Сахарный диабет и жиросжигатели для

Знаете, мне очень не хватает опыта такого рода, среди моих знакомых диабетиков есть только один, который занимается своим телом до состояния “сухой массы”, но он это делает с помощью соматотропина, жиросжигателей и той химии, которая здоровье и у обычных людей в состоянии отнять, что уж тут говорить про остальных.. У него относительно молодой диабет, поэтому я на него не ориентируюсь. Остальные же ребята от спорта довольно далеки.
Дальше будет собирательный тезисный опыт, какие факторы нужно учитывать, чтобы хватило сил, здоровья и мозгов; и в финале, даже при наличии диабета, получить желанное тело 🙂
Напомню, что каждый диабет индивидуален, и есть у меня особенности, которых у остальных нет (я пытала нескольких эндокринологов с большой базой пациентов, поэтому знаю точно – о них я напишу в конце).

1. Это аутоимунное заболевание, поражается поджелудочная железа и перестает производить инсулин. Со временем снижается выработка и остальных ферментов (например, для переваривания и усваивания жиров из еды).
2. Это нарушение обмена веществ, углеводного обмена.

Углеводы это источник энергии, инсулин является ключиком к клетке, своеобразным проводником энергии в клеточку. Когда организм больше не производит инсулин, клетки остаются без питания, а сахар в крови зашкаливает. Такой пациент резко худеет (я похудела на 16 кг за полгода), постоянно пьет воду и плохо себя чувствует. Потом он попадает в больницу и ему пожизненно назначают уколы инсулина, который снижает сахар. Его учат взвешивать еду, находить взаимосвязь между потребляемыми углеводами и дозировкой инсулина. И если он прилежный, то он нормализует уровень сахара и набирает вес обратно. Увы, инсулин это лекарство только для умных, потому что его передозировка (как и недостаток) приводят к летальному исходу.
Ещё диабетик самый точный барометр – по выросшему сахару я определяю недобросовестных производителей, которые умышленно или по халтуре указали неправильное количество углеводов.

И вот тут самое коварное: инсулин утилизирует лишнюю глюкозу, превращая её в жир. Таков принцип его действия.

Для того, чтобы похудеть, все фитнес-сообщество, как подорванное, избегает еды, провоцирующей всплеск естесственного инсулина – уже изо всех источников нам твердят:
– нельзя завтракать сладким кофе и булочкой;
– нельзя заниматься кардио и употреблять углеводную пищу;
– нельзя, когда худеешь, пить фреши (там правда, очень высокое содержание углеводов, я вам точно говорю);
– нельзя перекусывать, когда чувствуешь сильный голод, фруктом;
– и т.д. и т.п.
Ну и билдеры, которые нацелены на массу, действуют ровно наоборот – им нужен этот инсулин, чтобы увеличивать количество мышц (и жира тоже, не бывает без фармакологии прироста мышц без жира).

И вот как в таких условиях терять жир, скажите мне? (фейспалм) 🙂 У меня укол инсулина есть всегда, на любую еду, кроме чистой воды. И даже в отсутствие еды – фоновый, для поддержания уровня сахара в норме в отсутствие “пищевого” укола.

Выводы:
Надо уменьшать количество инсулина.
Каким путем:
– снижения углеводов в еде;
– продолжительных низкоинтенсивных кардио (пока работает, организм ещё не привык);
– дробления еды на более мелкие порции в пользу более частого употребления (но не слишком частого, тут свои нюансы).

И вот тут коварство №2: когда я сделаю все вышеперечисленное, и несоразмерно изменю дозировку инсулина, то сахар падает настолько низко, что становится необходимо для спасения жизни пить быстрые, сладкие углеводы, а-ля сок или грызть чистый сахар!

То есть представляете, боролась так за чистоту рациона, суточный рассчитала, взвесила, съела и – внезапно – ба-бах! Инсулина стал передоз и все сэкономленное возвращается в процессе поглощения сока на гипогликемию (состояние низкого сахара, если его не купировать, то следующий этап – кома). Короче, тут не мозг нужен, тут нужен мегасупербиокомпьютер, чтобы все это отследить и уловить. Ужас! Кошмар!
Идея: оставлять в рационе под быстрые углеводы (на гипогликемию). Но представьте, какую сытость приносит 100 граммов гречи и сравните, как печально от стакана сока – выпил и нет его 🙁 А все, больше в этот день ничего не положено! Крутись, как хочешь.

В общем-то, это моя основная проблема, препятствующая жиросжиганию 🙂 Необходимость постоянная в углеводах и хорошем уровне сахара в узком диапазоне, не выше и не ниже.

Вторая проблема – запрет на дефицит калорий организмом. У меня при недостатке еды происходят какие-то нехорошие реакции в мозгу и наступает дезориентация и предобморочное состояние. Здоровые девочки-бикинистки привыкают к этому состоянию на сушке, но я не могу привыкнуть, у меня это развивается в судороги, в панические атаки, в общем, ужас. Тело настолько блокирует даже самую возможность что-то потратить из запасов, что трясёт мама-не горюй!
Нормальное, достаточное питание полностью убирает это состояние, и даже после тяжеленной тренировки я себя чувствую сносно.
Но это же питание приводит к росту массы!
Поэтому я постоянно в поиске подходящего рациона, чтобы и волки сыты (ЦНС и мозг), и овцы целы (видимо, овцы это мои жиры, за спасение которых так борется мой мозг :))

Мои выводы за 3 года:
– 1300 кк – это моё сохранение веса в случае полного отсутствия спорта. На 3-4 неделю я могу потерять 0.5-0.7 кг веса, не больше.
– 1600 кк – это сохранение веса на одной отметке при наличии не очень интенсивного и не очень регулярного кардио (велосипеды/танцы 1-2 раза в неделю).
– 1800-1900 кк – это дает прирост массы при 5-кратных тренировок в неделю: 3 раза железо в зале, бассейн, велотренажер (+1 кг в месяц). Меньшее количество калорий приводит к снижению иммунитета и проблемам с головой, описанным выше, после тренировок.

Все расчеты показывают, что мой расход составляет минимум 2200-2300 калорий в день, и по законам физики я не должна ничего не наращивать. Но смотрим п.1 про инсулин, и понимаем, что я с таким крутым анаболиком буду растить и растить.

– 2200-2500 кк при тех же тренировках (+ интервальные кардио) – масса растет интенсивно (+2 кг в месяц).

Грустный вывод: все эти цитаты, что если “приход равен расходу, то это гарантирует сохранение веса” – это не про меня, а про здоровых людей с нормальным обменником. Для меня “приход меньше расхода = сохранение веса”. А есть при постоянной работе в зале хочется очень сильно 🙁 Так же, как и здоровой.

Сейчас пока остановилась на том, чтобы в дни тренировок поднимать до 2000 рацион (ну меньше реально не вариант, и черт с ним, с тем, чтобы вытерпеть голод, тут проблемы с самочувствием), между тренировками и в дни легкого кардио 1600-1800 колебать. В общем, не давать организму расслабиться 🙂 Тут минус, что инсулин тоже надо каждый раз пересматривать при таких скачках рациона, но я стараюсь все держать в голове 🙂

Фууух, написала и мне стало легче, надеюсь, хоть у кого-то хватило сил дочитать этот поток сознания до конца 🙂 Вот мои основные проблемы, с которыми я борюсь.

Эксперименты с едой и поиском альтернатив вкусным вредным продуктам кажутся приятной и интересной деятельностью, во всяком случае, эмоции сплошь позитивные 🙂 Когда на кону каждый раз здоровье, самочувствие и дальнейшая жизнь, ставки слишком высоки, чтобы получать удовольствие от того, когда “получается” – верно сделать расчет инсулина и уложиться в суточный рацион и обойтись без лишнего сахара.
Но я не теряю надежды найти тот идеальный баланс калорий, питательности, пользы, хорошего самочувствия – и получить своё тело бикинистки! 🙂 Йухуууу!!!

Источник

Практически каждая женщина знает, что правильное питание, спортивный режим и употребление жиросжигателей для похудения способны укреплять здоровье и поддерживать фигуру. Последний продукт, жиросжигатель, стал особенно популярным благодаря его способности сжигать калории, что способствует быстрейшей потере лишнего веса. Существует несколько разновидностей таких средств для похудения: синтетические и натуральные.

Что такое жиросжигатели для похудения

Сжигатели жира для похудения – это специальные препараты, которые стимулируют и ускоряют метаболизм, сжигают калории, способствуют снижению массы тела, быстрому расщеплению и выводу из организма жиров и лишней жидкости. Препараты для сжигания жира направлены на нормализацию обмена веществ, что приводит к уменьшению объемов.

Помогают ли жиросжигатели похудеть

Принимая решение начать прием специальных препаратов, практически каждая женщина задается вопросом, действительно ли помогают жиросжигающие таблетки для похудения получить желаемую фигуру. Бороться с жировыми отложениями только приемом средств для похудения мало: без активных тренировок и не получится добиться нужного результата. Не нужно забывать и о питании — оно должно быть сбалансированным.

Как работают жиросжигатели

Средства для сжигания жира способствуют его выводу его организма, ускоряя обменные процессы. Происходит это разными способами. Одни препараты подавляют аппетит; другие — повышают температуру при выполнении физических упражнений, что гарантирует быструю потерю калорий; третьи выводят из организма лишнюю жидкость. Есть препараты, которые препятствуют усвоению углеводов и блокируют всасывание жира в кишечнике.

Виды жиросжигателей

Все жиросжигатели различаются по силе воздействия. Некоторые препараты обладают слабым эффектом, другие – более сильным. К малоэффективным относят:

Липотропики – не очень эффективны, но совершенно безвредны. Представляют собой витаминоподобные препараты, которые способствуют расщеплению жиров. Выводятся естественным способом.
L-карнитин – транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где жиры перерабатываются в энергию. Бывает в виде порошка, таблеток или жидкой эмульсии.

Другие средства для уменьшения жира более эффективны. Они быстрее справляются с поставленной задачей:

Термогеники – повышают температуру тела при занятиях спортом. Употребление термогенных препаратов приводит к разгону обмена веществ и подавлению аппетита.
Адреномиметики – гормоны, усиливающие выделение адреналина и норадреналина.

Есть вещества, оказывающие более сильное воздействие. Использование их должно быть строго дозировано:

Кленбутерол – активирует бета-рецепторы, которые быстро сжигают жир.
Йохимбин – воздействует на альфа-рецепторы, которые тормозят жиросжигание.
Кофеин – запускает липолиз, активирует ферменты, отвечающие за сжигание жиров.
Синефрин – вещество, которое добывается из горького апельсина. Повышает активность нервной системы, активизирует метаболизм, снижает аппетит.

Как принимать жиросжигатель

Любой препарат для уменьшения жира, чтобы он не нанес вреда организму и полученные результаты сохранились надолго, должен приниматься после консультации со специалистом. Однако существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться:

Не разрешается применять жиросжигающие препараты лицам моложе 18 лет.
При возникновении побочных эффектов прекратите употребление или снизьте дозировку.
Для профилактики зависимости делайте перерывы на пару недель.
Принимайте препараты в комплексе с витаминами.
Курс приема не должен превышать 12 недель.
Термогеники и адреномиметики возбуждают нервную систему, поэтому их нужно принимать не позднее чем за 6 часов до сна.
L-карнитин и другие спортивные жиросжигатели работают только в сочетании с регулярными физическими нагрузками.
Приемы пищи лучше сделать более частыми, но в меньшем объеме.

Эффективные жиросжигатели

Для достижения максимального результата худеющие стараются выбирать препараты посильнее. Самые эффективные жиросжигатели:

Спортивные жиросжигатели: Black Widow 25, Lipo 6, Л-карнитин и Tight Hardcore. Мощный и длительный эффект.
Лекарства. К ним относятся: Ксеникал, Редуксин, Орсотен, Тироксин, ЭКА, Сибутрамин. Практически каждая аптека имеет их в наличии. Капсулы действенные, но с побочными эффектами.
Натуральные: грейпфрут, пряные специи, малина, зеленый чай, кисломолочные продукты, говяжья печень.

Спортивное питание

Если мужчина использует средства, содержащие вещества для уменьшения жировых отложений не только по их прямому назначению, но и с целью нарастить мышцы, то женщина ориентируется в основном на сбрасывание веса. Прием специальных препаратов во время спортивных нагрузок поможет повысить выносливость организма и усилить желаемый эффект. На физических упражнениях и приеме определенных жиросжигателей объемы тела уменьшаются, фигура становится подтянутой. Спортивный режим предполагает использование препаратов, содержащих коллаген, витамины и Л-карнитин.

Для похудения женщины используют разные средства, но в особенности те, действие которых направлено на ускорение обмена веществ. В домашних условиях допустимо употребление:

термогеников – рекомендуется употребление после ужина, что приводит к расщеплению жиров сразу после приема;
аноректиков – притупляют чувство голода, самые безопасные жиросжигатели для применения дома;
протеинов – сывороточных, соевых, казеиновых, которые после сброса веса способствуют набору мышечной массы для формирования красивого рельефа мышц.

Таблетки

Неплохой способ сбросить лишний вес – это использовать специальные таблетки. Но капсулы для похудения должны применяться в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием. Это приведет к тому, что энергия будет браться из жировых отложений. Существует много вариантов препаратов, но самые распространенные: Ксеникал, Редуксин, Орсотен. Отзывы о них разные, но в основном — положительные

Ксеникал. Выпускается в виде капсул, внутри которых препарат орлистат, блокирующий липазу – пищеварительный фермент, который расщепляет и помогает всасывать жиры. Блокируя липазу, ксеникал препятствует усвоению и накоплению жиров. Основной побочный эффект –после приема капсулы может возникнуть повышенное газообразование и изменение стула. Часто жидкий стул сопровождается болью в животе. Нельзя употреблять препарат людям с проблемами с печенью и почками, застоем желчи, сахарным диабетом, анорексией. Препарат «Орсотен» имеет такое же действие.

Редуксин. Выпускается в виде капсул. Таблетка воздействует на центр насыщения, расположенный в головном мозге, нормализует обмен веществ. Основное вещество, гидрохлорид сибутрамин, притормаживает чувство голода, что приводит к употреблению меньшего количества калорий. Побочный эффект заключается в сбое работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому запрещено использовать препарат людям, страдающим от гипертонии, болезней сердца, щитовидки, надпочечников.

Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях

Лучшей заменой всем лекарственным препаратам для сбрасывания веса станут продукты, которые не только упорядочивают питание, но и оздоравливают весь организм, при этом помогая ему худеть. К тому же этот способ — самый дешевый. К таким продуктам относятся:

обычная питьевая вода;
ананасы;
грейпфруты;
имбирь;
корица;
кисломолочные продукты;
зеленый чай и кофе;
белокочанная капуста;
свекла;
сырые овощи;
фрукты.

Во время диеты можно есть каши, помогающие похудеть. Снижение веса достигается благодаря наличию в них пищевых волокон и сложных углеводов. Питаясь только кашами в течение недели, женщина способна сбросить до 5 кг лишнего веса. Все готовится на воде. К жиросжигающим кашам относятся:

гречневая – снижает холестерин;
пшенная – выводит жиры;
кукурузная – активизирует обмен веществ;
овсяная – чистит кишечник.

Природный компонент, способствующий сжиганию жира – травы. Добавляя их в рацион в виде травяных напитков, можно значительно снизить вес. По механизму воздействия травы делятся на:

Желчегонные – кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник. Желчь все жирные кислоты преобразует в жировые отложения.
Снижающие аппетит – иван-чай, ламинария, семя льна, корень алтея. За счет обволакивания стенок желудка происходит снижение аппетита.
Стимулирующие обмен веществ – женьшень, розмарин, элеутерококк, лимонник, родиола розовая.

Чай

Самый востребованный жиросжигающий напиток – зеленый чай. Для усиления вкуса можно добавить листики мелиссы или мяты, лимон, пряности: корицу, имбирь. Очень полезные травяные отвары из ромашки, зверобоя, фенхеля, корня одуванчика, черной бузины. Жиросжигающие чаи продаются в аптеке: монастырский, Леовит, Турбослим, Ласточка или Тайфун.

Жиросжигающие витамины

Максимально эффективными для сжигания жира являются витамины С и D. Эти вещества ускоряют метаболизм. Для процесса похудения установлена суточная доза витаминов: С — 400-500 мг, D — 800 мг. Не менее полезны диетические добавки: клетчатка из семян льна или расторопши. Применяются экстракты чернослива, плодоножки вишни, абрикоса, настойки из парагвайского падуба, кураги, вытяжки из оболочек груш и яблок. Все это нормализует работу пищеварительного тракта.

Сильные жиросжигатели

Выбирая средство для сжигания жира, необходимо внимательно изучить состав. Содержание даже одного из перечисленных ниже веществ значительно ускоряет сжигание жира. Самые активные компоненты:

хром пиколинат;
кофеин;
померанец, или горький апельсин;
эпигаллокатехин галлат конъюгированная линолевая кислота;
L-карнитин;
эфедрин (псевдоэфедрин).

Жиросжигатели для похудения женщин

Лучшие жиросжигатели для женщин не помогут при похудении, если не будет комплексного подхода в сбрасывании веса: спортивный режим должен совмещаться с питанием. Рейтинг определялся по отзывам и компонентам препаратов:

Л-карнитин Weider: помогает сбросить до 5 кг ежемесячно, отлично подтягивает мышцы;
Thermonex BSN: практически нет побочных эффектов, принимается курсом;
Tight Hardcore: обладает термогенными свойствами;
Black Widow 25: состоит из кофеина, аспирина и эфедры, во избежание нервных перегрузок применять только при сбалансированном питании.

Жиросжигатели в аптеке

Практически каждая аптека в ассортименте имеет жиросжигатели, позволяющие сбрасывать вес без особых усилий. Кроме синтетической составляющей, многие препараты содержат кофеин, L-карнитин, гуарану, экстракт красного перца или зеленого чая, форсколин. В состав некоторых входят блокираторы альфа-амилазы, хитозан, орлистат, бромелайн. Аптека предлагает:

Акарбозу;
Турбослим;
Ксеникал;
Кленбутерол;
Редуксин.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природные натуральные средства для сжигания жира, хоть и медленно действуют, но являются самыми безопасными и полезными. Ежедневное их употребление сжигает до 80 калорий в день. К ним относятся:

ананас – обладает жирорасщепляющим ферментом (бромелайном);
грейпфрут – содержит эфирные масла и кислоты, влияющие на пищеварение и выводящие шлаки;
вода – выводит соли, все продукты распада, улучшает обмен веществ;
зеленый (расщепляет холестерин, выводит шлаки, токсины, соли из организма) и черный (ускоряет метаболизм) чаи.

Вредны ли жиросжигатели для женщин

Любой жиросжигатель, даже самый дорогостоящий, может нанести вред организму. Поэтому, чтобы ничего подобного не произошло, важно соблюдать все меры предосторожности. Бывает это при передозировке, употреблении препаратов без консультаций врача. Нередко желающие быстрее сбросить вес пренебрегают противопоказаниями, что тоже приводит в непредвиденным последствиям.

Побочные эффекты

При несоблюдении рекомендаций по приему средств для сбрасывания веса часто возникают побочные эффекты. Может наблюдаться:

тошнота и ухудшение аппетита;
изжога, проблемы с пищеварением;
отечность;
если есть проблемы с почками – обильное мочеиспускание;
повышение давление;
тахикардия;
бессонница;
нарушение менструального цикла.

Как выбрать спортивные жиросжигатели для женщин

Рекомендации по выбору спортивных жиросжигателей для женщин несложные. Они не вызовут затруднений. Необходимо:

Приобретать продукцию у проверенных поставщиков.
Ориентироваться на препараты, имеющие высокий рейтинг популярности.
Внимательно ознакомиться с инструкцией, составом, убедиться, что препарат подходит под индиыидуальные особенности организма.
Обратить внимание на срок годности товара.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

В домашних условиях можно приготовить вкусные и эффективные жиросжигающие специальные напитки. Несколько простых и недорогих рецептов:

Чай из имбиря: корень имбиря очистить от кожуры, можно просто хорошо промыть, порезать на кусочки и кипятить 5 мин. в 1 л воды. Настаивать 5-10 минут.
Красный коктейль: 0,5 стакана клюквы перемещать с половинкой порезанного помидора. В полученную массу добавить 1 ч.л. меда (отличная замена сахару), взбить блендером.
Цитрусовый коктейль. 5 апельсинов, 1 лимон, 1 грейпфрут. Из всех фруктов выдавить сок, разбавить до 2-х литров кипяченой водой. Пить в течение дня.
В стакан кефира добавьте по щепотке специй: корицы, имбиря, красного перца.

Кроме того, попробуйте смузи из сельдерея и воду Сасси: под звучным названием скрывается простая вода с добавленим огурца, мяты, имбиря и лимона.

Видео

Source: allslim.ru

Источник