацион будущие мамы могут включать любые ягоды. Очень полезна жимолость. С её помощью удаётся предотвратить гипертонию и отёки во 2 и 3 триместрах беременности.
Но при гестационном диабете ситуация меняется. Поступление сахаров в организм необходимо ограничить. Однако от жимолости отказываться необязательно. Важно только держать под контролем уровень глюкозы. Если с помощью диеты удастся нормализовать и стабилизировать параметры крови и не допустить развитие гипергликемии, то ягоды в количестве 100 г в день можно добавлять в рацион. Их рекомендуют есть небольшими порциями на протяжении суток. Также разрешено кушать этот продукт на полдник или в качестве второго завтрака.
В случаях, когда понизить концентрацию глюкозы не удаётся, беременной назначают инъекции гормона инсулина, который должна продуцировать поджелудочная железа. Без этого лечения будет страдать организм и женщины, и малыша. Нарушается процесс поступления необходимых питательных веществ к ребёнку, он начинает неправильно развиваться. После рождения состояние младенцев становится критическим, помимо гипогликемии у них возможны серьёзные нарушения дыхания.
Изменение рациона
Чтобы минимизировать вероятность развития осложнений «сахарной болезни», пациентам надо полностью пересмотреть принцип формирования меню. В организм должно поступать небольшое количество углеводов. Чем их меньше, тем быстрее содержание сахара в организме нормализуется. Исключить придется крупы, макаронные изделия, фасоль, картофель, фрукты. Под категорический запрет попадают сладости, сдоба, хлеб.
При низкоуглеводном питании жимолость лучше ограничить. Если диабет не получается держать под контролем, эти ягоды могут ухудшить самочувствие. Пациентам стоит проверить, как организм реагирует на поступление плодов. Для этого измеряется содержание сахара натощак и после употребления ягод. Благодаря низкому гликемическому индексу резких скачков быть не должно. Но если сахар повысился и не нормализуется, то от ягод придётся отказаться.
Комментарий эксперта:
Начинается сезон ягод. Часто на приеме пациенты задают вопрос: “Доктор, а можно ли есть жимолость при диабете и избыточном весе?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Сегодня речь пойдет о жимолости и ее полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Жимолость съедобная – листопадный кустарник со съедобными плодами сине-фиолетового цвета. Относится к семейству Жимолостных, вид рода Жимолость. Произрастает в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке, а также в Корее и Китае.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Плоды могут быть шаровидной, веретеновидной, овальной, грушевидной формы в зависимости от разновидности. Ягоды сочные, имеют кисло-сладкий вкус.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Поговорим о пищевой ценности жимолости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Рассмотрим витаминно-минеральный состав жимолости из расчета на один стакан ягод (150 гр.).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Витамины: ????С – 225 мг (двойная средняя суточная норма для взрослого человека), ????В1 – 0,06 мг, ????В2 – 0,06 мг, ????А – 0,48 мг, ????бета-каротин – 0,6 мг.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Минералы: ????калий, ????йод (1 мкг), ????фосфор (6% суточной нормы), ????железо (6% суточной нормы), ????кальций, ????медь, ????магний (8% суточной нормы), ????марганец, ????натрий.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Пищевая ценность жимолости на 100 гр: 30- 40 (в зависимости от сорта) ккал, углеводы – 7- 8 г, белка и жиров крайне мало. Также в состав жимолости входят органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, янтарная), пектины, дубильные вещества, большое количество антиоксидантов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? Работу каких органов и систем в организме улучшает жимолость?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Нервная система.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Витамины и минералы, входящие в состав жимолости способствуют улучшению мозговой деятельности, защите от стресса, помогают в борьбе с мигренью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Желудочно-кишечный тракт.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Ягоды жимолости способны повышать желудочную секрецию, стимулируя тем самым пищеварение и улучшая обмен веществ. Также жимолость возбуждает аппетит.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Сердечно-сосудистая система.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Витаминно-минеральный состав жимолости благоприятно влияет на работу сердца, способствует укреплению стенок сосудов, помогает в профилактике атеросклероза, создает оптимальный водно-солевой баланс для поддержания нормального артериального давления.
✅Иммунная система.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Высокое содержание витамина С в жимолости способствует защите организма от инфекционно-воспалительных процессов, а медь и пектин в составе жимолости являются антибактериальными веществами, а также участвуют в противоопухолевом иммунитете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Кроветворная система.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Значительное содержание железа в жимолости способствует улучшению доставки кислорода органам и тканям организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Состояние зрения, кожи, волос и ногтей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Большое количество антиоксидантов и пектинов способствуют борьбе со свободными радикалами, что в свою очередь замедляет процессы старения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Высокое содержание витамина С улучшает и поддерживает остроту зрения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? Кому полезна жимолость.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Жимолость, как богатый природный источник витаминов и полезных веществ, хороша для употребления:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️При простудных и инфекционных заболеваниях ( в свежем и замороженном виде,в виде морсов и компотов);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️При повышенном артериальном давлении (жимолость способствует нормализации водно-солевого баланса, а также обладает мочегонным эффектом);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Жимолость будет отличным источником витаминов и микроэлементов для людей, соблюдающих различные диеты, к тому же ягода приятно разнообразит рацион;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Употребление жимолости будет способствовать быстрому восстановлению после тяжелых физических нагрузок, заболеваний, оперативных вмешательств, травм;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Какие нежелательные эффекты может оказывать жимолость.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ????Чрезмерное употребление жимолости может привести к расстройству пищеварения, обострению воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте, возможны аллергические реакции.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Употребление одного стакана свежей ягоды в день будет оптимальным для получения всех полезных свойств этого замечательного продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При сахарном диабете жимолость следует употреблять в первую половину дня. Наиболее оптимально сначала съесть белок и клетчатку (Овощи), а в качестве десерта-стакан жимолости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????При диабете мы можем кушать до 2 стаканов жимолости в сутки (2ХЕ) в первую половину дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Кушайте вкусно и будьте здоровы!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!❤️
Если статья была полезной, пожалуйста, оцените ее, нажав на палец вверх. И подписывайтесь, чтобы не пропускать новые публикации.
Больше статей на ольгапавлова.рф
⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура #ягоды #жимолость
Когда возникает гипергликемия очень полезно употреблять жимолость при диабете. Ягода почти не содержит глюкозы, в ней низкое содержание углеводов. К тому же, жимолость вмещает в себя много витаминов и минеральных веществ, которые обогащают организм диабетика и благотворно влияют на все обменные процессы. Однако к употреблению ягод жимолости следует относиться с осторожностью, поскольку некоторые плоды растения ядовиты, а съедобные виды имеют противопоказания.
Состав и полезные свойства
Употреблять в пищу лучше всего сорта «Синяя птица», «Десертная», «Голубое веретено», «Амфора», «Морена». Эти растения имеют синие плоды и на вкус кисло-сладкие. Опасаться следует жимолости обыкновенной, которую в народе называют «волчьей ягодой». Окрас плодов варьируется от красного до оранжевого, растет она в лесу и крайне ядовита. Остальные сорта жимолости можно употреблять в пищу. Их полезные свойства приведены в таблице.
| Элемент | Свойства для организма |
| Фолиевая кислота | Участвует в синтезе гемоглобина |
| Улучшает работу сердца и ЖКТ | |
| Витамин С | Укрепляет иммунитет |
| Необходим для нормального функционирования костей | |
| Пектин | Снижает сахар в крови при диабете |
| Предотвращает рост раковых клеток | |
| Уменьшает количество вредного холестерина | |
| Катехины | Обладают антиоксидантным действием |
| Препятствуют ожирению при диабете | |
| Улучшают восприимчивость к инсулину | |
| Железо | Регулирует работу щитовидной железы |
| Незаменим для образования гемоглобина | |
| Йод | Защищает организм от патогенных микроорганизмов |
| Незаменим в структуре гормонов щитовидной железы | |
| Восполняет недостаток энергии в организме |
Вернуться к оглавлению
Особенности употребления жимолости при сахарном диабете
Растение стимулирует выработку инсулина, при этом не перегружая поджелудочную железу.
Если регулярно есть ягоды, то постепенно пройдут и отеки.
Благодаря своему составу, жимолость затягивает трофические язвы, которые частенько появляются при диабете. Низкое содержание калорий в ягоде и большой процент содержания в ней воды полезны диабетикам, склонным к ожирению. При диабете нарушается функция эндокринной системы. Полезные вещества жимолости регулируют гормональный фон и препятствуют осложнениям. Часто у диабетиков наблюдаются сбои в сердечно-сосудистой системе, из-за чего возникает атеросклероз или диабетическая стопа при плохом кровообращении. Жимолость укрепляет сосуды и улучшает кровоток. А также она обладает мочегонным действием. При сахарном диабете часто наблюдаются отеки, которые растение убирает при его регулярном употреблении.
Вернуться к оглавлению
Как использовать?
При диабете 2 типа ягоды жимолости едят в свежем виде, выдавливают сок из плодов. Можно варить компоты, готовить джемы или варенье, пирожки и просто использовать ягодки в виде добавки к сладким блюдам и гарнирам. Для приготовления целительных отваров и настоев применяются цветки, кора и листочки растения. Готовить отвары и настои желательно только из съедобных сортов жимолости.
Вернуться к оглавлению
Ягодный настой
- Взять около 20 грамм свежих ягод.
- Добавить стакан кипящей воды.
- Накрыть крышкой и дать настояться несколько часов.
- Охлажденный напиток профильтровать.
- Употреблять по 100 мл перед каждым приемом пищи, но не более 4-х раз в сутки.
Вернуться к оглавлению
Настойка из цветков и листьев
Настойка из цветков и листьев растения поможет восстановить здоровье.
- Высушенные ингредиенты в количестве 10—15 граммов заварить стаканом горячей воды.
- Дать настояться полчаса.
- Профильтровать.
- Пить по 10 мл трижды в сутки.
- Наружно применять в качестве примочек на язвы.
Вернуться к оглавлению
Отвары из коры и веточек
- Веточки и кору измельчить.
- Заварить 3 ст. л. сырья 200 мл кипящей воды.
- Смесь проварить на слабом огне несколько минут и отставить.
- Настаивать около 2-х часов и профильтровать.
- Употреблять по 20 мл перед приемом пищи.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания
Пригодными к употреблению считаются только иссиня-черные ягоды жимолости с легким белесым налетом. Все остальные оттенки ядовиты и могут нанести вред здоровью. Не следует переедать жимолостью, поскольку это чревато поносом, судорожным сокращением мышц или аллергией. Достаточно съесть 100 грамм продукта в сутки. С осторожностью следует принимать жимолость гипотоникам и людям с серьезными заболеваниями почек. Растение обладает мочегонными свойствами, потому может увеличить нагрузку на почки.
К сожалению, не все врачи следят за научными новостями и часто лечат своих пациентов устаревшими методами. Что можно и нельзя есть при диабете 2 типа? По этому поводу проведены многочисленные исследования. Делимся последними рекомендациями!
Фруктоза
Ученые сразу обнаружили, что для усвоения фруктозы почти не требуется инсулин, и что этот подсластитель только слегка повышает уровни сахара в крови. Все были довольны, и все больные диабетом сразу же заменили сахар на фруктозу. Однако недавние исследования показывают, что она отрицательно влияет на метаболизм жиров, а также содержит много калорий – не меньше, чем простой сахар. По этим причинам пациентам с диабетом 2 типа и склонным к ожирению людям не следует злоупотреблять фруктозой. Это последние рекомендации.
Фруктоза
К сожалению, некоторые врачи продолжают рекомендовать диабетикам фруктозу в качестве заменителя сахара для повседневного употребления. Но нужно знать, какая доза уже может быть вредной для вашего организма: 60-80 г фруктозы в день уже могут привести к нарушению липидного обмена, диарее и вздутию живота. И вообще – привыкайте пить несладкий чай. А чтобы мозгу хватало сахара, ешьте фрукты и ягоды.
Гречка
Сейчас сложно сказать, кто первым сказал, что гречка снижает уровень сахара в крови. Это убеждение, вероятно, восходит к тому времени, когда в диабетические корзины входили не только продукты для диабетиков, но и просто дефицитные продукты, включая гречку и даже майонез.
Гречка
По сути, гречка – такой же углевод, как и любая другая крупа. Кстати, даже не самая полезная, если смотреть на количество углеводов. Для сравнения: в 100 г овса – 50 г углеводов, в гречке – 62-66 г. Поэтому, если вы не любите гречку, не заставляйте себя ее есть. Перейдите на овсянку – будет полезнее!
Соя
Соевый белок широко известен как полезный для людей с диабетом и считается чуть ли не чудесной пищей. Но чуда нет. С 2003 года отчеты ВОЗ не включают сою и ее белки в перечень продуктов, снижающих риск развития диабета.
Поваренная соль
Строгое ограничение соли или даже полный отказ – тоже довольно частая рекомендация врачей. Однако никакого отношения к диабету это не имеет, поэтому запрещать есть соленые огурцы или соленый суп не нужно.
Но, если у вас помимо диабета есть гипертония, заболевания почек или другие заболевания, вам определенно следует потреблять меньше соли.
Поваренная соль
Топинамбур и артишоки
Эти овощи обладают почти чудесными свойствами и, как говорят, снижают уровень глюкозы в крови, поскольку содержат инулин. Из топинамбура даже начали делать «чудесные» препараты для диабетиков, комбинируя похожие по звучанию слова «инсулин» и «инулин». Но инсулин – это белок, а инулин – углевод. И никакой топинамбур диабет не лечит.
Жир
Долгое время считалось, что жир очень вреден для диабетиков. Сейчас это утверждение не так категорично – ведь важен не сам жир, а его состав. Было обнаружено, что полиненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на метаболизм триглицеридов, который нарушается при диабете 2 типа, и при этом заболевании следует использовать полиненасыщенные жирные кислоты. Ну, а точнее омега-3. Их можно получить, употребляя полужирную и жирную рыбу – она будет полезнее любых добавок.
Полиненасыщенные жирные кислоты в рыбе
А вот насыщенных жирных кислот диабетикам 2 типа обязательно следует избегать – они даже вреднее сахара. Многие из этих кислот присутствуют в мясе и продуктах из него, молоке и молочных продуктах.
Необязательно полностью исключать их из своего рациона, но необходимо ограничить количество потребляемых жиров. Если вы покупаете мясо – выбирайте постное, если птицу – снимите кожу и весь жир. Выбирайте нежирные молочные продукты и так далее.
Маргарины, жир, гидрогенизированные жиры категорически запрещены. Это источник так называемых трансжиров, которые могут спровоцировать атеросклероз и диабет 2 типа. Большинство из них содержится в тортах и другой выпечке.