Можно ли обливать ноги холодной водой при диабете

Много противоположных утверждений вызывает тема о пользе обливаний при сахарном диабете. Опытные «моржи» со стажем водных процедур утверждают, что холодовая терапия помогает справиться с большим количеством тяжелых патологий. Однако большинство медиков утверждают, что обливание холодной водой приводит к активизации и обострению хронических заболеваний. Каждый организм уникален и объективным можно назвать утверждение, что ко всем терапевтическим процедурам нужно подходить индивидуально и строго следить за реакциями органов и систем, особенно при диабете.

Польза и вред обливаний при диабете

Обливания холодной водой — давний способ укрепления иммунной системы. В древние времена его считали панацеей. Многие люди, которые называют себя «моржами», считают купания в студеной воде залогом здоровья и долголетия. При обливании происходит:

Активизация и укрепление иммунной системы и опорных функций организма, в том числе и против радиационного воздействия.
Стимуляция кровотока, укрепление сердечной мышцы и тонуса кровеносных сосудов. Насыщение крови активными компонентами.
Нормализация и улучшение процесса терморегуляции.
Повышение тонуса и настроения человека.
За счет кратковременного повышения температуры (до 41 градуса), погибает много болезнетворных микроорганизмов.
Ускорение кровотока, выводящее токсины и другие ненужные организму вещества.

Такой способ закаливания подходит далеко не всем.

Холодное обливание тренирует организм, если он правильно реагирует на резкое изменение условий окружающей среды. Если же одна или несколько систем функционируют недостаточно или не работают совсем (как при диабете 1 типа), то дополнительно страдают и остальные, такова компенсирующая реакция организма.

После того как холодная вода воздействует на рецепторы эпителия, кровь резко приливает ко внутренним органам и возможна чрезмерная нагрузка на мелкие кровеносные сосуды, это также представляет смертельную опасность при тромбозе. Среди «моржей» и любителей обливаний в бане много случаев смерти от инфарктов или инсультов. Резкое изменение температуры — сильный стресс для организма, а при тяжелых хронических заболеваниях любые стрессы приводят к ухудшению состояния больного.

Вернуться к оглавлению

Можно ли диабетику?

Можно ли обливать ноги холодной водой при диабете Повышенный уровень сахара в крови является противопоказанием к такой процедуре.

Сахарный диабет является одним из пунктов в списке противопоказаний к обливаниям холодной водой. Большинство врачей сходится во мнении, что процедура закаливания при такой сложной патологии, как сахарный диабет категорически запрещена. Любой стресс при патологических состояниях может спровоцировать усугубление состояния пациента.

Некоторые доктора, которые придерживаются «старых» способов лечения и любители нетрадиционной медицины говорят о пользе обливания при некоторых тяжелых патологиях, включая острые вирусные заболевания, расстройства кровеносной системы и сахарный диабет. Но применять методику рекомендуют под контролем опытного специалиста. Нельзя обливаться с фанатизмом, не соблюдая правильной системы проведения процедуры.

Даже если пациент решил лечиться обливаниями, поверив позитивным откликам людей, которые практикуют закаливание, нельзя забывать об элементарных правилах:

Нельзя начинать обливаться резко или во время обостренного течения заболевания. Обливаться нужно начинать постепенно, постоянно следя за состоянием здоровья.
Кожа после обливания должна быть розовой, появление синюшности свидетельствует о нарушении кровотока.
После обливания холодной водой в организме происходит активизация секреции гормонов, которые повышают уровень сахара в крови.
Появление фурункулов или любое другое проявление ухудшение состояния здоровья требует немедленного прекращения проведения процедур закаливания.

Вернуться к оглавлению

Что происходит с организмом больного при обливаниях?

При воздействии холодной воды (от 11 градусов и ниже — рекомендованная температура для обливания), кровеносные капилляры сужаются, и кровь перемещается во внутренние органы, тонизируя их и улучшая эластичность стенок сосудов. Рецепторы организма реагируют на стресс и происходит выброс в кровь большого количества активных веществ, в том числе и гормонов глюкокортикоидов, которые повышают уровень глюкозы в крови и могут спровоцировать скачок уровня сахара.

Людям с хроническими заболеваниями, которые требуют корректировки способа жизни, нельзя забывать об осторожности при каждом нововведении в режим дня. Необходимо следить не только за питанием, но и за уровнем физической нагрузки, эмоциональными и телесными стрессами. Польза от новых способов лечения должна значительно превышать риски, связанные с ее проведением. Это один из важнейших критериев, о которых должен помнить каждый пациент.

Источник

Закаливание – это эффективный способ оздоровить организм. С помощью этой простой процедуры можно повысить адаптацию организма к неблагоприятным воздействиям извне. Выработав таким способом повышенную сопротивляемость к внешним факторам, мы активнее противостоим заболеваниям.

закаливание ног Закаливание для оздоровления

Самым популярным методом закаливания считается обливание. Его суть заключается в обливании всей поверхности тела (или его отдельных частей) водой. Для этого используется тёплая и холодная вода, а также их чередование, например, всем известный контрастный душ для ног.

Водолечение или гидротерапия (Hydrothérapie) достаточно популярное направление в лечении различных болезненных состояний. Получается закаливание водой стоит рассматривать как эффективную меру профилактики всех болезней? В нашей статье мы рассмотрим этот и другие аспекты, которые позволят разобраться в тонкостях закаливания водой.

Закаливание детей: обливание ног

Осуществляя закаливание ног ребенка с младенческого возраста можно создать прекрасные условия для крепкого иммунитета на всю жизнь. Для грудничков первого месяца жизни обычное мытьё в детской ванночке и приём воздушных ванн уже можно считать началом закаливания.

Затем, по мере роста малыша, можно осуществлять обтирание тела и нижних конечностей. Постепенно от общеукрепляющих процедур можно переходить к закаливанию, которое и представляет собой обливание ног ребенку.

Температура воды изначально должна не более, чем на 1°C ниже комфортной.

С течением времени, можно снизить температуру до 13-15°C.

закаливание дети Закаливание с детства для укрепления организма

Подобные процедуры являются крайне важным фактором в поддержании здоровья малышей, начинающих ходить в детский сад. Ни для кого не секрет, что это трудный период, которого многие родители очень боятся. Ведь именно в это время, то и дело приходится выписывать больничный лист, и сидеть дома с болеющим малышом, который таким образом адаптируется к новой среде.

В детских садах, начиная со старшего дошкольного возраста для поддержки физического развития ребенка, вводится контрастное обливание ног. Поэтому, желательно подготавливать ребёнка с младенческого возраста к подобным процедурам, чтобы в детском саду для него и его организма это не было стрессом. О том, существует ли схема контрастного обливания ног в вашем ДОУ, следует осведомиться у заведующей.

Видео: польза закаливания для организма

Закаливание ног холодной водой

Можно ли обливать ноги холодной водой при диабете

С наступлением холодного времени года и не только, многие из нас сталкиваются с проблемой холодных стоп. И в ход идут грелки, шерстяные носки, горчичные ванночки для ног и даже хождение в обуви с подогревающими стельками. Но это лишь временное спасение. Может ли человек собственными силами избавиться от такого неприятного ощущения в конечностях, как холод? И тут на помощь приходит обливание – закаливание ног холодной водой. Польза от него гораздо больше, чем исключительно восстановление температурного баланса конечностей.

Мнение эксперта

Если у вас имеются хронические заболевания мочеполовой системы (в частности – мочевого пузыря и почек, а также придатков матки), к обливанию холодной водой нужно подходить особенно осторожно. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Как закалить ноги, чтобы они не мерзли? Закаливание ног осуществляется с применением горячей и холодной воды. Систематичный подход к выполнению процедуры позволит не только избавиться от ощущения холода в дистальных участках ног, но и повысит защитные реакции организма.

При всей простоте данного метода, его выполнение подчинено определённым правилам и строгому соблюдению этапов.

Прежде всего, следует проконсультироваться с врачом-терапевтом. Ведь закаливание ног сопоставимо с интенсивным тренировочным процессом, который даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не только. Соответственно у такого вида закаливания есть противопоказания. А это означает, что, давая объективную оценку состоянию вашего здоровья, только врач может однозначно ответить на вопрос пойдёт ли закаливание вам на пользу.

После того, как врач одобрил ваши намерения по оздоровлению ног путём обливания, приступайте к первому этапу.

Начинать холодные и контрастные обливания ног следует постепенно.

И первую неделю следует делать лишь обтирание. Производят его смоченным в воде махровым полотенцем. После осуществления обтирания водой, ноги вытирают насухо и начинают хорошо растирать кожу полотенцем до появления красноты. Длительность этого этапа – несколько минут.

Следующий этап – непосредственное закаливание водой. Обливание совмещает в себе не только эффект от температуры воды, но и от давления струи. Понижение температуры воды важно осуществлять также, как и в целом всю процедуру, постепенно. Не стоит забывать, что закаливание, и обливание в особенности, – это стресс для организма. Поэтому, для начала, стоит использовать в целях обливания тёплую воду, температура которой не ниже 30°C.Оптимальное понижение температуры воды для взрослого человека – не более 2°C в неделю. Таким образом, в последствии, закаливание ног вы будете осуществлять водой, температура которой будет втрое меньше той, с которой всё начиналось. Заканчивать обливание необходимо энергичным растиранием конечности. Длительность – не более 5 минут. Обливание ног холодной водой выполняйте перед рабочим днём и перед сном.

Мнение эксперта

Важно помнить, что пользу приносит исключительно кратковременное воздействие на организм низких температур. В таком случае оно выступает в роли адаптогена, вызывающего перезагрузку сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Если же воздействие холодной воды будет длительным, это приведет к простому переохлаждению, которое чревато снижением защитных сил организма и развитием различных респираторных заболеваний.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Ещё одним способом закаливания водой считается контрастное обливание ног. Проводите его чередуя горячую и холодную воду, комфортных температур. Сменить температуру воды за всю процедуру необходимо от 3 до 5 раз. Закончить процедуру следует холодной водой. По окончании произведите обтирание конечностей махровым полотенцем снизу вверх.

Достигнуть наибольшего эффекта от водных процедур можно, если к ним будет добавлена гимнастика, плавание, аэробика и активный досуг на открытом воздухе.

обливание при варикозе Обливание ног холодной водой при варикозе

Обливание ног при варикозе

Насколько полезно закаливание ног водой при сосудистых патологиях? Тут всё зависит от того, какую температуру имеет вода для обливания.

Так, например, холодное обливание конечностей с варикозным расширением вен категорически запрещено. Это стресс, который ухудшает состояние венозной стенки. Более того, редко, он способен вызвать даже тромбообразование.

Приём горячих ванн также не принесёт здоровья варикозным венам ног.

Положительный эффект даст только систематичное контрастное обливание ног при варикозе, которое в идеале необходимо совместить с использованием наружного средства применения и самомассажем. «НОРМАВЕН®» крем для ног – венотонизирующее средство комплексного действия из компонентов натурального происхождения. Его эффективность и безопасность применения, даже в период беременности, доказана клинически. Апробация средства, которая проводилась в Государственном учреждении здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12, показала высокую результативность средства. Так, в течение регулярного 3-месячного использования, у испытуемых уменьшилась интенсивность выраженности сосудистого рисунка, удалось минимизировать отечность и судороги, прошло чувство тяжести и усталости в нижних конечностях. Данное средство было разработано специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеет необходимые документы и сертификаты. Оно подходит как для профилактики, так и для лечения первых признаков варикоза. Консистенция крема отлично подойдет для проведения самомассажа ног после контрастного душа.

Заботьтесь о своём здоровье заблаговременно!

Источники:

Ю. Артюхова: “Как закалить свой организм”, изд. Харвест” Минск, 1999г. 2т
В. И. Ильинич: Физическая культура студента”, изд. “Гардарики”, Москва, 2000г.
https://www.researchgate.net/publication/259496826_The_Effect_of_Feet_Immersion_in_Hot_and_Cold_Wate…
https://www.healthline.com/health/cold-feet-and-hands
https://healthtipsing.com/en/pages/66611
https://humansarefree.com/2017/12/soaking-feet-in-ice-cold-water-for-15.html
https://cyberleninka.ru/article/n/zakalivanie-profilaktika-i-ukreplenie-zdorovya
https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zakalivaniya-na-adaptivnuyu-sposobnost-organizma-cheloveka
https://cyberleninka.ru/article/n/zakalivanie-organizma

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Совершенно непрогнозируемая болезнь – диабет

Диабет

Сладкие слезы

Совершенно непрогнозируемая болезнь – диабет. Она может поразить каждого вне зависимости от пола и возраста, места жительства и уровня благосостояния.

Почти все о нем

Сахарный диабет – заболевание, характеризующееся повышением уровня сахара в крови и нарушением обмена веществ, которое происходит в результате нехватки гормона поджелудочной железы. Выделяют два типа диабета. Первый – инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли или не создают инсулин. Ему подвержены люди молодого возраста. Второй – инсулинонезависимый, когда вещество в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но оно не «действует» из-за нарушения чувствительности к нему клеток.

Жизнь не сахар

Предотвращать диабет первого типа медицина пока не умеет, но отсрочить наступление недуга второго типа вполне реально. Опасности заболеть им подвержены практически все люди старше 40 лет с избыточной массой тела и малоподвижным образом жизни. Особо рискуют те, у кого в семье есть больные инсулинозависимым диабетом. Люди с такой наследственностью должны дважды в год сдавать анализ крови на сахар и консультироваться у эндокринолога.

Наиболее известный метод профилактики диабета – диета, требующая двух основных ограничений: углеводов и калорий. Снизить потребление углеводов необходимо для того, чтобы не нагружать поджелудочную железу, калорий – чтобы не толстеть. Питаться следует разнообразно, понемногу, но часто – 5-6 раз в день. Меню предпочтительно составлять из отварной пищи и блюд, приготовленных в духовке или на пару. В идеале следует исключить из рациона сахар и сладости, есть больше овощей и зелени. Хлеб должен быть из муки грубого помола, с отрубями, ржаной. С белым лучше распрощаться.

Шоковая терапия

Составляющей профилактики являются и физические нагрузки: по полчаса в день надо гулять, плавать, делать упражнения. Хороша будет интенсивная гимнастика, приседания, отжимания. Физические упражнения в какой-то мере нормализуют уровень сахара в крови. Необыкновенно полезен контрастный душ и обливания холодной водой – при этом поджелудочная железа испытывает стресс и, «удивившись» такому обращению, начинает более ответственно вырабатывать инсулин.

Гипертоники должны контролировать уровень сахара в крови, чтобы не пропустить первые признаки диабета. А люди с заболеванием второго типа – регулярно проверять давление, чтобы знать, не началось ли негативное влияние диабета на сосуды. Давление у больных не должно превышать 130/80.

Кофе…

Потребление кофе значительно снижает риск развития диабета у людей во взрослом возрасте, утверждают финские ученые. Роль черного напитка в предотвращении диабета рассматривалась на фоне таких факторов, как возраст, вес, уровень физической активности, артериальное давление, курение и употребление алкоголя.

…и сигареты

Пассивное курение повышает риск развития диабета. Токсины табачного дыма могут действовать на поджелудочную железу – орган, в котором вырабатывается инсулин. Пассивные курильщики подвергаются действию тех же токсинов, что и активные, причем концентрация некоторых вредных веществ у них даже выше.

Статистика

В России сахарным диабетом болеют около 8 млн человек. В развитых странах смертность от диабета занимает 4 место. Более половины из числа больных не подозревают о своем недуге.

Диабет и обливание

Польза и вред обливаний при диабете

Активизация и укрепление иммунной системы и опорных функций организма, в том числе и против радиационного воздействия.
Стимуляция кровотока, укрепление сердечной мышцы и тонуса кровеносных сосудов. Насыщение крови активными компонентами.
Нормализация и улучшение процесса терморегуляции.
Повышение тонуса и настроения человека.
За счет кратковременного повышения температуры (до 41 градуса), погибает много болезнетворных микроорганизмов.
Ускорение кровотока, выводящее токсины и другие ненужные организму вещества.

Такой способ закаливания подходит далеко не всем.

Можно ли диабетику?

Нельзя начинать обливаться резко или во время обостренного течения заболевания. Обливаться нужно начинать постепенно, постоянно следя за состоянием здоровья.
Кожа после обливания должна быть розовой, появление синюшности свидетельствует о нарушении кровотока.
После обливания холодной водой в организме происходит активизация секреции гормонов, которые повышают уровень сахара в крови.
Появление фурункулов или любое другое проявление ухудшение состояния здоровья требует немедленного прекращения проведения процедур закаливания.

Вернуться к оглавлению

Что происходит с организмом больного при обливаниях?

Массаж и закаливание больных сахарным диабетом

Оздоровительный и профилактический эффект физических упражнений значительно увеличивается, если сочетать их с закаливанием. Есть мнение, что с помощью закаливания можно добиться удивительных результатов, можно в корне изменить состояние своего здоровья, победить многие болезни. И в ряде случаев это действительно справедливо.

Под закаливанием понимают совокупность систематических повторных воздействий на организм природных факторов (повышенной или, чаще, пониженной температуры с целью повышения устойчивости к неблагоприятным погодно-климатическим условиям (низкая и высокая температура воздуха, пониженное атмосферное давление и др.). Закаливающие процедуры благотворно влияют на обмен веществ, повышают общий жизненный тонус, работоспособность, улучшают настроение, а главное — могут во многом изменить течение болезни. Закаливать себя человек может с помощью природных факторов. Основными закаливающими факторами являются естественные природные — солнце, воздух и вода. При этом должны соблюдаться основные принципы закаливания.

Основные принципы закаливания

— постепенность — любой закаливающий фактор использовать в постепенно возрастающих дозах (этот принцип неслучайно назван первым, он наиболее важен и значим, так как несоблюдение его может привести к результатам, прямо противоположным тем, на которые рассчитывал человек. Нельзя сделаться спортсменом мгновенно, нельзя из слабого нетренированного человека мгновенно превратиться в сильного и закаленного. Значит, надо запастись терпением и шаг за шагом, целеустремленно и упорно идти к намеченной цели);

— систематичность и регулярность — закаливающие процедуры делать постоянно, в отдельных случаях курсами не менее 1,5-2 мес. ежедневно, не допуская перерывов, особенно длительных. К сожалению, часто бывает, что благие намерения по укреплению своего здоровья входят в противоречие с естественной человеческой ленью и, не добившись нужного результата, человек бросает проведение закаливающих процедур. Больной сахарным диабетом должен помнить, что у него альтернативы не осталось. Его состояние напрямую зависит от того, насколько упорен и последователен он будет в выполнении всех рекомендаций;

— комплексность — применять не одно, а различные виды закаливания; прекрасно сочетаются водные солнечные ванны, закаливание с помощью постепенного понижения температуры и водные процедуры и так далее. Важно иметь в виду, что в вопросах закаливания не может быть общих рекомендаций, которые пригодны абсолютно для всех больных сахарным диабетом, тем более — для всех вообще людей. Все закаливающие процедуры надо подбирать строго индивидуально, консультируясь с врачом, ориентируясь на свои ощущения. Характер, продолжительность и система применения закаливающих процедур должны определяться с учетом возраста, состояние здоровья, физического развития и других индивидуальных особенностей человека.

Закаливание воздухом для больного сахарным диабетом одна из главных, наряду с водными процедурами, форма закаливания. В сущности, прогулки на свежем воздухе при различных температурных условиях уже являются, формой использования воздуха для закаливания. Закаливание воздухом целесообразно начинать в помещении при комнатной температуре (18-22 °С). Для этого в течение 6-7 дней, начиная с 5 мин и доводя общую продолжительность процедуры до 30-35 мин, ежедневно ходить в помещении обнаженным до пояса, затем (с 8-го дня) — в трусах. На ногах — легкие туфли, вначале с носками, затем без них. Если температура наружного воздуха не ниже 16 °С, через 2-3 недели можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. При температуре выше 25 °С больным диабетом прием воздушных ванн следует ограничить. Ванны лучше делать в садово-парковой или лесной зоне, на берегу водоема. Если нет возможности принимать воздушные ванны на природе, можно использовать балкон, при этом нужно обязательно избегать прямых солнечных лучей. Принимая солнечную ванну, надо находиться в положение лежа — на раскладушке, топчане, гамаке, шезлонге. Для приема воздушных ванн не следует ложиться на землю, даже при температуре воздуха более 20 °С. Можно сочетать ванну с прогулкой пешком, непродолжительной легкой спортивной подвижной игрой (бадминтон, теннис), катанием на лодке. Ванны можно делать будучи в купальнике, шортах, трусах. В течение дня не следует принимать больше 2-3 ванн, причем не ранее чем через 1,5-2 часа после еды или за 1 час до ее приема. Если вы хорошо тренированный и достаточно закаленный человек, если нет никаких противопоказаний, можно, посоветовавшись с лечащим врачом, применять воздушные ванны в форме ночного сна на открытом воздухе, ночного сна зимой при открытой форточке и др. При хорошем самочувствии и с разрешения врача больные, подготовленное предварительным закаливанием, могут принимать воздушные ванны и при более низкой температуре (менее 20-15 °С), в легкой одежде, сочетая с энергичными движениями.

Виды закаливания

Различают общее и местное закаливание водой. Водные процедуры занимают одно из первых мест в системе закаливания независимо от того, общее это закаливание или местное. Оздоравливающий эффект, более выраженный закаливающий эффект водных процедур обусловлен тем, что вода имеет значительно более высокую (в 30 раз) теплопроводность и теплоемкость, чем воздух, и, контактируя с поверхностью тела человека, вызывает усиленные сосудистые реакции и теплоотдачу. В зависимости от конкретных условий, вида процедуры, состояния здоровья, степени тренированности для закаливания применяют воду разной температуры (от 30 до 16 °С и ниже). Основными разновидностями водных процедур ЯВЛЯЮТСЯ обтирание, обливание, душ, купание. К местным процедурам относят закаливание носоглотки, обливание стоп, ножные ванны.

Закаливание носоглотки заключается в ежедневном полоскании в течение 3-5 мин водой с постепенным понижением температуры от комнатной (25-20 °С) до 4-5 °С.

Обливание стоп осуществляется в течение 25-45 с, обливают нижнюю треть голеней и стопы водой температуры 30-32 °С, постепенно понижая ее в последующие дни на 1 -2 °С до 10-12 °С. Ноги после процедуры (делать ее лучше утром или днем) осторожно вытереть досуха, не протягивая интенсивно полотенце между пальцами. Ножные ванны выполняют, погружая ноги в воду так, чтобы она покрывала 2/3 голени, не выше колен. Начальная температура воды 30-32 °С снижается через каждые 4-5 дней на 1 -2 °С до 15 °С. Продолжительность ванн от 1 мин в начале до 5 мин в конце. Следует двигать пальцами, стопами, перемещать их.

Разновидность ножных ванн — контрастные ванны. Процедуру выполняют путем чередующегося от 4-5 до 8-10 раз погружения ног на 1-1,5 мин в воду, имеющую температуру 38-40 °С, а затем на 5-10 сек в воду температуры 30-32 °С. Температуру воды второй ванны через 4-5 дней снижают на 1 -2 °С, доводя ее до 20 °С, увеличивая длительность погружения до 20 сек.

Обтирание в сравнении с другими водными процедурами является наиболее мягко действующей и практически не имеющей противопоказаний процедурой. Полотенце или губку смачивают водой (зимой 30-32 °С, летом 26-28 °С), доводя температуру воды соответственно до 18-20 °С и 14-16 °С. Обтирание выполняют последовательно: руки, туловище, затем вытирают верхнюю часть тела насухо; обтирают стопы, голени, бедра, вытирают их насухо. Направление движений — по ходу крови к сердцу. Общая длительность процедуры 3-5 мин. Рекомендуется завершать процедуру растиранием тела сухим полотенцем.

Обливание осуществляется из кувшина, другого сосуда или резинового шланга, присоединенного к водопроводному крану; с расстояния 10-20 см обливают шею и спину, грудь, живот, руки, ноги. Начальная температура воды 30-32 °С, конечная — 15 °С, с постепенным снижением через каждые 5-6 дней. Продолжительность процедуры 2-4 мин.

Весьма сильной и эффективной закаливающей процедурой является душ. Его делают, начиная с температуры 32-34 °С (1 мин), постепенно снижая ее до 18-20 °С (до 2 мин), завершая процедуру растиранием. При хорошей закаленности можно применять контрастный душ, заключающийся в чередовании обливания водой 32-35 °С и 1820 °С 2-3 раза в течение 1,5-3 мин.

Купание можно осуществлять в открытых и закрытых (бассейны) водоемах. Наиболее эффективно купание в открытом водоеме, так как при этом происходит комплексное воздействие на организм не только воды, но и солнца, воздуха и физических упражнений.

Купание допустимо при температуре воздуха не ниже 16-18 °С и температуре воды не ниже 19-20 °С. Продолжительность не должна превышать 20-25 мин на одну процедуру, при условии сочетания купания с движением (плавание по 1,5-3 мин с перерывами по 3-4 мин, игра в мяч). Необходимо соблюдать осторожность больному сахарным диабетом и не купаться в одиночку! Соблюдать все меры предосторожности для предупреждения гипогликемического состояния!

Одним из видов физических упражнений является массаж. Но часто возникает вопрос — можно ли делать массаж при диабете? Да и это очень полезно, поэтому Вам необходимо регулярно проводить самомассаж в домашних условиях. Различают общий массаж (всего тела) и местный (отдельных участков). При самомассаже наиболее целесообразно и доступно осуществлять массаж бедер (это способствует предупреждению липоатрофий в местах инъекций инсулина), голеней и стоп. Самомассаж голеней и стоп — важное и эффективное средство улучшения их питания и профилактики у больных сахарным диабетом их поражений. Для самомассажа можно воспользоваться различными устройствами (шариковый массажер, установка «Здоровье» и др.) Грибковые поражения кожи, воспалительные ее заболевания, варикозные расширения вен и другие заболевания являются противопоказанием для массажа.

Источники: https://www.kszn.ru/Zdorovie/p2_articleid/3436, https://etodiabet.ru/diab/ozdorovlenie/oblivanie-pri-diabete.html, https://infolibrum.ru/diseases/diabetes/zakalivanie-bolnyh-saharnym-diabetom.html

Source: narmedsovet.ru

Источник