Какая болезнь похожа на сахарный диабет
Диабет является одной из ведущих причин смерти по всему миру. Важно уметь распознавать его симптомы как можно раньше. Многие пациенты жалуются на жажду, голод и сухость во рту, даже если питание и питье регулярны. Кто-то стремительно теряет в весе, кто-то ощущает частые позывы к мочеиспусканию, для кого-то становится шоком пелена на глазах. Сложность заключается в том, что диабет – далеко не единственная болезнь, проявляющая такие симптомы.
Рассеянный склероз
Это заболевание избирает в качестве мишени центральную нервную систему. Поражения миелиновой оболочки нервных волокон головного и спинного мозга могут вызвать затуманенность зрения. Этот симптом не должен остаться без внимания, так как мозг управляет всеми функциями тела. Помимо ощущения пелены на глазах или раздвоения «картинки», это заболевание провоцирует частые позывы к мочеиспусканию и чрезмерную утомляемость. Среди других симптомов (как и в случае с сахарным диабетом) отмечается покалывание в пальцах рук и ног.
Инсульт
При инсультах головной мозг подвержен атаке, вызывающей потерю контроля речи и двигательной активности. Это связано с плохой циркуляцией крови по сосудам. Как следствие, необходимый клеткам мозга кислород поступает в малых дозах. Со временем клетки атрофируются, а мозг теряет контроль над мышцами. Перенесенный инсульт может быть смертельным, поэтому каждому человеку необходимо уметь опознавать предвестники недуга. При этом ощущаются внезапная слабость и покалывание в конечностях (как при диабете второго типа). Любое подозрение на тяжелое состояние, например, предобморочное состояние или другие описанные выше симптомы, требуют немедленного обращения в неотложку.
Глаукома
Одним из первых симптомов диабета является ухудшение зрения. Это связано с недостаточным количеством жидкости в организме. При этом глаза теряют способность сосредотачиваться на объекте. Однако ухудшение зрения может быть спровоцировано глазными болезнями, например, глаукомой. Повышение внутриглазного давления очень опасно и нередко приводит к полной потере зрения. Поэтому любые изменения, связанные с работой головы или глазами, должны стать достоянием лечащего врача терапевта или окулиста. С такими серьезными симптомами не стоит шутить!
Глюкагонома
Глюкоганомой принято именовать опухоль (чаще злокачественную), которая поражает поджелудочную железу. Уплотнение вызвано всплеском производства глюкагона – гормона, контролирующего уровень сахара в крови. При повышенном производстве глюкагона сахар перестает расщепляться и сохраняется в крови человека. Именно поэтому часто эти два заболевания идут рука об руку, а глюкоганома зачастую может вызывать легкое течение сахарного диабета. В этом случае требуется двусторонняя диагностика. Вас должны насторожить следующие симптомы: внезапная потеря веса, ощущение жажды и сухости во рту, а также постоянный голод. Глюкагон влияет на многие процессы в организме, однако при образовании злокачественной опухоли в поджелудочной железе допустимые значения превышаются в десятки и даже сотни раз.
Болезнь Грейвса
Это заболевание часто именуют Базедовой болезнью или диффузным токсическим зобом. Болезнь Грейвса сопровождает повышенный аппетит с одновременной потерей массы тела, постоянные признаки усталости и затуманенное зрение. Как видим, снова повторяются основные симптомы сахарного диабета. К Базедовой болезни приводят сбои в работе щитовидной железы. Для диагностики требуется консультация у эндокринолога и обследование на предмет выявления повышенного уровня гормонов в крови. Показаны тесты крови на антитела и биохимический анализ. Сбой в эндокринной системе часто влечет за собой проблемы с фертильностью, заболевания сердца и повышенные риски травматизма. К счастью, болезнь Грейвса излечима.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Медики до сих пор не могут сказать, почему в одних и тех же условиях у кого-то развивается диабет, а у кого-то – нет. Невозможно выявить предрасположенность к этому заболеванию, а поэтому профилактика становится бессмысленной. Но бороться с диабетом, разумеется, можно.
Сладко и не очень
Для начала – немного науки. Почему-то бытует мнение, что диабет – это пожизненные уколы, жесточайшее «поражение в правах» за столом – мол, того нельзя, этого нельзя, и вообще, жизнь диабетика в буквальном смысле не сахар. Но все это верно лишь отчасти.
Во-первых, существует два типа диабета: сахарный и несахарный (их еще называют первого и второго типов). Сахарный диабет развивается в результате поражения поджелудочной железы, естественного регулятора количества сахара в нашем организме. Эти поражения может вызвать что угодно: травма, отравление, гормональный сбой, даже стресс. А иногда причина и вовсе непонятна. В некоторых случаях при сахарном диабете, действительно, прописывают инсулин. А в некоторых – нет. Несахарный диабет развивается из-за того, что в крови человека возникает недостаток
особого гормона вазопрессина, или из-за того, что по каким-либо причинам почки перестают реагировать на вазопрессин, хотя он присутствует в крови в достаточном количестве. А результат один: почки выводят из организма всю проходящую через них жидкость, «не слыша» сигналов о том, что клетки человеческого тела умирают от жажды. Результат – обезвоживание организма.
А дальше и начинается «во-вторых». Когда человек узнает, что у него диабет (неважно, какого типа), он хватается за голову, пугается, приходит в ужас, ставит на жизни крест… Короче, записывает себя в инвалиды. И даже если он самым внимательным образом выполняет все предписания лечащего врача, болезнь неуклонно (и, что самое обидное, очень быстро) прогрессирует. А другой, узнав диагноз, говорит себе: «Ну и что? В конце концов, не смертельно. Не рак, чай!» И принимается за лечение. Представьте себе – диабет отступает! Медики установили, что скорость развития болезни напрямую зависит от психоэмоционального состояния человека! Диабет – как та злая собака: чем больше будешь ее бояться, тем вероятнее, что она тебя цапнет. А если взять палку и отмахнуться от забияки – она подожмет хвост и удерет.
Когда надо пугаться
Естественно,чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов избавиться от болезни и сохранить работоспособность и прекрасное самочувствие до глубокой старости.
Вас должно насторожить:
•частые мочеиспускания;
•постоянное чувство жажды и сухость во рту;
•быстрая потеря или, наоборот, прибавка веса;
•слабость, вялость, сонливость;
•неясность зрения (белая пелена перед глазами);
•снижение половой активности;
• головокружения;
• медленное заживление ран;
•падение температуры тела ниже
средней отметки (36,6 градуса) или, наоборот, постоянно слегка повышенная – до 37-37,2 градуса;
•быстрая утомляемость при незначительных нагрузках;
• тяжесть в ногах и судороги икроножных мышц;
•онемение и покалывание в конечностях по утрам.
Это – симптомы начинающегося диабета. А уж какого – сахарного или несахарного, – вам скажет врач после изучения результатов анализов. Вам потребуется сдать общий анализ мочи, анализ мочи по Нечипоренко, кровь на биохимию и на гормоны. Естественно, лечение должно подбираться строго индивидуально с учетом общего состояния больного. Единой схемы лечения нет и быть не может.
Диета для диабета
При сахарном диабете ешьте как можно больше пряностей, лука и чеснока, добавляйте в пищу зелень в любом виде, особенно салат, сельдерей и шпинат. Исключите все желтые, красные и оранжевые овощи и фрукты: бананы, клубнику, яблоки, хурму, вишню, черешню, виноград, свеклу, помидоры и пр. Сведите к минимуму употребление сала, сливочного масла, жирного
мяса. Откажитесь от сахара. Совсем. В любом виде. Торты, пончики, всякие фанты и пепси, ликеры, леденцы – не для вас. А если без сладкого и жизнь не мила, употребляйте сахароза-менители – ксилит, фруктозу, сахарин, а на ночь съедайте ложку меда.
В остальном можете себя не ограничивать. Диета при диабете должна быть насыщенной и разнообразной. Есть надо не менее шести раз в день. Постарайтесь придерживаться следующей схемы приема пищи: V завтрак – 20-25 процентов дневного рациона, 2-й завтрак – 10 процентов, обед – 30-35 процентов, полдник – 10 процентов, ужин – 15-20 процентов, 2-й ужин – 5-10 процентов.
При несахарном диабете большую часть рациона питания должны составлять овощи и фрукты, зелень и продукты растительного происхождения. Очень полезны молоко и нежирные кисломолочные продукты. Мясо (особенно мозги и печень) и рыбу есть необходимо, но только в вареном или тушеном виде. Острые приправы, соль и специи свести к минимуму.
Более точные рекомендации даст лечащий врач на основе полного анализа мочи. Все зависит от того, какие соли преобладают в организме человека, какие усваиваются хуже, какие – лучше. Иногда из меню приходится исключать томаты, иногда – цитрусовые или зеленые яблоки, лук и чеснок; одному больному можно выпить бокал пива, другому – рюмку водки.
Фитосредства
При сахарном диабете
• Залейте 2-3 столовые ложки почек березы 3 стаканами кипятка, настаивайте 6 часов, процедите. Этот настой надо выпить в течение дня по 1 /2 стакана во время приема пищи.
Все болезни от нервов…
Никогда не сдавайте клинические анализы крови после перенесенных волнений! Оказывается, стресс может дать полную картину диабета! Медики даже придумали термин – скрытый, или ложный, диабет. Опасность такого «тайного недуга» в том, что постоянные «прыжки» уровня сахара и гормона вазопрессина подтачивают поджелудочную железу, что со временем может вызвать настоящий диабет. К сожалению, уровень страдающих скрытым диабетом людей увеличивается год от года.
• Залейте в термосе 2-3 столовые ложки измельченных створок фасоли 2 стаканами кипятка, настаивайте 6 часов. Настой выпейте в три приема за 40 минут до еды.
•Столовую ложку корней лопуха залейте 1,5 стакана воды, настаивайте 12 часов, кипятите 5 минут, настаивайте еще час, процедите, принимайте по 3/4 стакана пять раз в день через час после еды.
• Залейте 10 больших листьев подорожника стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, процедите и пейте два-три раза в день.
При несахарном диабете с поражением почек
Выберите любой из перечисленных сборов.
• Залейте стакан сушеной яблочной кожуры литром кипятка, дождитесь, пока остынет, процедите и пейте три раза в день по 1/3 стакана перед едой.
• Залейте 2 столовые ложки листьев брусники (свежих или сушеных) стаканом кипятка, настаивайте час и пейте по 1/2 стакана три раза в день.
• Смешайте по чайной ложке измельченных листьев черной смородины, цветков яснотки белой, травы череды трехраздельной, по десертной ложке измельченных корней лопуха большого, почек березы и по столовой ложке травы фиалки трехцветной и листьев толокнянки. Столовую ложку смеси залейте литром воды и варите 10 минут, затем настаивайте 10 минут, процедите и принимайте по 2 столовые ложки четыре – шесть раз в день с интервалами 2-3 часа.
При несахарном диабете с поражением поджелудочной железы
• Смешайте по 2 части бессмертника, кукурузных рылец, репешка, воло-душки, будры, шалфея и семян укропа, добавьте 1 часть чистотела и 3 части травы цикория. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, варите 3-4 минуты, потом настаивайте, укутав, 3 часа. Принимайте по 1/2 стакана три раза в день за 15 минут до еды.
Фитосредства нужно принимать постоянно, курсами 2-3 месяца с недельными перерывами, чередуя сборы.
Поддерживающие сборы при диабете любого типа
•Смешайте в равных частях почки сирени (лучше дикой), траву манжетки, брусничный лист, землянику (листья, цветки, корни и стебли), корень одуванчика, корень солодки и шалфей. Залейте 2-3 столовые ложки смеси 0,5 литра кипятка и варите на слабом огне 3 минуты. Настаивайте 3-4 часа, процедите, остудите и пейте по 1/3 стакана три раза в день за 15-20 минут до еды.
•Смешайте по 2 столовые ложки всходов овса, измельченных листьев грецкого ореха, по 3 столовые ложки измельченного корня лопуха, козлятника и листьев черники, добавьте столовую ложку репешка. Залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка и варите на слабом огне, не доводя до кипения, 3-4 минуты. Настаивайте, укутав, 4 часа, остудите, процедите и принимайте по 1/3 стакана за 15 минут до еды три раза в день.
• Смешайте по 3 части стручков фасоли, измельченной крапивы (листья, стебли и корни), по 2 части девясила, подорожника, зверобоя и кукурузных рылец. Готовьте и принимайте так же, как и предыдущий сбор.
Пить эти сборы надо раз в год, чередуя, двумя курсами, по 2 месяца с десятидневным перерывом.
ВНИМАНИЕ! Даже если вам не удастся найти все компоненты, перечисленные в рецептах, не беда: сбор все равно подействует, хотя и несколько слабее.
Береги сосуды!
Одно из самых неприятных, но, увы, частых проявлений диабета – хрупкость сосудов (как правило, на ногах). Из-за этого постоянно возникают кровоизлияния (гематомы). Более того: гематомы часто ведут к образованию трофических язв. А лечить их очень и очень трудно. Поэтому, если уж вас угораздило попасть «в лапы» диабета, обязательно принимайте целебные ванны.
•Залейте 3-4 столовые ложки травы клевера литром кипятка, настаивайте 2 часа, процедите и вылейте в ванну.
•Залейте 5-6 столовых ложек девясила литром холодной воды, настаивайте 3-4 часа, кипятите 20 минут, процедите и вылейте в ванну.
Температура воды в ванне – 36-37 градусов. Продолжительность процедуры -15-20 минут. Курс -10-12 ванн через день два-три раза в год.
Сахарный диабет. Несахарный диабет. Почечный солевой диабет и другие.
Здравствуйте!
До недавнего времени я знал только о существовании сахарного диабета и о его разновидностях. Могу предположить, что вы тоже. Оказывается, помимо сахарного диабета, который является самым распространенным, есть типы, которые встречаются реже. Давайте окунёмся в поток новой информации и расширим наши познания.
Фото с сервиса Яндекс.Картинки
Сахарный диабет
1 тип– инсулинозависимый. При нём происходит поражение поджелудочной железы и нарушается (прекращается) выделение инсулина. Страдают, как правило, молодые люди до 30 лет. С симптомами можно ознакомиться здесь.
2 тип – возникает из-за нарушения эффективного использования инсулина организмом. Как правило, страдают люди зрелого возраста. Подробнее я рассказывалв этой статье.
LADA-diabetes или диабет 1.5 типа – (латентный аутоиммунный диабет у взрослых). Его симптомы похожи и начало течения заболевания похоже на диабет 2-го типа, а причины возникновения ближе к 1-му типу. Т.е. первое время болезни необходимость ставить инсулин отсутствует.
Также LADA диабет делится еще на 2 типа: 1 – более похожий на СД 1типа; 2 – остаточная секреция инсулина может сохраниться на долгое время. Нередко данный тип путают со СД 2-типа.
Гестационный (диабет беременных). Ставят диагноз, если СД 1 и 2 типа выявляют до беременности. Или во время беременности случаются возможные нарушения толерантности к глюкозе в крови. Признаки могут закончиться самим собой после рождения ребенка, но риск развития диабета остаётся.
Фото с сервиса Яндекс.Картинки
Несахарный диабет
Диабет – от др.греческого слова «диавэно» – «прохожу сквозь», «протекаю». Сопровождается большим выделением мочи (полиурией).
Несахарный диабет очень редкое заболевание. При нём нарушается функция гипоталамуса (или гипофиза) и у человека начинается полиурия. Данный тип можно встретить у любого человека, независимо от его возраста.
Может развиваться при:
1. Опухоль гипоталамуса или гипофиза;
2. Черепно-мозговая травма;
3. Наследственность;
4. Нарушение восприятия гормона вазопрессина клетками в почках.
Почечный диабет
Развитие болезни происходит за счет сбоев транспорта глюкозы в канальцах почек. В моче появляется глюкоза, которой в норме быть не должно. Особого лечения для лечения почечного диабета не требуется.
Фото с сервиса Яндекс.Картинки
Фосфат-диабет
Витамин D – резистентный рахит – заболевание, характеризующееся нарушением обмена кальция и фосфора или избыточной секрецией паратиреоидного гормона; повышением активности фермента гидролаза, отделяющего фосфат от нуклеотидов, белков; деформациями ног.
Почечный солевой диабет
Развитие происходит в результате сбоя реабсорбции ионов натрия в канальцах. Также происходит полиурия, солевое истощение, низкий уровень натрия в плазме крови. Чаще всего подвержены новорожденные и дети грудного возраста, и дети старшего возраста при пиелонефрите.
Бронзовый диабет
Наследственное заболевание, при котором нарушается обмен железа и происходит его скопление в тканях и органах, таких как: печень, ПЖ, селезенке, коже. Может спровоцировать сердечную недостаточность, СД, артрит и цирроз печени.
Друзья! Если Вам понравилась статья, не стесняйтесь ставить ЛАЙК и комментировать. Сохраняйте и делитесь с другими! Это Ваша благодарность для меня! Спасибо! Подписаться можно здесь!
Появился вопрос? Пишите его мне на почту, которая указана в шапке профиля!
Предиабет – это термин, используемый для описания повышенного уровня сахара в крови (глюкозы), который еще не достиг порога диагноза диабета 2 типа.
Считайте преддиабет предупреждающим признаком того, что настало время более серьезно относиться к своему здоровью.
Важные факты о преддиабете
- Предиабет означает, что уровень сахара в крови выше нормального, но недостаточно высок для диагностики диабета 2 типа. Предиабет обратим.
- Предотвратить развитие преддиабета и его осложнения можно, следуя низкоуглеводной диете и здоровому образу жизни.
- Предиабет обычно не имеет явных симптомов или признаков, однако часто это состояние связано с избыточным весом. Диагноз преддиабета ставится по результатам анализа крови.
- Обычно уровень сахара в крови высокий из-за резистентности к инсулину.
- Уровень сахара в крови в преддиабете при измерении натощак держится в пределах 100-125 мг/дл.
- Лечение преддиабета начинается с повышения физической активности. Любые упражнения помогают обратить вспять преддиабет, но особенно эффективны, помогающие нарастить мышечную массу.
- Для лечения обратного преддиабета существуют лекарственные препараты и пищевые добавки – их выписывает врач-эндокринолог. Но без изменения образа жизни и приема лекарств преддиабет прогрессирует до диабета 2 типа.
В чем разница между преддиабетом и диабетом 1 и 2 типа?
- Преддиабет. Предиабет возникает, когда в крови слишком много сахара (глюкозы). Это ранний предупреждающий признак того, что в организме больше сахара, чем он может использовать. Это состояние ещё не болезнь, но уже и не норма.
- Диабет 1 типа. Болезнь развивается как следствие аутоиммунных атак на поджелудочную железу.
- Диабет 2 типа. При этом заболевании поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы не отставать от возросшей потребности в поступлении сахара в клетки для получения энергии. Контролировать уровень сахара и предотвратить развитие осложнений диабета 2 типа можно только при помощи лекарственных препаратов в сочетании с диетой и движением.
Каковы признаки и симптомы диабета типа 2?
Без контроля преддиабета уровень сахара в крови продолжает расти и развиваются признаки и симптомы диабета 2. Наиболее распространенные ранние сигналы развития заболевания: постоянное желание пить и избыточное мочеиспускание, очень часто возникает необъяснимая потеря веса.
Контроль преддиабета
Более поздние признаки диабета 2 типа:
- Нечеткое, расплывчатое, облачное зрение.
- Усталость.
- Эректильная дисфункция и нарушение либидо.
- Медленное заживление ран, ссадин, ушибов.
- Жажда.
- Чрезмерно частое мочеиспускание.
- Необычный запах мочи.
- Странный запах изо рта.
Каковы признаки и симптомы преддиабета?
К сожалению, никаких явных симптомов преддиабета нет. Поэтому он почти всегда диагностируется случайно во время медицинского скрининга по результатам анализа крови. Единственный распространенный признак, связанный с развитием преддиабета – избыточный вес. Вот почему важно своевременно проходить профилактические обследования, особенно если присутствует избыточный вес или есть члены семьи с диабетом или преддиабетом.
В пограничном состоянии слегка повышается уровень сахара в крови. Организму требуется повышенный уровень инсулина для его поддержания в норме. Развивается гиперинсулинемия (или высокий уровень инсулина), которая имеет следующие признаки и симптомы:
- Сонливость (после еды).
- Вялость.
- Отложение жира вокруг живота.
Что вызывает преддиабет, и каковы факторы риска развития преддиабета?
Предиабет – это предупреждающий признак того, что обмен веществ нарушается. Основная причина преддиабета – в организме имеется больше доступного топлива (глюкозы), чем может быть им израсходовано. Это возникает из-за чрезмерного употребления углеводов и сахара, резистентности к инсулину или вследствие чрезмерной выработки глюкозы печенью. Основные причины возникновения преддиабета – резистентность к инсулину и избыточное употребление пищи.
Некоторые факторы риска для развития преддиабета:
- Семейная предрасположенность (наличие родственника с диабетом или преддиабетом).
- Гестационный диабет в анамнезе.
- Наличие синдрома поликистозных яичников.
- Избыточный вес или ожирение.
- Курение.
- Заболевания сердца, повышенное артериальное давление или высокий уровень холестерина.
- Употребление большого количества обработанных продуктов (подвергшихся любым химическим изменениям перед употреблением), сахара или соды.
- Отсутствие ежедневной физической активности.
- Пребывание в состоянии сильного стресса.
Тест для диагностики преддиабета (диаграмма HbA1c и преддиабет)
Есть три анализа крови, которые могут диагностировать преддиабет и диабет 2 типа.
- Гемоглобин А1с (HbA1c) – гликированный. Измеряет средний уровень сахара в крови (глюкозы) за последние 3 месяца. Это показатель того, сколько сахара содержится в красных кровяных клетках. Уровень преддиабета: 5,7% и 6,4%. Содержание HbA1c> 6,5% считается уровнем глюкозы при диабете.
- Уровень сахара в крови натощак (сывороточная глюкоза). Сывороточная глюкоза – это показатель уровня сахара в крови натощак, до принятия любой еды или воды.
- Уровень глюкозы в крови. Уровень сахара в крови натощак TES т 100-125 мг / дл указывает на состояние преддиабета.
Оральный тест на толерантность к глюкозе
Предиабет и диабет также могут быть диагностированы с помощью орального теста на толерантность к глюкозе, который измеряет как повышается уровень глюкозы в крови через фиксированные промежутки времени после употребления напитка с высоким содержанием сахара. Этот тест часто используется для диагностики диабета, связанного с беременностью (гестационный диабет).
Уровни глюкозы в преддиабете показаны в виде таблицы нормальных, преддиабетических и диабетических лабораторных тестов.
| Норма | Преддиабет | Сахарный диабет | |
Гемоглобин HbA1c | 5,6% или меньше | 5,7%-6,4% | 6,5% и больше |
Уровень сахара в крови натощак | 99 мг/дл или меньше | 100-125 мг/дл | 126 мг/дл или больше |
Пероральная толерантность к глюкозе | 140 мг/дл или меньше | 140-199 мг/дл | 200 мг/дл и больше |
Можно ли вылечить преддиабет?
Предиабет можно вылечить с помощью изменения образа жизни. Для этого необходимы: физическая активность, соблюдение плана здорового питания – диета с низким гликемическим индексом, богатая качественными настоящими продуктами питания, отказ от курения, управление стрессом.
диета при диабете
Если образ жизни не меняется, преддиабет обычно переходит в диабет.
Как контролировать преддиабет?
Контролировать преддиабет позволяют регулярные консультации эндокринолога и анализы крови не реже, чем каждые три месяца. Также важен самоконтроль. Составьте таблицу, в которую вносите показания измерений сахара в крови натощак, продукты, которые вы потребляете, и показания после еды. Это позволит узнать, как вы реагируете на различные приемы пищи, чтобы выяснить, какие продукты приводят к повышению уровня сахара в крови меньше, а какие больше.
Отслеживать реакцию организма на приемы пищи и продукты нужно твк:
- Проверьте уровень сахара в крови натощак.
- Позавтракайте и запишите, что вы ели и размеры порций.
- Через два часа проверьте уровень сахара. Запишите на сколько повысился уровень сахара в крови? Как вы себя чувствовали?
Через 2-4 недели можно будет сделать выводы.
Существует ли преддиабетическая диета?
Лучшие продукты для преддиабета:
- здоровые белки и жиры,
- много овощей,
- некоторые фрукты и крупы, содержащие углеводы с низким гликемическим индексом – киноа, овсянка и коричневый рис.
Пища, которую нужно употреблять при предиабете, – настоящая в натуральной или цельной форме, сбалансированная по белкам, жирам и углеводам.
Чего следует избегать при преддиабете белая диета
Существует простой способ, позволяющий определить продукты, которых следует избегать при преддиабете. Исключите из рациона продукты белого цвета:
- Сахар (и все, что сделано с сахаром).
- Белая мука (и все, что сделано с мукой).
- Белый хлеб.
- Белый рис.
- Белая паста.
- Белый картофель и др.
Исключение: белая цветная и белокочанная капуста.
Необходимо убрать из рациона питания продукты с высокой степенью переработки (готовые к употреблению), которые отличаются высоким содержанием калорий, углеводов, химических веществ и низким содержанием питательных веществ, пищевых волокон и витаминов.
Другие продукты, которые нужно исключить:
- Жареная еда и копчености.
- Жирное мясо – ребра, бекон, жирные куски свинины, колбасы, жирные гамбургеры, гидрогенизированные жиры.
- Подгоревшие продукты (они относятся к канцерогенным).
- Легкие закуски – чипсы, печенье.
- Энергетические батончики. Можно употреблять только батончики, содержащие менее 5 граммов сахара и не менее 2 граммов клетчатки.
- Газированные напитки, подслащенный чай, сладкие фруктовые соки.
Главное – уделять пристальное внимание качеству всех продуктов, содержащих оптимальное соотношение жиров, белков и углеводов, и выбирать менее обработанные, то есть сырые, не приготовленные на производстве.
Диета с низким содержанием углеводов для преддиабета
Низкоуглеводная диета – отличный вариант для контроля преддиабета, потому что она нормализует уровень сахара в крови, помогает снизить вес и чувствовать себя более легким и энергичным. Углеводы очень легко перевариваются в глюкозу, что очень важно, так как при состоянии преддиабета и так уже слишком много сахара в крови.
Чтобы чувствовать себя хорошо, находясь на низкоуглеводной диете, необходимо поставлять в организм нормальное количество белка и жира. Многие люди стараются придерживаться диеты с низким содержанием жиров и только обезжиренных продуктов, одновременно выбирая питание с низким содержанием углеводов, и по понятным причинам чувствуют себя голодными.
На самом деле нужно не исключать жиры из питания, а их ограничить. Это не голословное утверждение. Исследование британских ученых, опровергло гипотезу о необходимости и пользе диеты с низким содержанием жира для снижения риска развития преддиабета.
Что такое гликемический индекс?
Самый простой способ выбрать качественные углеводы для питания при преддиабете – придерживаться диеты с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс показывает как углеводы, содержащиеся в продуктах питания изменяют уровень сахара в крови.
При диете с низким гликемическим индексом уравновешивается содержание углеводов/сахара в еде с достаточным количеством клетчатки, жира и белка. Такая еда переваривается медленно и медленно усваивается. Это постепенно высвобождает глюкозу, и, следовательно, организму не требуется большое количество инсулина. В то же время он надолго обеспечен хорошей устойчивой энергией.
Примеры правильного выбора пищи для диеты при преддиабете
Выбор качественных жиров и белков означает выбор настоящей пищи – натуральной, а не обработанной. При этом порция органического полноценного жирного йогурта с настоящей малиной будет гораздо полезнее, чем обезжиренная фруктовая модифицированная версия.
Правильный выбор белков:
- Птица (курица или индейка).
- Красное мясо, животных, которые питаются травой и цельным зерном (говядина).
- Домашняя нежирная свинина.
- Дикая, выращенная в естественных условиях рыба и морепродукты.
- Целые яйца (не порошковые и не яичные продукты).
Растительные белки, содержащиеся в:
- фасоли;
- чечевице;
- орехах;
- тофу;
- горохе.
Характеризуется высокой питательной ценностью и рекомендуется для диабетического питания мясо животных, находящихся на органическом и травяном откорме Употребление заводского мяса животных, которых кормят смесями с большим количеством добавок для роста жировой и мышечной массы, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которым и так подвержены диабетики.
Включите в диету несколько вегетарианских блюд и растительные жиры, содержащие низко окисленные ЛПНП.
Правильные жиры:
- Авокадо.
- Оливковое масло.
- Кокосовое масло и кокосовое молоко.
- Натуральные жирные молочные продукты.
- Холодноводная рыба.
Не используйте хлебобулочные изделия, в производстве которых используются гидрогенизированные жиры.
Упражнения при преддиабете
При физической нагрузке расходуется сахар в крови и повышается чувствительность к инсулину, поэтому все упражнения помогают обратить преддиабет вспять.
План занятий должен быть акцентирован на двух вещах:
- Будьте физически активны каждый день. Это может быть прогулка после обеда, работа в саду, игра с детьми, плавание, езда на велосипеде, танцы и т. д. Отслеживайте количество шагов, которые вы делаете каждый день с помощью смартфона или фитнес-трекера.
- Сосредоточьтесь на наращивании мышечной массы, делая такие упражнения несколько раз в неделю. Увеличение мышечной силы делает клетки мышц «более голодными» (более чувствительными к инсулину), что приравнивается к нормальному здоровому метаболизму.
Вы можете нарастить мышечную массу, используя гантели или тренажеры сопротивления. Начните с малого веса и постепенно поднимайтесь до более тяжелого.
Перед началом любой программы проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Какие лекарственные препараты и добавки лечат преддиабет?
Предиабет лучше всего лечить диетой и физическими упражнениями. Кроме этих действий, применяются фармакологические препараты.
Основной гипогликемический препарат, используемый для лечения преддиабета – Метформин (Глюкофаж, Глюкофаж лонг, Сиофор). Действующее вещество относится к бигуанидам, тормозящим производство избыточного количества глюкозы в печени.
Лекарственный препарат подавляет глюконеогенез и окисление жиров с высвобождением свободных жирных радикалов. Усиливает процесс утилизации глюкозы клетками за счет повышения рецепторов тканей к инсулину. Способствует умеренному снижению веса и снижает уровень холестерина.
Это неплохой вариант для тех, кто не готов или не может сразу изменить образ жизни для борьбы с преддиабетом, но принимать его самостоятельно нельзя. Метформин применяется по назначению эндокринолога, поскольку дозировка подбирается индивидуально по результатам анализов крови (сахар, клиника, биохимия) в зависимости от состояния организма и наличия/отсутствия заболеваний.
Метформин (Сиофор, Глюкофаж) – не единственный препарат, для лечения преддиабета. Американская диабетическая ассоциация (ADA) в стандартах медицинской помощи за 2019 год рекомендует помимо метформина другие виды лекарственных средств, которые врачи могут назначать для лечения преддиабета. К ним относятся:
- ингибиторы альфа-глюкозидазы – Акарбоза, Миглитол;
- агонисты рецептора глюкагоноподобного пептида 1 (GLP-1) – Лираглутид (Victoza, Saxenda),
- тиазолидиндионы – Актос (Actos, Пиоглитазон) и Авандия (Avandia, Розиглитазон).
У большинства людей с преддиабетом наблюдается дефицит витамина D и магния. Витамин В необходим для всасывания кальция, который регулирует уровень сахара в крови, его дефицит способствует увеличению веса и увеличению риска ожирения, что способствует как развитию самого преддиабета, так и дальнейшему его переходу в диабет 2 типа. Витамин D и магний поддерживают чувствительность клеток к инсулину.
Вещества, повышающие чувствительность тканей к инсулину: хром, биотин и N-ацетилцистеин. Недостаток этих или других веществ можно проверить в результате анализа крови на их содержание.
Какой врач лечит преддиабет?
Предиабет обычно диагностируется и лечится эндокринологом, к которому часто направляет терапевт, семейный врач или педиатр (для детей и подростков). Можно проконсультироваться с диетологом, который поможет пересмотреть диету и предложит изменения в образе жизни.
Можно ли предотвратить предиабет?
Конечно, да! Лучшие способы предотвратить преддиабет:
- Оставайтесь активным.
- Придерживайтесь здоровой диеты с низким гликемическим индексом.
- Справляйтесь со стрессом здоровыми способами.
- Если у вас был гестационный диабет, обратите особое внимание на принятие здоровых привычек.
Главное – чем раньше вы примете меры для борьбы с преддиабетом, тем меньше риск развития диабета 2 типа.
Каков прогноз для человека с преддиабетом?
К сожалению, большинство людей с преддиабетом не следуют здоровым принципам в образе жизни и не контролируют состояние своего здоровья. Поэтому чаще всего, состояние прогрессирует до диабета. Многие пациенты, даже зная о преддиабете, не посещают эндокринолога, не измеряют уровень сахара и холестерина в крови, не делают УЗИ сердца и сосудов.
Для тех, кто изменил привычки в пользу здорового образа жизни есть хорошая новость. Исследования подтверждают, что с помощью физической активности и более здоровой пищи можно предотвратить диабет с вероятностью 58%.