И к сауна и диабет
Рубрика: Инфракрасные сауны
Опубликовано 29.05.2015 ·
Комментарии: 9
·
На чтение: 11 мин
·
Просмотры:
655
Привет!
В этой статье мы, конечно, поговорим и про инфракрасные сауны.
Но ограничиваться только этим – преступление.
Что толку в фрагментарном обзоре проблемы?
Нет, в этой статье я расскажу что такое диабет, как его диагностировать и, самое главное — как вылечить. И возможно ли это вообще.
Приоткрою «тайну» — возможно.
Как именно?
Читаем…
Сахарный диабет — что это за «зверь» такой? Просто о непростом
Сахарный диабет — это нарушение обмена веществ. Дефицит инсулина (гормона поджелудочной железы) приводит к сбою в функционировании эндокринной системы.
Эндокри́нная систе́ма — система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых специальными клетками непосредственно в кровь, либо проникающих через межклеточное пространство в соседние клетки.
Среди эндокринных заболеваний доля сахарного диабета составляет 65-70%.
Эту болезнь можно назвать болезнью пожилых. Для перешагнувших порог 65 лет возможность попасть в лапы диабета повышается на 16%. Однако, к сожалению, и «цветы жизни» тоже подвержены заболеванию: 8% больных — несовершеннолетние. Выходит, что под риск получить диагноз «диабет» попадают и стар, и млад.
По данным ВОЗ в развитых странах диабетиками являются 2-4% населения. Это если подсчитываются диагностированные случаи. На самом деле латентные (скрытые) формы болезни увеличивают озвученное число вдвое. В мире же примерно 60 миллионов людей страдают от диабета.
Какой бывает диабет?
Всего двух типов. 1й и второй. ????
Сахарный диабет первого типа
Ввиду мизерного количества производимого инсулина или полной неспособности его вырабатывать, поджелудочная железа терпит поражение в попытке направить в клетки поступающую с пищей глюкозу, которая остается в крови. Этот тип болезни встречается в 12-15% случаев и требует обязательной инсулинотерапии. Обычно он обусловлен наследственностью и поражает молодых людей. Первые симптомы: неукротимая жажда, полиурия, слабость, обжорство на фоне исхудания.
Сахарный диабет второго типа
Инсулина вырабатывается достаточно, однако ткани организма на него не реагируют. Глюкоза так же находится в крови в чрезмерном количестве. Инсулинотерапия может использоваться лишь тогда, когда больше никакие препараты не помогают. Характерен диабет второго типа для лиц старшего возраста, он может прогрессировать постепенно и проходить поначалу бессимптомно. Часто развивается на фоне ожирения, гиподинамии. Его стандартная мишень: толстяки, сладкоежки и любители частенько «заложить за воротник». К полидипсии, полиурии и полифагии присоединяются кожный зуд и гнойничковые заболевания слизистых и кожи.
Полипсидия — постоянная неутоляемая жажда.
Полиурия — увеличенное образование мочи.
Полифагия — чрезмерное потребление пищи.
Причины возникновения диабета
Официальная таблеточная медицина уверенно и без запинки называет их:
Диабет 1 типа
«Главным фактором, провоцирующим возникновение диабета 1-го типа, являются вирусные инфекции (грипп, вирусный гепатит, вирус герпеса и др.), разрушающие инсулинвырабатывающие клетки. Именно поэтому сахарный диабет I типа называют еще вирус-индуцированным. Вирус модифицирует иммунную реакцию человека, вследствие чего в организме человека появляются антитела, которые разрушают инсулинвырабатывающие клетки.»
Прочитали? Тогда вопрос. Не вам. К врачам:
Почему миллиарды людей болеют гриппом, вирусным гепатитом, герпесом, а диабетом I типа заболевают в 1000 раз меньше?
Ответа не дождемся.
Идем дальше —
Диабет 2-го типа
Продолжение создания ИКСауны. Начало в статье «Инфракрасные сауны и лечение варикозной болезни». Шаг 8: Установка сиденья
«Генетическая предрасположенность.»
Ну и что? Не все, у кого есть больные диабетом родственники, заболевают.
«Ожирение, часто связанное с перееданием и малоподвижным образом жизни.»
Само по себе ожирение не является заболеванием. И «жирный» не равно «диабетик».
«Вредные привычки.»
Тоже не просматривается прямая связь.
«Заболевания эндокринной системы: патология гипофиза, щитовидной железы (гипо- и гиперфункция), коры надпочечников.»
А, в свою очередь, в чем причина этих заболеваний?
«Сахарный диабет может возникнуть и как осложнение при вирусных болезнях желчекаменной и гипертонической болезни, панкреатите, опухолях поджелудочной железы.»
Вы уже поняли «официальную» тему, да? Постоянные попытки вывести X через Y. Ну, а почему начинается панкреатит, гипертония и так далее?
«Артериальная гипертония также является фактором риска для сахарного диабета 2-го типа.»
Вообще-то о гипертонии уже было упомянуто буквально перед этим. Амнезия?
«Толчком к активизации инсулинорезистентности (снижения чувствительности тканей к инсулину) может стать переедание, повышающее нагрузку на систему регуляции метаболизма (обмена веществ).»
Вот с этим спорить невозможно. Переедать нехорошо.
Организм перегружается. Масса энергии уходит на то, чтобы переварить «лишнюю» пищу. Посмотрите хотя бы на домашних животных – котов, собак. Сколько перед ним корма не насыпь – они съедят ровно столько, чтобы насытиться. И спокойно отходят в сторону от горки «Вискаса» или чего там еще.
Посмотрим на себя во время праздничного застолья. Такое ощущение, что мы решили покончить жизнь взрывом желудка в результате его набивания самой разнообразной пищей. Не взирая на тяжесть, боли и рези. Не взирая на то, что уже «под завязку».
Но, смотрите, что получается. У всех названных официальной медициной причин или «причин» возникновения диабета можно найти один общий знаменатель.
Это ослабление организма вследствие воздействия на него самых разнообразных неблагоприятных факторов.
И не нужно выводить X через Y, а дибет через гипертонию.
Ранее я уже описал реальные причины, лежащие в основе всех заболеваний. Кроме инфекционных.
Да и то, далеко не всеми инфекционными заболеваниями заболевают физически здоровые люди. В те же чумные эпидемии не все вымирали и не все заболевали. Почему? Да вот поэтому: крепкое здоровье = мощная внутренняя энергия = мощный иммунитет.
Выводы?
Логически простые и понятные – хотим выздороветь/не болеть – устраняем эти причины.
Какие органы и системы начинают «халтурить» при диабете
Сразу обнадежу — все нижеперечисленные осложнения появляются не в миг.
Шаг 9. Установка нижних наличников
Развиваются они постепенно, год за годом. Либо не развиваются. Ведь действуя правильно, вы можете так обращаться с собой, что качественно проживете до глубокой старости. Но об этом подробнее далее.
Итак, наиболее часто приключающиеся осложнения диабета:
- ослабление функций половых желез (импотенция, нарушение менструального цикла);
- ухудшается мозговое кровообращение (инсульт, энцефалопатия);
- ухудшается зрение (ячмень, поражение роговицы, катаракта, конъюнктивит, отслоение сетчатки);
- страдает полость рта (выпадение зубов, пародонтоз, стоматит);
- начинают болеть ноги (костно-суставные поражения, язвы, гнойно-некротические процессы стоп);
- истончаются кости (остеопороз);
- страдает сердечно-сосудистая система (атеросклероз, нарушение сердечного ритма, ишемическая болезнь сердца);
- беспокоит пищеварение (запоры, поносы);
- развивается почечная недостаточность;
- если «упустить» сахар, возможна кома.
Еще раз – не нужно «грузиться» и впадать в отчаяние. Люди живут при диабете. И живут долго.
А качество жизни – в ваших руках. Об этом поговорим попозже.
Как определить наличие диабета
Сухость во рту, жажда, хочется много есть – повод насторожится. Но не более.
Окончательный вердикт даст… «официальная» медицина.
Вот тут она сильна. Снимаем шляпу.
Анализы!
Достаточно сдать кровь и мочу. Норма уровня сахара натощак для крови из пальца (капиллярной): не больше 6.1 ммоль/л. В моче определяют наличие ацетона и глюкозы. Кстати, до развития лабораторных исследований врачи диагностировали диабет, пробуя на вкус урину. Не сладкая ли? Сейчас им «жить стало легче, жить стало веселее». Спасибо прогрессу.
Но нужно иметь в виду один «подводный камень». Обычный анализ крови на сахар может не дать достоверного результата. Особенно если болезнь еще не вполне развилась.
Поэтому грамотный врач всегда назначит анализ крови «под нагрузкой». Точные детали, как он делается, я уже забыл. Суть в том, что пациенту сначала дают попить сладкой воды, а уже потом, через некоторое время берется кровь на анализ.
Как вылечиться от диабета
Шаг 10. Установка верхних наличников
Официальная медицина вас не обрадует.
Их вердикт будет: диабет — неизлечим.
Правы ли они?
И да, и нет.
Как это понять?
А вот как:
Что такое диабет для больного? Как он его ощущает субъективно?
Правильно — как совокупность неприятных симптомов, ощущений.
Так вот, применяя комплекс мер, можно «отменить» все симптомы. Более того – объективно нормализуется сахар в крови.
Вот и всё.
Можно сказать, что диабета при этом нет.
И если соблюдать всё постоянно, то его не будет и до глубокой старости.
Несмотря на то, что был диагностирован ранее.
Так что нужно делать, чтобы забыть о диабете?
И еще раз вернемся к базовым правилам здоровой жизни.
Рассказывать о каждом – это тема не статьи и может быть даже не одной книги.
Но недаром в древнем тибетском лечебном трактате «Чжуд Ши» говорится, что главный источник болезней – невежество. Переведем это слово на современный язык. Невежество = незнание.
Болеешь и не хочешь узнать, как правильно жить и что делать, чтобы соблюдать эти шесть правил?
Ну… ладно… Видимо тебе еще нужно поболеть… зачем-то.
А если надоело болеть – чтож, искореняй свое невежество. Читай, разыскивай, выясняй.
Что сложного в том, чтобы узнать, как жить с чистой совестью, что такое режим сна, как правильно работать и далее по списку?
Правильно – ничего сложного.
Поэтому обсуждать все эти пункты мы в этой статье не будем.
Остановимся всего на одном – умеренные физические нагрузки.
Двигательная активность и инфракрасная сауна
Лечить сахарный диабет движениями придумал еще индийский врач Сушрута в 600 году до нашей эры. Впоследствии
Шаг 11. Навеска двери
возобладала диаметрально противоположная точка зрения: постельный режим стал считаться панацеей. Лишь потом выяснилось, что неделя в постели заметно увеличивает содержание сахара в кровеносном русле.
В 1919 году, научившись измерять уровень глюкозы, исследователи заметили, что краткая двигательная активность вызывает снижение опасного уровня. В 1926 году Р. Д. Лоуренс донес до сведения широкой общественности в British Scientific Journal информацию о том, что физические упражнения уменьшают потребность в инсулине у страдающих диабетом I типа (инсулиновые препараты начали вводить с 1921 года).
У автора книг о здоровье, профессора Неумывайкина, мы также встречаем поразительные примеры полного исчезновения симптомов диабета и нормализации уровня сахара в крови в результате применения дозированных физических нагрузок.
Дозированных – это не значит маленьких. Вот в чем штука. Дозированных – это значит таких нагрузок, при которых человек устает, но устает так, что это не ухудшает его здоровье.
Тот же Сушрута рекомендовал в качестве лекарства от диабета несколько тысяч приседаний ежедневно.
Тяжело? Ну да.
Помогает? Конечно.
Однако бывают случаи, когда больному невозможно предложить достаточную для снижения сахара нагрузку.
Например – больные суставы.
Или низкий волевой порог. Что это значит? Это когда человеку легче умереть, чем заставить себя пробежать 10-20 кругов по беговой дорожке. Или сделать хотя бы 30 приседаний. Для начала.
И вот тут инфракрасная сауна будет палочной-выручалочкой.
Скажете: «Ну, физиотерапия — это понятно. Каждый школьник знает: связь обмена веществ с теплообменом — прямая. Тепловые процедуры, которые приводят к повышению температуры тела (а в инфракрасной сауне она поднимается до 38,5°С), ускоряют обмен веществ.»
Всё верно — инфракрасное воздействие на молекулярном уровне нормализует обменные процессы.
А вот куда тут «пристроить» двигательную активность? В кабине сауны не побегаешь. Разве что спину почесать можно или пот со лба утереть.
Нет физкультуры, говорите?
А она есть!
Дело в том, что инфракрасная сауна рекомендуется и как заменитель физической активности.
Вот почему:
Эффект инфракрасной сауны сопоставим с не трудными физическими упражнениями потому, что под воздействием излучения кровь активнее струится по жилам, проникает в самые дальние капилляры. Деятельность систем и органов, тормозящаяся негативным влиянием диабета, постепенно стабилизируется.
Что происходит в результате применения инфракрасной сауны у больных диабетом
- Снижение уровня сахара в крови.
- Повышение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Предупреждение осложнений.
- Улучшение эмоционального состояния.
Двухместная инфракрасная кедровая сауна с керамическими нагревателями собрата
Обо всех этих результатах, кроме последнего мы уже говорили.
Несколько слов об улучшении эмоционального состояния следует сказать отдельно. Согласно проводящимся с 1970 года исследованиям шведских ученых из Сальгренской академии при Гётеборгском университете, жизнь в состоянии стресса повышает риск развития сахарного диабета второго типа на 45%. Масума Новак, публикуя результаты исследований в журнале Diabetic Medicine, уверен, что стресс — один из факторов развития болезни. А пребывание в инфракрасной кабине заметно улучшает настроение и служит отличной релаксацией для всех: для здоровых, больных и выздоравливающих.
Правила пользования инфракрасной сауной для диабетиков
- Начинайте постепенно! Температура первого сеанса — 40°-45°С, не выше.
- Длительность первой процедуры — 15 (максимум 20) минут.
- Вторая и последующие процедуры: увеличивайте время на 5 минут каждый раз, но проводите в сауне не более получаса!
- Температура увеличивается постепенно. Каждый раз на 5°С, но не выше 55°-60°С.
- Курс лечения — 15-20 процедур, проводимых через день.
- Повторные курсы — через 1 месяц.
- Между курсами желательно регулярное применение 1-2 раза в неделю.
О медикаментозной терапии
Если к больному диабетом уже применяется таблеточное лечение, то резко бросать его ни в коем случае нельзя. Нужно заниматься оздоровлением естественными способами, о которых я уже рассказал.
Но при этом снижать количество и ассортимент таблеток нужно строго постепенно, ориентируясь на рекомендации лечащего врача. Только не голословные, а обязательно подкрепленные положительной динамикой анализов крови.
Выводы:
- Не так страшен диабет, как его малюют.
- Но только в том случае, если больной не махнул на себя рукой и не надеется только на одни таблетки.
- Вполне реально привести организм в такое состояние, при котором диабет НИКАК не будет ощущаться.
Всем доброго здравия и успеха в благих начинаниях!
Выбрать себе кедровую инфракрасную сауну можете прямо сейчас. И лучше это сделать здесь —
И вот почему —
P.S. Хотите получать уведомления о новых статьях этого блога?
Нажмите на эту кнопку:
Хочу сразу узнавать о новых публикациях!
P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.
Автор admin На чтение 11 мин. Просмотров 5 Опубликовано 21 ноября, 2020
Можно ли при диагнозе сахарный диабет 2 типа париться в бане, потенциальный вред, польза, правила посещения заведения и рекомендации
Термотерапия – разновидность физиотерапевтической процедуры, при которой используется тепло для медицинских целей. В статье мы разберем, можно ли париться в бане при сахарном диабете 2 типа.
Внимание! Перед посещением бани или сауны необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку могут быть и другие противопоказания, кроме диабета.
Преимущества бани для диабетика
Тепло расширяет кровеносные сосуды, а в холодной воде артерии сужаются. Комбинация холода и тепла тренирует сосуды. Улучшение регионарного кровообращения также улучшает структурное состояние кожи: диабетики часто страдают от сухости кожи. Регулярные посещения сауны улучшают микроциркуляцию крови и состояние пациентов. Баня полезна только в умеренном количестве.
Чем опасна баня для диабетиков?
Многие спрашивают: совместимы ли баня и сахарный диабет? Чрезмерная потливость может привести к гипогликемии, поэтому концентрацию сахара в крови необходимо измерить до и после бани. Нормальное значение глюкозы – 6,1 м моль/л. Диабетики, которые собираются впервые в баню или не имеют большой опыт в этом, требуется также измерить содержание сахара между банными сеансами, чтобы узнать, как их метаболизм реагирует на тепло
Поскольку высокие колебания температуры в сауне влияют на кровообращение, диабетикам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не рекомендуется обливаться холодной водой. Рекомендуется выйти на свежий воздух.
Инсулинозависимые диабетики должны помнить, что гормональное вещество действует сильнее и быстрее при воздействии тепла. Не рекомендуется сразу ходить в баню после инъекции инсулина. Рекомендуется подождать не менее двух часов. Чтобы предотвратить гипогликемию, следует использовать места инъекции, в которых инсулин действует медленнее – бедра и ягодицы. Ускоренное действие инсулина под воздействием тепла также может быть «сглажено», если за час до сеанса принять пищу.
Полезные рекомендации и правила посещения бани
Многие пациенты резко окунаются в воду после бани. Изменение температуры является экстремальным: от почти 100 градусов по Цельсию до 10 или 15 градусов в воде.
Диабетики должны соблюдать некоторые основные правила:
- Рекомендуются 3 сеанса бани по 15 минут;
- Запрещено ходить в сауну с полным или пустым желудком;
- До и после сеанса сауны необходимо измерять уровень сахара в крови. Прием гипогликемических препаратов (например, инсулин, глибенкламид, глимепирид, репаглинид) может вести к гипогликемии;
- При чрезвычайных ситуациях рекомендуется использовать глюкозу, фрукты и напитки;
- Если возможно, диабетики не должны посещать баню.
Крайние изменения температуры, в дополнение к положительным эффектам для сосудов, также представляют опасность для диабетиков. Из-за болезни существует повышенный риск проблем с кровообращением. Поэтому следует избегать ванн с холодной водой. Вместо этого диабетики должны сначала выходить на свежий воздух после сеанса, а затем мыться.
Особое внимание необходимо уделять инсулинозависимым людям с диабетом. В жаре гормон действует быстрее и сильнее. Если в течение периода наибольшего действия инсулина возникают симптомы гипогликемии, пациенты должны принять глюкозу.
После душа необходимо полностью высохнуть, так как остаточная влажность на коже задерживает потоотделение. Ноги должны быть теплыми при входе в сауну. При первом сеансе достаточно восьми минут. Пациент также может лечь на спину и согнуть ноги. Вначале рекомендуется вертикальное сидение, так как оно менее напряженное. Для начала достаточно двух сеансов.
Сила потения различается у пациентов. Чем чаще пациент посещает баню, тем быстрее тело начнет производить пот. Несколько шагов на открытом воздухе помогают эффективно охладиться и привыкнуть к наружной температуре. После охлаждения можно пойти в душевую кабину. Пациентам рекомендуется лечь в комнате для отдыха. Рекомендуется расслабиться или погрузиться в чтение.
Длительное пребывание в бане или сауне может нанести непоправимый вред пациенту. Рекомендуется соблюдать осторожность и меру, и при первых признаках гипогликемии принимать кубики с сахаром.
Совет! Ходить в русскую парилку при диабетических осложнениях категорически запрещено. Попариться разрешается только в том случае, если у пациента отсутствуют серьезные сопутствующие болезни. Совместимость диабета с баней поможет определить врач. Другие процедуры – инфракрасные ванны, парафинотерапия – также противопоказаны при осложнениях, вызванных диабетом второго типа.
Если в ходе термопроцедуры возникают серьезные вегетативные нарушения, рекомендуется прекратить сеанс и выйти на открытый воздух. Если симптомы не исчезают в течение определенного времени или усиливаются, рекомендуется срочно обратиться за первой медицинской помощью. Гипогликемию можно устранить с помощью простых моносахаридов – фруктозы и глюкозы. Если отсутствует сахароза, можно использовать молоко. Молочные изделия неэффективны, если пациент не переваривает лактозу.
Источник
Диабет и всё о нем
Что такое инфракрасная сауна
Начиная с 1970 года, инфракрасные сауны начали массово применяться в Европе и Америке. Сравнительно недавно такие кабинки появились в салонах красоты, медицинских учреждениях и фитнес-центрах России.
ИК кабина – это отличное решение для людей, которые по каким-либо факторам не могут посещать традиционную сауну. Специалисты досконально изучили влияние ИК излучения на организм человека и выявили все особенности такого вида парения.
Большинство инфракрасных саун изготовлено из экологически чистого натурального дерева, так как оно при нагревании имеет способность выделять особые вещества – фитонциды. Попадая в окружающую среду, они мгновенно уничтожают вредные бактерии, грибки и микробы, не давая им малейшего шанса попасть в организм.
Инфракрасные сауны изготовлены из натурального дерева, а внутри оборудованы несколькими излучателями
Внутри кабина оборудована несколькими ИК излучателями. Они производят волны, которые обладают способностью проникать в тело на глубину до 40 мм, прогревая эпидермис, суставы, мышцы и внутренние органы человека. Однако, несмотря на такой мощный тепловой эффект, инфракрасные лучи воздействуют только на организм, интенсивно прогревая его. Температура воздуха в кабинке достигает максимальной отметки в +50…+60 градусов, что позволяет человеку, находящемуся внутри, легко переносить эту процедуру.
Инфракрасные волны совершенно безопасны для человека и не имеют ничего общего с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Их можно сравнить с действием нашего солнца, которое является естественным, и самым мощным излучателем тепловой энергии. А она может передаваться от одного объекта к другому такими способами:
- Контактным (холодный предмет нагревается с помощью более теплого);
- Конвекционным (тепло транслируется с помощью дополнительного теплоносителя);
- Волновым (нагревание объекта осуществляется при воздействии ИК волн), – именно по этому принципу происходит прогревание тела в инфракрасных саунах.
Вредна ли инфракрасная сауна
Любой объект, тело или предмет при нагревании является источником тепла. Человеческое тело теплое само по себе и способно выделять невидимые инфракрасные волны частотой 6…20 мкм. Если длина воспроизводимых ИК лучей в сауне аналогична длине волн, которые производит организм, такое излучение воспринимается телом, как «родное», сходное, и от него он будет получать лишь пользу.
Свойства инфракрасного излучения в ИК сауне в сравнении с конвекционной
Обогреватели в инфракрасной кабине производят волны длиной в 7…14 мкм. Они не могут причинить вред организму, так как находятся в одном диапазоне действия с его тепловой энергией. Из этого следует вывод, что вред инфракрасной сауны сведен к нулю.
Однако стоит знать, что как и любая другая лечебная процедура, инфракрасная сауна может причинить не пользу, а вред, если использовать ее сверх меры и не придерживаться советов врача. В ИК сауне тепловое воздействие на организм более мощное, чем в других видах бань, поэтому в кабинке рекомендуется находиться не больше получаса.
Инфракрасная сауна: противопоказания
Несмотря на безобидность этой процедуры, все же есть некоторые ограничения и предостережения, которых следует придерживаться. Всем поклонникам инфракрасного парения нужно учитывать особенности своего организма, пройти курс обследований перед началом лечения ИК волнами и строго контролировать время пребывания в кабине. Только тогда о вреде инфракрасной сауны можно будет забыть.
Перед посещением инфракрасной сауны следует получить консультацию врача
Особенно следует быть осторожными людям, которые проходят медикаментозное лечение. В этом случае обязательна консультация лечащего врача по поводу безопасного сочетания инфракрасных волн и применяемых препаратов. Тепловые волны могут усилить или уменьшить их действие, а также спровоцировать нежелательные побочные эффекты.
Применение инфракрасной сауны противопоказано в случае:
- Онкозаболеваний или подозрения на наличие опухолей;
- Кровотечения;
- Резких скачков артериального давления;
- Инфекционных заболеваний;
- Дисфункции щитовидной железы;
- Гнойных процессов;
- Заболеваний кожи;
- Проблем гинекологического характера;
- Атеросклероза и любых повреждений суставов;
- Алкоголизма.
Людям, перенесшим хирургическую операцию, посещать ИК сауну можно только после предварительного обследования и разрешения врача. Если имеются сердечные проблемы или нарушения в работе головного мозга, время пребывания в инфракрасной кабине нужно сократить до 5…10 минут. В период беременности и первые 6 недель после родов сеансы инфракрасной сауны запрещены.
Инфракрасная сауна: польза для организма
Регулярное посещение ИК сауны благотворно влияет на организм человека, укрепляет иммунитет, производит омолаживающий эффект. Инфракрасные волны укрепляют сосуды, выводят вредные токсины, улучшают кровообращение в организме. Систематическое лечение инфракрасными лучами снижает риск возникновения инфарктов, тромбозов, инсультов. Налаживается работа сердечных мышц, усиливается снабжение головного мозга кислородом, что способствует улучшению мозговой активности и хорошей памяти.
В инфракрасной сауне прогреваются сосуды, кости и ткани, а воздух достигает отметки всего лишь в +50…+60 градусов
Польза инфракрасной сауны ощутима уже с первых минут пребывания в кабинке: температура тела повышается, происходит естественное потоотделение и очищение организма. Большинство болезнетворных микробов погибают, улучшаются защитные функции иммунной системы. Организм обретает силу и здоровье, что помогает ему активно противостоять простудным заболеваниям, особенно в периоды зимних эпидемий ОРЗ и гриппа.
Значительно укрепляется нервная система человека: инфракрасные лучи снимают умственное напряжение, способствуют позитивному настроению, оптимизму и спокойствию. Уходит нервное напряжение, стресс, бессонница и депрессия. Покидает накопленная за целый день усталость, тело насыщается бодростью и здоровьем, улучшается сексуальная активность.
Инфракрасная сауна очищает организм, заряжает его силой, избавляет от стрессов
Польза инфракрасной сауны отмечена в периоды восстановления организма после физических нагрузок. Ускоряются процессы заживления ран, поврежденные суставы и мягкие ткани стремительно регенерируются. Быстро снимаются болевые ощущения, уходит мигрень, улучшается общее самочувствие человека.
Особенно полезна инфракрасная сауна людям, страдающим акне и дерматитом. Во время пребывания в кабинке происходит интенсивное расширение пор, способствующее выведению шлаков и сальных пробок. Кожа мгновенно очищается, становится здоровой, восстанавливается ее естественный цвет и эластичность.
Инфракрасная сауна для похудения
Кроме укрепления иммунных сил и восстановления организма, польза инфракрасной сауны заключается в ее косметическом эффекте и способности бороться с лишними килограммами. Всего один сеанс пребывания в ИК кабинке приравнивается к десятикилометровой пробежке, – усиление кровообращения и слаженная работа обмена веществ позволяют быстро сжечь жировые отложения в проблемных местах.
Инфракрасная сауна способна улучшить внешний вид кожи, избавить от целлюлита и дряблости. Важно комбинировать ИК сеансы с физическими нагрузками и соблюдать питьевой режим
Значительно улучшается внешний вид кожных покровов: исчезает «апельсиновая корка», повышается ее эластичность. Проблемные участки тела, пораженные целлюлитом, обретают гладкость, и уже спустя несколько сеансов женщина может похвастаться ровной здоровой кожей без малейших признаков дряблости. А если сочетать ИК процедуры с физическими упражнениями и диетическим питанием, можно сбросить лишний вес и добиться потрясающего эффекта всего за 2…3 месяца.
Инфракрасная сауна для детей
Медики в один голос утверждают, что инфракрасная сауна очень полезна для организма. Однако чтобы быть спокойными за здоровье своих детей, перед принятием такой процедуры обязательно нужно проконсультироваться с педиатром. Дело в том, что кожа ребенка более тонкая, чем у взрослого и ее способность регулировать теплообмен немного снижена. Поэтому время нахождения малыша в инфракрасной сауне следует сократить до 10…15 минут.
Инфракрасная сауна оказывает укрепляющее действие на иммунитет ребенка, закаляет, и его организм оказывает усиленное сопротивление простудным заболеваниям. Особенно полезной для детей является инфракрасная сауна, оборудованная специальной плиткой из гималайской соли. Также следует помнить, что ребенку можно находиться в ИК кабинке только в хлопковой панаме.
Детям инфракрасная сауна не противопоказана. Перед процедурой следует посетить педиатра
Правила посещения инфракрасной сауны
Для того чтобы свести к минимуму возможный вред инфракрасной сауны, следует придерживаться простых правил:
- Перед входом в ИК кабинку следует смыть все косметические средства с тела и лица, так как они могут спровоцировать аллергическую реакцию или стать причиной ожогов.
- До и после посещения инфракрасной сауны не нужно употреблять много пищи, но и с пустым желудком отправляться в кабинку не рекомендуется. Оптимальный вариант – съесть что-нибудь легкое примерно за час до сеанса.
- Обязательно следует придерживаться обильного питья. Нехватка влаги может привести к резкому обезвоживанию организма и появлению нежелательных морщин.
- Перед входом в инфракрасную сауну следует принять душ и вытереться насухо. С собой необходимо взять полотенце и головной убор. Если вы принимаете процедуры в общественной парилке, требуется наличие резиновых тапочек.
- После сеанса нужно отдохнуть, выпить минеральной воды или травяного чая и принять теплый душ. Затем можно воспользоваться увлажняющими или питательными кремами.
Не следует относиться к инфракрасной сауне, как к волшебному средству, способному избавить от лишнего веса, целлюлита и многих заболеваний. Разумно подходите к каждой процедуре, не доходите до фанатизма, часами принимая инфракрасные ванны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятностей, а также учитывайте реакцию вашего организма на тепловые лучи. Берегите свое здоровье, и легкого вам парения!
Источник