Как предотвратить диабет у беременных

Женское здоровье и гинекология
Публикация: 16 мая 2019
Последнее обновление:&nbsp16 мая 2019
Автор: Екатерина Баранова
2161
0

Гестационный диабет — это вид диабета, который может развиваться во время беременности. Данное медицинское состояние не всегда удаётся предотвратить, однако женщины могут принимать меры для снижения риска его развития.

Согласно информации Центров по контролю и профилактике заболеваний США, гестационным диабетом страдают примерно от 2 до 10% беременных женщин.

Гестационный диабет может оказывать негативное влияние как на мать, так и на плод. К числу возможных осложнений относится следующее:

повышение кровяного давления у женщины:
повышение риска преэклампсии;
повышение риска развития диабета второго типа на более поздних этапах жизни женщины;
высокая масса тела ребёнка при рождении;
преждевременные роды;
высокий уровень сахара в крови у ребёнка.

Ниже мы подробно опишем методы профилактики гестационного диабета, а также поговорим о факторах риска, ранних признаках и симптомах данного состояния.

Профилактика

Хотя гестационный диабет не всегда поддаётся профилактике, женщины могут принимать определённые меры для снижения риска его развития.

Здоровый вес до беременности

Беременные женщины в спортивном зале

Регулярная физическая активность полезна во время беременности

Если женщина планирует забеременеть, то она может внести в свой образ жизни определённые изменения, которые помогут ей достичь и удержать здоровый вес перед наступлением беременности.

В рамках исследования, проведённого в 2018 году, американские учёные проанализировали десятилетние данные о пациентах с диабетом и пришли к выводу о том, что лишний вес значительно повышает риск развития данного расстройства.

Ещё одно исследование, проведённое в 2006 году немецкими экспертами, показало, что женщины с индексом массы тела, превышающим 25, имеют повышенный риск развития гестационного диабета. Однако исследователи также отметили, что путём внесения положительных изменений в диету, женщины могут снижать этот риск.

В общем случае рекомендации для людей, желающих сбросить лишний вес, включают следующие изменения:

уменьшение порций потребляемой пищи;
отказ от фастфудов и полуфабрикатов;
замена сладкой выпечки фруктами;
потребление более значительных порций постных белков, например рыбы или тофу, что помогает дольше поддерживать чувство насыщения;
повышение объёмов потребления клетчатки путём включения в ежедневный рацион овощей и цельнозерновых злаков;
замена соков, кофейно-молочных и газированных напитков растительными чаями, чёрным кофе, а также водой с лимонным соком или дольками лимона.

Физическая активность

Физическая активность — важнейшая составляющая борьбы с лишним весом. Занятия спортом и до беременности, и после неё помогают предотвращать гестационный диабет. Благодаря нагрузкам организм становится более чувствительным к инсулину, который вырабатывается поджелудочной железой. Это обеспечивает регулирование уровня сахара в крови.

В идеальном случае тренировки должны начинаться ещё до беременности, хотя это предполагает внесение в повседневную жизнь простых, но долгосрочных изменений. Женщины, ведущие малоактивный образ жизни, могут придерживаться следующих рекомендаций:

ходите на работу пешком или используйте в качестве транспортного средства велосипед;
паркуйтесь дальше от места назначения и преодолевайте оставшуюся часть пути пешком;
поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта;
активно отдыхайте — ходите в походы, занимайтесь садоводством или играйте с детьми на природе;
попробуйте йогу — лучше всего запишитесь в группу для беременных женщин или начинающих;
возлагайте на свой организм лёгкие нагрузки, например при помощи плаванья;
заведите реальные или онлайн-знакомства с людьми, которые ведут активный образ жизни — это поможет сохранять мотивацию.

С целью профилактики гестационного диабета женщинам нужно стараться задействовать свой организм в умеренных видах физической активности примерно по 30 минут 4–5 дней в неделю. Такие виды активности должны сопровождаться выделением пота.

К числу подходящих кардионагрузок можно отнести велотренажёры, ходьбу, плаванье и занятия на эллиптической машине.

Однако беременным женщинам перед началом нового режима нагрузок в обязательном порядке следует обсуждать этот вопрос с врачом. При этом необходимо спрашивать у специалиста, какие виды активности допустимы на каждом сроке беременности.

Хорошее питание во время вынашивания ребёнка

Полезный салат

Путём потребления цельнозерновых продуктов и некрахмалистых овощей можно снижать риск развития гестационного диабета

Из-за характерных для беременности тошноты, обжорства и отвращения к еде некоторые женщины сталкиваются с трудностями при попытке соблюдать питательную диету.

Однако следует понимать, что хорошее питание помогает предотвращать гестационный диабет. Кроме того, женщинам следует убеждаться в том, что во время каждого триместра беременности они набирают только здоровый вес.

К числу полезных продуктов питания относится следующее:

постные белки, например соя, тофу и белое мясо птицы;
здоровые жиры, которые содержатся в орехах, оливковом масле и других растительных источниках жира;
цельнозерновые продукты, например коричневый рис, цельнозерновые макароны и овсянка;
низкожирная молочная продукция, например греческий йогурт;
некрахмалистые овощи;
фрукты.

В период вынашивания ребёнка лучше отказываться от следующего:

обработанной пищи;
жидкостей с сахаром, в том числе покупных кофейных напитков, энергетиков, соков и газированной воды;
добавочных сахаров.

Регулярные визиты к врачу

На протяжении всего срока беременности женщинам нужно регулярно посещать врача и рассказывать ему о течении беременности, а также о новых симптомах.

Врачи могут выполнять гинекологический осмотр или ультразвуковое исследование (УЗИ), чтобы оценивать развитие плода. Иногда они распознают ранние признаки гестационного диабета и дают женщинам советы по поводу профилактики данного состояния.

Между 24 и 28 неделями беременности женщин обычно проверяют на гестационный диабет. Если по результатам теста фиксируется данное состояние, то врач объясняет, каким образом можно избежать дальнейших осложнений.

Факторы риска

Существует несколько основных факторов риска развития гестационного диабета. К их числу относится следующее:

лишний вес или ожирение;
гестационный диабет, перенесённый во время предыдущей беременности;
близкие родственники с диабетом второго типа;
предиабет;
африканское или латиноамериканское происхождение.

Ранние признаки и симптомы

Женщина пьёт воду

Сильная жажда может быть симптомом раннего гестационного диабета

Многие женщины при гестационном диабете не сталкиваются с существенными проблемами. Кроме того, симптомы диабета иногда бывает трудно отличить от характерных признаков беременности.

И всё же к ранним симптомам гестационного диабета можно отнести следующее:

сильную жажду;
утомляемость;
учащённое мочеиспускание со значительными объёмами выделенной мочи;
сахар в моче;
многочисленные инфекции кожи, мочевого пузыря или влагалища;
зрительные нарушения;
тошноту.

Когда следует обращаться к врачу?

Беременные женщины могут получать интересующую их информацию по гестационному диабету и другим медицинским проблемам во время периодических визитов к врачу.

Однако при появлении любых необычных симптомов, изменений или иных осложнений к специалисту нужно обращаться как можно скорее.

Врач может расспросить пациентку о наблюдаемых у неё симптомах и оценить целесообразность дальнейшего обследования.

Заключение

Гестационный диабет — медицинская проблема, которую не всегда удаётся предотвращать. Однако следует понимать, что развитию данного заболевания способствуют определённые факторы риска.

При помощи поддержания здорового веса перед зачатием и после него, а также благодаря правильному питанию и регулярной физической активности во время беременности можно снижать вероятность развития гестационного диабета.

Женщинам, которые подозревают у себя гестационный диабет или беспокоятся о том, что могут иметь повышенный риск его развития, следует обсуждать эти вопросы во время регулярных визитов к врачу.

Загрузка…

Источник

Гестационный сахарный диабет – временное состояние понижения чувствительности к глюкозе, которое возникает у женщины в период беременности.

В большинстве случаев после родов это заболевание проходит, но у некоторых женщин в течение последующих 10-15 лет может развиться диабет второго типа — нарушение обмена веществ, которое приводит к постоянно высокому уровню сахара в крови.

Под действием гормонов, которые вырабатываются у беременной, нарушается обмен веществ и ухудшается усвоение углеводных продуктов. Организму, чтобы расщепить всю глюкозу и преобразовать ее в энергию, не хватает того инсулина, который производит поджелудочная железа.

В норме у беременной понижается уровень глюкозы (часть ее расходуется на питание плода) и повышается уровень инсулина. Но при гестационном диабете наблюдается обратная картина: недостаток инсулина и избыток глюкозы.

Сахарный диабет беременных может возникнуть «на ровном месте» у женщины, которая ранее не испытывала проблем ни с уровнем сахара в крови, ни с работой поджелудочной железы, а у будущей мамы из группы риска может и не развиться.

Доктора выделяют ряд условий, которые с наибольшей вероятностью провоцируют это заболевание.

Группы риска

Самый частый фактор – наследственная предрасположенность: если у матери во время вынашивания ребенка наблюдался диабет, у ее беременной дочери может проявиться этот диагноз.

Также риск значительно повышается, если в семье есть родственники с диагностированным диабетом второго типа.

Развитие ГСД провоцируют:

имеющиеся нарушения обмена веществ;
лишний вес у женщины до беременности, а также стремительный набор массы тела с началом «интересного положения»;
высокое давление;
тяжело протекающий токсикоз;
предыдущие роды с рождением ребенка весом более 4 кг или закончившиеся мертворождением;
высокий уровень сахара в моче;
наличие врожденных сердечных патологий у детей, рожденных женщиной ранее;
возраст будущей матери старше 30 лет.

Неправильное и нерациональное питание (избыток сладкого и жирного в рационе) провоцирует резкое увеличение уровня глюкозы в крови, что также может стать причиной появления диабета беременных.

Симптомы и признаки гестационного диабета

Несмотря на длинный список факторов риска, если верить медицинской статистике, всего от 4% до 10% беременных сталкиваются с таким диагнозом. При своевременном выявлении заболевания можно свести к минимуму риск для матери и ребенка.

Гестационный диабет редко возникает в первом триметре, намного чаще – во втором и третьем. В начале заболевания женщина не ощущает особых ухудшений своего состояния, а выявляют заболевание обычно во время плановых обследований. Именно поэтому за время беременности будущую маму несколько раз направляют в лабораторию для сдачи крови и проверки уровня глюкозы.

Если результаты анализа на несколько десятых отличаются от общей нормы, повода для паники нет: повлиять на него могут стресс или плотный ужин накануне забора крови.

При сомнительном результате, а также если уровень превышает норму (выше 6 ммоль/л), женщина сдает тест на толерантность к глюкозе, который еще называется тестом с сахарной нагрузкой (пациентке дают выпить воду с сахаром и по анализу крови смотрят, насколько хорошо организм этот сахар усваивает). Только на основе его результатов врач может поставить диагноз «гестационный диабет».

Диагностика

Диагностируется заболевание на основе результатов анализов крови и мочи с определением уровня глюкозы. Другие исследования (общий анализ крови и мочи, УЗИ) не могут определить наличие или отсутствие диабета.

Анализы и тесты

Анализ крови на сахар назначается абсолютно всем беременным. Тем, кто в группе риска, необходимо сдать его при первом обращении в женскую консультацию. При нормальном результате контрольный анализ повторяют во втором и третьем триместре.

Если результат выше нормы, назначается глюкозотолерантный тест. Этот анализ позволяет определить, насколько организм будущей мамы может усваивать и перерабатывать глюкозу.

За один день кровь берут дважды: первый раз натощак, второй – через некоторое время после того, как женщина выпьет водный раствор глюкозы. Пациентке дают допустимую и безопасную дозировку, которая не вызовет ухудшения состояния, поэтому проводить этот анализ можно неоднократно.

Кровь для анализа на сахар берут из пальца, но некоторые лаборатории предпочитают брать кровь из вены. Разницы в результатах при этом нет.

Нормы показателей сахара в крови беременной

Сдавать анализ нужно на фоне обычного образа жизни: не стоит голодать или придерживаться постельного режима накануне исследования, чтобы не исказить результаты. Утром в день анализа нельзя завтракать: после еды уровень глюкозы резко повышается, и результат может оказаться ложноположительным.

Норма для беременной женщины — менее 4,8 ммоль/л. Значение в диапазоне 4,8-6 ммоль/л считается пограничным, выше 6 – повышенным. Если ваш результат около 5 – желательно пересдать анализ.

Показатель выше 6 – это повод обратиться к доктору за рекомендациями, которые помогут нормализовать уровень сахара в крови.

Основанием для установки диагноза «гестационный сахарный диабет» являются следующие результаты анализов:

при заборе крови натощак результат выше 5,1 ммоль/л;
через час после приема пищи количество глюкозы превышает 10 ммоль/л;
через два часа уровень сахара в крови держится на отметке выше 8,5 ммоль/л.

Если результат анализа ниже указанных параметров, у женщины нет повода для беспокойства.

Последствия диабета беременных

Как и любое нарушение здоровья во время беременности, гестационный диабет может привести к серьезным осложнениям. Во время закладки органов плода наибольшую опасность этот диагноз представляет для мозга ребенка.

Нарушения в развитии плода

На ранних сроках (до 12 недель) диабет у мамы и появившиеся осложнения у плода часто становятся причиной выкидыша: это обусловлено тем, что до формирования плаценты плод получает от организма матери только глюкозу, не получает и не вырабатывает самостоятельно инсулин. По причине высокой чувствительности маленького организма превышение допустимой концентрации глюкозы в крови может быть фатальным.

После 12 недели организм малыша начинает вырабатывать собственный инсулин. Если в его организм с кровью матери поступает слишком большое количество глюкозы, выработка инсулина увеличивается в разы — это провоцирует быстрый набор массы тела малыша в последние недели беременности и асфиксию или дыхательную недостаточность во время родов.

Дети матерей с гестационным диабетом рождаются крупными (более 4-4,5 кг), с довольно большим слоем подкожного жира. В дальнейшем возможны проявления врожденных нарушений в работе поджелудочной железы и развитие диабета 1 типа у ребенка.

Опасность для матери

Часто (но не всегда) на фоне ГСД у женщины развивается артериальная гипертензия, которая опасна развитием преэклампсии.

Наличие диабета приводит к стремительному набору массы новорожденным в третьем триместре, в связи с чем увеличивается риск преждевременных родов. Иногда врач предлагает вызвать роды заранее, если во время УЗИ определяется очень крупный плод.

В процессе родов велик риск серьезных разрывов и кровотечения, поэтому беременной могут порекомендовать кесарево сечение, которое снизит нагрузку на нее и ребенка, поможет избежать осложнений.

У большинства женщин уровень глюкозы приходит в норму в течение 6 недель после родов. Только в единичных случаях он сохраняется повышенным, вызывая у женщины сахарный диабет с необходимостью постоянного приема инсулина.

Роды при ГСД

Лучшее время для родов – 39 неделя беременности. Если в этот срок родовая деятельность не начинается самостоятельно, ее стимулируют. Важно, чтобы женщина не переносила малыша: на сроках более 41 недели плод слишком крупный, он с трудом продвигается по родовым путям. Затяжные роды в этом случае могут привести к асфиксии у ребенка и большой кровопотере у матери.

В некоторых случаях врач может порекомендовать вызвать роды или сделать кесарево на сроке менее 39 недель – если по результатам обследования окажется, что плод вполне жизнеспособен.

Методы лечения сахарного диабета беременных

Во время беременности не разрешен прием медпрепаратов для лечения диабета. Даже инъекции инсулина делают в крайнем случае, если не удается снизить сахар другими методами, например, диетотерапией.

Решение о начале лечения врач принимает только тогда, когда высокий уровень глюкозы угрожает жизни матери и ребенка. Такое случается нечасто, обычно диабет купируется щадящими методами.

Беременной с таким диагнозом рекомендовано:

Контролировать уровень сахара в крови минимум 4 раза в сутки.
Подкорректировать рацион питания.
Питаться дробно, 5-6 раз в день, чтобы не вызывать резких скачков уровня сахара.
Умеренные физические нагрузки.
Прогулки на свежем воздухе.
Четкий распорядок дня и полноценный отдых.

Диета при ГСД

Изменение рациона более чем в 70% случаев помогает нормализовать уровень глюкозы, но важно, чтобы будущая мама придерживалась диеты до самых родов.

Голодные диеты беременным противопоказаны. Суточную норму калорий нужно рассчитывать грамотно: чтобы на каждый килограмм веса приходилось не более 30 ккал, а состав пищи был разнообразным, включал достаточное количество белков, углеводов и жира.

Предпочтение стоит отдавать медленным углеводам, растительным жирам и легкоусваиваемым белкам.

Полностью исключить:

сахар;
сладкую выпечку и торты, напитки, магазинные соки;
сладкие фрукты, особенно бананы и виноград;
мучное, сдобу, белый хлеб;
жирное мясо, колбасы и сосиски;
любые жареные продукты;
фастфуд.

Обязательно включить в рацион:

свежие овощи и несладкие фрукты, салаты с легкой заправкой;
каши, особенно гречневую, перловую, рисовую;
нежирное мясо и рыбу;
цельнозерновой хлеб;
больше чистой питьевой воды (на замену другим напиткам).

Профилактика

Невозможно со стопроцентной вероятностью предотвратить гестационный диабет, но можно значительно снизить риск его развития. Для этого нужно следить за весом, придерживаться правильного питания и режима физических нагрузок.

Если у женщины есть избыток массы тела на этапе планирования беременности – нужно избавиться от него заранее: это обезопасит от осложнений и значительно облегчит сами роды.

Стоит заранее посоветоваться с врачом касательно приема тех или иных медикаментов. Если вы принимаете какое-то средство, и от него можно отказаться на период планирования и беременности без серьезных рисков для здоровья – стоит это сделать.

Если вы в группе риска, или в предыдущую беременность у вас был ГСД, еще на этапе планирования стоит проконтролировать сахар в крови. После предыдущих родов на фоне гестационного диабета следующую беременность можно планировать не ранее чем через 2 года.

Не стоит при малейшем недомогании паниковать и выискивать у себя симптомы заболевания. Достаточно проходить все рекомендованные обследования и не полагаться на «авось, пронесет». Ранняя диагностика поможет минимизировать риски и опасности для мамы и малыша.

Источник