Можно ли быть худой при сахарном диабете
Диабет худых людей ничем не отличается от сахарного диабета людей страдающих излишним весом. По данным, предоставляемым медицинской статистикой около 85% всех пациентов, у которых выявлен сахарный диабет, имеют избыточный вес, но это не говорит о том, что сахарный диабет не бывает у худых людей.
Сахарный диабет второго типа выявляется в 15% случаев выявления этого типа заболевания. Наукой достоверно доказано, что больные, имеющие сахарный диабет при нормальном весе тела, имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые способны привести к летальному исходу, по сравнению с больными, у которых наблюдается избыточный вес.
Фактор наследственности оказывает опосредованное влияние на возникновение и развитие недуга в организме. Опосредованное влияние на возникновение и развитие заболевания оказывается путём появления внутри брюшной полости избытков висцерального жира, отложение которого происходит в органах брюшной полости.
Отложение излишнего жира приводит к активации в печени процессов, негативно сказывающихся на работе печени и поджелудочной. Дальнейшее развитие негативной ситуации приводит к снижению чувствительности клеток к инсулину, что значительно повышает риск развития в организме человека сахарного диабета 2 типа.
Независимо от веса тела люди, имеющие возраст более 45 лет обязаны проверять уровень содержания сахара в плазме крови с регулярностью раз в три года. Особо следует обратить внимание на этот параметр в том случае если имеются такие факторы риска, как:
- малоподвижный образ жизни;
- наличие больных диабетом в семье или среди ближайших родственников;
- болезни сердца;
- повышенное артериальное давление;
Следует обратить внимание на повышенный уровень холестерина в организме и в случае наличия такого фактора принять меры к его снижению, это позволит снизить риск развития болезни у человека.
Типы заболевания встречающиеся у худых и полных пациентов
Врачи эндокринологи различают две разновидности диабета: 1 и 2 тип заболевания.
Диабет 2 типа является неинсулинозависимым. Это заболевание носит название диабет взрослых. Этот вид заболевания характерен для взрослой части населения, хотя в последнее время этот вид недуга начал все чаще констатироваться среди представителей молодого поколения в подростковом возрасте. Основными причинами развития у подростков этого типа болезни являются:
- нарушения правил правильного питания;
- наличие излишнего веса тела;
- малоактивный образ жизни.
Наиболее значимой причиной, по которой развивается у подростка второй тип диабета является ожирение. Достоверно установлено наличие прямой связи между степенью ожирения организма человека и вероятностью развития диабета второго типа. Такая ситуация равно относится как к взрослым, так и к детям.
Диабет первого типа является инсулинозависимой разновидностью заболевания и носит название юношеского диабета. Чаще всего появление этого недуга констатируется у молодых людей, людей, имеющих худое телосложение в возрасте до 30 лет, но в некоторых случаях может наблюдаться этот тип болезни у людей старшего возраста.
Развитие сахарного диабета у худых людей наблюдается действительно значительно реже по сравнению с людьми, имеющими избыточный вес. Чаще всего человек имеющий избыточный вес страдает от развития в его организме заболевания относящегося ко второму типу.
Для худощавых людей характерно возникновение болезни первого типа – инсулинозависимого диабета. Это связано с особенностями обмена веществ, который происходит в организме худых.
Следует помнить, что вес не является главным фактором риска появления недуга. Хотя излишний вес и не является основным фактором развития болезни эндокринологи и диетологи рекомендуют его жёстко контролировать, чтобы избежать появления проблем в работе организма.
Сахарный диабет худого человека и его наследственность?
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
При рождении ребёнок от родителей получает только предрасположенность к развитию в его организме сахарного диабета и не более того. В соответствии с данными, которые предоставляет статистика даже в тех случаях когда оба родителя ребёнка являются больными сахарным диабетом первого типа, вероятность развития недуга в организме их потомства составляет не более 7%.
Ребёнок при рождении от своих родителей наследует только склонность к развитию ожирения, склонность к появлению нарушений в работе обмена веществ, предрасположенность к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и повышенному артериальному давлению.
Эти факторы риска появления диабета, относящегося ко второму типу заболевания, достаточно легко поддаются контролю при соответствующем подходе к этому вопросу.
Вероятность появления заболевания в первую очередь зависит от такого фактора, как образ жизни человека, и при этом особого значения не имеет человек является ли человек худым или у него присутствует избыточный вес тела.
Дополнительно на возникновение и развитие в организме человека заболевания оказывает иммунная система человека которая в наследственной предрасположенности может являться слабой, что ведёт к появлению в организме разнообразных вирусных инфекций способных повредить клетки поджелудочной железы ответственные за продуцирование инсулина в организме человека.
Способствует появлению сахарного диабета также наличие аутоиммунных заболеваний, которые обусловлены наследственностью человека.
Чаще всего в таких ситуациях у худого человека наблюдается развитие заболевания первого типа.
Причины появления сахарного диабета у худого человека
У худых людей чаще всего развивается сахарный диабет первого типа. Этот вариант заболевания является инсулинозависимым. Это означает что пациент, страдающий от такого типа болезни, обязан регулярно вводить в организм препараты, в состав которых входит инсулин. Механизм развития болезни связан с тем что в организме происходит постепенное разрушение большого количества клеток поджелудочной железы которые ответственны за синтез гормона инсулина. В результате таких процессов у человека возникает нехватка гормона в организме что провоцирует нарушения всех метаболических процессов. В первую очередь наблюдается нарушение усвоения клетками тела глюкозы, это, в свою очередь, повышает её уровень в плазме крови.
При наличии слабой иммунной системы худой человек, как и человек, имеющий избыточный вес поражается различными инфекционными заболеваниями, которые способны спровоцировать гибель некоторого числа бета-клеток поджелудочной железы, что снижает выработку инсулина организмом человека.
Диабетик худой по телосложению может получить это заболевание как следствие разрушения клеток поджелудочной при возникновении и развитии в его организме панкреатита. Разрушение поджелудочной в этом случае происходит за счёт воздействия на клетки поджелудочной ядов, образующихся при прогрессировании болезни. Наличие слабой иммунной системы у худого по телосложению человека способно спровоцировать в организме, при наличии соответствующих предпосылок развитие онкологических болезней.
Они в дальнейшем могут негативно отразиться на работе поджелудочной и спровоцировать в организме больного сахарный диабет.
Последствия развития диабета в организме худого человека
В результате воздействия на организм неблагоприятных факторов диабетик худого телосложения страдает от возникновения и прогрессирования в его организме инсулинозависимого диабета.
После гибели части бета-клеток поджелудочной в организме человека резко падает количество продуцируемого гормона инсулина.
Такая ситуация приводит к развитию нескольких неблагоприятных последствий:
- Недостаток гормона не позволяет глюкозе, находящейся в крови, в нужном объёме транспортироваться через клеточные стенки в клетки, которые являются инсулинозависимыми. Такая ситуация приводит к возникновению глюкозного голодания.
- Инсулинозависимыми тканями являются те, в которых происходит поглощение глюкозы только при содействии инсулина, к ним относятся ткань печени, жировая ткань и ткани входящие в состав мышц.
- При неполном потреблении глюкозы из крови её количество в плазме постоянно повышается.
- Высокое содержание глюкозы в плазме крови приводит к тому что она проникает в клетки тканей, являющихся инсулиннезависимыми, это приводит к развитию токсического поражения глюкозой. Инсулиннезависимая ткань – ткани, клетки которых осуществляют потребление глюкозы без участия в процессе потребления инсулина. К такому типу ткани относится головной мозг и некоторые другие.
Указанные неблагоприятные условия, развивающиеся в организме, провоцируют появление симптомов диабета первого типа, который развивается чаще всего у худых людей.
Отличительными чертами этого типа заболевания являются следующие:
- Эта форма болезни характерна для молодых людей, возраст которых не достиг 40-летней планки.
- Этот тип недуга характерен для худых людей, часто в начале развития болезни, ещё до посещения эндокринолога и назначения соответствующей терапии, больные начинают сильно худеть.
- Развитие этой формы заболевания осуществляется стремительно, что очень быстро приводит к тяжёлым последствиям, а состояние больного ухудшается в значительной мере. В тяжелых случаях возможна частичная или полная потеря зрения при сахарном диабете.
Так как основной причиной появления симптомов сахарного диабета первого типа является недостаток инсулина в организме, то основу лечения болезни составляет проведение регулярных инъекций препаратов, содержащих гормон. При отсутствии инсулинотерапии человек страдающий диабетом нормально существовать не сможет.
Чаще всего при инсулинотерапии осуществляется два укола в сутки – утром и вечером.
Признаки и симптомы сахарного диабета у худого человека
Как распознать сахарный диабет? Основными симптомами развития сахарного диабета в организме человека являются следующие:
- Появление постоянного чувства сухости в ротовой полости, которое сопровождается чувством жажды, вынуждающее человека употреблять жидкость в большом количестве. В некоторых случаях количество употребляемой в течение суток жидкости превышает объем 2 литров.
- Значительное увеличение объёма образующейся мочи, что приводит к частым мочеиспусканиям.
- Возникновение постоянного чувства голода. Насыщение организма не наступает даже в тех случаях когда осуществляются частые приёмы высококалорийной пищи.
- Возникновение резкого снижения веса тела. В некоторых случаях снижение массы тела приобретает форму истощения. Этот признак больше характерен для диабета второго типа.
- Возникновение повышенной утомляемости организма и развитие общей слабости. Эти факторы сказываются негативным образом на работоспособности человека.
Указанные негативные проявления болезни в равной степени характерны как для детей, так и для взрослых страдающих от сахарного диабета. Отличительной чертой является то что все указанные признаки в детском возрасте развиваются более стремительно и острее проявляются.
У человека, страдающего от заболевания, могут проявляться дополнительные следующие признаки:
- Развитие затяжных заболеваний кожного покрова, которые имеют воспалительную природу. Чаще всего больных беспокоят такие недуги, как фурункулёз и грибковые поражения.
- Поражения кожного покрова и слизистой оболочки заживают на протяжении длительного времени и способны к формированию нагноений.
- У больного наблюдается значительное понижение чувствительности, появляется чувство онемения конечностей.
- Часто появляются судороги и чувство тяжести в икроножных мышцах.
- Больного беспокоят частые головные боли, и возникает часто чувство головокружения.
- Наблюдается ухудшение зрения.
Дополнительно при развитии диабета у больных наблюдаются проблемы с эрекцией и развивается бесплодие. Видео в этой статье поможет определить диабет первого типа, который часто есть у худых.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
В этой статье вы узнаете:
Ожирение, особенно абдоминальное, является основным пусковым фактором развития сахарного диабета 2 типа. Практически каждый такой диагноз выставляется на фоне избыточной массы тела. Похудеть при диабете 2 типа – это одна из важнейших задач больного при этом заболевании. А иногда, когда больной обретает нормальный индекс массы тела, «сладкая» болезнь, как ее принято называть и вовсе на долгие годы переходит в клиническую ремиссию.
Почему нужно худеть при сахарном диабете 2 типа?
Чтобы разобраться, почему так важно снижение массы тела, нужно понять, что вообще происходит в организме при ожирении.
Лишние запасы жира снижают чувствительность тканей к инсулину. Развивается инсулинорезистентность. И также нарушается 1 фаза выброса инсулина в ответ на приём пищи, но 2 фаза (болюсная, отсроченная) сохраняется.
В итоге после приёма пищи сахар в крови повышается всё выше и выше, но не может утилизироваться. В ответ поджелудочная железа выбрасывает в кровь большое количество инсулина (гиперинсулинимизм).
Уровень глюкозы снижается (часть расходуется клетками, часть отлаживается в жировых депо), но инсулина ещё много в крови. Человек вновь начинает испытывать чувство голода и происходит очередной приём пищи. Образуется замкнутый круг.
Когда вес снижается, уменьшается количество запасов жира в организме. Это приводит к тому, что клетки вновь обретают чувствительность к инсулину. Тогда сахар в крови нормализуется.
Предиабет и диабет на ранней стадии поддаются часто лечению с помощью только снижения веса и дальнейшего соблюдения диеты.
Но выявляется диабет, зачастую уже спустя 3–5 лет, когда функция В-клеток поджелудочной железы нарушена. Тогда всё-таки без таблетированных сахароснижающих препаратов или иногда инсулина не обойтись.
Только снижение веса и соблюдение диеты пожизненно благотворно влияют на течение заболевания, снижают риск развития осложнений диабета. А также помогают держать сахар в крови ровнее без перепадов и снизить дозу сахароснижающих препаратов.
Чем отличается процесс похудения при диабете от здорового организма?
Здоровому человеку с ожирением так же важно похудеть, как и больному с сахарным диабетом, так как избыточный вес вызывает инсулинорезистентность. А это, в свою очередь, большой риск развития сахарной болезни в дальнейшем, если не принять меры по снижению веса.
Факторы возникновения сахарного диабета 2 типа
И всё-таки диабет – это заболевание, которое ведёт к нарушению обмена веществ. Поэтому есть некоторые нюансы при похудении со «сладкой» болезнью.
1. Снижение веса должно быть под наблюдением врача
Всё потому, что часто в помощь для снижения веса и уровня глюкозы назначаются сахароснижающие препараты. Основной из них Метформин (Сиофор, Глюкофаж, Метфогамма и др.).
При ограничении углеводов снижается уровень глюкозы в крови и, возможно, нужна будет коррекция дозы препаратов, чтобы исключить возникновение гипогликемии.
2. Голодать нельзя
В процессе снижения веса больному подбирается такое питание, которое он сможет соблюдать постоянно пожизненно. А при голодании 90% случаев заканчиваются срывами. Это ведёт заново к набору веса и гипергликемии.
3. Низкоуглеводная диета является диетой выбора
При сахарном диабете нарушается обмен углеводов. Чтобы исключить скачкообразное повышение сахара в крови и снизить нагрузку на поджелудочную железу, максимально ограничивается потребление углеводов.
4. Параллельно диете должна быть физическая активность
Физические нагрузки при диабете рекомендуют врачи, но их интенсивность и сила зависит от степени тяжести диабета, наличия осложнений и сопутствующей патологии и возраста пациента.
Вместе с физкультурой процесс похудения идёт значительно быстрее. При сахарном диабете физические нагрузки должны быть регулярные и умеренные. Исключено заниматься в спортзале 1 раз в неделю до изнеможения. Это негативно отразиться на вашем организме.
Для начала самым простым и полезным будет обычная ходьба. Каждый день нужно пройти 6 тыс. шагов в среднем темпе (примерно 1 час прогулки).
5. Назначаются витамины
Особенно важно принимать хром. Он имеет способность снижать тягу к сладкому при соблюдении диеты. И немаловажно, что хром восстанавливает чувствительность тканей к инсулину.
6. Не забывать пить чистую воду
В период снижения веса образуется большее количество токсических веществ, чем обычно. Питьевая вода является отличным помощником при выводе из организма отработанных отходов (токсинов). Благодаря ей самочувствие останется хорошим: не будут беспокоить слабость и головные боли.
7. Рекомендуется посещать психолога
Зачастую в СМИ говорят, что диабет страшная болезнь, и она заканчивается инвалидностью в молодом возрасте. Человек неправильно реагирует и воспринимает диабет, как приговор.
Но нужно объяснить больному, что это миф и с диабетом живут долгие счастливые годы. Это поможет пациентам принять заболевание и изменить свой образ жизни, чтобы исключить развитие осложнений.
Питание при сахарном диабете 2 типа, чтобы снизить вес
Диета при диабете не имеет сроков. Она должна стать стилем жизни. Ограничения в питании будут всегда и к этому нужно привыкнуть. Иначе, нарушение правил ведёт к развитию осложнений.
Цели лечебного питания:
- Снизить уровень глюкозы в крови и поддерживать его целевой уровень (желательно 3,3–6 ммоль/л).
- Нормализовать уровень инсулина.
- Прийти к нормальному индексу массы тела (18,5–24,99), т. е. снижение веса.
- Улучшить течение тяжёлых осложнений, а лёгкие ликвидировать.
- При предиабете (нарушение толерантности к глюкозе) предотвратить развитие диабета 2 типа.
- При начальной стадии болезни добиться стойкой клинической ремиссии без приёма препаратов.
Низкоуглеводная диета
Эта диета выполняет все поставленные цели. Суть её состоит в резком ограничении углеводов за счёт увеличения количества полезных жиров и нормальным потреблением белков.
Из питания исключаются продукты с высоким и средним гликемическим индексом и увеличиваются с низким. Обязательно употреблять в нужном объёме воду и клетчатку. Как и при любой диете вначале организм перестраивается и сопротивляется. Изначально может быть снижение настроения и упадок сил.
Спустя 2 недели всё налаживается, и больной прекрасно себя чувствует.
Что исключается из рациона
- Сахар, мёд.
- Выпечка, торты, пирожные конфеты и другие сладости.
- Фруктоза и сорбит.
- Хлеб и другая выпечка.
- Все крупы (исключением являются запаренная гречка, чечевица, дикий чёрный рис).
- Все виды муки (кроме ореховой).
- Все виды макарон.
- Сухие завтраки, мюсли.
- Высокоуглеводные ягоды, фрукты, сухофрукты (можно авокадо, лимон, клюква и при хорошей компенсации горсть ягод в сезон).
- Из овощей нельзя картофель, свёклу, кукурузу.
- Отруби (клетчатку отдельно можно).
- Соки (все виды).
- Сладкие газированные напитки (кока-кола, пепси, спрайт и другие).
- Пиво и сладкие алкогольные напитки.
- Глазированные сырки, сладкие готовые творожки и йогурты.
Продукты, которые можно употреблять при диабете
В этой схеме представлены продукты, которые можно есть без ограничения, при любой степени тяжести диабета, соблюдая БЖУ.
При достигнутой хорошей компенсации в рацион можно немного добавлять для разнообразия в небольших количествах:
- Овощи, растущие под землёй (морковь, редиска, топинамбур и др.). Употреблять их желательно сырыми, потому что при термической обработке повышается гликемический индекс этих продуктов.
- До 100 гр. в сутки сезонных местных фруктов или ягод (вишня, чёрная смородина, черника, клубника и др.).
- До 50 гр. в сутки орехов и семечек.
- 10 гр. горького шоколада в сутки (75% и больше содержания какао).
- Раз в неделю порцию каши (30 гр. сухого продукта). Например, запаренная гречка, чечевица, дикий чёрный рис. Если после употребления каш через 2 часа сахар в крови повышен, то нужно исключить их из рациона навсегда.
- Оливки, маслины.
- Ореховая мука (миндальная, кунжутная и другие).
- Алкоголь по случаю: крепкий или сухое вино.
Используя списки, каждый для себя может составить подходящее меню. Это всё делается индивидуально, в зависимости от предпочтений, степени ожирения, сопутствующей патологии.
Количество и кратность приёма пищи, БЖУ
Употреблять в пищу разрешённые продукты можно до чувства насыщения. Ограничения нет, но мера должна быть во всём.
Не нужно превышать потребления белка выше нормы, потому что это плохо повлияет на почки и кишечник. При почечной недостаточности меню согласовывается с лечащим врачом.
Частота трапез разная и зависит индивидуально от каждого больного. Если человек не голоден, то и необязательно питаться 7 раз в день. Но это не значит, что весь суточный объём пищи можно употребить за 2 раза. Ведь это повышает нагрузку на поджелудочную железу.
Оптимально 3–4 приёма пищи. Если больному сахарным диабетом комфортнее питаться чаще, то это ни в коем случае не будет ошибкой.
Примерное соотношение БЖУ, чтобы похудеть при сахарном диабете 2 типа равно 25/55/20.
Правда о диетических продуктах
В настоящее время весьма популярны стали так называемые диетические продукты. В магазинах множество обезжиренных продуктов, фитнес-творожков, -йогуртов, -батончиков.
Только население зачастую не догадывается, что это очень вредные продукты.
Например, извлекая жир из творога, он не будет иметь такую консистенцию. Чтобы его стабилизировать, в состав добавляют крахмал. Это уже будет высокоуглеводная пища, которая при диабете вредна.
А все продукты с названием фитнес подразумевают, что при их употреблении, человек пойдёт заниматься физическими нагрузками. Они содержат немалое количество углеводов, которые нужны здоровым людям, занимающимся спортом. Люди же считают, что эти продукты помогут им снизить вес и скупают их в большом количестве.
При сахарном диабете 1 типа худеют или полнеют?
Зачастую больные 1 типом не просто худые, а даже имеют дефицит массы тела. В дебюте заболевания они могут потерять до 10 кг массы тела.
Это связано с отсутствием инсулина в организме. Когда нет инсулина, не происходит синтеза жиров из углеводов и пополнения жирового депо.
При 1 типе, в отличии от 2 типа диабета начинается процесс расщепления белков и запасов жиров организма. В итоге человек худеет.
После установления диагноза и назначения инъекций инсулина больному нужно подсчитывать ХЕ и количество углеводов, чтобы рассчитать дозу инсулина. На теории, человеку с сахарным диабетом 1 типа можно кушать всё, главное правильно рассчитать дозу препарата. Уколол инсулин и съел, что хотел. Только это явление временное и после пищевых удовольствий при диабете начнется ухудшение здоровья. Постоянное повышение сахара приведёт к осложнениям.
Поэтому больные 1 типом также придерживаются диеты, чтобы снизить дозу инсулина и поддерживать уровень глюкозы в крови ровнее без перепадов.
Когда полнеют при 1 типе диабета?
-
При переедании. Даже если доза инсулина и ХЕ соответствуют, нужно не превышать суточную калорийность и количество углеводов. - Избыток инсулина, даже инъекционного, приводит к повышению массы тела. Когда доза на несколько единиц превышает нужную, человек чувствует голод и переедает. Решать проблему нужно путём пересмотра доз инсулина и употребление количества углеводов.
Выводы
Второй тип диабета стал эпидемией XXI века. Причиной этому распространённость ожирения среди населения. Избыточный вес приводит к инсулинорезистентности, которая и является предвестником развития сахарного диабета 2 типа.
При этой болезни страдает обмен веществ и в первую очередь обмен углеводов. Поэтому так важно похудеть при диабете.
Снижение веса и диета является зачастую одним из главных методов лечения. Чтобы этот процесс проходил максимально эффективно при диабете, нужно придерживаться низкоуглеводной диете. А чтобы снижение веса проходило активнее, обязательно добавляются занятия физкультурой.
Это и есть самые важные моменты в похудении при диабете 2 типа. Изменив свой образ жизни и приложив усердный труд, вы обречены на успех в борьбе с лишним весом и сахарным диабетом.